TẶNG CHO MÌNH MỘT GIÁNG SINH NHO NHỎ AN LÀNH

TẶNG CHO MÌNH MỘT GIÁNG SINH NHO NHỎ AN LÀNH

“Lòng tụi mình nghiêng về phía cuối năm

Những mộng định còn nằm trong mùa cũ

Lời nhớ thương lặng yên trong ngăn tủ

Làm thế nào để vừa đủ xôn xao?”

(Trương Ngọc Quốc Dũng).


Người ta thường nói Giáng Sinh là mùa an lành, thế nhưng đối với nhiều người, thời khắc cuối năm này lại khiến họ khắc khoải, bồn chồn hơn bao giờ hết. Có lẽ là vì không khí nhộn nhịp cuối năm tình cờ nhắc nhớ họ về những nỗi niềm ưu tư đã cố giấu suốt mười hai tháng trời, rằng một năm nữa lại sắp qua nhưng những dự định cũ vẫn còn lưng chừng dở dang, còn chặng đường trong năm mới thì mơ hồ chưa rõ. Cũng có những người, họ cảm thấy cô đơn khi giữa phố xá rực rỡ ánh đèn, không khí ấm áp nhộn nhịp vây quanh, nhưng họ lại chẳng có một người để đan tay, san sẻ niềm vui và cùng bước qua mùa đông lạnh giá này.

Thế nhưng, không ai xứng đáng để buồn bã trong đêm Giáng sinh. Dù nỗi niềm mà bạn đang ấp ủ là gì, cũng hãy tự tặng cho mình một Giáng Sinh nho nhỏ an lành, dành lấy một đêm lễ cuối năm này để nuông chiều bản thân nhiều hơn. Giống như câu chúc mà người ta vẫn thường hay nói với nhau: “Have yourself a little Merry Christmas”.

Sau đây là một số gợi ý về những việc bạn có thể thử làm để đêm Giáng Sinh trở nên ấm áp và giàu ý nghĩa hơn:

  • Tặng thiệp cho những người thân yêu

 

Đã từ lâu, người ta không còn thói quen trao tặng nhau những tấm thiệp hay những bức thư tay, vì chỉ cần mở smartphone rồi ấn vài cái là đã có một gói “nhãn dán” thay chúng ta gửi những lời chúc soạn sẵn đến đối phương. Thế nhưng, những tấm thiệp được tỉ mỉ chuẩn bị hay nắn nót viết lên từng lời chúc vừa dễ lưu trữ như một kỷ niệm đẹp, vừa chất chứa nhiều tình cảm chắt chiu chân thành, khiến người nhận bất ngờ, vui sướng trước tấm lòng của bạn.

Tôi thường tự tay cắt dán để làm những tấm thiệp mang phong cách riêng cho những người mà mình yêu quý. Nhưng nếu không có thời gian, bạn cũng có thể ra tiệm sách hoặc văn phòng phẩm để mua những tấm thiệp đáng yêu có sẵn. Tôi còn thường in vài tấm ảnh xinh xắn giữa tôi và người nhận rồi dán lên thiệp. Sau đó tôi sẽ cẩn thận viết lời cảm ơn cho họ, rằng sự hiện diện của họ đã khiến một năm của tôi trôi qua đẹp đẽ, ý nghĩa ra sao, đồng thời tôi cũng chúc họ có một đêm Giáng Sinh an lành lẫn một năm mới nhiều may mắn.

Khi cho đi, chúng ta sẽ được nhận lại. Những lời chúc viết tay, những tấm thiệp lấp lánh sắc màu vừa nhắc nhớ tôi biết ơn và trân trọng những kỷ niệm đẹp trong một năm qua với những người thân yêu, vừa khiến tôi vui vẻ, phấn khích hơn khi nhận được nụ cười vui sướng, chân thành trên gương mặt rạng rỡ của họ.

  • Chuẩn bị những món quà

 

Bên cạnh thiệp, bạn còn có thể chuẩn bị cho những người mà bạn yêu quý một phần quà. Dù là một món quà nhỏ được lén bỏ vào chiếc tất treo đầu giường, hay một món quà lớn dưới chân cây thông và được trao tận tay, cũng có thể thắp lên nụ cười rạng rỡ trên môi những người thân thương của bạn.

Bạn cũng có thể mua một món đồ mà mình yêu thích để tự thưởng cho chính mình. Hãy tự nói với bản thân rằng: “Cảm ơn bạn vì đã rất tốt, vì đã cố gắng rất nhiều trong suốt mười hai tháng trời. Trong đêm Giáng Sinh kề cận cuối năm này, bạn xứng đáng được tận hưởng điều tốt đẹp nhất”.

Món quà ấy có thể là chiếc áo, đôi giày, túi xách mà bạn thích. Cũng có thể đơn giản hơn như một bữa ăn ngon. Những chiếc bánh gừng thơm lừng hoặc được trang trí thành hình cây thông, người tuyết… sẽ khiến không khí đêm Giáng Sinh của bạn trở nên ấm áp hơn rất nhiều.

  • Tận hưởng đêm Giáng Sinh

 

Vào đêm Giáng Sinh, phố xá được trang trí với những cây thông, hộp quà, dải đèn lấp lánh sắc màu. Niềm vui Giáng Sinh ánh lên trong mắt của những đứa trẻ và cả trong tim của những người trưởng thành. Vào ngày này, bạn có thể đến nhà thờ để nguyện cầu và hòa trong không khí nhộn nhịp vui tươi ấy, đồng thời chụp thật nhiều tấm ảnh để lưu giữ kỉ niệm cho mùa Giáng Sinh năm nay.

Nếu không có ai để đi cùng hoặc bạn đã quá chán ngán với sự đông đúc, chật chội của phố xá vào những ngày lễ hội, bạn cũng có thể tự tìm niềm vui trong căn phòng ấm áp của chính mình. Xem một bộ phim, bật một bản nhạc, đọc một cuốn sách, bên cạnh là ly cacao nóng mà bạn tự pha và chú mèo nhỏ mà bạn nuôi đang cuộn tròn ngủ trên những hộp quà được gói giấy lấp lánh. Giáng Sinh cứ thế trôi qua thật nhẹ nhàng mà cũng thật ấm áp và bình an.

Mỗi người sẽ có một cách tận hưởng khác nhau vào đêm Giáng Sinh. Nhưng dù thế nào đi nữa, hãy tạm cất lại những nỗi lo toan vào phía sau, để có thể tự tặng cho mình những thứ tốt đẹp và an lành nhất trong ngày lễ cuối năm này. Giống như lời hát của Sam Smith:

“Have yourself a merry little Christmas

Let your heart be light

From now on your troubles will be out of sight.”

(“Hãy tặng cho mình một Giáng Sinh nho nhỏ an lành

Hãy để con tim bạn trở nên nhẹ nhàng

Kể từ bây giờ, mọi rắc rối sẽ chẳng còn đáng bận tâm nữa…”)

CATHERINE

“Lòng tụi mình nghiêng về phía cuối năm

Những mộng định còn nằm trong mùa cũ

Lời nhớ thương lặng yên trong ngăn tủ

Làm thế nào để vừa đủ xôn xao?”

(Trương Ngọc Quốc Dũng).


Người ta thường nói Giáng Sinh là mùa an lành, thế nhưng đối với nhiều người, thời khắc cuối năm này lại khiến họ khắc khoải, bồn chồn hơn bao giờ hết. Có lẽ là vì không khí nhộn nhịp cuối năm tình cờ nhắc nhớ họ về những nỗi niềm ưu tư đã cố giấu suốt mười hai tháng trời, rằng một năm nữa lại sắp qua nhưng những dự định cũ vẫn còn lưng chừng dở dang, còn chặng đường trong năm mới thì mơ hồ chưa rõ. Cũng có những người, họ cảm thấy cô đơn khi giữa phố xá rực rỡ ánh đèn, không khí ấm áp nhộn nhịp vây quanh, nhưng họ lại chẳng có một người để đan tay, san sẻ niềm vui và cùng bước qua mùa đông lạnh giá này.

Thế nhưng, không ai xứng đáng để buồn bã trong đêm Giáng sinh. Dù nỗi niềm mà bạn đang ấp ủ là gì, cũng hãy tự tặng cho mình một Giáng Sinh nho nhỏ an lành, dành lấy một đêm lễ cuối năm này để nuông chiều bản thân nhiều hơn. Giống như câu chúc mà người ta vẫn thường hay nói với nhau: “Have yourself a little Merry Christmas”.

Sau đây là một số gợi ý về những việc bạn có thể thử làm để đêm Giáng Sinh trở nên ấm áp và giàu ý nghĩa hơn:

  • Tặng thiệp cho những người thân yêu

Đã từ lâu, người ta không còn thói quen trao tặng nhau những tấm thiệp hay những bức thư tay, vì chỉ cần mở smartphone rồi ấn vài cái là đã có một gói “nhãn dán” thay chúng ta gửi những lời chúc soạn sẵn đến đối phương. Thế nhưng, những tấm thiệp được tỉ mỉ chuẩn bị hay nắn nót viết lên từng lời chúc vừa dễ lưu trữ như một kỷ niệm đẹp, vừa chất chứa nhiều tình cảm chắt chiu chân thành, khiến người nhận bất ngờ, vui sướng trước tấm lòng của bạn.

Tôi thường tự tay cắt dán để làm những tấm thiệp mang phong cách riêng cho những người mà mình yêu quý. Nhưng nếu không có thời gian, bạn cũng có thể ra tiệm sách hoặc văn phòng phẩm để mua những tấm thiệp đáng yêu có sẵn. Tôi còn thường in vài tấm ảnh xinh xắn giữa tôi và người nhận rồi dán lên thiệp. Sau đó tôi sẽ cẩn thận viết lời cảm ơn cho họ, rằng sự hiện diện của họ đã khiến một năm của tôi trôi qua đẹp đẽ, ý nghĩa ra sao, đồng thời tôi cũng chúc họ có một đêm Giáng Sinh an lành lẫn một năm mới nhiều may mắn.

Khi cho đi, chúng ta sẽ được nhận lại. Những lời chúc viết tay, những tấm thiệp lấp lánh sắc màu vừa nhắc nhớ tôi biết ơn và trân trọng những kỷ niệm đẹp trong một năm qua với những người thân yêu, vừa khiến tôi vui vẻ, phấn khích hơn khi nhận được nụ cười vui sướng, chân thành trên gương mặt rạng rỡ của họ.

  • Chuẩn bị những món quà

Bên cạnh thiệp, bạn còn có thể chuẩn bị cho những người mà bạn yêu quý một phần quà. Dù là một món quà nhỏ được lén bỏ vào chiếc tất treo đầu giường, hay một món quà lớn dưới chân cây thông và được trao tận tay, cũng có thể thắp lên nụ cười rạng rỡ trên môi những người thân thương của bạn.

Bạn cũng có thể mua một món đồ mà mình yêu thích để tự thưởng cho chính mình. Hãy tự nói với bản thân rằng: “Cảm ơn bạn vì đã rất tốt, vì đã cố gắng rất nhiều trong suốt mười hai tháng trời. Trong đêm Giáng Sinh kề cận cuối năm này, bạn xứng đáng được tận hưởng điều tốt đẹp nhất”.

Món quà ấy có thể là chiếc áo, đôi giày, túi xách mà bạn thích. Cũng có thể đơn giản hơn như một bữa ăn ngon. Những chiếc bánh gừng thơm lừng hoặc được trang trí thành hình cây thông, người tuyết… sẽ khiến không khí đêm Giáng Sinh của bạn trở nên ấm áp hơn rất nhiều.

  • Tận hưởng đêm Giáng Sinh

Vào đêm Giáng Sinh, phố xá được trang trí với những cây thông, hộp quà, dải đèn lấp lánh sắc màu. Niềm vui Giáng Sinh ánh lên trong mắt của những đứa trẻ và cả trong tim của những người trưởng thành. Vào ngày này, bạn có thể đến nhà thờ để nguyện cầu và hòa trong không khí nhộn nhịp vui tươi ấy, đồng thời chụp thật nhiều tấm ảnh để lưu giữ kỉ niệm cho mùa Giáng Sinh năm nay.

Nếu không có ai để đi cùng hoặc bạn đã quá chán ngán với sự đông đúc, chật chội của phố xá vào những ngày lễ hội, bạn cũng có thể tự tìm niềm vui trong căn phòng ấm áp của chính mình. Xem một bộ phim, bật một bản nhạc, đọc một cuốn sách, bên cạnh là ly cacao nóng mà bạn tự pha và chú mèo nhỏ mà bạn nuôi đang cuộn tròn ngủ trên những hộp quà được gói giấy lấp lánh. Giáng Sinh cứ thế trôi qua thật nhẹ nhàng mà cũng thật ấm áp và bình an.

Mỗi người sẽ có một cách tận hưởng khác nhau vào đêm Giáng Sinh. Nhưng dù thế nào đi nữa, hãy tạm cất lại những nỗi lo toan vào phía sau, để có thể tự tặng cho mình những thứ tốt đẹp và an lành nhất trong ngày lễ cuối năm này. Giống như lời hát của Sam Smith:

“Have yourself a merry little Christmas

Let your heart be light

From now on your troubles will be out of sight.”

(“Hãy tặng cho mình một Giáng Sinh nho nhỏ an lành

Hãy để con tim bạn trở nên nhẹ nhàng

Kể từ bây giờ, mọi rắc rối sẽ chẳng còn đáng bận tâm nữa…”)

CATHERINE

LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN CHÍNH MÌNH

Có những người luôn xuất hiện khi người khác cần. Họ lắng nghe, chăm sóc, hỗ trợ cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa cho mọi người xung quanh. Họ quen với việc cho đi đến mức đôi khi không còn nhận ra mình đã quá mệt. Nhưng khi ở một mình, họ thường cảm thấy trống...

TRẠNG THÁI “LIẾM VẾT THƯƠNG” TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

Trong tự nhiên, sau khi thoát khỏi nguy hiểm, nhiều loài động vật sẽ tìm nơi trú ẩn, nằm im, run cơ thể hoặc liếm vết thương của mình. Hành vi này không chỉ là chăm sóc cơ thể mà còn là cách hệ thần kinh quay trở về trạng thái an toàn sau sinh tồn. Trong trị liệu sang...

NHỮNG MẤT MÁT KHÔNG ĐƯỢC PHÉP BUỒN

Có những nỗi đau trong cuộc đời không chỉ đến từ sự mất mát, mà còn đến từ việc một người chưa bao giờ được phép buồn vì mất mát đó. Trong sang chấn gia đình, đặc biệt khi mất cha mẹ hoặc người thân quan trọng từ sớm, nhiều người không có cơ hội để thật sự đau buồn,...

LÀN DA KHÔNG BIẾT NÓI, NHƯNG CƠ THỂ THÌ NHỚ

Nhiều người sống với các bệnh ngoài da trong nhiều năm thường chỉ nghĩ rằng đó là vấn đề dị ứng, miễn dịch hoặc cơ địa. Nhưng trong thực tế, cơ thể không bao giờ hoạt động tách rời khỏi cảm xúc và hệ thần kinh. Với những người từng trải qua sang chấn kéo dài, đặc biệt...

XÂM HẠI – NỖI ĐAU BỊ BỎ QUÊN TRONG CƠ THỂ

Xâm hại không chỉ là một sự kiện đã xảy ra trong quá khứ. Với nhiều người sống sót sau sang chấn kéo dài, đặc biệt là xâm hại thời thơ ấu hoặc bạo lực lặp đi lặp lại trong các mối quan hệ thân mật, nỗi đau ấy tiếp tục tồn tại trong cơ thể như một ký ức chưa bao giờ...

CPTSD VÀ ĐAU MÃN TÍNH Ở NAM GIỚI

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) ở nam giới thường khó được nhận diện vì sang chấn không phải lúc nào cũng biểu hiện qua cảm xúc rõ rệt. Nhiều người đàn ông lớn lên trong môi trường dạy rằng họ phải mạnh mẽ, kiểm soát bản thân và không được “yếu đuối”....

KHI BẠN SINH TỒN TRONG ĐÈ NÉN VÀ BÙNG NỔ CAM XÚC

​Nhiều người sống với CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không thực sự cảm thấy mình đang “sống”, mà giống như đang cố sinh tồn qua từng ngày. Một trong những đặc điểm phổ biến của CPTSD là sự dao động giữa hai trạng thái tưởng chừng đối lập: đè nén cảm...

SANG CHẤN VÀ MỐI LIÊN HỆ VỚI ĐAU, VIÊM MẠN TÍNH

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc và tâm lý mà còn có tác động sâu sắc lên cơ thể sinh học. Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực thần kinh học và miễn dịch học cho thấy sang chấn kéo dài có thể làm tăng nguy cơ đau mạn tính và...

NHỮNG ĐỨA TRẺ BỊ BẠO HÀNH ĐE DỌA TÍNH MẠNG

Không phải mọi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực đều mang vết thương giống nhau. Với những đứa trẻ liên tục bị đánh đập, đe dọa, chứng kiến bạo lực nghiêm trọng hoặc sống trong nỗi sợ rằng mình có thể bị bỏ rơi, bị giết hay không thể sống sót, hệ thần kinh của các em...

NHỮNG CƠN ĐAU KHÔNG DỨT

Có những nỗi đau không đến từ một sự kiện duy nhất, mà đến từ việc phải sống quá lâu trong bất an, sợ hãi, mất kết nối hoặc cô độc về cảm xúc. Đó có thể là tuổi thơ lớn lên cùng bạo lực, bị bỏ mặc, phải chăm sóc cảm xúc cho cha mẹ, sống cạnh người bệnh nặng, người...

LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN CHÍNH MÌNH

Có những người luôn xuất hiện khi người khác cần. Họ lắng nghe, chăm sóc, hỗ trợ cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa cho mọi người xung quanh. Họ quen với việc cho đi đến mức đôi khi không còn nhận ra mình đã quá mệt. Nhưng khi ở một mình, họ thường cảm thấy trống...

TRẠNG THÁI “LIẾM VẾT THƯƠNG” TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

Trong tự nhiên, sau khi thoát khỏi nguy hiểm, nhiều loài động vật sẽ tìm nơi trú ẩn, nằm im, run cơ thể hoặc liếm vết thương của mình. Hành vi này không chỉ là chăm sóc cơ thể mà còn là cách hệ thần kinh quay trở về trạng thái an toàn sau sinh tồn. Trong trị liệu sang...

NHỮNG MẤT MÁT KHÔNG ĐƯỢC PHÉP BUỒN

Có những nỗi đau trong cuộc đời không chỉ đến từ sự mất mát, mà còn đến từ việc một người chưa bao giờ được phép buồn vì mất mát đó. Trong sang chấn gia đình, đặc biệt khi mất cha mẹ hoặc người thân quan trọng từ sớm, nhiều người không có cơ hội để thật sự đau buồn,...

HIỂU VỀ PHÂN LY TRONG SANG CHẤN PHỨC HỢP

Sang chấn phức hợp là trạng thái tổn thương tâm lý kéo dài do một người phải trải qua những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại như bạo hành, bỏ rơi, lạm dụng hoặc sống trong môi trường thiếu an toàn trong thời gian dài. Một trong những cơ chế tâm lý phổ biến xuất hiện...

LÀN DA KHÔNG BIẾT NÓI, NHƯNG CƠ THỂ THÌ NHỚ

Nhiều người sống với các bệnh ngoài da trong nhiều năm thường chỉ nghĩ rằng đó là vấn đề dị ứng, miễn dịch hoặc cơ địa. Nhưng trong thực tế, cơ thể không bao giờ hoạt động tách rời khỏi cảm xúc và hệ thần kinh. Với những người từng trải qua sang chấn kéo dài, đặc biệt...

XÂM HẠI – NỖI ĐAU BỊ BỎ QUÊN TRONG CƠ THỂ

Xâm hại không chỉ là một sự kiện đã xảy ra trong quá khứ. Với nhiều người sống sót sau sang chấn kéo dài, đặc biệt là xâm hại thời thơ ấu hoặc bạo lực lặp đi lặp lại trong các mối quan hệ thân mật, nỗi đau ấy tiếp tục tồn tại trong cơ thể như một ký ức chưa bao giờ...

CPTSD VÀ ĐAU MÃN TÍNH Ở NAM GIỚI

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) ở nam giới thường khó được nhận diện vì sang chấn không phải lúc nào cũng biểu hiện qua cảm xúc rõ rệt. Nhiều người đàn ông lớn lên trong môi trường dạy rằng họ phải mạnh mẽ, kiểm soát bản thân và không được “yếu đuối”....

KHI BẠN SINH TỒN TRONG ĐÈ NÉN VÀ BÙNG NỔ CAM XÚC

​Nhiều người sống với CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không thực sự cảm thấy mình đang “sống”, mà giống như đang cố sinh tồn qua từng ngày. Một trong những đặc điểm phổ biến của CPTSD là sự dao động giữa hai trạng thái tưởng chừng đối lập: đè nén cảm...

KHI SANG CHẤN BIỂU HIỆN QUA CƠN ĐAU Ở NAM GIỚI

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) ở nam giới thường khó được nhận diện vì biểu hiện của sang chấn không phải lúc nào cũng xuất hiện dưới dạng buồn bã, hoảng loạn hay khóc lóc. Nhiều nam giới lớn lên trong môi trường dạy rằng họ phải mạnh mẽ, chịu đựng và...

SANG CHẤN VÀ MỐI LIÊN HỆ VỚI ĐAU, VIÊM MẠN TÍNH

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc và tâm lý mà còn có tác động sâu sắc lên cơ thể sinh học. Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực thần kinh học và miễn dịch học cho thấy sang chấn kéo dài có thể làm tăng nguy cơ đau mạn tính và...