YÊU XA

YÊU XA

 

Có người ví von rằng yêu xa giống như hai người bị nhốt trong hai chiếc bình thủy tinh – có thể nhìn thấy nhau, nghe thấy nhau nhưng lại chẳng bao giờ chạm vào nhau được. Thật vậy, khi anh và em “ở hai đầu nỗi nhớ”, có vô số dày vò và thử thách cũng vô tình được sinh ra. Biết làm thế nào khi “xa mặt cách lòng” đã trở thành một chân lý tình yêu ám ảnh mọi thời đại?

Yêu một người ở xa… là có người yêu nhưng làm gì cũng lủi thủi một mình, lúc vấp ngã thì phải tự đứng lên; là đếm tháng, đếm ngày trong mong nhớ; là gạt nước mắt mỗi khi đêm về cô đơn vây quanh. Yêu một người ở xa… là ấm lòng khi nghe giọng nói quen thuộc của ai đó bên đầu dây xa xôi ấy; là hạnh phúc khi nhận được tin nhắn vỏn vẹn mấy chữ “chúc ngủ ngon” đến từ bên kia đại dương; là gom trọn cả thế giới nhỏ trong sự mênh mông của hai chữ “Đợi chờ”. Yêu một người ở xa… là gửi nhớ, gửi thương qua mây qua gió; là có một người để đợi, là có một chốn để tìm về; là vẫn bình yên, hạnh phúc dù một mình bởi trong tim luôn giữ một ánh mắt, nụ cười của một người ở xa…

Yêu xa là dấu chấm lửng của những khoảng trống. Khoảng trống khắc khoải của sự nhớ mong. Khoảng trống đôi khi là sự hụt hẫng khi chẳng may mối tình dang dở. Và cả khoảng trống của cái lạnh mùa đông, cái lạnh của xa xôi, của đợi chờ.

Dường như chẳng có thứ gì đủ khả năng lấp đầy nỗi nhớ lúc yêu xa. Yêu xa là khi một tin nhắn được gửi đi nhưng chờ hoài không thấy hồi âm trở lại. Là khi khao khát nhận được một hơi ấm thân quen nhưng cuối cùng chỉ có thể ôm chiếc điện thoại vô tri vô giác mà ngủ trong mộng mị. Là khi câu nói tưởng chừng thiêng liêng nhất trong tình yêu “Anh yêu em” còn không đong đầy hạnh phúc bằng câu “Ngày mai anh sẽ về với em”. Đôi bên cứ thế đếm từng ngày để có thể thỏa thích ôm lấy hay dựa vào người kia cho thỏa lòng nhung nhớ.

Yêu xa còn đồng nghĩa với việc phải đối diện với vô vàn thử thách và gian nan. Có kẻ lúc yếu lòng đã lựa chọn buông xuôi và ngả vào vòng tay của một người nào khác. Cũng có người lo sợ khi mình không ở đó, lại có ai nhân cơ hội chen vào và cứ thế cướp mất người mình yêu thương, trân trọng nhất. Thế nhưng, đi con đường nhiều chông gai hơn không có nghĩa là sẽ không thể đến được bến đỗ của hạnh phúc. Xa mặt nhưng không hề cách lòng khi cả 2 trái tim luôn hướng về nhau.

Hạnh phúc đòi hỏi một quá trình dài đấu tranh chứ không phải là món quà do ông bụt hay bà tiên ban tặng như trong những câu chuyện cổ tích. Yêu xa chính là phương thuốc thử tuyệt vời nhất cho một tình cảm vững bền, bởi tình cảm đâu thể lớn lên chỉ trong chốc lát. Khi không ở gần nhau, con người sẽ bớt xem nửa kia là điều đương nhiên, từ đó có thể trân trọng nhau hơn. Đồng thời học cách trưởng thành, chống lại cám dỗ và cùng vun đắp cho tình yêu được vẹn tròn.

Vào những lần gặp gỡ ngắn ngủi nhưng đong đầy yêu thương, hãy chắt chiu cho nhau những món quà có thể gợi nhớ về nhau. Không cần to tát, không cần đắt giá, chỉ cần đủ để nó trở thành một dấu ấn cho kỉ niệm mà mỗi khi nhìn thấy lại bất giác nghĩ về nhau và mỉm cười.

Khi yêu xa, khả năng trò chuyện giữ lửa rất quan trọng. Cả hai cần lựa chọn thời gian rảnh để chuyện trò và cùng chia sẻ mọi điều với nhau nhưng vẫn bảo đảm tôn trọng đời sống cá nhân của đôi bên. Đừng hối thúc hay đòi hỏi những cuộc gọi và tin nhắn liên tục, vì như thế chỉ gây ra cảm giác nhàm chán, ngột ngạt và mệt mỏi.

“Khi xa nhau, đó không chỉ là yêu, mà còn là tin tưởng”. Đừng vì chuyện nhỏ nhặt mà vội vàng giận dỗi nhau. Vốn dĩ cách một màn hình, bạn đâu thể nhìn thấu được trái tim người ta. Cũng không biết được trong đó còn bao nhiêu yêu thương, chân thành và tin tưởng. Vì vậy, hãy yêu bằng trái tim nóng và cái đầu lạnh.

Bên cạnh những điều thường nhật trong cuộc sống, đôi bên cũng cần thẳng thắn, cởi mở chia sẻ cảm xúc với nhau. Đừng ngại ngần cho người kia biết khi bạn cảm thấy bất ổn, bởi càng che giấu chỉ càng nới dài khoảng cách và hình thành những suy diễn không đáng có.

Sự cách biệt về thời gian và không gian suy cho cùng vẫn không đáng sợ bằng khoảng cách giữa lòng người. Chẳng ai muốn cách xa người yêu, nhưng chuyện đời thường đôi khi không được như ý muốn. Nếu không thay đổi được thực tế thì hãy thay đổi chính mình. Một khi chấp nhận yêu xa, hãy học cả cách cùng chấp nhận những thách thức và cùng nỗ lực cho một ngày được về bên cạnh nhau.

Thật ra, một khi còn có tình, thì trái tim của đối phương chính là nơi chốn đẹp đẽ  nhất. Yêu xa là một lời hứa hẹn cho trách nhiệm, cũng là sự cam kết cho hạnh phúc bền lâu. Vì vậy những người yêu xa, hãy học cách mạnh mẽ để có thể an ủi người yêu, cũng là để an ủi chính mình vào những lúc yếu lòng trước thử thách và cám dỗ nhé.

CATHERINE

Có người ví von rằng yêu xa giống như hai người bị nhốt trong hai chiếc bình thủy tinh – có thể nhìn thấy nhau, nghe thấy nhau nhưng lại chẳng bao giờ chạm vào nhau được. Thật vậy, khi anh và em “ở hai đầu nỗi nhớ”, có vô số dày vò và thử thách cũng vô tình được sinh ra. Biết làm thế nào khi “xa mặt cách lòng” đã trở thành một chân lý tình yêu ám ảnh mọi thời đại?

Yêu một người ở xa… là có người yêu nhưng làm gì cũng lủi thủi một mình, lúc vấp ngã thì phải tự đứng lên; là đếm tháng, đếm ngày trong mong nhớ; là gạt nước mắt mỗi khi đêm về cô đơn vây quanh. Yêu một người ở xa… là ấm lòng khi nghe giọng nói quen thuộc của ai đó bên đầu dây xa xôi ấy; là hạnh phúc khi nhận được tin nhắn vỏn vẹn mấy chữ “chúc ngủ ngon” đến từ bên kia đại dương; là gom trọn cả thế giới nhỏ trong sự mênh mông của hai chữ “Đợi chờ”. Yêu một người ở xa… là gửi nhớ, gửi thương qua mây qua gió; là có một người để đợi, là có một chốn để tìm về; là vẫn bình yên, hạnh phúc dù một mình bởi trong tim luôn giữ một ánh mắt, nụ cười của một người ở xa…

Yêu xa là dấu chấm lửng của những khoảng trống. Khoảng trống khắc khoải của sự nhớ mong. Khoảng trống đôi khi là sự hụt hẫng khi chẳng may mối tình dang dở. Và cả khoảng trống của cái lạnh mùa đông, cái lạnh của xa xôi, của đợi chờ.

Dường như chẳng có thứ gì đủ khả năng lấp đầy nỗi nhớ lúc yêu xa. Yêu xa là khi một tin nhắn được gửi đi nhưng chờ hoài không thấy hồi âm trở lại. Là khi khao khát nhận được một hơi ấm thân quen nhưng cuối cùng chỉ có thể ôm chiếc điện thoại vô tri vô giác mà ngủ trong mộng mị. Là khi câu nói tưởng chừng thiêng liêng nhất trong tình yêu “Anh yêu em” còn không đong đầy hạnh phúc bằng câu “Ngày mai anh sẽ về với em”. Đôi bên cứ thế đếm từng ngày để có thể thỏa thích ôm lấy hay dựa vào người kia cho thỏa lòng nhung nhớ.

Yêu xa còn đồng nghĩa với việc phải đối diện với vô vàn thử thách và gian nan. Có kẻ lúc yếu lòng đã lựa chọn buông xuôi và ngả vào vòng tay của một người nào khác. Cũng có người lo sợ khi mình không ở đó, lại có ai nhân cơ hội chen vào và cứ thế cướp mất người mình yêu thương, trân trọng nhất. Thế nhưng, đi con đường nhiều chông gai hơn không có nghĩa là sẽ không thể đến được bến đỗ của hạnh phúc. Xa mặt nhưng không hề cách lòng khi cả 2 trái tim luôn hướng về nhau.

Hạnh phúc đòi hỏi một quá trình dài đấu tranh chứ không phải là món quà do ông bụt hay bà tiên ban tặng như trong những câu chuyện cổ tích. Yêu xa chính là phương thuốc thử tuyệt vời nhất cho một tình cảm vững bền, bởi tình cảm đâu thể lớn lên chỉ trong chốc lát. Khi không ở gần nhau, con người sẽ bớt xem nửa kia là điều đương nhiên, từ đó có thể trân trọng nhau hơn. Đồng thời học cách trưởng thành, chống lại cám dỗ và cùng vun đắp cho tình yêu được vẹn tròn.

Vào những lần gặp gỡ ngắn ngủi nhưng đong đầy yêu thương, hãy chắt chiu cho nhau những món quà có thể gợi nhớ về nhau. Không cần to tát, không cần đắt giá, chỉ cần đủ để nó trở thành một dấu ấn cho kỉ niệm mà mỗi khi nhìn thấy lại bất giác nghĩ về nhau và mỉm cười.

Khi yêu xa, khả năng trò chuyện giữ lửa rất quan trọng. Cả hai cần lựa chọn thời gian rảnh để chuyện trò và cùng chia sẻ mọi điều với nhau nhưng vẫn bảo đảm tôn trọng đời sống cá nhân của đôi bên. Đừng hối thúc hay đòi hỏi những cuộc gọi và tin nhắn liên tục, vì như thế chỉ gây ra cảm giác nhàm chán, ngột ngạt và mệt mỏi.

“Khi xa nhau, đó không chỉ là yêu, mà còn là tin tưởng”. Đừng vì chuyện nhỏ nhặt mà vội vàng giận dỗi nhau. Vốn dĩ cách một màn hình, bạn đâu thể nhìn thấu được trái tim người ta. Cũng không biết được trong đó còn bao nhiêu yêu thương, chân thành và tin tưởng. Vì vậy, hãy yêu bằng trái tim nóng và cái đầu lạnh.

Bên cạnh những điều thường nhật trong cuộc sống, đôi bên cũng cần thẳng thắn, cởi mở chia sẻ cảm xúc với nhau. Đừng ngại ngần cho người kia biết khi bạn cảm thấy bất ổn, bởi càng che giấu chỉ càng nới dài khoảng cách và hình thành những suy diễn không đáng có.

Sự cách biệt về thời gian và không gian suy cho cùng vẫn không đáng sợ bằng khoảng cách giữa lòng người. Chẳng ai muốn cách xa người yêu, nhưng chuyện đời thường đôi khi không được như ý muốn. Nếu không thay đổi được thực tế thì hãy thay đổi chính mình. Một khi chấp nhận yêu xa, hãy học cả cách cùng chấp nhận những thách thức và cùng nỗ lực cho một ngày được về bên cạnh nhau.

Thật ra, một khi còn có tình, thì trái tim của đối phương chính là nơi chốn đẹp đẽ  nhất. Yêu xa là một lời hứa hẹn cho trách nhiệm, cũng là sự cam kết cho hạnh phúc bền lâu. Vì vậy những người yêu xa, hãy học cách mạnh mẽ để có thể an ủi người yêu, cũng là để an ủi chính mình vào những lúc yếu lòng trước thử thách và cám dỗ nhé.

CATHERINE

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

U NANG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  NHÌN NHẬN TỪ MÔ HÌNH TÂM – THÂN – KINH U nang buồng trứng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn u nang lành tính, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể gây rối loạn nội tiết, đau vùng chậu, rối loạn kinh nguyệt...

KHI BẠN YÊU MỘT NGƯỜI “ÁI KỶ”

Yêu một người mắc rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD) không chỉ là một hành trình đầy mâu thuẫn và tổn thương, mà còn có thể khiến bạn đánh mất chính mình. Mối quan hệ ấy có thể bắt đầu bằng sự quyến rũ mạnh mẽ – bạn cảm thấy được chú ý,...

PHÂN LY – KHI NỖI ĐAU TRỞ NÊN “BÌNH THƯỜNG”

​ Có những người sống qua đau khổ mà không hề biết rằng mình đang đau. Không phải vì nỗi đau nhỏ bé hay dễ chịu – mà vì họ đã sống quá lâu trong nó, đến mức cảm giác ấy trở thành điều "bình thường", quen thuộc như hơi thở. Đó là biểu hiện sâu sắc của hiện tượng phân...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

NHỮNG KẺ PHÁ HOẠI TỔ CHỨC CHUYÊN NGHIỆP

Trong môi trường làm việc, không khó để bắt gặp những người âm thầm hoặc công khai phá vỡ cấu trúc chung – chia rẽ nội bộ, lan truyền tin đồn, thụ động-aggressive trong công việc. Họ không hẳn là “người xấu” theo nghĩa đơn giản, mà thường là những cá nhân mang trong...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

LIỆU PHÁP HỆ THỐNG GIA ĐÌNH BÊN TRONG

Liệu pháp Hệ thống Gia đình Bên trong (Internal Family Systems – IFS) là một phương pháp trị liệu tâm lý được phát triển bởi tiến sĩ Richard Schwartz vào đầu những năm 1980. Khi làm việc với thân chủ, ông nhận thấy rằng trong mỗi người không chỉ có một "cái tôi" thống...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

THÓI QUEN LÀM HÀI LÒNG NGƯỜI KHÁC

  Trong những tình huống bị đe dọa, hệ thần kinh của chúng ta có thể phản ứng theo ba hướng: chiến đấu (fight), bỏ chạy (flight) hoặc đông cứng (freeze). Trong trạng thái đông cứng, cơ thể rơi vào tình trạng bất động - nhịp tim chậm lại, các cơ trở nên tê liệt,...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...