VIẾT CHO NHỮNG NGƯỜI THẤT TÌNH

VIẾT CHO NHỮNG NGƯỜI THẤT TÌNH

 

Hàn Mặc Tử từng viết rằng: “Người đi một nửa hồn tôi mất. Một nửa hồn tôi bỗng dại khờ”. Thật vậy, sau mỗi lần chia tay, dù với lí do nào thì cũng không tránh khỏi mất mát, tựa như người đó vừa lấy đi thứ gì, chỉ để lại ngực trái trống rỗng và những nỗi buồn miên man không nói thành lời. Thế nhưng, sau khi trải qua đổ vỡ, bạn muốn đứng dậy và bước tiếp hay cứ chìm mãi trong những cơn mơ dại khờ?

Tôi tin rằng chúng ta ai cũng từng yêu một người đến mức quên đi bản thân mình. Dù bị người đó làm tổn thương hết lần này đến lần khác, bạn vẫn muốn dành tặng họ mọi sự chân thành mà không biết rằng có đôi khi, từ bỏ mới là liều thuốc tốt nhất cho trái tim.

Có nhiều người lo sợ việc phải thích nghi với sự trống trải và cô đơn khi kết thúc một mối quan hệ. Vốn dĩ bạn và người đó đã từng rất gắn bó như hình với bóng, cùng chia sẻ đủ mọi vui buồn với nhau. Thế nhưng một ngày không ngờ nào đó, bạn buộc lòng phải để họ bước ra cuộc đời mình. Bỗng dưng, chỉ còn mình bạn trơ trọi giữa đống ngổn ngang và phải chật vật sắp xếp lại một thế giới không còn sự hiện diện của người kia nữa.

Cũng có nhiều người, yêu nhau được mười câu thì có đến tám, chín câu là cãi vã, nhưng vẫn nhất quyết ôm lấy một, hai câu ngọt ngào còn sót lại để bên nhau. Đôi khi, thứ mà bạn đang yêu, thứ mà bạn nhung nhớ không phải là bản thân người đó, mà chỉ là những kỉ niệm màu hồng đã qua. Vì nuối tiếc quãng thời gian từng là của nhau nên bạn không nỡ đặt dấu chấm hết cho những hồi ức đó, để rồi cứ mãi dùng dằng khiến bản thân càng thêm mệt mỏi.

Ai đó đã nói rằng, thà cô đơn một mình, còn hơn cô đơn trong chính một cuộc tình. Tình cảm vốn không thể cưỡng cầu, vì như vậy có khác nào bạn đang cố gắng mặc một chiếc áo chật, khiến bản thân bị o ép đến mức khó thở. Đời người có được mấy mươi năm, tại sao cứ mãi lãng phí thời gian đuổi theo bóng lưng của một người không bao giờ quay đầu?

Có thể bạn sẽ cảm thấy tiếc nuối vì mình đã cố gắng, hi sinh vì người kia rất nhiều. Nhưng hãy hiểu rằng, có một số chuyện, không phải cứ đơn phương cố gắng là đã có kết cục viên mãn. Tình yêu chưa bao giờ là chuyện của một người. Nó giống như một cán cân mà đôi bên đều phải nỗ lực và bỏ ra những gì mình có để giữ được cân bằng. Một khi sự cân bằng ấy bị phá vỡ quá lâu, tình yêu sẽ đi đến hồi kết thúc.

Tôi không khuyên bạn chỉ vừa gặp một chút khó khăn đã vội vàng nhụt chí và lựa chọn buông tay. Vốn dĩ, không có hai cá thể nào hoàn toàn giống nhau. Mọi cặp đôi đều cần phải trải qua gian lao để có thể cảm thông, thấu hiểu và hi sinh cho người còn lại. Thế nhưng, cố gắng vốn dĩ không đồng nghĩa với cố chấp.

Chúng ta luôn được dạy rằng có những thứ không trân trọng thì sẽ mất đi, mà đâu biết rằng còn có những thứ, dù cố gắng đến đâu cũng không thể giữ lại. Một khi mọi nỗ lực chỉ còn có thể đổi lấy sự lặng thinh tịch mịch, hãy dũng cảm bước ra khỏi đống hỗn độn hiện có và tặng cho mình một khởi đầu mới tươi sáng hơn.

Trong một mối quan hệ, điều cần ghi nhớ đầu tiên chính là phải biết yêu thương bản thân mình. Điều cần ghi nhớ tiếp theo đó là biết cách từ bỏ đúng lúc. Tình yêu sẽ biến thành liều thuốc độc nếu chỉ còn lại sự ích kỉ của một người và lòng cố chấp của người còn lại.

Đừng mải mê ôm lấy những kỉ niệm mà chỉ còn một người nhớ đến, hay cố chấp vẽ nên viễn cảnh về những cuộc hội ngộ chỉ diễn ra trong mơ. Đôi khi, sống vì bản thân mình và học cách chữa lành từ chính những mất mát mới là lựa chọn tốt nhất.

Hãy hiểu rằng bạn xứng đáng gặp được người tốt hơn. Ba từ “em yêu anh” nên được dành tặng cho người biết trân trọng chúng. Từ bỏ không phải là hèn nhát hay sợ hãi, mà là nhận lấy cơ hội để tiếp tục khám phá và trân trọng chính mình nhiều hơn. Để đến khi sẵn sàng, bạn có thể yêu thương người mới bằng phiên bản tốt đẹp nhất. Hãy là loài phượng hoàng hồi sinh từ tro bụi. Đừng làm con thiêu thân mãi lao đầu vào biển lửa.

Tình yêu không chỉ dạy con người cách nhung nhớ, trân trọng, thậm chí khổ đau, mà còn dạy cách từ bỏ để đón nhận những khởi đầu mới. Đã đến lúc xếp người cũ vào ngăn kéo của kí ức và xem họ như một quãng đường đẹp thay vì biến họ thành nỗi đau dai dẳng đến mức sợ yêu và không bao giờ muốn mở lòng với bất cứ ai, phụ nữ nhé.

CATHERINE

Hàn Mặc Tử từng viết rằng: “Người đi một nửa hồn tôi mất. Một nửa hồn tôi bỗng dại khờ”. Thật vậy, sau mỗi lần chia tay, dù với lí do nào thì cũng không tránh khỏi mất mát, tựa như người đó vừa lấy đi thứ gì, chỉ để lại ngực trái trống rỗng và những nỗi buồn miên man không nói thành lời. Thế nhưng, sau khi trải qua đổ vỡ, bạn muốn đứng dậy và bước tiếp hay cứ chìm mãi trong những cơn mơ dại khờ?

Tôi tin rằng chúng ta ai cũng từng yêu một người đến mức quên đi bản thân mình. Dù bị người đó làm tổn thương hết lần này đến lần khác, bạn vẫn muốn dành tặng họ mọi sự chân thành mà không biết rằng có đôi khi, từ bỏ mới là liều thuốc tốt nhất cho trái tim.

Có nhiều người lo sợ việc phải thích nghi với sự trống trải và cô đơn khi kết thúc một mối quan hệ. Vốn dĩ bạn và người đó đã từng rất gắn bó như hình với bóng, cùng chia sẻ đủ mọi vui buồn với nhau. Thế nhưng một ngày không ngờ nào đó, bạn buộc lòng phải để họ bước ra cuộc đời mình. Bỗng dưng, chỉ còn mình bạn trơ trọi giữa đống ngổn ngang và phải chật vật sắp xếp lại một thế giới không còn sự hiện diện của người kia nữa.

Cũng có nhiều người, yêu nhau được mười câu thì có đến tám, chín câu là cãi vã, nhưng vẫn nhất quyết ôm lấy một, hai câu ngọt ngào còn sót lại để bên nhau. Đôi khi, thứ mà bạn đang yêu, thứ mà bạn nhung nhớ không phải là bản thân người đó, mà chỉ là những kỉ niệm màu hồng đã qua. Vì nuối tiếc quãng thời gian từng là của nhau nên bạn không nỡ đặt dấu chấm hết cho những hồi ức đó, để rồi cứ mãi dùng dằng khiến bản thân càng thêm mệt mỏi.

Ai đó đã nói rằng, thà cô đơn một mình, còn hơn cô đơn trong chính một cuộc tình. Tình cảm vốn không thể cưỡng cầu, vì như vậy có khác nào bạn đang cố gắng mặc một chiếc áo chật, khiến bản thân bị o ép đến mức khó thở. Đời người có được mấy mươi năm, tại sao cứ mãi lãng phí thời gian đuổi theo bóng lưng của một người không bao giờ quay đầu?

Có thể bạn sẽ cảm thấy tiếc nuối vì mình đã cố gắng, hi sinh vì người kia rất nhiều. Nhưng hãy hiểu rằng, có một số chuyện, không phải cứ đơn phương cố gắng là đã có kết cục viên mãn. Tình yêu chưa bao giờ là chuyện của một người. Nó giống như một cán cân mà đôi bên đều phải nỗ lực và bỏ ra những gì mình có để giữ được cân bằng. Một khi sự cân bằng ấy bị phá vỡ quá lâu, tình yêu sẽ đi đến hồi kết thúc.

Tôi không khuyên bạn chỉ vừa gặp một chút khó khăn đã vội vàng nhụt chí và lựa chọn buông tay. Vốn dĩ, không có hai cá thể nào hoàn toàn giống nhau. Mọi cặp đôi đều cần phải trải qua gian lao để có thể cảm thông, thấu hiểu và hi sinh cho người còn lại. Thế nhưng, cố gắng vốn dĩ không đồng nghĩa với cố chấp.

Chúng ta luôn được dạy rằng có những thứ không trân trọng thì sẽ mất đi, mà đâu biết rằng còn có những thứ, dù cố gắng đến đâu cũng không thể giữ lại. Một khi mọi nỗ lực chỉ còn có thể đổi lấy sự lặng thinh tịch mịch, hãy dũng cảm bước ra khỏi đống hỗn độn hiện có và tặng cho mình một khởi đầu mới tươi sáng hơn.

Trong một mối quan hệ, điều cần ghi nhớ đầu tiên chính là phải biết yêu thương bản thân mình. Điều cần ghi nhớ tiếp theo đó là biết cách từ bỏ đúng lúc. Tình yêu sẽ biến thành liều thuốc độc nếu chỉ còn lại sự ích kỉ của một người và lòng cố chấp của người còn lại.

Đừng mải mê ôm lấy những kỉ niệm mà chỉ còn một người nhớ đến, hay cố chấp vẽ nên viễn cảnh về những cuộc hội ngộ chỉ diễn ra trong mơ. Đôi khi, sống vì bản thân mình và học cách chữa lành từ chính những mất mát mới là lựa chọn tốt nhất.

Hãy hiểu rằng bạn xứng đáng gặp được người tốt hơn. Ba từ “em yêu anh” nên được dành tặng cho người biết trân trọng chúng. Từ bỏ không phải là hèn nhát hay sợ hãi, mà là nhận lấy cơ hội để tiếp tục khám phá và trân trọng chính mình nhiều hơn. Để đến khi sẵn sàng, bạn có thể yêu thương người mới bằng phiên bản tốt đẹp nhất. Hãy là loài phượng hoàng hồi sinh từ tro bụi. Đừng làm con thiêu thân mãi lao đầu vào biển lửa.

Tình yêu không chỉ dạy con người cách nhung nhớ, trân trọng, thậm chí khổ đau, mà còn dạy cách từ bỏ để đón nhận những khởi đầu mới. Đã đến lúc xếp người cũ vào ngăn kéo của kí ức và xem họ như một quãng đường đẹp thay vì biến họ thành nỗi đau dai dẳng đến mức sợ yêu và không bao giờ muốn mở lòng với bất cứ ai, phụ nữ nhé.

CATHERINE

SEX DOLL HAY ROBOT?

Sex doll và robot tình dục thường bị gộp chung trong các cuộc tranh luận như biểu tượng của sự suy đồi hay lệch lạc trong đời sống thân mật. Tuy nhiên, nếu nhìn dưới góc độ tâm lý và gắn bó, câu hỏi quan trọng không phải là “chúng có đúng hay sai”, mà là: con người...

KHI BẠN YÊU AVATAR

  Yêu một avatar không còn là điều hiếm gặp trong thế giới số. Đó có thể là một nhân vật AI, một hình đại diện được cá nhân hóa, hay một thực thể không có thân thể nhưng luôn hiện diện. Nhiều người trải nghiệm cảm xúc gắn bó sâu sắc, thậm chí đau buồn, ghen...

KHI BẠN THÂN LÀ CHATBOT

Có một khoảnh khắc rất lạ của thời đại này: khi người mà ta trò chuyện nhiều nhất, hiểu ta nhanh nhất, và ở bên ta đều đặn nhất… lại không phải là một con người. Khi “bạn thân” là chatbot, nhiều người vội vàng gọi đó là lệch lạc, trốn tránh đời thực, hay suy thoái...

TẠI SAO CƯỠNG ÉP, BẠO LỰC KHÔNG HIỆU QUẢ VỚI TRẺ

Trước hết, các biện pháp cưỡng ép dựa trên giả định sai lầm rằng trẻ “cố tình hư”, “lười”, “nghiện”, hay “chống đối”. Trong thực tế, nhiều hành vi của trẻ là chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh khi phải đối mặt với quá tải, thiếu an toàn hoặc thiếu khả năng tự điều...

KHI GAME TRỞ THÀNH CÁCH ĐIỀU HÒA THẦN KINH Ở TRẺ ADHD VÀ TỰ KỶ

  Trẻ ADHD và Tự kỷ không “dễ hư” hay “khó bảo” hơn, mà các em đang tự tìm cách điều hòa hệ thần kinh trong một thế giới quá tải và không được thiết kế cho não của mình. Game trở thành công cụ mạnh vì nó đáp ứng rất chính xác những nhu cầu sinh học–thần kinh mà...

TỔN THƯƠNG ÂM THẦM Ở TRẺ TRƯỜNG CHUYÊN, LỚP CHỌN

Trong tưởng tượng phổ biến, trẻ học ở trường chuyên, lớp chọn thường được xem là nhóm có năng lực vượt trội, được đầu tư tốt và có nhiều cơ hội phát triển. Các em “hoạt động tốt”, đạt thành tích cao, có vẻ tự tin và kỷ luật. Chính vì vậy, những khó khăn tâm lý của...

ĐỂ TANG LIÊN TỤC CHO MỘT CÁI CHẾT CHƯA XẢY RA

  Để tang liên tục cho một cái chết chưa xảy ra là một trạng thái tâm lý – thần kinh ít được gọi tên, nhưng lại khá phổ biến ở những người lớn lên cùng cha mẹ hoặc người chăm sóc mắc bệnh mãn tính, bệnh nặng, hoặc thường xuyên nói về nỗi đau và mong muốn không...

SANG CHẤN KHI SỐNG VỚI CHA MẸ MẮC BỆNH MÃN TÍNH

  Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không xuất phát từ một biến cố bạo lực đơn lẻ, mà hình thành khi con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại: sự sống – cái chết – ý nghĩa – sự mong manh – trách nhiệm sống. Ở...

SANG CHẤN HIỆN SINH

Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không hình thành từ một biến cố bạo lực rõ ràng, mà phát triển khi một con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại như sự sống, cái chết, ý nghĩa và tính mong manh của đời người. Với...

HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Trở thành nhà tâm lý trị liệu không phải là một danh xưng đạt được sau vài khóa học, cũng không phải là kết quả trực tiếp của một văn bằng hay một mô hình trị liệu cụ thể. Đây là một hành trình dài, nhiều tầng, đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc cả về kiến thức, kỹ năng...

SÁNG CHẤN HẬU NGOẠI TÌNH

Sang chấn hậu ngoại tình (Post-Infidelity Trauma – PIT) là trạng thái tâm lý xảy ra khi một người phát hiện bạn đời hoặc người yêu phản bội. Đây không chỉ là nỗi buồn hay thất vọng thông thường, mà là tổn thương sâu sắc chạm vào cảm giác an toàn, tin tưởng và giá trị...

NHỮNG ĐÀN BÀ KHÔNG DÁM TỐT HƠN

Nhiều phụ nữ thông minh, có năng lực và giàu tiềm năng lại chọn sống trong những mối quan hệ không có tình yêu, những công việc không tương xứng với khả năng, hoặc những hoàn cảnh “tạm ổn nhưng không hạnh phúc”. Họ không dám lựa chọn tốt hơn, không phải vì thiếu khả...

PHÂN BIỆT NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU, BÁC SĨ TÂM THẦN VÀ BÁC SĨ THẦN KINH

Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần, việc phân biệt nhà tâm lý trị liệu, bác sĩ tâm thần và bác sĩ thần kinh không chỉ là vấn đề thuật ngữ, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc một người có nhận được sự hỗ trợ phù hợp hay không. Mỗi chuyên môn có vai trò riêng,...

NỖI SỢ MẤT NGƯỜI THÂN

Nỗi sợ mất người thân là một trong những nỗi sợ cảm xúc mạnh mẽ nhất mà con người có thể trải nghiệm. Ở mức bề mặt, nó có thể xuất hiện như lo âu khi người mình thương không hồi đáp, hoảng hốt khi có dấu hiệu xung đột, hoặc cảm giác bất an mỗi khi có khoảng cách....

XẤU HỔ TÌNH DỤC MANG TÍNH VĂN HÓA

  Rất nhiều phụ nữ dị tính không hề thiếu ham muốn tình dục, nhưng họ mong muốn sự gần gũi, vuốt ve và kết nối cảm xúc nhiều hơn là quan hệ thâm nhập. Điều này không phải dấu hiệu lãnh cảm hay xa cách, mà xuất phát từ cơ chế xấu hổ tình dục (sexual shame) được...

KHI TA BỊ HẤP DẪN BỞI ĐIỀU LÀM TA TỔN THƯƠNG

  Trong trị liệu tâm lý, đặc biệt khi làm việc với sang chấn gắn bó, một hiện tượng lặp đi lặp lại thường thấy là việc thân chủ liên tục bị hấp dẫn bởi những kiểu người hoặc mối quan hệ gây tổn thương cho họ. Douglas C. Kort (2018) gọi hiện tượng này là CCSA –...

PHÂN BIỆT THAM VẤN TÂM LÝ, TÂM LÝ LÂM SÀNG VÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

  Hiểu đúng để tiếp cận đúng dịch vụ sức khỏe tâm thần Trong bối cảnh sức khỏe tâm thần tại Việt Nam ngày càng được quan tâm, hàng loạt thuật ngữ chuyên môn như counseling (tham vấn tâm lý), clinical psychology (tâm lý lâm sàng) và psychotherapy (tâm lý trị liệu)...

SANG CHẤN ĐẠO ĐỨC – MORAL INJURY

Khi vết thương nằm ở tầng sâu của lương tâm Không phải mọi sang chấn đều đến từ sợ hãi hay bạo lực. Có những tổn thương không nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng gặm nhấm con người từ bên trong – đó là sang chấn đạo đức (moral injury). Nó xuất hiện khi một người làm,...

PHÂN LY CƠ THỂ

  Phân ly cơ thể (somatic dissociation) là một dạng đặc biệt của phản ứng phân ly, trong đó sự tách rời không diễn ra ở cấp độ ý thức hay ký ức, mà biểu hiện trực tiếp thông qua cảm giác cơ thể, tri giác thân thể và các chức năng sinh học. Đây là một chiến lược...

PHÂN LY BẢN NGÃ

  Dissociative parts – hay các phần phân ly của bản ngã – là khái niệm trung tâm trong tâm lý học sang chấn hiện đại, mô tả hiện tượng tâm trí con người “tách ra” thành nhiều phần tương đối độc lập nhằm thích nghi với các trải nghiệm đau thương vượt quá khả năng...

SEX DOLL HAY ROBOT?

Sex doll và robot tình dục thường bị gộp chung trong các cuộc tranh luận như biểu tượng của sự suy đồi hay lệch lạc trong đời sống thân mật. Tuy nhiên, nếu nhìn dưới góc độ tâm lý và gắn bó, câu hỏi quan trọng không phải là “chúng có đúng hay sai”, mà là: con người...

KHI BẠN YÊU AVATAR

  Yêu một avatar không còn là điều hiếm gặp trong thế giới số. Đó có thể là một nhân vật AI, một hình đại diện được cá nhân hóa, hay một thực thể không có thân thể nhưng luôn hiện diện. Nhiều người trải nghiệm cảm xúc gắn bó sâu sắc, thậm chí đau buồn, ghen...

KHI BẠN THÂN LÀ CHATBOT

Có một khoảnh khắc rất lạ của thời đại này: khi người mà ta trò chuyện nhiều nhất, hiểu ta nhanh nhất, và ở bên ta đều đặn nhất… lại không phải là một con người. Khi “bạn thân” là chatbot, nhiều người vội vàng gọi đó là lệch lạc, trốn tránh đời thực, hay suy thoái...

TẠI SAO CƯỠNG ÉP, BẠO LỰC KHÔNG HIỆU QUẢ VỚI TRẺ

Trước hết, các biện pháp cưỡng ép dựa trên giả định sai lầm rằng trẻ “cố tình hư”, “lười”, “nghiện”, hay “chống đối”. Trong thực tế, nhiều hành vi của trẻ là chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh khi phải đối mặt với quá tải, thiếu an toàn hoặc thiếu khả năng tự điều...

KHI GAME TRỞ THÀNH CÁCH ĐIỀU HÒA THẦN KINH Ở TRẺ ADHD VÀ TỰ KỶ

  Trẻ ADHD và Tự kỷ không “dễ hư” hay “khó bảo” hơn, mà các em đang tự tìm cách điều hòa hệ thần kinh trong một thế giới quá tải và không được thiết kế cho não của mình. Game trở thành công cụ mạnh vì nó đáp ứng rất chính xác những nhu cầu sinh học–thần kinh mà...

TỔN THƯƠNG ÂM THẦM Ở TRẺ TRƯỜNG CHUYÊN, LỚP CHỌN

Trong tưởng tượng phổ biến, trẻ học ở trường chuyên, lớp chọn thường được xem là nhóm có năng lực vượt trội, được đầu tư tốt và có nhiều cơ hội phát triển. Các em “hoạt động tốt”, đạt thành tích cao, có vẻ tự tin và kỷ luật. Chính vì vậy, những khó khăn tâm lý của...

ĐỂ TANG LIÊN TỤC CHO MỘT CÁI CHẾT CHƯA XẢY RA

  Để tang liên tục cho một cái chết chưa xảy ra là một trạng thái tâm lý – thần kinh ít được gọi tên, nhưng lại khá phổ biến ở những người lớn lên cùng cha mẹ hoặc người chăm sóc mắc bệnh mãn tính, bệnh nặng, hoặc thường xuyên nói về nỗi đau và mong muốn không...

SANG CHẤN KHI SỐNG VỚI CHA MẸ MẮC BỆNH MÃN TÍNH

  Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không xuất phát từ một biến cố bạo lực đơn lẻ, mà hình thành khi con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại: sự sống – cái chết – ý nghĩa – sự mong manh – trách nhiệm sống. Ở...

SANG CHẤN HIỆN SINH

Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không hình thành từ một biến cố bạo lực rõ ràng, mà phát triển khi một con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại như sự sống, cái chết, ý nghĩa và tính mong manh của đời người. Với...

HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Trở thành nhà tâm lý trị liệu không phải là một danh xưng đạt được sau vài khóa học, cũng không phải là kết quả trực tiếp của một văn bằng hay một mô hình trị liệu cụ thể. Đây là một hành trình dài, nhiều tầng, đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc cả về kiến thức, kỹ năng...

PERFORMANCE ANXIETY Ở NAM GIỚI KHI QUAN HỆ: KHI CĂNG THẲNG LẤN ÁT SỰ GẦN GŨI

Performance anxiety (lo âu về khả năng tình dục) ở nam giới là một hiện tượng phổ biến hơn nhiều so với những gì xã hội thường thừa nhận. Không ít người đàn ông bước vào quan hệ tình dục với tâm thế căng thẳng, tự giám sát bản thân và sợ thất bại, thay vì cảm nhận...

SÁNG CHẤN HẬU NGOẠI TÌNH

Sang chấn hậu ngoại tình (Post-Infidelity Trauma – PIT) là trạng thái tâm lý xảy ra khi một người phát hiện bạn đời hoặc người yêu phản bội. Đây không chỉ là nỗi buồn hay thất vọng thông thường, mà là tổn thương sâu sắc chạm vào cảm giác an toàn, tin tưởng và giá trị...

NHỮNG ĐÀN BÀ KHÔNG DÁM TỐT HƠN

Nhiều phụ nữ thông minh, có năng lực và giàu tiềm năng lại chọn sống trong những mối quan hệ không có tình yêu, những công việc không tương xứng với khả năng, hoặc những hoàn cảnh “tạm ổn nhưng không hạnh phúc”. Họ không dám lựa chọn tốt hơn, không phải vì thiếu khả...

PHÂN BIỆT NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU, BÁC SĨ TÂM THẦN VÀ BÁC SĨ THẦN KINH

Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần, việc phân biệt nhà tâm lý trị liệu, bác sĩ tâm thần và bác sĩ thần kinh không chỉ là vấn đề thuật ngữ, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc một người có nhận được sự hỗ trợ phù hợp hay không. Mỗi chuyên môn có vai trò riêng,...

NỖI SỢ MẤT NGƯỜI THÂN

Nỗi sợ mất người thân là một trong những nỗi sợ cảm xúc mạnh mẽ nhất mà con người có thể trải nghiệm. Ở mức bề mặt, nó có thể xuất hiện như lo âu khi người mình thương không hồi đáp, hoảng hốt khi có dấu hiệu xung đột, hoặc cảm giác bất an mỗi khi có khoảng cách....

KHI BẠN BỊ HẤP DẪN BỞI NGƯỜI “KHÔNG THỂ CÓ ĐƯỢC”

  Nhiều người, bất kể xu hướng tính dục hay bản dạng giới, đều trải nghiệm một mô thức lặp lại: họ chỉ rung động với những người “không thể thuộc về mình” — người đã có gia đình, người không quan tâm, người lạnh nhạt, hoặc những đối tượng mà ngay từ đầu họ biết...

XẤU HỔ TÌNH DỤC MANG TÍNH VĂN HÓA

  Rất nhiều phụ nữ dị tính không hề thiếu ham muốn tình dục, nhưng họ mong muốn sự gần gũi, vuốt ve và kết nối cảm xúc nhiều hơn là quan hệ thâm nhập. Điều này không phải dấu hiệu lãnh cảm hay xa cách, mà xuất phát từ cơ chế xấu hổ tình dục (sexual shame) được...

KHI TA BỊ HẤP DẪN BỞI ĐIỀU LÀM TA TỔN THƯƠNG

  Trong trị liệu tâm lý, đặc biệt khi làm việc với sang chấn gắn bó, một hiện tượng lặp đi lặp lại thường thấy là việc thân chủ liên tục bị hấp dẫn bởi những kiểu người hoặc mối quan hệ gây tổn thương cho họ. Douglas C. Kort (2018) gọi hiện tượng này là CCSA –...

PHÂN BIỆT THAM VẤN TÂM LÝ, TÂM LÝ LÂM SÀNG VÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

  Hiểu đúng để tiếp cận đúng dịch vụ sức khỏe tâm thần Trong bối cảnh sức khỏe tâm thần tại Việt Nam ngày càng được quan tâm, hàng loạt thuật ngữ chuyên môn như counseling (tham vấn tâm lý), clinical psychology (tâm lý lâm sàng) và psychotherapy (tâm lý trị liệu)...

TẠI SAO VIỆT NAM ÍT NƠI ĐÀO TẠO TÂM LÝ TRỊ LIỆU?

Tâm lý trị liệu – hiểu như một ngành khoa học ứng dụng đòi hỏi đào tạo bài bản, giám sát lâm sàng và tiêu chuẩn đạo đức nghiêm ngặt – hiện còn khan hiếm tại Việt Nam. Sự thiếu hụt này không chỉ đến từ khó khăn trong hệ thống giáo dục mà còn bắt nguồn từ văn hóa, chính...