BUÔNG BỎ CHƯA BAO GIỜ DỄ DÀNG

BUÔNG BỎ CHƯA BAO GIỜ DỄ DÀNG

 

Bao nhiêu lần bạn nghĩ mình cần buông bỏ thứ gì đó nhưng không đủ can đảm? Bao nhiêu lần bạn cảm thấy quá tải trong cuộc sống nhưng không biết vấn đề nằm ở đâu? Bao nhiêu lần bạn cảm thấy tổn thương bởi một người nào đó nhưng không đủ dũng khí nói lời tạm biệt?

Từ nhỏ, tôi đã được dạy rằng mình không thể làm hài lòng tất cả mọi người trong cuộc sống. Đôi khi tôi thường hình dung cuộc sống của mỗi người như một loại ổ đĩa cứng với một bộ nhớ có giới hạn. Nó luôn dành chỗ cho bạn lưu trữ một vài điều giá trị đáng ưu tiên.

Và tôi đã học được rằng mình không thể níu giữ tất cả những mối quan hệ hoặc lưu lại tất cả những trải nghiệm trong đời. Tôi đã học được rằng mình cần phải từ bỏ một số mối quan hệ, một số thứ để nhường chỗ cho những người mới và những trải nghiệm mới. Thực ra cho đến thời điểm này, tôi chưa bao giờ thực sự giỏi nói lời tạm biệt.

Tôi để ý rằng rất nhiều người Việt có thói quen “trung thành” với một sản phẩm, một dịch vụ nào đó ưa thích, chẳng hạn như trước giờ bạn thường đi ăn phở ở một quán “ruột” gần nhà, thì hôm nay có một quán phở mới mở gần đó thì bạn cũng chẳng muốn ăn thử.

Đối với riêng tôi, việc tách mình ra khỏi những thứ hay những người quen thuộc chưa bao giờ dễ dàng. Tôi chưa bao giờ thực sự dứt khoát chấm dứt tất cả các mối quan hệ bất cứ khi nào tôi muốn. Trong quá khứ, tôi luôn muốn níu giữ tất cả mọi điều; ngay cả những thứ không thực sự đáng để giữ. Và rồi áp lực cuộc sống khiến tôi nhận ra mình cần học cách buông bỏ. Tôi biết rằng mình đang dần trưởng thành vì đang thoát khỏi cái bóng của quá khứ.

Có thể bạn không nhận ra mình cần buông bỏ những điều gì, những loại người như thế nào. Trong bài viết này tôi sẽ giúp bạn có một cái nhìn sâu sắc hơn về những gì mỗi người cần phải dũng cảm buông bỏ để cuộc sống dễ dàng và hạnh phúc hơn.

Tôi đã đạt đến một cảnh giới từ bỏ những người không giúp ích được gì trên con đường mà tôi đã lựa chọn. Tất nhiên nói như vậy không có nghĩa là tôi xem mọi người chỉ là công cụ hỗ trợ hoặc tạo ra giá trị. Nhưng tôi biết rằng có một số loại người có thể kéo người khác xuống; và không muốn bị những người đó cản trở hạnh phúc của mình.

Tôi luôn ý thức với những tiêu chuẩn nhất định, những kỳ vọng nhất định trong cuộc sống và lựa chọn ở bên cạnh những người có thể giúp tôi đáp ứng những kỳ vọng đó.

Tôi từ từ cắt dần quan hệ với tất cả những người nghi ngờ tôi và khiến tôi nghĩ rằng mình không xứng đáng có được những điều mình muốn. Tôi buông bỏ tất cả những người không tin tưởng tôi; những người ghen ăn tức mỗi khi tôi đạt được thành công trong cuộc sống. Tôi buông bỏ những người kiêu ngạo chỉ biết nói mà không biết làm vì không muốn bị nhiễm tính xấu đó của họ.

Tôi buông bỏ những người ích kỷ; những người chỉ thực sự nghĩ cho lợi ích của mình. Tôi không muốn dành thời gian quý báu trong đời mình cho những người không sẵn lòng dành thời gian cho tôi. Tôi buông bỏ những người đã làm tan nát trái tim tôi và tập quên dần những kỉ niệm nhưng giữ lại tất cả các bài học mà mình đã trải nghiệm.

Mỗi người đến trong đời ta đều có một lý do; nhưng không có nghĩa là ta phải tiếp tục dành chỗ cho họ trong tương lai. Tôi buông bỏ tất cả những người chỉ liên tục khiến tôi bất an; những người cố gắng nói với tôi rằng mình không xứng đáng với những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống. Tôi buông bỏ những người tàn nhẫn, những người sẵn sàng giẫm đạp lên người khác vì leo lên vị trí mình muốn.

Tôi đang buông bỏ tất cả những suy nghĩ độc hại trong đầu trong suốt một thời gian dài. Tôi buông bỏ tất cả những bất an đã giữ tôi lại, buông bỏ tất cả những nỗi sợ khiến tôi tê liệt và trở nên thụ động.

Tôi biết giờ đây tôi cần phải bắt đầu tin vào bản thân mình nhiều hơn. Tôi đã học được rằng mỗi người chỉ có thể tự lực cánh sinh vì sau cùng người duy nhất không bao giờ bỏ rơi bạn chính là bản thân bạn.

Tôi buông bỏ sự do dự của bản thân để mở lòng chào đón những trải nghiệm mới. Tôi đang buông bỏ lối tư duy hạn hẹp vì biết rằng chỉ khi vượt ra bên ngoài vùng thoải mái thì tôi mới phát triển được. Vì vậy, tôi đang học cách từ bỏ những niềm tin cố hữu đang níu giữ bản thân.

Và bằng cách buông bỏ tất cả những điều này, tôi dành chỗ cho các khía cạnh mới và thú vị hơn của cuộc sống. Tôi đang tạo không gian cho một lối sống mới, cho một phiên bản tốt hơn của bản thân. Và tôi rất nóng lòng xem cuộc sống của mình sẽ nhẹ nhàng ra sao một khi đã từ bỏ được tất cả những điều không còn giá trị đối với mình nữa.

LILA

 

Bao nhiêu lần bạn nghĩ mình cần buông bỏ thứ gì đó nhưng không đủ can đảm? Bao nhiêu lần bạn cảm thấy quá tải trong cuộc sống nhưng không biết vấn đề nằm ở đâu? Bao nhiêu lần bạn cảm thấy tổn thương bởi một người nào đó nhưng không đủ dũng khí nói lời tạm biệt?

Từ nhỏ, tôi đã được dạy rằng mình không thể làm hài lòng tất cả mọi người trong cuộc sống. Đôi khi tôi thường hình dung cuộc sống của mỗi người như một loại ổ đĩa cứng với một bộ nhớ có giới hạn. Nó luôn dành chỗ cho bạn lưu trữ một vài điều giá trị đáng ưu tiên.

Và tôi đã học được rằng mình không thể níu giữ tất cả những mối quan hệ hoặc lưu lại tất cả những trải nghiệm trong đời. Tôi đã học được rằng mình cần phải từ bỏ một số mối quan hệ, một số thứ để nhường chỗ cho những người mới và những trải nghiệm mới. Thực ra cho đến thời điểm này, tôi chưa bao giờ thực sự giỏi nói lời tạm biệt.

Tôi để ý rằng rất nhiều người Việt có thói quen “trung thành” với một sản phẩm, một dịch vụ nào đó ưa thích, chẳng hạn như trước giờ bạn thường đi ăn phở ở một quán “ruột” gần nhà, thì hôm nay có một quán phở mới mở gần đó thì bạn cũng chẳng muốn ăn thử.

Đối với riêng tôi, việc tách mình ra khỏi những thứ hay những người quen thuộc chưa bao giờ dễ dàng. Tôi chưa bao giờ thực sự dứt khoát chấm dứt tất cả các mối quan hệ bất cứ khi nào tôi muốn. Trong quá khứ, tôi luôn muốn níu giữ tất cả mọi điều; ngay cả những thứ không thực sự đáng để giữ. Và rồi áp lực cuộc sống khiến tôi nhận ra mình cần học cách buông bỏ. Tôi biết rằng mình đang dần trưởng thành vì đang thoát khỏi cái bóng của quá khứ.

Có thể bạn không nhận ra mình cần buông bỏ những điều gì, những loại người như thế nào. Trong bài viết này tôi sẽ giúp bạn có một cái nhìn sâu sắc hơn về những gì mỗi người cần phải dũng cảm buông bỏ để cuộc sống dễ dàng và hạnh phúc hơn.

Tôi đã đạt đến một cảnh giới từ bỏ những người không giúp ích được gì trên con đường mà tôi đã lựa chọn. Tất nhiên nói như vậy không có nghĩa là tôi xem mọi người chỉ là công cụ hỗ trợ hoặc tạo ra giá trị. Nhưng tôi biết rằng có một số loại người có thể kéo người khác xuống; và không muốn bị những người đó cản trở hạnh phúc của mình.

Tôi luôn ý thức với những tiêu chuẩn nhất định, những kỳ vọng nhất định trong cuộc sống và lựa chọn ở bên cạnh những người có thể giúp tôi đáp ứng những kỳ vọng đó.

Tôi từ từ cắt dần quan hệ với tất cả những người nghi ngờ tôi và khiến tôi nghĩ rằng mình không xứng đáng có được những điều mình muốn. Tôi buông bỏ tất cả những người không tin tưởng tôi; những người ghen ăn tức mỗi khi tôi đạt được thành công trong cuộc sống. Tôi buông bỏ những người kiêu ngạo chỉ biết nói mà không biết làm vì không muốn bị nhiễm tính xấu đó của họ.

Tôi buông bỏ những người ích kỷ; những người chỉ thực sự nghĩ cho lợi ích của mình. Tôi không muốn dành thời gian quý báu trong đời mình cho những người không sẵn lòng dành thời gian cho tôi. Tôi buông bỏ những người đã làm tan nát trái tim tôi và tập quên dần những kỉ niệm nhưng giữ lại tất cả các bài học mà mình đã trải nghiệm.

Mỗi người đến trong đời ta đều có một lý do; nhưng không có nghĩa là ta phải tiếp tục dành chỗ cho họ trong tương lai. Tôi buông bỏ tất cả những người chỉ liên tục khiến tôi bất an; những người cố gắng nói với tôi rằng mình không xứng đáng với những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống. Tôi buông bỏ những người tàn nhẫn, những người sẵn sàng giẫm đạp lên người khác vì leo lên vị trí mình muốn.

Tôi đang buông bỏ tất cả những suy nghĩ độc hại trong đầu trong suốt một thời gian dài. Tôi buông bỏ tất cả những bất an đã giữ tôi lại, buông bỏ tất cả những nỗi sợ khiến tôi tê liệt và trở nên thụ động.

Tôi biết giờ đây tôi cần phải bắt đầu tin vào bản thân mình nhiều hơn. Tôi đã học được rằng mỗi người chỉ có thể tự lực cánh sinh vì sau cùng người duy nhất không bao giờ bỏ rơi bạn chính là bản thân bạn.

Tôi buông bỏ sự do dự của bản thân để mở lòng chào đón những trải nghiệm mới. Tôi đang buông bỏ lối tư duy hạn hẹp vì biết rằng chỉ khi vượt ra bên ngoài vùng thoải mái thì tôi mới phát triển được. Vì vậy, tôi đang học cách từ bỏ những niềm tin cố hữu đang níu giữ bản thân.

Và bằng cách buông bỏ tất cả những điều này, tôi dành chỗ cho các khía cạnh mới và thú vị hơn của cuộc sống. Tôi đang tạo không gian cho một lối sống mới, cho một phiên bản tốt hơn của bản thân. Và tôi rất nóng lòng xem cuộc sống của mình sẽ nhẹ nhàng ra sao một khi đã từ bỏ được tất cả những điều không còn giá trị đối với mình nữa.

LILA

CPTSD Ở TRẺ EM

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) ở trẻ em xảy ra khi các em phải tiếp xúc lặp đi lặp lại với những trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD hình thành trong bối cảnh kéo dài như...

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG HẪU SANG CHẤN PHỨC HỢP Ở NAM GIỚI

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) là hệ quả của việc tiếp xúc lặp đi lặp lại với các trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong những mối quan hệ thân mật như gia đình hoặc tình yêu. Ở nam giới, CPTSD thường bị bỏ sót hoặc hiểu sai, bởi biểu hiện của...

KHI NAM GIỚI LÀ NẠN NHÂN CỦA BẠO HÀNH

  Trong nhận thức xã hội phổ biến, bạo hành trong mối quan hệ thường được nhìn nhận theo một chiều: nam giới là người gây hại, còn phụ nữ là nạn nhân. Tuy nhiên, thực tế phức tạp hơn nhiều. Nam giới cũng có thể là nạn nhân của bạo hành trong tình yêu và gia đình,...

NAM GIỚI VÀ SANG CHẤN DO BẠO HÀNH

Trong xã hội, hình ảnh nam giới thường gắn với sự mạnh mẽ, kiểm soát và “không được yếu đuối”. Chính khuôn mẫu này khiến sang chấn tâm lý ở nam giới – đặc biệt do bạo hành gia đình hoặc trong tình yêu – trở thành một chủ đề bị che giấu. Nhiều người đàn ông không nhận...

NHỮNG GIỌNG NÓI BÊN TRONG TÂM TRÍ

  Loạn thần và CPTSD (rối loạn stress sau sang chấn phức tạp) đều là những tình trạng tâm lý nghiêm trọng, nhưng bản chất và cách biểu hiện của chúng rất khác nhau, đặc biệt khi liên quan đến trải nghiệm “những tiếng nói bên trong”. Loạn thần là trạng thái mà một...

KHI CON GÁI CỘNG SINH VỚI CHA

Trong một số gia đình, mối quan hệ giữa cha và con gái có thể vượt khỏi ranh giới của sự gắn bó lành mạnh và trở thành một dạng “cộng sinh tâm lý” – nơi hai cá thể không còn tồn tại như những bản thể riêng biệt. Ở đó, người cha không chỉ là người bảo vệ hay chăm sóc,...

KHI CPTSD KHÔNG ĐƯỢC CHẨN ĐOÁN

CPTSD là một dạng sang chấn phức tạp, đòi hỏi sự hiểu biết sâu về cách tổn thương tích luỹ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, cảm xúc và các mối quan hệ. Khi người hỗ trợ không có đủ nhận thức về CPTSD, quá trình trị liệu không chỉ kém hiệu quả mà đôi khi còn khiến thân chủ...

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG SAU SANG CHẤN PHỨC HỢP

CPTSD (rối loạn căng thẳng sau sang chấn phức hợp) không hình thành từ một biến cố đơn lẻ, mà thường là hệ quả của nhiều trải nghiệm bất lợi kéo dài theo thời gian. Đó có thể là một tuổi thơ thiếu an toàn, sự bỏ bê cảm xúc, môi trường gia đình căng thẳng, hoặc những...

VÌ SAO TỰ HỌC, TỰ CHỮA LÀNH VẪN CHƯA ĐỦ VỚI CPTSD

Trong những năm gần đây, việc đọc sách, nghe podcast, học về tâm lý và “tự chữa lành” trở nên rất phổ biến. Nhiều người bắt đầu hành trình này với một mong muốn rất chân thành: hiểu bản thân, bớt đau, và sống nhẹ nhàng hơn. Đặc biệt với những người mang CPTSD, việc...

CPTSD – VÌ SAO KHÓ CHẨN ĐOÁN VÀ HỖ TRỢ

  CPTSD (rối loạn căng thẳng sau sang chấn phức tạp) là một dạng tổn thương tâm lý hình thành từ những trải nghiệm kéo dài, lặp đi lặp lại như bạo lực gia đình, bỏ bê cảm xúc, hoặc môi trường sống thiếu an toàn trong thời gian dài. Khác với PTSD thường gắn với...

KHI “THIÊN NGA ĐEN” CẤT CÁNH

Có những mối quan hệ mẹ – con gái không chỉ là gắn bó, mà là gắn chặt. Ở đó, ranh giới gần như không tồn tại. Người mẹ không nhìn con như một cá thể riêng biệt, mà như một phần mở rộng của chính mình. Mọi suy nghĩ, lựa chọn, cảm xúc của con đều bị định hình, dẫn dắt,...

KHI CON LÀ “LUXURY OBJECT” CỦA CHA MẸ

Có những đứa trẻ không được nhìn nhận như một con người độc lập, mà như một “niềm tự hào”, một “thành tích”, hay một “tài sản” để cha mẹ thể hiện với thế giới. Khi đó, đứa trẻ không còn được yêu vì chính nó, mà vì những gì nó làm được, đạt được, hoặc thể hiện ra bên...

SANG CHẤN PHỨC HỢP – NHỮNG ĐỨA TRẺ NGẮT KẾT NỐI KHỎI NỖI ĐAU

  Không phải mọi tổn thương đều đến từ một sự kiện lớn. Có những đứa trẻ lớn lên trong những tổn thương lặp đi lặp lại mỗi ngày – bị phớt lờ, bị kiểm soát, thiếu an toàn cảm xúc hoặc không được nhìn nhận. Những trải nghiệm này không ồn ào, nhưng kéo dài, và dần...

MẸ VÀ CON GÁI – YÊU VÀ HẬN

  Mối quan hệ giữa mẹ và con gái vốn được xem là nơi bắt đầu của yêu thương. Nhưng có những câu chuyện không đi theo điều đó. Có những đứa con gái lớn lên trong một thực tại rất khác – nơi người mẹ không phải là chỗ dựa, mà lại là nguồn gốc của tổn thương: bạo...

KHI NỖI SỢ BỊ BỎ RƠI LẠI DẪN ĐẾN VIỆC BỊ BỎ RƠI

  Có một vòng lặp rất đau mà nhiều người mắc phải trong tình yêu: càng sợ mất, càng nắm chặt; càng nắm chặt, người kia càng kiệt sức; và cuối cùng, họ rời đi. Khi điều đó xảy ra, nỗi sợ ban đầu dường như được “xác nhận”: “Mình biết mà, ai rồi cũng sẽ bỏ mình.” Và...

KHI ĐỨA TRẺ LỚN LÊN TRONG MỘT “GƯƠNG MẶT TRỐNG”

Có những đứa trẻ không lớn lên trong tiếng la mắng hay bạo lực rõ ràng, mà trong một dạng im lặng khác—im lặng của cảm xúc. Cha mẹ vẫn ở đó, vẫn chăm lo, vẫn làm tròn trách nhiệm. Nhưng trên gương mặt họ, cảm xúc dường như bị xóa đi. Không rõ họ vui hay buồn, hài lòng...

ENMESHMENT VỚI MẸ – KHI YÊU THƯƠNG KHÔNG CÓ RANH GIỚI

Trong nhiều gia đình, mối quan hệ giữa mẹ và con thường được nhìn như một dạng gắn bó sâu sắc và đáng trân trọng. Sự gần gũi, chia sẻ và quan tâm lẫn nhau dễ được xem là biểu hiện của tình yêu. Tuy nhiên, có một dạng gắn kết vượt qua ranh giới lành mạnh, nơi mà ranh...

NHỮNG NGƯỜI TỰ PHÁ HOẠI NHỮNG ĐIỀU TỐT ĐẸP

  Có những người, nhìn từ bên ngoài, dường như luôn làm hỏng những điều tốt đẹp đang đến với mình. Khi mọi thứ bắt đầu ổn định, họ rút lui. Khi gặp một người thật sự quan tâm, họ nghi ngờ, tạo khoảng cách hoặc gây xung đột. Khi có cơ hội phát triển, họ trì hoãn...

SANG CHẤN GIÁN TIẾP VÀ THỨ CẤP TRONG CÔNG VIỆC TRỊ LIỆU

Trong không gian trị liệu, nhà trị liệu thường được nhìn như người “giữ” cảm xúc, nâng đỡ và đồng hành cùng thân chủ qua những trải nghiệm đau đớn. Nhưng ít khi người ta nói đến một thực tế: chính nhà trị liệu cũng có thể bị ảnh hưởng sâu sắc bởi những câu chuyện sang...

PHỤ NỮ “POLICE” PHỤ NỮ

Trên mạng xã hội, không khó để bắt gặp cảnh phụ nữ phán xét, chỉ trích, thậm chí miệt thị chính những phụ nữ khác—từ ngoại hình, cách ăn mặc đến cách họ yêu, kết hôn hay rời bỏ một mối quan hệ độc hại. Hiện tượng này thường được gọi là “phụ nữ không bênh phụ nữ”....

CPTSD Ở TRẺ EM

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) ở trẻ em xảy ra khi các em phải tiếp xúc lặp đi lặp lại với những trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD hình thành trong bối cảnh kéo dài như...

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG HẪU SANG CHẤN PHỨC HỢP Ở NAM GIỚI

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) là hệ quả của việc tiếp xúc lặp đi lặp lại với các trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong những mối quan hệ thân mật như gia đình hoặc tình yêu. Ở nam giới, CPTSD thường bị bỏ sót hoặc hiểu sai, bởi biểu hiện của...

KHI NAM GIỚI LÀ NẠN NHÂN CỦA BẠO HÀNH

  Trong nhận thức xã hội phổ biến, bạo hành trong mối quan hệ thường được nhìn nhận theo một chiều: nam giới là người gây hại, còn phụ nữ là nạn nhân. Tuy nhiên, thực tế phức tạp hơn nhiều. Nam giới cũng có thể là nạn nhân của bạo hành trong tình yêu và gia đình,...

NAM GIỚI VÀ SANG CHẤN DO BẠO HÀNH

Trong xã hội, hình ảnh nam giới thường gắn với sự mạnh mẽ, kiểm soát và “không được yếu đuối”. Chính khuôn mẫu này khiến sang chấn tâm lý ở nam giới – đặc biệt do bạo hành gia đình hoặc trong tình yêu – trở thành một chủ đề bị che giấu. Nhiều người đàn ông không nhận...

NHỮNG GIỌNG NÓI BÊN TRONG TÂM TRÍ

  Loạn thần và CPTSD (rối loạn stress sau sang chấn phức tạp) đều là những tình trạng tâm lý nghiêm trọng, nhưng bản chất và cách biểu hiện của chúng rất khác nhau, đặc biệt khi liên quan đến trải nghiệm “những tiếng nói bên trong”. Loạn thần là trạng thái mà một...

KHI CON GÁI CỘNG SINH VỚI CHA

Trong một số gia đình, mối quan hệ giữa cha và con gái có thể vượt khỏi ranh giới của sự gắn bó lành mạnh và trở thành một dạng “cộng sinh tâm lý” – nơi hai cá thể không còn tồn tại như những bản thể riêng biệt. Ở đó, người cha không chỉ là người bảo vệ hay chăm sóc,...

KHI CPTSD KHÔNG ĐƯỢC CHẨN ĐOÁN

CPTSD là một dạng sang chấn phức tạp, đòi hỏi sự hiểu biết sâu về cách tổn thương tích luỹ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, cảm xúc và các mối quan hệ. Khi người hỗ trợ không có đủ nhận thức về CPTSD, quá trình trị liệu không chỉ kém hiệu quả mà đôi khi còn khiến thân chủ...

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG SAU SANG CHẤN PHỨC HỢP

CPTSD (rối loạn căng thẳng sau sang chấn phức hợp) không hình thành từ một biến cố đơn lẻ, mà thường là hệ quả của nhiều trải nghiệm bất lợi kéo dài theo thời gian. Đó có thể là một tuổi thơ thiếu an toàn, sự bỏ bê cảm xúc, môi trường gia đình căng thẳng, hoặc những...

VÌ SAO TỰ HỌC, TỰ CHỮA LÀNH VẪN CHƯA ĐỦ VỚI CPTSD

Trong những năm gần đây, việc đọc sách, nghe podcast, học về tâm lý và “tự chữa lành” trở nên rất phổ biến. Nhiều người bắt đầu hành trình này với một mong muốn rất chân thành: hiểu bản thân, bớt đau, và sống nhẹ nhàng hơn. Đặc biệt với những người mang CPTSD, việc...

CPTSD – VÌ SAO KHÓ CHẨN ĐOÁN VÀ HỖ TRỢ

  CPTSD (rối loạn căng thẳng sau sang chấn phức tạp) là một dạng tổn thương tâm lý hình thành từ những trải nghiệm kéo dài, lặp đi lặp lại như bạo lực gia đình, bỏ bê cảm xúc, hoặc môi trường sống thiếu an toàn trong thời gian dài. Khác với PTSD thường gắn với...

KHI “THIÊN NGA ĐEN” CẤT CÁNH

Có những mối quan hệ mẹ – con gái không chỉ là gắn bó, mà là gắn chặt. Ở đó, ranh giới gần như không tồn tại. Người mẹ không nhìn con như một cá thể riêng biệt, mà như một phần mở rộng của chính mình. Mọi suy nghĩ, lựa chọn, cảm xúc của con đều bị định hình, dẫn dắt,...

KHI CON LÀ “LUXURY OBJECT” CỦA CHA MẸ

Có những đứa trẻ không được nhìn nhận như một con người độc lập, mà như một “niềm tự hào”, một “thành tích”, hay một “tài sản” để cha mẹ thể hiện với thế giới. Khi đó, đứa trẻ không còn được yêu vì chính nó, mà vì những gì nó làm được, đạt được, hoặc thể hiện ra bên...

SANG CHẤN PHỨC HỢP – NHỮNG ĐỨA TRẺ NGẮT KẾT NỐI KHỎI NỖI ĐAU

  Không phải mọi tổn thương đều đến từ một sự kiện lớn. Có những đứa trẻ lớn lên trong những tổn thương lặp đi lặp lại mỗi ngày – bị phớt lờ, bị kiểm soát, thiếu an toàn cảm xúc hoặc không được nhìn nhận. Những trải nghiệm này không ồn ào, nhưng kéo dài, và dần...

MẸ VÀ CON GÁI – YÊU VÀ HẬN

  Mối quan hệ giữa mẹ và con gái vốn được xem là nơi bắt đầu của yêu thương. Nhưng có những câu chuyện không đi theo điều đó. Có những đứa con gái lớn lên trong một thực tại rất khác – nơi người mẹ không phải là chỗ dựa, mà lại là nguồn gốc của tổn thương: bạo...

KHI NỖI SỢ BỊ BỎ RƠI LẠI DẪN ĐẾN VIỆC BỊ BỎ RƠI

  Có một vòng lặp rất đau mà nhiều người mắc phải trong tình yêu: càng sợ mất, càng nắm chặt; càng nắm chặt, người kia càng kiệt sức; và cuối cùng, họ rời đi. Khi điều đó xảy ra, nỗi sợ ban đầu dường như được “xác nhận”: “Mình biết mà, ai rồi cũng sẽ bỏ mình.” Và...

KHI ĐỨA TRẺ LỚN LÊN TRONG MỘT “GƯƠNG MẶT TRỐNG”

Có những đứa trẻ không lớn lên trong tiếng la mắng hay bạo lực rõ ràng, mà trong một dạng im lặng khác—im lặng của cảm xúc. Cha mẹ vẫn ở đó, vẫn chăm lo, vẫn làm tròn trách nhiệm. Nhưng trên gương mặt họ, cảm xúc dường như bị xóa đi. Không rõ họ vui hay buồn, hài lòng...

ENMESHMENT VỚI MẸ – KHI YÊU THƯƠNG KHÔNG CÓ RANH GIỚI

Trong nhiều gia đình, mối quan hệ giữa mẹ và con thường được nhìn như một dạng gắn bó sâu sắc và đáng trân trọng. Sự gần gũi, chia sẻ và quan tâm lẫn nhau dễ được xem là biểu hiện của tình yêu. Tuy nhiên, có một dạng gắn kết vượt qua ranh giới lành mạnh, nơi mà ranh...

NHỮNG NGƯỜI TỰ PHÁ HOẠI NHỮNG ĐIỀU TỐT ĐẸP

  Có những người, nhìn từ bên ngoài, dường như luôn làm hỏng những điều tốt đẹp đang đến với mình. Khi mọi thứ bắt đầu ổn định, họ rút lui. Khi gặp một người thật sự quan tâm, họ nghi ngờ, tạo khoảng cách hoặc gây xung đột. Khi có cơ hội phát triển, họ trì hoãn...

SANG CHẤN GIÁN TIẾP VÀ THỨ CẤP TRONG CÔNG VIỆC TRỊ LIỆU

Trong không gian trị liệu, nhà trị liệu thường được nhìn như người “giữ” cảm xúc, nâng đỡ và đồng hành cùng thân chủ qua những trải nghiệm đau đớn. Nhưng ít khi người ta nói đến một thực tế: chính nhà trị liệu cũng có thể bị ảnh hưởng sâu sắc bởi những câu chuyện sang...

PHỤ NỮ “POLICE” PHỤ NỮ

Trên mạng xã hội, không khó để bắt gặp cảnh phụ nữ phán xét, chỉ trích, thậm chí miệt thị chính những phụ nữ khác—từ ngoại hình, cách ăn mặc đến cách họ yêu, kết hôn hay rời bỏ một mối quan hệ độc hại. Hiện tượng này thường được gọi là “phụ nữ không bênh phụ nữ”....