BUÔNG BỎ CHƯA BAO GIỜ DỄ DÀNG

BUÔNG BỎ CHƯA BAO GIỜ DỄ DÀNG

 

Bao nhiêu lần bạn nghĩ mình cần buông bỏ thứ gì đó nhưng không đủ can đảm? Bao nhiêu lần bạn cảm thấy quá tải trong cuộc sống nhưng không biết vấn đề nằm ở đâu? Bao nhiêu lần bạn cảm thấy tổn thương bởi một người nào đó nhưng không đủ dũng khí nói lời tạm biệt?

Từ nhỏ, tôi đã được dạy rằng mình không thể làm hài lòng tất cả mọi người trong cuộc sống. Đôi khi tôi thường hình dung cuộc sống của mỗi người như một loại ổ đĩa cứng với một bộ nhớ có giới hạn. Nó luôn dành chỗ cho bạn lưu trữ một vài điều giá trị đáng ưu tiên.

Và tôi đã học được rằng mình không thể níu giữ tất cả những mối quan hệ hoặc lưu lại tất cả những trải nghiệm trong đời. Tôi đã học được rằng mình cần phải từ bỏ một số mối quan hệ, một số thứ để nhường chỗ cho những người mới và những trải nghiệm mới. Thực ra cho đến thời điểm này, tôi chưa bao giờ thực sự giỏi nói lời tạm biệt.

Tôi để ý rằng rất nhiều người Việt có thói quen “trung thành” với một sản phẩm, một dịch vụ nào đó ưa thích, chẳng hạn như trước giờ bạn thường đi ăn phở ở một quán “ruột” gần nhà, thì hôm nay có một quán phở mới mở gần đó thì bạn cũng chẳng muốn ăn thử.

Đối với riêng tôi, việc tách mình ra khỏi những thứ hay những người quen thuộc chưa bao giờ dễ dàng. Tôi chưa bao giờ thực sự dứt khoát chấm dứt tất cả các mối quan hệ bất cứ khi nào tôi muốn. Trong quá khứ, tôi luôn muốn níu giữ tất cả mọi điều; ngay cả những thứ không thực sự đáng để giữ. Và rồi áp lực cuộc sống khiến tôi nhận ra mình cần học cách buông bỏ. Tôi biết rằng mình đang dần trưởng thành vì đang thoát khỏi cái bóng của quá khứ.

Có thể bạn không nhận ra mình cần buông bỏ những điều gì, những loại người như thế nào. Trong bài viết này tôi sẽ giúp bạn có một cái nhìn sâu sắc hơn về những gì mỗi người cần phải dũng cảm buông bỏ để cuộc sống dễ dàng và hạnh phúc hơn.

Tôi đã đạt đến một cảnh giới từ bỏ những người không giúp ích được gì trên con đường mà tôi đã lựa chọn. Tất nhiên nói như vậy không có nghĩa là tôi xem mọi người chỉ là công cụ hỗ trợ hoặc tạo ra giá trị. Nhưng tôi biết rằng có một số loại người có thể kéo người khác xuống; và không muốn bị những người đó cản trở hạnh phúc của mình.

Tôi luôn ý thức với những tiêu chuẩn nhất định, những kỳ vọng nhất định trong cuộc sống và lựa chọn ở bên cạnh những người có thể giúp tôi đáp ứng những kỳ vọng đó.

Tôi từ từ cắt dần quan hệ với tất cả những người nghi ngờ tôi và khiến tôi nghĩ rằng mình không xứng đáng có được những điều mình muốn. Tôi buông bỏ tất cả những người không tin tưởng tôi; những người ghen ăn tức mỗi khi tôi đạt được thành công trong cuộc sống. Tôi buông bỏ những người kiêu ngạo chỉ biết nói mà không biết làm vì không muốn bị nhiễm tính xấu đó của họ.

Tôi buông bỏ những người ích kỷ; những người chỉ thực sự nghĩ cho lợi ích của mình. Tôi không muốn dành thời gian quý báu trong đời mình cho những người không sẵn lòng dành thời gian cho tôi. Tôi buông bỏ những người đã làm tan nát trái tim tôi và tập quên dần những kỉ niệm nhưng giữ lại tất cả các bài học mà mình đã trải nghiệm.

Mỗi người đến trong đời ta đều có một lý do; nhưng không có nghĩa là ta phải tiếp tục dành chỗ cho họ trong tương lai. Tôi buông bỏ tất cả những người chỉ liên tục khiến tôi bất an; những người cố gắng nói với tôi rằng mình không xứng đáng với những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống. Tôi buông bỏ những người tàn nhẫn, những người sẵn sàng giẫm đạp lên người khác vì leo lên vị trí mình muốn.

Tôi đang buông bỏ tất cả những suy nghĩ độc hại trong đầu trong suốt một thời gian dài. Tôi buông bỏ tất cả những bất an đã giữ tôi lại, buông bỏ tất cả những nỗi sợ khiến tôi tê liệt và trở nên thụ động.

Tôi biết giờ đây tôi cần phải bắt đầu tin vào bản thân mình nhiều hơn. Tôi đã học được rằng mỗi người chỉ có thể tự lực cánh sinh vì sau cùng người duy nhất không bao giờ bỏ rơi bạn chính là bản thân bạn.

Tôi buông bỏ sự do dự của bản thân để mở lòng chào đón những trải nghiệm mới. Tôi đang buông bỏ lối tư duy hạn hẹp vì biết rằng chỉ khi vượt ra bên ngoài vùng thoải mái thì tôi mới phát triển được. Vì vậy, tôi đang học cách từ bỏ những niềm tin cố hữu đang níu giữ bản thân.

Và bằng cách buông bỏ tất cả những điều này, tôi dành chỗ cho các khía cạnh mới và thú vị hơn của cuộc sống. Tôi đang tạo không gian cho một lối sống mới, cho một phiên bản tốt hơn của bản thân. Và tôi rất nóng lòng xem cuộc sống của mình sẽ nhẹ nhàng ra sao một khi đã từ bỏ được tất cả những điều không còn giá trị đối với mình nữa.

LILA

 

Bao nhiêu lần bạn nghĩ mình cần buông bỏ thứ gì đó nhưng không đủ can đảm? Bao nhiêu lần bạn cảm thấy quá tải trong cuộc sống nhưng không biết vấn đề nằm ở đâu? Bao nhiêu lần bạn cảm thấy tổn thương bởi một người nào đó nhưng không đủ dũng khí nói lời tạm biệt?

Từ nhỏ, tôi đã được dạy rằng mình không thể làm hài lòng tất cả mọi người trong cuộc sống. Đôi khi tôi thường hình dung cuộc sống của mỗi người như một loại ổ đĩa cứng với một bộ nhớ có giới hạn. Nó luôn dành chỗ cho bạn lưu trữ một vài điều giá trị đáng ưu tiên.

Và tôi đã học được rằng mình không thể níu giữ tất cả những mối quan hệ hoặc lưu lại tất cả những trải nghiệm trong đời. Tôi đã học được rằng mình cần phải từ bỏ một số mối quan hệ, một số thứ để nhường chỗ cho những người mới và những trải nghiệm mới. Thực ra cho đến thời điểm này, tôi chưa bao giờ thực sự giỏi nói lời tạm biệt.

Tôi để ý rằng rất nhiều người Việt có thói quen “trung thành” với một sản phẩm, một dịch vụ nào đó ưa thích, chẳng hạn như trước giờ bạn thường đi ăn phở ở một quán “ruột” gần nhà, thì hôm nay có một quán phở mới mở gần đó thì bạn cũng chẳng muốn ăn thử.

Đối với riêng tôi, việc tách mình ra khỏi những thứ hay những người quen thuộc chưa bao giờ dễ dàng. Tôi chưa bao giờ thực sự dứt khoát chấm dứt tất cả các mối quan hệ bất cứ khi nào tôi muốn. Trong quá khứ, tôi luôn muốn níu giữ tất cả mọi điều; ngay cả những thứ không thực sự đáng để giữ. Và rồi áp lực cuộc sống khiến tôi nhận ra mình cần học cách buông bỏ. Tôi biết rằng mình đang dần trưởng thành vì đang thoát khỏi cái bóng của quá khứ.

Có thể bạn không nhận ra mình cần buông bỏ những điều gì, những loại người như thế nào. Trong bài viết này tôi sẽ giúp bạn có một cái nhìn sâu sắc hơn về những gì mỗi người cần phải dũng cảm buông bỏ để cuộc sống dễ dàng và hạnh phúc hơn.

Tôi đã đạt đến một cảnh giới từ bỏ những người không giúp ích được gì trên con đường mà tôi đã lựa chọn. Tất nhiên nói như vậy không có nghĩa là tôi xem mọi người chỉ là công cụ hỗ trợ hoặc tạo ra giá trị. Nhưng tôi biết rằng có một số loại người có thể kéo người khác xuống; và không muốn bị những người đó cản trở hạnh phúc của mình.

Tôi luôn ý thức với những tiêu chuẩn nhất định, những kỳ vọng nhất định trong cuộc sống và lựa chọn ở bên cạnh những người có thể giúp tôi đáp ứng những kỳ vọng đó.

Tôi từ từ cắt dần quan hệ với tất cả những người nghi ngờ tôi và khiến tôi nghĩ rằng mình không xứng đáng có được những điều mình muốn. Tôi buông bỏ tất cả những người không tin tưởng tôi; những người ghen ăn tức mỗi khi tôi đạt được thành công trong cuộc sống. Tôi buông bỏ những người kiêu ngạo chỉ biết nói mà không biết làm vì không muốn bị nhiễm tính xấu đó của họ.

Tôi buông bỏ những người ích kỷ; những người chỉ thực sự nghĩ cho lợi ích của mình. Tôi không muốn dành thời gian quý báu trong đời mình cho những người không sẵn lòng dành thời gian cho tôi. Tôi buông bỏ những người đã làm tan nát trái tim tôi và tập quên dần những kỉ niệm nhưng giữ lại tất cả các bài học mà mình đã trải nghiệm.

Mỗi người đến trong đời ta đều có một lý do; nhưng không có nghĩa là ta phải tiếp tục dành chỗ cho họ trong tương lai. Tôi buông bỏ tất cả những người chỉ liên tục khiến tôi bất an; những người cố gắng nói với tôi rằng mình không xứng đáng với những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống. Tôi buông bỏ những người tàn nhẫn, những người sẵn sàng giẫm đạp lên người khác vì leo lên vị trí mình muốn.

Tôi đang buông bỏ tất cả những suy nghĩ độc hại trong đầu trong suốt một thời gian dài. Tôi buông bỏ tất cả những bất an đã giữ tôi lại, buông bỏ tất cả những nỗi sợ khiến tôi tê liệt và trở nên thụ động.

Tôi biết giờ đây tôi cần phải bắt đầu tin vào bản thân mình nhiều hơn. Tôi đã học được rằng mỗi người chỉ có thể tự lực cánh sinh vì sau cùng người duy nhất không bao giờ bỏ rơi bạn chính là bản thân bạn.

Tôi buông bỏ sự do dự của bản thân để mở lòng chào đón những trải nghiệm mới. Tôi đang buông bỏ lối tư duy hạn hẹp vì biết rằng chỉ khi vượt ra bên ngoài vùng thoải mái thì tôi mới phát triển được. Vì vậy, tôi đang học cách từ bỏ những niềm tin cố hữu đang níu giữ bản thân.

Và bằng cách buông bỏ tất cả những điều này, tôi dành chỗ cho các khía cạnh mới và thú vị hơn của cuộc sống. Tôi đang tạo không gian cho một lối sống mới, cho một phiên bản tốt hơn của bản thân. Và tôi rất nóng lòng xem cuộc sống của mình sẽ nhẹ nhàng ra sao một khi đã từ bỏ được tất cả những điều không còn giá trị đối với mình nữa.

LILA

TẠI SAO NGƯỜI BỊ SO SÁNH THỜI THƠ ẤU DỄ YÊU TRONG BẤT AN

Những người lớn lên trong môi trường thường xuyên bị so sánh — với anh chị em, với người khác, hoặc với những chuẩn mực ngầm về “đứa trẻ tốt hơn” — rất dễ mang theo một kiểu yêu đầy bất an khi trưởng thành. Bất an này không phải do họ thiếu khả năng yêu, mà vì hệ...

YÊU AI CŨNG KHÔNG BAO GIỜ THẤY ĐỦ

Với nhiều người, cảm giác “mình không đủ, mình thua kém người khác” không xuất hiện một cách ngẫu nhiên trong các mối quan hệ trưởng thành. Nó thường bắt nguồn từ những trải nghiệm rất sớm, khi họ lớn lên trong môi trường bị so sánh — với anh chị em trong gia đình,...

SAU KHI RỜI NGƯỜI ÁI KỶ, VÌ SAO VẪN NHỚ VÀ QUAY LẠI

Việc rời khỏi một mối quan hệ mang tính ái kỷ không đồng nghĩa với việc cảm xúc chấm dứt. Trên thực tế, nhiều người trải nghiệm một nghịch lý đau đớn: dù đã rời đi vì bị tổn thương, họ vẫn nhớ, vẫn khao khát và đôi khi quay lại. Hiện tượng này không phản ánh sự yếu...

VÌ SAO NGƯỜI BỊ ÁI KỶ THU HÚT VÀ KHÓ RỜI ĐI

Những người ở lại lâu trong các mối quan hệ mang tính ái kỷ thường không phải vì họ “yếu đuối”, “thiếu hiểu biết” hay “mù quáng vì tình”. Ngược lại, rất nhiều người trong số họ nhạy cảm, có khả năng đồng cảm cao và quen chịu trách nhiệm cảm xúc từ sớm. Chính những đặc...

NGƯỜI ÁI KỶ CHỈ RỜI KHỎI BẠN KHI BẠN KHÔNG CÒN KHẢ NĂNG LỢI DỤNG

Trong các mối quan hệ mang tính ái kỷ cao, sự rời đi hiếm khi xảy ra vì hết tình cảm hay vì xung đột không thể giải quyết. Thay vào đó, sự đứt gãy thường xuất hiện khi đối phương không còn đáp ứng được chức năng điều tiết, nâng đỡ hoặc phục vụ cho nhu cầu tâm lý của...

KHI PHỤ NỮ DỊ TÍNH YÊU PHỤ NỮ ĐỒNG TÍNH

Trong thực hành lâm sàng, mối quan hệ giữa một phụ nữ dị tính và một phụ nữ đồng tính thường mang theo những động lực tâm lý phức tạp, không thể hiểu đơn giản như sự “lệch pha xu hướng tính dục”. Nhiều trường hợp cho thấy đây là những mối quan hệ được hình thành trong...

CẢM GIÁC “MÌNH KHÔNG ĐỦ”

Cảm giác “mình không đủ” không chỉ là một suy nghĩ thoáng qua về năng lực hay giá trị bản thân. Trong nhiều trường hợp, đó là một trạng thái tồn tại dai dẳng, ăn sâu vào cách cá nhân cảm nhận chính mình và thế giới xung quanh. Người mang cảm giác này có thể liên tục...

“MÌNH KHÔNG TIN CÓ NGƯỜI THẬT SỰ THƯƠNG MÌNH”

Trong thực hành lâm sàng, niềm tin “mình không tin có người thật sự thương mình” thường không xuất hiện như một suy nghĩ bề mặt, mà như một kết luận rất sâu được hình thành từ những trải nghiệm gắn bó sớm. Đây không đơn thuần là sự bi quan hay thiếu tự tin, mà là một...

NHỮNG NGƯỜI “GAY” HOÀN HẢO ĐẾN ĐAU LÒNG…

Có một kiểu hoàn hảo rất quen thuộc ở nhiều người gay: hoàn hảo đến mức không cho phép mình được thiếu, được yếu, được sai. Họ chăm chút ngoại hình, kỷ luật cơ thể, để ý từng chi tiết nhỏ trong cách ăn mặc, làm việc, giao tiếp và yêu đương. Từ bên ngoài, họ trông thu...

NGOẠI TÌNH SAU CẬN TỬ Ở NAM GIỚI

  Sau một cơn bạo bệnh, tai biến, hay ca phẫu thuật lớn, không ít nam giới trở về đời sống thường nhật với một trạng thái tâm lý rất khác. Họ sống sót, nhưng không thực sự “trở lại” như trước. Trong bối cảnh này, một số người trở nên bất cần, tìm kiếm cảm giác...

KHI PHỤ NỮ KHÔNG THIẾU LỰA CHỌN LẠI CHỌN ĐÀN ÔNG CÓ VỢ: GẮN BÓ ÁM ẢNH TINH VI

  Có một số phụ nữ thường khiến xã hội bối rối khi quan sát: họ có học thức, có địa vị xã hội, có khả năng tự chủ tài chính và không thiếu lựa chọn trong tình yêu, nhưng lại chọn yêu đàn ông đã có vợ. Họ không tìm kiếm tiền bạc hay chu cấp, thậm chí nhấn mạnh...

SUGAR BABY – MANG CẤU TRÚC SANG CHẤN: NHỮNG CÔ GÁI KHÔNG BAO GIỜ THẤY ĐỦ

Hiện tượng sugar baby thường bị nhìn nhận đơn giản như một lựa chọn thực dụng hoặc lối sống hưởng thụ. Tuy nhiên, trong thực hành lâm sàng, tồn tại một nhóm sugar baby mang cấu trúc sang chấn rõ rệt – những cô gái không bao giờ cảm thấy đủ, dù được chu cấp tài chính,...

KHI ĐỨA TRẺ LỚN LÊN TRONG ÁNH NHÌN DÈ BỈU

TỰ TI, NGOẠI HÌNH VÀ DẤU ẤN TRÊN CƠ THỂ** Có những đứa trẻ không bị đánh đập, nhưng lớn lên trong những lời nhận xét lặp đi lặp lại từ cha mẹ về ngoại hình của mình: “xấu”, “mập”, “đen”, “không ưa nhìn”, “so với người khác thì kém”. Những lời nói ấy thường được ngụy...

CÀNG THƯƠNG CÀNG ĐAU – KHI TÌNH CẢM DÀNH CHO CHA MẸ ĐƯỢC HÌNH THÀNH TRONG BẠO LỰC

Ở những người lớn lên trong gia đình có bạo hành, kiểm soát hoặc bất ổn cảm xúc kéo dài, tình thương dành cho cha mẹ thường không được hình thành trong sự an toàn. Khi cha hoặc mẹ vừa là người chăm sóc, vừa là nguồn gây sợ hãi, đứa trẻ không có lựa chọn rời đi. Để tồn...

SỢ VỀ TẾT – KHI GIA ĐÌNH LÀ NƠI LƯU GIỮ SANG CHẤN

  Những ngày Tết Nguyên đán thường được nhắc đến như thời điểm sum vầy, trở về, đoàn tụ. Nhưng với không ít bạn trẻ, Tết lại là khoảng thời gian nặng nề. Không phải vì họ ghét gia đình, mà vì cơ thể họ không cảm thấy an toàn khi quay về. Dù lý trí hiểu rằng “về...

CHIA TÁCH – ÁM ẢNH – CƯỠNG CHẾ MANG TÍNH SANG CHẤN

  Chia tách (splitting) không phải là dấu hiệu của yếu kém tâm lý, mà là một cơ chế sinh tồn của hệ thần kinh khi con người phải lớn lên trong môi trường quá nguy hiểm, quá mâu thuẫn, hoặc quá xâm nhập để có thể xử lý bằng một bản ngã thống nhất. Khi người chăm...

SEX DOLL HAY ROBOT?

Sex doll và robot tình dục thường bị gộp chung trong các cuộc tranh luận như biểu tượng của sự suy đồi hay lệch lạc trong đời sống thân mật. Tuy nhiên, nếu nhìn dưới góc độ tâm lý và gắn bó, câu hỏi quan trọng không phải là “chúng có đúng hay sai”, mà là: con người...

KHI BẠN YÊU AVATAR

  Yêu một avatar không còn là điều hiếm gặp trong thế giới số. Đó có thể là một nhân vật AI, một hình đại diện được cá nhân hóa, hay một thực thể không có thân thể nhưng luôn hiện diện. Nhiều người trải nghiệm cảm xúc gắn bó sâu sắc, thậm chí đau buồn, ghen...

KHI BẠN THÂN LÀ CHATBOT

Có một khoảnh khắc rất lạ của thời đại này: khi người mà ta trò chuyện nhiều nhất, hiểu ta nhanh nhất, và ở bên ta đều đặn nhất… lại không phải là một con người. Khi “bạn thân” là chatbot, nhiều người vội vàng gọi đó là lệch lạc, trốn tránh đời thực, hay suy thoái...

TẠI SAO CƯỠNG ÉP, BẠO LỰC KHÔNG HIỆU QUẢ VỚI TRẺ

Trước hết, các biện pháp cưỡng ép dựa trên giả định sai lầm rằng trẻ “cố tình hư”, “lười”, “nghiện”, hay “chống đối”. Trong thực tế, nhiều hành vi của trẻ là chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh khi phải đối mặt với quá tải, thiếu an toàn hoặc thiếu khả năng tự điều...

NHỮNG NGƯỜI HAY ĐI CỨU RỖI…

Những người hay đi cứu rỗi thường được nhìn nhận là hiền lành, tử tế, biết thương người và rất nhạy cảm với nỗi đau của người khác. Họ dễ lắng nghe, dễ đồng cảm, dễ đặt mình vào vị trí của người đối diện. Khi ai đó gặp khủng hoảng, họ là người ở lại lâu nhất; khi...

ĐỨA TRẺ ĐƯỢC DẠY PHẢI HIỀN LÀNH, PHẢI THA THỨ, PHẢI “KỆ HỌ ĐI”

Có những đứa trẻ lớn lên với những lời dạy nghe rất đúng: phải hiền lành, phải biết tha thứ, giúp người rồi sẽ nhận lại điều tốt đẹp, đừng để bụng, kệ họ đi. Những lời dạy này thường được trao đi với mong muốn con trẻ trở thành người tử tế và dễ sống. Nhưng trong...

TẠI SAO NGƯỜI BỊ SO SÁNH THỜI THƠ ẤU DỄ YÊU TRONG BẤT AN

Những người lớn lên trong môi trường thường xuyên bị so sánh — với anh chị em, với người khác, hoặc với những chuẩn mực ngầm về “đứa trẻ tốt hơn” — rất dễ mang theo một kiểu yêu đầy bất an khi trưởng thành. Bất an này không phải do họ thiếu khả năng yêu, mà vì hệ...

YÊU AI CŨNG KHÔNG BAO GIỜ THẤY ĐỦ

Với nhiều người, cảm giác “mình không đủ, mình thua kém người khác” không xuất hiện một cách ngẫu nhiên trong các mối quan hệ trưởng thành. Nó thường bắt nguồn từ những trải nghiệm rất sớm, khi họ lớn lên trong môi trường bị so sánh — với anh chị em trong gia đình,...

SAU KHI RỜI NGƯỜI ÁI KỶ, VÌ SAO VẪN NHỚ VÀ QUAY LẠI

Việc rời khỏi một mối quan hệ mang tính ái kỷ không đồng nghĩa với việc cảm xúc chấm dứt. Trên thực tế, nhiều người trải nghiệm một nghịch lý đau đớn: dù đã rời đi vì bị tổn thương, họ vẫn nhớ, vẫn khao khát và đôi khi quay lại. Hiện tượng này không phản ánh sự yếu...

VÌ SAO NGƯỜI BỊ ÁI KỶ THU HÚT VÀ KHÓ RỜI ĐI

Những người ở lại lâu trong các mối quan hệ mang tính ái kỷ thường không phải vì họ “yếu đuối”, “thiếu hiểu biết” hay “mù quáng vì tình”. Ngược lại, rất nhiều người trong số họ nhạy cảm, có khả năng đồng cảm cao và quen chịu trách nhiệm cảm xúc từ sớm. Chính những đặc...

NGƯỜI ÁI KỶ CHỈ RỜI KHỎI BẠN KHI BẠN KHÔNG CÒN KHẢ NĂNG LỢI DỤNG

Trong các mối quan hệ mang tính ái kỷ cao, sự rời đi hiếm khi xảy ra vì hết tình cảm hay vì xung đột không thể giải quyết. Thay vào đó, sự đứt gãy thường xuất hiện khi đối phương không còn đáp ứng được chức năng điều tiết, nâng đỡ hoặc phục vụ cho nhu cầu tâm lý của...

KHI PHỤ NỮ DỊ TÍNH YÊU PHỤ NỮ ĐỒNG TÍNH

Trong thực hành lâm sàng, mối quan hệ giữa một phụ nữ dị tính và một phụ nữ đồng tính thường mang theo những động lực tâm lý phức tạp, không thể hiểu đơn giản như sự “lệch pha xu hướng tính dục”. Nhiều trường hợp cho thấy đây là những mối quan hệ được hình thành trong...

CẢM GIÁC “MÌNH KHÔNG ĐỦ”

Cảm giác “mình không đủ” không chỉ là một suy nghĩ thoáng qua về năng lực hay giá trị bản thân. Trong nhiều trường hợp, đó là một trạng thái tồn tại dai dẳng, ăn sâu vào cách cá nhân cảm nhận chính mình và thế giới xung quanh. Người mang cảm giác này có thể liên tục...

“MÌNH KHÔNG TIN CÓ NGƯỜI THẬT SỰ THƯƠNG MÌNH”

Trong thực hành lâm sàng, niềm tin “mình không tin có người thật sự thương mình” thường không xuất hiện như một suy nghĩ bề mặt, mà như một kết luận rất sâu được hình thành từ những trải nghiệm gắn bó sớm. Đây không đơn thuần là sự bi quan hay thiếu tự tin, mà là một...

NHỮNG NGƯỜI “GAY” HOÀN HẢO ĐẾN ĐAU LÒNG…

Có một kiểu hoàn hảo rất quen thuộc ở nhiều người gay: hoàn hảo đến mức không cho phép mình được thiếu, được yếu, được sai. Họ chăm chút ngoại hình, kỷ luật cơ thể, để ý từng chi tiết nhỏ trong cách ăn mặc, làm việc, giao tiếp và yêu đương. Từ bên ngoài, họ trông thu...

NGOẠI TÌNH SAU CẬN TỬ Ở NAM GIỚI

  Sau một cơn bạo bệnh, tai biến, hay ca phẫu thuật lớn, không ít nam giới trở về đời sống thường nhật với một trạng thái tâm lý rất khác. Họ sống sót, nhưng không thực sự “trở lại” như trước. Trong bối cảnh này, một số người trở nên bất cần, tìm kiếm cảm giác...

KHI PHỤ NỮ KHÔNG THIẾU LỰA CHỌN LẠI CHỌN ĐÀN ÔNG CÓ VỢ: GẮN BÓ ÁM ẢNH TINH VI

  Có một số phụ nữ thường khiến xã hội bối rối khi quan sát: họ có học thức, có địa vị xã hội, có khả năng tự chủ tài chính và không thiếu lựa chọn trong tình yêu, nhưng lại chọn yêu đàn ông đã có vợ. Họ không tìm kiếm tiền bạc hay chu cấp, thậm chí nhấn mạnh...

SUGAR BABY – MANG CẤU TRÚC SANG CHẤN: NHỮNG CÔ GÁI KHÔNG BAO GIỜ THẤY ĐỦ

Hiện tượng sugar baby thường bị nhìn nhận đơn giản như một lựa chọn thực dụng hoặc lối sống hưởng thụ. Tuy nhiên, trong thực hành lâm sàng, tồn tại một nhóm sugar baby mang cấu trúc sang chấn rõ rệt – những cô gái không bao giờ cảm thấy đủ, dù được chu cấp tài chính,...

KHI ĐỨA TRẺ LỚN LÊN TRONG ÁNH NHÌN DÈ BỈU

TỰ TI, NGOẠI HÌNH VÀ DẤU ẤN TRÊN CƠ THỂ** Có những đứa trẻ không bị đánh đập, nhưng lớn lên trong những lời nhận xét lặp đi lặp lại từ cha mẹ về ngoại hình của mình: “xấu”, “mập”, “đen”, “không ưa nhìn”, “so với người khác thì kém”. Những lời nói ấy thường được ngụy...

CÀNG THƯƠNG CÀNG ĐAU – KHI TÌNH CẢM DÀNH CHO CHA MẸ ĐƯỢC HÌNH THÀNH TRONG BẠO LỰC

Ở những người lớn lên trong gia đình có bạo hành, kiểm soát hoặc bất ổn cảm xúc kéo dài, tình thương dành cho cha mẹ thường không được hình thành trong sự an toàn. Khi cha hoặc mẹ vừa là người chăm sóc, vừa là nguồn gây sợ hãi, đứa trẻ không có lựa chọn rời đi. Để tồn...

SỢ VỀ TẾT – KHI GIA ĐÌNH LÀ NƠI LƯU GIỮ SANG CHẤN

  Những ngày Tết Nguyên đán thường được nhắc đến như thời điểm sum vầy, trở về, đoàn tụ. Nhưng với không ít bạn trẻ, Tết lại là khoảng thời gian nặng nề. Không phải vì họ ghét gia đình, mà vì cơ thể họ không cảm thấy an toàn khi quay về. Dù lý trí hiểu rằng “về...

CHIA TÁCH – ÁM ẢNH – CƯỠNG CHẾ MANG TÍNH SANG CHẤN

  Chia tách (splitting) không phải là dấu hiệu của yếu kém tâm lý, mà là một cơ chế sinh tồn của hệ thần kinh khi con người phải lớn lên trong môi trường quá nguy hiểm, quá mâu thuẫn, hoặc quá xâm nhập để có thể xử lý bằng một bản ngã thống nhất. Khi người chăm...

SEX DOLL HAY ROBOT?

Sex doll và robot tình dục thường bị gộp chung trong các cuộc tranh luận như biểu tượng của sự suy đồi hay lệch lạc trong đời sống thân mật. Tuy nhiên, nếu nhìn dưới góc độ tâm lý và gắn bó, câu hỏi quan trọng không phải là “chúng có đúng hay sai”, mà là: con người...

KHI BẠN YÊU AVATAR

  Yêu một avatar không còn là điều hiếm gặp trong thế giới số. Đó có thể là một nhân vật AI, một hình đại diện được cá nhân hóa, hay một thực thể không có thân thể nhưng luôn hiện diện. Nhiều người trải nghiệm cảm xúc gắn bó sâu sắc, thậm chí đau buồn, ghen...