NHỮNG NGỌT NGÀO NGỤY TẠO

NHỮNG NGỌT NGÀO NGỤY TẠO

 

Người ta vẫn thường nói rằng những chất ngọt nhân tạo như đường hóa học luôn đem đến nhiều tác hại cho sức khỏe hơn là chất ngọt sẵn có trong tự nhiên. Tương tự như vậy, tôi tin rằng những ngọt ngào ngụy tạo, không xuất phát từ cảm xúc chân thành chính là thứ độc dược gây hại cho tình yêu và có khả năng giết dần giết mòn mối quan hệ giữa người với người.

Cô bạn tôi chính là minh chứng sống cho điều đó. Những tháng năm cận kề người yêu chẳng đem lại gì cho cô ngoài sự hiu quạnh và đớn đau, nhưng cô vẫn không nỡ buông tay người đàn ông tồi tệ này. Khi được hỏi lý do là gì, cô ấy mới yếu đuối bảo rằng, trong thời khắc cô dồn hết dũng khí để từ bỏ, hắn ta lại tỏ ra ngọt ngào, chu đáo với cô. Hắn còn tìm cách đưa ra mọi lời xin lỗi lẫn hứa hẹn, thậm chí thề thốt như thể nếu thiếu cô, hắn sẽ không thể sống tiếp được nữa.

Vốn đã trải qua ngần ấy tổn thương, nhưng khi đứng trước sự ngọt ngào và chân thành ngụy tạo của người còn lại, chúng ta lại mủi lòng, không nỡ đặt dấu chấm hết cho mối tình chật vật của mình. Chúng ta tựa như một đứa trẻ ngốc nghếch, chỉ cần được tặng một viên kẹo cũng đã sẵn sàng nhượng bộ, dù biết rõ ẩn sau sự ngọt ngào ấy là bao nhiêu dối trá. Chúng ta cứ thế cam tâm tình nguyện để bản thân bị lừa một lần nữa, thầm hi vọng rồi lại nhận lấy nỗi thất vọng ê chề.

Thứ đối phương cần nào phải bản thân chúng ta. Họ chỉ muốn một cơ thể ấm để ôm ngủ hoặc một người sẵn sàng nhắn tin hỏi han họ mỗi ngày dù họ chẳng buồn hồi đáp. Họ ghét sự trống trải, cô đơn ập đến sau những giờ phút nói cười vui vẻ với những mối quan hệ khác. Họ thích cảm giác có người theo đuổi mình, tựa như một cách đánh bóng bản thân và chứng tỏ giá trị với gia đình, bạn bè. 

Ắt hẳn có nhiều người cũng giống như cậu người yêu của cô bạn tôi. Sự ích kỉ khiến hắn không muốn mình đánh mất vị trí trong lòng đối phương, nhưng cũng chẳng thể cho đối phương thứ mà cô ấy thật sự khao khát. Vì không có tình cảm chân thành nên lúc cần họ mới tìm đến, khi không cần nữa họ lại sẵn sàng rời đi chẳng một chút băn khoăn. Họ có thể ngó lơ người yêu mình một cách phũ phàng, nhưng khi người đó nản lòng và muốn từ bỏ, họ lại tìm cách xoa dịu và níu kéo bằng thứ chân tình mong manh không có thật.

Thứ tình cảm đó có lớp vỏ ngoài hào nhoáng nhưng bên trong lại rỗng tuếch, chỉ cần một chút tác động bên ngoài cũng đủ khiến nó trở nên vỡ vụn. Mối quan hệ thực thụ phải được xây dựng và duy trì bằng tình cảm chân thành, chứ đâu phải là những lời hứa trót lưỡi đầu môi hay những mật ngọt giả dối. Chẳng phải người ta vẫn thường nói, thà rằng cô đơn một mình, còn hơn phải cam chịu nỗi cô đơn khi cầu cạnh bản thân ở bên một người không yêu mình đấy ư?

Chuyện tình mà một người luôn dùng dằng giữa “bỏ thì thương mà vương thì tội”, còn một kẻ ích kỉ chỉ biết dành tặng người kia cảm xúc giả dối sớm muộn gì cũng đi đến vực thẳm, vì vốn hai bên chẳng có kết nối nào đủ vững chãi để có thể cùng vượt qua thử thách và giông tố cuộc đời. Đã không ở bên nhau những ngày mưa thì làm sao đủ tư cách để cùng tận hưởng những ngày nắng? Cả quãng đường đã không thể che chở cho nhau, tại sao còn cố ngụy tạo ân cần vào những lúc sắp mất nhau?

Tôi hiểu rằng tình yêu vốn là thứ không thế cưỡng cầu. Không phải tấm chân tình nào cũng may mắn được hồi đáp. Thực tế, chúng ta có thể không đáp lại tình cảm của một người, nhưng đừng giẫm đạp, đùa cợt hay lợi dụng nó để thỏa mãn những cảm xúc cá nhân. Yêu thương là cảm xúc tự nhiên của con người. Không có ai vì yêu ai mà xứng đáng bị trêu đùa, bị người mình yêu xem như kẻ si tình mù quáng và khờ khạo.

Đã không yêu nhau thì đừng tìm cách trói buộc lẫn nhau bằng những sợi dây vô hình được làm nên từ sự ích kỉ. Nếu không thể đáp lại tình cảm của đối phương, hãy cho họ cơ hội để dành thời gian và tâm sức cho một người xứng đáng hơn, vì ai trong chúng ta cũng xứng đáng có một tình yêu chân thành, xuất phát từ những cảm xúc chân thật nhất của con tim. 

CATHERINE

Người ta vẫn thường nói rằng những chất ngọt nhân tạo như đường hóa học luôn đem đến nhiều tác hại cho sức khỏe hơn là chất ngọt sẵn có trong tự nhiên. Tương tự như vậy, tôi tin rằng những ngọt ngào ngụy tạo, không xuất phát từ cảm xúc chân thành chính là thứ độc dược gây hại cho tình yêu và có khả năng giết dần giết mòn mối quan hệ giữa người với người.

Cô bạn tôi chính là minh chứng sống cho điều đó. Những tháng năm cận kề người yêu chẳng đem lại gì cho cô ngoài sự hiu quạnh và đớn đau, nhưng cô vẫn không nỡ buông tay người đàn ông tồi tệ này. Khi được hỏi lý do là gì, cô ấy mới yếu đuối bảo rằng, trong thời khắc cô dồn hết dũng khí để từ bỏ, hắn ta lại tỏ ra ngọt ngào, chu đáo với cô. Hắn còn tìm cách đưa ra mọi lời xin lỗi lẫn hứa hẹn, thậm chí thề thốt như thể nếu thiếu cô, hắn sẽ không thể sống tiếp được nữa.

Vốn đã trải qua ngần ấy tổn thương, nhưng khi đứng trước sự ngọt ngào và chân thành ngụy tạo của người còn lại, chúng ta lại mủi lòng, không nỡ đặt dấu chấm hết cho mối tình chật vật của mình. Chúng ta tựa như một đứa trẻ ngốc nghếch, chỉ cần được tặng một viên kẹo cũng đã sẵn sàng nhượng bộ, dù biết rõ ẩn sau sự ngọt ngào ấy là bao nhiêu dối trá. Chúng ta cứ thế cam tâm tình nguyện để bản thân bị lừa một lần nữa, thầm hi vọng rồi lại nhận lấy nỗi thất vọng ê chề.

Thứ đối phương cần nào phải bản thân chúng ta. Họ chỉ muốn một cơ thể ấm để ôm ngủ hoặc một người sẵn sàng nhắn tin hỏi han họ mỗi ngày dù họ chẳng buồn hồi đáp. Họ ghét sự trống trải, cô đơn ập đến sau những giờ phút nói cười vui vẻ với những mối quan hệ khác. Họ thích cảm giác có người theo đuổi mình, tựa như một cách đánh bóng bản thân và chứng tỏ giá trị với gia đình, bạn bè. 

Ắt hẳn có nhiều người cũng giống như cậu người yêu của cô bạn tôi. Sự ích kỉ khiến hắn không muốn mình đánh mất vị trí trong lòng đối phương, nhưng cũng chẳng thể cho đối phương thứ mà cô ấy thật sự khao khát. Vì không có tình cảm chân thành nên lúc cần họ mới tìm đến, khi không cần nữa họ lại sẵn sàng rời đi chẳng một chút băn khoăn. Họ có thể ngó lơ người yêu mình một cách phũ phàng, nhưng khi người đó nản lòng và muốn từ bỏ, họ lại tìm cách xoa dịu và níu kéo bằng thứ chân tình mong manh không có thật.

Thứ tình cảm đó có lớp vỏ ngoài hào nhoáng nhưng bên trong lại rỗng tuếch, chỉ cần một chút tác động bên ngoài cũng đủ khiến nó trở nên vỡ vụn. Mối quan hệ thực thụ phải được xây dựng và duy trì bằng tình cảm chân thành, chứ đâu phải là những lời hứa trót lưỡi đầu môi hay những mật ngọt giả dối. Chẳng phải người ta vẫn thường nói, thà rằng cô đơn một mình, còn hơn phải cam chịu nỗi cô đơn khi cầu cạnh bản thân ở bên một người không yêu mình đấy ư?

Chuyện tình mà một người luôn dùng dằng giữa “bỏ thì thương mà vương thì tội”, còn một kẻ ích kỉ chỉ biết dành tặng người kia cảm xúc giả dối sớm muộn gì cũng đi đến vực thẳm, vì vốn hai bên chẳng có kết nối nào đủ vững chãi để có thể cùng vượt qua thử thách và giông tố cuộc đời. Đã không ở bên nhau những ngày mưa thì làm sao đủ tư cách để cùng tận hưởng những ngày nắng? Cả quãng đường đã không thể che chở cho nhau, tại sao còn cố ngụy tạo ân cần vào những lúc sắp mất nhau?

Tôi hiểu rằng tình yêu vốn là thứ không thế cưỡng cầu. Không phải tấm chân tình nào cũng may mắn được hồi đáp. Thực tế, chúng ta có thể không đáp lại tình cảm của một người, nhưng đừng giẫm đạp, đùa cợt hay lợi dụng nó để thỏa mãn những cảm xúc cá nhân. Yêu thương là cảm xúc tự nhiên của con người. Không có ai vì yêu ai mà xứng đáng bị trêu đùa, bị người mình yêu xem như kẻ si tình mù quáng và khờ khạo.

Đã không yêu nhau thì đừng tìm cách trói buộc lẫn nhau bằng những sợi dây vô hình được làm nên từ sự ích kỉ. Nếu không thể đáp lại tình cảm của đối phương, hãy cho họ cơ hội để dành thời gian và tâm sức cho một người xứng đáng hơn, vì ai trong chúng ta cũng xứng đáng có một tình yêu chân thành, xuất phát từ những cảm xúc chân thật nhất của con tim. 

CATHERINE

LIỆU PHÁP TRỊ LIỆU HỆ THỐNG GIA ĐÌNH

Liệu pháp trị liệu hệ thống gia đình (Family Systems Therapy) là một hướng tiếp cận tâm lý nhìn con người như một phần của hệ thống các mối quan hệ, đặc biệt là gia đình. Thay vì chỉ tập trung vào triệu chứng của một cá nhân, liệu pháp này giúp khám phá cách những...

PHÂN LY SAU CÁI CHẾT CỦA CHA MẸ

Cái chết của cha mẹ không chỉ là một mất mát về mặt tình cảm. Với nhiều người, đặc biệt là những ai có sự gắn bó sâu hoặc từng trải qua sang chấn gia đình, đó còn là một cú sốc thần kinh làm thay đổi hoàn toàn cảm giác an toàn bên trong cơ thể. Sau mất mát ấy, nhiều...

LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN CHÍNH MÌNH

Có những người luôn xuất hiện khi người khác cần. Họ lắng nghe, chăm sóc, hỗ trợ cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa cho mọi người xung quanh. Họ quen với việc cho đi đến mức đôi khi không còn nhận ra mình đã quá mệt. Nhưng khi ở một mình, họ thường cảm thấy trống...

TRẠNG THÁI “LIẾM VẾT THƯƠNG” TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

Trong tự nhiên, sau khi thoát khỏi nguy hiểm, nhiều loài động vật sẽ tìm nơi trú ẩn, nằm im, run cơ thể hoặc liếm vết thương của mình. Hành vi này không chỉ là chăm sóc cơ thể mà còn là cách hệ thần kinh quay trở về trạng thái an toàn sau sinh tồn. Trong trị liệu sang...

NHỮNG MẤT MÁT KHÔNG ĐƯỢC PHÉP BUỒN

Có những nỗi đau trong cuộc đời không chỉ đến từ sự mất mát, mà còn đến từ việc một người chưa bao giờ được phép buồn vì mất mát đó. Trong sang chấn gia đình, đặc biệt khi mất cha mẹ hoặc người thân quan trọng từ sớm, nhiều người không có cơ hội để thật sự đau buồn,...

HIỂU VỀ PHÂN LY TRONG SANG CHẤN PHỨC HỢP

Sang chấn phức hợp là trạng thái tổn thương tâm lý kéo dài do một người phải trải qua những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại như bạo hành, bỏ rơi, lạm dụng hoặc sống trong môi trường thiếu an toàn trong thời gian dài. Một trong những cơ chế tâm lý phổ biến xuất hiện...

LÀN DA KHÔNG BIẾT NÓI, NHƯNG CƠ THỂ THÌ NHỚ

Nhiều người sống với các bệnh ngoài da trong nhiều năm thường chỉ nghĩ rằng đó là vấn đề dị ứng, miễn dịch hoặc cơ địa. Nhưng trong thực tế, cơ thể không bao giờ hoạt động tách rời khỏi cảm xúc và hệ thần kinh. Với những người từng trải qua sang chấn kéo dài, đặc biệt...

XÂM HẠI – NỖI ĐAU BỊ BỎ QUÊN TRONG CƠ THỂ

Xâm hại không chỉ là một sự kiện đã xảy ra trong quá khứ. Với nhiều người sống sót sau sang chấn kéo dài, đặc biệt là xâm hại thời thơ ấu hoặc bạo lực lặp đi lặp lại trong các mối quan hệ thân mật, nỗi đau ấy tiếp tục tồn tại trong cơ thể như một ký ức chưa bao giờ...

CPTSD VÀ ĐAU MÃN TÍNH Ở NAM GIỚI

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) ở nam giới thường khó được nhận diện vì sang chấn không phải lúc nào cũng biểu hiện qua cảm xúc rõ rệt. Nhiều người đàn ông lớn lên trong môi trường dạy rằng họ phải mạnh mẽ, kiểm soát bản thân và không được “yếu đuối”....

KHI BẠN SINH TỒN TRONG ĐÈ NÉN VÀ BÙNG NỔ CAM XÚC

​Nhiều người sống với CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không thực sự cảm thấy mình đang “sống”, mà giống như đang cố sinh tồn qua từng ngày. Một trong những đặc điểm phổ biến của CPTSD là sự dao động giữa hai trạng thái tưởng chừng đối lập: đè nén cảm...

KHI SANG CHẤN BIỂU HIỆN QUA CƠN ĐAU Ở NAM GIỚI

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) ở nam giới thường khó được nhận diện vì biểu hiện của sang chấn không phải lúc nào cũng xuất hiện dưới dạng buồn bã, hoảng loạn hay khóc lóc. Nhiều nam giới lớn lên trong môi trường dạy rằng họ phải mạnh mẽ, chịu đựng và...

SANG CHẤN VÀ MỐI LIÊN HỆ VỚI ĐAU, VIÊM MẠN TÍNH

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc và tâm lý mà còn có tác động sâu sắc lên cơ thể sinh học. Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực thần kinh học và miễn dịch học cho thấy sang chấn kéo dài có thể làm tăng nguy cơ đau mạn tính và...

CHA MẸ CÀNG BẠO HÀNH, ĐỨA TRẺ CÀNG THƯƠNG VÀ BẢO VỆ

Một trong những điều khiến nhiều người khó hiểu nhất trong sang chấn thời thơ ấu là: tại sao một đứa trẻ bị đánh đập, sỉ nhục hoặc làm tổn thương lại vẫn yêu thương, bênh vực và bảo vệ chính cha mẹ của mình? Nhiều người nhìn từ bên ngoài có thể nghĩ rằng đứa trẻ...

NHỮNG ĐỨA TRẺ BỊ BẠO HÀNH ĐE DỌA TÍNH MẠNG

Không phải mọi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực đều mang vết thương giống nhau. Với những đứa trẻ liên tục bị đánh đập, đe dọa, chứng kiến bạo lực nghiêm trọng hoặc sống trong nỗi sợ rằng mình có thể bị bỏ rơi, bị giết hay không thể sống sót, hệ thần kinh của các em...

CPTSD – PHÂN BIỆT “ĐÓNG BĂNG” VÀ “GIẢ CHẾT”

CPTSD (Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp) không chỉ liên quan đến ký ức đau buồn mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thần kinh tự động của cơ thể. Một trong những điều thường gây nhầm lẫn là trạng thái “đóng băng” và trạng thái “giả chết” hay “sụp đổ”. Dù cả hai đều...

NHỮNG CƠN ĐAU KHÔNG DỨT

Có những nỗi đau không đến từ một sự kiện duy nhất, mà đến từ việc phải sống quá lâu trong bất an, sợ hãi, mất kết nối hoặc cô độc về cảm xúc. Đó có thể là tuổi thơ lớn lên cùng bạo lực, bị bỏ mặc, phải chăm sóc cảm xúc cho cha mẹ, sống cạnh người bệnh nặng, người...

CPTSD – VÀ NHỮNG CƠN ĐAU TÂM LÝ ĐẾN THỂ LÝ

Có những người sống trong đau đớn quá lâu đến mức cơ thể họ bắt đầu đau thay cho tâm trí. Họ đau đầu kéo dài, căng ngực, đau dạ dày, tim đập nhanh, khó thở, mất ngủ, kiệt sức, co cứng vai gáy, rối loạn tiêu hóa hoặc cảm giác mệt mỏi triền miên mà không tìm ra nguyên...

KHI HẸN HÒ TRỞ THÀNH SÂN KHẤU

Gần đây, khi trò chuyện với một số bạn trẻ, có thể nhận ra một “lỗ hổng” đáng chú ý trong cách họ tiếp cận hẹn hò, tính dục và kết nối cảm xúc. Ở một số nam giới 18–25, việc bắt đầu một mối quan hệ trở nên rất khó khăn: họ ngại giao tiếp, sợ bị từ chối, lo âu khi phải...

NỤ CƯỜI BÊN NGOÀI – CƠ THỂ BÊN TRONG ĐANG NÓI “KHÔNG”

Khi một người duy trì trạng thái “ổn” quá lâu trong khi cơ thể luôn căng thẳng, đến một lúc nào đó, cơ thể sẽ bắt đầu “say no” – từ chối hợp tác. Sự từ chối này không xảy ra một cách đột ngột mà thường tích tụ âm thầm, rồi biểu hiện ra qua nhiều tầng: thể chất, cảm...

SỰ “TÍCH CỰC, ĐẦY NĂNG LƯỢNG” ĐẾN MỨC KHÔNG THỂ DỪNG LẠI

Có một nhóm người mà nếu chỉ nhìn từ bên ngoài, họ dường như hoàn toàn ổn: tích cực, năng động, biết quan tâm người khác, thậm chí còn là chỗ dựa cho nhiều người xung quanh. Họ cười nhiều, làm việc hiệu quả, hiếm khi than phiền. Nhưng bên dưới lớp vỏ “ổn định” đó, cơ...

LIỆU PHÁP TRỊ LIỆU HỆ THỐNG GIA ĐÌNH

Liệu pháp trị liệu hệ thống gia đình (Family Systems Therapy) là một hướng tiếp cận tâm lý nhìn con người như một phần của hệ thống các mối quan hệ, đặc biệt là gia đình. Thay vì chỉ tập trung vào triệu chứng của một cá nhân, liệu pháp này giúp khám phá cách những...

PHÂN LY SAU CÁI CHẾT CỦA CHA MẸ

Cái chết của cha mẹ không chỉ là một mất mát về mặt tình cảm. Với nhiều người, đặc biệt là những ai có sự gắn bó sâu hoặc từng trải qua sang chấn gia đình, đó còn là một cú sốc thần kinh làm thay đổi hoàn toàn cảm giác an toàn bên trong cơ thể. Sau mất mát ấy, nhiều...

LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN CHÍNH MÌNH

Có những người luôn xuất hiện khi người khác cần. Họ lắng nghe, chăm sóc, hỗ trợ cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa cho mọi người xung quanh. Họ quen với việc cho đi đến mức đôi khi không còn nhận ra mình đã quá mệt. Nhưng khi ở một mình, họ thường cảm thấy trống...

TRẠNG THÁI “LIẾM VẾT THƯƠNG” TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

Trong tự nhiên, sau khi thoát khỏi nguy hiểm, nhiều loài động vật sẽ tìm nơi trú ẩn, nằm im, run cơ thể hoặc liếm vết thương của mình. Hành vi này không chỉ là chăm sóc cơ thể mà còn là cách hệ thần kinh quay trở về trạng thái an toàn sau sinh tồn. Trong trị liệu sang...

NHỮNG MẤT MÁT KHÔNG ĐƯỢC PHÉP BUỒN

Có những nỗi đau trong cuộc đời không chỉ đến từ sự mất mát, mà còn đến từ việc một người chưa bao giờ được phép buồn vì mất mát đó. Trong sang chấn gia đình, đặc biệt khi mất cha mẹ hoặc người thân quan trọng từ sớm, nhiều người không có cơ hội để thật sự đau buồn,...

HIỂU VỀ PHÂN LY TRONG SANG CHẤN PHỨC HỢP

Sang chấn phức hợp là trạng thái tổn thương tâm lý kéo dài do một người phải trải qua những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại như bạo hành, bỏ rơi, lạm dụng hoặc sống trong môi trường thiếu an toàn trong thời gian dài. Một trong những cơ chế tâm lý phổ biến xuất hiện...

LÀN DA KHÔNG BIẾT NÓI, NHƯNG CƠ THỂ THÌ NHỚ

Nhiều người sống với các bệnh ngoài da trong nhiều năm thường chỉ nghĩ rằng đó là vấn đề dị ứng, miễn dịch hoặc cơ địa. Nhưng trong thực tế, cơ thể không bao giờ hoạt động tách rời khỏi cảm xúc và hệ thần kinh. Với những người từng trải qua sang chấn kéo dài, đặc biệt...

XÂM HẠI – NỖI ĐAU BỊ BỎ QUÊN TRONG CƠ THỂ

Xâm hại không chỉ là một sự kiện đã xảy ra trong quá khứ. Với nhiều người sống sót sau sang chấn kéo dài, đặc biệt là xâm hại thời thơ ấu hoặc bạo lực lặp đi lặp lại trong các mối quan hệ thân mật, nỗi đau ấy tiếp tục tồn tại trong cơ thể như một ký ức chưa bao giờ...

CPTSD VÀ ĐAU MÃN TÍNH Ở NAM GIỚI

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) ở nam giới thường khó được nhận diện vì sang chấn không phải lúc nào cũng biểu hiện qua cảm xúc rõ rệt. Nhiều người đàn ông lớn lên trong môi trường dạy rằng họ phải mạnh mẽ, kiểm soát bản thân và không được “yếu đuối”....

KHI BẠN SINH TỒN TRONG ĐÈ NÉN VÀ BÙNG NỔ CAM XÚC

​Nhiều người sống với CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không thực sự cảm thấy mình đang “sống”, mà giống như đang cố sinh tồn qua từng ngày. Một trong những đặc điểm phổ biến của CPTSD là sự dao động giữa hai trạng thái tưởng chừng đối lập: đè nén cảm...

KHI SANG CHẤN BIỂU HIỆN QUA CƠN ĐAU Ở NAM GIỚI

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) ở nam giới thường khó được nhận diện vì biểu hiện của sang chấn không phải lúc nào cũng xuất hiện dưới dạng buồn bã, hoảng loạn hay khóc lóc. Nhiều nam giới lớn lên trong môi trường dạy rằng họ phải mạnh mẽ, chịu đựng và...

SANG CHẤN VÀ MỐI LIÊN HỆ VỚI ĐAU, VIÊM MẠN TÍNH

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc và tâm lý mà còn có tác động sâu sắc lên cơ thể sinh học. Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực thần kinh học và miễn dịch học cho thấy sang chấn kéo dài có thể làm tăng nguy cơ đau mạn tính và...

CHA MẸ CÀNG BẠO HÀNH, ĐỨA TRẺ CÀNG THƯƠNG VÀ BẢO VỆ

Một trong những điều khiến nhiều người khó hiểu nhất trong sang chấn thời thơ ấu là: tại sao một đứa trẻ bị đánh đập, sỉ nhục hoặc làm tổn thương lại vẫn yêu thương, bênh vực và bảo vệ chính cha mẹ của mình? Nhiều người nhìn từ bên ngoài có thể nghĩ rằng đứa trẻ...

NHỮNG ĐỨA TRẺ BỊ BẠO HÀNH ĐE DỌA TÍNH MẠNG

Không phải mọi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực đều mang vết thương giống nhau. Với những đứa trẻ liên tục bị đánh đập, đe dọa, chứng kiến bạo lực nghiêm trọng hoặc sống trong nỗi sợ rằng mình có thể bị bỏ rơi, bị giết hay không thể sống sót, hệ thần kinh của các em...

CPTSD – PHÂN BIỆT “ĐÓNG BĂNG” VÀ “GIẢ CHẾT”

CPTSD (Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp) không chỉ liên quan đến ký ức đau buồn mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thần kinh tự động của cơ thể. Một trong những điều thường gây nhầm lẫn là trạng thái “đóng băng” và trạng thái “giả chết” hay “sụp đổ”. Dù cả hai đều...

NHỮNG CƠN ĐAU KHÔNG DỨT

Có những nỗi đau không đến từ một sự kiện duy nhất, mà đến từ việc phải sống quá lâu trong bất an, sợ hãi, mất kết nối hoặc cô độc về cảm xúc. Đó có thể là tuổi thơ lớn lên cùng bạo lực, bị bỏ mặc, phải chăm sóc cảm xúc cho cha mẹ, sống cạnh người bệnh nặng, người...

CPTSD – VÀ NHỮNG CƠN ĐAU TÂM LÝ ĐẾN THỂ LÝ

Có những người sống trong đau đớn quá lâu đến mức cơ thể họ bắt đầu đau thay cho tâm trí. Họ đau đầu kéo dài, căng ngực, đau dạ dày, tim đập nhanh, khó thở, mất ngủ, kiệt sức, co cứng vai gáy, rối loạn tiêu hóa hoặc cảm giác mệt mỏi triền miên mà không tìm ra nguyên...

KHI HẸN HÒ TRỞ THÀNH SÂN KHẤU

Gần đây, khi trò chuyện với một số bạn trẻ, có thể nhận ra một “lỗ hổng” đáng chú ý trong cách họ tiếp cận hẹn hò, tính dục và kết nối cảm xúc. Ở một số nam giới 18–25, việc bắt đầu một mối quan hệ trở nên rất khó khăn: họ ngại giao tiếp, sợ bị từ chối, lo âu khi phải...

NỤ CƯỜI BÊN NGOÀI – CƠ THỂ BÊN TRONG ĐANG NÓI “KHÔNG”

Khi một người duy trì trạng thái “ổn” quá lâu trong khi cơ thể luôn căng thẳng, đến một lúc nào đó, cơ thể sẽ bắt đầu “say no” – từ chối hợp tác. Sự từ chối này không xảy ra một cách đột ngột mà thường tích tụ âm thầm, rồi biểu hiện ra qua nhiều tầng: thể chất, cảm...

SỰ “TÍCH CỰC, ĐẦY NĂNG LƯỢNG” ĐẾN MỨC KHÔNG THỂ DỪNG LẠI

Có một nhóm người mà nếu chỉ nhìn từ bên ngoài, họ dường như hoàn toàn ổn: tích cực, năng động, biết quan tâm người khác, thậm chí còn là chỗ dựa cho nhiều người xung quanh. Họ cười nhiều, làm việc hiệu quả, hiếm khi than phiền. Nhưng bên dưới lớp vỏ “ổn định” đó, cơ...