CÓ CON LÀ MỘT LỰA CHỌN

CÓ CON LÀ MỘT LỰA CHỌN

Tuần trước, một người bạn tâm sự với tôi rằng cô ấy hối hận vì có con.  Cô ấy tiếp tục nói rằng cô ấy cảm thấy không thể chia sẻ điều này với bất cứ ai. Dường như bạn bè xung quanh cô ấy đều hạnh phúc với gia đình nhỏ của mình và cô ấy cảm thấy mình là một người tồi tệ khi tiết lộ những cảm xúc tiêu cực khi có con.

Trong lĩnh vực tư vấn, tôi từng nhận được nhiều tâm sự của các bà mẹ rằng ít nhất một lần trong đời họ đã hối hận vì có con, và cảm thấy như mình là những người phụ nữ kinh khủng.  Tôi tin rằng đó là cảm giác tội lỗi do hệ tư tưởng của xã hội tạo ra, khiến phụ nữ không chỉ cảm thấy bị cô lập mà còn gây tổn hại lớn cả về tinh thần lẫn thể chất.

Chúng ta không thể đối mặt và giải quyết những cảm xúc tiêu cực của mình nếu chúng ta không được phép thừa nhận chúng.

Trở lại với người chị ở đầu câu chuyện. Chị ấy sinh ra và lớn lên trong một gia đình truyền thống và lấy chồng theo sự sắp xếp của cha mẹ sau vỏn vẹn 6 tháng gặp gỡ và tìm hiểu. Kết hôn xong chị ấy ngay lập tức dính bầu, thật ra chị cũng không muốn kế hoạch gì cả theo nguyện vọng của gia đình chồng và cả gia đình cha mẹ ruột.

Không may, lần mang thai đầu tiên không thành. Nhiều tháng liền sau đó, chị chịu áp lực về tâm lý và mỗi ngày đều cầu nguyện mình sinh được một đứa con. Dường như tâm trí chị lúc bấy giờ chỉ quẩn quanh mỗi việc thoát ra mặc cảm thất bại của việc sinh em bé trong lần đầu tiên.

Và rồi một sinh linh bé bỏng cũng chào đời, trong niềm hân hoan vui sướng của cả gia đình hai bên. Khi con bé 2 tuổi, chị lại mang thai đứa thứ hai (lần này là ngoài ý muốn). Thằng bé được sinh ra khó khăn hơn chị của nó, và mãi đến năm nó 1 tuổi thì chị vẫn rất vất vả trong việc chăm sóc nó.

Nhưng vài năm sau đó thì chị lại có thai đứa tiếp theo, mặc dù vô cùng vất vả trong việc chăm sóc lũ trẻ nhưng chị vẫn không hối tiếc nhiều. Được sinh ra và nuôi dạy trong một gia đình gia giáo, chị chính là hình mẫu của người phụ nữ giàu lòng hy sinh và vị tha nhất mà tôi từng biết.

Thời gian thấm thoát trôi qua, chị vẫn bị cuốn vào vòng xoáy chăm sóc con cái và mọi chuyện có thể xem là ổn cho đến khi chị mang thai đứa thứ 4. Vấn đề có thể lý giải được. Chị ngày càng lớn tuổi hơn. Tuổi tác làm cho con người trưởng thành hơn, nhưng vì chị đã dốc sức cho lũ trẻ trong suốt nhiều năm nên đến giờ phút này chị thực sự kiệt sức.

Bởi vì chị kết hôn khi đã quá lứa lỡ thì, vợ chồng chị đã có những đứa trẻ này rất sớm trong cuộc hôn nhân của mình, có nghĩa là cả hai có rất ít thời gian riêng tư cho cuộc sống lứa đôi thời không vướng bận con cái (khoảng 11 tháng).  

Thêm vào đó, chồng chị làm việc xa nhà ba ngày một tuần trong tám năm đầu sau khi cưới nhau và việc “đơn thân độc mã” nuôi dạy lũ trẻ rất khó khăn. Nuôi dạy trẻ em lấy đi mọi thứ từ bạn và (đặc biệt nếu bạn là mẹ hoặc người chăm sóc chính) khiến bạn gần như không có gì cho bản thân.

Tôi nghĩ vấn đề cơ bản ở đây là văn hóa của chúng ta đã khiến chúng ta tin rằng hai cảm xúc đối lập dường như không thể cùng nhau tồn tại.

Bạn không thể sợ hãi và hạnh phúc.

Bạn không thể đau khổ và cảm thấy yêu thương.

Bạn không thể vui sướng và lo sợ.

Bạn không thể bày tỏ sự tức giận và mong muốn được yên ổn.

Bạn không thể bảo vệ quan điểm của mình và yêu thương những người phản đối bạn.

Bạn không thể hối tiếc có con và vẫn hoàn toàn yêu chúng và biết ơn sự tồn tại của chúng.

Cuộc sống không phải chỉ có hai màu đen và trắng.  Bạn có thể có tất cả những điều đó, và tôi không nghĩ bạn nên cảm thấy tội lỗi về nó.  Sự ray rứt hiếm khi mang lại lợi ích.  Xấu hổ sẽ không giúp bạn chữa lành những cảm xúc tiêu cực.  Che đậy cảm xúc sẽ không khiến nó biến mất và cũng không giải quyết được vấn đề.  

Như một câu rất hay mà tôi từng nghe đâu đó rằng: “Lái xe đi thẳng trên một con đường quanh co không làm cho con đường đó thẳng mà chỉ khiến bạn đâm đầu vào vách núi”.

LILA

Tuần trước, một người bạn tâm sự với tôi rằng cô ấy hối hận vì có con.  Cô ấy tiếp tục nói rằng cô ấy cảm thấy không thể chia sẻ điều này với bất cứ ai. Dường như bạn bè xung quanh cô ấy đều hạnh phúc với gia đình nhỏ của mình và cô ấy cảm thấy mình là một người tồi tệ khi tiết lộ những cảm xúc tiêu cực khi có con.

Trong lĩnh vực tư vấn, tôi từng nhận được nhiều tâm sự của các bà mẹ rằng ít nhất một lần trong đời họ đã hối hận vì có con, và cảm thấy như mình là những người phụ nữ kinh khủng.  Tôi tin rằng đó là cảm giác tội lỗi do hệ tư tưởng của xã hội tạo ra, khiến phụ nữ không chỉ cảm thấy bị cô lập mà còn gây tổn hại lớn cả về tinh thần lẫn thể chất.

Chúng ta không thể đối mặt và giải quyết những cảm xúc tiêu cực của mình nếu chúng ta không được phép thừa nhận chúng.

Trở lại với người chị ở đầu câu chuyện. Chị ấy sinh ra và lớn lên trong một gia đình truyền thống và lấy chồng theo sự sắp xếp của cha mẹ sau vỏn vẹn 6 tháng gặp gỡ và tìm hiểu. Kết hôn xong chị ấy ngay lập tức dính bầu, thật ra chị cũng không muốn kế hoạch gì cả theo nguyện vọng của gia đình chồng và cả gia đình cha mẹ ruột.

Không may, lần mang thai đầu tiên không thành. Nhiều tháng liền sau đó, chị chịu áp lực về tâm lý và mỗi ngày đều cầu nguyện mình sinh được một đứa con. Dường như tâm trí chị lúc bấy giờ chỉ quẩn quanh mỗi việc thoát ra mặc cảm thất bại của việc sinh em bé trong lần đầu tiên.

Và rồi một sinh linh bé bỏng cũng chào đời, trong niềm hân hoan vui sướng của cả gia đình hai bên. Khi con bé 2 tuổi, chị lại mang thai đứa thứ hai (lần này là ngoài ý muốn). Thằng bé được sinh ra khó khăn hơn chị của nó, và mãi đến năm nó 1 tuổi thì chị vẫn rất vất vả trong việc chăm sóc nó.

Nhưng vài năm sau đó thì chị lại có thai đứa tiếp theo, mặc dù vô cùng vất vả trong việc chăm sóc lũ trẻ nhưng chị vẫn không hối tiếc nhiều. Được sinh ra và nuôi dạy trong một gia đình gia giáo, chị chính là hình mẫu của người phụ nữ giàu lòng hy sinh và vị tha nhất mà tôi từng biết.

Thời gian thấm thoát trôi qua, chị vẫn bị cuốn vào vòng xoáy chăm sóc con cái và mọi chuyện có thể xem là ổn cho đến khi chị mang thai đứa thứ 4. Vấn đề có thể lý giải được. Chị ngày càng lớn tuổi hơn. Tuổi tác làm cho con người trưởng thành hơn, nhưng vì chị đã dốc sức cho lũ trẻ trong suốt nhiều năm nên đến giờ phút này chị thực sự kiệt sức.

Bởi vì chị kết hôn khi đã quá lứa lỡ thì, vợ chồng chị đã có những đứa trẻ này rất sớm trong cuộc hôn nhân của mình, có nghĩa là cả hai có rất ít thời gian riêng tư cho cuộc sống lứa đôi thời không vướng bận con cái (khoảng 11 tháng).  

Thêm vào đó, chồng chị làm việc xa nhà ba ngày một tuần trong tám năm đầu sau khi cưới nhau và việc “đơn thân độc mã” nuôi dạy lũ trẻ rất khó khăn. Nuôi dạy trẻ em lấy đi mọi thứ từ bạn và (đặc biệt nếu bạn là mẹ hoặc người chăm sóc chính) khiến bạn gần như không có gì cho bản thân.

Tôi nghĩ vấn đề cơ bản ở đây là văn hóa của chúng ta đã khiến chúng ta tin rằng hai cảm xúc đối lập dường như không thể cùng nhau tồn tại.

Bạn không thể sợ hãi và hạnh phúc.

Bạn không thể đau khổ và cảm thấy yêu thương.

Bạn không thể vui sướng và lo sợ.

Bạn không thể bày tỏ sự tức giận và mong muốn được yên ổn.

Bạn không thể bảo vệ quan điểm của mình và yêu thương những người phản đối bạn.

Bạn không thể hối tiếc có con và vẫn hoàn toàn yêu chúng và biết ơn sự tồn tại của chúng.

Cuộc sống không phải chỉ có hai màu đen và trắng.  Bạn có thể có tất cả những điều đó, và tôi không nghĩ bạn nên cảm thấy tội lỗi về nó.  Sự ray rứt hiếm khi mang lại lợi ích.  Xấu hổ sẽ không giúp bạn chữa lành những cảm xúc tiêu cực.  Che đậy cảm xúc sẽ không khiến nó biến mất và cũng không giải quyết được vấn đề.  

Như một câu rất hay mà tôi từng nghe đâu đó rằng: “Lái xe đi thẳng trên một con đường quanh co không làm cho con đường đó thẳng mà chỉ khiến bạn đâm đầu vào vách núi”.

LILA

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

U NANG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  NHÌN NHẬN TỪ MÔ HÌNH TÂM – THÂN – KINH U nang buồng trứng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn u nang lành tính, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể gây rối loạn nội tiết, đau vùng chậu, rối loạn kinh nguyệt...

KHI BẠN YÊU MỘT NGƯỜI “ÁI KỶ”

Yêu một người mắc rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD) không chỉ là một hành trình đầy mâu thuẫn và tổn thương, mà còn có thể khiến bạn đánh mất chính mình. Mối quan hệ ấy có thể bắt đầu bằng sự quyến rũ mạnh mẽ – bạn cảm thấy được chú ý,...

PHÂN LY – KHI NỖI ĐAU TRỞ NÊN “BÌNH THƯỜNG”

​ Có những người sống qua đau khổ mà không hề biết rằng mình đang đau. Không phải vì nỗi đau nhỏ bé hay dễ chịu – mà vì họ đã sống quá lâu trong nó, đến mức cảm giác ấy trở thành điều "bình thường", quen thuộc như hơi thở. Đó là biểu hiện sâu sắc của hiện tượng phân...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

NHỮNG KẺ PHÁ HOẠI TỔ CHỨC CHUYÊN NGHIỆP

Trong môi trường làm việc, không khó để bắt gặp những người âm thầm hoặc công khai phá vỡ cấu trúc chung – chia rẽ nội bộ, lan truyền tin đồn, thụ động-aggressive trong công việc. Họ không hẳn là “người xấu” theo nghĩa đơn giản, mà thường là những cá nhân mang trong...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

LIỆU PHÁP HỆ THỐNG GIA ĐÌNH BÊN TRONG

Liệu pháp Hệ thống Gia đình Bên trong (Internal Family Systems – IFS) là một phương pháp trị liệu tâm lý được phát triển bởi tiến sĩ Richard Schwartz vào đầu những năm 1980. Khi làm việc với thân chủ, ông nhận thấy rằng trong mỗi người không chỉ có một "cái tôi" thống...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

THÓI QUEN LÀM HÀI LÒNG NGƯỜI KHÁC

  Trong những tình huống bị đe dọa, hệ thần kinh của chúng ta có thể phản ứng theo ba hướng: chiến đấu (fight), bỏ chạy (flight) hoặc đông cứng (freeze). Trong trạng thái đông cứng, cơ thể rơi vào tình trạng bất động - nhịp tim chậm lại, các cơ trở nên tê liệt,...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...