NGHỆ THUẬT TÁN TỈNH

NGHỆ THUẬT TÁN TỈNH

 

Tán tỉnh là cách ta thể hiện cảm giác hứng thú và bị đối phương hấp dẫn. Từ ánh nhìn đầu tiên đến việc đạt được sự thăng hoa về mặt cảm xúc, tán tỉnh đã trở thành một loại hình nghệ thuật mà bất kỳ ai cũng nên trở thành nghệ nhân bậc thầy.

Cách tán tỉnh dành cho người độc thân 

Mức độ thành công của sự tán tỉnh tùy thuộc vào thời điểm. Một khi bạn nắm rõ khi nào nên giao tiếp bằng mắt, khi nào nên lắng nghe, khi nào nên cười thì đối tượng sẽ nhanh chóng nhận biết được tín hiệu mà bạn phát ra. Thể hiện sự tự tin vừa phải cũng có thể rất cuốn hút – thêm vào đó là một chút bí ẩn và ý đồ tán tỉnh có thể thấy được.

Chủ động tấn công trước. Chẳng có gì thể hiện được sự ham muốn và thái độ tự tin bằng việc chủ động tấn công trước, dù thông qua việc trao danh thiếp cho anh chàng điển trai ngồi tại quầy bar, hay mở lời hẹn hò cô nàng đi cùng chuyến tàu mà bạn đã để ý hàng tuần nay.

Lắng nghe nhiều hơn là nói. Chỉ cần chăm chú lắng nghe đối phương nói thôi đã thể hiện là bạn đang muốn tán tỉnh họ rồi. Đây là cách đơn giản để phát tín hiệu rằng bạn rất muốn biết về suy nghĩ và trải nghiệm của đối phương.

Sử dụng ngôn ngữ cơ thể khéo léo. Hãy bắt chước ngôn ngữ cơ thể của họ để tạo được ngay cảm giác gần gũi và lôi cuốn. Tránh khoanh tay hoặc vắt chéo chân và gồng mình lên vì đó là dấu hiệu của sự khó chịu và căng thẳng. Phái đẹp hãy làm tăng vẻ quyến rũ bằng cách chạm vào xương đòn của mình một cách đầy ẩn ý. Cử chỉ này sẽ lôi kéo sự chú ý vào một trong những bộ phận quyến rũ nhất trên cơ thể đó là đôi gò bồng đảo.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Giao tiếp bằng mắt là một phần rất quan trọng trong sợi dây liên kết của con người, vì thế hãy để ánh mắt của bạn thay lời muốn nói. Hãy nhìn vào “mục tiêu”, sau đó nhìn đi nơi khác rồi làm như thế một lần nữa và nở nụ cười thật dịu dàng. 

Nên nhớ rằng suy nghĩ của bạn sẽ được biểu hiện trên khuôn mặt và thậm chí là qua ánh mắt. Vì thế hãy đảm bảo rằng những ý nghĩ của bạn cũng phải đồng điệu theo những gì ánh mắt gửi gắm, ví dụ như khi “liếc mắt đưa tình” với chàng, bạn nên suy nghĩ rằng “Mình muốn được bắt chuyện với chàng trai lạ mặt đó chết mất,” thay vì “Dám cá là bây giờ nhìn mình như một con ngốc.”

Nâng cao giá trị của bản thân. Nghe có vẻ như tôi đang tự mâu thuẫn với lời khuyên đầu tiên của mình, nhưng cần lưu ý là tôi khuyên bạn “nâng cao giá trị của bản thân” chứ không phải là “làm giá”. Hãy sống một cuộc đời trọn vẹn, thú vị, và ý nghĩa cho dù đó là việc tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng, từ thiện, làm việc ít hơn để dành thời gian tập trung vào những mục tiêu sáng tạo, chinh phục thử thách hoặc cố gắng giữ gìn sức khỏe. Không có gì quyến rũ hơn một người hạnh phúc cả – và khi bạn càng hạnh phúc thì tín hiệu tán tỉnh mà bạn phát đi lại càng hiệu quả hơn.

Cách tán tỉnh dành cho các cặp vợ chồng

Nhiều cặp vợ chồng quên rằng việc tán tỉnh cũng quan trọng cho một mối quan hệ lâu dài giống như khi chưa cưới. Nguyên tắc vàng là hãy đối xử với bạn đời như thưở mới quen, như một người quyến rũ mà bạn muốn gây ấn tượng và ve vãn, chứ không phải một người bạn thông thường. Việc này đòi hỏi bỏ nhiều công sức và tâm huyết, nhưng khi đã dần quen rồi thì có thể bạn sẽ thấy ngưng lại còn khó hơn đấy.

Quyến rũ bạn đời. Khi bạn đã trở nên quen thuộc với việc làm tình cùng người bạn đời của mình thì việc quyến rũ nhau bằng những bộ áo ngủ bốc lửa hoặc những màn dạo đầu dài hơi có vẻ không còn cần thiết nữa. Thế nhưng, những thứ như vậy rất quan trọng để duy trì ngọn lửa đam mê. Hãy âu yếm bạn đời mỗi ngày và dành thời gian để tạo dựng bầu không khí như những ngày đầu hẹn hò. Và hãy dùng cử chỉ cơ thể như nháy mắt với đối phương từ xa trong một buổi tiệc rượu đông đúc hoặc chạm nhẹ vào mông chàng khi không ai để ý.

Sáng tạo. Cách tán tỉnh tuyệt vời nhất phụ thuộc vào từng người. Hãy để bạn tình biết rằng bạn hiểu chàng đến mức nào bằng cách chuẩn bị chu đáo những màn tán tỉnh độc đáo. Nếu chàng thích thể thao, hãy gây ngạc nhiên bằng một buổi hẹn hò đi xem đội thể thao ưa thích của anh ấy, hoặc khuyến khích cho anh ấy xem trận đấu và xuất hiện trong một bộ đồ trưởng nhóm cổ vũ bốc lửa khi trận đấu kết thúc. Hoặc nếu nàng thích âm nhạc thì bạn có thể tạo bất ngờ bằng một món quà là một đĩa nhạc tuyệt vời hoặc mời nàng đi xem một ban nhạc có tiếng trình diễn ở địa phương.

Dành thời gian để chăm sóc vẻ ngoài. Không có gì giúp ích cho việc tán tỉnh hơn là dành thời gian để có được vẻ ngoài quyến rũ, thế nhưng nỗ lực này thường thất bại đối với nhiều người với lịch làm việc dày đặc. Tuy nhiên, sự thật là việc lơ là hình thức bên ngoài cũng đồng nghĩa với việc phớt lờ lòng tự trọng của bản thân. 

Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ. Kết quả là việc này không chỉ khiến sức hấp dẫn của bạn bị thuyên giảm, mà còn gây hiểu lầm cho đối phương rằng bạn không còn quan tâm đến việc quyến rũ anh ấy nữa. Thỉnh thoảng mặc quần jeans bó thay vì quần len thun thể thao hoặc để xõa tóc bồng bềnh thay cho kiểu tóc đuôi gà sẽ rất là hiệu quả đấy.

Cử chỉ nhỏ mang lại ảnh hưởng lớn. Bạn không cần phải bỏ ra hàng núi thời gian và tiền bạc để gây ấn tượng với bạn đời. Việc thường xuyên thực hiện những cử chỉ nhỏ nhưng đầy ý nghĩ có thể giúp ích cho mối quan hệ của bạn hơn bất kỳ món quà đắt tiền hay kỳ nghỉ xa xỉ nào đấy. Hãy thử xem xét những điều giản dị như âm thầm đổ đầy bình xăng cho nàng hay nhớ mua loại ngũ cốc mà nàng thích, hoặc đề nghị mát-xa thư giãn cho chàng sau một ngày làm việc căng thẳng mà không trông chờ đáp lại gì cả.

Những cử chỉ cơ thể tinh tế là yếu tố kích thích mãnh liệt nhất cho cả hai phái, vì thế đừng quên thêm những yếu tố này vào cuộc hẹn tối nay của bạn. Hãy điều chỉnh sự tán tỉnh của bạn theo tính cách và nhu cầu của bạn đời (ví dụ như những điểm mạnh về mặt hình thể thường có tác dụng tốt với đàn ông, những vượt trội về mặt cảm xúc có tác dụng tốt với phụ nữ). 

Hỡi các quý cô, đừng quên tươi cười khi chàng ngắm nhìn bạn, hãy liếm môi, nghịch tóc, hoặc bắt chéo chân một cách quyến rũ. Còn các quý ông thì hãy nhớ kéo ghế, giữ cửa giúp nàng và đặt tay lên phần thắt lưng của nàng khi bước đi trong nhà hàng. Những cử chỉ như vậy sẽ tạo cảm giác thân mật và an toàn, và gợi nhớ những ngày xưa khi mà thậm chí những đụng chạm ngây thơ nhất cũng làm nảy sinh ham muốn.

Đọc giả có thể gửi chia sẻ câu hỏi hoặc câu chuyện của bạn đến chúng tôi qua email: info@ladiesofvietnam.net. Chân thành cảm ơn và hẹn gặp các bạn trong những chương trình sắp tới.

LILA

Tán tỉnh là cách ta thể hiện cảm giác hứng thú và bị đối phương hấp dẫn. Từ ánh nhìn đầu tiên đến việc đạt được sự thăng hoa về mặt cảm xúc, tán tỉnh đã trở thành một loại hình nghệ thuật mà bất kỳ ai cũng nên trở thành nghệ nhân bậc thầy.

Cách tán tỉnh dành cho người độc thân 

Mức độ thành công của sự tán tỉnh tùy thuộc vào thời điểm. Một khi bạn nắm rõ khi nào nên giao tiếp bằng mắt, khi nào nên lắng nghe, khi nào nên cười thì đối tượng sẽ nhanh chóng nhận biết được tín hiệu mà bạn phát ra. Thể hiện sự tự tin vừa phải cũng có thể rất cuốn hút – thêm vào đó là một chút bí ẩn và ý đồ tán tỉnh có thể thấy được.

Chủ động tấn công trước. Chẳng có gì thể hiện được sự ham muốn và thái độ tự tin bằng việc chủ động tấn công trước, dù thông qua việc trao danh thiếp cho anh chàng điển trai ngồi tại quầy bar, hay mở lời hẹn hò cô nàng đi cùng chuyến tàu mà bạn đã để ý hàng tuần nay.

Lắng nghe nhiều hơn là nói. Chỉ cần chăm chú lắng nghe đối phương nói thôi đã thể hiện là bạn đang muốn tán tỉnh họ rồi. Đây là cách đơn giản để phát tín hiệu rằng bạn rất muốn biết về suy nghĩ và trải nghiệm của đối phương.

Sử dụng ngôn ngữ cơ thể khéo léo. Hãy bắt chước ngôn ngữ cơ thể của họ để tạo được ngay cảm giác gần gũi và lôi cuốn. Tránh khoanh tay hoặc vắt chéo chân và gồng mình lên vì đó là dấu hiệu của sự khó chịu và căng thẳng. Phái đẹp hãy làm tăng vẻ quyến rũ bằng cách chạm vào xương đòn của mình một cách đầy ẩn ý. Cử chỉ này sẽ lôi kéo sự chú ý vào một trong những bộ phận quyến rũ nhất trên cơ thể đó là đôi gò bồng đảo.

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn. Giao tiếp bằng mắt là một phần rất quan trọng trong sợi dây liên kết của con người, vì thế hãy để ánh mắt của bạn thay lời muốn nói. Hãy nhìn vào “mục tiêu”, sau đó nhìn đi nơi khác rồi làm như thế một lần nữa và nở nụ cười thật dịu dàng. 

Nên nhớ rằng suy nghĩ của bạn sẽ được biểu hiện trên khuôn mặt và thậm chí là qua ánh mắt. Vì thế hãy đảm bảo rằng những ý nghĩ của bạn cũng phải đồng điệu theo những gì ánh mắt gửi gắm, ví dụ như khi “liếc mắt đưa tình” với chàng, bạn nên suy nghĩ rằng “Mình muốn được bắt chuyện với chàng trai lạ mặt đó chết mất,” thay vì “Dám cá là bây giờ nhìn mình như một con ngốc.”

Nâng cao giá trị của bản thân. Nghe có vẻ như tôi đang tự mâu thuẫn với lời khuyên đầu tiên của mình, nhưng cần lưu ý là tôi khuyên bạn “nâng cao giá trị của bản thân” chứ không phải là “làm giá”. Hãy sống một cuộc đời trọn vẹn, thú vị, và ý nghĩa cho dù đó là việc tích cực tham gia các hoạt động cộng đồng, từ thiện, làm việc ít hơn để dành thời gian tập trung vào những mục tiêu sáng tạo, chinh phục thử thách hoặc cố gắng giữ gìn sức khỏe. Không có gì quyến rũ hơn một người hạnh phúc cả – và khi bạn càng hạnh phúc thì tín hiệu tán tỉnh mà bạn phát đi lại càng hiệu quả hơn.

Cách tán tỉnh dành cho các cặp vợ chồng

Nhiều cặp vợ chồng quên rằng việc tán tỉnh cũng quan trọng cho một mối quan hệ lâu dài giống như khi chưa cưới. Nguyên tắc vàng là hãy đối xử với bạn đời như thưở mới quen, như một người quyến rũ mà bạn muốn gây ấn tượng và ve vãn, chứ không phải một người bạn thông thường. Việc này đòi hỏi bỏ nhiều công sức và tâm huyết, nhưng khi đã dần quen rồi thì có thể bạn sẽ thấy ngưng lại còn khó hơn đấy.

Quyến rũ bạn đời. Khi bạn đã trở nên quen thuộc với việc làm tình cùng người bạn đời của mình thì việc quyến rũ nhau bằng những bộ áo ngủ bốc lửa hoặc những màn dạo đầu dài hơi có vẻ không còn cần thiết nữa. Thế nhưng, những thứ như vậy rất quan trọng để duy trì ngọn lửa đam mê. Hãy âu yếm bạn đời mỗi ngày và dành thời gian để tạo dựng bầu không khí như những ngày đầu hẹn hò. Và hãy dùng cử chỉ cơ thể như nháy mắt với đối phương từ xa trong một buổi tiệc rượu đông đúc hoặc chạm nhẹ vào mông chàng khi không ai để ý.

Sáng tạo. Cách tán tỉnh tuyệt vời nhất phụ thuộc vào từng người. Hãy để bạn tình biết rằng bạn hiểu chàng đến mức nào bằng cách chuẩn bị chu đáo những màn tán tỉnh độc đáo. Nếu chàng thích thể thao, hãy gây ngạc nhiên bằng một buổi hẹn hò đi xem đội thể thao ưa thích của anh ấy, hoặc khuyến khích cho anh ấy xem trận đấu và xuất hiện trong một bộ đồ trưởng nhóm cổ vũ bốc lửa khi trận đấu kết thúc. Hoặc nếu nàng thích âm nhạc thì bạn có thể tạo bất ngờ bằng một món quà là một đĩa nhạc tuyệt vời hoặc mời nàng đi xem một ban nhạc có tiếng trình diễn ở địa phương.

Dành thời gian để chăm sóc vẻ ngoài. Không có gì giúp ích cho việc tán tỉnh hơn là dành thời gian để có được vẻ ngoài quyến rũ, thế nhưng nỗ lực này thường thất bại đối với nhiều người với lịch làm việc dày đặc. Tuy nhiên, sự thật là việc lơ là hình thức bên ngoài cũng đồng nghĩa với việc phớt lờ lòng tự trọng của bản thân. 

Điều này đặc biệt đúng với phụ nữ. Kết quả là việc này không chỉ khiến sức hấp dẫn của bạn bị thuyên giảm, mà còn gây hiểu lầm cho đối phương rằng bạn không còn quan tâm đến việc quyến rũ anh ấy nữa. Thỉnh thoảng mặc quần jeans bó thay vì quần len thun thể thao hoặc để xõa tóc bồng bềnh thay cho kiểu tóc đuôi gà sẽ rất là hiệu quả đấy.

Cử chỉ nhỏ mang lại ảnh hưởng lớn. Bạn không cần phải bỏ ra hàng núi thời gian và tiền bạc để gây ấn tượng với bạn đời. Việc thường xuyên thực hiện những cử chỉ nhỏ nhưng đầy ý nghĩ có thể giúp ích cho mối quan hệ của bạn hơn bất kỳ món quà đắt tiền hay kỳ nghỉ xa xỉ nào đấy. Hãy thử xem xét những điều giản dị như âm thầm đổ đầy bình xăng cho nàng hay nhớ mua loại ngũ cốc mà nàng thích, hoặc đề nghị mát-xa thư giãn cho chàng sau một ngày làm việc căng thẳng mà không trông chờ đáp lại gì cả.

Những cử chỉ cơ thể tinh tế là yếu tố kích thích mãnh liệt nhất cho cả hai phái, vì thế đừng quên thêm những yếu tố này vào cuộc hẹn tối nay của bạn. Hãy điều chỉnh sự tán tỉnh của bạn theo tính cách và nhu cầu của bạn đời (ví dụ như những điểm mạnh về mặt hình thể thường có tác dụng tốt với đàn ông, những vượt trội về mặt cảm xúc có tác dụng tốt với phụ nữ). 

Hỡi các quý cô, đừng quên tươi cười khi chàng ngắm nhìn bạn, hãy liếm môi, nghịch tóc, hoặc bắt chéo chân một cách quyến rũ. Còn các quý ông thì hãy nhớ kéo ghế, giữ cửa giúp nàng và đặt tay lên phần thắt lưng của nàng khi bước đi trong nhà hàng. Những cử chỉ như vậy sẽ tạo cảm giác thân mật và an toàn, và gợi nhớ những ngày xưa khi mà thậm chí những đụng chạm ngây thơ nhất cũng làm nảy sinh ham muốn.

Đọc giả có thể gửi chia sẻ câu hỏi hoặc câu chuyện của bạn đến chúng tôi qua email: info@ladiesofvietnam.net. Chân thành cảm ơn và hẹn gặp các bạn trong những chương trình sắp tới.

LILA

TẠI SAO CON PHẢI HIỂU CHO CHA MẸ!

“Con phải hiểu cho cha mẹ” là một câu nói quen thuộc đến mức nhiều người tin rằng đó là dấu hiệu của sự trưởng thành, bao dung và chín chắn. Tuy nhiên, trong rất nhiều trường hợp, câu nói này không xuất phát từ sự thấu hiểu thật sự, mà từ một chiến lược sinh tồn rất...

MOURNING – TIẾC THƯƠNG CHO CHA MẸ VẮNG MẶT

Mourning – tiếc thương cho cha mẹ không phải là tiếc thương vì họ đã qua đời, mà là tiếc thương cho những gì họ đã không thể, không sẵn sàng hoặc không đủ khả năng trao cho con khi còn sống. Đó là nỗi đau của một đứa trẻ từng mong chờ sự bảo vệ, nhất quán và an toàn...

KHI BẠN “BƯỚC RA” KHỎI SANG CHẤN GẮN BÓ GIA ĐÌNH

Khi một người con gái bước ra khỏi sang chấn gắn bó gia đình, điều thay đổi đầu tiên không phải là hành vi, mà là hệ quy chiếu nội tâm về yêu thương, trung thành và giá trị bản thân. Trong các gia đình mang sang chấn gắn bó, đặc biệt là những gia đình chịu ảnh hưởng...

KHI BẠN GHÉT CHÍNH CƠ THỂ MÌNH

  Những đứa trẻ lớn lên trong gia đình miệt thị hình thể không chỉ bị tổn thương bởi lời nói, mà bởi cách cơ thể chúng bị gắn với giá trị yêu thương ngay từ rất sớm. Khi một đứa trẻ liên tục nghe rằng mình “béo”, “xấu”, “đen”, “thô”, “không ra gì”, hoặc bị so...

EMDR – TRONG TRỊ LIỆU TỔN THƯƠNG GẮN BÓ

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - Liệu pháp giải mẫn cảm và tái xử lý bằng chuyển động mắt - ngày càng được ứng dụng rộng rãi trong trị liệu sang chấn, đặc biệt hiệu quả với tổn thương gắn bó – những sang chấn hình thành trong các mối quan hệ gần...

EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN PHỨC HỢP

  Sang chấn phức hợp (Complex Trauma, C-PTSD) không hình thành từ một sự kiện đơn lẻ, mà từ những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại, kéo dài và xảy ra trong các mối quan hệ quan trọng, đặc biệt là trong thời thơ ấu. Đó có thể là bị bỏ rơi về mặt cảm xúc, bị kiểm...

KHI CON GÁI BỊ CHA PHẢN BỘI

Với nhiều người con gái, người cha không chỉ là một nhân vật gia đình, mà còn là hình ảnh đầu tiên về sự bảo vệ, công bằng và giá trị của bản thân trong thế giới bên ngoài. Khi sự bảo vệ ấy bị rút lại, bị phủ nhận hoặc bị phản bội, nỗi đau để lại không ồn ào nhưng sâu...

NHỮNG CÔ CON GÁI KHÔNG ĐƯỢC MẸ BẢO VỆ

Một trong những nỗi đau sâu sắc nhưng ít được gọi tên nhất của phụ nữ là trải nghiệm không được mẹ bảo vệ. Đây không phải là nỗi đau đến từ việc thiếu tình thương rõ ràng, mà thường đến từ một nghịch lý: người mẹ vẫn ở đó, vẫn chăm lo, vẫn hy sinh, nhưng lại không...

KHI MẸ KHÔNG BÊNH VỰC CON GÁI

Trong nhiều gia đình Việt Nam, mối quan hệ mẹ – con gái mang theo một nghịch lý đau đớn: người mẹ yêu con, hy sinh vì con, nhưng lại không thể hoặc không dám bênh vực con khi con bị tổn thương. Hiện tượng này không đơn thuần là vấn đề cá nhân hay thiếu tình thương, mà...

KHI NỖI ĐAU ĐƯỢC GIỮ KÍN, CƠ THỂ NÓI THAY

  Không phải mọi sang chấn hay đau đớn đều được kể bằng lời. Trên thực tế, nhiều sang chấn – đặc biệt là sang chấn phát triển, sang chấn gắn bó và những trải nghiệm gắn liền với xấu hổ hoặc bất lực – thường được giữ kín, không phải vì cá nhân “không muốn nói”, mà...

CHỮA LÀNH BẰNG ĐẦU, CHƯA CHẠM TỚI THÂN

  “Chữa lành bằng đầu, chưa chạm tới thân” là hiện tượng phổ biến ở những người có nền sang chấn, đặc biệt là sang chấn gắn bó hoặc C-PTSD, đồng thời có xu hướng đọc nhiều sách tâm lý, liệu pháp và tự học chữa lành. Ở đây, kiến thức không chỉ đóng vai trò học...

NGHIỆN YÊU – SỰ ĐÁNH MẤT CHÍNH MÌNH

Nghiện yêu thường bị hiểu nhầm như sự yếu đuối cảm xúc, phụ thuộc tình cảm hay thiếu ranh giới cá nhân. Tuy nhiên, dưới góc nhìn sang chấn gắn bó và C-PTSD, nghiện yêu có thể được xem là một hành vi nghiện mang tính quan hệ, nơi đối tượng yêu trở thành nguồn điều hòa...

HÀNH VI NGHIỆN VÀ SANG CHẤN GẮN BÓ

  Hành vi nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề kiểm soát xung động hoặc lệ thuộc sinh hóa, tuy nhiên trong nhiều trường hợp lâm sàng, nghiện là biểu hiện của sang chấn gắn bó chưa được giải quyết. Khi các mối quan hệ gắn bó sớm không đủ an toàn, nhất quán...

NỖI SỢ KHI BẢN THÂN MÌNH HẠNH PHÚC

Có một nỗi sợ rất âm thầm nhưng dai dẳng: nỗi sợ khi bản thân mình hạnh phúc. Không phải vì hạnh phúc là điều xấu, mà vì với nhiều người, hạnh phúc đi kèm cảm giác tội lỗi. Họ lớn lên trong những hoàn cảnh mà nỗi đau của người thân hiện diện quá rõ ràng: một người ông...

PHÍA SAU MỘT “NỮ CƯỜNG NHÂN”… LÀ MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG KÉM NĂNG LỰC, KHÔNG HIỆN DIỆN

Hình ảnh “nữ cường nhân” thường được ca ngợi như biểu tượng của bản lĩnh, tự lập và chịu trách nhiệm. Tuy nhiên, trong nhiều bối cảnh gia đình và quan hệ, phía sau sự mạnh mẽ ấy lại là một khoảng trống: một người đàn ông kém năng lực, không hiện diện, hoặc không đảm...

NGƯỜI TRỞ VỀ TỪ CÕI CHẾT: NHỮNG THAY ĐỔI TÂM LÝ SAU TRẢI NGHIỆM CẬN TỬ

Những người từng trải qua trải nghiệm cận tử hiếm khi quay trở lại cuộc sống với cùng một cấu trúc tâm lý như trước. Dù nguyên nhân là tai nạn, bệnh nặng hay một khủng hoảng sinh tồn nghiêm trọng, việc đối diện trực tiếp với ranh giới sống – chết tạo ra một sự tái tổ...

TẠI SAO NGƯỜI BỊ SO SÁNH THỜI THƠ ẤU DỄ YÊU TRONG BẤT AN

Những người lớn lên trong môi trường thường xuyên bị so sánh — với anh chị em, với người khác, hoặc với những chuẩn mực ngầm về “đứa trẻ tốt hơn” — rất dễ mang theo một kiểu yêu đầy bất an khi trưởng thành. Bất an này không phải do họ thiếu khả năng yêu, mà vì hệ...

YÊU AI CŨNG KHÔNG BAO GIỜ THẤY ĐỦ

Với nhiều người, cảm giác “mình không đủ, mình thua kém người khác” không xuất hiện một cách ngẫu nhiên trong các mối quan hệ trưởng thành. Nó thường bắt nguồn từ những trải nghiệm rất sớm, khi họ lớn lên trong môi trường bị so sánh — với anh chị em trong gia đình,...

SAU KHI RỜI NGƯỜI ÁI KỶ, VÌ SAO VẪN NHỚ VÀ QUAY LẠI

Việc rời khỏi một mối quan hệ mang tính ái kỷ không đồng nghĩa với việc cảm xúc chấm dứt. Trên thực tế, nhiều người trải nghiệm một nghịch lý đau đớn: dù đã rời đi vì bị tổn thương, họ vẫn nhớ, vẫn khao khát và đôi khi quay lại. Hiện tượng này không phản ánh sự yếu...

VÌ SAO NGƯỜI BỊ ÁI KỶ THU HÚT VÀ KHÓ RỜI ĐI

Những người ở lại lâu trong các mối quan hệ mang tính ái kỷ thường không phải vì họ “yếu đuối”, “thiếu hiểu biết” hay “mù quáng vì tình”. Ngược lại, rất nhiều người trong số họ nhạy cảm, có khả năng đồng cảm cao và quen chịu trách nhiệm cảm xúc từ sớm. Chính những đặc...

TẠI SAO CON PHẢI HIỂU CHO CHA MẸ!

“Con phải hiểu cho cha mẹ” là một câu nói quen thuộc đến mức nhiều người tin rằng đó là dấu hiệu của sự trưởng thành, bao dung và chín chắn. Tuy nhiên, trong rất nhiều trường hợp, câu nói này không xuất phát từ sự thấu hiểu thật sự, mà từ một chiến lược sinh tồn rất...

MOURNING – TIẾC THƯƠNG CHO CHA MẸ VẮNG MẶT

Mourning – tiếc thương cho cha mẹ không phải là tiếc thương vì họ đã qua đời, mà là tiếc thương cho những gì họ đã không thể, không sẵn sàng hoặc không đủ khả năng trao cho con khi còn sống. Đó là nỗi đau của một đứa trẻ từng mong chờ sự bảo vệ, nhất quán và an toàn...

KHI BẠN “BƯỚC RA” KHỎI SANG CHẤN GẮN BÓ GIA ĐÌNH

Khi một người con gái bước ra khỏi sang chấn gắn bó gia đình, điều thay đổi đầu tiên không phải là hành vi, mà là hệ quy chiếu nội tâm về yêu thương, trung thành và giá trị bản thân. Trong các gia đình mang sang chấn gắn bó, đặc biệt là những gia đình chịu ảnh hưởng...

KHI BẠN GHÉT CHÍNH CƠ THỂ MÌNH

  Những đứa trẻ lớn lên trong gia đình miệt thị hình thể không chỉ bị tổn thương bởi lời nói, mà bởi cách cơ thể chúng bị gắn với giá trị yêu thương ngay từ rất sớm. Khi một đứa trẻ liên tục nghe rằng mình “béo”, “xấu”, “đen”, “thô”, “không ra gì”, hoặc bị so...

EMDR – TRONG TRỊ LIỆU TỔN THƯƠNG GẮN BÓ

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) - Liệu pháp giải mẫn cảm và tái xử lý bằng chuyển động mắt - ngày càng được ứng dụng rộng rãi trong trị liệu sang chấn, đặc biệt hiệu quả với tổn thương gắn bó – những sang chấn hình thành trong các mối quan hệ gần...

EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN PHỨC HỢP

  Sang chấn phức hợp (Complex Trauma, C-PTSD) không hình thành từ một sự kiện đơn lẻ, mà từ những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại, kéo dài và xảy ra trong các mối quan hệ quan trọng, đặc biệt là trong thời thơ ấu. Đó có thể là bị bỏ rơi về mặt cảm xúc, bị kiểm...

KHI CON GÁI BỊ CHA PHẢN BỘI

Với nhiều người con gái, người cha không chỉ là một nhân vật gia đình, mà còn là hình ảnh đầu tiên về sự bảo vệ, công bằng và giá trị của bản thân trong thế giới bên ngoài. Khi sự bảo vệ ấy bị rút lại, bị phủ nhận hoặc bị phản bội, nỗi đau để lại không ồn ào nhưng sâu...

NHỮNG CÔ CON GÁI KHÔNG ĐƯỢC MẸ BẢO VỆ

Một trong những nỗi đau sâu sắc nhưng ít được gọi tên nhất của phụ nữ là trải nghiệm không được mẹ bảo vệ. Đây không phải là nỗi đau đến từ việc thiếu tình thương rõ ràng, mà thường đến từ một nghịch lý: người mẹ vẫn ở đó, vẫn chăm lo, vẫn hy sinh, nhưng lại không...

KHI MẸ KHÔNG BÊNH VỰC CON GÁI

Trong nhiều gia đình Việt Nam, mối quan hệ mẹ – con gái mang theo một nghịch lý đau đớn: người mẹ yêu con, hy sinh vì con, nhưng lại không thể hoặc không dám bênh vực con khi con bị tổn thương. Hiện tượng này không đơn thuần là vấn đề cá nhân hay thiếu tình thương, mà...

KHI NỖI ĐAU ĐƯỢC GIỮ KÍN, CƠ THỂ NÓI THAY

  Không phải mọi sang chấn hay đau đớn đều được kể bằng lời. Trên thực tế, nhiều sang chấn – đặc biệt là sang chấn phát triển, sang chấn gắn bó và những trải nghiệm gắn liền với xấu hổ hoặc bất lực – thường được giữ kín, không phải vì cá nhân “không muốn nói”, mà...

CHỮA LÀNH BẰNG ĐẦU, CHƯA CHẠM TỚI THÂN

  “Chữa lành bằng đầu, chưa chạm tới thân” là hiện tượng phổ biến ở những người có nền sang chấn, đặc biệt là sang chấn gắn bó hoặc C-PTSD, đồng thời có xu hướng đọc nhiều sách tâm lý, liệu pháp và tự học chữa lành. Ở đây, kiến thức không chỉ đóng vai trò học...

NGHIỆN YÊU – SỰ ĐÁNH MẤT CHÍNH MÌNH

Nghiện yêu thường bị hiểu nhầm như sự yếu đuối cảm xúc, phụ thuộc tình cảm hay thiếu ranh giới cá nhân. Tuy nhiên, dưới góc nhìn sang chấn gắn bó và C-PTSD, nghiện yêu có thể được xem là một hành vi nghiện mang tính quan hệ, nơi đối tượng yêu trở thành nguồn điều hòa...

HÀNH VI NGHIỆN VÀ SANG CHẤN GẮN BÓ

  Hành vi nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề kiểm soát xung động hoặc lệ thuộc sinh hóa, tuy nhiên trong nhiều trường hợp lâm sàng, nghiện là biểu hiện của sang chấn gắn bó chưa được giải quyết. Khi các mối quan hệ gắn bó sớm không đủ an toàn, nhất quán...

RỐI LOẠN ĂN UỐNG – HÀNH VI TỰ ĐIỀU HÒA THAY THẾ

  Rối loạn ăn uống không đơn thuần là vấn đề liên quan đến thực phẩm hay hình thể, mà là một hình thức tự điều hòa thay thế (substitute self-regulation) khi cá nhân thiếu các nguồn lực điều hòa cảm xúc và thần kinh an toàn. Trong nhiều trường hợp lâm sàng, rối...

QUAN SÁT CASE LÂM SÀNG VÀ NHỮNG RỦI RO TRONG ĐÀO TẠO

Trong đào tạo tâm lý học, việc cho sinh viên quan sát ca trị liệu thường được xem là một hình thức học tập thực tế quan trọng. Tuy nhiên, khi sinh viên hệ cử nhân hoặc thạc sĩ chưa được đào tạo bài bản về sang chấn lại được ngồi nghe hoặc quan sát các case raw trauma...

NỖI SỢ KHI BẢN THÂN MÌNH HẠNH PHÚC

Có một nỗi sợ rất âm thầm nhưng dai dẳng: nỗi sợ khi bản thân mình hạnh phúc. Không phải vì hạnh phúc là điều xấu, mà vì với nhiều người, hạnh phúc đi kèm cảm giác tội lỗi. Họ lớn lên trong những hoàn cảnh mà nỗi đau của người thân hiện diện quá rõ ràng: một người ông...

PHÍA SAU MỘT “NỮ CƯỜNG NHÂN”… LÀ MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG KÉM NĂNG LỰC, KHÔNG HIỆN DIỆN

Hình ảnh “nữ cường nhân” thường được ca ngợi như biểu tượng của bản lĩnh, tự lập và chịu trách nhiệm. Tuy nhiên, trong nhiều bối cảnh gia đình và quan hệ, phía sau sự mạnh mẽ ấy lại là một khoảng trống: một người đàn ông kém năng lực, không hiện diện, hoặc không đảm...

NGƯỜI TRỞ VỀ TỪ CÕI CHẾT: NHỮNG THAY ĐỔI TÂM LÝ SAU TRẢI NGHIỆM CẬN TỬ

Những người từng trải qua trải nghiệm cận tử hiếm khi quay trở lại cuộc sống với cùng một cấu trúc tâm lý như trước. Dù nguyên nhân là tai nạn, bệnh nặng hay một khủng hoảng sinh tồn nghiêm trọng, việc đối diện trực tiếp với ranh giới sống – chết tạo ra một sự tái tổ...

NHỮNG NGƯỜI HAY ĐI CỨU RỖI…

Những người hay đi cứu rỗi thường được nhìn nhận là hiền lành, tử tế, biết thương người và rất nhạy cảm với nỗi đau của người khác. Họ dễ lắng nghe, dễ đồng cảm, dễ đặt mình vào vị trí của người đối diện. Khi ai đó gặp khủng hoảng, họ là người ở lại lâu nhất; khi...

ĐỨA TRẺ ĐƯỢC DẠY PHẢI HIỀN LÀNH, PHẢI THA THỨ, PHẢI “KỆ HỌ ĐI”

Có những đứa trẻ lớn lên với những lời dạy nghe rất đúng: phải hiền lành, phải biết tha thứ, giúp người rồi sẽ nhận lại điều tốt đẹp, đừng để bụng, kệ họ đi. Những lời dạy này thường được trao đi với mong muốn con trẻ trở thành người tử tế và dễ sống. Nhưng trong...