SỢ YÊU

SỢ YÊU

 

Sợ yêu thường gắn liền với sợ tổn thương, sợ bản thân không đủ tốt, sợ bị bỏ rơi hoặc sợ một lý do riêng tư nào đó mà tôi chưa từng nghe đến. Nếu bạn đang ở trong một khán phòng chật kín người và hỏi: “Có bao nhiêu người ở đây mong muốn được yêu?”. Sẽ không ngạc nhiên chút nào nếu hầu hết mọi người đều giơ cao tay không do dự. Cho dù chúng ta có nghĩ về điều đó hàng ngày hay không, tình yêu vẫn là thứ mà mỗi người đều khao khát như một phần bản năng vậy.

Nhưng tôi biết nhiều người gặp khó khăn khi để người khác đến gần mình. Đối với một số người, vì nhiều lý do mà để tình yêu bước vào thế giới của mình là một điều không tưởng, ngay cả khi đối tượng là một người rất tốt. Chấp nhận yêu một người đòi hỏi bạn phải dũng cảm, mở lòng với người khác theo cách mà bạn không bao giờ nghĩ rằng mình muốn làm và có thể đủ tin tưởng để làm. Nỗi sợ hãi mất mát trong tình yêu cũng nhiều như niềm khao khát được yêu vậy.

Có thể điều mà tôi sắp nói tới đây là một ý tưởng không mấy dễ chịu, nhưng nếu bạn đã thử trăm phương ngàn kế mà mãi vẫn không thoát ra được nỗi sợ hãi tình yêu, hãy nghĩ về nó theo cách này: nếu bạn biết rằng một người bạn rất thân của mình sẽ mãi mãi ra đi vào một ngày nào đó, tất nhiên cảm giác lúc này của bạn là vô cùng đau lòng, nhưng có phải vì vậy mà bạn sẽ xa lánh cô ấy hay không dám mở lòng yêu thương cô ấy không? Ngược lại, bạn sẽ càng cảm thấy trân trọng nhiều hơn từng giây phút ở bên cạnh cô ấy. Hãy thử hình dung nếu bạn cũng hành động như vậy đối với từng mối quan hệ trong cuộc sống, mọi chuyện có phải sẽ khác đi rất nhiều, phải không?

Có một câu nói vui mà mọi người đều quen thuộc: “Yêu thì khổ, không yêu thì lỗ”. Đánh mất tình yêu có thể là chuyện khủng khiếp và đáng sợ nhất trên đời, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không nên yêu. Lúc còn nhỏ, tôi chỉ lựa chọn những cuốn truyện hay những bộ phim kết thúc có hậu. Ngay cả đến giờ tôi vẫn thích thể loại này, nhưng trải qua nhiều chuyện tôi hiểu được rằng vì sao người ta vẫn cất công xây dựng những câu chuyện tình đẹp đẽ để rồi kết thúc không vẹn tròn. Bởi vì tình yêu muôn màu có thể khởi đầu cùng một cách nhưng kết thúc không bao giờ đoán định được. Nhưng điều quan trọng là nhận thức được mỗi giây phút trong tình yêu đều đáng giá, bất kể cuối cùng mọi chuyện sẽ đi về đâu.

Vì vậy, khi đối mặt với cơ hội đón nhận tình yêu vào cuộc sống của bạn, trước khi kích hoạt cơ chế “trốn chạy” như thường lệ, hãy dừng lại một lúc và tự hỏi mình những câu hỏi sau:

“Tôi thực sự phải mất gì?”

Nếu bạn luôn nghĩ về những lần tan vỡ trước đây hoặc những hình ảnh đau khổ vì tình tràn lan trên mạng xã hội, có thể bạn sẽ thấy mình phải mất mát rất nhiều thứ. Nhưng sự thật thì bạn sẽ mất gì nếu thực sự chấp nhận tình yêu và rồi thất bại? Hẳn là bạn sẽ phải đối mặt với một số thời điểm khó khăn, nhưng đó có phải là ngày tận thế hay không? Không. Bạn sẽ vẫn sống sót. Nhưng nếu kìm nén và trốn chạy tình yêu, bạn sẽ bỏ lỡ tất cả những điều tuyệt vời đi kèm với tình yêu. Con người dễ tập trung vào những điều tiêu cực khi cảm thấy sợ hãi, dễ tránh xa bất cứ điều gì có thể khiến mình cảm thấy tồi tệ. Nhưng khi nói đến tình yêu, bạn sẽ thấy rằng những cảm xúc kỳ diệu khi yêu có thể lấn át tất cả những mặt tiêu cực mà bạn sợ hãi.

“Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?”

Tôi biết tan vỡ có vẻ là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nhưng liệu rằng bạn không thể sống tiếp nếu tình yêu thất bại? Tình yêu được xem là điều kỳ diệu và truyền cảm hứng bất tận, nhưng đó không phải là tất cả của cuộc sống muôn màu. Dù tình yêu chiếm một phần lớn trong nhiều khía cạnh của cuộc sống, không có nó, bạn sẽ không khô héo và chết được. Không có nó, cuộc sống của bạn sẽ không mất đi ý nghĩa. Dù bạn nghĩ điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì, hãy nhớ rằng tình yêu đem lại những thứ giá trị hơn và đáng để liều lĩnh.

“Tôi nhận được gì từ tình yêu?”

Giờ thì hãy tập trung vào những điều tích cực trong giây lát. Bất cứ ai đã từng yêu đều biết, tình yêu thật sự rất TUYỆT VỜI. Đó là một trong những điều tốt nhất mà bạn từng có. Nó không chỉ làm cho bạn cảm thấy lâng lâng vui sướng mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe và thường khiến tâm trạng bạn tốt hơn, tích cực hơn nhiều. Khi ai đó thực sự yêu bạn, họ sẽ kề bên ủng hộ bạn, sẽ sát cánh bên cạnh bạn và nâng bạn lên khi bạn cảm thấy tụt dốc. Khi tập trung vào những điều tích cực, bạn sẽ thấy rằng tình yêu thực sự xứng đáng để bạn chấp nhận rủi ro.

“Tôi thực sự sợ điều gì?”

Khi bạn bắt đầu cảm thấy sợ yêu, điều quan trọng là phải có cái nhìn khác về nỗi sợ của bạn và thực sự cố gắng hiểu nó. Bạn sợ yêu vì không tin tưởng mọi người? Sợ yêu vì không cảm thấy mình xứng đáng? Sợ yêu vì không biết liệu bạn có thực sự yêu người khác không? Có nhiều lý do để bạn kìm nén bản thân và khép chặt cửa lòng, điều quan trọng là phải xem xét những lý do đằng sau nỗi sợ của bạn và cố gắng giải quyết những lý do đó. Một khi làm được điều đó, tình yêu sẽ nhẹ nhàng và dễ dàng bước vào cuộc sống của bạn.

“Làm thế nào tôi có thể buông bỏ nỗi sợ hãi của tôi?”

Sau khi xác định được điều mà bạn thực sự sợ hãi, bạn có thể bắt đầu tìm ra cách từ bỏ nỗi sợ hãi và tập trung vào các khía cạnh tích cực của tình yêu (vốn dĩ nhiều hơn những điều tiêu cực, mặc dù bạn có thể không nghĩ như vậy khi đang ở trong “vỏ ốc” của mình). Hãy nhớ rằng: ngay cả khi mọi thứ không như mong đợi, tất cả nguồn năng lượng đỉnh cao mà bạn có được khi yêu cũng đem lại giá trị cho bạn. Khi yêu một người, bạn có thể có cảm giác đang cho đi một phần của chính mình, nhưng thực ra bạn chỉ đơn giản là cho phép phần đó thoát ra và phát triển mạnh mẽ hơn.

Khi bạn thực sự đã dành thời gian suy nghĩ về những câu hỏi đó, tôi chắc rằng bạn sẽ thấy việc mở cửa trái tim trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Bạn có thể sợ bị tổn thương hoặc sợ sẽ làm tổn thương người khác hoặc sợ mình không xứng đáng với tình yêu. Bạn có thể đấu tranh với việc tin tưởng người khác, tin tưởng bản thân hoặc thậm chí tin tưởng vào tình yêu. Nhưng hãy nghe này! Tình yêu là điều tuyệt vời. Đó là một trong những điều tốt nhất trên thế giới và không phải ngày nào nó cũng xuất hiện và tỏa sáng trong thế giới của bạn. Nếu bạn có cơ hội để yêu và được yêu, đừng chần chừ nữa. Cho dù khó khăn đến đâu, bất kể bạn phải làm gì để biến nó thành hiện thực, hãy từ bỏ nỗi sợ hãi và mở cửa trái tim mình.

Nỗi sợ yêu sẽ kết thúc vào đúng thời điểm chúng ta quyết định mở cửa trái tim mình.

Cách duy nhất để cảm thấy trái tim mình sống lại là để cho nó được yêu.

LILA

Sợ yêu thường gắn liền với sợ tổn thương, sợ bản thân không đủ tốt, sợ bị bỏ rơi hoặc sợ một lý do riêng tư nào đó mà tôi chưa từng nghe đến. Nếu bạn đang ở trong một khán phòng chật kín người và hỏi: “Có bao nhiêu người ở đây mong muốn được yêu?”. Sẽ không ngạc nhiên chút nào nếu hầu hết mọi người đều giơ cao tay không do dự. Cho dù chúng ta có nghĩ về điều đó hàng ngày hay không, tình yêu vẫn là thứ mà mỗi người đều khao khát như một phần bản năng vậy.

Nhưng tôi biết nhiều người gặp khó khăn khi để người khác đến gần mình. Đối với một số người, vì nhiều lý do mà để tình yêu bước vào thế giới của mình là một điều không tưởng, ngay cả khi đối tượng là một người rất tốt. Chấp nhận yêu một người đòi hỏi bạn phải dũng cảm, mở lòng với người khác theo cách mà bạn không bao giờ nghĩ rằng mình muốn làm và có thể đủ tin tưởng để làm. Nỗi sợ hãi mất mát trong tình yêu cũng nhiều như niềm khao khát được yêu vậy.

Có thể điều mà tôi sắp nói tới đây là một ý tưởng không mấy dễ chịu, nhưng nếu bạn đã thử trăm phương ngàn kế mà mãi vẫn không thoát ra được nỗi sợ hãi tình yêu, hãy nghĩ về nó theo cách này: nếu bạn biết rằng một người bạn rất thân của mình sẽ mãi mãi ra đi vào một ngày nào đó, tất nhiên cảm giác lúc này của bạn là vô cùng đau lòng, nhưng có phải vì vậy mà bạn sẽ xa lánh cô ấy hay không dám mở lòng yêu thương cô ấy không? Ngược lại, bạn sẽ càng cảm thấy trân trọng nhiều hơn từng giây phút ở bên cạnh cô ấy. Hãy thử hình dung nếu bạn cũng hành động như vậy đối với từng mối quan hệ trong cuộc sống, mọi chuyện có phải sẽ khác đi rất nhiều, phải không?

Có một câu nói vui mà mọi người đều quen thuộc: “Yêu thì khổ, không yêu thì lỗ”. Đánh mất tình yêu có thể là chuyện khủng khiếp và đáng sợ nhất trên đời, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta không nên yêu. Lúc còn nhỏ, tôi chỉ lựa chọn những cuốn truyện hay những bộ phim kết thúc có hậu. Ngay cả đến giờ tôi vẫn thích thể loại này, nhưng trải qua nhiều chuyện tôi hiểu được rằng vì sao người ta vẫn cất công xây dựng những câu chuyện tình đẹp đẽ để rồi kết thúc không vẹn tròn. Bởi vì tình yêu muôn màu có thể khởi đầu cùng một cách nhưng kết thúc không bao giờ đoán định được. Nhưng điều quan trọng là nhận thức được mỗi giây phút trong tình yêu đều đáng giá, bất kể cuối cùng mọi chuyện sẽ đi về đâu.

Vì vậy, khi đối mặt với cơ hội đón nhận tình yêu vào cuộc sống của bạn, trước khi kích hoạt cơ chế “trốn chạy” như thường lệ, hãy dừng lại một lúc và tự hỏi mình những câu hỏi sau:

“Tôi thực sự phải mất gì?”

Nếu bạn luôn nghĩ về những lần tan vỡ trước đây hoặc những hình ảnh đau khổ vì tình tràn lan trên mạng xã hội, có thể bạn sẽ thấy mình phải mất mát rất nhiều thứ. Nhưng sự thật thì bạn sẽ mất gì nếu thực sự chấp nhận tình yêu và rồi thất bại? Hẳn là bạn sẽ phải đối mặt với một số thời điểm khó khăn, nhưng đó có phải là ngày tận thế hay không? Không. Bạn sẽ vẫn sống sót. Nhưng nếu kìm nén và trốn chạy tình yêu, bạn sẽ bỏ lỡ tất cả những điều tuyệt vời đi kèm với tình yêu. Con người dễ tập trung vào những điều tiêu cực khi cảm thấy sợ hãi, dễ tránh xa bất cứ điều gì có thể khiến mình cảm thấy tồi tệ. Nhưng khi nói đến tình yêu, bạn sẽ thấy rằng những cảm xúc kỳ diệu khi yêu có thể lấn át tất cả những mặt tiêu cực mà bạn sợ hãi.

“Điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì?”

Tôi biết tan vỡ có vẻ là điều tồi tệ nhất có thể xảy ra nhưng liệu rằng bạn không thể sống tiếp nếu tình yêu thất bại? Tình yêu được xem là điều kỳ diệu và truyền cảm hứng bất tận, nhưng đó không phải là tất cả của cuộc sống muôn màu. Dù tình yêu chiếm một phần lớn trong nhiều khía cạnh của cuộc sống, không có nó, bạn sẽ không khô héo và chết được. Không có nó, cuộc sống của bạn sẽ không mất đi ý nghĩa. Dù bạn nghĩ điều tồi tệ nhất có thể xảy ra là gì, hãy nhớ rằng tình yêu đem lại những thứ giá trị hơn và đáng để liều lĩnh.

“Tôi nhận được gì từ tình yêu?”

Giờ thì hãy tập trung vào những điều tích cực trong giây lát. Bất cứ ai đã từng yêu đều biết, tình yêu thật sự rất TUYỆT VỜI. Đó là một trong những điều tốt nhất mà bạn từng có. Nó không chỉ làm cho bạn cảm thấy lâng lâng vui sướng mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe và thường khiến tâm trạng bạn tốt hơn, tích cực hơn nhiều. Khi ai đó thực sự yêu bạn, họ sẽ kề bên ủng hộ bạn, sẽ sát cánh bên cạnh bạn và nâng bạn lên khi bạn cảm thấy tụt dốc. Khi tập trung vào những điều tích cực, bạn sẽ thấy rằng tình yêu thực sự xứng đáng để bạn chấp nhận rủi ro.

“Tôi thực sự sợ điều gì?”

Khi bạn bắt đầu cảm thấy sợ yêu, điều quan trọng là phải có cái nhìn khác về nỗi sợ của bạn và thực sự cố gắng hiểu nó. Bạn sợ yêu vì không tin tưởng mọi người? Sợ yêu vì không cảm thấy mình xứng đáng? Sợ yêu vì không biết liệu bạn có thực sự yêu người khác không? Có nhiều lý do để bạn kìm nén bản thân và khép chặt cửa lòng, điều quan trọng là phải xem xét những lý do đằng sau nỗi sợ của bạn và cố gắng giải quyết những lý do đó. Một khi làm được điều đó, tình yêu sẽ nhẹ nhàng và dễ dàng bước vào cuộc sống của bạn.

“Làm thế nào tôi có thể buông bỏ nỗi sợ hãi của tôi?”

Sau khi xác định được điều mà bạn thực sự sợ hãi, bạn có thể bắt đầu tìm ra cách từ bỏ nỗi sợ hãi và tập trung vào các khía cạnh tích cực của tình yêu (vốn dĩ nhiều hơn những điều tiêu cực, mặc dù bạn có thể không nghĩ như vậy khi đang ở trong “vỏ ốc” của mình). Hãy nhớ rằng: ngay cả khi mọi thứ không như mong đợi, tất cả nguồn năng lượng đỉnh cao mà bạn có được khi yêu cũng đem lại giá trị cho bạn. Khi yêu một người, bạn có thể có cảm giác đang cho đi một phần của chính mình, nhưng thực ra bạn chỉ đơn giản là cho phép phần đó thoát ra và phát triển mạnh mẽ hơn.

Khi bạn thực sự đã dành thời gian suy nghĩ về những câu hỏi đó, tôi chắc rằng bạn sẽ thấy việc mở cửa trái tim trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Bạn có thể sợ bị tổn thương hoặc sợ sẽ làm tổn thương người khác hoặc sợ mình không xứng đáng với tình yêu. Bạn có thể đấu tranh với việc tin tưởng người khác, tin tưởng bản thân hoặc thậm chí tin tưởng vào tình yêu. Nhưng hãy nghe này! Tình yêu là điều tuyệt vời. Đó là một trong những điều tốt nhất trên thế giới và không phải ngày nào nó cũng xuất hiện và tỏa sáng trong thế giới của bạn. Nếu bạn có cơ hội để yêu và được yêu, đừng chần chừ nữa. Cho dù khó khăn đến đâu, bất kể bạn phải làm gì để biến nó thành hiện thực, hãy từ bỏ nỗi sợ hãi và mở cửa trái tim mình.

Nỗi sợ yêu sẽ kết thúc vào đúng thời điểm chúng ta quyết định mở cửa trái tim mình.

Cách duy nhất để cảm thấy trái tim mình sống lại là để cho nó được yêu.

LILA

NGƯỜI ĐỒNG TÍNH NAM VÀ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG TRONG GẮN BÓ

Với nhiều người đồng tính nam, rối loạn cương dương không đơn thuần là vấn đề thể chất, mà còn là tấm gương phản chiếu những tổn thương sâu kín về cảm xúc, sự xấu hổ và kiểu gắn bó không an toàn hình thành từ rất sớm. Lớn lên trong một xã hội nơi sự nam tính chuẩn mực...

VAI TRÒ TƯỞNG TƯỢNG, “OBJECTIFY” HOẶC PLAY TRONG TÌNH DỤC

Tình dục không chỉ là hành vi thể chất mà còn là trải nghiệm thần kinh – cảm xúc – tưởng tượng. Đôi khi, chính việc nghĩ đến tình dục, tưởng tượng về cơ thể người mình yêu trong một bối cảnh khiêu gợi, hay hóa thân vào những vai trò không thuộc “đời thật” lại khiến ta...

KÌM NÉN CẢM XÚC VÀ “BẤT LỰC” TRONG TÌNH DỤC

Nhiều người vẫn nghĩ tình dục chỉ liên quan đến cơ thể – rằng nếu có người yêu thương mình, nếu đủ hấp dẫn, đủ “kỹ thuật”, thì chắc chắn sẽ có ham muốn và khoái cảm. Thế nhưng, thực tế không đơn giản như vậy. Có những người rất yêu bạn đời của mình, rất muốn gần gũi,...

VÌ SAO PHỤ NỮ Ở LẠI VỚI NGƯỜI TỆ BẠC

Có nhiều người phụ nữ, dù ngoài xã hội thành công, giỏi giang, được người khác nể trọng, nhưng trong tình yêu lại trở nên nhỏ bé, nhún nhường, thậm chí cam chịu. Họ dành hết tâm sức chăm sóc cho người đàn ông chẳng xứng đáng – thờ ơ, ích kỷ, vô tâm, thậm chí có lúc...

NHỮNG ĐỨA TRẺ KHÔNG ĐƯỢC KHÓC

  Có những đứa trẻ lớn lên trong những ngôi nhà nơi tiếng khóc là điều cấm kỵ. Chúng không được phép thể hiện sự yếu đuối, không được “làm quá”, không được rơi lệ dù trong lòng đầy giông bão. Thay vì được ôm ấp khi đau buồn, chúng thường nghe những lời như “nín...

“ĐƠ” MÃN TÍNH

Khi im lặng không phải là bình yên, mà là tê liệt thần kinh Có những đứa trẻ dường như “ngoan ngoãn”, “ít phiền hà”, ngồi yên một mình hàng giờ liền, không đòi hỏi, không khóc, không phản kháng. Trong mắt người lớn, đó là một đứa trẻ “dễ nuôi”. Nhưng đằng sau sự lặng...

KHI CON GÁI KHÔNG ĐƯỢC ƯU TIÊN

  Trong nhiều gia đình, đặc biệt ở những nền văn hóa coi trọng nam giới, việc con trai được ưu tiên và con gái bị xem nhẹ không chỉ là một bất công xã hội mà còn là một trải nghiệm sang chấn sâu sắc, để lại dấu vết vô hình trong mối gắn bó, cảm nhận về cơ thể và...

LIỆU PHÁP EMDR- ĐIỀU TRỊ SANG CHẤN DO THIÊN TAI, NGHỊCH CẢNH

  Trong những năm gần đây, liệu pháp EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Tái xử lý và giải mẫn cảm qua chuyển động mắt) đã trở thành một trong những phương pháp điều trị sang chấn tâm lý được công nhận và ứng dụng rộng rãi. Phương pháp này được...

KHI ĐÀN ÔNG THÍCH BỊ TRỪNG PHẠT

Trong văn hóa hiện đại, người đàn ông thành đạt, quyết đoán và nắm quyền kiểm soát thường được xem là biểu tượng của bản lĩnh và nam tính. Thế nhưng, phía sau lớp vỏ cứng cỏi đó, không hiếm người lại tìm thấy sự giải thoát kỳ lạ trong việc trở thành “kẻ phục tùng”...

NỮ CƯỜNG NHÂN HÓA THÀNH NÔ LỆ

Trong xã hội hiện đại, hình tượng "nữ cường nhân" – người phụ nữ độc lập, bản lĩnh, đạt được thành công vượt trội trong sự nghiệp – ngày càng phổ biến. Thế nhưng, không hiếm khi phía sau sự mạnh mẽ ấy lại là một đời sống tình cảm đầy rối ren, nơi họ cảm thấy mình như...

KHI CƠ THỂ NÓI THAY

Khi cơ thể thay lời muốn nói: Mù, tê liệt và mất cảm giác do sang chấn thần kinh Không phải lúc nào tê liệt hay mất cảm giác cũng bắt nguồn từ tổn thương thực thể rõ ràng. Có những người bỗng dưng không nhìn thấy, không nghe được, hoặc liệt nửa người mà không phát...

SỰ SỐNG BỊ RÚT NGẮN TỪ VIỆC CHỌN NGÀY SINH

Trong nhiều nền văn hóa Á Đông, việc “chọn ngày giờ đẹp để sinh” không còn là chuyện hiếm. Không ít đứa trẻ bị can thiệp để ra đời sớm vài ngày, thậm chí vài tuần, chỉ để hợp tuổi, hợp mệnh hay tránh ngày xấu. Tuy nhiên, dưới góc nhìn phát triển thần kinh và tâm lý...

NHỮNG ĐỨA TRẺ “LẶNG IM” TRONG BỤNG MẸ

Không phải mọi người mẹ lo lắng đều kết nối với con. Có những thai kỳ được giữ lại bằng mọi giá – vì yêu thương, vì hy vọng – nhưng trong suốt hành trình ấy, người mẹ sống trong sự sợ hãi đến mức không dám mở lòng với đứa trẻ trong bụng. Cô có thể đi khám đầy đủ, uống...

ĐỨA TRẺ KHÔNG ĐƯỢC CHÀO ĐÓN

Không phải mọi đứa trẻ sinh ra đều được chờ đợi. Có những sinh linh được hình thành trong hoang mang, sợ hãi, thậm chí bị từ chối từ những tuần đầu thai kỳ. Với một bé gái được mang thai ngoài ý muốn, khi cha mẹ từng nghĩ đến việc bỏ con, trải nghiệm đầu đời của em đã...

RỐI LOẠN GẮN BÓ ỨC CHẾ XÃ HỘI

Có những đứa trẻ lớn lên với một kiểu tính cách tưởng như "ngoan ngoãn" – chúng không phản ứng mạnh, không đòi hỏi, dễ nghe lời người lớn, không phàn nàn khi bị tước mất quyền lợi hoặc bị người khác lấn át. Nhưng ẩn dưới sự thuận theo đó có thể là biểu hiện của một...

KHI NGƯỜI LỚN TÈ DẦM

  Góc nhìn thần kinh và sang chấn Tè dầm ở người trưởng thành là một hiện tượng thường bị xem nhẹ hoặc gắn với sự xấu hổ cá nhân, trong khi thực chất, đây có thể là biểu hiện của những rối loạn sâu sắc liên quan đến hệ thần kinh và các trải nghiệm sang chấn. Khi...

XÂM HẠI TÌNH DỤC TRẺ EM -NHỮNG DƯ CHẤN XUYÊN THẾ HỆ

Vụ xâm hại tình dục (XHTD) bé 3 tháng tuổi khiến ai tiếp cận thông tin cũng không khỏi ngỡ ngàng, đau xót vì tình tiết vụ việc và vì nạn nhân còn là trẻ sơ sinh đỏ hỏn. Trong chuyên đề của Báo Phụ nữ TPHCM hôm nay, chuyên gia tâm lý Mia Nguyễn (nhà sáng lập Ladies of...

NGƯỜI KIỂU GẮN BÓ LO ÂU THƯỜNG BỎ TRỊ LIỆU SỚM

Dù những người có kiểu gắn bó lo âu rất khao khát được kết nối, thấu hiểu và đồng hành, họ lại thường là nhóm dễ rời bỏ trị liệu sớm nhất. Điều này thoạt nghe có vẻ mâu thuẫn, nhưng thực chất phản ánh đúng sự phức tạp trong trải nghiệm gắn bó của họ. Người có gắn bó...

BẠN CÓ THẬT SỰ ỔN!

  Người có kiểu gắn bó né tránh thường không dễ nhận ra mình đang mang những tổn thương sâu sắc. Họ giỏi tự xoay xở, quen sống độc lập, thường nói "mọi thứ vẫn ổn", và rất hiếm khi chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác. Thế nhưng, bên dưới vẻ bình thản ấy,...

TRỊ LIỆU TÂM LÝ KHÔNG PHẢI PHÉP MÀU

Trong tưởng tượng của nhiều người, trị liệu tâm lý là nơi chữa lành – nơi tổn thương được lắng nghe, cảm xúc được gọi tên, và quá khứ dần được chuyển hóa. Nhưng trong thực tế, trị liệu không phải là phép màu. Nó không thể thay đổi điều gì nếu thân chủ không muốn –...

HỌC TÂM LÝ CÓ THẬT SỰ GIÚP TA ỔN HƠN?

  Nhiều bạn trẻ chọn học ngành tâm lý với một mong muốn rất chân thành: “Mình muốn hiểu bản thân hơn, muốn chữa lành những tổn thương của chính mình.” Điều đó không sai. Trong một thế giới nhiều biến động, nơi cảm xúc dễ bị bỏ qua và tổn thương thường bị xem nhẹ,...

TRỊ LIỆU TÂM LÝ – MỘT TIẾN TRÌNH ĐAU ĐỚN, TRIỂN NỞ VÀ THĂNG HOA

Trị liệu tâm lý không phải là nơi để ai đó “dỗ dành” bạn vượt qua nỗi buồn, cũng không phải nơi đưa ra lời khuyên nhanh chóng để “suy nghĩ tích cực hơn”. Trị liệu là một tiến trình – dài hơi, nhiều lớp, và đôi khi vô cùng đau đớn. Đó là hành trình trở về đối diện với...

NGƯỜI ĐỒNG TÍNH NAM VÀ RỐI LOẠN CƯƠNG DƯƠNG TRONG GẮN BÓ

Với nhiều người đồng tính nam, rối loạn cương dương không đơn thuần là vấn đề thể chất, mà còn là tấm gương phản chiếu những tổn thương sâu kín về cảm xúc, sự xấu hổ và kiểu gắn bó không an toàn hình thành từ rất sớm. Lớn lên trong một xã hội nơi sự nam tính chuẩn mực...

VAI TRÒ TƯỞNG TƯỢNG, “OBJECTIFY” HOẶC PLAY TRONG TÌNH DỤC

Tình dục không chỉ là hành vi thể chất mà còn là trải nghiệm thần kinh – cảm xúc – tưởng tượng. Đôi khi, chính việc nghĩ đến tình dục, tưởng tượng về cơ thể người mình yêu trong một bối cảnh khiêu gợi, hay hóa thân vào những vai trò không thuộc “đời thật” lại khiến ta...

KÌM NÉN CẢM XÚC VÀ “BẤT LỰC” TRONG TÌNH DỤC

Nhiều người vẫn nghĩ tình dục chỉ liên quan đến cơ thể – rằng nếu có người yêu thương mình, nếu đủ hấp dẫn, đủ “kỹ thuật”, thì chắc chắn sẽ có ham muốn và khoái cảm. Thế nhưng, thực tế không đơn giản như vậy. Có những người rất yêu bạn đời của mình, rất muốn gần gũi,...

VÌ SAO PHỤ NỮ Ở LẠI VỚI NGƯỜI TỆ BẠC

Có nhiều người phụ nữ, dù ngoài xã hội thành công, giỏi giang, được người khác nể trọng, nhưng trong tình yêu lại trở nên nhỏ bé, nhún nhường, thậm chí cam chịu. Họ dành hết tâm sức chăm sóc cho người đàn ông chẳng xứng đáng – thờ ơ, ích kỷ, vô tâm, thậm chí có lúc...

NHỮNG ĐỨA TRẺ KHÔNG ĐƯỢC KHÓC

  Có những đứa trẻ lớn lên trong những ngôi nhà nơi tiếng khóc là điều cấm kỵ. Chúng không được phép thể hiện sự yếu đuối, không được “làm quá”, không được rơi lệ dù trong lòng đầy giông bão. Thay vì được ôm ấp khi đau buồn, chúng thường nghe những lời như “nín...

“ĐƠ” MÃN TÍNH

Khi im lặng không phải là bình yên, mà là tê liệt thần kinh Có những đứa trẻ dường như “ngoan ngoãn”, “ít phiền hà”, ngồi yên một mình hàng giờ liền, không đòi hỏi, không khóc, không phản kháng. Trong mắt người lớn, đó là một đứa trẻ “dễ nuôi”. Nhưng đằng sau sự lặng...

KHI CON GÁI KHÔNG ĐƯỢC ƯU TIÊN

  Trong nhiều gia đình, đặc biệt ở những nền văn hóa coi trọng nam giới, việc con trai được ưu tiên và con gái bị xem nhẹ không chỉ là một bất công xã hội mà còn là một trải nghiệm sang chấn sâu sắc, để lại dấu vết vô hình trong mối gắn bó, cảm nhận về cơ thể và...

CON GÁI KHÔNG QUAN TRỌNG BẰNG CON TRAI

Trong nhiều nền văn hóa, đặc biệt là các xã hội Á Đông truyền thống, việc sinh con trai thường được coi là một “thành tựu”, còn việc sinh con gái có thể bị xem là “kém giá trị”. Đối với một đứa bé gái, việc sinh ra đã là một nỗi thất vọng trong mắt cha mẹ không chỉ là...

LIỆU PHÁP EMDR- ĐIỀU TRỊ SANG CHẤN DO THIÊN TAI, NGHỊCH CẢNH

  Trong những năm gần đây, liệu pháp EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Tái xử lý và giải mẫn cảm qua chuyển động mắt) đã trở thành một trong những phương pháp điều trị sang chấn tâm lý được công nhận và ứng dụng rộng rãi. Phương pháp này được...

QUYỀN LỰC CỦA KẺ XÂM HẠI NƠI CÔNG SỞ

Trong môi trường công sở – nơi lẽ ra phải là không gian của sự an toàn, chuyên nghiệp và tôn trọng lẫn nhau – các hành vi quấy rối, xâm hại và cưỡng hiếp vẫn có thể xảy ra một cách tinh vi và dai dẳng. Vấn đề không chỉ nằm ở hành vi sai trái của một cá nhân, mà còn ở...

KHI ĐÀN ÔNG THÍCH BỊ TRỪNG PHẠT

Trong văn hóa hiện đại, người đàn ông thành đạt, quyết đoán và nắm quyền kiểm soát thường được xem là biểu tượng của bản lĩnh và nam tính. Thế nhưng, phía sau lớp vỏ cứng cỏi đó, không hiếm người lại tìm thấy sự giải thoát kỳ lạ trong việc trở thành “kẻ phục tùng”...

NỮ CƯỜNG NHÂN HÓA THÀNH NÔ LỆ

Trong xã hội hiện đại, hình tượng "nữ cường nhân" – người phụ nữ độc lập, bản lĩnh, đạt được thành công vượt trội trong sự nghiệp – ngày càng phổ biến. Thế nhưng, không hiếm khi phía sau sự mạnh mẽ ấy lại là một đời sống tình cảm đầy rối ren, nơi họ cảm thấy mình như...

KHI CƠ THỂ NÓI THAY

Khi cơ thể thay lời muốn nói: Mù, tê liệt và mất cảm giác do sang chấn thần kinh Không phải lúc nào tê liệt hay mất cảm giác cũng bắt nguồn từ tổn thương thực thể rõ ràng. Có những người bỗng dưng không nhìn thấy, không nghe được, hoặc liệt nửa người mà không phát...

SỰ SỐNG BỊ RÚT NGẮN TỪ VIỆC CHỌN NGÀY SINH

Trong nhiều nền văn hóa Á Đông, việc “chọn ngày giờ đẹp để sinh” không còn là chuyện hiếm. Không ít đứa trẻ bị can thiệp để ra đời sớm vài ngày, thậm chí vài tuần, chỉ để hợp tuổi, hợp mệnh hay tránh ngày xấu. Tuy nhiên, dưới góc nhìn phát triển thần kinh và tâm lý...

NHỮNG ĐỨA TRẺ “LẶNG IM” TRONG BỤNG MẸ

Không phải mọi người mẹ lo lắng đều kết nối với con. Có những thai kỳ được giữ lại bằng mọi giá – vì yêu thương, vì hy vọng – nhưng trong suốt hành trình ấy, người mẹ sống trong sự sợ hãi đến mức không dám mở lòng với đứa trẻ trong bụng. Cô có thể đi khám đầy đủ, uống...

ĐỨA TRẺ KHÔNG ĐƯỢC CHÀO ĐÓN

Không phải mọi đứa trẻ sinh ra đều được chờ đợi. Có những sinh linh được hình thành trong hoang mang, sợ hãi, thậm chí bị từ chối từ những tuần đầu thai kỳ. Với một bé gái được mang thai ngoài ý muốn, khi cha mẹ từng nghĩ đến việc bỏ con, trải nghiệm đầu đời của em đã...

RỐI LOẠN GẮN BÓ ỨC CHẾ XÃ HỘI

Có những đứa trẻ lớn lên với một kiểu tính cách tưởng như "ngoan ngoãn" – chúng không phản ứng mạnh, không đòi hỏi, dễ nghe lời người lớn, không phàn nàn khi bị tước mất quyền lợi hoặc bị người khác lấn át. Nhưng ẩn dưới sự thuận theo đó có thể là biểu hiện của một...

KHI NGƯỜI LỚN TÈ DẦM

  Góc nhìn thần kinh và sang chấn Tè dầm ở người trưởng thành là một hiện tượng thường bị xem nhẹ hoặc gắn với sự xấu hổ cá nhân, trong khi thực chất, đây có thể là biểu hiện của những rối loạn sâu sắc liên quan đến hệ thần kinh và các trải nghiệm sang chấn. Khi...