TẠO RA TÌNH YÊU TRONG HÔN NHÂN

TẠO RA TÌNH YÊU TRONG HÔN NHÂN

Trong cuộc sống lứa đôi, tình yêu là một phần không thể thiếu để nuôi dưỡng tâm hồn của mỗi người. Đó là một loại cảm xúc, trạng thái tâm lý thu hút mạnh mẽ kèm theo là nhu cầu muốn được ràng buộc, gắn bó. Bởi, nói đến tình yêu là nói đến tính thiện, lòng tốt, sự thấu hiểu, vị tha, rộng lượng của con người.

Tình yêu có tồn tại mãi mãi

Vậy tình yêu có tồn tại suốt đời hay sẽ theo gió cuốn đi? Có ý kiến cho rằng “Yêu là mù quáng” hay “Yêu là gieo khổ đau” cho chính tâm hồn của mình về sao!!! Chúng ta thử nhớ lại xem, khi mới yêu nhau, ai cũng là những thiên thần đẹp nhất trong mắt nhau, chẳng ai nở giận hờn mà ngược lại còn ra sức cải thiện bản thân để trở nên xứng đáng với người mình cảm mến.  

Nhưng khi bước vào đời sống hôn nhân theo tiếng gọi của con tim thì tình yêu bị ném lại ở bên lề của cuộc sống. Chính cơm áo gạo tiền, áp lực công việc đã khiến con tim của hai kẻ đã từng yêu nhau sâu đậm trở nên khô cằn và mất dần sức sống. Thế nên, nhạc sĩ Trúc Phương mới có câu “Tình chỉ đẹp khi tình dang dở, đời mất vui khi đã vẹn câu thề”. 

Một khi tiếng yêu không đủ đầy thì chẳng ai còn đủ rộng lượng, hay vị tha cho những lỗi lầm của nhau. Bỗng người ta quên – tưởng thuộc về nhau đến suốt cuộc đời bỗng chốc ngoảnh mặt trở thành hai kẻ xa lạ. Rồi ai nấy vội vàng quyết định từ bỏ cái gọi là tình yêu cũ để sống với những lựa chọn mới, hay chấp nhận gặm nhấm chua cay vì con cái mà trở thành hai người bạn trọ chung một nhà. Cũng có người chẳng còn đủ sức níu kéo hay khỏa lấp nỗi trống vắng mới quyết định ly hôn để giải thoát cho nhau với hi vọng tìm một hạnh phúc khác trọn vẹn hơn. 

Tình yêu lại một lần nữa được mang ra phán xét, lên án và trở thành cái cớ để biện hộ, đổ lỗi cho nhau? Thật khó hiểu và lý giải lý do tại sao ta hết yêu. Phải chăng tình yêu cũng có tuổi và đến một lúc nào đó sẽ lụi tàn như tất cả những sự vật hiện hữu trên cõi đời này. Vậy còn những cặp đôi họ yêu và chấp nhận sống đến “răng lông đầu bạc” thì sao? Chẳng lẽ tình yêu của họ mới là thật, còn những tình yêu dở dang là giả tạo! 

Sao ta hết yêu!

Thật ra, tình yêu chưa bao giờ mất đi, duy chỉ có cảm xúc là thay đổi. Khi mới yêu nhau chúng ta lao vào nhau bất chấp tất cả, sự kích thích từ các hormone trao đổi chất và các tế bào thần kinh tạo ra những hưng phấn nhất định khiến ai cũng trong trạng thái hạnh phúc, lâng lâng khó tả.

Tuy nhiên, giai đoạn này chỉ kéo dài trong vòng tối đa là 2 năm đầu yêu nhau rồi sẽ trở lại trạng thái bình thường. Nên cảm giác yêu là có thật nhưng cảm xúc sẽ thay đổi nếu chúng ta không biết cách chăm sóc, nuôi dưỡng và tạo ra những không gian mới để gắn kết những yêu thương lại với nhau. Sẽ chẳng có một sức mạnh nào có thể cứu vãn hôn nhân của bạn một khi không còn tình yêu và sự tôn trọng. Sẽ chẳng có một nhà tâm lý nào có thể hàn gắn được những tổn thương mà tình yêu mang lại. Bởi chỉ có tình yêu mới có thể cứu vãn tình yêu và hàn gắn những mảnh vỡ trong trái tim của mỗi người.

Có nhiều cặp đôi tìm gặp tôi sau những tổn thương mất mát, khi đó tình yêu phần nào đã lịm chết. Điều trói buộc các bạn ở lại là trách nhiệm, nghĩa vụ với gia đình và con cái. Chẳng ai dạy chúng ta cách yêu, chẳng trường học nào dạy ta cách chia tay sao cho trọn vẹn. Mỗi người tự có cách đối mặt với vấn đề khác nhau và đưa ra những lựa chọn dựa trên cảm nhận về hoàn cảnh của riêng mình. Cảm xúc là thứ nặng tình nhất còn ở lại. 

Những buổi tham vấn, trị liệu sẽ giúp các bạn đối mặt với vấn theo hướng tích cực và giúp các cặp đôi hàn gắn lại vết thương lòng sau đổ vỡ. Tuy nhiên, để cứu vãn hôn nhân sau những mất mát hay khi niềm tin bị đánh cắp thì chẳng gì hơn là nhờ vào tình yêu của hai bạn. Tình yêu sẽ mang lại nguồn năng lượng tích cực, mang lại sức mạnh giúp bạn hành động để  xây dựng lại mối quan hệ với vợ chồng mình.

Làm gì khi tình yêu không còn?

“Còn thương người ta tìm cách, hết thương người ta tìm cớ”, thế nên hãy học cách yêu lấy nhau mỗi ngày mỗi giờ để chúng ta không cảm thấy nuối tiếc về sau. Tình yêu cũng giống như tài khoản, mỗi người phải đóng góp yêu thương vào đó mỗi ngày để khi chúng ta đối mặt với thử thách thì còn có đủ tự tin và yêu thương để hàn gắn lại. 

Sẽ chẳng có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo nếu không có những cố gắng đến từ hai phía. Thử thách chỉ là những tình huống xảy ra hằng ngày, hằng giờ. Phải vững tin và đủ can đảm bước đi cùng nhau. Đôi khi có những vấn đề tự nó sinh ra thì cũng tự nó sẽ có hướng xoay sở, giải quyết. Đừng cứ chăm chăm vào một vấn đề mà tạo nên quá nhiều căng thẳng, áp lực, tổn thương cho chính mình và người bên cạnh. Tình yêu cũng giống như hệ miễn dịch của chúng ta một khi đủ nhiều và đủ mạnh thì sẽ chẳng có khó khăn nào mà không vượt qua được.

Chuyện về hai vợ chồng sống với nhau rất hạnh phúc, nhưng sau hai lần mất đứa con trong bụng, người vợ trở nên mất cân bằng và không còn niềm tin vào cuộc sống. Cô trầm cảm và chẳng thiết tha gì đối với sự vật xảy ra xung quanh. Người chồng lúc này cảm thấy vô cùng bất lực. Anh không chỉ đối mặt với sự mất mát của hai đứa con mà hằng ngày còn phải chứng kiến sự rời xa của người vợ. Hai vợ chồng đang hạnh phúc giờ trở thành những người bạn ở cùng phòng với nhau. Anh yêu vợ mình hết mực nhưng càng cố gắng hàn gắn tình cảm thì khoảng cách giữa vợ chồng càng lớn, càng cố gắng hàn gắn vết thương của mất mát thì trái tim của cả hai lại càng nhói đau. Hai năm trôi qua nhưng cuộc sống gia đình vẫn không hề thay đổi. Hãy tưởng tượng nếu tiếp tục sống với nhau thì cả hai sẽ như thế nào nhưng anh không thể nào bỏ mặt vợ mình gặm nhấm nỗi đau đến cuối đời.

Chỉ đến khi anh và vợ không còn cố gắng tìm cách giải quyết vấn đề trước mắt . Họ bắt đầu cảm thấy bớt căng thẳng và cho nhau những khoảng không gian, thời gian yên tĩnh để xây dựng mối quan hệ, tình cảm trở lại. Anh và vợ tập yêu lại từ đầu. Chính tình yêu đã giúp chữa lành vết thương tâm hồn của cả hai vợ chồng. 

Câu chuyện trên cũng phần nào chỉ ra rằng, giải quyết vấn đề trong một mối quan hệ không hẳn tạo ra được yêu thương. Cũng giống như bác sĩ chữa hết bệnh không có nghĩa là bạn đang khỏe mạnh. Khi hai người yêu thương nhau chân thành thì đắp chung chăn cũng thấy ấm lòng, nhưng nếu không có tình yêu thì dù chăn nệm sa hoa cũng chẳng thể bù đắp nổi cô đơn, lạnh lẽo.

Hôn nhân mà mất đi tình yêu thì chẳng có gì có thể bù đắp được, níu kéo chỉ làm khổ nhau. Vậy nên chúng ta nên học cách yêu bản thân cùng người bên cạnh và đặt tình yêu lứa đôi lên hàng đầu.Tình yêu cũng giống như một phép màu khiến bạn quên đi mọi nỗi đau và vượt qua những thử thách để hoàn thiện cuộc hôn nhân của mình. Tình yêu làm nên tất cả…cứ tin là vậy!

MIA NGUYỄN

Trong cuộc sống lứa đôi, tình yêu là một phần không thể thiếu để nuôi dưỡng tâm hồn của mỗi người. Đó là một loại cảm xúc, trạng thái tâm lý thu hút mạnh mẽ kèm theo là nhu cầu muốn được ràng buộc, gắn bó. Bởi, nói đến tình yêu là nói đến tính thiện, lòng tốt, sự thấu hiểu, vị tha, rộng lượng của con người.

Tình yêu có tồn tại mãi mãi

Vậy tình yêu có tồn tại suốt đời hay sẽ theo gió cuốn đi? Có ý kiến cho rằng “Yêu là mù quáng” hay “Yêu là gieo khổ đau” cho chính tâm hồn của mình về sao!!! Chúng ta thử nhớ lại xem, khi mới yêu nhau, ai cũng là những thiên thần đẹp nhất trong mắt nhau, chẳng ai nở giận hờn mà ngược lại còn ra sức cải thiện bản thân để trở nên xứng đáng với người mình cảm mến.  

Nhưng khi bước vào đời sống hôn nhân theo tiếng gọi của con tim thì tình yêu bị ném lại ở bên lề của cuộc sống. Chính cơm áo gạo tiền, áp lực công việc đã khiến con tim của hai kẻ đã từng yêu nhau sâu đậm trở nên khô cằn và mất dần sức sống. Thế nên, nhạc sĩ Trúc Phương mới có câu “Tình chỉ đẹp khi tình dang dở, đời mất vui khi đã vẹn câu thề”. 

Một khi tiếng yêu không đủ đầy thì chẳng ai còn đủ rộng lượng, hay vị tha cho những lỗi lầm của nhau. Bỗng người ta quên – tưởng thuộc về nhau đến suốt cuộc đời bỗng chốc ngoảnh mặt trở thành hai kẻ xa lạ. Rồi ai nấy vội vàng quyết định từ bỏ cái gọi là tình yêu cũ để sống với những lựa chọn mới, hay chấp nhận gặm nhấm chua cay vì con cái mà trở thành hai người bạn trọ chung một nhà. Cũng có người chẳng còn đủ sức níu kéo hay khỏa lấp nỗi trống vắng mới quyết định ly hôn để giải thoát cho nhau với hi vọng tìm một hạnh phúc khác trọn vẹn hơn. 

Tình yêu lại một lần nữa được mang ra phán xét, lên án và trở thành cái cớ để biện hộ, đổ lỗi cho nhau? Thật khó hiểu và lý giải lý do tại sao ta hết yêu. Phải chăng tình yêu cũng có tuổi và đến một lúc nào đó sẽ lụi tàn như tất cả những sự vật hiện hữu trên cõi đời này. Vậy còn những cặp đôi họ yêu và chấp nhận sống đến “răng lông đầu bạc” thì sao? Chẳng lẽ tình yêu của họ mới là thật, còn những tình yêu dở dang là giả tạo! 

Sao ta hết yêu!

Thật ra, tình yêu chưa bao giờ mất đi, duy chỉ có cảm xúc là thay đổi. Khi mới yêu nhau chúng ta lao vào nhau bất chấp tất cả, sự kích thích từ các hormone trao đổi chất và các tế bào thần kinh tạo ra những hưng phấn nhất định khiến ai cũng trong trạng thái hạnh phúc, lâng lâng khó tả.

Tuy nhiên, giai đoạn này chỉ kéo dài trong vòng tối đa là 2 năm đầu yêu nhau rồi sẽ trở lại trạng thái bình thường. Nên cảm giác yêu là có thật nhưng cảm xúc sẽ thay đổi nếu chúng ta không biết cách chăm sóc, nuôi dưỡng và tạo ra những không gian mới để gắn kết những yêu thương lại với nhau. Sẽ chẳng có một sức mạnh nào có thể cứu vãn hôn nhân của bạn một khi không còn tình yêu và sự tôn trọng. Sẽ chẳng có một nhà tâm lý nào có thể hàn gắn được những tổn thương mà tình yêu mang lại. Bởi chỉ có tình yêu mới có thể cứu vãn tình yêu và hàn gắn những mảnh vỡ trong trái tim của mỗi người.

Có nhiều cặp đôi tìm gặp tôi sau những tổn thương mất mát, khi đó tình yêu phần nào đã lịm chết. Điều trói buộc các bạn ở lại là trách nhiệm, nghĩa vụ với gia đình và con cái. Chẳng ai dạy chúng ta cách yêu, chẳng trường học nào dạy ta cách chia tay sao cho trọn vẹn. Mỗi người tự có cách đối mặt với vấn đề khác nhau và đưa ra những lựa chọn dựa trên cảm nhận về hoàn cảnh của riêng mình. Cảm xúc là thứ nặng tình nhất còn ở lại. 

Những buổi tham vấn, trị liệu sẽ giúp các bạn đối mặt với vấn theo hướng tích cực và giúp các cặp đôi hàn gắn lại vết thương lòng sau đổ vỡ. Tuy nhiên, để cứu vãn hôn nhân sau những mất mát hay khi niềm tin bị đánh cắp thì chẳng gì hơn là nhờ vào tình yêu của hai bạn. Tình yêu sẽ mang lại nguồn năng lượng tích cực, mang lại sức mạnh giúp bạn hành động để  xây dựng lại mối quan hệ với vợ chồng mình.

Làm gì khi tình yêu không còn?

“Còn thương người ta tìm cách, hết thương người ta tìm cớ”, thế nên hãy học cách yêu lấy nhau mỗi ngày mỗi giờ để chúng ta không cảm thấy nuối tiếc về sau. Tình yêu cũng giống như tài khoản, mỗi người phải đóng góp yêu thương vào đó mỗi ngày để khi chúng ta đối mặt với thử thách thì còn có đủ tự tin và yêu thương để hàn gắn lại. 

Sẽ chẳng có cuộc hôn nhân nào là hoàn hảo nếu không có những cố gắng đến từ hai phía. Thử thách chỉ là những tình huống xảy ra hằng ngày, hằng giờ. Phải vững tin và đủ can đảm bước đi cùng nhau. Đôi khi có những vấn đề tự nó sinh ra thì cũng tự nó sẽ có hướng xoay sở, giải quyết. Đừng cứ chăm chăm vào một vấn đề mà tạo nên quá nhiều căng thẳng, áp lực, tổn thương cho chính mình và người bên cạnh. Tình yêu cũng giống như hệ miễn dịch của chúng ta một khi đủ nhiều và đủ mạnh thì sẽ chẳng có khó khăn nào mà không vượt qua được.

Chuyện về hai vợ chồng sống với nhau rất hạnh phúc, nhưng sau hai lần mất đứa con trong bụng, người vợ trở nên mất cân bằng và không còn niềm tin vào cuộc sống. Cô trầm cảm và chẳng thiết tha gì đối với sự vật xảy ra xung quanh. Người chồng lúc này cảm thấy vô cùng bất lực. Anh không chỉ đối mặt với sự mất mát của hai đứa con mà hằng ngày còn phải chứng kiến sự rời xa của người vợ. Hai vợ chồng đang hạnh phúc giờ trở thành những người bạn ở cùng phòng với nhau. Anh yêu vợ mình hết mực nhưng càng cố gắng hàn gắn tình cảm thì khoảng cách giữa vợ chồng càng lớn, càng cố gắng hàn gắn vết thương của mất mát thì trái tim của cả hai lại càng nhói đau. Hai năm trôi qua nhưng cuộc sống gia đình vẫn không hề thay đổi. Hãy tưởng tượng nếu tiếp tục sống với nhau thì cả hai sẽ như thế nào nhưng anh không thể nào bỏ mặt vợ mình gặm nhấm nỗi đau đến cuối đời.

Chỉ đến khi anh và vợ không còn cố gắng tìm cách giải quyết vấn đề trước mắt . Họ bắt đầu cảm thấy bớt căng thẳng và cho nhau những khoảng không gian, thời gian yên tĩnh để xây dựng mối quan hệ, tình cảm trở lại. Anh và vợ tập yêu lại từ đầu. Chính tình yêu đã giúp chữa lành vết thương tâm hồn của cả hai vợ chồng. 

Câu chuyện trên cũng phần nào chỉ ra rằng, giải quyết vấn đề trong một mối quan hệ không hẳn tạo ra được yêu thương. Cũng giống như bác sĩ chữa hết bệnh không có nghĩa là bạn đang khỏe mạnh. Khi hai người yêu thương nhau chân thành thì đắp chung chăn cũng thấy ấm lòng, nhưng nếu không có tình yêu thì dù chăn nệm sa hoa cũng chẳng thể bù đắp nổi cô đơn, lạnh lẽo.

Hôn nhân mà mất đi tình yêu thì chẳng có gì có thể bù đắp được, níu kéo chỉ làm khổ nhau. Vậy nên chúng ta nên học cách yêu bản thân cùng người bên cạnh và đặt tình yêu lứa đôi lên hàng đầu.Tình yêu cũng giống như một phép màu khiến bạn quên đi mọi nỗi đau và vượt qua những thử thách để hoàn thiện cuộc hôn nhân của mình. Tình yêu làm nên tất cả…cứ tin là vậy!

MIA NGUYỄN

KHI TỰ HOẠI LÀ LỜI KÊU CỨU CỦA GẮN BÓ GIA ĐÌNH

Khi nhắc đến hành vi tự hủy hoại bản thân, nhiều người thường nghĩ đến sự yếu đuối, thiếu ý chí hoặc những quyết định mang tính phá hoại. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của sang chấn và gắn bó, những hành vi như nghiện ngập, rối loạn ăn uống, tự làm hại hay thậm chí ý tưởng...

LÀ CON CỦA NGƯỜI MẸ HOẢNG LOẠN, SỢ HÃI, LO ÂU

Một trong những nền tảng quan trọng nhất đối với sự phát triển lành mạnh của trẻ em là có một người chăm sóc mà trẻ có thể tìm đến khi sợ hãi, đau buồn hoặc cần được an ủi. Trong những hoàn cảnh bình thường, người chăm sóc là "nơi trú ẩn an toàn" giúp trẻ điều hòa cảm...

PHÂN LY CẤU TRÚC THỨ PHÁT TRONG SANG CHẤN TÂM LÝ

Lý thuyết Phân ly Cấu trúc Nhân cách (Structural Dissociation of the Personality) do Onno van der Hart, Ellert Nijenhuis và Kathy Steele phát triển cho rằng sang chấn không chỉ tạo ra những ký ức đau thương mà còn có thể dẫn đến sự phân tách trong cấu trúc nhân cách....

PASTEL DISSOCIATION TRONG SANG CHẤN

Phân ly (dissociation) là một cơ chế bảo vệ tâm lý thường xuất hiện khi con người phải đối diện với những trải nghiệm sang chấn vượt quá khả năng chịu đựng của hệ thần kinh. Trong một số tài liệu lâm sàng, khái niệm "Pastel Dissociation" được dùng để mô tả trạng thái...

KHI BẠN CHẤP NHẬN NGƯỜI YÊU TỆ BẠC

Có những người phụ nữ ở lại trong những mối quan hệ làm mình đau không phải vì họ không nhận ra sự tệ bạc, mà vì sâu bên trong họ tồn tại một nỗi sợ còn lớn hơn: sợ không còn ai, sợ bị bỏ lại, sợ mình không đủ giá trị để được yêu theo cách tốt đẹp hơn. Trong sang chấn...

KHI TỰ HOẠI LÀ LỜI KÊU CỨU CỦA GẮN BÓ GIA ĐÌNH

Khi nhắc đến hành vi tự hủy hoại bản thân, nhiều người thường nghĩ đến sự yếu đuối, thiếu ý chí hoặc những quyết định mang tính phá hoại. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của sang chấn và gắn bó, những hành vi như nghiện ngập, rối loạn ăn uống, tự làm hại hay thậm chí ý tưởng...

LÀ CON CỦA NGƯỜI MẸ HOẢNG LOẠN, SỢ HÃI, LO ÂU

Một trong những nền tảng quan trọng nhất đối với sự phát triển lành mạnh của trẻ em là có một người chăm sóc mà trẻ có thể tìm đến khi sợ hãi, đau buồn hoặc cần được an ủi. Trong những hoàn cảnh bình thường, người chăm sóc là "nơi trú ẩn an toàn" giúp trẻ điều hòa cảm...

PHÂN LY CẤU TRÚC THỨ PHÁT TRONG SANG CHẤN TÂM LÝ

Lý thuyết Phân ly Cấu trúc Nhân cách (Structural Dissociation of the Personality) do Onno van der Hart, Ellert Nijenhuis và Kathy Steele phát triển cho rằng sang chấn không chỉ tạo ra những ký ức đau thương mà còn có thể dẫn đến sự phân tách trong cấu trúc nhân cách....

PASTEL DISSOCIATION TRONG SANG CHẤN

Phân ly (dissociation) là một cơ chế bảo vệ tâm lý thường xuất hiện khi con người phải đối diện với những trải nghiệm sang chấn vượt quá khả năng chịu đựng của hệ thần kinh. Trong một số tài liệu lâm sàng, khái niệm "Pastel Dissociation" được dùng để mô tả trạng thái...

KHI BẠN CHẤP NHẬN NGƯỜI YÊU TỆ BẠC

Có những người phụ nữ ở lại trong những mối quan hệ làm mình đau không phải vì họ không nhận ra sự tệ bạc, mà vì sâu bên trong họ tồn tại một nỗi sợ còn lớn hơn: sợ không còn ai, sợ bị bỏ lại, sợ mình không đủ giá trị để được yêu theo cách tốt đẹp hơn. Trong sang chấn...

ĐÀN ÔNG LY THÂN NHƯNG KHÔNG DÁM LY HÔN

Có những người đàn ông đã rời khỏi cuộc hôn nhân từ rất lâu về mặt cảm xúc, nhưng lại không thể thật sự bước ra khỏi nó. Họ sống trong trạng thái lửng lơ giữa đi và ở, giữa tự do và trách nhiệm, giữa khát khao được cứu và nỗi sợ phải đối diện với hậu quả của sự thật....

HỘI CHỨNG CON GÁI GÁNH PHẢI GÁNH CẢ GIA ĐÌNH

Có những người phụ nữ lớn lên mà chưa bao giờ thật sự được làm một đứa trẻ. Ngay từ nhỏ, họ đã học cách quan sát sắc mặt người lớn, đoán trước nguy hiểm, tự chăm sóc bản thân và gồng mình để giữ cho gia đình không sụp đổ. Trong những gia đình có bạo hành, ngược đãi,...

XẤU HỔ MÃN TÍNH TRONG SINH HỌC THẦN KINH

Xấu hổ mãn tính không chỉ là một trạng thái tâm lý mà còn là một phản ứng sinh học thần kinh được hình thành trong bối cảnh các mối quan hệ gắn bó không an toàn và trải nghiệm sang chấn kéo dài. Theo góc nhìn sinh học thần kinh, xấu hổ là một trạng thái của hệ thần...

“DEADLINE” CẢM XÚC

Có những người luôn sống trong trạng thái “deadline cảm xúc”. Họ trì hoãn việc đối diện với cảm xúc của chính mình cho đến khi mọi thứ vỡ òa. Ban ngày họ vẫn làm việc, học tập, nói cười bình thường, nhưng bên trong là một hệ thần kinh luôn căng cứng. Họ sợ im lặng, sợ...

CÀNG THƯƠNG LẠI CÀNG LÀM ĐAU NGƯỜI MÌNH THƯƠNG

Có những người càng yêu lại càng làm đau người họ thương nhất. Họ lạnh lùng đúng lúc cần gần gũi, im lặng khi người kia cần được lắng nghe, bỏ đi khi tình cảm trở nên sâu sắc hoặc vô thức nói ra những điều gây tổn thương rồi sau đó lại chìm trong cảm giác tội lỗi....