BÍ MẬT CỦA SỰ TỰ TIN

BÍ MẬT CỦA SỰ TỰ TIN

Tự tin chính là một trong những đặc điểm hấp dẫn nhất của phụ nữ, cũng là món vũ khí lợi hại giúp chủ nhân thu hút và chinh phục những người đàn ông tuyệt vời.

Sự tự tin của một người phụ nữ xuất phát từ những cung bậc cảm xúc phong phú và dạt dào trong tâm hồn. Khi trở thành một quý cô tự tin, bạn hiểu rằng mình hấp dẫn, đáng được khao khát và có thể mang lại nhiều giá trị to lớn cho một mối quan hệ. Do đó, bạn cũng hiểu rằng mình xứng đáng với một người đàn ông tuyệt vời, và bạn sẽ không lãng phí thời gian với một người không phù hợp với tiêu chuẩn của mình.

Vì có niềm tin vào sức hút của bản thân nên bạn không phải làm những việc thừa thãi như đoán mò hay phán xét mọi hành động của đối phương. Hơn ai hết, bạn hiểu rõ vị trí của mình trong trái tim người ấy và biết mình nên làm thế nào. Thay vì băn khoăn và hoài nghi về ý định của nửa kia, bạn sẽ trao cho anh ấy quyền quyết định về mối quan hệ giữa cả hai.

Khi có niềm tin vào sức hút của bản thân, bạn cũng trở nên tự tin rằng mình hoàn toàn xứng đáng với một chàng trai tuyệt vời. Bạn không cần ép buộc bản thân cam chịu một người đàn ông đầy rẫy khuyết điểm như thô lỗ, lề mề, vũ phu, coi thường phụ nữ hay bất cứ sự tồi tệ nào khác.

Bạn sẵn sàng đặt ra những giới hạn và thẳng thắn lên tiếng mỗi khi anh ấy vượt quá nó, bởi bạn hiểu rõ rằng anh ấy không phải là người đàn ông duy nhất trên thế giới dành cho bạn. Ngoài kia vẫn có những người đàn ông tốt và thích hợp với bạn. Nếu người trước mặt rời đi, một người tốt hơn sẽ xuất hiện và chữa lành trái tim bạn.

Tự tin theo nghĩa này không có nghĩa là kiêu ngạo, thô lỗ hay luôn lảng vảng xung quanh như một siêu mẫu với khuôn mặt bĩu môi và cau có. Những quý ông thường không kiên nhẫn với những người phụ nữ như vậy. Cốt lõi cho sự tự tin ở đây chính là cách mà bạn vẽ ra những ranh giới, cách bạn chấp nhận lời khen từ đối phương, cũng như cách bạn thể hiện sự tin tưởng của mình rằng anh ấy sẽ nói và làm điều đúng đắn.

Những điều bạn nên làm:

Hãy thể hiện rằng bạn là một người phụ nữ có giá trị cao bằng cách để anh ấy đầu tư thời gian của mình cho bạn.

Thời gian của bạn là có giá trị. Bạn xem trọng tình bạn của mình và sẽ không gạt bỏ những kế hoạch dài hạn với bạn bè chỉ để đi cà phê với một người đàn ông mà bạn chưa hiểu rõ. Cuối tuần của bạn là thời gian quý giá để thư giãn, chăm sóc bản thân và tận hưởng cuộc sống. Bạn ắt hẳn sẽ không lãng phí một ngày quý giá như vậy cùng với một người mà bạn chưa xác định tình cảm rõ ràng.

Nếu bạn và anh ấy chỉ đang làm quen nhau, hãy nói với anh ấy rằng vài ngày đầu tiên, bạn chỉ muốn đồng ý những cuộc hẹn hò ngắn vào các ngày trong tuần. Đó có thể là một bữa trưa hay một tách cà phê vào trưa thứ Ba, cũng có thể là một buổi chiều thứ Tư cùng nhau dạo quanh công viên. Hiện tại bạn chưa hiểu rõ về đối phương, nhưng những bước tiến chậm rãi sẽ cho bạn cơ hội để quan sát rõ hơn và xác định tình cảm của bạn với anh ấy.

Nếu anh ấy ngỏ ý mời bạn ra ngoài vào ngày thứ Bảy, trong khi bạn đã lên kế hoạch đi xem phim với cô bạn thân của mình trước đó, hãy cho anh ấy biết rằng bạn không có thời gian rảnh, nhưng bạn rất vui khi có thể cùng anh ấy ra ngoài hẹn hò. Tuyệt vời hơn chính là chủ động đặt ra một thời gian khác vào tuần tới, chẳng hạn như tối thứ Năm hoặc thứ Sáu.

Một trường hợp khác có thể xảy ra là anh ấy ngỏ ý cùng bạn tham gia một chuyến du ngoạn cuối tuần đến vùng núi nào đó, tuy nhiên bạn cho rằng vẫn còn quá sớm để cả hai có thể cùng nhau trải qua một cuộc phiêu lưu qua đêm. Khi ấy, hãy cho anh ấy biết rằng ý tưởng này thật lãng mạn và đáng yêu, nhưng bạn muốn xếp nó vào dự định của tương lai – khi cả hai đã hiểu rõ về nhau hơn.

Hãy xem mối quan hệ giữa bạn và đối phương là một tài khoản ngân hàng. Anh ấy buộc phải tích cực gửi thời gian – tài sản của mình vào đó để có thể vun đắt quỹ tình cảm cho cả hai. Trong những cuộc hẹn bình thường và ngắn ngủi trước đó, bạn hãy ngầm quan sát và đưa ra nhận xét về anh ấy. Anh ấy có đối xử tốt với bạn không? Anh ấy có phải là một người vui vẻ, tốt bụng và hào phóng? Nếu có, hãy cho anh ấy một vị trí ưu tiên hơn. Lúc này, bạn có thể cùng anh ấy ra ngoài vào các ngày cuối tuần, với thời gian dài hơn và đề tài của những câu chuyện cũng trở nên thân thiết hơn. 

Thực chất, nếu muốn, bạn vẫn có thể dành thời gian cho anh ấy nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ rằng đàn ông có bản năng chinh phục và thường xem trọng những gì anh ta phải cố gắng giành được. Nếu anh ta cảm thấy mình đang nỗ lực để chinh phục sự chú ý của bạn cũng như đưa mối quan hệ tiến về phía trước, anh ta sẽ coi trọng sự kết nối của cả hai hơn. 

Những gì bạn không nên làm:

  • Đừng tự mắng nhiếc bản thân hoặc làm chệch hướng những lời khen ngợi.
  • Đừng chấp nhận hẹn hò vào phút cuối nếu anh ấy không sắp xếp được thời gian của mình với bạn. 
  • Đừng hủy kế hoạch với bạn bè và gia đình để hẹn hò với anh ấy, đặc biệt là khi cả hai vừa quen nhau chưa lâu. 
  • Đừng nhẫn nhịn và cam chịu những hành vi thô lỗ, đáng ghét hoặc phiền nhiễu từ anh ta. Hãy cho anh ta biết những gì bạn muốn hoặc không muốn.
  • Đừng tra hỏi anh ta đang làm gì khi anh ta không ở cùng bạn.
  • Đừng cho rằng mối quan hệ của bạn là độc quyền. Hãy hỏi anh ta khi nào là thời điểm thích hợp để có thể đưa ra sự cam kết lâu dài.
  • Đừng vội vã tiếp xúc thân mật hoặc phát sinh quan hệ khi bạn chưa sẵn sàng. 
  • Đừng cho rằng anh ta đang chán bạn hay để mắt đến người khác và trở nên tức giận. Hãy giả sử mọi thứ đều ổn hoặc hỏi anh ta có vấn đề gì đang xảy ra hay không.  

Những quý cô tự tin biết mình muốn thu hút kiểu đàn ông nào, và họ có thể đưa ra kết luận ngay lập tức rằng người trước mắt có phải là một đối tượng tiềm năng hay không. Họ sẽ không lãng phí thời gian để thay đổi một người đàn ông thành phiên bản mà anh ta sẽ không bao giờ trở thành. Thế nhưng, họ cũng có thể truyền đạt những gì họ muốn ở một người đàn ông một cách nhanh chóng và tạo cơ hội để người đàn ông này trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân anh ta.

Bây giờ, hãy suy nghĩ về 3 phẩm chất buộc phải có mà bạn đòi hỏi ở người yêu mình. Đây là những phẩm chất nổi bật và sẽ giúp bạn có được hạnh phúc trong một mối quan hệ. Đó có thể là anh ấy phải hướng đến gia đình, quan tâm đến sự phát triển cá nhân hoặc yêu thích trẻ con. 3 phẩm chất tiêu chuẩn của bạn là gì?

  1. _____________________________________________________________________
  2. _____________________________________________________________________
  3. _____________________________________________________________________

Sau đó, hãy nghĩ về ba nhược điểm mà người đàn ông của bạn không được phép có. Điều gì sẽ hoàn toàn đẩy lùi, thậm chí là giết chết cảm xúc của bạn? Đối với tôi, đó là một người đàn ông luôn thất hứa, nghiện thuốc lá hoặc rượu chè bê tha. Còn bạn thì sao?

  1. _____________________________________________________________________
  2. _____________________________________________________________________
  3. _____________________________________________________________________

Điều cuối cùng, hãy lặp lại khẳng định này với bản thân mỗi ngày. Rằng: “Tôi là một người phụ nữ quyến rũ và gợi cảm, có rất nhiều tình yêu trong đời”.

Đọc giả có thể gửi đặt lịch tư vấn, chia sẻ câu hỏi hoặc câu chuyện của bạn đến chúng tôi qua email: info@ladiesofvietnam.net, Zalo: +848 9934 4478. Chân thành cảm ơn và hẹn gặp các bạn trong những chương trình sắp tới.

CATHERINE

Tự tin chính là một trong những đặc điểm hấp dẫn nhất của phụ nữ, cũng là món vũ khí lợi hại giúp chủ nhân thu hút và chinh phục những người đàn ông tuyệt vời.

Sự tự tin của một người phụ nữ xuất phát từ những cung bậc cảm xúc phong phú và dạt dào trong tâm hồn. Khi trở thành một quý cô tự tin, bạn hiểu rằng mình hấp dẫn, đáng được khao khát và có thể mang lại nhiều giá trị to lớn cho một mối quan hệ. Do đó, bạn cũng hiểu rằng mình xứng đáng với một người đàn ông tuyệt vời, và bạn sẽ không lãng phí thời gian với một người không phù hợp với tiêu chuẩn của mình.

Vì có niềm tin vào sức hút của bản thân nên bạn không phải làm những việc thừa thãi như đoán mò hay phán xét mọi hành động của đối phương. Hơn ai hết, bạn hiểu rõ vị trí của mình trong trái tim người ấy và biết mình nên làm thế nào. Thay vì băn khoăn và hoài nghi về ý định của nửa kia, bạn sẽ trao cho anh ấy quyền quyết định về mối quan hệ giữa cả hai.

Khi có niềm tin vào sức hút của bản thân, bạn cũng trở nên tự tin rằng mình hoàn toàn xứng đáng với một chàng trai tuyệt vời. Bạn không cần ép buộc bản thân cam chịu một người đàn ông đầy rẫy khuyết điểm như thô lỗ, lề mề, vũ phu, coi thường phụ nữ hay bất cứ sự tồi tệ nào khác.

Bạn sẵn sàng đặt ra những giới hạn và thẳng thắn lên tiếng mỗi khi anh ấy vượt quá nó, bởi bạn hiểu rõ rằng anh ấy không phải là người đàn ông duy nhất trên thế giới dành cho bạn. Ngoài kia vẫn có những người đàn ông tốt và thích hợp với bạn. Nếu người trước mặt rời đi, một người tốt hơn sẽ xuất hiện và chữa lành trái tim bạn.

Tự tin theo nghĩa này không có nghĩa là kiêu ngạo, thô lỗ hay luôn lảng vảng xung quanh như một siêu mẫu với khuôn mặt bĩu môi và cau có. Những quý ông thường không kiên nhẫn với những người phụ nữ như vậy. Cốt lõi cho sự tự tin ở đây chính là cách mà bạn vẽ ra những ranh giới, cách bạn chấp nhận lời khen từ đối phương, cũng như cách bạn thể hiện sự tin tưởng của mình rằng anh ấy sẽ nói và làm điều đúng đắn.

Những điều bạn nên làm:

Hãy thể hiện rằng bạn là một người phụ nữ có giá trị cao bằng cách để anh ấy đầu tư thời gian của mình cho bạn.

Thời gian của bạn là có giá trị. Bạn xem trọng tình bạn của mình và sẽ không gạt bỏ những kế hoạch dài hạn với bạn bè chỉ để đi cà phê với một người đàn ông mà bạn chưa hiểu rõ. Cuối tuần của bạn là thời gian quý giá để thư giãn, chăm sóc bản thân và tận hưởng cuộc sống. Bạn ắt hẳn sẽ không lãng phí một ngày quý giá như vậy cùng với một người mà bạn chưa xác định tình cảm rõ ràng.

Nếu bạn và anh ấy chỉ đang làm quen nhau, hãy nói với anh ấy rằng vài ngày đầu tiên, bạn chỉ muốn đồng ý những cuộc hẹn hò ngắn vào các ngày trong tuần. Đó có thể là một bữa trưa hay một tách cà phê vào trưa thứ Ba, cũng có thể là một buổi chiều thứ Tư cùng nhau dạo quanh công viên. Hiện tại bạn chưa hiểu rõ về đối phương, nhưng những bước tiến chậm rãi sẽ cho bạn cơ hội để quan sát rõ hơn và xác định tình cảm của bạn với anh ấy.

Nếu anh ấy ngỏ ý mời bạn ra ngoài vào ngày thứ Bảy, trong khi bạn đã lên kế hoạch đi xem phim với cô bạn thân của mình trước đó, hãy cho anh ấy biết rằng bạn không có thời gian rảnh, nhưng bạn rất vui khi có thể cùng anh ấy ra ngoài hẹn hò. Tuyệt vời hơn chính là chủ động đặt ra một thời gian khác vào tuần tới, chẳng hạn như tối thứ Năm hoặc thứ Sáu.

Một trường hợp khác có thể xảy ra là anh ấy ngỏ ý cùng bạn tham gia một chuyến du ngoạn cuối tuần đến vùng núi nào đó, tuy nhiên bạn cho rằng vẫn còn quá sớm để cả hai có thể cùng nhau trải qua một cuộc phiêu lưu qua đêm. Khi ấy, hãy cho anh ấy biết rằng ý tưởng này thật lãng mạn và đáng yêu, nhưng bạn muốn xếp nó vào dự định của tương lai – khi cả hai đã hiểu rõ về nhau hơn.

Hãy xem mối quan hệ giữa bạn và đối phương là một tài khoản ngân hàng. Anh ấy buộc phải tích cực gửi thời gian – tài sản của mình vào đó để có thể vun đắt quỹ tình cảm cho cả hai. Trong những cuộc hẹn bình thường và ngắn ngủi trước đó, bạn hãy ngầm quan sát và đưa ra nhận xét về anh ấy. Anh ấy có đối xử tốt với bạn không? Anh ấy có phải là một người vui vẻ, tốt bụng và hào phóng? Nếu có, hãy cho anh ấy một vị trí ưu tiên hơn. Lúc này, bạn có thể cùng anh ấy ra ngoài vào các ngày cuối tuần, với thời gian dài hơn và đề tài của những câu chuyện cũng trở nên thân thiết hơn. 

Thực chất, nếu muốn, bạn vẫn có thể dành thời gian cho anh ấy nhiều nhất có thể. Tuy nhiên, hãy luôn nhớ rằng đàn ông có bản năng chinh phục và thường xem trọng những gì anh ta phải cố gắng giành được. Nếu anh ta cảm thấy mình đang nỗ lực để chinh phục sự chú ý của bạn cũng như đưa mối quan hệ tiến về phía trước, anh ta sẽ coi trọng sự kết nối của cả hai hơn. 

Những gì bạn không nên làm:

  • Đừng tự mắng nhiếc bản thân hoặc làm chệch hướng những lời khen ngợi.
  • Đừng chấp nhận hẹn hò vào phút cuối nếu anh ấy không sắp xếp được thời gian của mình với bạn. 
  • Đừng hủy kế hoạch với bạn bè và gia đình để hẹn hò với anh ấy, đặc biệt là khi cả hai vừa quen nhau chưa lâu. 
  • Đừng nhẫn nhịn và cam chịu những hành vi thô lỗ, đáng ghét hoặc phiền nhiễu từ anh ta. Hãy cho anh ta biết những gì bạn muốn hoặc không muốn.
  • Đừng tra hỏi anh ta đang làm gì khi anh ta không ở cùng bạn.
  • Đừng cho rằng mối quan hệ của bạn là độc quyền. Hãy hỏi anh ta khi nào là thời điểm thích hợp để có thể đưa ra sự cam kết lâu dài.
  • Đừng vội vã tiếp xúc thân mật hoặc phát sinh quan hệ khi bạn chưa sẵn sàng. 
  • Đừng cho rằng anh ta đang chán bạn hay để mắt đến người khác và trở nên tức giận. Hãy giả sử mọi thứ đều ổn hoặc hỏi anh ta có vấn đề gì đang xảy ra hay không.  

Những quý cô tự tin biết mình muốn thu hút kiểu đàn ông nào, và họ có thể đưa ra kết luận ngay lập tức rằng người trước mắt có phải là một đối tượng tiềm năng hay không. Họ sẽ không lãng phí thời gian để thay đổi một người đàn ông thành phiên bản mà anh ta sẽ không bao giờ trở thành. Thế nhưng, họ cũng có thể truyền đạt những gì họ muốn ở một người đàn ông một cách nhanh chóng và tạo cơ hội để người đàn ông này trở thành phiên bản tốt nhất của bản thân anh ta.

Bây giờ, hãy suy nghĩ về 3 phẩm chất buộc phải có mà bạn đòi hỏi ở người yêu mình. Đây là những phẩm chất nổi bật và sẽ giúp bạn có được hạnh phúc trong một mối quan hệ. Đó có thể là anh ấy phải hướng đến gia đình, quan tâm đến sự phát triển cá nhân hoặc yêu thích trẻ con. 3 phẩm chất tiêu chuẩn của bạn là gì?

  1. _____________________________________________________________________
  2. _____________________________________________________________________
  3. _____________________________________________________________________

Sau đó, hãy nghĩ về ba nhược điểm mà người đàn ông của bạn không được phép có. Điều gì sẽ hoàn toàn đẩy lùi, thậm chí là giết chết cảm xúc của bạn? Đối với tôi, đó là một người đàn ông luôn thất hứa, nghiện thuốc lá hoặc rượu chè bê tha. Còn bạn thì sao?

  1. _____________________________________________________________________
  2. _____________________________________________________________________
  3. _____________________________________________________________________

Điều cuối cùng, hãy lặp lại khẳng định này với bản thân mỗi ngày. Rằng: “Tôi là một người phụ nữ quyến rũ và gợi cảm, có rất nhiều tình yêu trong đời”.

Đọc giả có thể gửi đặt lịch tư vấn, chia sẻ câu hỏi hoặc câu chuyện của bạn đến chúng tôi qua email: info@ladiesofvietnam.net, Zalo: +848 9934 4478. Chân thành cảm ơn và hẹn gặp các bạn trong những chương trình sắp tới.

CATHERINE

KHI NỖI ĐAU ĐƯỢC GIỮ KÍN, CƠ THỂ NÓI THAY

  Không phải mọi sang chấn hay đau đớn đều được kể bằng lời. Trên thực tế, nhiều sang chấn – đặc biệt là sang chấn phát triển, sang chấn gắn bó và những trải nghiệm gắn liền với xấu hổ hoặc bất lực – thường được giữ kín, không phải vì cá nhân “không muốn nói”, mà...

CHỮA LÀNH BẰNG ĐẦU, CHƯA CHẠM TỚI THÂN

  “Chữa lành bằng đầu, chưa chạm tới thân” là hiện tượng phổ biến ở những người có nền sang chấn, đặc biệt là sang chấn gắn bó hoặc C-PTSD, đồng thời có xu hướng đọc nhiều sách tâm lý, liệu pháp và tự học chữa lành. Ở đây, kiến thức không chỉ đóng vai trò học...

NGHIỆN YÊU – SỰ ĐÁNH MẤT CHÍNH MÌNH

Nghiện yêu thường bị hiểu nhầm như sự yếu đuối cảm xúc, phụ thuộc tình cảm hay thiếu ranh giới cá nhân. Tuy nhiên, dưới góc nhìn sang chấn gắn bó và C-PTSD, nghiện yêu có thể được xem là một hành vi nghiện mang tính quan hệ, nơi đối tượng yêu trở thành nguồn điều hòa...

HÀNH VI NGHIỆN VÀ SANG CHẤN GẮN BÓ

  Hành vi nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề kiểm soát xung động hoặc lệ thuộc sinh hóa, tuy nhiên trong nhiều trường hợp lâm sàng, nghiện là biểu hiện của sang chấn gắn bó chưa được giải quyết. Khi các mối quan hệ gắn bó sớm không đủ an toàn, nhất quán...

RỐI LOẠN ĂN UỐNG – HÀNH VI TỰ ĐIỀU HÒA THAY THẾ

  Rối loạn ăn uống không đơn thuần là vấn đề liên quan đến thực phẩm hay hình thể, mà là một hình thức tự điều hòa thay thế (substitute self-regulation) khi cá nhân thiếu các nguồn lực điều hòa cảm xúc và thần kinh an toàn. Trong nhiều trường hợp lâm sàng, rối...

QUAN SÁT CASE LÂM SÀNG VÀ NHỮNG RỦI RO TRONG ĐÀO TẠO

Trong đào tạo tâm lý học, việc cho sinh viên quan sát ca trị liệu thường được xem là một hình thức học tập thực tế quan trọng. Tuy nhiên, khi sinh viên hệ cử nhân hoặc thạc sĩ chưa được đào tạo bài bản về sang chấn lại được ngồi nghe hoặc quan sát các case raw trauma...

NỖI SỢ KHI BẢN THÂN MÌNH HẠNH PHÚC

Có một nỗi sợ rất âm thầm nhưng dai dẳng: nỗi sợ khi bản thân mình hạnh phúc. Không phải vì hạnh phúc là điều xấu, mà vì với nhiều người, hạnh phúc đi kèm cảm giác tội lỗi. Họ lớn lên trong những hoàn cảnh mà nỗi đau của người thân hiện diện quá rõ ràng: một người ông...

PHÍA SAU MỘT “NỮ CƯỜNG NHÂN”… LÀ MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG KÉM NĂNG LỰC, KHÔNG HIỆN DIỆN

Hình ảnh “nữ cường nhân” thường được ca ngợi như biểu tượng của bản lĩnh, tự lập và chịu trách nhiệm. Tuy nhiên, trong nhiều bối cảnh gia đình và quan hệ, phía sau sự mạnh mẽ ấy lại là một khoảng trống: một người đàn ông kém năng lực, không hiện diện, hoặc không đảm...

NGƯỜI TRỞ VỀ TỪ CÕI CHẾT: NHỮNG THAY ĐỔI TÂM LÝ SAU TRẢI NGHIỆM CẬN TỬ

Những người từng trải qua trải nghiệm cận tử hiếm khi quay trở lại cuộc sống với cùng một cấu trúc tâm lý như trước. Dù nguyên nhân là tai nạn, bệnh nặng hay một khủng hoảng sinh tồn nghiêm trọng, việc đối diện trực tiếp với ranh giới sống – chết tạo ra một sự tái tổ...

NHỮNG NGƯỜI HAY ĐI CỨU RỖI…

Những người hay đi cứu rỗi thường được nhìn nhận là hiền lành, tử tế, biết thương người và rất nhạy cảm với nỗi đau của người khác. Họ dễ lắng nghe, dễ đồng cảm, dễ đặt mình vào vị trí của người đối diện. Khi ai đó gặp khủng hoảng, họ là người ở lại lâu nhất; khi...

KHI MẸ KHÔNG BÊNH VỰC CON GÁI

Trong nhiều gia đình Việt Nam, mối quan hệ mẹ – con gái mang theo một nghịch lý đau đớn: người mẹ yêu con, hy sinh vì con, nhưng lại không thể hoặc không dám bênh vực con khi con bị tổn thương. Hiện tượng này không đơn thuần là vấn đề cá nhân hay thiếu tình thương, mà...

KHI NỖI ĐAU ĐƯỢC GIỮ KÍN, CƠ THỂ NÓI THAY

  Không phải mọi sang chấn hay đau đớn đều được kể bằng lời. Trên thực tế, nhiều sang chấn – đặc biệt là sang chấn phát triển, sang chấn gắn bó và những trải nghiệm gắn liền với xấu hổ hoặc bất lực – thường được giữ kín, không phải vì cá nhân “không muốn nói”, mà...

CHỮA LÀNH BẰNG ĐẦU, CHƯA CHẠM TỚI THÂN

  “Chữa lành bằng đầu, chưa chạm tới thân” là hiện tượng phổ biến ở những người có nền sang chấn, đặc biệt là sang chấn gắn bó hoặc C-PTSD, đồng thời có xu hướng đọc nhiều sách tâm lý, liệu pháp và tự học chữa lành. Ở đây, kiến thức không chỉ đóng vai trò học...

NGHIỆN YÊU – SỰ ĐÁNH MẤT CHÍNH MÌNH

Nghiện yêu thường bị hiểu nhầm như sự yếu đuối cảm xúc, phụ thuộc tình cảm hay thiếu ranh giới cá nhân. Tuy nhiên, dưới góc nhìn sang chấn gắn bó và C-PTSD, nghiện yêu có thể được xem là một hành vi nghiện mang tính quan hệ, nơi đối tượng yêu trở thành nguồn điều hòa...

HÀNH VI NGHIỆN VÀ SANG CHẤN GẮN BÓ

  Hành vi nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề kiểm soát xung động hoặc lệ thuộc sinh hóa, tuy nhiên trong nhiều trường hợp lâm sàng, nghiện là biểu hiện của sang chấn gắn bó chưa được giải quyết. Khi các mối quan hệ gắn bó sớm không đủ an toàn, nhất quán...

RỐI LOẠN ĂN UỐNG – HÀNH VI TỰ ĐIỀU HÒA THAY THẾ

  Rối loạn ăn uống không đơn thuần là vấn đề liên quan đến thực phẩm hay hình thể, mà là một hình thức tự điều hòa thay thế (substitute self-regulation) khi cá nhân thiếu các nguồn lực điều hòa cảm xúc và thần kinh an toàn. Trong nhiều trường hợp lâm sàng, rối...

QUAN SÁT CASE LÂM SÀNG VÀ NHỮNG RỦI RO TRONG ĐÀO TẠO

Trong đào tạo tâm lý học, việc cho sinh viên quan sát ca trị liệu thường được xem là một hình thức học tập thực tế quan trọng. Tuy nhiên, khi sinh viên hệ cử nhân hoặc thạc sĩ chưa được đào tạo bài bản về sang chấn lại được ngồi nghe hoặc quan sát các case raw trauma...

NỖI SỢ KHI BẢN THÂN MÌNH HẠNH PHÚC

Có một nỗi sợ rất âm thầm nhưng dai dẳng: nỗi sợ khi bản thân mình hạnh phúc. Không phải vì hạnh phúc là điều xấu, mà vì với nhiều người, hạnh phúc đi kèm cảm giác tội lỗi. Họ lớn lên trong những hoàn cảnh mà nỗi đau của người thân hiện diện quá rõ ràng: một người ông...

PHÍA SAU MỘT “NỮ CƯỜNG NHÂN”… LÀ MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG KÉM NĂNG LỰC, KHÔNG HIỆN DIỆN

Hình ảnh “nữ cường nhân” thường được ca ngợi như biểu tượng của bản lĩnh, tự lập và chịu trách nhiệm. Tuy nhiên, trong nhiều bối cảnh gia đình và quan hệ, phía sau sự mạnh mẽ ấy lại là một khoảng trống: một người đàn ông kém năng lực, không hiện diện, hoặc không đảm...

NGƯỜI TRỞ VỀ TỪ CÕI CHẾT: NHỮNG THAY ĐỔI TÂM LÝ SAU TRẢI NGHIỆM CẬN TỬ

Những người từng trải qua trải nghiệm cận tử hiếm khi quay trở lại cuộc sống với cùng một cấu trúc tâm lý như trước. Dù nguyên nhân là tai nạn, bệnh nặng hay một khủng hoảng sinh tồn nghiêm trọng, việc đối diện trực tiếp với ranh giới sống – chết tạo ra một sự tái tổ...