ĐAU KHỔ VÌ TÌNH

ĐAU KHỔ VÌ TÌNH

 

Ắt hẳn ai cũng từng ít nhất một lần trải qua cảm giác đau khổ vì tình, trái tim như muốn bị xé ra thành từng mảnh, ngay đến việc ngỡ là bản năng như thở cũng trở nên khó khăn. Cảm giác lúc ấy như thể bỗng dưng cả thế giới sụp đổ, tất cả những gì bấy lâu bạn đã gầy công gây dựng phút chốc vỡ vụn thành tro bụi ngay trước mắt và bạn không thể làm gì cả. Tôi biết không có gì đau đớn và kinh khủng hơn là kết thúc một mối quan hệ mà bạn từng nghĩ là cả hai đều yêu thương nhau rất nhiều chứ không phải chỉ là tình đơn phương từ phía bạn.

Không có gì tệ hơn là nhận ra rằng tình cảm của anh ấy đối với bạn đã thay đổi. Cũng không có gì gây tổn thương và đau lòng hơn là hiểu rằng cốt lõi vấn đề nằm ở chỗ bạn không còn là “nửa kia” của anh ấy nữa. Tuy nhiên, khi ai đó lựa chọn gạch tên bạn khỏi cuộc sống hiện tại của họ, đừng cho họ cơ hội để khiến bạn nghi ngờ về giá trị của chính bản thân mình.

Sớm hay muộn gì thì bạn sẽ nhìn thấy ánh sáng ở cuối đường hầm; bạn cần phải yêu quý và tôn trọng bản thân để lấy lại tinh thần và tập trung trở lại vào những thứ xung quanh cuộc sống hiện tại. Sự đổ vỡ trong tình cảm sẽ khiến bạn bị tổn thương theo cách chưa từng phải nếm trải trước đây, nhưng chắc chắn rằng bạn phải tiếp tục những gì mình đang làm.

Bạn phải bước tiếp trong cuộc sống, không gì có thể ngăn cản bạn sống cuộc đời của bạn. Hãy cố gắng không đổ lỗi cho chính mình, cố gắng không gieo vào đầu ý nghĩ rằng bạn là nguồn căn dẫn đến sự tan vỡ này. Thay vào đó, hãy tìm ra cách để hiểu được lựa chọn của họ và hiểu rằng đó không bao giờ là lỗi của bạn.

Khi ai đó nói rằng họ không còn yêu bạn nữa hoặc bạn không còn phù hợp đối với họ, hãy hiểu điều này theo đúng nghĩa đen. Đừng suy diễn rằng bạn không còn đáng yêu nữa hoặc không còn có giá trị gì nữa. Nếu có một ẩn ý nào mà bạn cần ngầm hiểu thì đó là một cánh cửa đang đóng lại và ngoài kia còn rất nhiều người chờ đợi chỉ để mở cửa cho bạn bước vào cuộc đời họ.

Tôi biết điều này sẽ khiến bạn rất đau lòng, nhưng khi ai đó quyết định rằng bạn không còn là “nửa kia” của họ, hãy buông tay. Hãy để họ đi. Bạn không thể ép buộc một người nhìn thấy những điều tốt đẹp trong bạn và yêu bạn được, bởi lẽ “tình yêu không thể cưỡng cầu”. Hãy trân trọng bản thân đủ để từ bỏ việc chạy theo một người đã lựa chọn bước đi trên một con đường khác.

Tôi có thể cảm nhận được rằng trái tim bạn đang rỉ máu, và tâm hồn bên trong bạn đang giãy chết, nhưng hãy để đây là một bài học sâu sắc dành cho bạn. Bài học này phải đủ đau để tạo nên nghị lực kiểm soát những thôi thúc buộc bạn quay trở lại nơi từng được xem là ngôi nhà hạnh phúc và nơi trú ẩn an toàn của bạn. Hãy cố gắng không đầu hàng và làm nô lệ cho sự yếu đuối. Luôn nhớ rằng người ấy đã làm rõ rằng bạn không phải là “nửa kia” dành cho họ.

Hãy ngẩng đầu bước đi đầy kiêu hãnh và ngăn bản thân mình khỏi việc theo đuổi những thứ không dành cho bạn. Quan trọng hơn là phải giữ vững tinh thần. Trong trường hợp vẫn còn nuối tiếc về mối quan hệ này, bạn có thể nghĩ rằng “những người yêu nhau rồi sẽ về bên nhau” và hãy để thời gian đưa ra câu trả lời. Nhưng nếu ai đó không thuộc về bạn, người đó sẽ không bao giờ là của bạn cho dù bạn cố níu giữ thế nào đi chăng nữa.

Như vậy, đừng để sự đổ vỡ này khiến bạn lo sợ đến mức không dám bắt đầu một hành trình mới tìm kiếm niềm vui và sự thỏa mãn của bản thân. Bạn sẽ không bao giờ nhận ra cuộc sống có thể đem lại những phép màu nào dành cho bạn nếu không bước tiếp.

Vào khoảnh khắc mà một người đàn ông kết luận rằng bạn không phải là “nửa kia” của họ, hãy từ bỏ mọi thứ liên kết đã từng gắn liền cả hai và bắt đầu sống cho chính mình. Nhiệm vụ của bạn đã xong, đó là tất cả những gì tốt nhất mà bạn có thể làm cho bản thân cũng như cho đối phương.

Bạn có thể nói tất cả những gì muốn nói với hy vọng khiến họ suy nghĩ lại, nhưng cuối cùng, sự lựa chọn của họ cũng sẽ chỉ phụ thuộc vào họ. Bạn có thể buồn, có thể khóc, có thể nghĩ rằng đàn ông thật phũ phàng và nhẫn tâm đến mức đáng sợ, có thể gào khóc đến khản giọng và khô nước mắt, nhưng sự thật vẫn sẽ không thay đổi.

Bằng cách dành cho bản thân sự tôn trọng tối đa, bạn sẽ có thể giải thoát chính mình khỏi bế tắc và để cho cuộc sống tự nhiên tiếp diễn. Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ sớm nhận thấy đây là món quà quý giá dành cho bạn. Trong nỗi đau khổ vì tình, bạn sẽ dễ bỏ qua những điều xoay quanh cuộc sống hiện tại, nhưng chẳng mấy chốc bạn sẽ hiểu rằng tôn trọng bản thân là một lựa chọn khôn ngoan và những điều kỳ diệu sẽ liên tục xảy ra xung quanh chỉ cần bạn sống chậm lại và đánh giá cao thực tại. Mọi thứ vẫn tiếp diễn, chỉ là bạn lựa chọn đau khổ vì tình nên tự đóng băng thế giới hiện thực của mình mà thôi.

Đau khổ vì tình chính là nỗi ám ảnh của bất cứ người nào, nhưng khi ai đó quyết định “đường tình rẽ đôi”, bạn cần phải tiếp tục bước về phía trước trên con đường của riêng mình. Đừng níu kéo vị trí “người yêu” hữu danh vô thực ấy. Bạn chỉ cần bước tiếp và để cho họ ra đi. Bạn chỉ có một cuộc đời ngắn ngủi để sống, vì vậy đừng lãng phí thời gian để thuyết phục một người rằng bạn đáng được yêu khi mà họ không còn yêu bạn nữa.

LILA

Ắt hẳn ai cũng từng ít nhất một lần trải qua cảm giác đau khổ vì tình, trái tim như muốn bị xé ra thành từng mảnh, ngay đến việc ngỡ là bản năng như thở cũng trở nên khó khăn. Cảm giác lúc ấy như thể bỗng dưng cả thế giới sụp đổ, tất cả những gì bấy lâu bạn đã gầy công gây dựng phút chốc vỡ vụn thành tro bụi ngay trước mắt và bạn không thể làm gì cả. Tôi biết không có gì đau đớn và kinh khủng hơn là kết thúc một mối quan hệ mà bạn từng nghĩ là cả hai đều yêu thương nhau rất nhiều chứ không phải chỉ là tình đơn phương từ phía bạn.

Không có gì tệ hơn là nhận ra rằng tình cảm của anh ấy đối với bạn đã thay đổi. Cũng không có gì gây tổn thương và đau lòng hơn là hiểu rằng cốt lõi vấn đề nằm ở chỗ bạn không còn là “nửa kia” của anh ấy nữa. Tuy nhiên, khi ai đó lựa chọn gạch tên bạn khỏi cuộc sống hiện tại của họ, đừng cho họ cơ hội để khiến bạn nghi ngờ về giá trị của chính bản thân mình.

Sớm hay muộn gì thì bạn sẽ nhìn thấy ánh sáng ở cuối đường hầm; bạn cần phải yêu quý và tôn trọng bản thân để lấy lại tinh thần và tập trung trở lại vào những thứ xung quanh cuộc sống hiện tại. Sự đổ vỡ trong tình cảm sẽ khiến bạn bị tổn thương theo cách chưa từng phải nếm trải trước đây, nhưng chắc chắn rằng bạn phải tiếp tục những gì mình đang làm.

Bạn phải bước tiếp trong cuộc sống, không gì có thể ngăn cản bạn sống cuộc đời của bạn. Hãy cố gắng không đổ lỗi cho chính mình, cố gắng không gieo vào đầu ý nghĩ rằng bạn là nguồn căn dẫn đến sự tan vỡ này. Thay vào đó, hãy tìm ra cách để hiểu được lựa chọn của họ và hiểu rằng đó không bao giờ là lỗi của bạn.

Khi ai đó nói rằng họ không còn yêu bạn nữa hoặc bạn không còn phù hợp đối với họ, hãy hiểu điều này theo đúng nghĩa đen. Đừng suy diễn rằng bạn không còn đáng yêu nữa hoặc không còn có giá trị gì nữa. Nếu có một ẩn ý nào mà bạn cần ngầm hiểu thì đó là một cánh cửa đang đóng lại và ngoài kia còn rất nhiều người chờ đợi chỉ để mở cửa cho bạn bước vào cuộc đời họ.

Tôi biết điều này sẽ khiến bạn rất đau lòng, nhưng khi ai đó quyết định rằng bạn không còn là “nửa kia” của họ, hãy buông tay. Hãy để họ đi. Bạn không thể ép buộc một người nhìn thấy những điều tốt đẹp trong bạn và yêu bạn được, bởi lẽ “tình yêu không thể cưỡng cầu”. Hãy trân trọng bản thân đủ để từ bỏ việc chạy theo một người đã lựa chọn bước đi trên một con đường khác.

Tôi có thể cảm nhận được rằng trái tim bạn đang rỉ máu, và tâm hồn bên trong bạn đang giãy chết, nhưng hãy để đây là một bài học sâu sắc dành cho bạn. Bài học này phải đủ đau để tạo nên nghị lực kiểm soát những thôi thúc buộc bạn quay trở lại nơi từng được xem là ngôi nhà hạnh phúc và nơi trú ẩn an toàn của bạn. Hãy cố gắng không đầu hàng và làm nô lệ cho sự yếu đuối. Luôn nhớ rằng người ấy đã làm rõ rằng bạn không phải là “nửa kia” dành cho họ.

Hãy ngẩng đầu bước đi đầy kiêu hãnh và ngăn bản thân mình khỏi việc theo đuổi những thứ không dành cho bạn. Quan trọng hơn là phải giữ vững tinh thần. Trong trường hợp vẫn còn nuối tiếc về mối quan hệ này, bạn có thể nghĩ rằng “những người yêu nhau rồi sẽ về bên nhau” và hãy để thời gian đưa ra câu trả lời. Nhưng nếu ai đó không thuộc về bạn, người đó sẽ không bao giờ là của bạn cho dù bạn cố níu giữ thế nào đi chăng nữa.

Như vậy, đừng để sự đổ vỡ này khiến bạn lo sợ đến mức không dám bắt đầu một hành trình mới tìm kiếm niềm vui và sự thỏa mãn của bản thân. Bạn sẽ không bao giờ nhận ra cuộc sống có thể đem lại những phép màu nào dành cho bạn nếu không bước tiếp.

Vào khoảnh khắc mà một người đàn ông kết luận rằng bạn không phải là “nửa kia” của họ, hãy từ bỏ mọi thứ liên kết đã từng gắn liền cả hai và bắt đầu sống cho chính mình. Nhiệm vụ của bạn đã xong, đó là tất cả những gì tốt nhất mà bạn có thể làm cho bản thân cũng như cho đối phương.

Bạn có thể nói tất cả những gì muốn nói với hy vọng khiến họ suy nghĩ lại, nhưng cuối cùng, sự lựa chọn của họ cũng sẽ chỉ phụ thuộc vào họ. Bạn có thể buồn, có thể khóc, có thể nghĩ rằng đàn ông thật phũ phàng và nhẫn tâm đến mức đáng sợ, có thể gào khóc đến khản giọng và khô nước mắt, nhưng sự thật vẫn sẽ không thay đổi.

Bằng cách dành cho bản thân sự tôn trọng tối đa, bạn sẽ có thể giải thoát chính mình khỏi bế tắc và để cho cuộc sống tự nhiên tiếp diễn. Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ sớm nhận thấy đây là món quà quý giá dành cho bạn. Trong nỗi đau khổ vì tình, bạn sẽ dễ bỏ qua những điều xoay quanh cuộc sống hiện tại, nhưng chẳng mấy chốc bạn sẽ hiểu rằng tôn trọng bản thân là một lựa chọn khôn ngoan và những điều kỳ diệu sẽ liên tục xảy ra xung quanh chỉ cần bạn sống chậm lại và đánh giá cao thực tại. Mọi thứ vẫn tiếp diễn, chỉ là bạn lựa chọn đau khổ vì tình nên tự đóng băng thế giới hiện thực của mình mà thôi.

Đau khổ vì tình chính là nỗi ám ảnh của bất cứ người nào, nhưng khi ai đó quyết định “đường tình rẽ đôi”, bạn cần phải tiếp tục bước về phía trước trên con đường của riêng mình. Đừng níu kéo vị trí “người yêu” hữu danh vô thực ấy. Bạn chỉ cần bước tiếp và để cho họ ra đi. Bạn chỉ có một cuộc đời ngắn ngủi để sống, vì vậy đừng lãng phí thời gian để thuyết phục một người rằng bạn đáng được yêu khi mà họ không còn yêu bạn nữa.

LILA

KHÔNG CÓ RANH GIỚI VỚI CON LÀ MỘT DẠNG XÂM HẠI

Khi nhắc đến xâm hại trẻ em, nhiều người thường nghĩ đến bạo lực thể chất hoặc xâm hại tình dục. Tuy nhiên, có một dạng tổn thương âm thầm hơn, ít được nhận diện hơn nhưng có thể để lại những hậu quả kéo dài suốt cuộc đời: sự xóa nhòa ranh giới giữa cha mẹ và con cái....

KHI MẸ THÙ GHÉT CON GÁI

Chúng ta thường mặc định rằng tình yêu của người mẹ dành cho con là điều tự nhiên và vô điều kiện. Vì thế, khi chứng kiến một người mẹ liên tục chỉ trích, sỉ nhục, kiểm soát, bỏ mặc hoặc thậm chí bạo hành con gái mình, nhiều người không khỏi đặt câu hỏi: Làm sao một...

NGOẠI TÌNH KHÔNG PHẢI LÀ HẾT YÊU

Nhiều người cho rằng ngoại tình đơn giản là sự phản bội, thiếu trách nhiệm hoặc không còn yêu. Điều đó có thể đúng trong một số trường hợp. Tuy nhiên, dưới góc nhìn tâm lý học sang chấn và gắn bó, có những người liên tục bước từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác...

EMDR VÀ ĐIỀU TRỊ NGHIỆN

Trong nhiều năm, nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề của ý chí, đạo đức hoặc sự thiếu kiểm soát bản thân. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng phía sau các hành vi nghiện thường là những tổn thương tâm lý chưa được giải quyết, những trải nghiệm...

VÌ SAO THÂN CHỦ TRỞ NÊN KHÓ CAN THIỆP TRONG SANG CHẤN

Nhiều nhà trị liệu và cả thân chủ thường sử dụng từ "phức hợp" để mô tả những trường hợp có biểu hiện mâu thuẫn, khó hiểu hoặc khó can thiệp. Một thân chủ có thể vừa muốn được giúp đỡ vừa từ chối sự giúp đỡ, vừa khao khát gần gũi vừa sợ hãi sự thân mật, hoặc vừa mong...

ĐIỀU KHIẾN THÂN CHỦ TRỞ NÊN “PHỨC HỢP” TRONG SANG CHẤN

Trong lĩnh vực trị liệu sang chấn, không ít thân chủ được mô tả là "phức hợp" vì họ có nhiều triệu chứng, tiến triển không ổn định hoặc phản ứng theo những cách khó dự đoán. Tuy nhiên, dưới góc nhìn thần kinh học và sang chấn, sự phức hợp này không phải là một đặc...

NÉ TRÁNH VÀ BỎ DỞ TRỊ LIỆU Ở THÂN CHỦ CPTSD

Một trong những điều khiến nhiều nhà trị liệu và thân chủ bối rối là việc thân chủ CPTSD (Rối loạn sang chấn phức hợp) đột ngột muốn dừng trị liệu hoặc chuyển sang một chuyên gia khác ngay khi quá trình trị liệu bắt đầu đi sâu hơn. Điều này thường bị hiểu lầm là thiếu...

NHẬN DIỆN BẠO HÀNH CẢM XÚC

Khi nhắc đến bạo hành, nhiều người thường nghĩ đến những tổn thương thể chất có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Tuy nhiên, bạo hành cảm xúc lại là một dạng tổn thương âm thầm nhưng có thể để lại những hậu quả lâu dài đối với sức khỏe tâm thần và hệ thần kinh. Điều...

TRẦM CẢM – CHIẾN LƯỢC SINH TỒN CỦA HỆ THẦN KINH

Khi nhắc đến trầm cảm, nhiều người nghĩ đến sự yếu đuối, thiếu ý chí hoặc mất động lực sống. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của khoa học thần kinh và trị liệu sang chấn, trầm cảm có thể được hiểu theo một cách hoàn toàn khác: đó là một chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh....

KHI CHA LÀM CON SỢ HÃI

Đối với một đứa trẻ, người cha không chỉ là một thành viên trong gia đình. Người cha thường đại diện cho sự bảo vệ, sức mạnh và cảm giác an toàn. Vì vậy, khi chính người cha trở thành nguồn của nỗi sợ hãi, thế giới của đứa trẻ có thể bị đảo lộn theo những cách mà...

KHI TỰ HOẠI LÀ LỜI KÊU CỨU CỦA GẮN BÓ GIA ĐÌNH

Khi nhắc đến hành vi tự hủy hoại bản thân, nhiều người thường nghĩ đến sự yếu đuối, thiếu ý chí hoặc những quyết định mang tính phá hoại. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của sang chấn và gắn bó, những hành vi như nghiện ngập, rối loạn ăn uống, tự làm hại hay thậm chí ý tưởng...

LÀ CON CỦA NGƯỜI MẸ HOẢNG LOẠN, SỢ HÃI, LO ÂU

Một trong những nền tảng quan trọng nhất đối với sự phát triển lành mạnh của trẻ em là có một người chăm sóc mà trẻ có thể tìm đến khi sợ hãi, đau buồn hoặc cần được an ủi. Trong những hoàn cảnh bình thường, người chăm sóc là "nơi trú ẩn an toàn" giúp trẻ điều hòa cảm...

PHÂN LY CẤU TRÚC THỨ PHÁT TRONG SANG CHẤN TÂM LÝ

Lý thuyết Phân ly Cấu trúc Nhân cách (Structural Dissociation of the Personality) do Onno van der Hart, Ellert Nijenhuis và Kathy Steele phát triển cho rằng sang chấn không chỉ tạo ra những ký ức đau thương mà còn có thể dẫn đến sự phân tách trong cấu trúc nhân cách....

PASTEL DISSOCIATION TRONG SANG CHẤN

Phân ly (dissociation) là một cơ chế bảo vệ tâm lý thường xuất hiện khi con người phải đối diện với những trải nghiệm sang chấn vượt quá khả năng chịu đựng của hệ thần kinh. Trong một số tài liệu lâm sàng, khái niệm "Pastel Dissociation" được dùng để mô tả trạng thái...

KHI BẠN CHẤP NHẬN NGƯỜI YÊU TỆ BẠC

Có những người phụ nữ ở lại trong những mối quan hệ làm mình đau không phải vì họ không nhận ra sự tệ bạc, mà vì sâu bên trong họ tồn tại một nỗi sợ còn lớn hơn: sợ không còn ai, sợ bị bỏ lại, sợ mình không đủ giá trị để được yêu theo cách tốt đẹp hơn. Trong sang chấn...

ĐÀN ÔNG LY THÂN NHƯNG KHÔNG DÁM LY HÔN

Có những người đàn ông đã rời khỏi cuộc hôn nhân từ rất lâu về mặt cảm xúc, nhưng lại không thể thật sự bước ra khỏi nó. Họ sống trong trạng thái lửng lơ giữa đi và ở, giữa tự do và trách nhiệm, giữa khát khao được cứu và nỗi sợ phải đối diện với hậu quả của sự thật....

HỘI CHỨNG CON GÁI GÁNH PHẢI GÁNH CẢ GIA ĐÌNH

Có những người phụ nữ lớn lên mà chưa bao giờ thật sự được làm một đứa trẻ. Ngay từ nhỏ, họ đã học cách quan sát sắc mặt người lớn, đoán trước nguy hiểm, tự chăm sóc bản thân và gồng mình để giữ cho gia đình không sụp đổ. Trong những gia đình có bạo hành, ngược đãi,...

XẤU HỔ MÃN TÍNH TRONG SINH HỌC THẦN KINH

Xấu hổ mãn tính không chỉ là một trạng thái tâm lý mà còn là một phản ứng sinh học thần kinh được hình thành trong bối cảnh các mối quan hệ gắn bó không an toàn và trải nghiệm sang chấn kéo dài. Theo góc nhìn sinh học thần kinh, xấu hổ là một trạng thái của hệ thần...

“DEADLINE” CẢM XÚC

Có những người luôn sống trong trạng thái “deadline cảm xúc”. Họ trì hoãn việc đối diện với cảm xúc của chính mình cho đến khi mọi thứ vỡ òa. Ban ngày họ vẫn làm việc, học tập, nói cười bình thường, nhưng bên trong là một hệ thần kinh luôn căng cứng. Họ sợ im lặng, sợ...

CÀNG THƯƠNG LẠI CÀNG LÀM ĐAU NGƯỜI MÌNH THƯƠNG

Có những người càng yêu lại càng làm đau người họ thương nhất. Họ lạnh lùng đúng lúc cần gần gũi, im lặng khi người kia cần được lắng nghe, bỏ đi khi tình cảm trở nên sâu sắc hoặc vô thức nói ra những điều gây tổn thương rồi sau đó lại chìm trong cảm giác tội lỗi....

KHÔNG CÓ RANH GIỚI VỚI CON LÀ MỘT DẠNG XÂM HẠI

Khi nhắc đến xâm hại trẻ em, nhiều người thường nghĩ đến bạo lực thể chất hoặc xâm hại tình dục. Tuy nhiên, có một dạng tổn thương âm thầm hơn, ít được nhận diện hơn nhưng có thể để lại những hậu quả kéo dài suốt cuộc đời: sự xóa nhòa ranh giới giữa cha mẹ và con cái....

KHI MẸ THÙ GHÉT CON GÁI

Chúng ta thường mặc định rằng tình yêu của người mẹ dành cho con là điều tự nhiên và vô điều kiện. Vì thế, khi chứng kiến một người mẹ liên tục chỉ trích, sỉ nhục, kiểm soát, bỏ mặc hoặc thậm chí bạo hành con gái mình, nhiều người không khỏi đặt câu hỏi: Làm sao một...

NGOẠI TÌNH KHÔNG PHẢI LÀ HẾT YÊU

Nhiều người cho rằng ngoại tình đơn giản là sự phản bội, thiếu trách nhiệm hoặc không còn yêu. Điều đó có thể đúng trong một số trường hợp. Tuy nhiên, dưới góc nhìn tâm lý học sang chấn và gắn bó, có những người liên tục bước từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác...

EMDR VÀ ĐIỀU TRỊ NGHIỆN

Trong nhiều năm, nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề của ý chí, đạo đức hoặc sự thiếu kiểm soát bản thân. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng phía sau các hành vi nghiện thường là những tổn thương tâm lý chưa được giải quyết, những trải nghiệm...

VÌ SAO THÂN CHỦ TRỞ NÊN KHÓ CAN THIỆP TRONG SANG CHẤN

Nhiều nhà trị liệu và cả thân chủ thường sử dụng từ "phức hợp" để mô tả những trường hợp có biểu hiện mâu thuẫn, khó hiểu hoặc khó can thiệp. Một thân chủ có thể vừa muốn được giúp đỡ vừa từ chối sự giúp đỡ, vừa khao khát gần gũi vừa sợ hãi sự thân mật, hoặc vừa mong...

ĐIỀU KHIẾN THÂN CHỦ TRỞ NÊN “PHỨC HỢP” TRONG SANG CHẤN

Trong lĩnh vực trị liệu sang chấn, không ít thân chủ được mô tả là "phức hợp" vì họ có nhiều triệu chứng, tiến triển không ổn định hoặc phản ứng theo những cách khó dự đoán. Tuy nhiên, dưới góc nhìn thần kinh học và sang chấn, sự phức hợp này không phải là một đặc...

NÉ TRÁNH VÀ BỎ DỞ TRỊ LIỆU Ở THÂN CHỦ CPTSD

Một trong những điều khiến nhiều nhà trị liệu và thân chủ bối rối là việc thân chủ CPTSD (Rối loạn sang chấn phức hợp) đột ngột muốn dừng trị liệu hoặc chuyển sang một chuyên gia khác ngay khi quá trình trị liệu bắt đầu đi sâu hơn. Điều này thường bị hiểu lầm là thiếu...

NHẬN DIỆN BẠO HÀNH CẢM XÚC

Khi nhắc đến bạo hành, nhiều người thường nghĩ đến những tổn thương thể chất có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Tuy nhiên, bạo hành cảm xúc lại là một dạng tổn thương âm thầm nhưng có thể để lại những hậu quả lâu dài đối với sức khỏe tâm thần và hệ thần kinh. Điều...

TRẦM CẢM – CHIẾN LƯỢC SINH TỒN CỦA HỆ THẦN KINH

Khi nhắc đến trầm cảm, nhiều người nghĩ đến sự yếu đuối, thiếu ý chí hoặc mất động lực sống. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của khoa học thần kinh và trị liệu sang chấn, trầm cảm có thể được hiểu theo một cách hoàn toàn khác: đó là một chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh....

KHI CHA LÀM CON SỢ HÃI

Đối với một đứa trẻ, người cha không chỉ là một thành viên trong gia đình. Người cha thường đại diện cho sự bảo vệ, sức mạnh và cảm giác an toàn. Vì vậy, khi chính người cha trở thành nguồn của nỗi sợ hãi, thế giới của đứa trẻ có thể bị đảo lộn theo những cách mà...

KHI TỰ HOẠI LÀ LỜI KÊU CỨU CỦA GẮN BÓ GIA ĐÌNH

Khi nhắc đến hành vi tự hủy hoại bản thân, nhiều người thường nghĩ đến sự yếu đuối, thiếu ý chí hoặc những quyết định mang tính phá hoại. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của sang chấn và gắn bó, những hành vi như nghiện ngập, rối loạn ăn uống, tự làm hại hay thậm chí ý tưởng...

LÀ CON CỦA NGƯỜI MẸ HOẢNG LOẠN, SỢ HÃI, LO ÂU

Một trong những nền tảng quan trọng nhất đối với sự phát triển lành mạnh của trẻ em là có một người chăm sóc mà trẻ có thể tìm đến khi sợ hãi, đau buồn hoặc cần được an ủi. Trong những hoàn cảnh bình thường, người chăm sóc là "nơi trú ẩn an toàn" giúp trẻ điều hòa cảm...

PHÂN LY CẤU TRÚC THỨ PHÁT TRONG SANG CHẤN TÂM LÝ

Lý thuyết Phân ly Cấu trúc Nhân cách (Structural Dissociation of the Personality) do Onno van der Hart, Ellert Nijenhuis và Kathy Steele phát triển cho rằng sang chấn không chỉ tạo ra những ký ức đau thương mà còn có thể dẫn đến sự phân tách trong cấu trúc nhân cách....

PASTEL DISSOCIATION TRONG SANG CHẤN

Phân ly (dissociation) là một cơ chế bảo vệ tâm lý thường xuất hiện khi con người phải đối diện với những trải nghiệm sang chấn vượt quá khả năng chịu đựng của hệ thần kinh. Trong một số tài liệu lâm sàng, khái niệm "Pastel Dissociation" được dùng để mô tả trạng thái...

KHI BẠN CHẤP NHẬN NGƯỜI YÊU TỆ BẠC

Có những người phụ nữ ở lại trong những mối quan hệ làm mình đau không phải vì họ không nhận ra sự tệ bạc, mà vì sâu bên trong họ tồn tại một nỗi sợ còn lớn hơn: sợ không còn ai, sợ bị bỏ lại, sợ mình không đủ giá trị để được yêu theo cách tốt đẹp hơn. Trong sang chấn...

ĐÀN ÔNG LY THÂN NHƯNG KHÔNG DÁM LY HÔN

Có những người đàn ông đã rời khỏi cuộc hôn nhân từ rất lâu về mặt cảm xúc, nhưng lại không thể thật sự bước ra khỏi nó. Họ sống trong trạng thái lửng lơ giữa đi và ở, giữa tự do và trách nhiệm, giữa khát khao được cứu và nỗi sợ phải đối diện với hậu quả của sự thật....

HỘI CHỨNG CON GÁI GÁNH PHẢI GÁNH CẢ GIA ĐÌNH

Có những người phụ nữ lớn lên mà chưa bao giờ thật sự được làm một đứa trẻ. Ngay từ nhỏ, họ đã học cách quan sát sắc mặt người lớn, đoán trước nguy hiểm, tự chăm sóc bản thân và gồng mình để giữ cho gia đình không sụp đổ. Trong những gia đình có bạo hành, ngược đãi,...

XẤU HỔ MÃN TÍNH TRONG SINH HỌC THẦN KINH

Xấu hổ mãn tính không chỉ là một trạng thái tâm lý mà còn là một phản ứng sinh học thần kinh được hình thành trong bối cảnh các mối quan hệ gắn bó không an toàn và trải nghiệm sang chấn kéo dài. Theo góc nhìn sinh học thần kinh, xấu hổ là một trạng thái của hệ thần...

“DEADLINE” CẢM XÚC

Có những người luôn sống trong trạng thái “deadline cảm xúc”. Họ trì hoãn việc đối diện với cảm xúc của chính mình cho đến khi mọi thứ vỡ òa. Ban ngày họ vẫn làm việc, học tập, nói cười bình thường, nhưng bên trong là một hệ thần kinh luôn căng cứng. Họ sợ im lặng, sợ...

CÀNG THƯƠNG LẠI CÀNG LÀM ĐAU NGƯỜI MÌNH THƯƠNG

Có những người càng yêu lại càng làm đau người họ thương nhất. Họ lạnh lùng đúng lúc cần gần gũi, im lặng khi người kia cần được lắng nghe, bỏ đi khi tình cảm trở nên sâu sắc hoặc vô thức nói ra những điều gây tổn thương rồi sau đó lại chìm trong cảm giác tội lỗi....