TÌNH YÊU TRÔI VỀ MỘT PHÍA

TÌNH YÊU TRÔI VỀ MỘT PHÍA

Ai cũng mong ước mình được hạnh phúc trong tình yêu để thấy bản thân không còn cô đơn trống vắng. Tình yêu lúc thì như hoa nở thắm ngọt trên vành môi, nhưng cũng có lúc vụn vỡ chóng tàn. Dù bạn là ai, làm gì, thì điều khiến bạn vui, buồn, say, thất vọng, tự hủy hoại, đều là tình yêu. 

Ngỡ, đã từng yêu nhau nhưng cái nghĩa, cái duyên chưa đủ dày nên có đôi phải chia tay. Có thể do cả hai chưa biết cách yêu, nên dù là một đoạn tình cảm nồng nàn rồi lại kết thúc trong im lặng, không một lời chia tay và chẳng ai nói với ai lời nào…

Cúc là một nửa của đời anh

Em, người con gái miền Duyên Hải xa xôi, chẳng được cái phúc phần chọn cho mình một gia đình nguyên vẹn. Cha mẹ bỏ nhau từ nhỏ, em ở với bà ngoại rồi thành thiếu nữ lúc nào không hay. Từ lúc nào, em hiểu rõ rằng em chẳng có mẹ để tâm sự chuyện con gái, mà cũng chẳng có cha để chỉ cho mình người đàn ông thế nào là điểm tựa an toàn của cuộc đời. Sau những thổn thức, có khi tủi hờn là lúc em bước vào tình yêu với những chông chênh, một bề và nông nổi.

Mộng Cúc ấp ủ giấc mơ về một phía với Huy Hoàng dù cả hai cùng đi qua bao mùa cảm xúc. Ai cũng bảo Hoàng không yêu cô nhiều như cô tưởng nhưng chẳng bao giờ cô biết tỉnh với sự thật. Vì tình yêu luôn khiến con người ta đầy hy vọng, và sợ cô đơn nên cô mới bỏ bê mình đến phát chán. Hồi đó, có lần anh đưa Cúc về quê trong dịp Tết nguyên đán và bảo sau này lấy nhau anh sẽ chỉ trồng hoa cúc vì thiếu Cúc thì mùa Xuân hụt đi một nửa và rằng “Cúc là một nửa của đời anh”. Vậy rồi, cô tin anh chỉ yêu mỗi mình. 

Không ít lần Cúc khóc hết nước mắt, đứng trân giữa dòng xe cộ, cô quên mất mình sẽ sống như thế nào khi hết lần này đến lần khác cô bị Hoàng phản bội. Nghĩ đến đây cô lại ghét cha mẹ sao lại bỏ rơi đứa con gái đứt ruột đẻ ra để bây giờ nó phải bấu víu vào một gã đàn ông như một điểm tựa của cuộc đời. Một hôm, viện cớ mẹ anh bảo “Cả hai lấy nhau sẽ không có tương lai, nên anh không đến với em nữa”. Cúc chính thức bị bỏ rơi về một phía. Nhiều khi đau khổ quá lại thành một thói quen, cô quên cả cách yêu lại chính mình. 

Anh cứ im lặng..em biết phải làm sao?

Đàn ông khi mới quen một ai đó thì luôn tỏ ra nuông chìu và quan tâm hết mực đến người con gái mình yêu. Nhưng đó chỉ là những rung động phút ban đầu, về sau để giữ được nhau còn cần cả hai phải thật “hiểu” nhau, tôn trọng và sẻ chia những vui buồn, khó khăn trong cuộc sống. Chứ không phải là những niềm tin, hy vọng vô cớ.

Những ngày đầu, Sang rất quan tâm và ngọt ngào với Hoàng Xuân, nhưng đến khi chính thức quen nhau anh bắt đầu lơ là. Đỉnh điểm là lần sinh nhật của bạn gái, anh không mua quà, cũng không phụ Xuân trả tiền khi đi ăn cùng mấy anh chị cơ quan. Yêu cả năm trời, cô quen với sự lơ đãng của anh trong từng câu chuyện, quen với việc đang ngồi cùng nhau bỗng anh hớt hãi đứng lên trả lời điện thoại, quen với sự hiện diện của Xuân trong từng nụ hôn chắp vá. Bởi, chỉ có Xuân yêu anh chứ chưa bao giờ Sang nghĩ mình thuộc về thứ tình cảm ấy. 

Sang 42 tuổi, tưởng gặp Xuân anh có thể sửa chữa lại những phần hỏng hóc của cuộc đời. Anh thấy mình vô dụng, không sự nghiệp, không một gia đình đúng nghĩa, rệu rã, chán chường, loay hoay tìm một cái phao để bám lấy. Gặp Xuân, anh muốn được lo chu toàn, anh muốn được cô tôn trọng ngay cả khi anh nói những lời dối trá và chỉ yêu lấy yêu để bản thân mình. 

Tết đến, hai đứa về thăm nhà, anh chẳng có gì làm quà cho cha mẹ. Hai đứa cãi nhau, cô trách anh quá vô tâm, anh viện lý do là đi công tác vội chạy về cho kịp nên không mua được gì. Cô trách anh vội gì không kịp ghé mua cho gia đình một bó hoa?  Anh chỉ im lặng. Sau đó, anh về và không liên lạc với Xuân. Ai cũng bảo “ Sang không phải là một nữa Xuân cần”. Vậy mà sao cô vẫn cứ mơ hồ và tự hỏi chính mình, phải chân thành anh mới đến cùng người “quá lứa lỡ thì” như cô.

Tín hiệu tình yêu…một phía

Nhiều người ví von rằng “đàn ông là một đứa trẻ không bao giờ chịu lớn”, chỉ cần đáp ứng được những nhu cầu trong cuộc sống hằng ngày thì anh ấy sẽ gắn bó với bạn. Do vậy một số bạn gái sẵn sàng gánh vác trách nhiệm, hy sinh và quen dần với những điều tệ hại. Càng đau đớn hơn nếu bạn không dành thời gian tìm hiểu, chưa biết và không đáp ứng được những nhu cầu người ấy cần thì chưa đủ để anh ấy muốn đầu tư cho một mối quan hệ lâu dài.

Đến đây tôi sẽ kể bạn nghe một câu chuyện về chú vịt đẻ trứng vàng, mỗi ngày đẻ một trứng khiến người nông dân nọ trở nên giàu có nhất vùng. Một hôm người nông dân quyết định “thịt” chú vịt của mình vì nghĩ rằng trong bụng chú vịt sẽ chứa đầy trứng vàng. Cuối cùng, người đó phát hiện ra không có bất kì mảnh vàng nào trong đó mà ôm “tiếc nuối” vì đã mất đi chú vịt thân yêu của mình.Tình yêu cũng vậy, để “đẻ được đầy trứng vàng”  thì mỗi ngày qua đi cả hai phải biết nuôi dưỡng, chăm sóc, giữ gìn. Một mối quan hệ tốt đẹp cũng giống như chú vịt kia mang đến cho ta sự ấm áp, niềm vui, sự viên mãn và cả niềm hạnh phúc.

Thế nhưng rất nhiều người trong chúng ta khi yêu nhau một khoảng thời gian nhất định sẽ bắt đầu nảy sinh điều kiện hay cảm thấy mệt mỏi về nhau. Chính sự ích kỷ, không kiên nhẫn, khăng khăng nghĩ tình yêu là đích đến mà quên mất những trải nghiệm, sự trân trọng, đối xử bình đẳng với nhau trong cuộc sống. Một khi tình yêu trôi về một phía thì nó cũng có lịm dần và mất đi sức sống dần. Thế nên, níu kéo chỉ mang phần đau khổ về mình.

Đàn ông cần “sĩ diện”, phụ nữ cần “tự trọng” trong tình yêu để thấy mình có giá trị. Là con trai, khi hết yêu hay muốn chia tay thường chọn cách im lặng nhiều hơn phụ nữ. Thế nhưng, họ sẽ có những tín hiệu chán nản trước đó khiến bạn suy nghĩ. Những cuộc trò chuyện, gặp gỡ thưa dần, ít quan tâm đến cuộc sống của nhau và rồi một ngày giông tố đến, chỉ một lời nói khó nghe, chỉ một cử chỉ không bằng lòng cũng đủ làm tan vỡ đời nhau.

Sẽ không có Mr Right nào trên cõi đời này nếu bạn không phải là một người “hoàn hảo” dành cho anh ấy. Vậy phụ nữ cứ hãy xinh đẹp, thông minh, quyến rũ trước đã; cũng như tốt đủ để làm một người đàn ông muốn tự nguyện ở bên mình chớ đừng níu kéo hay phải đau lòng vì một người bội bạc. 

Cúc và Xuân bỗng dưng thắc mắc, chẳng biết những giấc mơ một phía kia sẽ trôi về đâu, hay cứ bồng bềnh, nhớ nhung chất ngất. Nhưng cả hai chắc rằng sẽ không dùng dằn với tình yêu này mãi. Vì một người đã chọn hướng ra đi nghĩa là họ chấp nhận nhường chỗ cho một người xứng đáng hơn bước đến. Đời mà, ở một thời điểm khác hình như một nửa tưởng chừng vô tận ấy hóa ra cũng chẳng là gì. Và, chính ta thật ra lại với một nửa rất khác mà mình cho là xứng đáng…

MIA NGUYỄN

Ai cũng mong ước mình được hạnh phúc trong tình yêu để thấy bản thân không còn cô đơn trống vắng. Tình yêu lúc thì như hoa nở thắm ngọt trên vành môi, nhưng cũng có lúc vụn vỡ chóng tàn. Dù bạn là ai, làm gì, thì điều khiến bạn vui, buồn, say, thất vọng, tự hủy hoại, đều là tình yêu. 

Ngỡ, đã từng yêu nhau nhưng cái nghĩa, cái duyên chưa đủ dày nên có đôi phải chia tay. Có thể do cả hai chưa biết cách yêu, nên dù là một đoạn tình cảm nồng nàn rồi lại kết thúc trong im lặng, không một lời chia tay và chẳng ai nói với ai lời nào…

Cúc là một nửa của đời anh

Em, người con gái miền Duyên Hải xa xôi, chẳng được cái phúc phần chọn cho mình một gia đình nguyên vẹn. Cha mẹ bỏ nhau từ nhỏ, em ở với bà ngoại rồi thành thiếu nữ lúc nào không hay. Từ lúc nào, em hiểu rõ rằng em chẳng có mẹ để tâm sự chuyện con gái, mà cũng chẳng có cha để chỉ cho mình người đàn ông thế nào là điểm tựa an toàn của cuộc đời. Sau những thổn thức, có khi tủi hờn là lúc em bước vào tình yêu với những chông chênh, một bề và nông nổi.

Mộng Cúc ấp ủ giấc mơ về một phía với Huy Hoàng dù cả hai cùng đi qua bao mùa cảm xúc. Ai cũng bảo Hoàng không yêu cô nhiều như cô tưởng nhưng chẳng bao giờ cô biết tỉnh với sự thật. Vì tình yêu luôn khiến con người ta đầy hy vọng, và sợ cô đơn nên cô mới bỏ bê mình đến phát chán. Hồi đó, có lần anh đưa Cúc về quê trong dịp Tết nguyên đán và bảo sau này lấy nhau anh sẽ chỉ trồng hoa cúc vì thiếu Cúc thì mùa Xuân hụt đi một nửa và rằng “Cúc là một nửa của đời anh”. Vậy rồi, cô tin anh chỉ yêu mỗi mình. 

Không ít lần Cúc khóc hết nước mắt, đứng trân giữa dòng xe cộ, cô quên mất mình sẽ sống như thế nào khi hết lần này đến lần khác cô bị Hoàng phản bội. Nghĩ đến đây cô lại ghét cha mẹ sao lại bỏ rơi đứa con gái đứt ruột đẻ ra để bây giờ nó phải bấu víu vào một gã đàn ông như một điểm tựa của cuộc đời. Một hôm, viện cớ mẹ anh bảo “Cả hai lấy nhau sẽ không có tương lai, nên anh không đến với em nữa”. Cúc chính thức bị bỏ rơi về một phía. Nhiều khi đau khổ quá lại thành một thói quen, cô quên cả cách yêu lại chính mình. 

Anh cứ im lặng..em biết phải làm sao?

Đàn ông khi mới quen một ai đó thì luôn tỏ ra nuông chìu và quan tâm hết mực đến người con gái mình yêu. Nhưng đó chỉ là những rung động phút ban đầu, về sau để giữ được nhau còn cần cả hai phải thật “hiểu” nhau, tôn trọng và sẻ chia những vui buồn, khó khăn trong cuộc sống. Chứ không phải là những niềm tin, hy vọng vô cớ.

Những ngày đầu, Sang rất quan tâm và ngọt ngào với Hoàng Xuân, nhưng đến khi chính thức quen nhau anh bắt đầu lơ là. Đỉnh điểm là lần sinh nhật của bạn gái, anh không mua quà, cũng không phụ Xuân trả tiền khi đi ăn cùng mấy anh chị cơ quan. Yêu cả năm trời, cô quen với sự lơ đãng của anh trong từng câu chuyện, quen với việc đang ngồi cùng nhau bỗng anh hớt hãi đứng lên trả lời điện thoại, quen với sự hiện diện của Xuân trong từng nụ hôn chắp vá. Bởi, chỉ có Xuân yêu anh chứ chưa bao giờ Sang nghĩ mình thuộc về thứ tình cảm ấy. 

Sang 42 tuổi, tưởng gặp Xuân anh có thể sửa chữa lại những phần hỏng hóc của cuộc đời. Anh thấy mình vô dụng, không sự nghiệp, không một gia đình đúng nghĩa, rệu rã, chán chường, loay hoay tìm một cái phao để bám lấy. Gặp Xuân, anh muốn được lo chu toàn, anh muốn được cô tôn trọng ngay cả khi anh nói những lời dối trá và chỉ yêu lấy yêu để bản thân mình. 

Tết đến, hai đứa về thăm nhà, anh chẳng có gì làm quà cho cha mẹ. Hai đứa cãi nhau, cô trách anh quá vô tâm, anh viện lý do là đi công tác vội chạy về cho kịp nên không mua được gì. Cô trách anh vội gì không kịp ghé mua cho gia đình một bó hoa?  Anh chỉ im lặng. Sau đó, anh về và không liên lạc với Xuân. Ai cũng bảo “ Sang không phải là một nữa Xuân cần”. Vậy mà sao cô vẫn cứ mơ hồ và tự hỏi chính mình, phải chân thành anh mới đến cùng người “quá lứa lỡ thì” như cô.

Tín hiệu tình yêu…một phía

Nhiều người ví von rằng “đàn ông là một đứa trẻ không bao giờ chịu lớn”, chỉ cần đáp ứng được những nhu cầu trong cuộc sống hằng ngày thì anh ấy sẽ gắn bó với bạn. Do vậy một số bạn gái sẵn sàng gánh vác trách nhiệm, hy sinh và quen dần với những điều tệ hại. Càng đau đớn hơn nếu bạn không dành thời gian tìm hiểu, chưa biết và không đáp ứng được những nhu cầu người ấy cần thì chưa đủ để anh ấy muốn đầu tư cho một mối quan hệ lâu dài.

Đến đây tôi sẽ kể bạn nghe một câu chuyện về chú vịt đẻ trứng vàng, mỗi ngày đẻ một trứng khiến người nông dân nọ trở nên giàu có nhất vùng. Một hôm người nông dân quyết định “thịt” chú vịt của mình vì nghĩ rằng trong bụng chú vịt sẽ chứa đầy trứng vàng. Cuối cùng, người đó phát hiện ra không có bất kì mảnh vàng nào trong đó mà ôm “tiếc nuối” vì đã mất đi chú vịt thân yêu của mình.Tình yêu cũng vậy, để “đẻ được đầy trứng vàng”  thì mỗi ngày qua đi cả hai phải biết nuôi dưỡng, chăm sóc, giữ gìn. Một mối quan hệ tốt đẹp cũng giống như chú vịt kia mang đến cho ta sự ấm áp, niềm vui, sự viên mãn và cả niềm hạnh phúc.

Thế nhưng rất nhiều người trong chúng ta khi yêu nhau một khoảng thời gian nhất định sẽ bắt đầu nảy sinh điều kiện hay cảm thấy mệt mỏi về nhau. Chính sự ích kỷ, không kiên nhẫn, khăng khăng nghĩ tình yêu là đích đến mà quên mất những trải nghiệm, sự trân trọng, đối xử bình đẳng với nhau trong cuộc sống. Một khi tình yêu trôi về một phía thì nó cũng có lịm dần và mất đi sức sống dần. Thế nên, níu kéo chỉ mang phần đau khổ về mình.

Đàn ông cần “sĩ diện”, phụ nữ cần “tự trọng” trong tình yêu để thấy mình có giá trị. Là con trai, khi hết yêu hay muốn chia tay thường chọn cách im lặng nhiều hơn phụ nữ. Thế nhưng, họ sẽ có những tín hiệu chán nản trước đó khiến bạn suy nghĩ. Những cuộc trò chuyện, gặp gỡ thưa dần, ít quan tâm đến cuộc sống của nhau và rồi một ngày giông tố đến, chỉ một lời nói khó nghe, chỉ một cử chỉ không bằng lòng cũng đủ làm tan vỡ đời nhau.

Sẽ không có Mr Right nào trên cõi đời này nếu bạn không phải là một người “hoàn hảo” dành cho anh ấy. Vậy phụ nữ cứ hãy xinh đẹp, thông minh, quyến rũ trước đã; cũng như tốt đủ để làm một người đàn ông muốn tự nguyện ở bên mình chớ đừng níu kéo hay phải đau lòng vì một người bội bạc. 

Cúc và Xuân bỗng dưng thắc mắc, chẳng biết những giấc mơ một phía kia sẽ trôi về đâu, hay cứ bồng bềnh, nhớ nhung chất ngất. Nhưng cả hai chắc rằng sẽ không dùng dằn với tình yêu này mãi. Vì một người đã chọn hướng ra đi nghĩa là họ chấp nhận nhường chỗ cho một người xứng đáng hơn bước đến. Đời mà, ở một thời điểm khác hình như một nửa tưởng chừng vô tận ấy hóa ra cũng chẳng là gì. Và, chính ta thật ra lại với một nửa rất khác mà mình cho là xứng đáng…

MIA NGUYỄN

PHÂN LY CẤU TRÚC THỨ PHÁT TRONG SANG CHẤN TÂM LÝ

Lý thuyết Phân ly Cấu trúc Nhân cách (Structural Dissociation of the Personality) do Onno van der Hart, Ellert Nijenhuis và Kathy Steele phát triển cho rằng sang chấn không chỉ tạo ra những ký ức đau thương mà còn có thể dẫn đến sự phân tách trong cấu trúc nhân cách....

PASTEL DISSOCIATION TRONG SANG CHẤN

Phân ly (dissociation) là một cơ chế bảo vệ tâm lý thường xuất hiện khi con người phải đối diện với những trải nghiệm sang chấn vượt quá khả năng chịu đựng của hệ thần kinh. Trong một số tài liệu lâm sàng, khái niệm "Pastel Dissociation" được dùng để mô tả trạng thái...

KHI BẠN CHẤP NHẬN NGƯỜI YÊU TỆ BẠC

Có những người phụ nữ ở lại trong những mối quan hệ làm mình đau không phải vì họ không nhận ra sự tệ bạc, mà vì sâu bên trong họ tồn tại một nỗi sợ còn lớn hơn: sợ không còn ai, sợ bị bỏ lại, sợ mình không đủ giá trị để được yêu theo cách tốt đẹp hơn. Trong sang chấn...

ĐÀN ÔNG LY THÂN NHƯNG KHÔNG DÁM LY HÔN

Có những người đàn ông đã rời khỏi cuộc hôn nhân từ rất lâu về mặt cảm xúc, nhưng lại không thể thật sự bước ra khỏi nó. Họ sống trong trạng thái lửng lơ giữa đi và ở, giữa tự do và trách nhiệm, giữa khát khao được cứu và nỗi sợ phải đối diện với hậu quả của sự thật....

HỘI CHỨNG CON GÁI GÁNH PHẢI GÁNH CẢ GIA ĐÌNH

Có những người phụ nữ lớn lên mà chưa bao giờ thật sự được làm một đứa trẻ. Ngay từ nhỏ, họ đã học cách quan sát sắc mặt người lớn, đoán trước nguy hiểm, tự chăm sóc bản thân và gồng mình để giữ cho gia đình không sụp đổ. Trong những gia đình có bạo hành, ngược đãi,...

PHÂN LY CẤU TRÚC THỨ PHÁT TRONG SANG CHẤN TÂM LÝ

Lý thuyết Phân ly Cấu trúc Nhân cách (Structural Dissociation of the Personality) do Onno van der Hart, Ellert Nijenhuis và Kathy Steele phát triển cho rằng sang chấn không chỉ tạo ra những ký ức đau thương mà còn có thể dẫn đến sự phân tách trong cấu trúc nhân cách....

PASTEL DISSOCIATION TRONG SANG CHẤN

Phân ly (dissociation) là một cơ chế bảo vệ tâm lý thường xuất hiện khi con người phải đối diện với những trải nghiệm sang chấn vượt quá khả năng chịu đựng của hệ thần kinh. Trong một số tài liệu lâm sàng, khái niệm "Pastel Dissociation" được dùng để mô tả trạng thái...

KHI BẠN CHẤP NHẬN NGƯỜI YÊU TỆ BẠC

Có những người phụ nữ ở lại trong những mối quan hệ làm mình đau không phải vì họ không nhận ra sự tệ bạc, mà vì sâu bên trong họ tồn tại một nỗi sợ còn lớn hơn: sợ không còn ai, sợ bị bỏ lại, sợ mình không đủ giá trị để được yêu theo cách tốt đẹp hơn. Trong sang chấn...

ĐÀN ÔNG LY THÂN NHƯNG KHÔNG DÁM LY HÔN

Có những người đàn ông đã rời khỏi cuộc hôn nhân từ rất lâu về mặt cảm xúc, nhưng lại không thể thật sự bước ra khỏi nó. Họ sống trong trạng thái lửng lơ giữa đi và ở, giữa tự do và trách nhiệm, giữa khát khao được cứu và nỗi sợ phải đối diện với hậu quả của sự thật....

HỘI CHỨNG CON GÁI GÁNH PHẢI GÁNH CẢ GIA ĐÌNH

Có những người phụ nữ lớn lên mà chưa bao giờ thật sự được làm một đứa trẻ. Ngay từ nhỏ, họ đã học cách quan sát sắc mặt người lớn, đoán trước nguy hiểm, tự chăm sóc bản thân và gồng mình để giữ cho gia đình không sụp đổ. Trong những gia đình có bạo hành, ngược đãi,...

XẤU HỔ MÃN TÍNH TRONG SINH HỌC THẦN KINH

Xấu hổ mãn tính không chỉ là một trạng thái tâm lý mà còn là một phản ứng sinh học thần kinh được hình thành trong bối cảnh các mối quan hệ gắn bó không an toàn và trải nghiệm sang chấn kéo dài. Theo góc nhìn sinh học thần kinh, xấu hổ là một trạng thái của hệ thần...

“DEADLINE” CẢM XÚC

Có những người luôn sống trong trạng thái “deadline cảm xúc”. Họ trì hoãn việc đối diện với cảm xúc của chính mình cho đến khi mọi thứ vỡ òa. Ban ngày họ vẫn làm việc, học tập, nói cười bình thường, nhưng bên trong là một hệ thần kinh luôn căng cứng. Họ sợ im lặng, sợ...

CÀNG THƯƠNG LẠI CÀNG LÀM ĐAU NGƯỜI MÌNH THƯƠNG

Có những người càng yêu lại càng làm đau người họ thương nhất. Họ lạnh lùng đúng lúc cần gần gũi, im lặng khi người kia cần được lắng nghe, bỏ đi khi tình cảm trở nên sâu sắc hoặc vô thức nói ra những điều gây tổn thương rồi sau đó lại chìm trong cảm giác tội lỗi....

KHI ĐÀN ÔNG SỢ CAM KẾT

Có những người đàn ông rất cô đơn nhưng lại không dám thật sự bước vào một mối quan hệ. Họ có thể nhắn tin, quan tâm, ở bên ai đó một thời gian dài, nhưng khi mọi thứ bắt đầu trở nên gần gũi và nghiêm túc hơn, họ lại chững lại, lùi đi hoặc biến mất. Nhiều người nghĩ...

KHI NGƯỜI ĐÀN ÔNG THẤY MÌNH VÔ DỤNG TRONG HÔN NHÂN

Có những người đàn ông bước vào hôn nhân với vẻ ngoài mạnh mẽ, trách nhiệm và ổn định. Họ đi làm, chăm lo tài chính, cố gắng hoàn thành vai trò của mình. Nhưng khi ở bên cạnh người vợ mà họ yêu thương, họ lại dần suy sụp, thu mình, mất động lực hoặc cảm thấy bản thân...