ĐỪNG ĐỂ BUỒN VƯƠNG LÊN SỢI TÓC

ĐỪNG ĐỂ BUỒN VƯƠNG LÊN SỢI TÓC

 

Chiều nay em lại đi làm kiểu tóc mới, sau cả đêm dài khóc vì một người.

Anh chủ tiệm hỏi: “Em có chắc là em cần làm lại tóc không? Tóc em vẫn đang đẹp mà!”. Em quả quyết: “Đổi kiểu khác cho em đi anh, sao cũng được”.

Và em ra về với kiểu đầu mới sau cái lắc đầu của anh thợ.

Có lẽ là lần thứ n rồi. Lớp tóc mới chưa kịp dài ra và thay thế những sợi tóc cũ đã chết đau thương thì đã vội vàng bị vùi dập dưới những lớp hóa chất tanh nồng, dưới những chiếc kẹp nóng đến bốc khói. Em vẫn lạnh lùng để mặc những thứ nhân tạo ấy phá hủy mái tóc đã từng rất đẹp của mình. Vì oán giận một người? Vì buồn phiền một người? Vì thất vọng một người?… Liệu có thực sự đáng hay không?

Câu trả lời có hơi phũ phàng nhưng em cần phải chấp nhận: chẳng đáng đâu em.

Hãy thay đổi kiểu tóc khi em muốn làm điều đó vì bản thân mình và thấy hạnh phúc. Đừng để buồn vương lên sợi tóc, đừng làm đau những sợi tóc vì những niềm đau của mình. Điều ấy chẳng những không khiến kẻ làm em đau lòng quan tâm mà đôi khi còn cười vào sự ngốc nghếch, bồng bột ấy.

Là con gái, hãy sống thật kiêu hãnh và mạnh mẽ. Đừng cho phép những hành động lặp đi lặp lại nào đó thành thói quen bởi vì thói quen sẽ khiến ta cứ mãi dựa dẫm. Và quên đi rằng có những cử chỉ và hành động chỉ diễn ra ở một giai đoạn yêu thương nhất định nào đó. Thói quen và sự dựa dẫm ấy sẽ khiến cho chúng ta không buông được, không quên đi được nếu một ngày nào đó duyên tan.

Là con gái, nhất định phải có một niềm vui nào đó ngoài công việc và tình yêu, để có chỗ nương tựa khi chênh vênh. Dựa vào chính mình vẫn an toàn hơn là phụ thuộc vào người khác. Niềm vui mình tự tạo ra vẫn bền vững hơn là do người khác gửi tặng.

Là con gái, phải học được rằng “cầm lên được thì phải buông xuống được”. Phải luôn tâm niệm rằng khi một cánh cửa khép lại, sẽ có một cánh cửa khác mở ra. Câu nói này dù đã cũ nhưng luôn luôn đúng đắn. Dù muốn dù không, cuộc đời dài rộng còn ở phía trước, không nên chỉ vì tiếc nuối những cột mốc năm năm, mười năm thanh xuân đầu tiên mà đánh mất bản thân mình trong những chuỗi ngày sau này. Sẽ vẫn còn những cột mốc năm năm, mười năm tiếp theo trọn vẹn, đủ đầy hơn khi ta mạnh mẽ lựa chọn một cuộc sống thật khác những ngày đã cũ kia.

Là con gái, hãy nhớ rằng bước qua một cuộc tình, ai nhớ dai là kẻ khờ dại. Chúng ta có thể buồn, đau khổ, nuối tiếc, dằn vặt… nhưng không được để bản thân bị đánh bại bởi những khổ đau, buồn tủi mà nếu đã là con người đều phải ít nhất một lần nếm trải. Hãy vực dậy bản thân bằng những niềm vui vẫn luôn hiện diện xung quanh và chờ mình đến góp mặt: trong công việc, với bạn bè, gia đình…

Là con gái, đừng cúi mình quá thấp, vương miện sẽ rơi, cũng đừng cố tỏ ra quá mạnh mẽ. Hãy khóc thật to với những người mình tin tưởng và để tất cả những nỗi buồn, sự ấm ức trôi theo dòng nước mắt, rồi đứng dậy, ngẩng đầu thật kiêu hãnh mà bước tiếp.

Sau khi đã trút bỏ được gánh nặng trong lòng, hãy bình tâm và nhìn nhận lại quá khứ, bởi luôn có mặt tích cực của mỗi lần thất bại trong tình yêu, đó chính là cơ hội tự nhìn nhận bản thân mình, đã có được những ưu điểm gì, bị hạn chế bởi khuyết điểm nào, từ đó trưởng thành hơn trong mối nhân duyên ở tương lai.

Khi một cuộc tình tan vỡ, ít nhiều gì thì sai lầm cũng đều đến từ hai phía. Việc nhìn nhận lại những gì đã xảy ra là điều nên đối mặt. Nhưng không nên dằn vặt, đau khổ mà đối xử tệ bạc với bản thân. Vì khi chúng ta nhìn thấy mình khoác lên một kiểu tóc mới chẳng đẹp đẽ gì, nó chỉ khiến ta nghĩ về chuyện đau lòng vừa qua mà thôi.

Nên đừng tự mình làm đau chính trái tim mình và làm đau những ngọn tóc thanh xuân, em nhé!

LẠC NHIÊN

Chiều nay em lại đi làm kiểu tóc mới, sau cả đêm dài khóc vì một người.

Anh chủ tiệm hỏi: “Em có chắc là em cần làm lại tóc không? Tóc em vẫn đang đẹp mà!”. Em quả quyết: “Đổi kiểu khác cho em đi anh, sao cũng được”.

Và em ra về với kiểu đầu mới sau cái lắc đầu của anh thợ.

Có lẽ là lần thứ n rồi. Lớp tóc mới chưa kịp dài ra và thay thế những sợi tóc cũ đã chết đau thương thì đã vội vàng bị vùi dập dưới những lớp hóa chất tanh nồng, dưới những chiếc kẹp nóng đến bốc khói. Em vẫn lạnh lùng để mặc những thứ nhân tạo ấy phá hủy mái tóc đã từng rất đẹp của mình. Vì oán giận một người? Vì buồn phiền một người? Vì thất vọng một người?… Liệu có thực sự đáng hay không?

Câu trả lời có hơi phũ phàng nhưng em cần phải chấp nhận: chẳng đáng đâu em.

Hãy thay đổi kiểu tóc khi em muốn làm điều đó vì bản thân mình và thấy hạnh phúc. Đừng để buồn vương lên sợi tóc, đừng làm đau những sợi tóc vì những niềm đau của mình. Điều ấy chẳng những không khiến kẻ làm em đau lòng quan tâm mà đôi khi còn cười vào sự ngốc nghếch, bồng bột ấy.

Là con gái, hãy sống thật kiêu hãnh và mạnh mẽ. Đừng cho phép những hành động lặp đi lặp lại nào đó thành thói quen bởi vì thói quen sẽ khiến ta cứ mãi dựa dẫm. Và quên đi rằng có những cử chỉ và hành động chỉ diễn ra ở một giai đoạn yêu thương nhất định nào đó. Thói quen và sự dựa dẫm ấy sẽ khiến cho chúng ta không buông được, không quên đi được nếu một ngày nào đó duyên tan.

Là con gái, nhất định phải có một niềm vui nào đó ngoài công việc và tình yêu, để có chỗ nương tựa khi chênh vênh. Dựa vào chính mình vẫn an toàn hơn là phụ thuộc vào người khác. Niềm vui mình tự tạo ra vẫn bền vững hơn là do người khác gửi tặng.

Là con gái, phải học được rằng “cầm lên được thì phải buông xuống được”. Phải luôn tâm niệm rằng khi một cánh cửa khép lại, sẽ có một cánh cửa khác mở ra. Câu nói này dù đã cũ nhưng luôn luôn đúng đắn. Dù muốn dù không, cuộc đời dài rộng còn ở phía trước, không nên chỉ vì tiếc nuối những cột mốc năm năm, mười năm thanh xuân đầu tiên mà đánh mất bản thân mình trong những chuỗi ngày sau này. Sẽ vẫn còn những cột mốc năm năm, mười năm tiếp theo trọn vẹn, đủ đầy hơn khi ta mạnh mẽ lựa chọn một cuộc sống thật khác những ngày đã cũ kia.

Là con gái, hãy nhớ rằng bước qua một cuộc tình, ai nhớ dai là kẻ khờ dại. Chúng ta có thể buồn, đau khổ, nuối tiếc, dằn vặt… nhưng không được để bản thân bị đánh bại bởi những khổ đau, buồn tủi mà nếu đã là con người đều phải ít nhất một lần nếm trải. Hãy vực dậy bản thân bằng những niềm vui vẫn luôn hiện diện xung quanh và chờ mình đến góp mặt: trong công việc, với bạn bè, gia đình…

Là con gái, đừng cúi mình quá thấp, vương miện sẽ rơi, cũng đừng cố tỏ ra quá mạnh mẽ. Hãy khóc thật to với những người mình tin tưởng và để tất cả những nỗi buồn, sự ấm ức trôi theo dòng nước mắt, rồi đứng dậy, ngẩng đầu thật kiêu hãnh mà bước tiếp.

Sau khi đã trút bỏ được gánh nặng trong lòng, hãy bình tâm và nhìn nhận lại quá khứ, bởi luôn có mặt tích cực của mỗi lần thất bại trong tình yêu, đó chính là cơ hội tự nhìn nhận bản thân mình, đã có được những ưu điểm gì, bị hạn chế bởi khuyết điểm nào, từ đó trưởng thành hơn trong mối nhân duyên ở tương lai.

Khi một cuộc tình tan vỡ, ít nhiều gì thì sai lầm cũng đều đến từ hai phía. Việc nhìn nhận lại những gì đã xảy ra là điều nên đối mặt. Nhưng không nên dằn vặt, đau khổ mà đối xử tệ bạc với bản thân. Vì khi chúng ta nhìn thấy mình khoác lên một kiểu tóc mới chẳng đẹp đẽ gì, nó chỉ khiến ta nghĩ về chuyện đau lòng vừa qua mà thôi.

Nên đừng tự mình làm đau chính trái tim mình và làm đau những ngọn tóc thanh xuân, em nhé!

LẠC NHIÊN

KHI CON TRAI VẮNG CHA

  Sự hiện diện của người cha không chỉ mang ý nghĩa vai trò trong gia đình, mà còn là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển tâm lý và hệ thần kinh của trẻ. Khi một đứa trẻ trai lớn lên trong sự vắng mặt của cha — dù là do ly hôn, mất mát, bận rộn, hay...

EMDR VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Sang chấn phát triển (developmental trauma) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà thường hình thành qua những trải nghiệm lặp đi lặp lại trong môi trường gắn bó sớm như thiếu an toàn, thiếu sự đồng điều hòa, bị bỏ mặc về cảm xúc hoặc các hình thức tổn thương...

TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Trị liệu tâm lý tích hợp (Integrative Psychotherapy) là một hướng tiếp cận linh hoạt, kết hợp nhiều phương pháp trị liệu khác nhau nhằm phù hợp với nhu cầu riêng biệt của từng cá nhân. Thay vì áp dụng một mô hình cố định, trị liệu tích hợp nhìn con người như...

NGƯỜI HYPER-INDEPENDENT KHI YÊU

Có những người bước vào tình yêu với một tuyên bố ngầm: “Tôi ổn một mình.” Họ có công việc ổn định, cuộc sống gọn gàng, tự xoay xở mọi việc. Họ không bám dính, không đòi hỏi, không làm phiền. Ở bề mặt, họ là mẫu người trưởng thành và độc lập. Nhưng khi mối quan hệ bắt...

KHÔNG BAO GIỜ MUỐN MẮC KẸT NHƯ CHA MẸ

Có một kiểu người lớn lên với một lời thề thầm lặng: “Tôi sẽ không bao giờ sống như cha mẹ mình.” Họ chứng kiến những cuộc hôn nhân đầy kiểm soát, lạnh nhạt hoặc bạo lực. Họ thấy mẹ mình cam chịu, hoặc thấy cha mình bị trói buộc trong trách nhiệm nặng nề không lối...

KHI YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN GẮN BÓ

Yêu một người có sang chấn gắn bó không giống như yêu một người chỉ đơn giản “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn có thể cảm thấy mình đang bước vào một thế giới nơi sự gần gũi vừa là điều họ khao khát nhất, vừa là điều khiến họ sợ hãi nhất. Họ có thể nói yêu bạn rất nhiều,...

KHI BẠN KHÔNG NHẬN RA SANG CHẤN GẮN BÓ GIA ĐÌNH!

Không phải ai trải qua tổn thương trong gia đình cũng gọi đó là “sang chấn”. Nhiều người lớn lên trong những môi trường thiếu an toàn cảm xúc, bị phê bình thường xuyên, thiếu sự nâng đỡ, hoặc phải trưởng thành quá sớm — nhưng vẫn tin rằng “mọi chuyện đã qua rồi”. Tuy...

SANG CHẤN GẮN BÓ

  Sang chấn gắn bó (attachment trauma) là dạng tổn thương tâm lý phát sinh trong bối cảnh mối quan hệ gắn bó quan trọng – thường là giữa trẻ và người chăm sóc chính – khi nguồn an toàn đồng thời cũng là nguồn gây sợ hãi, bỏ rơi hoặc không ổn định. Khác với sang...

MẤT MÁT MƠ HỒ

Ambiguous loss (mất mát mơ hồ) là một dạng mất mát đặc biệt khi sự mất đi không rõ ràng, không trọn vẹn và không có điểm kết thúc cụ thể. Khái niệm này thường được dùng để mô tả những tình huống mà người thân vẫn còn sống nhưng không còn hiện diện về mặt tâm lý, cảm...

MÌNH XẤU – KHI BẠN GHÉT CƠ THỂ CHÍNH MÌNH

“Mình xấu.” Câu nói ấy thường không chỉ là một nhận xét về ngoại hình. Nó là một cảm giác, một trạng thái co rút bên trong cơ thể. Khi bạn đứng trước gương và thấy khó chịu, khi bạn né ánh mắt người khác, khi bạn chỉnh lại quần áo liên tục vì sợ bị đánh giá – đó không...

BUỔI THAM VẤN – TRỊ LIỆU ĐẦU TIÊN

Bước vào buổi tham vấn – trị liệu đầu tiên thường đi kèm với nhiều cảm xúc: hồi hộp, lo lắng, hoài nghi, thậm chí có chút sợ hãi. Nhiều người tự hỏi: mình cần chuẩn bị gì? Nhà trị liệu sẽ hỏi gì? Và sau buổi đó, điều gì sẽ thay đổi? Trước buổi đầu tiên, điều quan...

VÌ SAO MỘT BUỔI TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI “ĐẮT”

“Chỉ ngồi nói chuyện một tiếng mà giá như vậy thì đắt quá.” Đây là suy nghĩ khá phổ biến khi ai đó cân nhắc trị liệu tâm lý. So với một buổi cà phê, một buổi tư vấn nhanh hay một khóa học ngắn hạn, chi phí cho mỗi phiên trị liệu có thể khiến nhiều người do dự. Tuy...

BỊ ĐAU TRONG TIẾN TRÌNH TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Một trong những nỗi sợ lớn nhất khi bước vào trị liệu là: “Nếu nói về quá khứ, mình sẽ đau lại.” Và câu hỏi tiếp theo thường là: “Nếu đã đau như vậy, có cần phải xử lý những ký ức đó không?”Không phải mọi ký ức đều cần đào sâu. Có những điều đã thực sự nằm lại phía...

KHI BẠN YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN THỜI THƠ ẤU

Yêu một người có tổn thương thời thơ ấu (childhood trauma) không giống với yêu một người chỉ đơn thuần “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn không chỉ đang yêu con người hiện tại của họ. Bạn cũng đang yêu những phần đã từng bị bỏ rơi, bị làm tổn thương, hoặc chưa từng được...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜ HYPER – INDEPENDENT

Có những người bước vào mối quan hệ với một thông điệp ngầm: “Tôi không cần ai cả.” Họ tự chủ, mạnh mẽ, giải quyết mọi việc một mình và hiếm khi bộc lộ nhu cầu cảm xúc. Ở bên họ, bạn có thể cảm thấy ngưỡng mộ sự vững vàng ấy. Nhưng khi bạn kết đôi với một người...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜI HYPER-DEPENDENT

Có những mối quan hệ bắt đầu bằng cảm giác được cần đến. Người kia nhắn tin liên tục, muốn ở bên bạn mọi lúc, hỏi ý kiến bạn cho hầu hết quyết định và dường như xem bạn là trung tâm thế giới. Ban đầu, điều đó có thể tạo cảm giác đặc biệt và quan trọng. Nhưng khi bạn...

TRĂNG MẬT KHÔNG PHẢI LÀ GẮN BÓ

  Khi mới yêu, mọi thứ đều rực rỡ. Tin nhắn đến làm tim đập nhanh. Một ánh nhìn cũng khiến cả ngày bừng sáng. Ta nghĩ mình yêu vì người đó thông minh, cuốn hút, thú vị. Nhưng điều đang diễn ra sâu bên dưới không chỉ là cảm xúc lãng mạn — đó là hệ thần kinh đang...

CHÚNG TA GẮN BÓ VỚI HỆ THẦN KINH CỦA NHAU

Chúng ta thường nghĩ mình yêu ai đó vì ngoại hình, trí thông minh, kiến thức hay những điểm hấp dẫn rõ ràng. Nhưng sự thật sâu hơn là: chúng ta không gắn bó với vẻ ngoài hay thành tích. Chúng ta gắn bó với hệ thần kinh (nervous system) của nhau. Gắn bó (attachment)...

VÌ SAO NAM GIỚI KHÔNG TÌM ĐẾN TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Dù phải đối mặt với áp lực, tổn thương và khủng hoảng như bất kỳ ai, nam giới vẫn ít tìm đến tâm lý trị liệu hơn nữ giới ở hầu hết các quốc gia. Điều này không có nghĩa là họ ít đau khổ hơn. Ngược lại, nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới có tỷ lệ tự tử cao hơn, nhưng...

LÝ DO MỌI NGƯỜI “SỢ” GẶP NHÀ TÂM LÝ

  Rất nhiều người từng nghĩ đến việc đi trị liệu, nhưng rồi lại chần chừ, trì hoãn hoặc bỏ ý định. Nỗi sợ gặp nhà tâm lý trị liệu không phải vì họ không có vấn đề, mà thường vì họ biết mình sẽ phải chạm vào điều gì đó sâu hơn mình muốn. Trị liệu không chỉ là kể...

KHI CON TRAI VẮNG CHA

  Sự hiện diện của người cha không chỉ mang ý nghĩa vai trò trong gia đình, mà còn là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển tâm lý và hệ thần kinh của trẻ. Khi một đứa trẻ trai lớn lên trong sự vắng mặt của cha — dù là do ly hôn, mất mát, bận rộn, hay...

EMDR VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Sang chấn phát triển (developmental trauma) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà thường hình thành qua những trải nghiệm lặp đi lặp lại trong môi trường gắn bó sớm như thiếu an toàn, thiếu sự đồng điều hòa, bị bỏ mặc về cảm xúc hoặc các hình thức tổn thương...

TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Trị liệu tâm lý tích hợp (Integrative Psychotherapy) là một hướng tiếp cận linh hoạt, kết hợp nhiều phương pháp trị liệu khác nhau nhằm phù hợp với nhu cầu riêng biệt của từng cá nhân. Thay vì áp dụng một mô hình cố định, trị liệu tích hợp nhìn con người như...

NGƯỜI HYPER-INDEPENDENT KHI YÊU

Có những người bước vào tình yêu với một tuyên bố ngầm: “Tôi ổn một mình.” Họ có công việc ổn định, cuộc sống gọn gàng, tự xoay xở mọi việc. Họ không bám dính, không đòi hỏi, không làm phiền. Ở bề mặt, họ là mẫu người trưởng thành và độc lập. Nhưng khi mối quan hệ bắt...

KHÔNG BAO GIỜ MUỐN MẮC KẸT NHƯ CHA MẸ

Có một kiểu người lớn lên với một lời thề thầm lặng: “Tôi sẽ không bao giờ sống như cha mẹ mình.” Họ chứng kiến những cuộc hôn nhân đầy kiểm soát, lạnh nhạt hoặc bạo lực. Họ thấy mẹ mình cam chịu, hoặc thấy cha mình bị trói buộc trong trách nhiệm nặng nề không lối...

KHI YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN GẮN BÓ

Yêu một người có sang chấn gắn bó không giống như yêu một người chỉ đơn giản “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn có thể cảm thấy mình đang bước vào một thế giới nơi sự gần gũi vừa là điều họ khao khát nhất, vừa là điều khiến họ sợ hãi nhất. Họ có thể nói yêu bạn rất nhiều,...

KHI BẠN KHÔNG NHẬN RA SANG CHẤN GẮN BÓ GIA ĐÌNH!

Không phải ai trải qua tổn thương trong gia đình cũng gọi đó là “sang chấn”. Nhiều người lớn lên trong những môi trường thiếu an toàn cảm xúc, bị phê bình thường xuyên, thiếu sự nâng đỡ, hoặc phải trưởng thành quá sớm — nhưng vẫn tin rằng “mọi chuyện đã qua rồi”. Tuy...

SANG CHẤN GẮN BÓ

  Sang chấn gắn bó (attachment trauma) là dạng tổn thương tâm lý phát sinh trong bối cảnh mối quan hệ gắn bó quan trọng – thường là giữa trẻ và người chăm sóc chính – khi nguồn an toàn đồng thời cũng là nguồn gây sợ hãi, bỏ rơi hoặc không ổn định. Khác với sang...

MẤT MÁT MƠ HỒ

Ambiguous loss (mất mát mơ hồ) là một dạng mất mát đặc biệt khi sự mất đi không rõ ràng, không trọn vẹn và không có điểm kết thúc cụ thể. Khái niệm này thường được dùng để mô tả những tình huống mà người thân vẫn còn sống nhưng không còn hiện diện về mặt tâm lý, cảm...

BẠN THEO TRƯỜNG PHÁI TRỊ LIỆU NÀO? KHI TƯ DUY “CHỌN PHE” LÊN NGÔI

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất của sinh viên tâm lý là: “Em nên theo trường phái nào?” CBT, phân tâm, nhân văn, hiện sinh, tích cực...? Câu hỏi này phản ánh một nhu cầu rất tự nhiên: muốn có một nền tảng rõ ràng để bám vào khi bước vào nghề. Tuy nhiên, chính...

MÌNH XẤU – KHI BẠN GHÉT CƠ THỂ CHÍNH MÌNH

“Mình xấu.” Câu nói ấy thường không chỉ là một nhận xét về ngoại hình. Nó là một cảm giác, một trạng thái co rút bên trong cơ thể. Khi bạn đứng trước gương và thấy khó chịu, khi bạn né ánh mắt người khác, khi bạn chỉnh lại quần áo liên tục vì sợ bị đánh giá – đó không...

BUỔI THAM VẤN – TRỊ LIỆU ĐẦU TIÊN

Bước vào buổi tham vấn – trị liệu đầu tiên thường đi kèm với nhiều cảm xúc: hồi hộp, lo lắng, hoài nghi, thậm chí có chút sợ hãi. Nhiều người tự hỏi: mình cần chuẩn bị gì? Nhà trị liệu sẽ hỏi gì? Và sau buổi đó, điều gì sẽ thay đổi? Trước buổi đầu tiên, điều quan...

VÌ SAO MỘT BUỔI TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI “ĐẮT”

“Chỉ ngồi nói chuyện một tiếng mà giá như vậy thì đắt quá.” Đây là suy nghĩ khá phổ biến khi ai đó cân nhắc trị liệu tâm lý. So với một buổi cà phê, một buổi tư vấn nhanh hay một khóa học ngắn hạn, chi phí cho mỗi phiên trị liệu có thể khiến nhiều người do dự. Tuy...

BỊ ĐAU TRONG TIẾN TRÌNH TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Một trong những nỗi sợ lớn nhất khi bước vào trị liệu là: “Nếu nói về quá khứ, mình sẽ đau lại.” Và câu hỏi tiếp theo thường là: “Nếu đã đau như vậy, có cần phải xử lý những ký ức đó không?”Không phải mọi ký ức đều cần đào sâu. Có những điều đã thực sự nằm lại phía...

KHI BẠN YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN THỜI THƠ ẤU

Yêu một người có tổn thương thời thơ ấu (childhood trauma) không giống với yêu một người chỉ đơn thuần “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn không chỉ đang yêu con người hiện tại của họ. Bạn cũng đang yêu những phần đã từng bị bỏ rơi, bị làm tổn thương, hoặc chưa từng được...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜ HYPER – INDEPENDENT

Có những người bước vào mối quan hệ với một thông điệp ngầm: “Tôi không cần ai cả.” Họ tự chủ, mạnh mẽ, giải quyết mọi việc một mình và hiếm khi bộc lộ nhu cầu cảm xúc. Ở bên họ, bạn có thể cảm thấy ngưỡng mộ sự vững vàng ấy. Nhưng khi bạn kết đôi với một người...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜI HYPER-DEPENDENT

Có những mối quan hệ bắt đầu bằng cảm giác được cần đến. Người kia nhắn tin liên tục, muốn ở bên bạn mọi lúc, hỏi ý kiến bạn cho hầu hết quyết định và dường như xem bạn là trung tâm thế giới. Ban đầu, điều đó có thể tạo cảm giác đặc biệt và quan trọng. Nhưng khi bạn...

TRĂNG MẬT KHÔNG PHẢI LÀ GẮN BÓ

  Khi mới yêu, mọi thứ đều rực rỡ. Tin nhắn đến làm tim đập nhanh. Một ánh nhìn cũng khiến cả ngày bừng sáng. Ta nghĩ mình yêu vì người đó thông minh, cuốn hút, thú vị. Nhưng điều đang diễn ra sâu bên dưới không chỉ là cảm xúc lãng mạn — đó là hệ thần kinh đang...

CHÚNG TA GẮN BÓ VỚI HỆ THẦN KINH CỦA NHAU

Chúng ta thường nghĩ mình yêu ai đó vì ngoại hình, trí thông minh, kiến thức hay những điểm hấp dẫn rõ ràng. Nhưng sự thật sâu hơn là: chúng ta không gắn bó với vẻ ngoài hay thành tích. Chúng ta gắn bó với hệ thần kinh (nervous system) của nhau. Gắn bó (attachment)...

SINH VIÊN TÂM LÝ CHỌN THAM VẤN HƠN TRỊ LIỆU

Trong quá trình học và định hướng nghề nghiệp, không ít sinh viên ngành tâm lý lựa chọn theo hướng tham vấn thay vì trị liệu chuyên sâu. Đây không phải là sự “kém hơn” về chuyên môn, mà phản ánh những khác biệt về đào tạo, trách nhiệm và mức độ sẵn sàng cá nhân. Thứ...