ĐAU KHỔ VÌ TÌNH

ĐAU KHỔ VÌ TÌNH

 

Ắt hẳn ai cũng từng ít nhất một lần trải qua cảm giác đau khổ vì tình, trái tim như muốn bị xé ra thành từng mảnh, ngay đến việc ngỡ là bản năng như thở cũng trở nên khó khăn. Cảm giác lúc ấy như thể bỗng dưng cả thế giới sụp đổ, tất cả những gì bấy lâu bạn đã gầy công gây dựng phút chốc vỡ vụn thành tro bụi ngay trước mắt và bạn không thể làm gì cả. Tôi biết không có gì đau đớn và kinh khủng hơn là kết thúc một mối quan hệ mà bạn từng nghĩ là cả hai đều yêu thương nhau rất nhiều chứ không phải chỉ là tình đơn phương từ phía bạn.

Không có gì tệ hơn là nhận ra rằng tình cảm của anh ấy đối với bạn đã thay đổi. Cũng không có gì gây tổn thương và đau lòng hơn là hiểu rằng cốt lõi vấn đề nằm ở chỗ bạn không còn là “nửa kia” của anh ấy nữa. Tuy nhiên, khi ai đó lựa chọn gạch tên bạn khỏi cuộc sống hiện tại của họ, đừng cho họ cơ hội để khiến bạn nghi ngờ về giá trị của chính bản thân mình.

Sớm hay muộn gì thì bạn sẽ nhìn thấy ánh sáng ở cuối đường hầm; bạn cần phải yêu quý và tôn trọng bản thân để lấy lại tinh thần và tập trung trở lại vào những thứ xung quanh cuộc sống hiện tại. Sự đổ vỡ trong tình cảm sẽ khiến bạn bị tổn thương theo cách chưa từng phải nếm trải trước đây, nhưng chắc chắn rằng bạn phải tiếp tục những gì mình đang làm.

Bạn phải bước tiếp trong cuộc sống, không gì có thể ngăn cản bạn sống cuộc đời của bạn. Hãy cố gắng không đổ lỗi cho chính mình, cố gắng không gieo vào đầu ý nghĩ rằng bạn là nguồn căn dẫn đến sự tan vỡ này. Thay vào đó, hãy tìm ra cách để hiểu được lựa chọn của họ và hiểu rằng đó không bao giờ là lỗi của bạn.

Khi ai đó nói rằng họ không còn yêu bạn nữa hoặc bạn không còn phù hợp đối với họ, hãy hiểu điều này theo đúng nghĩa đen. Đừng suy diễn rằng bạn không còn đáng yêu nữa hoặc không còn có giá trị gì nữa. Nếu có một ẩn ý nào mà bạn cần ngầm hiểu thì đó là một cánh cửa đang đóng lại và ngoài kia còn rất nhiều người chờ đợi chỉ để mở cửa cho bạn bước vào cuộc đời họ.

Tôi biết điều này sẽ khiến bạn rất đau lòng, nhưng khi ai đó quyết định rằng bạn không còn là “nửa kia” của họ, hãy buông tay. Hãy để họ đi. Bạn không thể ép buộc một người nhìn thấy những điều tốt đẹp trong bạn và yêu bạn được, bởi lẽ “tình yêu không thể cưỡng cầu”. Hãy trân trọng bản thân đủ để từ bỏ việc chạy theo một người đã lựa chọn bước đi trên một con đường khác.

Tôi có thể cảm nhận được rằng trái tim bạn đang rỉ máu, và tâm hồn bên trong bạn đang giãy chết, nhưng hãy để đây là một bài học sâu sắc dành cho bạn. Bài học này phải đủ đau để tạo nên nghị lực kiểm soát những thôi thúc buộc bạn quay trở lại nơi từng được xem là ngôi nhà hạnh phúc và nơi trú ẩn an toàn của bạn. Hãy cố gắng không đầu hàng và làm nô lệ cho sự yếu đuối. Luôn nhớ rằng người ấy đã làm rõ rằng bạn không phải là “nửa kia” dành cho họ.

Hãy ngẩng đầu bước đi đầy kiêu hãnh và ngăn bản thân mình khỏi việc theo đuổi những thứ không dành cho bạn. Quan trọng hơn là phải giữ vững tinh thần. Trong trường hợp vẫn còn nuối tiếc về mối quan hệ này, bạn có thể nghĩ rằng “những người yêu nhau rồi sẽ về bên nhau” và hãy để thời gian đưa ra câu trả lời. Nhưng nếu ai đó không thuộc về bạn, người đó sẽ không bao giờ là của bạn cho dù bạn cố níu giữ thế nào đi chăng nữa.

Như vậy, đừng để sự đổ vỡ này khiến bạn lo sợ đến mức không dám bắt đầu một hành trình mới tìm kiếm niềm vui và sự thỏa mãn của bản thân. Bạn sẽ không bao giờ nhận ra cuộc sống có thể đem lại những phép màu nào dành cho bạn nếu không bước tiếp.

Vào khoảnh khắc mà một người đàn ông kết luận rằng bạn không phải là “nửa kia” của họ, hãy từ bỏ mọi thứ liên kết đã từng gắn liền cả hai và bắt đầu sống cho chính mình. Nhiệm vụ của bạn đã xong, đó là tất cả những gì tốt nhất mà bạn có thể làm cho bản thân cũng như cho đối phương.

Bạn có thể nói tất cả những gì muốn nói với hy vọng khiến họ suy nghĩ lại, nhưng cuối cùng, sự lựa chọn của họ cũng sẽ chỉ phụ thuộc vào họ. Bạn có thể buồn, có thể khóc, có thể nghĩ rằng đàn ông thật phũ phàng và nhẫn tâm đến mức đáng sợ, có thể gào khóc đến khản giọng và khô nước mắt, nhưng sự thật vẫn sẽ không thay đổi.

Bằng cách dành cho bản thân sự tôn trọng tối đa, bạn sẽ có thể giải thoát chính mình khỏi bế tắc và để cho cuộc sống tự nhiên tiếp diễn. Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ sớm nhận thấy đây là món quà quý giá dành cho bạn. Trong nỗi đau khổ vì tình, bạn sẽ dễ bỏ qua những điều xoay quanh cuộc sống hiện tại, nhưng chẳng mấy chốc bạn sẽ hiểu rằng tôn trọng bản thân là một lựa chọn khôn ngoan và những điều kỳ diệu sẽ liên tục xảy ra xung quanh chỉ cần bạn sống chậm lại và đánh giá cao thực tại. Mọi thứ vẫn tiếp diễn, chỉ là bạn lựa chọn đau khổ vì tình nên tự đóng băng thế giới hiện thực của mình mà thôi.

Đau khổ vì tình chính là nỗi ám ảnh của bất cứ người nào, nhưng khi ai đó quyết định “đường tình rẽ đôi”, bạn cần phải tiếp tục bước về phía trước trên con đường của riêng mình. Đừng níu kéo vị trí “người yêu” hữu danh vô thực ấy. Bạn chỉ cần bước tiếp và để cho họ ra đi. Bạn chỉ có một cuộc đời ngắn ngủi để sống, vì vậy đừng lãng phí thời gian để thuyết phục một người rằng bạn đáng được yêu khi mà họ không còn yêu bạn nữa.

LILA

Ắt hẳn ai cũng từng ít nhất một lần trải qua cảm giác đau khổ vì tình, trái tim như muốn bị xé ra thành từng mảnh, ngay đến việc ngỡ là bản năng như thở cũng trở nên khó khăn. Cảm giác lúc ấy như thể bỗng dưng cả thế giới sụp đổ, tất cả những gì bấy lâu bạn đã gầy công gây dựng phút chốc vỡ vụn thành tro bụi ngay trước mắt và bạn không thể làm gì cả. Tôi biết không có gì đau đớn và kinh khủng hơn là kết thúc một mối quan hệ mà bạn từng nghĩ là cả hai đều yêu thương nhau rất nhiều chứ không phải chỉ là tình đơn phương từ phía bạn.

Không có gì tệ hơn là nhận ra rằng tình cảm của anh ấy đối với bạn đã thay đổi. Cũng không có gì gây tổn thương và đau lòng hơn là hiểu rằng cốt lõi vấn đề nằm ở chỗ bạn không còn là “nửa kia” của anh ấy nữa. Tuy nhiên, khi ai đó lựa chọn gạch tên bạn khỏi cuộc sống hiện tại của họ, đừng cho họ cơ hội để khiến bạn nghi ngờ về giá trị của chính bản thân mình.

Sớm hay muộn gì thì bạn sẽ nhìn thấy ánh sáng ở cuối đường hầm; bạn cần phải yêu quý và tôn trọng bản thân để lấy lại tinh thần và tập trung trở lại vào những thứ xung quanh cuộc sống hiện tại. Sự đổ vỡ trong tình cảm sẽ khiến bạn bị tổn thương theo cách chưa từng phải nếm trải trước đây, nhưng chắc chắn rằng bạn phải tiếp tục những gì mình đang làm.

Bạn phải bước tiếp trong cuộc sống, không gì có thể ngăn cản bạn sống cuộc đời của bạn. Hãy cố gắng không đổ lỗi cho chính mình, cố gắng không gieo vào đầu ý nghĩ rằng bạn là nguồn căn dẫn đến sự tan vỡ này. Thay vào đó, hãy tìm ra cách để hiểu được lựa chọn của họ và hiểu rằng đó không bao giờ là lỗi của bạn.

Khi ai đó nói rằng họ không còn yêu bạn nữa hoặc bạn không còn phù hợp đối với họ, hãy hiểu điều này theo đúng nghĩa đen. Đừng suy diễn rằng bạn không còn đáng yêu nữa hoặc không còn có giá trị gì nữa. Nếu có một ẩn ý nào mà bạn cần ngầm hiểu thì đó là một cánh cửa đang đóng lại và ngoài kia còn rất nhiều người chờ đợi chỉ để mở cửa cho bạn bước vào cuộc đời họ.

Tôi biết điều này sẽ khiến bạn rất đau lòng, nhưng khi ai đó quyết định rằng bạn không còn là “nửa kia” của họ, hãy buông tay. Hãy để họ đi. Bạn không thể ép buộc một người nhìn thấy những điều tốt đẹp trong bạn và yêu bạn được, bởi lẽ “tình yêu không thể cưỡng cầu”. Hãy trân trọng bản thân đủ để từ bỏ việc chạy theo một người đã lựa chọn bước đi trên một con đường khác.

Tôi có thể cảm nhận được rằng trái tim bạn đang rỉ máu, và tâm hồn bên trong bạn đang giãy chết, nhưng hãy để đây là một bài học sâu sắc dành cho bạn. Bài học này phải đủ đau để tạo nên nghị lực kiểm soát những thôi thúc buộc bạn quay trở lại nơi từng được xem là ngôi nhà hạnh phúc và nơi trú ẩn an toàn của bạn. Hãy cố gắng không đầu hàng và làm nô lệ cho sự yếu đuối. Luôn nhớ rằng người ấy đã làm rõ rằng bạn không phải là “nửa kia” dành cho họ.

Hãy ngẩng đầu bước đi đầy kiêu hãnh và ngăn bản thân mình khỏi việc theo đuổi những thứ không dành cho bạn. Quan trọng hơn là phải giữ vững tinh thần. Trong trường hợp vẫn còn nuối tiếc về mối quan hệ này, bạn có thể nghĩ rằng “những người yêu nhau rồi sẽ về bên nhau” và hãy để thời gian đưa ra câu trả lời. Nhưng nếu ai đó không thuộc về bạn, người đó sẽ không bao giờ là của bạn cho dù bạn cố níu giữ thế nào đi chăng nữa.

Như vậy, đừng để sự đổ vỡ này khiến bạn lo sợ đến mức không dám bắt đầu một hành trình mới tìm kiếm niềm vui và sự thỏa mãn của bản thân. Bạn sẽ không bao giờ nhận ra cuộc sống có thể đem lại những phép màu nào dành cho bạn nếu không bước tiếp.

Vào khoảnh khắc mà một người đàn ông kết luận rằng bạn không phải là “nửa kia” của họ, hãy từ bỏ mọi thứ liên kết đã từng gắn liền cả hai và bắt đầu sống cho chính mình. Nhiệm vụ của bạn đã xong, đó là tất cả những gì tốt nhất mà bạn có thể làm cho bản thân cũng như cho đối phương.

Bạn có thể nói tất cả những gì muốn nói với hy vọng khiến họ suy nghĩ lại, nhưng cuối cùng, sự lựa chọn của họ cũng sẽ chỉ phụ thuộc vào họ. Bạn có thể buồn, có thể khóc, có thể nghĩ rằng đàn ông thật phũ phàng và nhẫn tâm đến mức đáng sợ, có thể gào khóc đến khản giọng và khô nước mắt, nhưng sự thật vẫn sẽ không thay đổi.

Bằng cách dành cho bản thân sự tôn trọng tối đa, bạn sẽ có thể giải thoát chính mình khỏi bế tắc và để cho cuộc sống tự nhiên tiếp diễn. Tôi chắc chắn rằng bạn sẽ sớm nhận thấy đây là món quà quý giá dành cho bạn. Trong nỗi đau khổ vì tình, bạn sẽ dễ bỏ qua những điều xoay quanh cuộc sống hiện tại, nhưng chẳng mấy chốc bạn sẽ hiểu rằng tôn trọng bản thân là một lựa chọn khôn ngoan và những điều kỳ diệu sẽ liên tục xảy ra xung quanh chỉ cần bạn sống chậm lại và đánh giá cao thực tại. Mọi thứ vẫn tiếp diễn, chỉ là bạn lựa chọn đau khổ vì tình nên tự đóng băng thế giới hiện thực của mình mà thôi.

Đau khổ vì tình chính là nỗi ám ảnh của bất cứ người nào, nhưng khi ai đó quyết định “đường tình rẽ đôi”, bạn cần phải tiếp tục bước về phía trước trên con đường của riêng mình. Đừng níu kéo vị trí “người yêu” hữu danh vô thực ấy. Bạn chỉ cần bước tiếp và để cho họ ra đi. Bạn chỉ có một cuộc đời ngắn ngủi để sống, vì vậy đừng lãng phí thời gian để thuyết phục một người rằng bạn đáng được yêu khi mà họ không còn yêu bạn nữa.

LILA

BẠO LỰC BẠN TÌNH TRONG CỘNG ĐỒNG GAY

Trong nhiều nghiên cứu gần đây, tỉ lệ bạo lực bạn tình (Intimate Partner Violence – IPV) trong cộng đồng đồng tính nam được ghi nhận ở mức cao, ngang bằng hoặc vượt nhóm dị tính. Điều này không xuất hiện trong khoảng trống, mà liên quan đến xấu hổ nội hóa, stress...

TẠI SAO NHIỀU NGƯỜI GAY LÀ BOTTOM

  Trong cộng đồng nam đồng tính, vai trò bottom – người tiếp nhận trong quan hệ tình dục – thường xuất hiện với tần suất cao và gây ra nhiều tranh luận. Tại sao nhiều người đồng tính nam lại chọn hoặc cảm thấy thoải mái với vai trò này? Câu trả lời không đơn...

LGBT VÀ CẢM GIÁC KHÔNG THUỘC VỀ

  Sinh ra là người đồng tính, song tính hay chuyển giới trong một gia đình dị tính chuẩn mực, nhiều cá nhân phải lớn lên trong môi trường không công nhận sự khác biệt của họ. Khi xã hội đặt nặng giá trị nam tính, sức mạnh và sự “bình thường”, những người thể hiện...

KHI TRẦM CẢM TRỞ THÀNH CƠ CHẾ BẢO VỆ CUỐI CÙNG

Thông thường, trầm cảm được nhìn nhận như một rối loạn tâm thần cần điều trị. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đặc biệt là khi một người trải qua sang chấn kéo dài, trầm cảm có thể đóng vai trò như một cơ chế bảo vệ. Khi trẻ em lớn lên trong môi trường căng thẳng...

HỌC TÂM LÝ HỌC ĐỂ GIỮ KHOẢNG CÁCH VỚI NỖI ĐAU

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều người tìm đến các khóa học, sách vở hay hội thảo về tâm lý học như một cách để “chữa lành” cho bản thân. Họ tham gia lớp học, nghe diễn giả, đọc tài liệu, và thậm chí ghi chú rất cẩn thận. Tuy nhiên, ở một số người, việc tiếp...

KHI TRỊ LIỆU CHỈ LÀ NƠI TRÚ ẨN TẠM THỜI

Trong thực hành tâm lý, không ít trường hợp thân chủ tìm đến trị liệu không nhằm mục tiêu dài hạn, mà chỉ như một “nơi trú ẩn tạm thời” khi cảm xúc vượt ngưỡng chịu đựng. Họ thường đến phòng trị liệu trong trạng thái đau đớn, căng thẳng hoặc khủng hoảng, nhưng chỉ sau...

GHOSTING TRONG TÌNH YÊU

  Ghosting là hiện tượng một người đột ngột biến mất khỏi mối quan hệ tình cảm mà không để lại lời giải thích, khiến đối phương rơi vào trạng thái hoang mang và đau khổ. Trong thời đại kết nối nhanh chóng qua mạng xã hội, ghosting trở thành một cách “chia tay im...

TÌNH YÊU VỚI NGƯỜI RỐI LOẠN NHÂN CÁCH RANH GIỚI

Trong mối quan hệ với người mắc Rối loạn nhân cách ranh giới (Borderline Personality Disorder – BPD), tình yêu thường bắt đầu bằng sự kết nối mãnh liệt và cảm giác gần gũi sâu sắc. Người ranh giới khao khát tình cảm, sợ hãi bị bỏ rơi, và thường lý tưởng hóa đối phương...

RỐI LOẠN NHÂN CÁCH ÁI KỶ KHI YÊU

  Trong mối quan hệ với người mắc Rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD), tình yêu ban đầu thường được khoác lên vẻ đẹp hoàn hảo nhưng dần trở thành sự lạm dụng tinh vi và nguy hiểm. Người ái kỷ thường bắt đầu bằng giai đoạn lý tưởng...

VĂN HÓA GIA TRƯỞNG ÁI KỶ VÀ NÃO BỘ NAM GIỚI BẠO HÀNH

Văn hóa gia trưởng ái kỷ (narcissistic patriarchy) là một hệ thống giá trị và niềm tin xã hội đặt nam giới ở vị trí quyền lực tối cao, đồng thời dung túng hoặc hợp thức hóa hành vi kiểm soát, áp bức và bạo lực với phụ nữ, trẻ em và các nhóm yếu thế. Trong hệ thống...

SỰ DUNG TÚNG VÀ CƠ CHẾ NÃO BỘ NGƯỜI GÂY BẠO LỰC

  Người đàn ông bạo hành thường không chỉ bị chi phối bởi cảm xúc tức thời, mà còn bởi những mô hình tư duy và cấu trúc não bộ đã hình thành lâu dài. Ở mức sinh học thần kinh, vùng hạch hạnh nhân (amygdala) có thể hoạt động quá mức, khiến phản ứng giận dữ và cảm...

BẠO HÀNH GIA ĐÌNH – VÒNG LẶP SANG CHẤN THẾ HỆ

  Bạo hành gia đình không chỉ gây ra những tổn thương trực tiếp về thể chất và tinh thần cho nạn nhân, mà còn để lại những di chứng tâm lý sâu sắc kéo dài qua nhiều thế hệ. Khi một đứa trẻ lớn lên trong môi trường bạo lực, não bộ và hệ thần kinh của em liên tục...

NỖI ĐAU CỦA ĐỨA TRẺ BỊ TRỪNG PHẠT BẰNG SỰ IM LẶNG

Sự im lặng trừng phạt (silent treatment) là một hình thức bạo hành tinh thần ít được nhận diện nhưng để lại vết thương sâu trong tâm hồn trẻ. Khi cha mẹ ngừng giao tiếp, tránh ánh mắt, rút lại mọi sự chú ý và yêu thương, đứa trẻ không chỉ cảm thấy buồn mà còn trải qua...

BẤT HÒA NHẬN THỨC Ở NẠN NHÂN BỊ BẠO HÀNH

Bất hòa nhận thức (cognitive dissonance) là trạng thái tâm lý khi một người phải giữ cùng lúc hai niềm tin hoặc trải nghiệm đối lập, tạo ra căng thẳng và mâu thuẫn nội tâm. Trong bối cảnh bạo hành gia đình, đặc biệt khi thủ phạm thuộc nhóm rối loạn nhân cách ái kỷ...

SỰ CỨNG RẮN VÀ THẤU HIỂU CỦA NHÀ TRỊ LIỆU

Trong trị liệu tâm lý, hai phẩm chất tưởng như đối lập – sự cứng rắn và sự thấu hiểu – thực tế lại bổ sung cho nhau và tạo nên nền tảng vững chắc cho quá trình can thiệp hiệu quả. Sự cứng rắn ở đây không mang nghĩa áp đặt hay cứng nhắc, mà là khả năng thiết lập ranh...

ADHD VÀ RỐI LOẠN CHỐNG ĐỐI

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và rối loạn chống đối (ODD) là hai rối loạn thường xuất hiện cùng nhau ở trẻ em và vị thành niên, với tỷ lệ cộng hiện (comorbidity) lên tới 30–50% tùy nghiên cứu. ADHD đặc trưng bởi khó duy trì chú ý, kiểm soát xung động và điều...

ĐI LÀM TRỊ LIỆU TÂM LÝ NHƯNG KHÔNG MUỐN THAY ĐỔI

Trong trị liệu tâm lý, động cơ nội tại (intrinsic motivation) được xem là yếu tố nền tảng quyết định khả năng thay đổi bền vững. Đây là động lực xuất phát từ bên trong cá nhân, dựa trên mong muốn thật sự cải thiện chất lượng cuộc sống, chứ không chỉ để làm hài lòng...

BỎ TRỊ LIỆU Ở NHÓM RỐI LOẠN NHÂN CÁCH VÀ ADHD

Trong thực hành tâm lý lâm sàng, hiện tượng bỏ trị liệu sớm (early dropout) ở thân chủ có rối loạn nhân cách hoặc ADHD là một thách thức thường gặp. Hai nhóm này, dù khác nhau về bản chất rối loạn, lại chia sẻ một số đặc điểm khiến việc duy trì trị liệu trở nên khó...

GIẢM TRIỆU CHỨNG VÀ BỎ TRỊ LIỆU

Trong thực hành tâm lý lâm sàng, không hiếm gặp những thân chủ bước vào trị liệu trong trạng thái khủng hoảng — có thể do mất mát, xung đột, hoặc một biến cố bất ngờ — rồi rời bỏ trị liệu ngay khi triệu chứng cảm xúc đã giảm bớt. Hiện tượng này thường bắt nguồn từ sự...

KHI ĐIỆN THOẠI TRỞ THÀNH “PHỤ HUYNH”

Ở nhiều gia đình hiện đại, chiếc điện thoại thông minh hay iPad đã trở thành “người giữ trẻ” bất đắc dĩ. Từ rất sớm, trẻ được trao vào tay một thiết bị phát sáng để giữ yên, không quấy khóc, giúp cha mẹ “rảnh tay” làm việc. Nhưng khi quá trình này lặp lại ngày qua...

BẠO LỰC BẠN TÌNH TRONG CỘNG ĐỒNG GAY

Trong nhiều nghiên cứu gần đây, tỉ lệ bạo lực bạn tình (Intimate Partner Violence – IPV) trong cộng đồng đồng tính nam được ghi nhận ở mức cao, ngang bằng hoặc vượt nhóm dị tính. Điều này không xuất hiện trong khoảng trống, mà liên quan đến xấu hổ nội hóa, stress...

TẠI SAO NHIỀU NGƯỜI GAY LÀ BOTTOM

  Trong cộng đồng nam đồng tính, vai trò bottom – người tiếp nhận trong quan hệ tình dục – thường xuất hiện với tần suất cao và gây ra nhiều tranh luận. Tại sao nhiều người đồng tính nam lại chọn hoặc cảm thấy thoải mái với vai trò này? Câu trả lời không đơn...

LGBT VÀ CẢM GIÁC KHÔNG THUỘC VỀ

  Sinh ra là người đồng tính, song tính hay chuyển giới trong một gia đình dị tính chuẩn mực, nhiều cá nhân phải lớn lên trong môi trường không công nhận sự khác biệt của họ. Khi xã hội đặt nặng giá trị nam tính, sức mạnh và sự “bình thường”, những người thể hiện...

KHI TRẦM CẢM TRỞ THÀNH CƠ CHẾ BẢO VỆ CUỐI CÙNG

Thông thường, trầm cảm được nhìn nhận như một rối loạn tâm thần cần điều trị. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đặc biệt là khi một người trải qua sang chấn kéo dài, trầm cảm có thể đóng vai trò như một cơ chế bảo vệ. Khi trẻ em lớn lên trong môi trường căng thẳng...

HỌC TÂM LÝ HỌC ĐỂ GIỮ KHOẢNG CÁCH VỚI NỖI ĐAU

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều người tìm đến các khóa học, sách vở hay hội thảo về tâm lý học như một cách để “chữa lành” cho bản thân. Họ tham gia lớp học, nghe diễn giả, đọc tài liệu, và thậm chí ghi chú rất cẩn thận. Tuy nhiên, ở một số người, việc tiếp...

KHI TRỊ LIỆU CHỈ LÀ NƠI TRÚ ẨN TẠM THỜI

Trong thực hành tâm lý, không ít trường hợp thân chủ tìm đến trị liệu không nhằm mục tiêu dài hạn, mà chỉ như một “nơi trú ẩn tạm thời” khi cảm xúc vượt ngưỡng chịu đựng. Họ thường đến phòng trị liệu trong trạng thái đau đớn, căng thẳng hoặc khủng hoảng, nhưng chỉ sau...

GHOSTING TRONG TÌNH YÊU

  Ghosting là hiện tượng một người đột ngột biến mất khỏi mối quan hệ tình cảm mà không để lại lời giải thích, khiến đối phương rơi vào trạng thái hoang mang và đau khổ. Trong thời đại kết nối nhanh chóng qua mạng xã hội, ghosting trở thành một cách “chia tay im...

TÌNH YÊU VỚI NGƯỜI RỐI LOẠN NHÂN CÁCH RANH GIỚI

Trong mối quan hệ với người mắc Rối loạn nhân cách ranh giới (Borderline Personality Disorder – BPD), tình yêu thường bắt đầu bằng sự kết nối mãnh liệt và cảm giác gần gũi sâu sắc. Người ranh giới khao khát tình cảm, sợ hãi bị bỏ rơi, và thường lý tưởng hóa đối phương...

RỐI LOẠN NHÂN CÁCH ÁI KỶ KHI YÊU

  Trong mối quan hệ với người mắc Rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD), tình yêu ban đầu thường được khoác lên vẻ đẹp hoàn hảo nhưng dần trở thành sự lạm dụng tinh vi và nguy hiểm. Người ái kỷ thường bắt đầu bằng giai đoạn lý tưởng...

VĂN HÓA GIA TRƯỞNG ÁI KỶ VÀ NÃO BỘ NAM GIỚI BẠO HÀNH

Văn hóa gia trưởng ái kỷ (narcissistic patriarchy) là một hệ thống giá trị và niềm tin xã hội đặt nam giới ở vị trí quyền lực tối cao, đồng thời dung túng hoặc hợp thức hóa hành vi kiểm soát, áp bức và bạo lực với phụ nữ, trẻ em và các nhóm yếu thế. Trong hệ thống...

SỰ DUNG TÚNG VÀ CƠ CHẾ NÃO BỘ NGƯỜI GÂY BẠO LỰC

  Người đàn ông bạo hành thường không chỉ bị chi phối bởi cảm xúc tức thời, mà còn bởi những mô hình tư duy và cấu trúc não bộ đã hình thành lâu dài. Ở mức sinh học thần kinh, vùng hạch hạnh nhân (amygdala) có thể hoạt động quá mức, khiến phản ứng giận dữ và cảm...

CAN THIỆP BẮT BUỘC VỚI NGƯỜI GÂY RA BẠO HÀNH

  Can thiệp bắt buộc (Batterer Intervention Program – BIP) là một chiến lược cần thiết nhằm đối phó với hành vi bạo lực gia đình, đặc biệt ở nhóm nam giới bạo hành. Khác với các hình thức hòa giải hoặc xử phạt đơn thuần, BIP yêu cầu người bạo hành phải tham gia...

BẠO HÀNH GIA ĐÌNH – VÒNG LẶP SANG CHẤN THẾ HỆ

  Bạo hành gia đình không chỉ gây ra những tổn thương trực tiếp về thể chất và tinh thần cho nạn nhân, mà còn để lại những di chứng tâm lý sâu sắc kéo dài qua nhiều thế hệ. Khi một đứa trẻ lớn lên trong môi trường bạo lực, não bộ và hệ thần kinh của em liên tục...

NỖI ĐAU CỦA ĐỨA TRẺ BỊ TRỪNG PHẠT BẰNG SỰ IM LẶNG

Sự im lặng trừng phạt (silent treatment) là một hình thức bạo hành tinh thần ít được nhận diện nhưng để lại vết thương sâu trong tâm hồn trẻ. Khi cha mẹ ngừng giao tiếp, tránh ánh mắt, rút lại mọi sự chú ý và yêu thương, đứa trẻ không chỉ cảm thấy buồn mà còn trải qua...

BẤT HÒA NHẬN THỨC Ở NẠN NHÂN BỊ BẠO HÀNH

Bất hòa nhận thức (cognitive dissonance) là trạng thái tâm lý khi một người phải giữ cùng lúc hai niềm tin hoặc trải nghiệm đối lập, tạo ra căng thẳng và mâu thuẫn nội tâm. Trong bối cảnh bạo hành gia đình, đặc biệt khi thủ phạm thuộc nhóm rối loạn nhân cách ái kỷ...

NGOẠI TÌNH NƠI CÔNG SỞ

Trong không gian công sở, nơi những con người cùng chia sẻ mục tiêu nghề nghiệp, áp lực công việc và những khoảnh khắc đời thường tưởng như vô hại, đôi khi lại nảy sinh những mối liên kết tinh tế mà mạnh mẽ. Những tâm hồn lạc lối thường tìm thấy nhau ở đây – không...

SỰ CỨNG RẮN VÀ THẤU HIỂU CỦA NHÀ TRỊ LIỆU

Trong trị liệu tâm lý, hai phẩm chất tưởng như đối lập – sự cứng rắn và sự thấu hiểu – thực tế lại bổ sung cho nhau và tạo nên nền tảng vững chắc cho quá trình can thiệp hiệu quả. Sự cứng rắn ở đây không mang nghĩa áp đặt hay cứng nhắc, mà là khả năng thiết lập ranh...

ADHD VÀ RỐI LOẠN CHỐNG ĐỐI

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và rối loạn chống đối (ODD) là hai rối loạn thường xuất hiện cùng nhau ở trẻ em và vị thành niên, với tỷ lệ cộng hiện (comorbidity) lên tới 30–50% tùy nghiên cứu. ADHD đặc trưng bởi khó duy trì chú ý, kiểm soát xung động và điều...

ĐI LÀM TRỊ LIỆU TÂM LÝ NHƯNG KHÔNG MUỐN THAY ĐỔI

Trong trị liệu tâm lý, động cơ nội tại (intrinsic motivation) được xem là yếu tố nền tảng quyết định khả năng thay đổi bền vững. Đây là động lực xuất phát từ bên trong cá nhân, dựa trên mong muốn thật sự cải thiện chất lượng cuộc sống, chứ không chỉ để làm hài lòng...

BỎ TRỊ LIỆU Ở NHÓM RỐI LOẠN NHÂN CÁCH VÀ ADHD

Trong thực hành tâm lý lâm sàng, hiện tượng bỏ trị liệu sớm (early dropout) ở thân chủ có rối loạn nhân cách hoặc ADHD là một thách thức thường gặp. Hai nhóm này, dù khác nhau về bản chất rối loạn, lại chia sẻ một số đặc điểm khiến việc duy trì trị liệu trở nên khó...