GỬI NHỮNG CÔ NÀNG HAY TRỄ HẸN

GỬI NHỮNG CÔ NÀNG HAY TRỄ HẸN

 

Khi hỏi các chàng rằng “Điều gì ở người yêu khiến phái mạnh phiền lòng nhất?”, bên cạnh câu trả lời “hay cằn nhằn” thì tâm trạng chung của các quý ông chính là nỗi ngán ngẩm vì các nàng mất quá nhiều thời gian chuẩn bị cho các cuộc hẹn dẫn đến thường xuyên trễ hẹn. Ngay cả những quý cô được nhiều người ngưỡng mộ nhất về mối quan hệ của mình cũng hay mắc phải “căn bệnh” kinh điển này.

Hãy nhớ lại một kịch bản ngày mới quen thuộc của bạn. Đồng hồ báo thức được tắt lúc 6:30 sáng, sau đó thì sự hỗn loạn của buổi sáng chính thức bắt đầu, và hội chị em luôn cảm thấy như mình đang phải chạy đua với thời gian. 

Có khi là trang điểm xong xuôi lại nhớ ra mình bỏ sót mất bước thoa kem chống nắng, hay đi làm giữa đường mới giật mình nhận ra mình quên đem theo tập hồ sơ quan trọng chuẩn bị cho buổi thuyết trình, hoặc ra khỏi nhà mà để quên chìa khóa, áo khoác, găng tay, quên vài món đồ trang điểm ở trên lầu (phụ nữ có ti tỉ thứ phải đem theo khi ra khỏi nhà)… và đôi khi còn chẳng kịp có thời gian cho bữa ăn sáng – bữa ăn được xem là quan trọng nhất trong ngày.

Khi đọc đến đoạn này, tôi biết bạn đang chờ đợi được tiết lộ những tuyệt chiêu kỳ diệu có thể giúp bạn tiết kiệm vài phút quý giá trong lịch trình hàng ngày. Nếu đã từng thử tìm kiếm bí quyết liên quan đến việc này trên Google, bạn sẽ tìm thấy nhiều bài viết với nội dung làm thế nào để vừa trang điểm vừa bỏ quần áo vào máy giặt, hoặc vừa chuẩn bị cà phê sáng vừa nướng bánh mì. Một số ý tưởng đa nhiệm này là tốt nhưng không phải lúc nào cũng tạo ra sự thay đổi lớn trong cuộc sống mà mọi người đang tìm kiếm.

Thay vào đó, tôi sẽ đem đến cho bạn một vài gợi ý quan trọng nhất về kỹ năng tổ chức sắp xếp mà tôi đã tìm hiểu được. Chỉ cần học vài điều dưới đây và áp dụng vào đời sống, bạn sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian cũng như cảm thấy thoải mái hơn và kiểm soát cuộc sống tốt hơn mỗi ngày.

1. Mọi thứ đều có vị trí của nó

Tôi là một fan hâm mộ những gì mà tôi gọi là “sự thông thái của người già” và nhớ lại nội tôi thường hay nói rằng nên có “một nơi cho tất cả mọi thứ và mọi thứ nên ở đúng vị trí của nó”.

Hãy suy nghĩ làm thế nào bạn có thể áp dụng nguyên tắc này cho ngôi nhà của bạn và cuộc sống hàng ngày. Hãy lên một danh sách cụ thể những thứ mà bạn thường cần và sử dụng trước khi ra ngoài. Tôi đoán câu trả lời thường sẽ là những thứ như chìa khóa, ví hoặc túi xách, điện thoại, bữa trưa, và có lẽ một vài thứ khác dành riêng cho bạn và gia đình.

Nếu có thể định sẵn cho mỗi thứ một nơi chốn nhất định, và nếu chúng nằm gần nhau ngay cạnh cửa chính, bạn sẽ nhanh chóng và dễ dàng nhìn thấy và quản lý được. Khi tầm nhìn thông suốt, bạn sẽ có nhiều cảm giác kiểm soát hơn. 

2. Thiết lập lề thói hàng ngày

Nếu bạn tôn trọng các lề thói hàng ngày, tôi hứa rằng cuộc sống của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều! Hãy bỏ thói quen chỉ đặt mọi thứ xuống một nơi bất định nào đó. Thay vào đó, hãy cất chúng đi.

Khi bạn bước vào nhà, hãy đặt chìa khóa vào đúng vị trí chính xác của nó. Khi bạn đặt chiếc túi xách hoặc ví tiền xuống, hãy chắc chắn đó là nơi chính xác mà nó thuộc về. Khi lũ trẻ hoàn thành bài tập về nhà, hãy dạy chúng thu xếp tập vở lại, bỏ vào cặp đi học và đặt nó ngay chiếc kệ gần khu vực cửa lớn.

Ngoài ra, hãy thiết lập các lề thói về thời gian. Khi nào thì chuẩn bị ý tưởng nấu bữa tối? Khi nào ủi đồ đi làm hàng ngày? Ai cho chó ăn và dắt chó đi dạo mỗi ngày và vào lúc nào? Đừng đẩy bản thân vào một tình huống căng thẳng mà hãy lên kế hoạch trước.

Các thói quen nghiêm túc giúp thiết lập một ý nghĩa rõ ràng về tính trật tự, ngăn nắp. Tôi có niềm tin sắt đá rằng bạn càng thu xếp nhiều việc hơn vào ban đêm trước khi đi ngủ, buổi sáng của bạn sẽ trở nên nhanh gọn và dễ dàng hơn. Xem này, mọi chuyện đều có thể xảy ra. Chúng ta biết cuộc sống là thế. Vì vậy, thay vì để bị xoay như chong chóng khi có chuyện bất ngờ xảy ra, hãy dành thêm thời gian để lên kế hoạch cho nó.

Óc tổ chức không chỉ liên quan đến việc sắp xếp đồ vật trong cuộc sống mà thể hiện qua lối sống của bạn. Những người giỏi tổ chức, sắp xếp nhất sẽ tận dụng tối đa thời gian chuẩn bị và có khả năng dự đoán trước tình huống. 

Hãy trở thành một người như vậy. Bắt đầu từ những việc nhỏ. Thiết lập một thói quen mới cho bản thân và gia đình, thuyết phục mọi người làm theo và nghiêm túc tuân thủ. Sau đó, nếu thấy nó không gây khó chịu như bạn tưởng, hãy áp dụng thêm nhiều điều khác nữa. Chẳng mấy chốc, bạn sẽ sống một cuộc sống nhẹ nhàng có tổ chức hơn. Tin tôi đi!

3. Bắt đầu với một thay đổi nhỏ

Hãy thiết lập một thói quen mới cho chính bạn: chọn ra một nơi cố định dành cho chìa khóa của bạn. Bạn có thể tạo cảm hứng cho việc này bằng cách tìm một chiếc bát thật xinh xắn mà bạn đã được tặng vào dịp sinh nhật năm ngoái. Đặt nó bên cạnh cửa ra vào. 

Từ giờ về sau, bất cứ khi nào bạn về nhà, hãy để chìa khóa vào đó, không phải ở trong túi xách, cũng không phải đặt trong ví, và chắc chắn càng không phải trên quầy bếp. Thời gian mà bạn tiết kiệm được khi không phải lục tung mọi ngóc ngách trong nhà để tìm chiếc chìa khóa sẽ khiến bạn kinh ngạc đấy.

Tôi tin chắc rằng bạn sẽ xinh đẹp và quyến rũ hơn bội phần khi xuất hiện đúng giờ trước mặt chàng trong những buổi hẹn hò, và không để anh ấy lắc đầu ngán ngẩm mỗi khi đi dự sự kiện nào đó cùng với bạn. Hãy xóa tan cơn ác mộng “phụ nữ trễ hẹn” của phái mạnh nhé các chị em!

LILA

Khi hỏi các chàng rằng “Điều gì ở người yêu khiến phái mạnh phiền lòng nhất?”, bên cạnh câu trả lời “hay cằn nhằn” thì tâm trạng chung của các quý ông chính là nỗi ngán ngẩm vì các nàng mất quá nhiều thời gian chuẩn bị cho các cuộc hẹn dẫn đến thường xuyên trễ hẹn. Ngay cả những quý cô được nhiều người ngưỡng mộ nhất về mối quan hệ của mình cũng hay mắc phải “căn bệnh” kinh điển này.

Hãy nhớ lại một kịch bản ngày mới quen thuộc của bạn. Đồng hồ báo thức được tắt lúc 6:30 sáng, sau đó thì sự hỗn loạn của buổi sáng chính thức bắt đầu, và hội chị em luôn cảm thấy như mình đang phải chạy đua với thời gian. 

Có khi là trang điểm xong xuôi lại nhớ ra mình bỏ sót mất bước thoa kem chống nắng, hay đi làm giữa đường mới giật mình nhận ra mình quên đem theo tập hồ sơ quan trọng chuẩn bị cho buổi thuyết trình, hoặc ra khỏi nhà mà để quên chìa khóa, áo khoác, găng tay, quên vài món đồ trang điểm ở trên lầu (phụ nữ có ti tỉ thứ phải đem theo khi ra khỏi nhà)… và đôi khi còn chẳng kịp có thời gian cho bữa ăn sáng – bữa ăn được xem là quan trọng nhất trong ngày.

Khi đọc đến đoạn này, tôi biết bạn đang chờ đợi được tiết lộ những tuyệt chiêu kỳ diệu có thể giúp bạn tiết kiệm vài phút quý giá trong lịch trình hàng ngày. Nếu đã từng thử tìm kiếm bí quyết liên quan đến việc này trên Google, bạn sẽ tìm thấy nhiều bài viết với nội dung làm thế nào để vừa trang điểm vừa bỏ quần áo vào máy giặt, hoặc vừa chuẩn bị cà phê sáng vừa nướng bánh mì. Một số ý tưởng đa nhiệm này là tốt nhưng không phải lúc nào cũng tạo ra sự thay đổi lớn trong cuộc sống mà mọi người đang tìm kiếm.

Thay vào đó, tôi sẽ đem đến cho bạn một vài gợi ý quan trọng nhất về kỹ năng tổ chức sắp xếp mà tôi đã tìm hiểu được. Chỉ cần học vài điều dưới đây và áp dụng vào đời sống, bạn sẽ tiết kiệm được nhiều thời gian cũng như cảm thấy thoải mái hơn và kiểm soát cuộc sống tốt hơn mỗi ngày.

1. Mọi thứ đều có vị trí của nó

Tôi là một fan hâm mộ những gì mà tôi gọi là “sự thông thái của người già” và nhớ lại nội tôi thường hay nói rằng nên có “một nơi cho tất cả mọi thứ và mọi thứ nên ở đúng vị trí của nó”.

Hãy suy nghĩ làm thế nào bạn có thể áp dụng nguyên tắc này cho ngôi nhà của bạn và cuộc sống hàng ngày. Hãy lên một danh sách cụ thể những thứ mà bạn thường cần và sử dụng trước khi ra ngoài. Tôi đoán câu trả lời thường sẽ là những thứ như chìa khóa, ví hoặc túi xách, điện thoại, bữa trưa, và có lẽ một vài thứ khác dành riêng cho bạn và gia đình.

Nếu có thể định sẵn cho mỗi thứ một nơi chốn nhất định, và nếu chúng nằm gần nhau ngay cạnh cửa chính, bạn sẽ nhanh chóng và dễ dàng nhìn thấy và quản lý được. Khi tầm nhìn thông suốt, bạn sẽ có nhiều cảm giác kiểm soát hơn. 

2. Thiết lập lề thói hàng ngày

Nếu bạn tôn trọng các lề thói hàng ngày, tôi hứa rằng cuộc sống của bạn sẽ dễ dàng hơn nhiều! Hãy bỏ thói quen chỉ đặt mọi thứ xuống một nơi bất định nào đó. Thay vào đó, hãy cất chúng đi.

Khi bạn bước vào nhà, hãy đặt chìa khóa vào đúng vị trí chính xác của nó. Khi bạn đặt chiếc túi xách hoặc ví tiền xuống, hãy chắc chắn đó là nơi chính xác mà nó thuộc về. Khi lũ trẻ hoàn thành bài tập về nhà, hãy dạy chúng thu xếp tập vở lại, bỏ vào cặp đi học và đặt nó ngay chiếc kệ gần khu vực cửa lớn.

Ngoài ra, hãy thiết lập các lề thói về thời gian. Khi nào thì chuẩn bị ý tưởng nấu bữa tối? Khi nào ủi đồ đi làm hàng ngày? Ai cho chó ăn và dắt chó đi dạo mỗi ngày và vào lúc nào? Đừng đẩy bản thân vào một tình huống căng thẳng mà hãy lên kế hoạch trước.

Các thói quen nghiêm túc giúp thiết lập một ý nghĩa rõ ràng về tính trật tự, ngăn nắp. Tôi có niềm tin sắt đá rằng bạn càng thu xếp nhiều việc hơn vào ban đêm trước khi đi ngủ, buổi sáng của bạn sẽ trở nên nhanh gọn và dễ dàng hơn. Xem này, mọi chuyện đều có thể xảy ra. Chúng ta biết cuộc sống là thế. Vì vậy, thay vì để bị xoay như chong chóng khi có chuyện bất ngờ xảy ra, hãy dành thêm thời gian để lên kế hoạch cho nó.

Óc tổ chức không chỉ liên quan đến việc sắp xếp đồ vật trong cuộc sống mà thể hiện qua lối sống của bạn. Những người giỏi tổ chức, sắp xếp nhất sẽ tận dụng tối đa thời gian chuẩn bị và có khả năng dự đoán trước tình huống. 

Hãy trở thành một người như vậy. Bắt đầu từ những việc nhỏ. Thiết lập một thói quen mới cho bản thân và gia đình, thuyết phục mọi người làm theo và nghiêm túc tuân thủ. Sau đó, nếu thấy nó không gây khó chịu như bạn tưởng, hãy áp dụng thêm nhiều điều khác nữa. Chẳng mấy chốc, bạn sẽ sống một cuộc sống nhẹ nhàng có tổ chức hơn. Tin tôi đi!

3. Bắt đầu với một thay đổi nhỏ

Hãy thiết lập một thói quen mới cho chính bạn: chọn ra một nơi cố định dành cho chìa khóa của bạn. Bạn có thể tạo cảm hứng cho việc này bằng cách tìm một chiếc bát thật xinh xắn mà bạn đã được tặng vào dịp sinh nhật năm ngoái. Đặt nó bên cạnh cửa ra vào. 

Từ giờ về sau, bất cứ khi nào bạn về nhà, hãy để chìa khóa vào đó, không phải ở trong túi xách, cũng không phải đặt trong ví, và chắc chắn càng không phải trên quầy bếp. Thời gian mà bạn tiết kiệm được khi không phải lục tung mọi ngóc ngách trong nhà để tìm chiếc chìa khóa sẽ khiến bạn kinh ngạc đấy.

Tôi tin chắc rằng bạn sẽ xinh đẹp và quyến rũ hơn bội phần khi xuất hiện đúng giờ trước mặt chàng trong những buổi hẹn hò, và không để anh ấy lắc đầu ngán ngẩm mỗi khi đi dự sự kiện nào đó cùng với bạn. Hãy xóa tan cơn ác mộng “phụ nữ trễ hẹn” của phái mạnh nhé các chị em!

LILA

TẠI SAO VIỆT NAM ÍT NƠI ĐÀO TẠO TÂM LÝ TRỊ LIỆU?

Tâm lý trị liệu – hiểu như một ngành khoa học ứng dụng đòi hỏi đào tạo bài bản, giám sát lâm sàng và tiêu chuẩn đạo đức nghiêm ngặt – hiện còn khan hiếm tại Việt Nam. Sự thiếu hụt này không chỉ đến từ khó khăn trong hệ thống giáo dục mà còn bắt nguồn từ văn hóa, chính...

ĐỨA TRẺ VÀ NGƯỜI MẸ TRẦM CẢM

  Khi người mẹ rơi vào trầm cảm, đứa trẻ không chỉ mất đi nguồn chăm sóc thường xuyên mà còn thiếu vắng sự kết nối cảm xúc – yếu tố thiết yếu cho sự phát triển thần kinh và gắn bó. Trầm cảm khiến người mẹ trở nên rút lui, nét mặt ít biểu cảm, giọng nói phẳng, khả...

KHI NGƯỜI MẸ ĐE DỌA BỎ MẶT CON TRAI MÌNH…

  Khi một người mẹ đe dọa bỏ mặc, rời đi, hoặc “không cần con nữa”, trải nghiệm này gây ra một dạng sang chấn gắn bó đặc biệt nặng nề đối với đứa trẻ, kể cả khi lời đe dọa không trở thành sự thật. Đối với trẻ em, người mẹ đại diện cho sự sống còn, an toàn và ổn...

NỖI ĐAU MẤT NGƯỜI THÂN

Khi cơ thể và tâm trí cùng tan vỡ Mất người thân là một trong những trải nghiệm đau đớn nhất mà con người có thể trải qua. Nó không chỉ là việc một người rời khỏi cuộc đời ta, mà còn là sự sụp đổ của cảm giác gắn bó, an toàn và ý nghĩa sống. Với nhiều người, đây không...

SANG CHẤN ĐẠO ĐỨC – MORAL INJURY

Khi vết thương nằm ở tầng sâu của lương tâm Không phải mọi sang chấn đều đến từ sợ hãi hay bạo lực. Có những tổn thương không nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng gặm nhấm con người từ bên trong – đó là sang chấn đạo đức (moral injury). Nó xuất hiện khi một người làm,...

PHÂN LY CƠ THỂ

  Phân ly cơ thể (somatic dissociation) là một dạng đặc biệt của phản ứng phân ly, trong đó sự tách rời không diễn ra ở cấp độ ý thức hay ký ức, mà biểu hiện trực tiếp thông qua cảm giác cơ thể, tri giác thân thể và các chức năng sinh học. Đây là một chiến lược...

PHÂN LY BẢN NGÃ

  Dissociative parts – hay các phần phân ly của bản ngã – là khái niệm trung tâm trong tâm lý học sang chấn hiện đại, mô tả hiện tượng tâm trí con người “tách ra” thành nhiều phần tương đối độc lập nhằm thích nghi với các trải nghiệm đau thương vượt quá khả năng...

PHÂN LY, TÊ LIỆT, ĐÔNG CỨNG GÂY ĐAU KHI QUAN HỆ

  Hiện tượng tê liệt, đông cứng hoặc phân ly ở bộ phận sinh dục nữ là một chủ đề nhạy cảm nhưng rất quan trọng trong lĩnh vực trị liệu tình dục và sang chấn. Đây không phải là dấu hiệu của sự “lạnh lùng” hay “thiếu ham muốn” như nhiều người lầm tưởng, mà là phản...

CAN THIỆP BẮT BUỘC THỦ PHẠM GÂY BẠO HÀNH

  Bạo lực gia đình là một trong những nguyên nhân gây sang chấn tâm lý nghiêm trọng và kéo dài nhất. Nhiều nạn nhân, đặc biệt là phụ nữ và trẻ em, phải sống trong trạng thái sợ hãi, bất lực và bị “đông cứng” (freeze response) trong suốt thời gian dài. Khi bị dồn...

“NGHIỆN” MÀN HÌNH

  Trong thời đại công nghệ số, thiết bị điện tử như điện thoại thông minh, máy tính bảng hay máy tính trở thành công cụ không thể thiếu trong học tập, làm việc và giải trí. Tuy nhiên, khi việc sử dụng mất kiểm soát, lấn át các hoạt động cần thiết khác và gây suy...

TẠI SAO VIỆT NAM ÍT NƠI ĐÀO TẠO TÂM LÝ TRỊ LIỆU?

Tâm lý trị liệu – hiểu như một ngành khoa học ứng dụng đòi hỏi đào tạo bài bản, giám sát lâm sàng và tiêu chuẩn đạo đức nghiêm ngặt – hiện còn khan hiếm tại Việt Nam. Sự thiếu hụt này không chỉ đến từ khó khăn trong hệ thống giáo dục mà còn bắt nguồn từ văn hóa, chính...

ĐỨA TRẺ VÀ NGƯỜI MẸ TRẦM CẢM

  Khi người mẹ rơi vào trầm cảm, đứa trẻ không chỉ mất đi nguồn chăm sóc thường xuyên mà còn thiếu vắng sự kết nối cảm xúc – yếu tố thiết yếu cho sự phát triển thần kinh và gắn bó. Trầm cảm khiến người mẹ trở nên rút lui, nét mặt ít biểu cảm, giọng nói phẳng, khả...

KHI NGƯỜI MẸ ĐE DỌA BỎ MẶT CON TRAI MÌNH…

  Khi một người mẹ đe dọa bỏ mặc, rời đi, hoặc “không cần con nữa”, trải nghiệm này gây ra một dạng sang chấn gắn bó đặc biệt nặng nề đối với đứa trẻ, kể cả khi lời đe dọa không trở thành sự thật. Đối với trẻ em, người mẹ đại diện cho sự sống còn, an toàn và ổn...

NỖI ĐAU MẤT NGƯỜI THÂN

Khi cơ thể và tâm trí cùng tan vỡ Mất người thân là một trong những trải nghiệm đau đớn nhất mà con người có thể trải qua. Nó không chỉ là việc một người rời khỏi cuộc đời ta, mà còn là sự sụp đổ của cảm giác gắn bó, an toàn và ý nghĩa sống. Với nhiều người, đây không...

SANG CHẤN ĐẠO ĐỨC – MORAL INJURY

Khi vết thương nằm ở tầng sâu của lương tâm Không phải mọi sang chấn đều đến từ sợ hãi hay bạo lực. Có những tổn thương không nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng gặm nhấm con người từ bên trong – đó là sang chấn đạo đức (moral injury). Nó xuất hiện khi một người làm,...

PHÂN LY CƠ THỂ

  Phân ly cơ thể (somatic dissociation) là một dạng đặc biệt của phản ứng phân ly, trong đó sự tách rời không diễn ra ở cấp độ ý thức hay ký ức, mà biểu hiện trực tiếp thông qua cảm giác cơ thể, tri giác thân thể và các chức năng sinh học. Đây là một chiến lược...

PHÂN LY BẢN NGÃ

  Dissociative parts – hay các phần phân ly của bản ngã – là khái niệm trung tâm trong tâm lý học sang chấn hiện đại, mô tả hiện tượng tâm trí con người “tách ra” thành nhiều phần tương đối độc lập nhằm thích nghi với các trải nghiệm đau thương vượt quá khả năng...

NHỮNG ĐỨA TRẺ ĂN CẮP

Tiếng nói thầm lặng của nỗi đau Khi một đứa trẻ bị phát hiện ăn cắp, người lớn thường vội vàng quy kết đó là hành vi sai trái, vô đạo đức hay “mất dạy”. Thế nhưng, nếu ta dừng lại để lắng nghe phía sau hành vi ấy, ta sẽ nhận ra đó không chỉ là câu chuyện về một món đồ...

PHÂN LY, TÊ LIỆT, ĐÔNG CỨNG GÂY ĐAU KHI QUAN HỆ

  Hiện tượng tê liệt, đông cứng hoặc phân ly ở bộ phận sinh dục nữ là một chủ đề nhạy cảm nhưng rất quan trọng trong lĩnh vực trị liệu tình dục và sang chấn. Đây không phải là dấu hiệu của sự “lạnh lùng” hay “thiếu ham muốn” như nhiều người lầm tưởng, mà là phản...

RỐI LOẠN PHÂN LY

  Khi tâm trí tách rời để sinh tồn Rối loạn phân ly là một cơ chế tự bảo vệ phức tạp của tâm trí, xảy ra khi con người phải đối diện với những trải nghiệm quá sức chịu đựng, thường là sang chấn nghiêm trọng trong thời thơ ấu như bạo hành, xâm hại tình dục, bỏ...