BUÔNG BỎ CHƯA BAO GIỜ DỄ DÀNG

BUÔNG BỎ CHƯA BAO GIỜ DỄ DÀNG

 

Bao nhiêu lần bạn nghĩ mình cần buông bỏ thứ gì đó nhưng không đủ can đảm? Bao nhiêu lần bạn cảm thấy quá tải trong cuộc sống nhưng không biết vấn đề nằm ở đâu? Bao nhiêu lần bạn cảm thấy tổn thương bởi một người nào đó nhưng không đủ dũng khí nói lời tạm biệt?

Từ nhỏ, tôi đã được dạy rằng mình không thể làm hài lòng tất cả mọi người trong cuộc sống. Đôi khi tôi thường hình dung cuộc sống của mỗi người như một loại ổ đĩa cứng với một bộ nhớ có giới hạn. Nó luôn dành chỗ cho bạn lưu trữ một vài điều giá trị đáng ưu tiên.

Và tôi đã học được rằng mình không thể níu giữ tất cả những mối quan hệ hoặc lưu lại tất cả những trải nghiệm trong đời. Tôi đã học được rằng mình cần phải từ bỏ một số mối quan hệ, một số thứ để nhường chỗ cho những người mới và những trải nghiệm mới. Thực ra cho đến thời điểm này, tôi chưa bao giờ thực sự giỏi nói lời tạm biệt.

Tôi để ý rằng rất nhiều người Việt có thói quen “trung thành” với một sản phẩm, một dịch vụ nào đó ưa thích, chẳng hạn như trước giờ bạn thường đi ăn phở ở một quán “ruột” gần nhà, thì hôm nay có một quán phở mới mở gần đó thì bạn cũng chẳng muốn ăn thử.

Đối với riêng tôi, việc tách mình ra khỏi những thứ hay những người quen thuộc chưa bao giờ dễ dàng. Tôi chưa bao giờ thực sự dứt khoát chấm dứt tất cả các mối quan hệ bất cứ khi nào tôi muốn. Trong quá khứ, tôi luôn muốn níu giữ tất cả mọi điều; ngay cả những thứ không thực sự đáng để giữ. Và rồi áp lực cuộc sống khiến tôi nhận ra mình cần học cách buông bỏ. Tôi biết rằng mình đang dần trưởng thành vì đang thoát khỏi cái bóng của quá khứ.

Có thể bạn không nhận ra mình cần buông bỏ những điều gì, những loại người như thế nào. Trong bài viết này tôi sẽ giúp bạn có một cái nhìn sâu sắc hơn về những gì mỗi người cần phải dũng cảm buông bỏ để cuộc sống dễ dàng và hạnh phúc hơn.

Tôi đã đạt đến một cảnh giới từ bỏ những người không giúp ích được gì trên con đường mà tôi đã lựa chọn. Tất nhiên nói như vậy không có nghĩa là tôi xem mọi người chỉ là công cụ hỗ trợ hoặc tạo ra giá trị. Nhưng tôi biết rằng có một số loại người có thể kéo người khác xuống; và không muốn bị những người đó cản trở hạnh phúc của mình.

Tôi luôn ý thức với những tiêu chuẩn nhất định, những kỳ vọng nhất định trong cuộc sống và lựa chọn ở bên cạnh những người có thể giúp tôi đáp ứng những kỳ vọng đó.

Tôi từ từ cắt dần quan hệ với tất cả những người nghi ngờ tôi và khiến tôi nghĩ rằng mình không xứng đáng có được những điều mình muốn. Tôi buông bỏ tất cả những người không tin tưởng tôi; những người ghen ăn tức mỗi khi tôi đạt được thành công trong cuộc sống. Tôi buông bỏ những người kiêu ngạo chỉ biết nói mà không biết làm vì không muốn bị nhiễm tính xấu đó của họ.

Tôi buông bỏ những người ích kỷ; những người chỉ thực sự nghĩ cho lợi ích của mình. Tôi không muốn dành thời gian quý báu trong đời mình cho những người không sẵn lòng dành thời gian cho tôi. Tôi buông bỏ những người đã làm tan nát trái tim tôi và tập quên dần những kỉ niệm nhưng giữ lại tất cả các bài học mà mình đã trải nghiệm.

Mỗi người đến trong đời ta đều có một lý do; nhưng không có nghĩa là ta phải tiếp tục dành chỗ cho họ trong tương lai. Tôi buông bỏ tất cả những người chỉ liên tục khiến tôi bất an; những người cố gắng nói với tôi rằng mình không xứng đáng với những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống. Tôi buông bỏ những người tàn nhẫn, những người sẵn sàng giẫm đạp lên người khác vì leo lên vị trí mình muốn.

Tôi đang buông bỏ tất cả những suy nghĩ độc hại trong đầu trong suốt một thời gian dài. Tôi buông bỏ tất cả những bất an đã giữ tôi lại, buông bỏ tất cả những nỗi sợ khiến tôi tê liệt và trở nên thụ động.

Tôi biết giờ đây tôi cần phải bắt đầu tin vào bản thân mình nhiều hơn. Tôi đã học được rằng mỗi người chỉ có thể tự lực cánh sinh vì sau cùng người duy nhất không bao giờ bỏ rơi bạn chính là bản thân bạn.

Tôi buông bỏ sự do dự của bản thân để mở lòng chào đón những trải nghiệm mới. Tôi đang buông bỏ lối tư duy hạn hẹp vì biết rằng chỉ khi vượt ra bên ngoài vùng thoải mái thì tôi mới phát triển được. Vì vậy, tôi đang học cách từ bỏ những niềm tin cố hữu đang níu giữ bản thân.

Và bằng cách buông bỏ tất cả những điều này, tôi dành chỗ cho các khía cạnh mới và thú vị hơn của cuộc sống. Tôi đang tạo không gian cho một lối sống mới, cho một phiên bản tốt hơn của bản thân. Và tôi rất nóng lòng xem cuộc sống của mình sẽ nhẹ nhàng ra sao một khi đã từ bỏ được tất cả những điều không còn giá trị đối với mình nữa.

LILA

 

Bao nhiêu lần bạn nghĩ mình cần buông bỏ thứ gì đó nhưng không đủ can đảm? Bao nhiêu lần bạn cảm thấy quá tải trong cuộc sống nhưng không biết vấn đề nằm ở đâu? Bao nhiêu lần bạn cảm thấy tổn thương bởi một người nào đó nhưng không đủ dũng khí nói lời tạm biệt?

Từ nhỏ, tôi đã được dạy rằng mình không thể làm hài lòng tất cả mọi người trong cuộc sống. Đôi khi tôi thường hình dung cuộc sống của mỗi người như một loại ổ đĩa cứng với một bộ nhớ có giới hạn. Nó luôn dành chỗ cho bạn lưu trữ một vài điều giá trị đáng ưu tiên.

Và tôi đã học được rằng mình không thể níu giữ tất cả những mối quan hệ hoặc lưu lại tất cả những trải nghiệm trong đời. Tôi đã học được rằng mình cần phải từ bỏ một số mối quan hệ, một số thứ để nhường chỗ cho những người mới và những trải nghiệm mới. Thực ra cho đến thời điểm này, tôi chưa bao giờ thực sự giỏi nói lời tạm biệt.

Tôi để ý rằng rất nhiều người Việt có thói quen “trung thành” với một sản phẩm, một dịch vụ nào đó ưa thích, chẳng hạn như trước giờ bạn thường đi ăn phở ở một quán “ruột” gần nhà, thì hôm nay có một quán phở mới mở gần đó thì bạn cũng chẳng muốn ăn thử.

Đối với riêng tôi, việc tách mình ra khỏi những thứ hay những người quen thuộc chưa bao giờ dễ dàng. Tôi chưa bao giờ thực sự dứt khoát chấm dứt tất cả các mối quan hệ bất cứ khi nào tôi muốn. Trong quá khứ, tôi luôn muốn níu giữ tất cả mọi điều; ngay cả những thứ không thực sự đáng để giữ. Và rồi áp lực cuộc sống khiến tôi nhận ra mình cần học cách buông bỏ. Tôi biết rằng mình đang dần trưởng thành vì đang thoát khỏi cái bóng của quá khứ.

Có thể bạn không nhận ra mình cần buông bỏ những điều gì, những loại người như thế nào. Trong bài viết này tôi sẽ giúp bạn có một cái nhìn sâu sắc hơn về những gì mỗi người cần phải dũng cảm buông bỏ để cuộc sống dễ dàng và hạnh phúc hơn.

Tôi đã đạt đến một cảnh giới từ bỏ những người không giúp ích được gì trên con đường mà tôi đã lựa chọn. Tất nhiên nói như vậy không có nghĩa là tôi xem mọi người chỉ là công cụ hỗ trợ hoặc tạo ra giá trị. Nhưng tôi biết rằng có một số loại người có thể kéo người khác xuống; và không muốn bị những người đó cản trở hạnh phúc của mình.

Tôi luôn ý thức với những tiêu chuẩn nhất định, những kỳ vọng nhất định trong cuộc sống và lựa chọn ở bên cạnh những người có thể giúp tôi đáp ứng những kỳ vọng đó.

Tôi từ từ cắt dần quan hệ với tất cả những người nghi ngờ tôi và khiến tôi nghĩ rằng mình không xứng đáng có được những điều mình muốn. Tôi buông bỏ tất cả những người không tin tưởng tôi; những người ghen ăn tức mỗi khi tôi đạt được thành công trong cuộc sống. Tôi buông bỏ những người kiêu ngạo chỉ biết nói mà không biết làm vì không muốn bị nhiễm tính xấu đó của họ.

Tôi buông bỏ những người ích kỷ; những người chỉ thực sự nghĩ cho lợi ích của mình. Tôi không muốn dành thời gian quý báu trong đời mình cho những người không sẵn lòng dành thời gian cho tôi. Tôi buông bỏ những người đã làm tan nát trái tim tôi và tập quên dần những kỉ niệm nhưng giữ lại tất cả các bài học mà mình đã trải nghiệm.

Mỗi người đến trong đời ta đều có một lý do; nhưng không có nghĩa là ta phải tiếp tục dành chỗ cho họ trong tương lai. Tôi buông bỏ tất cả những người chỉ liên tục khiến tôi bất an; những người cố gắng nói với tôi rằng mình không xứng đáng với những điều tốt đẹp hơn trong cuộc sống. Tôi buông bỏ những người tàn nhẫn, những người sẵn sàng giẫm đạp lên người khác vì leo lên vị trí mình muốn.

Tôi đang buông bỏ tất cả những suy nghĩ độc hại trong đầu trong suốt một thời gian dài. Tôi buông bỏ tất cả những bất an đã giữ tôi lại, buông bỏ tất cả những nỗi sợ khiến tôi tê liệt và trở nên thụ động.

Tôi biết giờ đây tôi cần phải bắt đầu tin vào bản thân mình nhiều hơn. Tôi đã học được rằng mỗi người chỉ có thể tự lực cánh sinh vì sau cùng người duy nhất không bao giờ bỏ rơi bạn chính là bản thân bạn.

Tôi buông bỏ sự do dự của bản thân để mở lòng chào đón những trải nghiệm mới. Tôi đang buông bỏ lối tư duy hạn hẹp vì biết rằng chỉ khi vượt ra bên ngoài vùng thoải mái thì tôi mới phát triển được. Vì vậy, tôi đang học cách từ bỏ những niềm tin cố hữu đang níu giữ bản thân.

Và bằng cách buông bỏ tất cả những điều này, tôi dành chỗ cho các khía cạnh mới và thú vị hơn của cuộc sống. Tôi đang tạo không gian cho một lối sống mới, cho một phiên bản tốt hơn của bản thân. Và tôi rất nóng lòng xem cuộc sống của mình sẽ nhẹ nhàng ra sao một khi đã từ bỏ được tất cả những điều không còn giá trị đối với mình nữa.

LILA

SEXLESS MARRIAGE-HÔN NHÂN KHÔNG TÌNH DỤC

Hôn nhân không tình dục (sexless marriage) là một thực trạng không hiếm gặp nhưng thường bị im lặng hóa, đặc biệt trong các bối cảnh văn hóa nơi tình dục khó được nói đến một cách cởi mở. Về mặt lâm sàng, tình trạng này thường được hiểu là cặp đôi có tần suất quan hệ...

RỐI LOẠN ĐIỀU HÒA HỆ THẦN KINH TRONG CPTSD

Rối loạn điều hòa hệ thần kinh là một đặc điểm trung tâm trong C-PTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder – Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp), phản ánh sự tổn thương kéo dài của hệ thống phản ứng sinh tồn trước những trải nghiệm sang chấn lặp đi lặp lại, đặc...

KHI BẠN LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN MÌNH

Có những người luôn ở đó cho người khác: lắng nghe, hỗ trợ, gánh vác cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa. Họ cho đi rất nhiều, nhưng khi quay về với chính mình, lại cảm thấy cạn kiệt, trống rỗng và thiếu hụt. Đây là một biểu hiện điển hình của căng thẳng do cảm nhận...

KHI NÃO BỘ XỬ LÝ NỖI ĐAU: TỪ TÂM LÝ ĐẾN THỂ LÝ

Con người thường nghĩ rằng đau thể chất và đau tâm lý là hai trải nghiệm hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, dưới góc nhìn khoa học thần kinh, não bộ xử lý hai loại “đau” này theo những cơ chế rất tương đồng. Khi một người bị tổn thương cơ thể – ví dụ như bị thương hay...

NHỮNG CƠN ĐAU TÂM LÝ

Không phải mọi nỗi đau đều nhìn thấy được. Có những cơn đau không có vết thương, không chảy máu, nhưng lại âm ỉ và kéo dài trong tâm trí. Đó là những cơn đau tâm lý – khi con người trải qua mất mát, bị từ chối, bị bỏ rơi, hoặc sống trong những trải nghiệm căng thẳng...

STRESS – TRAUMA VÀ BỆNH LÝ CƠ THỂ: KHI CƠ THỂ NÓI “KHÔNG”

Có những lúc con người vẫn tiếp tục cố gắng, vẫn làm việc, vẫn gồng mình “ổn” ở bên ngoài, nhưng cơ thể thì bắt đầu lên tiếng. Những cơn đau không rõ nguyên nhân, tình trạng mệt mỏi kéo dài, rối loạn giấc ngủ, hoặc thậm chí là các bệnh lý nghiêm trọng xuất hiện. Đó có...

KHI NGƯỜI ĐÀN BÀ ĐÁNH MẤT NHỮNG GIẤC MƠ

Có những người phụ nữ từng rất nhiều mộng mơ, nhưng theo thời gian, những giấc mơ ấy dần trở nên xa xỉ. Không phải vì họ yếu đuối, mà vì họ đã đi qua quá nhiều trải nghiệm khiến họ phải ưu tiên sống sót hơn là ước mơ. Sang chấn liên thế hệ, những mất mát trong gia...

CĂNG THẲNG DO CẢM NHẬN THIẾU HỤT (SCARCITY STRESS)

Căng thẳng do cảm nhận thiếu hụt (scarcity stress) là trạng thái tâm lý khi một người liên tục cảm thấy mình không có đủ – không đủ tiền bạc, thời gian, cơ hội, hay thậm chí là tình cảm và sự công nhận. Điều quan trọng là, trạng thái này không hoàn toàn phụ thuộc vào...

NHỮNG ĐỨA CON TRAI MÃI ĐI TÌM SỰ CÔNG NHẬN

Có những người con trai lớn lên với một khoảng trống rất khó gọi tên. Họ không thiếu năng lực, không thiếu cố gắng, nhưng bên trong luôn tồn tại một cảm giác: mình chưa đủ. Và vì thế, họ bước vào cuộc sống – và cả tình yêu – với một nhu cầu âm thầm nhưng mạnh mẽ: được...

NHỮNG CHÀNG TRAI “GIẢI CỨU”

  Trong nhiều mối quan hệ, có một kiểu đàn ông thường xuyên bị thu hút bởi những người phụ nữ đang tổn thương, bất ổn hoặc vừa bước ra khỏi một cuộc tình đau khổ. Họ không chỉ yêu, mà còn bước vào mối quan hệ với một vai trò quen thuộc: người lắng nghe, người...

HIỂU VỀ EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Tái xử lý và giảm nhạy cảm thông qua chuyển động mắt) là một phương pháp trị liệu tâm lý hiện đại, được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị các sang chấn tâm lý. Phương pháp này được phát triển bởi nhà tâm lý học...

SANG CHẤN PHỨC HỢP – CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ TÂM TRÍ

  Sang chấn phức hợp, hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder, không chỉ là câu chuyện của ký ức mà là trải nghiệm lan rộng trong toàn bộ hệ thống con người—từ não bộ, cơ thể đến tâm trí. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD thường hình thành qua thời gian dài...

LỖI LẦM LỚN NHẤT LÀ SỐNG CUỘC ĐỜI CỦA MÌNH

Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng với nhiều người lớn lên trong thiếu thốn tình cảm, việc “sống cuộc đời của mình” lại từng là điều sai trái. Những đứa trẻ bị bỏ mặc về cảm xúc, không được nhìn thấy, không được lắng nghe, thường học rất sớm rằng nhu cầu của mình không quan...

KHI CON TRAI BỊ MIỆT THỊ NGOẠI HÌNH

Đàn ông cũng bị miệt thị ngoại hình, nhưng câu chuyện này thường bị xem nhẹ hoặc bị phủ nhận. Từ nhỏ, nhiều bé trai đã phải đối diện với những lời trêu chọc về cân nặng, chiều cao, làn da, hay những đặc điểm không “đủ nam tính”. Trong môi trường gia đình, trường học,...

KHÔNG BIẾT MÌNH LÀ AI, BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU

  CPTSD – hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder – không phải lúc nào cũng hiện lên như những ký ức rõ ràng về chấn thương, mà thường là một cảm giác mơ hồ nhưng dai dẳng: không biết phải bắt đầu từ đâu với chính cuộc đời mình. Người mang CPTSD có thể thức...

NIỀM HY VỌNG BỆNH LÝ

Những đứa trẻ lớn lên trong thiếu thốn tình cảm thường không ngừng nuôi một niềm hy vọng rất bền bỉ: rằng một ngày nào đó, cha mẹ sẽ thương mình theo cách mình luôn khao khát. Hy vọng ấy không ồn ào, không rõ ràng, mà len lỏi trong từng hành vi nhỏ—cố gắng ngoan hơn,...

CPTSD VÀ PHÂN LY

  Khi não cất đi những ký ức đau thương Không phải tất cả ký ức đều được lưu giữ theo cách rõ ràng và có thể gọi tên. Với những người trải qua sang chấn phức hợp (CPTSD), đặc biệt là trong các mối quan hệ kéo dài như gia đình hoặc tình yêu, não bộ đôi khi “cất...

“ANESTHESIA” – TRẠNG THÁI TÊ CẢM XÚC, CƠ THỂ

  Sang chấn phức hợp (CPTSD) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà hình thành khi một người phải sống trong những trải nghiệm tổn thương lặp đi lặp lại, thường xảy ra trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình hoặc tình yêu. Điều khiến CPTSD trở nên đặc biệt...

CPTSD Ở TRẺ EM

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) ở trẻ em xảy ra khi các em phải tiếp xúc lặp đi lặp lại với những trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD hình thành trong bối cảnh kéo dài như...

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG HẪU SANG CHẤN PHỨC HỢP Ở NAM GIỚI

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) là hệ quả của việc tiếp xúc lặp đi lặp lại với các trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong những mối quan hệ thân mật như gia đình hoặc tình yêu. Ở nam giới, CPTSD thường bị bỏ sót hoặc hiểu sai, bởi biểu hiện của...

SEXLESS MARRIAGE-HÔN NHÂN KHÔNG TÌNH DỤC

Hôn nhân không tình dục (sexless marriage) là một thực trạng không hiếm gặp nhưng thường bị im lặng hóa, đặc biệt trong các bối cảnh văn hóa nơi tình dục khó được nói đến một cách cởi mở. Về mặt lâm sàng, tình trạng này thường được hiểu là cặp đôi có tần suất quan hệ...

RỐI LOẠN ĐIỀU HÒA HỆ THẦN KINH TRONG CPTSD

Rối loạn điều hòa hệ thần kinh là một đặc điểm trung tâm trong C-PTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder – Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp), phản ánh sự tổn thương kéo dài của hệ thống phản ứng sinh tồn trước những trải nghiệm sang chấn lặp đi lặp lại, đặc...

KHI BẠN LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN MÌNH

Có những người luôn ở đó cho người khác: lắng nghe, hỗ trợ, gánh vác cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa. Họ cho đi rất nhiều, nhưng khi quay về với chính mình, lại cảm thấy cạn kiệt, trống rỗng và thiếu hụt. Đây là một biểu hiện điển hình của căng thẳng do cảm nhận...

KHI NÃO BỘ XỬ LÝ NỖI ĐAU: TỪ TÂM LÝ ĐẾN THỂ LÝ

Con người thường nghĩ rằng đau thể chất và đau tâm lý là hai trải nghiệm hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, dưới góc nhìn khoa học thần kinh, não bộ xử lý hai loại “đau” này theo những cơ chế rất tương đồng. Khi một người bị tổn thương cơ thể – ví dụ như bị thương hay...

NHỮNG CƠN ĐAU TÂM LÝ

Không phải mọi nỗi đau đều nhìn thấy được. Có những cơn đau không có vết thương, không chảy máu, nhưng lại âm ỉ và kéo dài trong tâm trí. Đó là những cơn đau tâm lý – khi con người trải qua mất mát, bị từ chối, bị bỏ rơi, hoặc sống trong những trải nghiệm căng thẳng...

STRESS – TRAUMA VÀ BỆNH LÝ CƠ THỂ: KHI CƠ THỂ NÓI “KHÔNG”

Có những lúc con người vẫn tiếp tục cố gắng, vẫn làm việc, vẫn gồng mình “ổn” ở bên ngoài, nhưng cơ thể thì bắt đầu lên tiếng. Những cơn đau không rõ nguyên nhân, tình trạng mệt mỏi kéo dài, rối loạn giấc ngủ, hoặc thậm chí là các bệnh lý nghiêm trọng xuất hiện. Đó có...

KHI NGƯỜI ĐÀN BÀ ĐÁNH MẤT NHỮNG GIẤC MƠ

Có những người phụ nữ từng rất nhiều mộng mơ, nhưng theo thời gian, những giấc mơ ấy dần trở nên xa xỉ. Không phải vì họ yếu đuối, mà vì họ đã đi qua quá nhiều trải nghiệm khiến họ phải ưu tiên sống sót hơn là ước mơ. Sang chấn liên thế hệ, những mất mát trong gia...

CĂNG THẲNG DO CẢM NHẬN THIẾU HỤT (SCARCITY STRESS)

Căng thẳng do cảm nhận thiếu hụt (scarcity stress) là trạng thái tâm lý khi một người liên tục cảm thấy mình không có đủ – không đủ tiền bạc, thời gian, cơ hội, hay thậm chí là tình cảm và sự công nhận. Điều quan trọng là, trạng thái này không hoàn toàn phụ thuộc vào...

NHỮNG ĐỨA CON TRAI MÃI ĐI TÌM SỰ CÔNG NHẬN

Có những người con trai lớn lên với một khoảng trống rất khó gọi tên. Họ không thiếu năng lực, không thiếu cố gắng, nhưng bên trong luôn tồn tại một cảm giác: mình chưa đủ. Và vì thế, họ bước vào cuộc sống – và cả tình yêu – với một nhu cầu âm thầm nhưng mạnh mẽ: được...

KHI ĐÀN ÔNG BỊ “HẤP DẪN” VỚI PHỤ NỮ TỔN THƯƠNG

Trong đời sống tình cảm, có một kiểu người thường xuyên bị thu hút bởi những cô gái đang đau khổ, tổn thương hoặc vừa trải qua đổ vỡ. Họ không đơn thuần yêu, mà bước vào mối quan hệ với vai trò “người cứu giúp”, “người an ủi”, thậm chí là “người đến sau để chữa lành”....

NHỮNG CHÀNG TRAI “GIẢI CỨU”

  Trong nhiều mối quan hệ, có một kiểu đàn ông thường xuyên bị thu hút bởi những người phụ nữ đang tổn thương, bất ổn hoặc vừa bước ra khỏi một cuộc tình đau khổ. Họ không chỉ yêu, mà còn bước vào mối quan hệ với một vai trò quen thuộc: người lắng nghe, người...

HIỂU VỀ EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Tái xử lý và giảm nhạy cảm thông qua chuyển động mắt) là một phương pháp trị liệu tâm lý hiện đại, được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị các sang chấn tâm lý. Phương pháp này được phát triển bởi nhà tâm lý học...

SANG CHẤN PHỨC HỢP – CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ TÂM TRÍ

  Sang chấn phức hợp, hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder, không chỉ là câu chuyện của ký ức mà là trải nghiệm lan rộng trong toàn bộ hệ thống con người—từ não bộ, cơ thể đến tâm trí. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD thường hình thành qua thời gian dài...

LỖI LẦM LỚN NHẤT LÀ SỐNG CUỘC ĐỜI CỦA MÌNH

Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng với nhiều người lớn lên trong thiếu thốn tình cảm, việc “sống cuộc đời của mình” lại từng là điều sai trái. Những đứa trẻ bị bỏ mặc về cảm xúc, không được nhìn thấy, không được lắng nghe, thường học rất sớm rằng nhu cầu của mình không quan...

KHI CON TRAI BỊ MIỆT THỊ NGOẠI HÌNH

Đàn ông cũng bị miệt thị ngoại hình, nhưng câu chuyện này thường bị xem nhẹ hoặc bị phủ nhận. Từ nhỏ, nhiều bé trai đã phải đối diện với những lời trêu chọc về cân nặng, chiều cao, làn da, hay những đặc điểm không “đủ nam tính”. Trong môi trường gia đình, trường học,...

KHÔNG BIẾT MÌNH LÀ AI, BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU

  CPTSD – hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder – không phải lúc nào cũng hiện lên như những ký ức rõ ràng về chấn thương, mà thường là một cảm giác mơ hồ nhưng dai dẳng: không biết phải bắt đầu từ đâu với chính cuộc đời mình. Người mang CPTSD có thể thức...

NIỀM HY VỌNG BỆNH LÝ

Những đứa trẻ lớn lên trong thiếu thốn tình cảm thường không ngừng nuôi một niềm hy vọng rất bền bỉ: rằng một ngày nào đó, cha mẹ sẽ thương mình theo cách mình luôn khao khát. Hy vọng ấy không ồn ào, không rõ ràng, mà len lỏi trong từng hành vi nhỏ—cố gắng ngoan hơn,...

CPTSD VÀ PHÂN LY

  Khi não cất đi những ký ức đau thương Không phải tất cả ký ức đều được lưu giữ theo cách rõ ràng và có thể gọi tên. Với những người trải qua sang chấn phức hợp (CPTSD), đặc biệt là trong các mối quan hệ kéo dài như gia đình hoặc tình yêu, não bộ đôi khi “cất...

“ANESTHESIA” – TRẠNG THÁI TÊ CẢM XÚC, CƠ THỂ

  Sang chấn phức hợp (CPTSD) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà hình thành khi một người phải sống trong những trải nghiệm tổn thương lặp đi lặp lại, thường xảy ra trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình hoặc tình yêu. Điều khiến CPTSD trở nên đặc biệt...

CPTSD Ở TRẺ EM

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) ở trẻ em xảy ra khi các em phải tiếp xúc lặp đi lặp lại với những trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD hình thành trong bối cảnh kéo dài như...