TIỆN NGHI, TỬ TẾ HAY HOÀN HẢO?

TIỆN NGHI, TỬ TẾ HAY HOÀN HẢO?

 

Đây là câu chuyện kể về ba người phụ nữ mà bạn có thể cảm thấy rất quen thuộc. Vì vậy, hãy đọc thật kỹ nhé.

Người phụ nữ đầu tiên có tên là Tiện Nghi. Một ngày nọ, đồng nghiệp của Tiện Nghi ngỏ ý mời cô ấy ra ngoài để xả stress, nhưng cô không nhận lời. Tiện Nghi vốn dĩ chẳng thật sự hiểu rõ về ai. Cô cho rằng những cuộc gặp gỡ như thế bằng một cách nào đó sẽ khiến cả hai trở nên bối rối và khó xử.

Thay vào đó, Tiện Nghi đi đến phòng tập thể hình. Cô không tham gia một chương trình tập luyện cụ thể nào mà chỉ đeo tai nghe vào rồi chìm trong thế giới của riêng mình. Khi vô tình bắt gặp ánh nhìn nóng bỏng từ một anh chàng hấp dẫn, Tiện Nghi bèn vội vã cúi đầu nghịch điện thoại và vờ như không biết chuyện gì xảy ra. Trên thực tế, cô dành rất nhiều thời gian cho điện thoại của mình, bởi nó khiến cô cảm thấy yên tâm và dễ chịu.

Người phụ nữ thứ hai được gọi là Tử Tế. Tử Tế đã có kế hoạch cho riêng mình về buổi tối hẹn hò lãng mạn cùng anh chàng trong mộng. Nhưng cô vẫn chưa nhận được một lời hồi đáp nào từ anh chàng đó trong ngày. Khi Tử Tế tranh thủ vài phút của giờ nghỉ trưa để nhắn tin cho anh, câu trả lời cô nhận được lại là anh muốn chuyển cuộc hẹn sang ngày mai. Có khả năng sẽ muộn một chút, nên họ không thể dùng bữa tối bên cạnh nhau mà chỉ có thể cùng xem một bộ phim. Đây không phải là cuộc hẹn lý tưởng mà Tử Tế hằng mong ước, nhưng cô không muốn bản thân trở thành một người bạn gái đỏng đảnh khó chiều, và hơn hết cả, Tử Tế rất muốn được gặp anh chàng kia. Do đó, cô đã nhắn lại rằng: “Được chứ. Nghe hay đấy”. Đơn giản vì cô là Tử Tế.

Người phụ nữ cuối cùng có tên là Hoàn Hảo. Mỗi ngày, Hoàn Hảo thức dậy sớm, trang điểm kĩ càng, hoàn thành tốt công việc mà cô đã nỗ lực để có được, và giao những việc cần làm khác cho những người xung quanh. Nhưng cho dù cô luôn tỏ ra tự tin hay cố gắng giải quyết mọi chuyện thật tốt, vẫn có thứ gì đó đang dần chết đi bên trong cô. Có những khoảnh khắc mà Hoàn Hảo cảm thấy mình hệt như một kẻ mạo danh trong cuộc sống của chính bản thân, và bất cứ lúc nào cũng sẽ có người xông vào, đạp tung sự phòng ngự cuối cùng trong tâm hồn cô, nói với cô rằng: “Cô đang làm gì vậy? Cô không thuộc về nơi này”.

Bạn có nhận ra mình là ai trong ba người phụ nữ này không? Nếu câu trả lời của bạn là tất cả, điều đó hoàn toàn bình thường. Vì suy cho cùng, ba người phụ nữ này vốn không phải là những người khác nhau. Trên thực tế, cả Tiện Nghi, Tử Tế lẫn Hoàn Hảo đều cùng là một người trong cùng một ngày. 

Hoàn Hảo sẽ vươn mình thức dậy vào buổi sáng, đón nhận cảm giác tất cả những thành tích mà cô đã đạt được cũng không thể lay chuyển sự bất an cô đang chôn kín trong lòng. Dù luôn khoác lên người một vỏ bọc cứng rắn, nhưng khi gặp được chàng trai trong mộng, cô lại trở thành một thiếu nữ luôn sợ hãi sự cô độc và khao khát được yêu. Khi ấy, Hoàn Hảo chấp nhận chịu đựng tình cảm chia sớt và những cuộc hẹn hò tạm bợ từ phía người kia. Cứ thế, Hoàn Hảo dần biến thành Tử Tế. 

Tử Tế luôn lựa chọn hy sinh mong muốn của chính mình chỉ để làm người khác vui lòng. Cô tự thuyết phục bản thân rằng chỉ cần cô cố gắng thì sớm muộn gì cũng sẽ được đền đáp mà thôi. Cô chán nản khi nghĩ đến việc phải bước ra khỏi mớ bòng bong hiện có và tìm kiếm một mối quan hệ mới. Để rồi trong chớp mắt, Tử Tế đã biến thành Tiện Nghi – một cô nàng luôn lựa chọn quanh quẩn trong cái khuôn quen thuộc được đúc sẵn, và lẩn trốn, né tránh mọi thứ mới lạ khác. 

Tiện Nghi từ chối bắt chuyện với chàng trai hấp dẫn ở phòng tập thể hình, vì cô tin rằng sẽ dễ dàng hơn nhiều khi cô gửi gắm mọi hy vọng vào một anh chàng mà cô có thể gặp gỡ hàng ngày. Trong giây phút khổ sở và vật vã với sự cô đơn, cô lựa chọn thả trôi tâm trí mình, đóng cửa trái tim khỏi những điều rối ren, xao lãng của cuộc sống thường nhật. Và thế là xong, Tiện Nghi rơi vào giấc ngủ say, Hoàn Hảo lại thức dậy, sẵn sàng để lặp lại chu kỳ.

Nếu muốn phá vỡ chu kỳ này, chúng ta cần phải từ bỏ ba người phụ nữ là Tiện Nghi, Tử Tế, Hoàn Hảo bên trong tâm hồn mình và tìm cách đánh thức Tiềm Năng. Tiềm Năng là một cô bạn đã ngủ rất lâu. Thứ có thể đánh thức cô ấy dậy chính là sự tự tin cốt lõi – điều khiến cô cảm thấy an toàn. Sự tự tin cốt lõi đem đến cho cô sự an toàn để xuất hiện và sống với những cung bậc bay bổng lẫn trầm lắng nhất của tình yêu; cũng là sự an toàn giúp cô đương đầu với mọi rủi ro – điều mà ba tính cách kia không bao giờ có thể làm được. Tiềm Năng hiểu rõ rằng dù cho bất cứ điều gì xảy ra, cô ấy cũng sẽ ổn thôi.

Nếu thật sự bạn đã dành quá nhiều thời gian để lo lắng về những thứ người khác nghĩ, cho phép mọi người chà đạp lên tiêu chuẩn sống của bạn và đắm chìm trong nỗi hoang mang lẫn sợ hãi tự tạo. Đã đến lúc bạn phải phát triển sự tự tin cốt lõi thay vì mãi quẩn quanh trong vòng tròn an toàn hay an phận như trước đây. 

Bạn là ai: Tiện Nghi, Tử Tế hay Hoàn Hảo,  đừng ngại chia sẻ câu chuyện của bạn với chúng tôi qua email: info@ladiesofvietnam.net hoặc tham gia các buổi WORKSHOPS sắp tới của Ladies of Vietnam để học cách trở thành cô gái Tiềm Năng: Hạnh phúc, Tự tin như bạn muốn nhé!

Mong được chào đón bạn trong các chương trình sắp tới.

MIA

Đây là câu chuyện kể về ba người phụ nữ mà bạn có thể cảm thấy rất quen thuộc. Vì vậy, hãy đọc thật kỹ nhé.

Người phụ nữ đầu tiên có tên là Tiện Nghi. Một ngày nọ, đồng nghiệp của Tiện Nghi ngỏ ý mời cô ấy ra ngoài để xả stress, nhưng cô không nhận lời. Tiện Nghi vốn dĩ chẳng thật sự hiểu rõ về ai. Cô cho rằng những cuộc gặp gỡ như thế bằng một cách nào đó sẽ khiến cả hai trở nên bối rối và khó xử.

Thay vào đó, Tiện Nghi đi đến phòng tập thể hình. Cô không tham gia một chương trình tập luyện cụ thể nào mà chỉ đeo tai nghe vào rồi chìm trong thế giới của riêng mình. Khi vô tình bắt gặp ánh nhìn nóng bỏng từ một anh chàng hấp dẫn, Tiện Nghi bèn vội vã cúi đầu nghịch điện thoại và vờ như không biết chuyện gì xảy ra. Trên thực tế, cô dành rất nhiều thời gian cho điện thoại của mình, bởi nó khiến cô cảm thấy yên tâm và dễ chịu.

Người phụ nữ thứ hai được gọi là Tử Tế. Tử Tế đã có kế hoạch cho riêng mình về buổi tối hẹn hò lãng mạn cùng anh chàng trong mộng. Nhưng cô vẫn chưa nhận được một lời hồi đáp nào từ anh chàng đó trong ngày. Khi Tử Tế tranh thủ vài phút của giờ nghỉ trưa để nhắn tin cho anh, câu trả lời cô nhận được lại là anh muốn chuyển cuộc hẹn sang ngày mai. Có khả năng sẽ muộn một chút, nên họ không thể dùng bữa tối bên cạnh nhau mà chỉ có thể cùng xem một bộ phim. Đây không phải là cuộc hẹn lý tưởng mà Tử Tế hằng mong ước, nhưng cô không muốn bản thân trở thành một người bạn gái đỏng đảnh khó chiều, và hơn hết cả, Tử Tế rất muốn được gặp anh chàng kia. Do đó, cô đã nhắn lại rằng: “Được chứ. Nghe hay đấy”. Đơn giản vì cô là Tử Tế.

Người phụ nữ cuối cùng có tên là Hoàn Hảo. Mỗi ngày, Hoàn Hảo thức dậy sớm, trang điểm kĩ càng, hoàn thành tốt công việc mà cô đã nỗ lực để có được, và giao những việc cần làm khác cho những người xung quanh. Nhưng cho dù cô luôn tỏ ra tự tin hay cố gắng giải quyết mọi chuyện thật tốt, vẫn có thứ gì đó đang dần chết đi bên trong cô. Có những khoảnh khắc mà Hoàn Hảo cảm thấy mình hệt như một kẻ mạo danh trong cuộc sống của chính bản thân, và bất cứ lúc nào cũng sẽ có người xông vào, đạp tung sự phòng ngự cuối cùng trong tâm hồn cô, nói với cô rằng: “Cô đang làm gì vậy? Cô không thuộc về nơi này”.

Bạn có nhận ra mình là ai trong ba người phụ nữ này không? Nếu câu trả lời của bạn là tất cả, điều đó hoàn toàn bình thường. Vì suy cho cùng, ba người phụ nữ này vốn không phải là những người khác nhau. Trên thực tế, cả Tiện Nghi, Tử Tế lẫn Hoàn Hảo đều cùng là một người trong cùng một ngày. 

Hoàn Hảo sẽ vươn mình thức dậy vào buổi sáng, đón nhận cảm giác tất cả những thành tích mà cô đã đạt được cũng không thể lay chuyển sự bất an cô đang chôn kín trong lòng. Dù luôn khoác lên người một vỏ bọc cứng rắn, nhưng khi gặp được chàng trai trong mộng, cô lại trở thành một thiếu nữ luôn sợ hãi sự cô độc và khao khát được yêu. Khi ấy, Hoàn Hảo chấp nhận chịu đựng tình cảm chia sớt và những cuộc hẹn hò tạm bợ từ phía người kia. Cứ thế, Hoàn Hảo dần biến thành Tử Tế. 

Tử Tế luôn lựa chọn hy sinh mong muốn của chính mình chỉ để làm người khác vui lòng. Cô tự thuyết phục bản thân rằng chỉ cần cô cố gắng thì sớm muộn gì cũng sẽ được đền đáp mà thôi. Cô chán nản khi nghĩ đến việc phải bước ra khỏi mớ bòng bong hiện có và tìm kiếm một mối quan hệ mới. Để rồi trong chớp mắt, Tử Tế đã biến thành Tiện Nghi – một cô nàng luôn lựa chọn quanh quẩn trong cái khuôn quen thuộc được đúc sẵn, và lẩn trốn, né tránh mọi thứ mới lạ khác. 

Tiện Nghi từ chối bắt chuyện với chàng trai hấp dẫn ở phòng tập thể hình, vì cô tin rằng sẽ dễ dàng hơn nhiều khi cô gửi gắm mọi hy vọng vào một anh chàng mà cô có thể gặp gỡ hàng ngày. Trong giây phút khổ sở và vật vã với sự cô đơn, cô lựa chọn thả trôi tâm trí mình, đóng cửa trái tim khỏi những điều rối ren, xao lãng của cuộc sống thường nhật. Và thế là xong, Tiện Nghi rơi vào giấc ngủ say, Hoàn Hảo lại thức dậy, sẵn sàng để lặp lại chu kỳ.

Nếu muốn phá vỡ chu kỳ này, chúng ta cần phải từ bỏ ba người phụ nữ là Tiện Nghi, Tử Tế, Hoàn Hảo bên trong tâm hồn mình và tìm cách đánh thức Tiềm Năng. Tiềm Năng là một cô bạn đã ngủ rất lâu. Thứ có thể đánh thức cô ấy dậy chính là sự tự tin cốt lõi – điều khiến cô cảm thấy an toàn. Sự tự tin cốt lõi đem đến cho cô sự an toàn để xuất hiện và sống với những cung bậc bay bổng lẫn trầm lắng nhất của tình yêu; cũng là sự an toàn giúp cô đương đầu với mọi rủi ro – điều mà ba tính cách kia không bao giờ có thể làm được. Tiềm Năng hiểu rõ rằng dù cho bất cứ điều gì xảy ra, cô ấy cũng sẽ ổn thôi.

Nếu thật sự bạn đã dành quá nhiều thời gian để lo lắng về những thứ người khác nghĩ, cho phép mọi người chà đạp lên tiêu chuẩn sống của bạn và đắm chìm trong nỗi hoang mang lẫn sợ hãi tự tạo. Đã đến lúc bạn phải phát triển sự tự tin cốt lõi thay vì mãi quẩn quanh trong vòng tròn an toàn hay an phận như trước đây. 

Bạn là ai: Tiện Nghi, Tử Tế hay Hoàn Hảo,  đừng ngại chia sẻ câu chuyện của bạn với chúng tôi qua email: info@ladiesofvietnam.net hoặc tham gia các buổi WORKSHOPS sắp tới của Ladies of Vietnam để học cách trở thành cô gái Tiềm Năng: Hạnh phúc, Tự tin như bạn muốn nhé!

Mong được chào đón bạn trong các chương trình sắp tới.

MIA

XẤU HỔ MÃN TÍNH TRONG SINH HỌC THẦN KINH

Xấu hổ mãn tính không chỉ là một trạng thái tâm lý mà còn là một phản ứng sinh học thần kinh được hình thành trong bối cảnh các mối quan hệ gắn bó không an toàn và trải nghiệm sang chấn kéo dài. Theo góc nhìn sinh học thần kinh, xấu hổ là một trạng thái của hệ thần...

“DEADLINE” CẢM XÚC

Có những người luôn sống trong trạng thái “deadline cảm xúc”. Họ trì hoãn việc đối diện với cảm xúc của chính mình cho đến khi mọi thứ vỡ òa. Ban ngày họ vẫn làm việc, học tập, nói cười bình thường, nhưng bên trong là một hệ thần kinh luôn căng cứng. Họ sợ im lặng, sợ...

CÀNG THƯƠNG LẠI CÀNG LÀM ĐAU NGƯỜI MÌNH THƯƠNG

Có những người càng yêu lại càng làm đau người họ thương nhất. Họ lạnh lùng đúng lúc cần gần gũi, im lặng khi người kia cần được lắng nghe, bỏ đi khi tình cảm trở nên sâu sắc hoặc vô thức nói ra những điều gây tổn thương rồi sau đó lại chìm trong cảm giác tội lỗi....

KHI ĐÀN ÔNG SỢ CAM KẾT

Có những người đàn ông rất cô đơn nhưng lại không dám thật sự bước vào một mối quan hệ. Họ có thể nhắn tin, quan tâm, ở bên ai đó một thời gian dài, nhưng khi mọi thứ bắt đầu trở nên gần gũi và nghiêm túc hơn, họ lại chững lại, lùi đi hoặc biến mất. Nhiều người nghĩ...

KHI NGƯỜI ĐÀN ÔNG THẤY MÌNH VÔ DỤNG TRONG HÔN NHÂN

Có những người đàn ông bước vào hôn nhân với vẻ ngoài mạnh mẽ, trách nhiệm và ổn định. Họ đi làm, chăm lo tài chính, cố gắng hoàn thành vai trò của mình. Nhưng khi ở bên cạnh người vợ mà họ yêu thương, họ lại dần suy sụp, thu mình, mất động lực hoặc cảm thấy bản thân...

GHÉT CƠ THỂ, NGƯỢC ĐÃI, BỎ MẶT, RỐI LOẠN ĂN UỐNG

Có những người lớn lên với cảm giác cơ thể mình là một nơi không an toàn để tồn tại. Họ ghét ngoại hình của mình, liên tục soi xét từng khuyết điểm, cảm thấy xấu hổ khi ăn, khi tăng cân, khi nhìn vào gương hoặc khi bị người khác nhìn thấy. Nhiều người nghĩ đó đơn giản...

XÂM HẠI Ở TRẺ ĐỒNG TÍNH NAM

Khi một bé trai đồng tính bị xâm hại tình dục, nỗi đau của em thường không chỉ nằm ở hành vi bị xâm hại, mà còn ở việc trải nghiệm ấy hiếm khi được nhìn nhận như một sang chấn thật sự. Rất nhiều đứa trẻ lớn lên trong sự nhầm lẫn sâu sắc vì cơ thể chúng đã phản ứng —...

KHI CON TRAI KHÔNG KHÓC

“Khi con trai không khóc” thường được xem là dấu hiệu của sự mạnh mẽ. Nhiều bé trai được khen vì biết chịu đựng, không mè nheo, không than vãn và “đàn ông lên từ sớm”. Nhưng dưới góc nhìn của tâm lý học phát triển và sang chấn gắn bó, sự im lặng ấy đôi khi không phải...

SANG CHẤN GẮN BÓ – CƠN ĐAU PHẢI CHỊU ĐỰNG MỘT MÌNH

Sang chấn gắn bó không chỉ đến từ những điều tồi tệ xảy ra với một đứa trẻ, mà còn đến từ những điều lẽ ra phải có nhưng đã không xảy ra: không ai dỗ dành khi trẻ hoảng sợ, không ai nhìn thấy nỗi đau, không ai giúp hệ thần kinh của trẻ quay trở lại trạng thái an toàn....

“NHỮNG ĐỨA TRẺ NGOAN” THỰC CHẤT LÀ PHÂN LY

“Những đứa trẻ ngoan” thường được người lớn khen ngợi vì biết nghe lời, không gây rắc rối, tự lập sớm và luôn cố gắng làm hài lòng người khác. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của tâm lý học sang chấn và gắn bó, nhiều biểu hiện “ngoan quá mức” thực chất có thể là dấu hiệu của...

LIỆU PHÁP TRỊ LIỆU HỆ THỐNG GIA ĐÌNH

Liệu pháp trị liệu hệ thống gia đình (Family Systems Therapy) là một hướng tiếp cận tâm lý nhìn con người như một phần của hệ thống các mối quan hệ, đặc biệt là gia đình. Thay vì chỉ tập trung vào triệu chứng của một cá nhân, liệu pháp này giúp khám phá cách những...

PHÂN LY SAU CÁI CHẾT CỦA CHA MẸ

Cái chết của cha mẹ không chỉ là một mất mát về mặt tình cảm. Với nhiều người, đặc biệt là những ai có sự gắn bó sâu hoặc từng trải qua sang chấn gia đình, đó còn là một cú sốc thần kinh làm thay đổi hoàn toàn cảm giác an toàn bên trong cơ thể. Sau mất mát ấy, nhiều...

LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN CHÍNH MÌNH

Có những người luôn xuất hiện khi người khác cần. Họ lắng nghe, chăm sóc, hỗ trợ cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa cho mọi người xung quanh. Họ quen với việc cho đi đến mức đôi khi không còn nhận ra mình đã quá mệt. Nhưng khi ở một mình, họ thường cảm thấy trống...

TRẠNG THÁI “LIẾM VẾT THƯƠNG” TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

Trong tự nhiên, sau khi thoát khỏi nguy hiểm, nhiều loài động vật sẽ tìm nơi trú ẩn, nằm im, run cơ thể hoặc liếm vết thương của mình. Hành vi này không chỉ là chăm sóc cơ thể mà còn là cách hệ thần kinh quay trở về trạng thái an toàn sau sinh tồn. Trong trị liệu sang...

NHỮNG MẤT MÁT KHÔNG ĐƯỢC PHÉP BUỒN

Có những nỗi đau trong cuộc đời không chỉ đến từ sự mất mát, mà còn đến từ việc một người chưa bao giờ được phép buồn vì mất mát đó. Trong sang chấn gia đình, đặc biệt khi mất cha mẹ hoặc người thân quan trọng từ sớm, nhiều người không có cơ hội để thật sự đau buồn,...

HIỂU VỀ PHÂN LY TRONG SANG CHẤN PHỨC HỢP

Sang chấn phức hợp là trạng thái tổn thương tâm lý kéo dài do một người phải trải qua những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại như bạo hành, bỏ rơi, lạm dụng hoặc sống trong môi trường thiếu an toàn trong thời gian dài. Một trong những cơ chế tâm lý phổ biến xuất hiện...

LÀN DA KHÔNG BIẾT NÓI, NHƯNG CƠ THỂ THÌ NHỚ

Nhiều người sống với các bệnh ngoài da trong nhiều năm thường chỉ nghĩ rằng đó là vấn đề dị ứng, miễn dịch hoặc cơ địa. Nhưng trong thực tế, cơ thể không bao giờ hoạt động tách rời khỏi cảm xúc và hệ thần kinh. Với những người từng trải qua sang chấn kéo dài, đặc biệt...

XÂM HẠI – NỖI ĐAU BỊ BỎ QUÊN TRONG CƠ THỂ

Xâm hại không chỉ là một sự kiện đã xảy ra trong quá khứ. Với nhiều người sống sót sau sang chấn kéo dài, đặc biệt là xâm hại thời thơ ấu hoặc bạo lực lặp đi lặp lại trong các mối quan hệ thân mật, nỗi đau ấy tiếp tục tồn tại trong cơ thể như một ký ức chưa bao giờ...

CPTSD VÀ ĐAU MÃN TÍNH Ở NAM GIỚI

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) ở nam giới thường khó được nhận diện vì sang chấn không phải lúc nào cũng biểu hiện qua cảm xúc rõ rệt. Nhiều người đàn ông lớn lên trong môi trường dạy rằng họ phải mạnh mẽ, kiểm soát bản thân và không được “yếu đuối”....

KHI BẠN SINH TỒN TRONG ĐÈ NÉN VÀ BÙNG NỔ CAM XÚC

​Nhiều người sống với CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không thực sự cảm thấy mình đang “sống”, mà giống như đang cố sinh tồn qua từng ngày. Một trong những đặc điểm phổ biến của CPTSD là sự dao động giữa hai trạng thái tưởng chừng đối lập: đè nén cảm...

XẤU HỔ MÃN TÍNH TRONG SINH HỌC THẦN KINH

Xấu hổ mãn tính không chỉ là một trạng thái tâm lý mà còn là một phản ứng sinh học thần kinh được hình thành trong bối cảnh các mối quan hệ gắn bó không an toàn và trải nghiệm sang chấn kéo dài. Theo góc nhìn sinh học thần kinh, xấu hổ là một trạng thái của hệ thần...

“DEADLINE” CẢM XÚC

Có những người luôn sống trong trạng thái “deadline cảm xúc”. Họ trì hoãn việc đối diện với cảm xúc của chính mình cho đến khi mọi thứ vỡ òa. Ban ngày họ vẫn làm việc, học tập, nói cười bình thường, nhưng bên trong là một hệ thần kinh luôn căng cứng. Họ sợ im lặng, sợ...

CÀNG THƯƠNG LẠI CÀNG LÀM ĐAU NGƯỜI MÌNH THƯƠNG

Có những người càng yêu lại càng làm đau người họ thương nhất. Họ lạnh lùng đúng lúc cần gần gũi, im lặng khi người kia cần được lắng nghe, bỏ đi khi tình cảm trở nên sâu sắc hoặc vô thức nói ra những điều gây tổn thương rồi sau đó lại chìm trong cảm giác tội lỗi....

KHI ĐÀN ÔNG SỢ CAM KẾT

Có những người đàn ông rất cô đơn nhưng lại không dám thật sự bước vào một mối quan hệ. Họ có thể nhắn tin, quan tâm, ở bên ai đó một thời gian dài, nhưng khi mọi thứ bắt đầu trở nên gần gũi và nghiêm túc hơn, họ lại chững lại, lùi đi hoặc biến mất. Nhiều người nghĩ...

KHI NGƯỜI ĐÀN ÔNG THẤY MÌNH VÔ DỤNG TRONG HÔN NHÂN

Có những người đàn ông bước vào hôn nhân với vẻ ngoài mạnh mẽ, trách nhiệm và ổn định. Họ đi làm, chăm lo tài chính, cố gắng hoàn thành vai trò của mình. Nhưng khi ở bên cạnh người vợ mà họ yêu thương, họ lại dần suy sụp, thu mình, mất động lực hoặc cảm thấy bản thân...

GHÉT CƠ THỂ, NGƯỢC ĐÃI, BỎ MẶT, RỐI LOẠN ĂN UỐNG

Có những người lớn lên với cảm giác cơ thể mình là một nơi không an toàn để tồn tại. Họ ghét ngoại hình của mình, liên tục soi xét từng khuyết điểm, cảm thấy xấu hổ khi ăn, khi tăng cân, khi nhìn vào gương hoặc khi bị người khác nhìn thấy. Nhiều người nghĩ đó đơn giản...

XÂM HẠI Ở TRẺ ĐỒNG TÍNH NAM

Khi một bé trai đồng tính bị xâm hại tình dục, nỗi đau của em thường không chỉ nằm ở hành vi bị xâm hại, mà còn ở việc trải nghiệm ấy hiếm khi được nhìn nhận như một sang chấn thật sự. Rất nhiều đứa trẻ lớn lên trong sự nhầm lẫn sâu sắc vì cơ thể chúng đã phản ứng —...

KHI CON TRAI KHÔNG KHÓC

“Khi con trai không khóc” thường được xem là dấu hiệu của sự mạnh mẽ. Nhiều bé trai được khen vì biết chịu đựng, không mè nheo, không than vãn và “đàn ông lên từ sớm”. Nhưng dưới góc nhìn của tâm lý học phát triển và sang chấn gắn bó, sự im lặng ấy đôi khi không phải...

SANG CHẤN GẮN BÓ – CƠN ĐAU PHẢI CHỊU ĐỰNG MỘT MÌNH

Sang chấn gắn bó không chỉ đến từ những điều tồi tệ xảy ra với một đứa trẻ, mà còn đến từ những điều lẽ ra phải có nhưng đã không xảy ra: không ai dỗ dành khi trẻ hoảng sợ, không ai nhìn thấy nỗi đau, không ai giúp hệ thần kinh của trẻ quay trở lại trạng thái an toàn....

“NHỮNG ĐỨA TRẺ NGOAN” THỰC CHẤT LÀ PHÂN LY

“Những đứa trẻ ngoan” thường được người lớn khen ngợi vì biết nghe lời, không gây rắc rối, tự lập sớm và luôn cố gắng làm hài lòng người khác. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của tâm lý học sang chấn và gắn bó, nhiều biểu hiện “ngoan quá mức” thực chất có thể là dấu hiệu của...

LIỆU PHÁP TRỊ LIỆU HỆ THỐNG GIA ĐÌNH

Liệu pháp trị liệu hệ thống gia đình (Family Systems Therapy) là một hướng tiếp cận tâm lý nhìn con người như một phần của hệ thống các mối quan hệ, đặc biệt là gia đình. Thay vì chỉ tập trung vào triệu chứng của một cá nhân, liệu pháp này giúp khám phá cách những...

PHÂN LY SAU CÁI CHẾT CỦA CHA MẸ

Cái chết của cha mẹ không chỉ là một mất mát về mặt tình cảm. Với nhiều người, đặc biệt là những ai có sự gắn bó sâu hoặc từng trải qua sang chấn gia đình, đó còn là một cú sốc thần kinh làm thay đổi hoàn toàn cảm giác an toàn bên trong cơ thể. Sau mất mát ấy, nhiều...

LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN CHÍNH MÌNH

Có những người luôn xuất hiện khi người khác cần. Họ lắng nghe, chăm sóc, hỗ trợ cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa cho mọi người xung quanh. Họ quen với việc cho đi đến mức đôi khi không còn nhận ra mình đã quá mệt. Nhưng khi ở một mình, họ thường cảm thấy trống...

TRẠNG THÁI “LIẾM VẾT THƯƠNG” TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

Trong tự nhiên, sau khi thoát khỏi nguy hiểm, nhiều loài động vật sẽ tìm nơi trú ẩn, nằm im, run cơ thể hoặc liếm vết thương của mình. Hành vi này không chỉ là chăm sóc cơ thể mà còn là cách hệ thần kinh quay trở về trạng thái an toàn sau sinh tồn. Trong trị liệu sang...

NHỮNG MẤT MÁT KHÔNG ĐƯỢC PHÉP BUỒN

Có những nỗi đau trong cuộc đời không chỉ đến từ sự mất mát, mà còn đến từ việc một người chưa bao giờ được phép buồn vì mất mát đó. Trong sang chấn gia đình, đặc biệt khi mất cha mẹ hoặc người thân quan trọng từ sớm, nhiều người không có cơ hội để thật sự đau buồn,...

HIỂU VỀ PHÂN LY TRONG SANG CHẤN PHỨC HỢP

Sang chấn phức hợp là trạng thái tổn thương tâm lý kéo dài do một người phải trải qua những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại như bạo hành, bỏ rơi, lạm dụng hoặc sống trong môi trường thiếu an toàn trong thời gian dài. Một trong những cơ chế tâm lý phổ biến xuất hiện...

LÀN DA KHÔNG BIẾT NÓI, NHƯNG CƠ THỂ THÌ NHỚ

Nhiều người sống với các bệnh ngoài da trong nhiều năm thường chỉ nghĩ rằng đó là vấn đề dị ứng, miễn dịch hoặc cơ địa. Nhưng trong thực tế, cơ thể không bao giờ hoạt động tách rời khỏi cảm xúc và hệ thần kinh. Với những người từng trải qua sang chấn kéo dài, đặc biệt...

XÂM HẠI – NỖI ĐAU BỊ BỎ QUÊN TRONG CƠ THỂ

Xâm hại không chỉ là một sự kiện đã xảy ra trong quá khứ. Với nhiều người sống sót sau sang chấn kéo dài, đặc biệt là xâm hại thời thơ ấu hoặc bạo lực lặp đi lặp lại trong các mối quan hệ thân mật, nỗi đau ấy tiếp tục tồn tại trong cơ thể như một ký ức chưa bao giờ...

CPTSD VÀ ĐAU MÃN TÍNH Ở NAM GIỚI

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) ở nam giới thường khó được nhận diện vì sang chấn không phải lúc nào cũng biểu hiện qua cảm xúc rõ rệt. Nhiều người đàn ông lớn lên trong môi trường dạy rằng họ phải mạnh mẽ, kiểm soát bản thân và không được “yếu đuối”....

KHI BẠN SINH TỒN TRONG ĐÈ NÉN VÀ BÙNG NỔ CAM XÚC

​Nhiều người sống với CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không thực sự cảm thấy mình đang “sống”, mà giống như đang cố sinh tồn qua từng ngày. Một trong những đặc điểm phổ biến của CPTSD là sự dao động giữa hai trạng thái tưởng chừng đối lập: đè nén cảm...