CHẦM CHẬM YÊU NHAU

CHẦM CHẬM YÊU NHAU

 

Thời đại bây giờ, chúng ta chỉ cần tải vài ứng dụng hẹn hò, gửi đôi câu làm quen trên mạng xã hội là đã có thể nói lời yêu nhau thông qua màn hình điện thoại. Vài hôm sau, cả hai lại vì một số vấn đề nảy sinh như “Cô ấy không xinh đẹp như trên ảnh”, “Tôi và anh ấy có phong cách sống không hợp nhau” mà vội vã chia tay.

Chuyện tình cứ thế vội đến rồi vội đi, lướt qua như một cơn gió lạ, chẳng để lại chút kỉ niệm nhung nhớ, có chăng chỉ là cảm xúc chán chường và niềm tin vụn vỡ.

Bản thân tôi cũng từng lao vào những mối quan hệ chóng vánh, hời hợt chỉ vì muốn xóa bỏ những chuỗi ngày lầm lũi và đơn độc thường nhật. Sự cô đơn khiến tôi khao khát được ai đó ôm lấy rồi bảo rằng hôm nay tôi đã làm việc rất tốt, khiến tôi ghen tị với cặp tình nhân nắm tay nhau và che chung một chiếc ô ở phía bên kia đường, khiến tôi vội vã gật đầu với ai đó để có thể chạm được đích đến mang tên hạnh phúc mà mình luôn mong mỏi.

Thế nhưng, chuyện tình của tôi nhanh mau rồi cũng sớm chóng tàn. Vì quá dễ dàng có được nên chúng tôi nào biết trân trọng mối quan hệ tạm bợ mà cả hai vừa vẽ ra. Trải qua đổ vỡ, tôi càng hiểu rằng, tình yêu cần một quá trình dài tìm kiếm và tạo dựng, chứ không phải món đồ chỉ cần đến siêu thị là có thể mua được.

Nữ ca sĩ Hàn Quốc Ailee từng đăng một thông điệp truyền cảm hứng lên mạng xã hội như thế này: “New York sớm hơn California 3 giờ, nhưng điều đó cũng không làm cho cuộc sống ở California bị chậm đi. Có người 22 tuổi tốt nghiệp, nhưng phải 5 năm sau mới tìm được một công việc tốt. Có người 25 tuổi đã trở thành CEO, nhưng lại ra đi ở tuổi 50. Có người đến 50 tuổi mới giữ chức vụ CEO, và họ đã sống đến 90 tuổi. Có những người bạn đã kết hôn, nhưng cũng có những người vẫn đơn thân. Obama về hưu ở tuổi 55, Trump 70 tuổi mới bắt đầu giữ chức vụ tổng thống.

Trên đời này, vốn dĩ mỗi người đều có múi giờ riêng để phát triển bản thân. Bên cạnh dường như có những người đang đi ở phía trước bạn, cũng có những người dường như đang ở sau bạn. Nhưng thực ra là mỗi người ở trong múi giờ của chính mình. Đừng đố kị, cũng đừng chê cười, chỉ là họ đang đi trong chính múi giờ của mình thôi, bạn cũng vậy! Cuộc sống chính là chờ đợi cơ hội chính xác để hành động. Vì vậy, hãy thả lỏng. Bạn không sớm. Bạn cũng không muộn. Chỉ là cuộc sống đang đặt cho bạn múi giờ thuộc về chính bạn, tất cả đều đúng giờ!”

Tôi nghĩ rằng “đúng giờ” ở đây không chỉ là về mặt sự nghiệp, danh tiếng, địa vị mà còn về mặt tình cảm. Ai cũng có một múi giờ hạnh phúc riêng của chính mình. Có người năm 20 tuổi đã gặp được tình yêu đích thực. Có người đến năm 30 mới tìm được nửa kia tròn vẹn cho mình. Tình yêu không phải một trận đua Marathon mà ai cũng phải vội vã chạy về đích trước. Không ai hạnh phúc thay cho ai, vì vậy đừng lấy hạnh phúc của người khác làm thước đo và tiêu chuẩn cho câu chuyện riêng của mình.

Thế giới ngoài kia 7 tỉ người, chúng ta không biết ai mới là mảnh ghép hoàn hảo nhất để cùng đồng hành với bản thân. Chúng ta có thể cảm nắng ai đó vì một ánh mắt hay một nụ cười thoáng qua, nhưng để hiểu và gắn bó dài lâu đòi hỏi nhiều thời gian và công sức. Cả hai cần trải qua một hành trình dài để kể cho nhau nghe về những câu chuyện từng xảy ra, để hiểu cách nghĩ và lối sống của nhau, để dần học cảm thông và trân trọng, để trái tim đưa ra câu trả lời đúng đắn và rõ ràng.

Bất cứ thứ gì muốn đạt kết quả tốt cũng đều phải trải qua những bước và giai đoạn khác nhau. Hạt giống cần thời gian để nảy mầm, đâm chồi, ra lá. Chuyện tình cảm cũng thế, cần thời gian để cả hai gặp gỡ, chuyện trò, tìm hiểu về nhau, ngỏ lời với nhau… Thay vì cố thúc ép hay tìm cách đốt cháy giai đoạn, hãy để hạt giống tình yêu được phát triển một cách tự nhiên nhất.

Ta cứ yêu nhau chậm thôi, vì tình yêu chóng vánh chỉ có thể thỏa mãn được một phần cảm xúc ở hiện tại chứ không giúp cả hai nắm tay nhau đi đến tận cùng của hạnh phúc. Yêu chậm để cảm nhận rõ ràng nhịp đập của trái tim nhau, để không vô tình bỏ lỡ những thứ quý giá trong cuộc đời. Yêu chậm để tận hưởng trọn vẹn từng phút giây bên nhau, hiểu rằng thời khắc này quý giá đến mức nào, mặc kệ dòng người ngoài kia đang lướt qua vội vã.

Chầm chậm yêu nhau không có nghĩa là ù lì, không dám nắm lấy để rồi vụt mất tình yêu khi nào không hay. Chầm chậm ở đây là cho trái tim thời gian để học cách yêu nhau và để xác định tình cảm dành cho đối phương sâu đậm đến đâu – là rung động thoáng qua hay thật lòng khắc khoải.

Cuộc sống đã hối hả lắm rồi, nên chúng ta đừng yêu cuồng, sống vội. Hãy cứ yêu nhau chậm thôi, bình yên thôi, như những gì Mạc Văn Úy đã hát: “Chầm chậm thích anh. Chầm chậm trở nên thân thuộc. Chầm chậm kể về bản thân mình. Chầm chậm sánh bước bên anh. Chầm chậm muốn thích hợp với anh hơn. Chầm chậm trao cho anh cả bản thân mình. Chầm chậm hồi tưởng lại. Chầm chậm ở bên anh rồi chầm chậm cùng nhau già đi. Bởi vì chầm chậm chính là lý do tốt nhất”.

CATHERINE

Thời đại bây giờ, chúng ta chỉ cần tải vài ứng dụng hẹn hò, gửi đôi câu làm quen trên mạng xã hội là đã có thể nói lời yêu nhau thông qua màn hình điện thoại. Vài hôm sau, cả hai lại vì một số vấn đề nảy sinh như “Cô ấy không xinh đẹp như trên ảnh”, “Tôi và anh ấy có phong cách sống không hợp nhau” mà vội vã chia tay.

Chuyện tình cứ thế vội đến rồi vội đi, lướt qua như một cơn gió lạ, chẳng để lại chút kỉ niệm nhung nhớ, có chăng chỉ là cảm xúc chán chường và niềm tin vụn vỡ.

Bản thân tôi cũng từng lao vào những mối quan hệ chóng vánh, hời hợt chỉ vì muốn xóa bỏ những chuỗi ngày lầm lũi và đơn độc thường nhật. Sự cô đơn khiến tôi khao khát được ai đó ôm lấy rồi bảo rằng hôm nay tôi đã làm việc rất tốt, khiến tôi ghen tị với cặp tình nhân nắm tay nhau và che chung một chiếc ô ở phía bên kia đường, khiến tôi vội vã gật đầu với ai đó để có thể chạm được đích đến mang tên hạnh phúc mà mình luôn mong mỏi.

Thế nhưng, chuyện tình của tôi nhanh mau rồi cũng sớm chóng tàn. Vì quá dễ dàng có được nên chúng tôi nào biết trân trọng mối quan hệ tạm bợ mà cả hai vừa vẽ ra. Trải qua đổ vỡ, tôi càng hiểu rằng, tình yêu cần một quá trình dài tìm kiếm và tạo dựng, chứ không phải món đồ chỉ cần đến siêu thị là có thể mua được.

Nữ ca sĩ Hàn Quốc Ailee từng đăng một thông điệp truyền cảm hứng lên mạng xã hội như thế này: “New York sớm hơn California 3 giờ, nhưng điều đó cũng không làm cho cuộc sống ở California bị chậm đi. Có người 22 tuổi tốt nghiệp, nhưng phải 5 năm sau mới tìm được một công việc tốt. Có người 25 tuổi đã trở thành CEO, nhưng lại ra đi ở tuổi 50. Có người đến 50 tuổi mới giữ chức vụ CEO, và họ đã sống đến 90 tuổi. Có những người bạn đã kết hôn, nhưng cũng có những người vẫn đơn thân. Obama về hưu ở tuổi 55, Trump 70 tuổi mới bắt đầu giữ chức vụ tổng thống.

Trên đời này, vốn dĩ mỗi người đều có múi giờ riêng để phát triển bản thân. Bên cạnh dường như có những người đang đi ở phía trước bạn, cũng có những người dường như đang ở sau bạn. Nhưng thực ra là mỗi người ở trong múi giờ của chính mình. Đừng đố kị, cũng đừng chê cười, chỉ là họ đang đi trong chính múi giờ của mình thôi, bạn cũng vậy! Cuộc sống chính là chờ đợi cơ hội chính xác để hành động. Vì vậy, hãy thả lỏng. Bạn không sớm. Bạn cũng không muộn. Chỉ là cuộc sống đang đặt cho bạn múi giờ thuộc về chính bạn, tất cả đều đúng giờ!”

Tôi nghĩ rằng “đúng giờ” ở đây không chỉ là về mặt sự nghiệp, danh tiếng, địa vị mà còn về mặt tình cảm. Ai cũng có một múi giờ hạnh phúc riêng của chính mình. Có người năm 20 tuổi đã gặp được tình yêu đích thực. Có người đến năm 30 mới tìm được nửa kia tròn vẹn cho mình. Tình yêu không phải một trận đua Marathon mà ai cũng phải vội vã chạy về đích trước. Không ai hạnh phúc thay cho ai, vì vậy đừng lấy hạnh phúc của người khác làm thước đo và tiêu chuẩn cho câu chuyện riêng của mình.

Thế giới ngoài kia 7 tỉ người, chúng ta không biết ai mới là mảnh ghép hoàn hảo nhất để cùng đồng hành với bản thân. Chúng ta có thể cảm nắng ai đó vì một ánh mắt hay một nụ cười thoáng qua, nhưng để hiểu và gắn bó dài lâu đòi hỏi nhiều thời gian và công sức. Cả hai cần trải qua một hành trình dài để kể cho nhau nghe về những câu chuyện từng xảy ra, để hiểu cách nghĩ và lối sống của nhau, để dần học cảm thông và trân trọng, để trái tim đưa ra câu trả lời đúng đắn và rõ ràng.

Bất cứ thứ gì muốn đạt kết quả tốt cũng đều phải trải qua những bước và giai đoạn khác nhau. Hạt giống cần thời gian để nảy mầm, đâm chồi, ra lá. Chuyện tình cảm cũng thế, cần thời gian để cả hai gặp gỡ, chuyện trò, tìm hiểu về nhau, ngỏ lời với nhau… Thay vì cố thúc ép hay tìm cách đốt cháy giai đoạn, hãy để hạt giống tình yêu được phát triển một cách tự nhiên nhất.

Ta cứ yêu nhau chậm thôi, vì tình yêu chóng vánh chỉ có thể thỏa mãn được một phần cảm xúc ở hiện tại chứ không giúp cả hai nắm tay nhau đi đến tận cùng của hạnh phúc. Yêu chậm để cảm nhận rõ ràng nhịp đập của trái tim nhau, để không vô tình bỏ lỡ những thứ quý giá trong cuộc đời. Yêu chậm để tận hưởng trọn vẹn từng phút giây bên nhau, hiểu rằng thời khắc này quý giá đến mức nào, mặc kệ dòng người ngoài kia đang lướt qua vội vã.

Chầm chậm yêu nhau không có nghĩa là ù lì, không dám nắm lấy để rồi vụt mất tình yêu khi nào không hay. Chầm chậm ở đây là cho trái tim thời gian để học cách yêu nhau và để xác định tình cảm dành cho đối phương sâu đậm đến đâu – là rung động thoáng qua hay thật lòng khắc khoải.

Cuộc sống đã hối hả lắm rồi, nên chúng ta đừng yêu cuồng, sống vội. Hãy cứ yêu nhau chậm thôi, bình yên thôi, như những gì Mạc Văn Úy đã hát: “Chầm chậm thích anh. Chầm chậm trở nên thân thuộc. Chầm chậm kể về bản thân mình. Chầm chậm sánh bước bên anh. Chầm chậm muốn thích hợp với anh hơn. Chầm chậm trao cho anh cả bản thân mình. Chầm chậm hồi tưởng lại. Chầm chậm ở bên anh rồi chầm chậm cùng nhau già đi. Bởi vì chầm chậm chính là lý do tốt nhất”.

CATHERINE

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

U NANG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  NHÌN NHẬN TỪ MÔ HÌNH TÂM – THÂN – KINH U nang buồng trứng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn u nang lành tính, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể gây rối loạn nội tiết, đau vùng chậu, rối loạn kinh nguyệt...

KHI BẠN YÊU MỘT NGƯỜI “ÁI KỶ”

Yêu một người mắc rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD) không chỉ là một hành trình đầy mâu thuẫn và tổn thương, mà còn có thể khiến bạn đánh mất chính mình. Mối quan hệ ấy có thể bắt đầu bằng sự quyến rũ mạnh mẽ – bạn cảm thấy được chú ý,...

PHÂN LY – KHI NỖI ĐAU TRỞ NÊN “BÌNH THƯỜNG”

​ Có những người sống qua đau khổ mà không hề biết rằng mình đang đau. Không phải vì nỗi đau nhỏ bé hay dễ chịu – mà vì họ đã sống quá lâu trong nó, đến mức cảm giác ấy trở thành điều "bình thường", quen thuộc như hơi thở. Đó là biểu hiện sâu sắc của hiện tượng phân...

NHỮNG KẺ THÍCH “GIẢI CỨU” HÔN NHÂN NGƯỜI KHÁC

  Rối loạn nhân cách là một nhóm các dạng suy nghĩ, hành vi và cảm xúc không linh hoạt, cứng nhắc, gây ra nhiều khó khăn trong quan hệ cá nhân và xã hội. Các loại rối loạn nhân cách như rối loạn nhân cách phụ thuộc, rối loạn nhân cách ranh giới (borderline...

KỸ THUẬT TRỊ LIỆU TÂM THỂ

  Somatic therapy – liệu pháp tâm thể – là một phương pháp trị liệu tâm lý tiếp cận con người như một hệ thống tổng thể, nơi tâm trí và cơ thể không thể tách rời. Trọng tâm của phương pháp này là mối liên hệ qua lại giữa cảm xúc, cảm giác cơ thể và hệ thần kinh,...

TRẦM CẢM CƯỜI Ở NGƯỜI TRẺ

  Khi nụ cười che giấu tổn thương Trầm cảm cười (smiling depression) là một hiện tượng tâm lý đặc biệt, khi người mắc trầm cảm vẫn thể hiện ra ngoài một vẻ mặt vui vẻ, lạc quan, năng động. Họ mỉm cười, làm việc, giao tiếp như một người “ổn” – nhưng sâu bên trong...

EMDR – LIỆU PHÁP GIẢI MẪN CẢM VÀ TÁI XỬ LÝ THÔNG QUA CHUYỂN ĐỘNG NHÃN CẦU

  EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) là gì? Tâm trí con người thường có khả năng tự chữa lành một cách tự nhiên, tương tự như cách cơ thể tự hồi phục. Phần lớn cơ chế ứng phó tự nhiên này diễn ra trong giấc ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn...

BỆNH LÝ CỦA SỰ XẤU HỔ

  Xấu hổ là một trong những cảm xúc con người thường né tránh, nhưng lại hiện diện âm thầm trong rất nhiều trải nghiệm đời sống. Khác với cảm giác tội lỗi – thường xuất hiện khi ta làm điều gì đó sai – xấu hổ lại mang một thông điệp sâu hơn: "Tôi sai trái. Tôi...

HỘI CHỨNG VIÊM ĐA RỄ DÂY THẦN KINH NGOẠI BIÊN

Một góc nhìn thần kinh – miễn dịch – tâm lý Viêm đa rễ dây thần kinh ngoại biên (như CIDP – Chronic Inflammatory Demyelinating Polyneuropathy) là một rối loạn tự miễn dịch, trong đó hệ miễn dịch tấn công nhầm vào lớp vỏ myelin bao quanh các dây thần kinh ngoại biên....

ADHD VÀ PHỔ TỰ KỶ Ở NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

  ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý) và Phổ Tự kỷ (Autism Spectrum Disorder – ASD) thường được xem là những chẩn đoán dành cho trẻ em, nhưng trên thực tế, đây là những khác biệt thần kinh tồn tại suốt đời. Ở người trưởng thành, ADHD và tự kỷ có thể tiếp tục ảnh...

PHỔ TỰ KỶ Ở NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

  Rối loạn phổ tự kỷ (Autism Spectrum Disorder - ASD) là một tình trạng phát triển thần kinh tồn tại suốt đời, ảnh hưởng đến cách cá nhân cảm nhận, tương tác xã hội, giao tiếp và xử lý thông tin. Khi nói đến người lớn trong phổ tự kỷ, chúng ta cần vượt qua các...

NHỮNG NGƯỜI LÍNH TRỞ VỀ SAU CUỘC CHIẾN

Rối loạn căng thẳng hậu sang chấn (PTSD) là một trong những hậu quả tâm lý nặng nề nhất mà những người lính phải đối mặt sau chiến tranh. Khi trở về từ chiến trường, họ không chỉ mang theo vết thương trên cơ thể mà còn là những ký ức kinh hoàng ám ảnh dai dẳng: tiếng...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

THÓI QUEN LÀM HÀI LÒNG NGƯỜI KHÁC

  Trong những tình huống bị đe dọa, hệ thần kinh của chúng ta có thể phản ứng theo ba hướng: chiến đấu (fight), bỏ chạy (flight) hoặc đông cứng (freeze). Trong trạng thái đông cứng, cơ thể rơi vào tình trạng bất động - nhịp tim chậm lại, các cơ trở nên tê liệt,...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

U NANG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  NHÌN NHẬN TỪ MÔ HÌNH TÂM – THÂN – KINH U nang buồng trứng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn u nang lành tính, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể gây rối loạn nội tiết, đau vùng chậu, rối loạn kinh nguyệt...

KHI BẠN YÊU MỘT NGƯỜI “ÁI KỶ”

Yêu một người mắc rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD) không chỉ là một hành trình đầy mâu thuẫn và tổn thương, mà còn có thể khiến bạn đánh mất chính mình. Mối quan hệ ấy có thể bắt đầu bằng sự quyến rũ mạnh mẽ – bạn cảm thấy được chú ý,...

PHÂN LY – KHI NỖI ĐAU TRỞ NÊN “BÌNH THƯỜNG”

​ Có những người sống qua đau khổ mà không hề biết rằng mình đang đau. Không phải vì nỗi đau nhỏ bé hay dễ chịu – mà vì họ đã sống quá lâu trong nó, đến mức cảm giác ấy trở thành điều "bình thường", quen thuộc như hơi thở. Đó là biểu hiện sâu sắc của hiện tượng phân...

NHỮNG KẺ THÍCH “GIẢI CỨU” HÔN NHÂN NGƯỜI KHÁC

  Rối loạn nhân cách là một nhóm các dạng suy nghĩ, hành vi và cảm xúc không linh hoạt, cứng nhắc, gây ra nhiều khó khăn trong quan hệ cá nhân và xã hội. Các loại rối loạn nhân cách như rối loạn nhân cách phụ thuộc, rối loạn nhân cách ranh giới (borderline...

HỘI CHỨNG “CON ÔNG CHÁU CHA”

"Hội chứng con ông cháu cha" là cách nói phổ biến ở Việt Nam để chỉ những người trẻ được sinh ra trong gia đình có địa vị, quyền lực hoặc tài sản giàu có, từ đó nhận được nhiều đặc quyền, bảo bọc quá mức, thậm chí có thể được “trải đường” để thành công. Đây là hiện...

CUỘC ĐỜI LÀ MỘT SÂN KHẤU KHÔNG HỒI KẾT

  Với những người mang đặc điểm của rối loạn nhân cách kịch tính (Histrionic Personality Disorder – HPD), cuộc sống thường được cảm nhận như một sân khấu rộng lớn, nơi họ luôn là nhân vật chính, là trung tâm của mọi ánh nhìn. Họ thường có nhu cầu thể hiện bản...

KỸ THUẬT TRỊ LIỆU TÂM THỂ

  Somatic therapy – liệu pháp tâm thể – là một phương pháp trị liệu tâm lý tiếp cận con người như một hệ thống tổng thể, nơi tâm trí và cơ thể không thể tách rời. Trọng tâm của phương pháp này là mối liên hệ qua lại giữa cảm xúc, cảm giác cơ thể và hệ thần kinh,...

TRẦM CẢM CƯỜI Ở NGƯỜI TRẺ

  Khi nụ cười che giấu tổn thương Trầm cảm cười (smiling depression) là một hiện tượng tâm lý đặc biệt, khi người mắc trầm cảm vẫn thể hiện ra ngoài một vẻ mặt vui vẻ, lạc quan, năng động. Họ mỉm cười, làm việc, giao tiếp như một người “ổn” – nhưng sâu bên trong...

EMDR – LIỆU PHÁP GIẢI MẪN CẢM VÀ TÁI XỬ LÝ THÔNG QUA CHUYỂN ĐỘNG NHÃN CẦU

  EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) là gì? Tâm trí con người thường có khả năng tự chữa lành một cách tự nhiên, tương tự như cách cơ thể tự hồi phục. Phần lớn cơ chế ứng phó tự nhiên này diễn ra trong giấc ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn...

BỆNH LÝ CỦA SỰ XẤU HỔ

  Xấu hổ là một trong những cảm xúc con người thường né tránh, nhưng lại hiện diện âm thầm trong rất nhiều trải nghiệm đời sống. Khác với cảm giác tội lỗi – thường xuất hiện khi ta làm điều gì đó sai – xấu hổ lại mang một thông điệp sâu hơn: "Tôi sai trái. Tôi...

HỘI CHỨNG VIÊM ĐA RỄ DÂY THẦN KINH NGOẠI BIÊN

Một góc nhìn thần kinh – miễn dịch – tâm lý Viêm đa rễ dây thần kinh ngoại biên (như CIDP – Chronic Inflammatory Demyelinating Polyneuropathy) là một rối loạn tự miễn dịch, trong đó hệ miễn dịch tấn công nhầm vào lớp vỏ myelin bao quanh các dây thần kinh ngoại biên....