ĐỂ LÀM NGƯỜI BẠN ĐỜI THAY ĐỔI

ĐỂ LÀM NGƯỜI BẠN ĐỜI THAY ĐỔI

 

Trên con đường tìm cách cải thiện chất lượng hôn nhân, đôi khi bạn sẽ gặp phải chướng ngại vật là sự kháng cự và thoái thác từ từ người bạn đời của mình. Khi ấy, đối phương sẽ tìm ra hàng trăm lý do để chứng minh rằng: “Điều này không thể giúp ích cho chúng ta đâu”, thậm chí biến bạn trở thành người có lỗi trong tất cả mọi vấn đề xảy ra giữa cả hai.

Tệ hơn nữa là những tâm tư, tình cảm mà đối phương dành cho mối quan hệ của hai người dần trở nên phai nhạt. Họ không còn để tâm đến những nỗ lực cải thiện tình hình từ phía bạn, cũng không đồng ý bỏ ra bất kỳ sự cố gắng nào để cứu vãn cuộc hôn nhân của cả hai khỏi dấu hiệu của sự rạn vỡ.

Có lẽ vì vậy nên câu hỏi phổ biến nhất mà mọi người dành cho tôi là: “Phải làm thế nào để có thể thuyết phục được vợ/chồng mình thay đổi?”

Vậy rốt cuộc, tại sao người bạn đời của bạn lại từ chối sự thay đổi trong mối quan hệ của hai người, và bạn nên làm để khắc phục điều này?

Chúng ta thường tin rằng con người luôn cảm thấy chán nản và tìm cách từ chối, kháng cự trước mọi sự đổi thay, dù đối tượng có là gì đi chăng nữa. Điều này có đúng không, rằng chúng ta thật sự mong muốn mọi thứ giữ nguyên dáng vẻ ban đầu và không hi vọng bất cứ sự khác biệt nào xảy ra, dù chỉ là nhỏ nhất? Thực tế, bản chất con người đã cho thấy rằng, chúng ta không từ chối một thứ vì nó thay hình đổi dạng, mà là vì chúng ta cảm thấy nó đang áp đặt lên bản thân mình.

Hãy nghĩ mà xem. Có phải chúng ta luôn sẵn sàng mở lòng với những sự thay đổi mà chúng ta chính là người chủ động khởi xướng? Nhưng một khi có ai đó tìm cách ép buộc chúng ta thay đổi, chúng ta lại sẵn sàng kháng cự bằng tất cả sức lực của mình.

Người bạn đời của bạn có thể không sẵn sàng thay đổi ở hiện tại, nhưng điều đó không có nghĩa là người ấy không mong muốn một cuộc hôn nhân viên mãn – điều mà ai cũng hằng khao khát. Nguyên nhân là do nếu thay đổi, thì đó phải là ý tưởng và mong muốn xuất phát từ bản thân họ, chứ không phải là một con đường được người khác vẽ ra sẵn hay một mệnh lệnh mà họ bị áp đặt phải nghe theo.

Tôi cam đoan rằng vợ hoặc chồng của bạn nhất định sẽ cải thiện chính mình một khi họ đã sẵn sàng, và điều này không thể xảy ra ngày một ngày hai. Bạn càng thúc đẩy, ép buộc, đòi hỏi, đánh mắng hay van xin, khả năng họ thay đổi sẽ càng theo tỉ lệ nghịch mà trở nên ít lại. Tôi hiểu rằng chờ đợi chưa bao giờ là một chuyện dễ dàng, nhưng bạn cần phải kiên nhẫn để mong muốn thay đổi xuất hiện và xuất phát từ chính bản thân họ.

Sẽ có những người có thể trở thành nguồn cảm hứng lớn lao để người bạn trăm năm của bạn quyết định thay đổi chính mình. Nhưng bạn biết không, người có ít khả năng để trở thành nguồn cảm hứng đó nhất lại là bạn. Có một nghịch lý tồn tại là một người ngoài cuộc xa lạ lại có nhiều khả năng rung chuyển cảm xúc của đối phương hơn người vợ, người chồng kết tóc trăm năm là bạn. Một lời khuyên, một trải nghiệm hay một cuộc gặp gỡ với người ngoài có thể đem lại hiệu quả hơn mọi lời nói mà bạn cố gắng giãi bày với người đó trong suốt ngần ấy tháng năm.

Thanh Hà – một người từng tham gia chương trình của tôi hiểu rõ rằng cô ấy phải nghiêm túc tìm cách thay đổi bản thân và cải thiện cuộc hôn nhân của mình. Cô ấy muốn chồng mình là Thành cùng tham gia vào hành trình này. Cô còn tìm cách thuyết phục anh ấy trong hơn một năm trời, nhưng tất cả những gì cô nhận được là cái lắc đầu từ chối của anh.

Khi nói chuyện với Hà trong chương trình, tôi đã thuyết phục cô ấy lùi lại và mặc kệ Thành trong một khoảng thời gian. Tôi khuyên cô ấy thay đổi một số điều để thắp sáng thêm nguồn năng lượng tích cực trong mối quan hệ của hai người. Khi thời điểm đã chín muồi, tôi đề nghị Hà hỏi Thành rằng anh ấy có sẵn sàng nói chuyện với tôi tại một trong những buổi hội thảo về hôn nhân của mình hay không. Kết quả, Thành đồng ý, khoảng thời gian mà Hà nỗ lực bỏ ra đã không uổng phí.

Bạn có thắc mắc tôi đã làm thế nào để thuyết phục Thành trong 7 phút – điều mà Hà không thể làm trong hơn một năm qua? Bên cạnh việc tôi biết cách xử lý ổn thỏa những tình huống này, còn có 2 yếu tố quan trọng khác:

  1. Lần đầu tiên sau hơn một năm, Hà đã chấp nhận lùi lại, đủ xa để Thành có không gian riêng và tự đưa ra lựa chọn của riêng mình.
  2. Cảm hứng cho sự thay đổi trong Thành đến từ một người khác, không phải là vợ của anh ấy.

Nói cách khác, những nỗ lực mà bạn bỏ ra để thuyết phục người bạn đời của mình thay đổi đôi khi sẽ trở nên phản tác dụng. Bạn cần tạo khoảng trống để đối phương có cơ hội lựa chọn sự thay đổi thay vì bị ép buộc thay đổi.

Có rất nhiều người chia sẻ với tôi rằng nửa kia của họ đã đồng ý và tìm cách thay đổi chính mình. Nhưng chỉ vài ngày sau đó, mọi chuyện lại quay về quỹ đạo trước đây. Nguyên nhân là vì họ không thật sự mong muốn hay quyết định thay đổi. Họ chỉ làm thế vì bị ép buộc, nên họ không thể duy trì điều đó một cách lâu dài.

Khi bạn nói với vợ hoặc chồng mình rằng họ cần phải làm gì, việc đó ngay tức khắc sẽ trở thành một thử thách lớn lao. Nhưng một khi họ thật sự đưa ra quyết định làm điều ấy, nó lại trở thành một ý tưởng tuyệt vời. Nói cách khác, thay vì ra sức ép buộc, hãy để mong muốn thay đổi xuất phát từ phía đối phương. Đây là cách duy nhất để tạo ra sự khác biệt và cải thiện lâu dài trong mối quan hệ của hai người.

Có thể bây giờ bạn đang nghĩ rằng: “Có lý đấy, nhưng chẳng lẽ tôi không thể làm bất cứ điều gì để khuyến khích sự lựa chọn của người kia hay sao?”. Thực chất, câu trả lời là có! Bạn có thể trở thành một minh chứng sống để đối phương thấy được những điều mới mẻ mà bạn đang nỗ lực tạo ra đem lại ảnh hưởng như thế nào đến cuộc hôn nhân của hai người.

Hãy hạn chế tìm cách thôi thúc và ép buộc nửa kia, rồi mọi chuyện sẽ sớm đi vào quỹ đạo đúng đắn của nó. Mạch cảm xúc yêu thương nóng bỏng đang chảy trong lồng ngực của bạn là kết quả của những gì bạn làm cho hôn nhân của mình, chứ không phải là của sự cố gắng xuất phát từ người còn lại.

Chúng ta thường nghĩ rằng những cảm xúc yêu đương của mình nằm trọn vẹn trong lòng bàn tay của người bạn đời. Thực chất không phải như vậy. Tình yêu vốn dĩ là một động từ. Khi chúng ta yêu, chúng ta tự khắc sẽ cảm thấy tình yêu nảy nở và tuôn trào. Sự lựa chọn vốn là của chúng ta.

Hãy thử liên hệ đến tình yêu mà chúng ta dành cho con cái của mình. Có phải bạn yêu họ vì mọi thứ họ đã làm cho bạn? Hay vì họ là những thiên thần thuần khiết và tinh khôi nhất? Tất nhiên là không. Tình yêu mà bạn dành cho con cái là sự kết tinh từ những điều bạn đã làm cho họ. Tình yêu mà bạn gửi gắm đến vợ hoặc chồng mình cũng tương tự như vậy.

Hơn nữa, cách tốt nhất để thuyết phục nửa kia của bạn thay đổi là biến nó trở thành quyết định của chính bản thân họ.

Vậy chìa khóa để thuyết phục người bạn đời đồng ý thay đổi là gì? Hãy nhớ 2 điều này. Đầu tiên, hãy học cách tạo ra một không gian riêng trong mối quan hệ của cả hai, để đối phương có cơ hội đưa ra quyết định thay đổi. Thứ hai, hãy áp dụng những trải nghiệm từ chính bản thân mình để chứng minh cho nửa kia thấy rằng, làm thế nào để đưa ra lựa chọn đó và tác động của nó đối với cuộc hôn nhân của đôi bên.

Có rất nhiều người vợ, người chồng đã sắp xếp những cuộc hẹn riêng tư với tôi và hỏi rằng liệu có ổn không khi họ chỉ được tư vấn một mình. Câu trả lời là hoàn toàn có! Một người có thể tạo ra sự khác biệt lên đến hơn 50% trong một cuộc hôn nhân. Và sự khác biệt đó sẽ trở thành nguồn động lực lớn lao để người còn lại chấp nhận mở lòng và nhận lấy lời khuyên. Ép buộc người khác để đưa ra một sự thay đổi là rất khó, nhưng khi cả hai thỏa hiệp và cùng đồng hành với nhau, những thứ được cải thiện có thể vượt xa những mong đợi của bạn.

Mahatma Gandhi đã nói: “Bạn phải là sự thay đổi mà bạn mong muốn nhìn thấy.” Sự thay đổi của bạn không chỉ đem lại tác động lớn cho cuộc hôn nhân của cả hai, mà còn là nhân tố quan trọng thúc đẩy nửa kia cùng học cách cải thiện chính mình.

Nếu bạn đang có vấn đề, đừng ngại chia sẻ với chúng tôi qua email: info@ladiesofvietnam.net hoặc tham gia vào buổi OFFLINE HẠNH PHÚC LỨA ĐÔI vào lúc 9h Chủ Nhật ngày 29/9/2019 để nhận được các câu trả lời hữu ích.

Link đăng ký: https://ladiesofvietnam.net/home/workshops/

CATHERINE

Trên con đường tìm cách cải thiện chất lượng hôn nhân, đôi khi bạn sẽ gặp phải chướng ngại vật là sự kháng cự và thoái thác từ từ người bạn đời của mình. Khi ấy, đối phương sẽ tìm ra hàng trăm lý do để chứng minh rằng: “Điều này không thể giúp ích cho chúng ta đâu”, thậm chí biến bạn trở thành người có lỗi trong tất cả mọi vấn đề xảy ra giữa cả hai.

Tệ hơn nữa là những tâm tư, tình cảm mà đối phương dành cho mối quan hệ của hai người dần trở nên phai nhạt. Họ không còn để tâm đến những nỗ lực cải thiện tình hình từ phía bạn, cũng không đồng ý bỏ ra bất kỳ sự cố gắng nào để cứu vãn cuộc hôn nhân của cả hai khỏi dấu hiệu của sự rạn vỡ.

Có lẽ vì vậy nên câu hỏi phổ biến nhất mà mọi người dành cho tôi là: “Phải làm thế nào để có thể thuyết phục được vợ/chồng mình thay đổi?”

Vậy rốt cuộc, tại sao người bạn đời của bạn lại từ chối sự thay đổi trong mối quan hệ của hai người, và bạn nên làm để khắc phục điều này?

Chúng ta thường tin rằng con người luôn cảm thấy chán nản và tìm cách từ chối, kháng cự trước mọi sự đổi thay, dù đối tượng có là gì đi chăng nữa. Điều này có đúng không, rằng chúng ta thật sự mong muốn mọi thứ giữ nguyên dáng vẻ ban đầu và không hi vọng bất cứ sự khác biệt nào xảy ra, dù chỉ là nhỏ nhất? Thực tế, bản chất con người đã cho thấy rằng, chúng ta không từ chối một thứ vì nó thay hình đổi dạng, mà là vì chúng ta cảm thấy nó đang áp đặt lên bản thân mình.

Hãy nghĩ mà xem. Có phải chúng ta luôn sẵn sàng mở lòng với những sự thay đổi mà chúng ta chính là người chủ động khởi xướng? Nhưng một khi có ai đó tìm cách ép buộc chúng ta thay đổi, chúng ta lại sẵn sàng kháng cự bằng tất cả sức lực của mình.

Người bạn đời của bạn có thể không sẵn sàng thay đổi ở hiện tại, nhưng điều đó không có nghĩa là người ấy không mong muốn một cuộc hôn nhân viên mãn – điều mà ai cũng hằng khao khát. Nguyên nhân là do nếu thay đổi, thì đó phải là ý tưởng và mong muốn xuất phát từ bản thân họ, chứ không phải là một con đường được người khác vẽ ra sẵn hay một mệnh lệnh mà họ bị áp đặt phải nghe theo.

Tôi cam đoan rằng vợ hoặc chồng của bạn nhất định sẽ cải thiện chính mình một khi họ đã sẵn sàng, và điều này không thể xảy ra ngày một ngày hai. Bạn càng thúc đẩy, ép buộc, đòi hỏi, đánh mắng hay van xin, khả năng họ thay đổi sẽ càng theo tỉ lệ nghịch mà trở nên ít lại. Tôi hiểu rằng chờ đợi chưa bao giờ là một chuyện dễ dàng, nhưng bạn cần phải kiên nhẫn để mong muốn thay đổi xuất hiện và xuất phát từ chính bản thân họ.

Sẽ có những người có thể trở thành nguồn cảm hứng lớn lao để người bạn trăm năm của bạn quyết định thay đổi chính mình. Nhưng bạn biết không, người có ít khả năng để trở thành nguồn cảm hứng đó nhất lại là bạn. Có một nghịch lý tồn tại là một người ngoài cuộc xa lạ lại có nhiều khả năng rung chuyển cảm xúc của đối phương hơn người vợ, người chồng kết tóc trăm năm là bạn. Một lời khuyên, một trải nghiệm hay một cuộc gặp gỡ với người ngoài có thể đem lại hiệu quả hơn mọi lời nói mà bạn cố gắng giãi bày với người đó trong suốt ngần ấy tháng năm.

Thanh Hà – một người từng tham gia chương trình của tôi hiểu rõ rằng cô ấy phải nghiêm túc tìm cách thay đổi bản thân và cải thiện cuộc hôn nhân của mình. Cô ấy muốn chồng mình là Thành cùng tham gia vào hành trình này. Cô còn tìm cách thuyết phục anh ấy trong hơn một năm trời, nhưng tất cả những gì cô nhận được là cái lắc đầu từ chối của anh.

Khi nói chuyện với Hà trong chương trình, tôi đã thuyết phục cô ấy lùi lại và mặc kệ Thành trong một khoảng thời gian. Tôi khuyên cô ấy thay đổi một số điều để thắp sáng thêm nguồn năng lượng tích cực trong mối quan hệ của hai người. Khi thời điểm đã chín muồi, tôi đề nghị Hà hỏi Thành rằng anh ấy có sẵn sàng nói chuyện với tôi tại một trong những buổi hội thảo về hôn nhân của mình hay không. Kết quả, Thành đồng ý, khoảng thời gian mà Hà nỗ lực bỏ ra đã không uổng phí.

Bạn có thắc mắc tôi đã làm thế nào để thuyết phục Thành trong 7 phút – điều mà Hà không thể làm trong hơn một năm qua? Bên cạnh việc tôi biết cách xử lý ổn thỏa những tình huống này, còn có 2 yếu tố quan trọng khác:

  1. Lần đầu tiên sau hơn một năm, Hà đã chấp nhận lùi lại, đủ xa để Thành có không gian riêng và tự đưa ra lựa chọn của riêng mình.
  2. Cảm hứng cho sự thay đổi trong Thành đến từ một người khác, không phải là vợ của anh ấy.

Nói cách khác, những nỗ lực mà bạn bỏ ra để thuyết phục người bạn đời của mình thay đổi đôi khi sẽ trở nên phản tác dụng. Bạn cần tạo khoảng trống để đối phương có cơ hội lựa chọn sự thay đổi thay vì bị ép buộc thay đổi.

Có rất nhiều người chia sẻ với tôi rằng nửa kia của họ đã đồng ý và tìm cách thay đổi chính mình. Nhưng chỉ vài ngày sau đó, mọi chuyện lại quay về quỹ đạo trước đây. Nguyên nhân là vì họ không thật sự mong muốn hay quyết định thay đổi. Họ chỉ làm thế vì bị ép buộc, nên họ không thể duy trì điều đó một cách lâu dài.

Khi bạn nói với vợ hoặc chồng mình rằng họ cần phải làm gì, việc đó ngay tức khắc sẽ trở thành một thử thách lớn lao. Nhưng một khi họ thật sự đưa ra quyết định làm điều ấy, nó lại trở thành một ý tưởng tuyệt vời. Nói cách khác, thay vì ra sức ép buộc, hãy để mong muốn thay đổi xuất phát từ phía đối phương. Đây là cách duy nhất để tạo ra sự khác biệt và cải thiện lâu dài trong mối quan hệ của hai người.

Có thể bây giờ bạn đang nghĩ rằng: “Có lý đấy, nhưng chẳng lẽ tôi không thể làm bất cứ điều gì để khuyến khích sự lựa chọn của người kia hay sao?”. Thực chất, câu trả lời là có! Bạn có thể trở thành một minh chứng sống để đối phương thấy được những điều mới mẻ mà bạn đang nỗ lực tạo ra đem lại ảnh hưởng như thế nào đến cuộc hôn nhân của hai người.

Hãy hạn chế tìm cách thôi thúc và ép buộc nửa kia, rồi mọi chuyện sẽ sớm đi vào quỹ đạo đúng đắn của nó. Mạch cảm xúc yêu thương nóng bỏng đang chảy trong lồng ngực của bạn là kết quả của những gì bạn làm cho hôn nhân của mình, chứ không phải là của sự cố gắng xuất phát từ người còn lại.

Chúng ta thường nghĩ rằng những cảm xúc yêu đương của mình nằm trọn vẹn trong lòng bàn tay của người bạn đời. Thực chất không phải như vậy. Tình yêu vốn dĩ là một động từ. Khi chúng ta yêu, chúng ta tự khắc sẽ cảm thấy tình yêu nảy nở và tuôn trào. Sự lựa chọn vốn là của chúng ta.

Hãy thử liên hệ đến tình yêu mà chúng ta dành cho con cái của mình. Có phải bạn yêu họ vì mọi thứ họ đã làm cho bạn? Hay vì họ là những thiên thần thuần khiết và tinh khôi nhất? Tất nhiên là không. Tình yêu mà bạn dành cho con cái là sự kết tinh từ những điều bạn đã làm cho họ. Tình yêu mà bạn gửi gắm đến vợ hoặc chồng mình cũng tương tự như vậy.

Hơn nữa, cách tốt nhất để thuyết phục nửa kia của bạn thay đổi là biến nó trở thành quyết định của chính bản thân họ.

Vậy chìa khóa để thuyết phục người bạn đời đồng ý thay đổi là gì? Hãy nhớ 2 điều này. Đầu tiên, hãy học cách tạo ra một không gian riêng trong mối quan hệ của cả hai, để đối phương có cơ hội đưa ra quyết định thay đổi. Thứ hai, hãy áp dụng những trải nghiệm từ chính bản thân mình để chứng minh cho nửa kia thấy rằng, làm thế nào để đưa ra lựa chọn đó và tác động của nó đối với cuộc hôn nhân của đôi bên.

Có rất nhiều người vợ, người chồng đã sắp xếp những cuộc hẹn riêng tư với tôi và hỏi rằng liệu có ổn không khi họ chỉ được tư vấn một mình. Câu trả lời là hoàn toàn có! Một người có thể tạo ra sự khác biệt lên đến hơn 50% trong một cuộc hôn nhân. Và sự khác biệt đó sẽ trở thành nguồn động lực lớn lao để người còn lại chấp nhận mở lòng và nhận lấy lời khuyên. Ép buộc người khác để đưa ra một sự thay đổi là rất khó, nhưng khi cả hai thỏa hiệp và cùng đồng hành với nhau, những thứ được cải thiện có thể vượt xa những mong đợi của bạn.

Mahatma Gandhi đã nói: “Bạn phải là sự thay đổi mà bạn mong muốn nhìn thấy.” Sự thay đổi của bạn không chỉ đem lại tác động lớn cho cuộc hôn nhân của cả hai, mà còn là nhân tố quan trọng thúc đẩy nửa kia cùng học cách cải thiện chính mình.

Nếu bạn đang có vấn đề, đừng ngại chia sẻ với chúng tôi qua email: info@ladiesofvietnam.net hoặc tham gia vào buổi OFFLINE HẠNH PHÚC LỨA ĐÔI vào lúc 9h Chủ Nhật ngày 29/9/2019 để nhận được các câu trả lời hữu ích.

Link đăng ký: https://ladiesofvietnam.net/home/workshops/

CATHERINE

EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN PHỨC HỢP

  Sang chấn phức hợp (Complex Trauma, C-PTSD) không hình thành từ một sự kiện đơn lẻ, mà từ những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại, kéo dài và xảy ra trong các mối quan hệ quan trọng, đặc biệt là trong thời thơ ấu. Đó có thể là bị bỏ rơi về mặt cảm xúc, bị kiểm...

KHI CON GÁI BỊ CHA PHẢN BỘI

Với nhiều người con gái, người cha không chỉ là một nhân vật gia đình, mà còn là hình ảnh đầu tiên về sự bảo vệ, công bằng và giá trị của bản thân trong thế giới bên ngoài. Khi sự bảo vệ ấy bị rút lại, bị phủ nhận hoặc bị phản bội, nỗi đau để lại không ồn ào nhưng sâu...

NHỮNG CÔ CON GÁI KHÔNG ĐƯỢC MẸ BẢO VỆ

Một trong những nỗi đau sâu sắc nhưng ít được gọi tên nhất của phụ nữ là trải nghiệm không được mẹ bảo vệ. Đây không phải là nỗi đau đến từ việc thiếu tình thương rõ ràng, mà thường đến từ một nghịch lý: người mẹ vẫn ở đó, vẫn chăm lo, vẫn hy sinh, nhưng lại không...

KHI NỖI ĐAU ĐƯỢC GIỮ KÍN, CƠ THỂ NÓI THAY

  Không phải mọi sang chấn hay đau đớn đều được kể bằng lời. Trên thực tế, nhiều sang chấn – đặc biệt là sang chấn phát triển, sang chấn gắn bó và những trải nghiệm gắn liền với xấu hổ hoặc bất lực – thường được giữ kín, không phải vì cá nhân “không muốn nói”, mà...

CHỮA LÀNH BẰNG ĐẦU, CHƯA CHẠM TỚI THÂN

  “Chữa lành bằng đầu, chưa chạm tới thân” là hiện tượng phổ biến ở những người có nền sang chấn, đặc biệt là sang chấn gắn bó hoặc C-PTSD, đồng thời có xu hướng đọc nhiều sách tâm lý, liệu pháp và tự học chữa lành. Ở đây, kiến thức không chỉ đóng vai trò học...

NGHIỆN YÊU – SỰ ĐÁNH MẤT CHÍNH MÌNH

Nghiện yêu thường bị hiểu nhầm như sự yếu đuối cảm xúc, phụ thuộc tình cảm hay thiếu ranh giới cá nhân. Tuy nhiên, dưới góc nhìn sang chấn gắn bó và C-PTSD, nghiện yêu có thể được xem là một hành vi nghiện mang tính quan hệ, nơi đối tượng yêu trở thành nguồn điều hòa...

HÀNH VI NGHIỆN VÀ SANG CHẤN GẮN BÓ

  Hành vi nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề kiểm soát xung động hoặc lệ thuộc sinh hóa, tuy nhiên trong nhiều trường hợp lâm sàng, nghiện là biểu hiện của sang chấn gắn bó chưa được giải quyết. Khi các mối quan hệ gắn bó sớm không đủ an toàn, nhất quán...

RỐI LOẠN ĂN UỐNG – HÀNH VI TỰ ĐIỀU HÒA THAY THẾ

  Rối loạn ăn uống không đơn thuần là vấn đề liên quan đến thực phẩm hay hình thể, mà là một hình thức tự điều hòa thay thế (substitute self-regulation) khi cá nhân thiếu các nguồn lực điều hòa cảm xúc và thần kinh an toàn. Trong nhiều trường hợp lâm sàng, rối...

QUAN SÁT CASE LÂM SÀNG VÀ NHỮNG RỦI RO TRONG ĐÀO TẠO

Trong đào tạo tâm lý học, việc cho sinh viên quan sát ca trị liệu thường được xem là một hình thức học tập thực tế quan trọng. Tuy nhiên, khi sinh viên hệ cử nhân hoặc thạc sĩ chưa được đào tạo bài bản về sang chấn lại được ngồi nghe hoặc quan sát các case raw trauma...

NỖI SỢ KHI BẢN THÂN MÌNH HẠNH PHÚC

Có một nỗi sợ rất âm thầm nhưng dai dẳng: nỗi sợ khi bản thân mình hạnh phúc. Không phải vì hạnh phúc là điều xấu, mà vì với nhiều người, hạnh phúc đi kèm cảm giác tội lỗi. Họ lớn lên trong những hoàn cảnh mà nỗi đau của người thân hiện diện quá rõ ràng: một người ông...

EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN PHỨC HỢP

  Sang chấn phức hợp (Complex Trauma, C-PTSD) không hình thành từ một sự kiện đơn lẻ, mà từ những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại, kéo dài và xảy ra trong các mối quan hệ quan trọng, đặc biệt là trong thời thơ ấu. Đó có thể là bị bỏ rơi về mặt cảm xúc, bị kiểm...

KHI CON GÁI BỊ CHA PHẢN BỘI

Với nhiều người con gái, người cha không chỉ là một nhân vật gia đình, mà còn là hình ảnh đầu tiên về sự bảo vệ, công bằng và giá trị của bản thân trong thế giới bên ngoài. Khi sự bảo vệ ấy bị rút lại, bị phủ nhận hoặc bị phản bội, nỗi đau để lại không ồn ào nhưng sâu...

NHỮNG CÔ CON GÁI KHÔNG ĐƯỢC MẸ BẢO VỆ

Một trong những nỗi đau sâu sắc nhưng ít được gọi tên nhất của phụ nữ là trải nghiệm không được mẹ bảo vệ. Đây không phải là nỗi đau đến từ việc thiếu tình thương rõ ràng, mà thường đến từ một nghịch lý: người mẹ vẫn ở đó, vẫn chăm lo, vẫn hy sinh, nhưng lại không...

KHI MẸ KHÔNG BÊNH VỰC CON GÁI

Trong nhiều gia đình Việt Nam, mối quan hệ mẹ – con gái mang theo một nghịch lý đau đớn: người mẹ yêu con, hy sinh vì con, nhưng lại không thể hoặc không dám bênh vực con khi con bị tổn thương. Hiện tượng này không đơn thuần là vấn đề cá nhân hay thiếu tình thương, mà...

KHI NỖI ĐAU ĐƯỢC GIỮ KÍN, CƠ THỂ NÓI THAY

  Không phải mọi sang chấn hay đau đớn đều được kể bằng lời. Trên thực tế, nhiều sang chấn – đặc biệt là sang chấn phát triển, sang chấn gắn bó và những trải nghiệm gắn liền với xấu hổ hoặc bất lực – thường được giữ kín, không phải vì cá nhân “không muốn nói”, mà...

CHỮA LÀNH BẰNG ĐẦU, CHƯA CHẠM TỚI THÂN

  “Chữa lành bằng đầu, chưa chạm tới thân” là hiện tượng phổ biến ở những người có nền sang chấn, đặc biệt là sang chấn gắn bó hoặc C-PTSD, đồng thời có xu hướng đọc nhiều sách tâm lý, liệu pháp và tự học chữa lành. Ở đây, kiến thức không chỉ đóng vai trò học...

NGHIỆN YÊU – SỰ ĐÁNH MẤT CHÍNH MÌNH

Nghiện yêu thường bị hiểu nhầm như sự yếu đuối cảm xúc, phụ thuộc tình cảm hay thiếu ranh giới cá nhân. Tuy nhiên, dưới góc nhìn sang chấn gắn bó và C-PTSD, nghiện yêu có thể được xem là một hành vi nghiện mang tính quan hệ, nơi đối tượng yêu trở thành nguồn điều hòa...

HÀNH VI NGHIỆN VÀ SANG CHẤN GẮN BÓ

  Hành vi nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề kiểm soát xung động hoặc lệ thuộc sinh hóa, tuy nhiên trong nhiều trường hợp lâm sàng, nghiện là biểu hiện của sang chấn gắn bó chưa được giải quyết. Khi các mối quan hệ gắn bó sớm không đủ an toàn, nhất quán...

RỐI LOẠN ĂN UỐNG – HÀNH VI TỰ ĐIỀU HÒA THAY THẾ

  Rối loạn ăn uống không đơn thuần là vấn đề liên quan đến thực phẩm hay hình thể, mà là một hình thức tự điều hòa thay thế (substitute self-regulation) khi cá nhân thiếu các nguồn lực điều hòa cảm xúc và thần kinh an toàn. Trong nhiều trường hợp lâm sàng, rối...

QUAN SÁT CASE LÂM SÀNG VÀ NHỮNG RỦI RO TRONG ĐÀO TẠO

Trong đào tạo tâm lý học, việc cho sinh viên quan sát ca trị liệu thường được xem là một hình thức học tập thực tế quan trọng. Tuy nhiên, khi sinh viên hệ cử nhân hoặc thạc sĩ chưa được đào tạo bài bản về sang chấn lại được ngồi nghe hoặc quan sát các case raw trauma...