BỨC XẠ ĐIỆN TỪ – KẺ THÙ CỦA LÀN DA

BỨC XẠ ĐIỆN TỪ – KẺ THÙ CỦA LÀN DA

 

Bên cạnh những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe như làm suy giảm thị lực, ảnh hưởng xấu đến não bộ, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư,… tia bức xạ phát ra từ các thiết bị điện tử còn đem đến tác hại đáng kể với làn da, đòi hỏi mỗi người phụ nữ hiện đại phải biết cách bảo vệ nhan sắc và tuổi xuân của mình trước tác nhân nguy hiểm này.

Tác hại của bức xạ điện từ đến làn da

Khoảng thời gian con người gần gũi với các thiết bị điện từ ngày càng lớn, khiến chúng trở nên nguy hiểm với làn da không kém gì ánh sáng mặt trời. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn làm việc mỗi ngày 8 tiếng thì 4 ngày làm việc liên tục với máy tính sẽ khiến làn da chịu sự tàn phá tương đương với việc phơi nắng 20 phút vào buổi trưa mà không sử dụng bất kì sản phẩm chống nắng nào.

Ảnh hưởng đầu tiên mà tia bức xạ mang lại chính là khiến làn da trở nên thô ráp và mệt mỏi. Điện tích từ các thiết bị điện từ sẽ xúc tác, khiến da dễ hấp thu bụi bẩn từ môi trường bên ngoài hơn. Đồng thời lượng nhiệt tỏa ra từ các thiết bị này sẽ khiến lỗ chân lông nở to, tạo cơ hội để vi khuẩn tích tụ và khiến làn da bị mất nước nghiêm trọng. Nếu thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện quá lớn, làn da sẽ dần đánh mất vẻ hồng hào, căng bóng vốn có và trở nên khô ráp, sần sùi với những nốt mụn, thâm nám xấu xí.

Bức xạ điện từ còn là kẻ thù tàn phá “tuổi thanh xuân” của phái đẹp. Ánh sáng phát ra từ các thiết bị hiện đại có thể làm hư tổn những tế bào collagen từ sâu bên trong, đồng thời phá hủy cấu trúc sợi AND tạo nên tầng biểu bì. Đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da trở nên thâm sạm và không đều màu. Mặt khác, tia bức xạ điện từ còn làm tăng tốc độ của quá trình oxi hóa, khiến da trở nên xập xệ, chùng nhão và lão hóa nhanh chóng.

Cách bảo vệ da trước bức xạ điện từ

Nguyên tắc đầu tiên, hãy sử dụng kem chống nắng kể cả khi đang ở trong phòng kín. Thoa kem chống nắng trước khi ra đường là “phương pháp vàng” mà mỗi bạn gái đều thuộc nằm lòng khi chăm sóc da. Thế nhưng, vì bất tiện nên việc sử dụng sản phẩm chống nắng lúc học tập hay làm việc là điều “lạ lẫm” với nhiều cô nàng. Sau khi đã biết rõ tác hại của bức xạ điện từ, bạn còn ngần ngại gì mà không tìm mua những sản phẩm chống nắng với thành phần lành tính, dịu nhẹ và không gây bí da để có thể bảo vệ làn da một cách tối ưu trong suốt cả ngày dài?

Bên cạnh việc xây dựng “tấm khiên” bảo vệ là kem chống nắng, bạn cũng cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết từ bên trong để làn da có khả năng chống chọi với các tia bức xạ điện từ độc hại. Những sản phẩm dưỡng da với khả năng cấp nước và chứa thành phần chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, Retinol,… sẽ là gợi ý lí tưởng nhất dành cho bạn. Các cô nàng đảm đang cũng có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những thực phẩm giàu hàm lượng chống oxy hóa như trà xanh, cà rốt, chuối,… để vừa cải thiện sức khỏe, vừa giúp làn da luôn được tươi tắn và rạng rỡ.

Chỉ cố gắng bảo vệ da từ bên ngoài hay bổ sung dưỡng chất mỗi ngày là chưa đủ. Bất cứ khi nào có cơ hội, bạn hãy thử tạm cất chiếc điện thoại hay máy tính quen thuộc và tìm đến những hoạt động khác như đọc sách, chơi thể thao. Nếu bạn là người quá bận rộn thì cũng đừng quên để bản thân nghỉ ngơi sau mỗi 1-2 giờ học tập, làm việc với thiết bị điện từ. Phương pháp này không chỉ giúp đầu óc được thư thái, mà còn giúp đôi mắt và làn da có thời gian để “hít thở” nữa đấy.

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp để ngăn chặn bước sóng của ánh sáng xanh từ thiết bị điện từ như lắp kính chắn chống bức xạ lên màn hình hoặc ngồi cách máy tính khoảng 35 – 40 cm. Trồng các chậu cây nhỏ có khả năng hấp thụ tia bức xạ như sen đá, lưỡi hổ, trầu không, thủy tiên,… cũng là một gợi ý lí tưởng để giảm stress và bảo vệ làn da, sức khỏe của chính bản thân bạn đấy.

Dù ánh sáng xanh từ các thiết bị điện từ để lại vô số tác hại nguy hiểm với làn da, nhưng máy tính, điện thoại thông minh hay nhiều thiết bị hiện đại khác từ lâu đã là một phần thiết yếu của cuộc sống, đặc biệt là với những cô nàng văn phòng. Vì vậy, những người phụ nữ hiện đại hãy chủ động “sống chung với lũ” bằng các biện pháp bảo vệ da trên đây nhé.

CATHERINE

Bên cạnh những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe như làm suy giảm thị lực, ảnh hưởng xấu đến não bộ, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư,… tia bức xạ phát ra từ các thiết bị điện tử còn đem đến tác hại đáng kể với làn da, đòi hỏi mỗi người phụ nữ hiện đại phải biết cách bảo vệ nhan sắc và tuổi xuân của mình trước tác nhân nguy hiểm này.

Tác hại của bức xạ điện từ đến làn da

Khoảng thời gian con người gần gũi với các thiết bị điện từ ngày càng lớn, khiến chúng trở nên nguy hiểm với làn da không kém gì ánh sáng mặt trời. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn làm việc mỗi ngày 8 tiếng thì 4 ngày làm việc liên tục với máy tính sẽ khiến làn da chịu sự tàn phá tương đương với việc phơi nắng 20 phút vào buổi trưa mà không sử dụng bất kì sản phẩm chống nắng nào.

Ảnh hưởng đầu tiên mà tia bức xạ mang lại chính là khiến làn da trở nên thô ráp và mệt mỏi. Điện tích từ các thiết bị điện từ sẽ xúc tác, khiến da dễ hấp thu bụi bẩn từ môi trường bên ngoài hơn. Đồng thời lượng nhiệt tỏa ra từ các thiết bị này sẽ khiến lỗ chân lông nở to, tạo cơ hội để vi khuẩn tích tụ và khiến làn da bị mất nước nghiêm trọng. Nếu thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện quá lớn, làn da sẽ dần đánh mất vẻ hồng hào, căng bóng vốn có và trở nên khô ráp, sần sùi với những nốt mụn, thâm nám xấu xí.

Bức xạ điện từ còn là kẻ thù tàn phá “tuổi thanh xuân” của phái đẹp. Ánh sáng phát ra từ các thiết bị hiện đại có thể làm hư tổn những tế bào collagen từ sâu bên trong, đồng thời phá hủy cấu trúc sợi AND tạo nên tầng biểu bì. Đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da trở nên thâm sạm và không đều màu. Mặt khác, tia bức xạ điện từ còn làm tăng tốc độ của quá trình oxi hóa, khiến da trở nên xập xệ, chùng nhão và lão hóa nhanh chóng.

Cách bảo vệ da trước bức xạ điện từ

Nguyên tắc đầu tiên, hãy sử dụng kem chống nắng kể cả khi đang ở trong phòng kín. Thoa kem chống nắng trước khi ra đường là “phương pháp vàng” mà mỗi bạn gái đều thuộc nằm lòng khi chăm sóc da. Thế nhưng, vì bất tiện nên việc sử dụng sản phẩm chống nắng lúc học tập hay làm việc là điều “lạ lẫm” với nhiều cô nàng. Sau khi đã biết rõ tác hại của bức xạ điện từ, bạn còn ngần ngại gì mà không tìm mua những sản phẩm chống nắng với thành phần lành tính, dịu nhẹ và không gây bí da để có thể bảo vệ làn da một cách tối ưu trong suốt cả ngày dài?

Bên cạnh việc xây dựng “tấm khiên” bảo vệ là kem chống nắng, bạn cũng cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết từ bên trong để làn da có khả năng chống chọi với các tia bức xạ điện từ độc hại. Những sản phẩm dưỡng da với khả năng cấp nước và chứa thành phần chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, Retinol,… sẽ là gợi ý lí tưởng nhất dành cho bạn. Các cô nàng đảm đang cũng có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những thực phẩm giàu hàm lượng chống oxy hóa như trà xanh, cà rốt, chuối,… để vừa cải thiện sức khỏe, vừa giúp làn da luôn được tươi tắn và rạng rỡ.

Chỉ cố gắng bảo vệ da từ bên ngoài hay bổ sung dưỡng chất mỗi ngày là chưa đủ. Bất cứ khi nào có cơ hội, bạn hãy thử tạm cất chiếc điện thoại hay máy tính quen thuộc và tìm đến những hoạt động khác như đọc sách, chơi thể thao. Nếu bạn là người quá bận rộn thì cũng đừng quên để bản thân nghỉ ngơi sau mỗi 1-2 giờ học tập, làm việc với thiết bị điện từ. Phương pháp này không chỉ giúp đầu óc được thư thái, mà còn giúp đôi mắt và làn da có thời gian để “hít thở” nữa đấy.

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp để ngăn chặn bước sóng của ánh sáng xanh từ thiết bị điện từ như lắp kính chắn chống bức xạ lên màn hình hoặc ngồi cách máy tính khoảng 35 – 40 cm. Trồng các chậu cây nhỏ có khả năng hấp thụ tia bức xạ như sen đá, lưỡi hổ, trầu không, thủy tiên,… cũng là một gợi ý lí tưởng để giảm stress và bảo vệ làn da, sức khỏe của chính bản thân bạn đấy.

Dù ánh sáng xanh từ các thiết bị điện từ để lại vô số tác hại nguy hiểm với làn da, nhưng máy tính, điện thoại thông minh hay nhiều thiết bị hiện đại khác từ lâu đã là một phần thiết yếu của cuộc sống, đặc biệt là với những cô nàng văn phòng. Vì vậy, những người phụ nữ hiện đại hãy chủ động “sống chung với lũ” bằng các biện pháp bảo vệ da trên đây nhé.

CATHERINE

PHỤ NỮ YÊU NGƯỜI RỐI LOẠN NHÂN CÁCH

​ Một trong những nghịch lý đau lòng trong tâm lý học là: không ít phụ nữ tử tế, thông minh, sống có trách nhiệm và đầy cảm thông lại rơi vào những mối quan hệ độc hại với người có rối loạn nhân cách, như rối loạn nhân cách chống đối xã hội (psychopath) hoặc rối loạn...

RONG KINH, CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ SANG CHẤN

Rong kinh – hiện tượng kinh nguyệt kéo dài bất thường trên 7 ngày hoặc ra máu nhiều hơn bình thường – không chỉ là vấn đề phụ khoa thuần túy mà còn có liên hệ chặt chẽ với trạng thái căng thẳng mãn tính, đặc biệt ở những người có tiền sử sang chấn tâm lý. Trong nhiều...

NGƯỜI ĐỒNG TÍNH NAM VÀ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG TRONG GẮN BÓ

Với nhiều người đồng tính nam, rối loạn cương dương không đơn thuần là vấn đề thể chất, mà còn là tấm gương phản chiếu những tổn thương sâu kín về cảm xúc, sự xấu hổ và kiểu gắn bó không an toàn hình thành từ rất sớm. Lớn lên trong một xã hội nơi sự nam tính chuẩn mực...

VAI TRÒ TƯỞNG TƯỢNG, “OBJECTIFY” HOẶC PLAY TRONG TÌNH DỤC

Tình dục không chỉ là hành vi thể chất mà còn là trải nghiệm thần kinh – cảm xúc – tưởng tượng. Đôi khi, chính việc nghĩ đến tình dục, tưởng tượng về cơ thể người mình yêu trong một bối cảnh khiêu gợi, hay hóa thân vào những vai trò không thuộc “đời thật” lại khiến ta...

KÌM NÉN CẢM XÚC VÀ “BẤT LỰC” TRONG TÌNH DỤC

Nhiều người vẫn nghĩ tình dục chỉ liên quan đến cơ thể – rằng nếu có người yêu thương mình, nếu đủ hấp dẫn, đủ “kỹ thuật”, thì chắc chắn sẽ có ham muốn và khoái cảm. Thế nhưng, thực tế không đơn giản như vậy. Có những người rất yêu bạn đời của mình, rất muốn gần gũi,...

VÌ SAO PHỤ NỮ Ở LẠI VỚI NGƯỜI TỆ BẠC

Có nhiều người phụ nữ, dù ngoài xã hội thành công, giỏi giang, được người khác nể trọng, nhưng trong tình yêu lại trở nên nhỏ bé, nhún nhường, thậm chí cam chịu. Họ dành hết tâm sức chăm sóc cho người đàn ông chẳng xứng đáng – thờ ơ, ích kỷ, vô tâm, thậm chí có lúc...

NHỮNG ĐỨA TRẺ KHÔNG ĐƯỢC KHÓC

  Có những đứa trẻ lớn lên trong những ngôi nhà nơi tiếng khóc là điều cấm kỵ. Chúng không được phép thể hiện sự yếu đuối, không được “làm quá”, không được rơi lệ dù trong lòng đầy giông bão. Thay vì được ôm ấp khi đau buồn, chúng thường nghe những lời như “nín...

“ĐƠ” MÃN TÍNH

Khi im lặng không phải là bình yên, mà là tê liệt thần kinh Có những đứa trẻ dường như “ngoan ngoãn”, “ít phiền hà”, ngồi yên một mình hàng giờ liền, không đòi hỏi, không khóc, không phản kháng. Trong mắt người lớn, đó là một đứa trẻ “dễ nuôi”. Nhưng đằng sau sự lặng...

KHI CON GÁI KHÔNG ĐƯỢC ƯU TIÊN

  Trong nhiều gia đình, đặc biệt ở những nền văn hóa coi trọng nam giới, việc con trai được ưu tiên và con gái bị xem nhẹ không chỉ là một bất công xã hội mà còn là một trải nghiệm sang chấn sâu sắc, để lại dấu vết vô hình trong mối gắn bó, cảm nhận về cơ thể và...

LIỆU PHÁP EMDR- ĐIỀU TRỊ SANG CHẤN DO THIÊN TAI, NGHỊCH CẢNH

  Trong những năm gần đây, liệu pháp EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Tái xử lý và giải mẫn cảm qua chuyển động mắt) đã trở thành một trong những phương pháp điều trị sang chấn tâm lý được công nhận và ứng dụng rộng rãi. Phương pháp này được...

KHI ĐÀN ÔNG THÍCH BỊ TRỪNG PHẠT

Trong văn hóa hiện đại, người đàn ông thành đạt, quyết đoán và nắm quyền kiểm soát thường được xem là biểu tượng của bản lĩnh và nam tính. Thế nhưng, phía sau lớp vỏ cứng cỏi đó, không hiếm người lại tìm thấy sự giải thoát kỳ lạ trong việc trở thành “kẻ phục tùng”...

NỮ CƯỜNG NHÂN HÓA THÀNH NÔ LỆ

Trong xã hội hiện đại, hình tượng "nữ cường nhân" – người phụ nữ độc lập, bản lĩnh, đạt được thành công vượt trội trong sự nghiệp – ngày càng phổ biến. Thế nhưng, không hiếm khi phía sau sự mạnh mẽ ấy lại là một đời sống tình cảm đầy rối ren, nơi họ cảm thấy mình như...

KHI CƠ THỂ NÓI THAY

Khi cơ thể thay lời muốn nói: Mù, tê liệt và mất cảm giác do sang chấn thần kinh Không phải lúc nào tê liệt hay mất cảm giác cũng bắt nguồn từ tổn thương thực thể rõ ràng. Có những người bỗng dưng không nhìn thấy, không nghe được, hoặc liệt nửa người mà không phát...

SỰ SỐNG BỊ RÚT NGẮN TỪ VIỆC CHỌN NGÀY SINH

Trong nhiều nền văn hóa Á Đông, việc “chọn ngày giờ đẹp để sinh” không còn là chuyện hiếm. Không ít đứa trẻ bị can thiệp để ra đời sớm vài ngày, thậm chí vài tuần, chỉ để hợp tuổi, hợp mệnh hay tránh ngày xấu. Tuy nhiên, dưới góc nhìn phát triển thần kinh và tâm lý...

NHỮNG ĐỨA TRẺ “LẶNG IM” TRONG BỤNG MẸ

Không phải mọi người mẹ lo lắng đều kết nối với con. Có những thai kỳ được giữ lại bằng mọi giá – vì yêu thương, vì hy vọng – nhưng trong suốt hành trình ấy, người mẹ sống trong sự sợ hãi đến mức không dám mở lòng với đứa trẻ trong bụng. Cô có thể đi khám đầy đủ, uống...

ĐỨA TRẺ KHÔNG ĐƯỢC CHÀO ĐÓN

Không phải mọi đứa trẻ sinh ra đều được chờ đợi. Có những sinh linh được hình thành trong hoang mang, sợ hãi, thậm chí bị từ chối từ những tuần đầu thai kỳ. Với một bé gái được mang thai ngoài ý muốn, khi cha mẹ từng nghĩ đến việc bỏ con, trải nghiệm đầu đời của em đã...

RỐI LOẠN GẮN BÓ ỨC CHẾ XÃ HỘI

Có những đứa trẻ lớn lên với một kiểu tính cách tưởng như "ngoan ngoãn" – chúng không phản ứng mạnh, không đòi hỏi, dễ nghe lời người lớn, không phàn nàn khi bị tước mất quyền lợi hoặc bị người khác lấn át. Nhưng ẩn dưới sự thuận theo đó có thể là biểu hiện của một...

KHI NGƯỜI LỚN TÈ DẦM

  Góc nhìn thần kinh và sang chấn Tè dầm ở người trưởng thành là một hiện tượng thường bị xem nhẹ hoặc gắn với sự xấu hổ cá nhân, trong khi thực chất, đây có thể là biểu hiện của những rối loạn sâu sắc liên quan đến hệ thần kinh và các trải nghiệm sang chấn. Khi...

XÂM HẠI TÌNH DỤC TRẺ EM -NHỮNG DƯ CHẤN XUYÊN THẾ HỆ

Vụ xâm hại tình dục (XHTD) bé 3 tháng tuổi khiến ai tiếp cận thông tin cũng không khỏi ngỡ ngàng, đau xót vì tình tiết vụ việc và vì nạn nhân còn là trẻ sơ sinh đỏ hỏn. Trong chuyên đề của Báo Phụ nữ TPHCM hôm nay, chuyên gia tâm lý Mia Nguyễn (nhà sáng lập Ladies of...

NGƯỜI KIỂU GẮN BÓ LO ÂU THƯỜNG BỎ TRỊ LIỆU SỚM

Dù những người có kiểu gắn bó lo âu rất khao khát được kết nối, thấu hiểu và đồng hành, họ lại thường là nhóm dễ rời bỏ trị liệu sớm nhất. Điều này thoạt nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng thực chất phản ánh đúng sự phức tạp trong trải nghiệm gắn bó của họ. Người có gắn bó...

PHỤ NỮ YÊU NGƯỜI RỐI LOẠN NHÂN CÁCH

​ Một trong những nghịch lý đau lòng trong tâm lý học là: không ít phụ nữ tử tế, thông minh, sống có trách nhiệm và đầy cảm thông lại rơi vào những mối quan hệ độc hại với người có rối loạn nhân cách, như rối loạn nhân cách chống đối xã hội (psychopath) hoặc rối loạn...

BẠO LỰC TÌNH DỤC TRONG CỘNG ĐỒNG LGBT+

Khi nhắc đến bạo lực tình dục, công chúng thường hình dung đến những tình huống dị nguyên – đàn ông dị tính tấn công người yếu thế, phụ nữ hoặc trẻ em. Nhưng trong cộng đồng LGBT+, bạo lực tình dục và thể lý lại tồn tại một cách thầm lặng, dai dẳng và thường bị che...

ĐÀN ÔNG “THẲNG” THÍCH LÀM BOTTOM

Trong xã hội hiện đại, các khái niệm về tính dục đang ngày càng được nhìn nhận một cách linh hoạt và đa chiều hơn. Câu nói “đàn ông thẳng thích làm bottom” – tức là những người đàn ông có xu hướng dị tính nhưng lại thích vai trò tiếp nhận trong quan hệ tình dục –...

KHI TRỊ LIỆU TRỞ THÀNH SÂN KHẤU “NÂNG ĐỠ”

  Không phải ai làm nghề trị liệu cũng thật sự chữa lành. Có những người bước vào nghề này với trái tim từng tổn thương, khao khát hiểu người khác, và ước mong được hiện diện cho ai đó – như điều họ từng cần nhưng không có. Nhưng cũng có những người chọn nghề trị...

MASTER – BIỂU TƯỢNG QUYỀN LỰC TUYỆT ĐỐI

  Khi con người rơi vào trạng thái mất kiểm soát – cảm xúc, cơ thể, hay các mối quan hệ – một số người không tìm đến con người, mà tìm đến một biểu tượng quyền lực tuyệt đối: “master”. Đó có thể là một đấng tâm linh, một vị thầy, một hình tượng cha lý tưởng hóa,...

RONG KINH, CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ SANG CHẤN

Rong kinh – hiện tượng kinh nguyệt kéo dài bất thường trên 7 ngày hoặc ra máu nhiều hơn bình thường – không chỉ là vấn đề phụ khoa thuần túy mà còn có liên hệ chặt chẽ với trạng thái căng thẳng mãn tính, đặc biệt ở những người có tiền sử sang chấn tâm lý. Trong nhiều...

VAI DIỄN XÃ HỘI DÀNH CHO NAM GIỚI

  Trong nhiều nền văn hóa, đặc biệt là các xã hội Á Đông truyền thống, nam giới thường được đặt vào một vai diễn xã hội định sẵn: trụ cột, mạnh mẽ, lý trí, thành công và không được phép yếu đuối. Vai diễn này không chỉ là một mong đợi văn hóa, mà còn được củng cố...

HIỆU ỨNG DÂY THUN TRONG TRỊ LIỆU

Trong trị liệu sang chấn, người trị liệu thường chứng kiến hiện tượng "rubber band effect" – hiệu ứng dây thun – khi thân chủ tạm thời tiến vào trạng thái mới (an toàn hơn, kết nối hơn, điều tiết hơn), rồi sau đó bất ngờ "co lại" về mô thức cũ như thể bị bật trở lại....

ĐÀN BÀ HẤP DẪN VÌ HỌ RỰC RỠ, KHÁC BIỆT

Có những người phụ nữ mang trong mình thứ khí chất rất riêng: trí tuệ, độc lập, đầy nội lực. Họ bước vào một căn phòng và lập tức khiến không khí thay đổi – không phải vì ngoại hình, mà vì sự sắc bén, bình thản và không dễ nắm bắt. Đối với nhiều người đàn ông, họ là...

HỌC TÂM LÝ CÓ THẬT SỰ GIÚP TA ỔN HƠN?

  Nhiều bạn trẻ chọn học ngành tâm lý với một mong muốn rất chân thành: “Mình muốn hiểu bản thân hơn, muốn chữa lành những tổn thương của chính mình.” Điều đó không sai. Trong một thế giới nhiều biến động, nơi cảm xúc dễ bị bỏ qua và tổn thương thường bị xem nhẹ,...

TRỊ LIỆU TÂM LÝ – MỘT TIẾN TRÌNH ĐAU ĐỚN, TRIỂN NỞ VÀ THĂNG HOA

Trị liệu tâm lý không phải là nơi để ai đó “dỗ dành” bạn vượt qua nỗi buồn, cũng không phải nơi đưa ra lời khuyên nhanh chóng để “suy nghĩ tích cực hơn”. Trị liệu là một tiến trình – dài hơi, nhiều lớp, và đôi khi vô cùng đau đớn. Đó là hành trình trở về đối diện với...

NGƯỜI ĐỒNG TÍNH NAM VÀ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG TRONG GẮN BÓ

Với nhiều người đồng tính nam, rối loạn cương dương không đơn thuần là vấn đề thể chất, mà còn là tấm gương phản chiếu những tổn thương sâu kín về cảm xúc, sự xấu hổ và kiểu gắn bó không an toàn hình thành từ rất sớm. Lớn lên trong một xã hội nơi sự nam tính chuẩn mực...

VAI TRÒ TƯỞNG TƯỢNG, “OBJECTIFY” HOẶC PLAY TRONG TÌNH DỤC

Tình dục không chỉ là hành vi thể chất mà còn là trải nghiệm thần kinh – cảm xúc – tưởng tượng. Đôi khi, chính việc nghĩ đến tình dục, tưởng tượng về cơ thể người mình yêu trong một bối cảnh khiêu gợi, hay hóa thân vào những vai trò không thuộc “đời thật” lại khiến ta...

KÌM NÉN CẢM XÚC VÀ “BẤT LỰC” TRONG TÌNH DỤC

Nhiều người vẫn nghĩ tình dục chỉ liên quan đến cơ thể – rằng nếu có người yêu thương mình, nếu đủ hấp dẫn, đủ “kỹ thuật”, thì chắc chắn sẽ có ham muốn và khoái cảm. Thế nhưng, thực tế không đơn giản như vậy. Có những người rất yêu bạn đời của mình, rất muốn gần gũi,...

VÌ SAO PHỤ NỮ Ở LẠI VỚI NGƯỜI TỆ BẠC

Có nhiều người phụ nữ, dù ngoài xã hội thành công, giỏi giang, được người khác nể trọng, nhưng trong tình yêu lại trở nên nhỏ bé, nhún nhường, thậm chí cam chịu. Họ dành hết tâm sức chăm sóc cho người đàn ông chẳng xứng đáng – thờ ơ, ích kỷ, vô tâm, thậm chí có lúc...

NHỮNG ĐỨA TRẺ KHÔNG ĐƯỢC KHÓC

  Có những đứa trẻ lớn lên trong những ngôi nhà nơi tiếng khóc là điều cấm kỵ. Chúng không được phép thể hiện sự yếu đuối, không được “làm quá”, không được rơi lệ dù trong lòng đầy giông bão. Thay vì được ôm ấp khi đau buồn, chúng thường nghe những lời như “nín...

“ĐƠ” MÃN TÍNH

Khi im lặng không phải là bình yên, mà là tê liệt thần kinh Có những đứa trẻ dường như “ngoan ngoãn”, “ít phiền hà”, ngồi yên một mình hàng giờ liền, không đòi hỏi, không khóc, không phản kháng. Trong mắt người lớn, đó là một đứa trẻ “dễ nuôi”. Nhưng đằng sau sự lặng...

KHI CON GÁI KHÔNG ĐƯỢC ƯU TIÊN

  Trong nhiều gia đình, đặc biệt ở những nền văn hóa coi trọng nam giới, việc con trai được ưu tiên và con gái bị xem nhẹ không chỉ là một bất công xã hội mà còn là một trải nghiệm sang chấn sâu sắc, để lại dấu vết vô hình trong mối gắn bó, cảm nhận về cơ thể và...

CON GÁI KHÔNG QUAN TRỌNG BẰNG CON TRAI

Trong nhiều nền văn hóa, đặc biệt là các xã hội Á Đông truyền thống, việc sinh con trai thường được coi là một “thành tựu”, còn việc sinh con gái có thể bị xem là “kém giá trị”. Đối với một đứa bé gái, việc sinh ra đã là một nỗi thất vọng trong mắt cha mẹ không chỉ là...

LIỆU PHÁP EMDR- ĐIỀU TRỊ SANG CHẤN DO THIÊN TAI, NGHỊCH CẢNH

  Trong những năm gần đây, liệu pháp EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Tái xử lý và giải mẫn cảm qua chuyển động mắt) đã trở thành một trong những phương pháp điều trị sang chấn tâm lý được công nhận và ứng dụng rộng rãi. Phương pháp này được...