SỐNG ĐƠN GIẢN ĐỂ HẠNH PHÚC

SỐNG ĐƠN GIẢN ĐỂ HẠNH PHÚC

Hầu hết mọi người bận rộn đến mức cảm thấy như mình không có thời gian để đánh răng mỗi ngày. Vậy nên việc có những thay đổi lớn trong cách sống còn khó khăn hơn nữa dù biết rằng điều này là cần thiết. Đó là lý do tại sao nếu muốn có một cuộc sống lành mạnh và thoải mái, ta nên bắt đầu sống đơn giản hơn từ những thay đổi nhỏ.

Thông thường, chỉ cần thực hiện 1 hoặc 2 thay đổi nhỏ là đủ để có được những chuyển biến tích cực trong cuộc sống. Dưới đây là những mẹo nhanh và dễ thực hiện để điều chỉnh từ hành vi đến thái độ cho một cuộc sống đơn giản hơn, từ đó tác động không ngờ đến cảm giác tự do và hạnh phúc của chúng ta.

1. Thanh Toán Hóa Đơn Ngay

Một số người khuyên bạn hãy giữ tiền của mình lâu nhất có thể để tích lũy lãi suất tiết kiệm. Tôi thì khuyên rằng hãy thanh toán các hóa đơn ngay khi nhận được để có thể tập trung vào việc khác. Chừng nào mà một hóa đơn vẫn còn chưa được thanh toán, tác hại gây ra từ áp lực tinh thần sẽ nhiều hơn lợi ích thu được từ những đồng tiền lẻ lãi suất. 

Một lựa chọn khác là thanh toán các hóa đơn vào ngày nhận lương. Đây chính là giải pháp mà tôi đã lựa chọn trong nhiều năm qua đối với các khoản nợ thẻ tín dụng và luôn luôn hiệu quả. Vào lúc nhận được lương, hãy thanh toán tất cả các hoá đơn đã đến hạn. Đây là cách giúp bạn giải tỏa tâm lý và biết chính xác mình còn bao nhiêu tiền cho đến kỳ thanh toán tiếp theo.

2. Dọn Sạch Thùng Rác

Nhìn một chiếc thùng rác đầy tràn khiến bạn cảm thấy ngột ngạt khó chịu, trong khi một chiếc thùng sạch sẽ báo hiệu rằng các công việc tồn đọng đã hoàn thành, và bạn đã sẵn sàng để tiến lên phía trước. 

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng một trong những cách nhanh nhất để cải thiện tâm trạng là dọn sạch thùng rác. Một nơi khác cần “dọn rác” nhưng lại ít được chú ý là máy tính để bàn hay laptop của bạn. Đó là nơi dễ dàng bừa bộn – và việc dọn sạch nó đem lại cảm giác tuyệt vời.

3. Dành Thời Gian Cho Bản Thân Mỗi Ngày

Nếu bạn để pin của máy ảnh hỏng, nó sẽ không hoạt động. Tương tự đối với bản thân bạn, đừng bỏ bê nguồn năng lượng của mình mà hãy dành thời gian cho chính mình mỗi ngày. 

Mỗi người phù hợp với một hình thức nạp năng lượng khác nhau, cũng như mỗi loại máy móc sẽ hoạt động tốt nhất với một loại năng lượng nhất định. Hãy tìm hiểu xem thứ gì tiếp thêm năng lượng cho bạn – đi dạo hàng ngày, tập yoga, tập luyện guitar hoặc tắm nước ấm trước khi đi ngủ – sau đó nỗ lực biến những việc này thành thói quen.

Đặc biệt, dành thời gian ra ngoài mỗi ngày là cách tái tạo năng lượng từ thiên nhiên tốt nhất. Cho dù trời nắng, âm u hay có tuyết rơi, hãy ra ngoài để kết nối lại với thiên nhiên. Dù chỉ là đi dạo quanh khu nhà bạn hoặc uống cà phê sáng trước hiên nhà, việc dành một ít thời gian bên ngoài sẽ đem lại cho bạn sự tươi mới và tràn đầy năng lượng.

4. Thanh Toán Bằng Tiền Mặt

Hãy xác định một vấn đề cụ thể trong chi tiêu cá nhân của bạn và chuyển sang chỉ sử dụng tiền mặt. Bạn sẽ có một cuộc sống đơn giản hơn khi không phải rối bù trong các khoản nợ thẻ tín dụng mỗi tháng. Ví dụ, nếu bạn chi tiêu quá mức cho việc cà phê cùng bạn bè hoặc quần áo và giày dép, hãy dành riêng ra một khoản tiền hợp lý mỗi tháng và trả bằng tiền mặt. 

Hãy rút một số tiền cần thiết cho việc này và xem thử bạn có thể cân đối chi tiêu đến mức nào. Thanh toán bằng tiền mặt giúp bạn thấy được số tiền chính xác trong ví của mình, tránh việc quên mất số tiền thực sự đã tiêu xài.

5. Viết mục tiêu tài chính bằng câu khẳng định

Xác định một mục tiêu tài chính cụ thể và viết xuống bằng câu khẳng định, như thể đó là hiện thực (“Khoản thế chấp của tôi đã kết thúc,” hoặc “Tôi sung sướng vì trả hết nợ”). Sau đó dán mảnh giấy ghi lời khẳng định này lên tủ lạnh, gương phòng tắm hoặc cài đặt màn hình chờ. Lời khẳng định cần phải ngắn gọn (không quá 10 từ), hấp dẫn và lạc quan. Lời khẳng định sẽ là bệ phóng cho thực tế trong tương lai.

Một thói quen dễ áp dụng quanh việc tiết kiệm tiền là để dành tiền lẻ. Cách làm như sau: Nếu bạn mua một chai rượu có giá khoảng 207.000đ, hãy trả số tiền 220.000đ. Vào cuối ngày, hãy bỏ 13.000đ tiền thối vào ống heo hoặc 1 hủ thủy tinh cũ. Cách tiết kiệm này tương đối đơn giản. Hãy lấy tiền lẻ ra khỏi ví hoặc túi, và bạn có thể để dành được một khoản tiền vài triệu đồng vào cuối năm.

Ngoài ra bạn cũng có thể cân nhắc một giải pháp tiết kiệm tiền khác là mua đồ second-hand. Cửa hàng đồ cũ hoặc cửa hàng bán đồ đã qua sử dụng là những nơi tuyệt vời để tìm mua quần áo, thiết bị nhà bếp và thậm chí là đồ nội thất. Mua đồ cũ sẽ tiết kiệm hơn và giúp giảm rác thải từ bao bì, từ đó giảm lượng khí thải carbon.

6. Dành thời gian cho kỳ nghỉ

Hãy chắc chắn để dành tiền và thời gian cho ít nhất một kỳ nghỉ mỗi năm. Hãy dành ra ít nhất 2 tuần nếu có thể, tốt hơn là chọn một nơi xa nhà và có cảnh đẹp tự nhiên. Các nghiên cứu cho thấy 2 tuần liền – không phải là 1 tuần hay 10 ngày – là thời gian cần thiết để hồi phục sau khi kiệt sức. Các kỳ nghỉ cũng mang lại những lợi ích sức khỏe lâu dài như giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành.

Không nhất thiết phải có những kỳ nghỉ dài để tạo ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Trong thực tế, tôi đã thử nghiệm ý tưởng “kỳ nghỉ ngắn” thường xuyên, thường là cách tuần. Những khoảng thời gian nghỉ ngắn này có thể giúp tôi tái tạo năng lượng và cảm thấy cuộc sống bớt ngột ngạt.

7. Xác định xem công việc hiện tại có phù hợp với bạn không

Bạn cảm thấy thế nào về công việc hiện tại? Bạn có cảm thấy mình đang làm công việc đáng giá và tạo ra giá trị lâu dài hay không? Nếu không, hãy suy nghĩ xem bạn thích loại hình công việc nào hơn. 

Sau đó, hãy bắt đầu tìm kiếm các cơ hội mới – hoặc nếu hiện tại có rất ít cơ hội, hãy tìm những cách khiến công việc bạn đang làm trở nên hấp dẫn hơn. Khi bạn yêu những gì mình làm, cuộc sống sẽ hạnh phúc, dễ dàng và đơn giản hơn rất nhiều.

8. Ngắt các thiết bị điện tử và kết nối với mọi người

Dành thời gian mỗi ngày để ngắt kết nối với các thiết bị điện tử. Vào giờ ăn tối, hãy tắt máy tính và ti vi, và chỉnh điện thoại ở chế độ hộp thư thoại. Cấm sử dụng tất cả các thiết bị cầm tay trên bàn ăn. Việc này tạo cơ hội cho việc tiếp xúc trực tiếp giữa người và người và tạo nên sự gắn kết chân thật.

Thay vì chơi điện tử, hãy rủ rê mọi người tham gia những trò chơi cổ điển như Cờ Tỷ Phú hay xếp chữ Scrabble, hoặc chơi xếp hình, gin rummy hoặc chơi một ván charades.

Khi ra ngoài đi dạo ngang nhà hàng xóm hoặc đứng xếp hàng tính tiền trong siêu thị, hãy bắt đầu những câu chuyện ngắn. Hỏi thăm nhân viên thu ngân về đôi bông tai hoặc hình xăm của họ; trao đổi với người hàng xóm về việc trồng cà chua. Bạn sẽ thấy rằng những câu chuyện nhỏ không hề nhỏ nhặt chút nào, mà đem lại giá trị lớn và ý nghĩa không ngờ.

LILA

Hầu hết mọi người bận rộn đến mức cảm thấy như mình không có thời gian để đánh răng mỗi ngày. Vậy nên việc có những thay đổi lớn trong cách sống còn khó khăn hơn nữa dù biết rằng điều này là cần thiết. Đó là lý do tại sao nếu muốn có một cuộc sống lành mạnh và thoải mái, ta nên bắt đầu sống đơn giản hơn từ những thay đổi nhỏ.

Thông thường, chỉ cần thực hiện 1 hoặc 2 thay đổi nhỏ là đủ để có được những chuyển biến tích cực trong cuộc sống. Dưới đây là những mẹo nhanh và dễ thực hiện để điều chỉnh từ hành vi đến thái độ cho một cuộc sống đơn giản hơn, từ đó tác động không ngờ đến cảm giác tự do và hạnh phúc của chúng ta.

1. Thanh Toán Hóa Đơn Ngay

Một số người khuyên bạn hãy giữ tiền của mình lâu nhất có thể để tích lũy lãi suất tiết kiệm. Tôi thì khuyên rằng hãy thanh toán các hóa đơn ngay khi nhận được để có thể tập trung vào việc khác. Chừng nào mà một hóa đơn vẫn còn chưa được thanh toán, tác hại gây ra từ áp lực tinh thần sẽ nhiều hơn lợi ích thu được từ những đồng tiền lẻ lãi suất. 

Một lựa chọn khác là thanh toán các hóa đơn vào ngày nhận lương. Đây chính là giải pháp mà tôi đã lựa chọn trong nhiều năm qua đối với các khoản nợ thẻ tín dụng và luôn luôn hiệu quả. Vào lúc nhận được lương, hãy thanh toán tất cả các hoá đơn đã đến hạn. Đây là cách giúp bạn giải tỏa tâm lý và biết chính xác mình còn bao nhiêu tiền cho đến kỳ thanh toán tiếp theo.

2. Dọn Sạch Thùng Rác

Nhìn một chiếc thùng rác đầy tràn khiến bạn cảm thấy ngột ngạt khó chịu, trong khi một chiếc thùng sạch sẽ báo hiệu rằng các công việc tồn đọng đã hoàn thành, và bạn đã sẵn sàng để tiến lên phía trước. 

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng một trong những cách nhanh nhất để cải thiện tâm trạng là dọn sạch thùng rác. Một nơi khác cần “dọn rác” nhưng lại ít được chú ý là máy tính để bàn hay laptop của bạn. Đó là nơi dễ dàng bừa bộn – và việc dọn sạch nó đem lại cảm giác tuyệt vời.

3. Dành Thời Gian Cho Bản Thân Mỗi Ngày

Nếu bạn để pin của máy ảnh hỏng, nó sẽ không hoạt động. Tương tự đối với bản thân bạn, đừng bỏ bê nguồn năng lượng của mình mà hãy dành thời gian cho chính mình mỗi ngày. 

Mỗi người phù hợp với một hình thức nạp năng lượng khác nhau, cũng như mỗi loại máy móc sẽ hoạt động tốt nhất với một loại năng lượng nhất định. Hãy tìm hiểu xem thứ gì tiếp thêm năng lượng cho bạn – đi dạo hàng ngày, tập yoga, tập luyện guitar hoặc tắm nước ấm trước khi đi ngủ – sau đó nỗ lực biến những việc này thành thói quen.

Đặc biệt, dành thời gian ra ngoài mỗi ngày là cách tái tạo năng lượng từ thiên nhiên tốt nhất. Cho dù trời nắng, âm u hay có tuyết rơi, hãy ra ngoài để kết nối lại với thiên nhiên. Dù chỉ là đi dạo quanh khu nhà bạn hoặc uống cà phê sáng trước hiên nhà, việc dành một ít thời gian bên ngoài sẽ đem lại cho bạn sự tươi mới và tràn đầy năng lượng.

4. Thanh Toán Bằng Tiền Mặt

Hãy xác định một vấn đề cụ thể trong chi tiêu cá nhân của bạn và chuyển sang chỉ sử dụng tiền mặt. Bạn sẽ có một cuộc sống đơn giản hơn khi không phải rối bù trong các khoản nợ thẻ tín dụng mỗi tháng. Ví dụ, nếu bạn chi tiêu quá mức cho việc cà phê cùng bạn bè hoặc quần áo và giày dép, hãy dành riêng ra một khoản tiền hợp lý mỗi tháng và trả bằng tiền mặt. 

Hãy rút một số tiền cần thiết cho việc này và xem thử bạn có thể cân đối chi tiêu đến mức nào. Thanh toán bằng tiền mặt giúp bạn thấy được số tiền chính xác trong ví của mình, tránh việc quên mất số tiền thực sự đã tiêu xài.

5. Viết mục tiêu tài chính bằng câu khẳng định

Xác định một mục tiêu tài chính cụ thể và viết xuống bằng câu khẳng định, như thể đó là hiện thực (“Khoản thế chấp của tôi đã kết thúc,” hoặc “Tôi sung sướng vì trả hết nợ”). Sau đó dán mảnh giấy ghi lời khẳng định này lên tủ lạnh, gương phòng tắm hoặc cài đặt màn hình chờ. Lời khẳng định cần phải ngắn gọn (không quá 10 từ), hấp dẫn và lạc quan. Lời khẳng định sẽ là bệ phóng cho thực tế trong tương lai.

Một thói quen dễ áp dụng quanh việc tiết kiệm tiền là để dành tiền lẻ. Cách làm như sau: Nếu bạn mua một chai rượu có giá khoảng 207.000đ, hãy trả số tiền 220.000đ. Vào cuối ngày, hãy bỏ 13.000đ tiền thối vào ống heo hoặc 1 hủ thủy tinh cũ. Cách tiết kiệm này tương đối đơn giản. Hãy lấy tiền lẻ ra khỏi ví hoặc túi, và bạn có thể để dành được một khoản tiền vài triệu đồng vào cuối năm.

Ngoài ra bạn cũng có thể cân nhắc một giải pháp tiết kiệm tiền khác là mua đồ second-hand. Cửa hàng đồ cũ hoặc cửa hàng bán đồ đã qua sử dụng là những nơi tuyệt vời để tìm mua quần áo, thiết bị nhà bếp và thậm chí là đồ nội thất. Mua đồ cũ sẽ tiết kiệm hơn và giúp giảm rác thải từ bao bì, từ đó giảm lượng khí thải carbon.

6. Dành thời gian cho kỳ nghỉ

Hãy chắc chắn để dành tiền và thời gian cho ít nhất một kỳ nghỉ mỗi năm. Hãy dành ra ít nhất 2 tuần nếu có thể, tốt hơn là chọn một nơi xa nhà và có cảnh đẹp tự nhiên. Các nghiên cứu cho thấy 2 tuần liền – không phải là 1 tuần hay 10 ngày – là thời gian cần thiết để hồi phục sau khi kiệt sức. Các kỳ nghỉ cũng mang lại những lợi ích sức khỏe lâu dài như giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành.

Không nhất thiết phải có những kỳ nghỉ dài để tạo ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Trong thực tế, tôi đã thử nghiệm ý tưởng “kỳ nghỉ ngắn” thường xuyên, thường là cách tuần. Những khoảng thời gian nghỉ ngắn này có thể giúp tôi tái tạo năng lượng và cảm thấy cuộc sống bớt ngột ngạt.

7. Xác định xem công việc hiện tại có phù hợp với bạn không

Bạn cảm thấy thế nào về công việc hiện tại? Bạn có cảm thấy mình đang làm công việc đáng giá và tạo ra giá trị lâu dài hay không? Nếu không, hãy suy nghĩ xem bạn thích loại hình công việc nào hơn. 

Sau đó, hãy bắt đầu tìm kiếm các cơ hội mới – hoặc nếu hiện tại có rất ít cơ hội, hãy tìm những cách khiến công việc bạn đang làm trở nên hấp dẫn hơn. Khi bạn yêu những gì mình làm, cuộc sống sẽ hạnh phúc, dễ dàng và đơn giản hơn rất nhiều.

8. Ngắt các thiết bị điện tử và kết nối với mọi người

Dành thời gian mỗi ngày để ngắt kết nối với các thiết bị điện tử. Vào giờ ăn tối, hãy tắt máy tính và ti vi, và chỉnh điện thoại ở chế độ hộp thư thoại. Cấm sử dụng tất cả các thiết bị cầm tay trên bàn ăn. Việc này tạo cơ hội cho việc tiếp xúc trực tiếp giữa người và người và tạo nên sự gắn kết chân thật.

Thay vì chơi điện tử, hãy rủ rê mọi người tham gia những trò chơi cổ điển như Cờ Tỷ Phú hay xếp chữ Scrabble, hoặc chơi xếp hình, gin rummy hoặc chơi một ván charades.

Khi ra ngoài đi dạo ngang nhà hàng xóm hoặc đứng xếp hàng tính tiền trong siêu thị, hãy bắt đầu những câu chuyện ngắn. Hỏi thăm nhân viên thu ngân về đôi bông tai hoặc hình xăm của họ; trao đổi với người hàng xóm về việc trồng cà chua. Bạn sẽ thấy rằng những câu chuyện nhỏ không hề nhỏ nhặt chút nào, mà đem lại giá trị lớn và ý nghĩa không ngờ.

LILA

CON CHÓ NHÀ NGHÈO, ĐẾN THỞ CŨNG SAI

Hôm trước ngày Bến Tre giãn cách xã hội, mẹ tôi vừa kịp đón Maika về nhà sau hơn 15 ngày nằm viện điều trị ở phòng khám thành phố Bến Tre cách nhà tôi 20km. Xã và huyện nhà không đủ điều kiện về bác sĩ thú y cũng như y tế để có thể cứu Maika khỏi cơn thập tử nhất sinh...

NHỮNG “MAMABOY” VÀ “PAPAGIRL” KHÔNG THỂ YÊU

Có những người đàn ông và đàn bà trưởng thành, nhưng trái tim kiên định và những cảm xúc thân mật của họ chỉ thuộc về cha mẹ. Bước vào thế giới tình yêu đôi lứa, họ vẫn còn trong trạng thái của một đứa trẻ từ chối việc làm một người vợ, một người chồng, hay trở thành...

HẠNH PHÚC NHỎ

Trước đây, lúc tôi còn là một cô sinh viên năm 2 đại học, tôi có tham gia một buổi tập huấn và nhận được câu hỏi thế này của diễn giả: “Định nghĩa hạnh phúc của bạn là gì?”. Các bạn sinh viên tham gia đã đưa ra rất nhiều câu trả lời khác nhau. Có người nói hạnh phúc...

HỌC YÊU BẢN THÂN

Nếu bạn lúc nào cũng chán ghét bản thân và đang sống một cách bất cần, thì có lẽ bạn thật sự cần “làm việc” với chính mình một chút trước khi trao tình cảm cho một ai đó khác. Nhưng phải yêu chính mình thật trọn vẹn rồi hẵng yêu người khác là một lời khuyên không...

VĂN HÓA ĐỒNG THUẬN – TÌNH DỤC ĐỒNG THUẬN

Thế là bạn quyết định sẽ quan hệ tình dục với người mình yêu. Tuyệt vời! Nhưng làm sao để biết đối tác của mình đã sẵn sàng? Làm sao để những cảm xúc thăng hoa không rơi vào khoảnh khắc ngượng ngùng, không thoải mái? Làm sao để không ai phải chịu tổn thương chỉ vì...

SỨC KHỎE TÂM THẦN

Trong xã hội hiện nay, con người đang có xu hướng ngày càng quan tâm đến đời sống tinh thần. Các thuật ngữ tâm lý như “sức khỏe tâm thần” (mental health) và “bệnh tâm thần” (mental illness) cũng theo đó mà ngày càng gần gũi với mọi người. Nhiều người còn sử dụng hai...

CON CHÓ NHÀ NGHÈO, ĐẾN THỞ CŨNG SAI

Hôm trước ngày Bến Tre giãn cách xã hội, mẹ tôi vừa kịp đón Maika về nhà sau hơn 15 ngày nằm viện điều trị ở phòng khám thành phố Bến Tre cách nhà tôi 20km. Xã và huyện nhà không đủ điều kiện về bác sĩ thú y cũng như y tế để có thể cứu Maika khỏi cơn thập tử nhất sinh...

Lối Suy Nghĩ Tiêu Cực Cố Hữu V Lỗi Tư Duy

Làm chủ tư duy, thay đổi vận mệnh. Cách suy nghĩ của mọi người quyết định cảm nhận của họ. Nhận biết các kiểu tư duy vô bổ, lối suy nghĩ tiêu cực và lỗi tư duy là rất quan trọng giúp tạo nên sự thay đổi và phát triển tư duy tích cực. (1) Khái quát quá mức (Chủ nghĩa...

NHỮNG “MAMABOY” VÀ “PAPAGIRL” KHÔNG THỂ YÊU

Có những người đàn ông và đàn bà trưởng thành, nhưng trái tim kiên định và những cảm xúc thân mật của họ chỉ thuộc về cha mẹ. Bước vào thế giới tình yêu đôi lứa, họ vẫn còn trong trạng thái của một đứa trẻ từ chối việc làm một người vợ, một người chồng, hay trở thành...

LẤY CHỒNG KHÔNG PHẢI ĐIỀU TỆ LẮM

  Trong một lần cùng đám bạn cũ họp mặt, có không ít cô gái hùng hồn tuyên bố với tôi rằng mình sẽ không lấy chồng. Bởi ai cũng cho rằng lấy chồng đồng nghĩa với việc phải hầu hạ người khác, hao mòn nhan sắc và lãng phí tuổi xuân, lại bị gò bó đủ điều, chi bằng...

NÓI VỚI CON VỀ GIỚI TÍNH

Khi còn nhỏ, tôi luôn băn khoăn và hiếu kỳ không biết mình sinh ra từ đâu, mình đến với thế giới này như thế nào?  Có lần mẹ bảo: “con sống trong ngón chân cái của ba, rồi khi mẹ lấy ba, con qua bụng mẹ  ở và đi ra từ lỗ rốn của mẹ”. Cứ thế, đến tận 15 tuổi, tôi mới...

HẠNH PHÚC NHỎ

Trước đây, lúc tôi còn là một cô sinh viên năm 2 đại học, tôi có tham gia một buổi tập huấn và nhận được câu hỏi thế này của diễn giả: “Định nghĩa hạnh phúc của bạn là gì?”. Các bạn sinh viên tham gia đã đưa ra rất nhiều câu trả lời khác nhau. Có người nói hạnh phúc...

BẠO HÀNH TÂM LÝ TRONG TÌNH CẢM

Sau đây là câu chuyện của N – cô bạn thân của tôi. Cô ấy đã hẹn hò gần hai năm với B – một chàng trai đạo mạo và thành đạt. Mọi người đều cảm thấy cô bạn tôi may mắn khi được một người ưu tú như vậy yêu thương điên cuồng mà không biết rằng, những ngày gắn bó với B....

HỌC YÊU BẢN THÂN

Nếu bạn lúc nào cũng chán ghét bản thân và đang sống một cách bất cần, thì có lẽ bạn thật sự cần “làm việc” với chính mình một chút trước khi trao tình cảm cho một ai đó khác. Nhưng phải yêu chính mình thật trọn vẹn rồi hẵng yêu người khác là một lời khuyên không...

VĂN HÓA ĐỒNG THUẬN – TÌNH DỤC ĐỒNG THUẬN

Thế là bạn quyết định sẽ quan hệ tình dục với người mình yêu. Tuyệt vời! Nhưng làm sao để biết đối tác của mình đã sẵn sàng? Làm sao để những cảm xúc thăng hoa không rơi vào khoảnh khắc ngượng ngùng, không thoải mái? Làm sao để không ai phải chịu tổn thương chỉ vì...

Chia sẻ với bạn