CÔ ĐƠN ƠI! CHÀO MI

CÔ ĐƠN ƠI! CHÀO MI

 

Trong cuộc sống sẽ có lúc bạn rơi vào trạng thái cô đơn trống trải dù đang ở bên cạnh vô số bạn bè, người thân trong gia đình. Bạn cô đơn trong công việc, trong những mối quan hệ lỏng lẻo, và cô đơn ngay cả trong tổ ấm “hoàn hảo” của chính mình.

Sẽ không cần phải đợi đến lúc chỉ một mình mới gặm nhấm cô đơn. Có những phút giây nỗi trống trải ùa về đằng sau những lời chúc tụng, những ồn ào hối hả mà chẳng ai có thể hiểu bạn đang nghĩ gì và muốn gì, ngay cả bạn cũng không thật sự hiểu hết về chính mình!!!

Cảm xúc cô đơn của mỗi người là khác nhau. Có những người hoàn toàn thoải mái với việc ở một mình, không có nhiều bạn bè bên cạnh. Với họ, đó là một đặc ân của cuộc sống, được hưởng thụ và làm những gì bản thân họ muốn mà chẳng ai làm phiền hoặc góp ý, cũng là cơ hội để nhìn lại bản thân và những mối quan hệ xung quanh. Nhưng với người khác thì đó là một khoảng lặng của sự tách biệt, những gợi nhớ về một miền ký ức xa xôi khiến họ muốn trốn chạy hay đơn giản là họ không muốn đối mặt với chính bản thân mình.

Cô đơn sẽ ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp lên sức khỏe, đời sống tinh thần của bạn. Nỗi buồn, cảm giác cô đơn trống trải hằng ngày mà bạn phải đối mặt sẽ là liều thuốc độc giết dần hệ thống miễn dịch, làm ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, tác động tiêu cực đến hành vi cũng như nhận thức của bản thân, đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến lo âu, sử dụng chất kích thích, và có những hành vi gây hại lên cơ thể. Những giấc ngủ sẽ bị đánh thức bởi những suy nghĩ mông lung mà bạn không thể kiểm soát, là nguy cơ khiến bạn mắc chứng sa sút trí tuệ não mạch, đột quỵ và trầm cảm kéo dài dẫn đến tự sát.

Những hiểu lầm về nỗi cô đơn sẽ khiến bạn chủ quan và không ý thức để nhận ra mối nguy hại của căn bệnh. Chẳng hạn ai cũng bảo rằng cô đơn chỉ hiện diện khi bạn ở một mình nhưng ít ai ngờ là cô đơn hiện diện ở khắp mọi nơi, trong mọi ngõ ngách của cuộc sống. Nó không phụ thuộc vào số lượng bạn bè bạn có mà ngược lại là cách bạn tương tác, kết nối và tạo ra những giá trị trong các mối quan hệ xung quanh.

Theo nhà tâm lý học  Stephanie Cacioppo và John Cacioppo tại Đại học Chicago của Mỹ thì sự cô đơn không liên quan đến việc bạn đã kết hôn hay độc thân bởi có rất nhiều người cảm thấy hạnh phúc khi sống một mình, trong khi đó có đến 63% các cặp vợ chồng đang sống chung cảm thấy cô đơn và cô lập.

Sau đây là 7 lý do tại sao bạn luôn cảm thấy cô đơn trong cuộc sống:

1. Bạn sợ sự gần gũi

Phần lớn những người dễ gần nhất lại là những người chôn giấu nhiều nỗi sợ nhất. Họ sợ sự từ chối của người bên cạnh, sợ không thuộc về thế giới bên ngoài, sợ bị hất hủi. Chính những nỗi sợ đó làm cho họ không dám dấn thân vào bất kì mối quan hệ nào. Để không còn cảm giác cô đơn và cô độc, những cá thể này phải thật dũng cảm để tháo bỏ bức tường ngăn cách và cho phép người bên cạnh nhìn thấy con người thật của chính mình.

2. Bạn bị dính chặt với quá khứ

Thỉnh thoảng bạn cảm thấy cô đơn mà không hiểu tại sao bởi có khi bạn đang treo mình lơ lửng giữa quá khứ và hiện tại. Có khả năng bạn đã từng là một đứa trẻ hay mắc cỡ, kém may mắn ở trường học, không được nhiều sự chú ý của cha mẹ hay bạn bè xung quanh. Nhưng đó là quá khứ, hiện tại bạn đang là một người rất thành công, được nhiều bạn bè quý mến,  nhưng cảm giác cô đơn của trẻ con vẫn đang len lỏi trong cơ thể của một cá thể đã trưởng thành.

Cảm giác tổn thương vì bị bạn bè và người thân xa lánh sẽ luôn là nỗi ám ảnh khiến bạn mất dần đi sợi dây kết nối với sự thành công ở hiện tại. Nếu điều đó đang hiện hữu và làm bạn khó chịu, hãy tìm đến một nhà tâm lý trị liệu để có thể chia sẻ, hoặc tạo cho mình một môi trường sống thân thiện, an toàn nhất có thể để nhận ra “bản dạng” của chính mình và đấu tranh vượt qua những niềm tin tiêu cực đã ăn sâu trong những vùng ký ức.

3. Hay dựa dẫm vào người khác

Dựa vào người khác để cảm thấy mình được yêu thương và có giá trị nghĩa là bạn đang xem thường bản thân. Ngoài ra việc bạn không có chính kiến, sống phụ thuộc vào người yêu, bạn bè, cha mẹ cũng đồng nghĩa là bạn đang trao hạnh phúc của mình cho người khác phán xét và quyết định. Những gì người yêu, cha mẹ hoặc bạn bè bạn muốn không phải lúc nào cũng sẽ phù hợp với bạn. Bạn sẽ bị lún sâu vào vòng luẩn quẩn đâu là hạnh phúc, đâu là cuộc sống riêng của bạn, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng cô đơn và chối bỏ bản thân.

4. Bạn không hiểu bản thân mình muốn gì

Nếu chưa bao giờ dành thời gian để nhìn và thấu hiểu cuộc sống, đâu là hạnh phúc, đam mê, hay là động lực khát khao trong bạn thì bạn sẽ giống như chiếc lá lạc trôi giữa dòng nước đợi gió cuốn đi một cách vô định. Những việc bạn làm, công việc bạn chọn, người bạn sẽ yêu cũng không thể nào kết nối được cũng bởi bạn chưa bao giờ hiểu rõ chính mình muốn gì và đâu là lựa chọn tốt nhất cho mình chứ không phải cho những người xung quanh.

Nếu điều này nghe có vẻ giống bạn, mặc dù bạn đang có một vẻ ngoài khá thành công nhưng cuộc sống tâm hồn vẫn cảm thấy cô đơn, vô lối thì có thể bạn cần dành thêm thời gian để lên kế hoạch phát triển cuộc sống. Đọc những quyển sách rèn luyện kỹ năng sống, nói chuyện với chuyên gia, tham gia cộng đồng hoặc trị liệu bằng liệu pháp tâm lý lấy thân chủ làm trung tâm.

5. Bạn không nhận ra mình đã thay đổi

Cuộc sống là một hành trình bất tận, cuộc đời mỗi người là một câu chuyện trải nghiệm rất riêng biệt và duy nhất. Sẽ rất khó để mọi người có thể hiểu hết những gì bạn đã trải qua và ngược lại. Nên có những mối quan hệ bỗng nhiên qua thời gian sẽ không còn vừa vặn và phù hợp với bạn, hoặc bạn hoặc người ấy đã thay đổi. Điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy chơi vơi hoặc không hiểu người bên cạnh mình như bạn đã từng.

Thế nên đừng gây áp lực cho bản thân, hãy yêu những người vẫn còn ở bên cạnh và tìm thêm những người mới hiểu bạn hơn vì trên mỗi con đường bạn đi sẽ có những người bạn đồng hành khác nhau trong những giai đoạn khác nhau nhằm giúp cho cuộc sống thêm phong phú và nhiều ý nghĩa.

6. Bạn luôn cho rằng mình là kẻ cô đơn

Nếu bạn quyết định chọn giữ những thứ không còn giá trị, hoặc cần thiết cho cuộc sống hiện tại chỉ vì những điều đó quá quen thuộc sẽ khiến bạn rất khó thay đổi. Không ngừng nghĩ mình là kẻ cô đơn, cá biệt, phức tạp hoặc thông minh hơn người khác và mặc kệ những lời khuyên, sự giúp đỡ của mọi người xung quanh sẽ chẳng giúp cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn. Thay vì nghĩ mình cô đơn, hãy thoát khỏi cái “bóng” đó bằng cách làm những việc mình yêu thích, chấp nhận nỗi cô đơn bằng tình yêu thương trân quý cho chính mình và cho cuộc sống.

7. Dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội

Ngay cả khi bạn có một ngày vô cùng tuyệt vời nhưng bỗng nhiên bạn nhìn thấy một hình ảnh nào đó trên Facebook và Twitter, chẳng hạn như một người quen hạnh phúc, ai đó mới cưới, một chú chó bị thất lạc, một tai nạn thương tâm, hoặc chuyện ngoại tình, phản bội, đánh ghen… cảm xúc hiện tại của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.

Mạng xã hội giúp bạn kết nối được với rất nhiều người nhưng sẽ chẳng có gì là thực tế bằng việc giao tiếp trực tiếp với nhau bằng ngôn ngữ, cử chỉ, hành động. Về lâu dài, bạn sẽ có cảm giác bị cô lập, không thuộc về nhóm cộng đồng “ảo”đó.

Vậy những gì bạn nên làm khi cảm thấy cô đơn hoàn toàn phụ thuộc vào việc bạn là ai, đang sống trong môi trường nào và suy nghĩ của bạn ra sao. Với một số người, việc chia sẻ, nói chuyện với bạn bè thân thiết sẽ ngay lập tức giúp họ bớt cô đơn. Tuy nhiên, số khác sẽ cần phải có một người bạn thân, người yêu, tri kỷ bên cạnh mới vơi bớt nỗi niềm.  Đôi lúc bạn sẽ cần gặp chuyên viên tham vấn tâm lý để nhờ sự giúp đỡ nếu có vấn đề về sức khỏe tâm thần và không thể tự mình phục hồi.

Dù là cách nào, đừng nên bỏ mặc nỗi cô đơn dày vò tâm trí bởi sẽ có lúc bạn cảm thấy rất tuyệt vọng và không thể gượng dậy được nữa. Điều quan trọng nhất là cởi mở, tập trung vào những điều xảy ra ngay ở thời điểm hiện tại và lạc quan nhất có thể, bởi không gì là không thể thay đổi nếu như bạn mong muốn.

MIA

Trong cuộc sống sẽ có lúc bạn rơi vào trạng thái cô đơn trống trải dù đang ở bên cạnh vô số bạn bè, người thân trong gia đình. Bạn cô đơn trong công việc, trong những mối quan hệ lỏng lẻo, và cô đơn ngay cả trong tổ ấm “hoàn hảo” của chính mình.

Sẽ không cần phải đợi đến lúc chỉ một mình mới gặm nhấm cô đơn. Có những phút giây nỗi trống trải ùa về đằng sau những lời chúc tụng, những ồn ào hối hả mà chẳng ai có thể hiểu bạn đang nghĩ gì và muốn gì, ngay cả bạn cũng không thật sự hiểu hết về chính mình!!!

Cảm xúc cô đơn của mỗi người là khác nhau. Có những người hoàn toàn thoải mái với việc ở một mình, không có nhiều bạn bè bên cạnh. Với họ, đó là một đặc ân của cuộc sống, được hưởng thụ và làm những gì bản thân họ muốn mà chẳng ai làm phiền hoặc góp ý, cũng là cơ hội để nhìn lại bản thân và những mối quan hệ xung quanh. Nhưng với người khác thì đó là một khoảng lặng của sự tách biệt, những gợi nhớ về một miền ký ức xa xôi khiến họ muốn trốn chạy hay đơn giản là họ không muốn đối mặt với chính bản thân mình.

Cô đơn sẽ ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp lên sức khỏe, đời sống tinh thần của bạn. Nỗi buồn, cảm giác cô đơn trống trải hằng ngày mà bạn phải đối mặt sẽ là liều thuốc độc giết dần hệ thống miễn dịch, làm ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch, tác động tiêu cực đến hành vi cũng như nhận thức của bản thân, đây cũng chính là nguyên nhân dẫn đến lo âu, sử dụng chất kích thích, và có những hành vi gây hại lên cơ thể. Những giấc ngủ sẽ bị đánh thức bởi những suy nghĩ mông lung mà bạn không thể kiểm soát, là nguy cơ khiến bạn mắc chứng sa sút trí tuệ não mạch, đột quỵ và trầm cảm kéo dài dẫn đến tự sát.

Những hiểu lầm về nỗi cô đơn sẽ khiến bạn chủ quan và không ý thức để nhận ra mối nguy hại của căn bệnh. Chẳng hạn ai cũng bảo rằng cô đơn chỉ hiện diện khi bạn ở một mình nhưng ít ai ngờ là cô đơn hiện diện ở khắp mọi nơi, trong mọi ngõ ngách của cuộc sống. Nó không phụ thuộc vào số lượng bạn bè bạn có mà ngược lại là cách bạn tương tác, kết nối và tạo ra những giá trị trong các mối quan hệ xung quanh.

Theo nhà tâm lý học  Stephanie Cacioppo và John Cacioppo tại Đại học Chicago của Mỹ thì sự cô đơn không liên quan đến việc bạn đã kết hôn hay độc thân bởi có rất nhiều người cảm thấy hạnh phúc khi sống một mình, trong khi đó có đến 63% các cặp vợ chồng đang sống chung cảm thấy cô đơn và cô lập.

Sau đây là 7 lý do tại sao bạn luôn cảm thấy cô đơn trong cuộc sống:

1. Bạn sợ sự gần gũi

Phần lớn những người dễ gần nhất lại là những người chôn giấu nhiều nỗi sợ nhất. Họ sợ sự từ chối của người bên cạnh, sợ không thuộc về thế giới bên ngoài, sợ bị hất hủi. Chính những nỗi sợ đó làm cho họ không dám dấn thân vào bất kì mối quan hệ nào. Để không còn cảm giác cô đơn và cô độc, những cá thể này phải thật dũng cảm để tháo bỏ bức tường ngăn cách và cho phép người bên cạnh nhìn thấy con người thật của chính mình.

2. Bạn bị dính chặt với quá khứ

Thỉnh thoảng bạn cảm thấy cô đơn mà không hiểu tại sao bởi có khi bạn đang treo mình lơ lửng giữa quá khứ và hiện tại. Có khả năng bạn đã từng là một đứa trẻ hay mắc cỡ, kém may mắn ở trường học, không được nhiều sự chú ý của cha mẹ hay bạn bè xung quanh. Nhưng đó là quá khứ, hiện tại bạn đang là một người rất thành công, được nhiều bạn bè quý mến,  nhưng cảm giác cô đơn của trẻ con vẫn đang len lỏi trong cơ thể của một cá thể đã trưởng thành.

Cảm giác tổn thương vì bị bạn bè và người thân xa lánh sẽ luôn là nỗi ám ảnh khiến bạn mất dần đi sợi dây kết nối với sự thành công ở hiện tại. Nếu điều đó đang hiện hữu và làm bạn khó chịu, hãy tìm đến một nhà tâm lý trị liệu để có thể chia sẻ, hoặc tạo cho mình một môi trường sống thân thiện, an toàn nhất có thể để nhận ra “bản dạng” của chính mình và đấu tranh vượt qua những niềm tin tiêu cực đã ăn sâu trong những vùng ký ức.

3. Hay dựa dẫm vào người khác

Dựa vào người khác để cảm thấy mình được yêu thương và có giá trị nghĩa là bạn đang xem thường bản thân. Ngoài ra việc bạn không có chính kiến, sống phụ thuộc vào người yêu, bạn bè, cha mẹ cũng đồng nghĩa là bạn đang trao hạnh phúc của mình cho người khác phán xét và quyết định. Những gì người yêu, cha mẹ hoặc bạn bè bạn muốn không phải lúc nào cũng sẽ phù hợp với bạn. Bạn sẽ bị lún sâu vào vòng luẩn quẩn đâu là hạnh phúc, đâu là cuộc sống riêng của bạn, lâu ngày sẽ dẫn đến tình trạng cô đơn và chối bỏ bản thân.

4. Bạn không hiểu bản thân mình muốn gì

Nếu chưa bao giờ dành thời gian để nhìn và thấu hiểu cuộc sống, đâu là hạnh phúc, đam mê, hay là động lực khát khao trong bạn thì bạn sẽ giống như chiếc lá lạc trôi giữa dòng nước đợi gió cuốn đi một cách vô định. Những việc bạn làm, công việc bạn chọn, người bạn sẽ yêu cũng không thể nào kết nối được cũng bởi bạn chưa bao giờ hiểu rõ chính mình muốn gì và đâu là lựa chọn tốt nhất cho mình chứ không phải cho những người xung quanh.

Nếu điều này nghe có vẻ giống bạn, mặc dù bạn đang có một vẻ ngoài khá thành công nhưng cuộc sống tâm hồn vẫn cảm thấy cô đơn, vô lối thì có thể bạn cần dành thêm thời gian để lên kế hoạch phát triển cuộc sống. Đọc những quyển sách rèn luyện kỹ năng sống, nói chuyện với chuyên gia, tham gia cộng đồng hoặc trị liệu bằng liệu pháp tâm lý lấy thân chủ làm trung tâm.

5. Bạn không nhận ra mình đã thay đổi

Cuộc sống là một hành trình bất tận, cuộc đời mỗi người là một câu chuyện trải nghiệm rất riêng biệt và duy nhất. Sẽ rất khó để mọi người có thể hiểu hết những gì bạn đã trải qua và ngược lại. Nên có những mối quan hệ bỗng nhiên qua thời gian sẽ không còn vừa vặn và phù hợp với bạn, hoặc bạn hoặc người ấy đã thay đổi. Điều đó sẽ khiến bạn cảm thấy chơi vơi hoặc không hiểu người bên cạnh mình như bạn đã từng.

Thế nên đừng gây áp lực cho bản thân, hãy yêu những người vẫn còn ở bên cạnh và tìm thêm những người mới hiểu bạn hơn vì trên mỗi con đường bạn đi sẽ có những người bạn đồng hành khác nhau trong những giai đoạn khác nhau nhằm giúp cho cuộc sống thêm phong phú và nhiều ý nghĩa.

6. Bạn luôn cho rằng mình là kẻ cô đơn

Nếu bạn quyết định chọn giữ những thứ không còn giá trị, hoặc cần thiết cho cuộc sống hiện tại chỉ vì những điều đó quá quen thuộc sẽ khiến bạn rất khó thay đổi. Không ngừng nghĩ mình là kẻ cô đơn, cá biệt, phức tạp hoặc thông minh hơn người khác và mặc kệ những lời khuyên, sự giúp đỡ của mọi người xung quanh sẽ chẳng giúp cho cuộc sống của bạn dễ dàng hơn. Thay vì nghĩ mình cô đơn, hãy thoát khỏi cái “bóng” đó bằng cách làm những việc mình yêu thích, chấp nhận nỗi cô đơn bằng tình yêu thương trân quý cho chính mình và cho cuộc sống.

7. Dành quá nhiều thời gian cho mạng xã hội

Ngay cả khi bạn có một ngày vô cùng tuyệt vời nhưng bỗng nhiên bạn nhìn thấy một hình ảnh nào đó trên Facebook và Twitter, chẳng hạn như một người quen hạnh phúc, ai đó mới cưới, một chú chó bị thất lạc, một tai nạn thương tâm, hoặc chuyện ngoại tình, phản bội, đánh ghen… cảm xúc hiện tại của bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều.

Mạng xã hội giúp bạn kết nối được với rất nhiều người nhưng sẽ chẳng có gì là thực tế bằng việc giao tiếp trực tiếp với nhau bằng ngôn ngữ, cử chỉ, hành động. Về lâu dài, bạn sẽ có cảm giác bị cô lập, không thuộc về nhóm cộng đồng “ảo”đó.

Vậy những gì bạn nên làm khi cảm thấy cô đơn hoàn toàn phụ thuộc vào việc bạn là ai, đang sống trong môi trường nào và suy nghĩ của bạn ra sao. Với một số người, việc chia sẻ, nói chuyện với bạn bè thân thiết sẽ ngay lập tức giúp họ bớt cô đơn. Tuy nhiên, số khác sẽ cần phải có một người bạn thân, người yêu, tri kỷ bên cạnh mới vơi bớt nỗi niềm.  Đôi lúc bạn sẽ cần gặp chuyên viên tham vấn tâm lý để nhờ sự giúp đỡ nếu có vấn đề về sức khỏe tâm thần và không thể tự mình phục hồi.

Dù là cách nào, đừng nên bỏ mặc nỗi cô đơn dày vò tâm trí bởi sẽ có lúc bạn cảm thấy rất tuyệt vọng và không thể gượng dậy được nữa. Điều quan trọng nhất là cởi mở, tập trung vào những điều xảy ra ngay ở thời điểm hiện tại và lạc quan nhất có thể, bởi không gì là không thể thay đổi nếu như bạn mong muốn.

MIA

SƠ CỨU CẢM XÚC?

Kể từ khi còn bé, chúng ta đã luôn được dạy cách chăm sóc cơ thể. Chẳng hạn như đánh răng sau mỗi bữa ăn, rửa tay sạch trước khi ăn hoặc dán băng cá nhân vào những vết thương. Thế nhưng, chẳng có ai dạy dỗ tường tận chúng ta cách chăm sóc cảm xúc. Hầu hết mọi người...

BA CÁCH TRÁNH XUNG ĐỘT TÌNH CẢM

  Xung đột chính là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Đây là thời buổi mà thế giới không ngừng biến đổi. Những vấn đề phức tạp trong chính trị và tính chất ẩn danh của phương tiện truyền thông xã hội khiến cho các cuộc tranh luận vượt quá giới hạn...

CÁCH GIẢI TỎA CĂNG THẲNG

  Trạng thái căng thẳng trong cuộc sống chính là “kẻ thù không đội trời chung” đối với mọi người. Ngay khi cảm giác này xuất hiện, nhiều người sa lầy vào mục tiêu loại bỏ nó nhưng lại không nhận ra rằng chính điều này lại khiến tâm trạng của mình tồi tệ hơn. Thật...

PHÍA SAU MỘT ĐỨA TRẺ “NGOAN”

  Ngày bé, mỗi dịp lễ Tết, sinh nhật, câu chúc mà tôi nhận được nhiều nhất – từ cả người lớn và những bạn bè đồng trang lứa, chính là “ngoan ngoãn, biết vâng lời cha mẹ”. Đây có lẽ cũng là một trong những mong muốn lớn nhất của nhiều người làm cha mẹ trong quá...

NGÔN NGỮ TÌNH YÊU

  Bạn có biết ngôn ngữ tình yêu của mình là gì không? Được thiết kế nhằm giúp bạn và người ấy yêu nhau tốt hơn, ngôn ngữ tình yêu chính là chìa khóa để giữ cho mối quan hệ của hai bạn luôn được nồng đượm. Nghe giống như một lớp học mà bạn muốn đăng ký tham gia,...

NỖI SỢ BỊ BỎ LỠ

FOMO (Fear of Missing Out) hay nỗi sợ bị bỏ lỡ là một hiện tượng tâm lý do con người tự tạo ra, thể hiện qua việc luôn lo lắng, sợ hãi rằng mình sắp bị lãng quên hoặc bỏ lỡ một thứ gì đó.  Cùng với sự phát triển của mạng xã hội, nỗi sợ bị bỏ lỡ ngày càng gia tăng mạnh...

SỨC MẠNH CỦA LÒNG BIẾT ƠN

Đã bao giờ bạn cảm thấy cuộc sống hiện đại thật bận rộn và mệt mỏi? Đã bao giờ bạn bị giằng xé, bủa vây bởi đủ loại stress mỗi ngày, nào là công việc, sự nghiệp, sức khỏe và các mối quan hệ, đến mức bạn chỉ muốn buông bỏ tất cả cho xong? Từng có một khoảng thời gian...

TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG ĐỂ HẠNH PHÚC

Chị lại vừa đánh con vì nó chẳng chịu ngủ mà cứ ngọa nguậy rồi khóc thét. Con khóc, chị bất lực bỏ mặc nó và trốn vào toilet. Được một lúc, chị lại chạy ra, ôm con vào lòng, chị khóc, con khóc. Đứa trẻ khóc mệt, lăn ra ngủ còn chị cứ thế ngồi nhìn con mà đờ đẫn, rã...

LỬA TÌNH TÀN LỤI SAU KHI CÓ CON

Đi kèm với niềm hạnh phúc khi một sinh linh bé bỏng chào đời có thể là những tàn tro của một cuộc hôn nhân dần lụi tàn nếu cả hai thiếu đi những kiến thức và kỹ năng cần thiết trong việc giữ lửa tình yêu.  Một nghiên cứu cho thấy 92% các cặp vợ chồng gia tăng xung đột...

DẠY CON BẰNG NỖI SỢ

 Tôi nhớ ngày còn bé, mỗi khi biếng ăn, quấy khóc hoặc không nghe lời, mẹ tôi thường ép buộc bằng cách kể tôi nghe về ông Kẹ - một người đàn ông xấu xí, đáng sợ, chuyên đi bắt cóc và ăn thịt những đứa trẻ không ngoan. Bên cạnh câu chuyện về nhân vật đáng...

TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA SỰ MONG ĐỢI

  Chúng ta thường nghĩ về sự mong đợi như thứ gì đó dành riêng cho những dịp đặc biệt nhưng thật ra, bạn có thể tận hưởng những cảm xúc bay bổng do sự mong đợi đem lại bất cứ lúc nào.  Trên thực tế, xây dựng lòng mong đợi là yếu tố quan trọng nhất để...

ỐNG BƠM NĂNG LƯỢNG

  Tôi sẽ nói thẳng vào vấn đề: Cách tốt nhất để vượt qua cả ngày dài mà giữ được mí mắt không sụp xuống chính là ngủ đủ giấc vào ban đêm. Không có gì thay thế được tác dụng của giấc ngủ trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hầu hết mọi người cần...

ĐỂ VẤN ĐỀ TIÊU HÓA KHÔNG CÒN LÀ ÁC MỘNG

  Tất nhiên, kế hoạch đối phó với các cơn đau bụng của bạn phụ thuộc cả vào những gì bạn đang gặp phải: buồn nôn, đau thắt bụng dưới, đau bụng trong thời kỳ đèn đỏ... Lần tới khi bạn cảm thấy bụng mình đang “đánh trận”, hãy làm theo những lời khuyên...

BỨC XẠ ĐIỆN TỪ – KẺ THÙ CỦA LÀN DA

  Bên cạnh những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe như làm suy giảm thị lực, ảnh hưởng xấu đến não bộ, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư,… tia bức xạ phát ra từ các thiết bị điện tử còn đem đến tác hại đáng kể với làn da, đòi hỏi mỗi người phụ nữ hiện đại...

VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI ĂN LỰA CHỌN ĂN CHAY

  Trong xã hội mà ngày càng có nhiều người theo đuổi chế độ ăn chay, ắt hẳn nhiều người trong số chúng ta từng đặt câu hỏi cho chính mình về việc có nên lựa chọn ăn chay hay không. Vài phụ nữ luôn cố gắng hết sức để có một lối sống lành mạnh như...

9 BÍ MẬT GIÚP NÂNG CAO TUỔI THỌ

  Khoa học nghiên cứu bí quyết tuổi thọ ngày càng nhận được nhiều sự ưu ái hơn. Nhưng cho đến khi các nhà nghiên cứu tìm ra cách để làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể chúng ta, dưới đây là những gì ta biết được đến thời điểm này....

SỰ THẬT VỀ THUỐC GIẢM CÂN

  Nếu bạn thừa cân và cảm thấy chế độ ăn uống cũng như tập thể dục không hiệu quả, thuốc giảm cân có thể giúp bạn nhưng tất nhiên cũng có rủi ro. Thuốc giảm cân không làm chất béo biến mất như phép màu, nhưng một số loại thuốc được kê theo toa bác sĩ...

BẠN CÓ THỂ UỐNG QUÁ NHIỀU NƯỚC KHÔNG?

  Thật ra khi còn bé, tôi cũng được nhiều người lớn khuyên uống nhiều nước, nhưng không ai bảo với tôi rằng không được uống quá nhiều nước một lần cả. Tôi nhớ vào năm 8 tuổi, có lần khi chuẩn bị uống nước tôi chợt nhớ lại lời khuyên này và hứng chí...

PHÉP MÀU TỪ CÁC KỲ NGHỈ MINI

  Nhắc đến kỳ nghỉ, người ta thường nghĩ đến “sáng thức dậy ở một nơi xa”. Dù sự thật là những chuyến du lịch hoành tráng có thể vui vẻ và đem đến sự tươi mới, nhưng chúng có thể làm bạn tiêu tốn rất nhiều thời gian, năng lượng và tiền bạc. Chỉ mới...

PHỤC HỒI CƠ THỂ SAU MỘT ĐÊM THIẾU NGỦ

  Thiếu ngủ chính là một trong những vấn đề nhức nhối nhất trong xã hội hiện đại, khi nhịp sống hối hả cuốn ta đi mỗi ngày. Có lẽ đêm qua bạn đã thức khuya để xem một bộ phim mới. Hoặc bạn trằn trọc lăn qua lăn lại đến quá nửa đêm lo lắng về một cuộc...

ĐIỀU ĐÀN ÔNG LO SỢ

  Người đàn ông của bạn có thể không bao giờ thừa nhận anh ta lo lắng bất cứ điều gì, nhưng hãy tin tôi, anh ấy có những nỗi lo sợ thầm kín đấy. Sự yếu mềm và đàn ông thường không được phép đi kèm với nhau. Ăn sâu trong gen của đàn ông là niềm tin rằng họ sinh ra...

THUYẾT PHỤC NGƯỜI KHÁC LÀM THEO Ý MÌNH

  Bạn luôn bị ám ảnh bởi nỗi sợ bị từ chối khi đưa ra một yêu cầu nào đó? Bạn muốn tăng gấp đôi cơ hội thành công trong việc thuyết phục mọi người gật đầu đồng ý? Tin vui là có một kỹ thuật có thể giúp bạn làm được điều này, thậm chí còn khiến người khác dành...

NHỮNG ĐÊM “TÌNH” VỚI MẸ

  Người ta nói cuộc đời mà, luôn bày sẵn nhiều bất ngờ lắm. Có những điều thú vị khiến mình nâng niu vui sướng, muốn giữ gìn từng chút một trong ký ức thì có những bất ngờ khiến ta đau đớn đến tận cùng. Là đàn ông, cứ nghĩ “đầu đội trời chân đạp đất” thì có gì...

MANG DANH NGHĨA SINH THÀNH

Con bé ngồi đó thật lâu, dường như là bất động. Nó đã không ăn, không ngủ mấy ngày liền. Nó đăm đăm nhìn vào thân thể đang bốc mùi kia. Mũi nó dường như đặc quánh, nó không thể ngửi được mùi gì nữa. Nó nhìn cái xác thối, đâu đó đã 4-5 ngày trôi qua mà ngoài nó ra,...

BA CÂU HỎI VUN ĐẮP TÌNH YÊU

​ Khi còn độc thân, ta trăn trở làm thế nào để có thể kết đôi được với người ta thầm thương trộm nhớ. Đến giai đoạn yêu đương mặn nồng, ta tiếp tục suy tư những cách thức để có được một tình cảm hoàn hảo, bền vững. Để giải quyết được nỗi băn khoăn về việc duy trì một...

MONG MUỐN THẦM KÍN CỦA ĐÀN ÔNG

Là phụ nữ, ai cũng tò mò về những mong muốn thầm kín mà cánh đàn ông thường hiếm khi chia sẻ. Trên thực tế, người ta thường dành nhiều thời gian và công sức để nghiên cứu tâm lý phụ nữ, vì ai cũng biết “phụ nữ phức tạp” nhường nào. Nhưng không có nghĩa là ta nên bỏ...

NHỮNG ĐỨA TRẺ TO XÁC

  Bài học thứ 1: Đàn ông cần được xoa dịu Khi đàn ông cảm thấy bực bội, dù là khi đang lái xe, khi cố gắng sửa chữa điện hay Internet, khi bị giành mất chiếc remote tivi, tại một thời điểm nào đó, họ sẽ muốn sử dụng vũ lực để cố gắng làm mọi thứ theo cách của...

KHÔNG BIẾT MÌNH THÍCH GÌ

  Vào năm thứ ba của đại học, trong một lần mở chuyên mục Q&A trên Instagram, câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất từ followers của mình là: “Trước đây, chị làm thế nào để xác định được trường mình thích và ngành học mình muốn?” hoặc “Bạn đã xác định sẽ làm nghề...

CHIẾC VÁY ĐẦU TIÊN

Tôi không nhớ mình nhận ra sự khác biệt trong mình với các đứa bé khác cùng xóm là từ khi nào. Chỉ biết ngày bé lắm, khi nhìn vào những con búp bê của các chị gái, tôi luôn thấy con gái là phải mặc váy mới đúng. Dần dà, sự nhận thức trong tôi về con trai và con gái...

7 LỜI KHUYÊN ĐỂ CÓ TƯ DUY TÍCH CỰC

  "Sức mạnh của tư duy tích cực" là một khái niệm phổ biến đến mức đôi khi bạn có thể cảm thấy nó có một chút sáo rỗng. Nhưng nhữnglợi ích về thể chất và tinh thần của tư duy tích cực đã được chứng minh bằng nhiều nghiên cứu khoa học. Tư duy tích cực có thể giúp...

15 HÀNH VI “TỰ HỦY HOẠI” BẢN THÂN

Khi mọi người nói về hành vi "tự hủy hoại", họ thường đề cập đến việc làm bản thân bị thương như cắt cổ tay. Nhưng đó không phải là cách “tự hủy hoại” duy nhất. Thực ra, một số hình thức “tự hủy hoại” trông không có vẻ gì là làm tổn thương bản thân. “Tự hủy hoại”...

GỬI PHỤ NỮ, TỰ CHO MÌNH LÀ “XẤU”

Để trả lời câu hỏi ngoại hình có quan trọng không? Tôi cho rằng là có, nhưng tôi cũng chắc chắn rằng ngoại hình không phải là tất cả mối quan tâm làm nên giá trị trong cuộc sống mỗi người. Ai cũng dễ dàng bị một website, hay bìa một tạp chí hấp dẫn, thuyết phục nhưng...

NHỮNG NGƯỜI PHỤ NỮ PHI THƯỜNG

Trong cuộc đời này, tôi đã gặp được rất nhiều người phụ nữ phi thường. Đó là M., người chị trước đây từng tham gia cùng một dự án với tôi. M. đã hỗ trợ tôi rất nhiều từ những năm cấp ba. Chị tốt nghiệp đại học với tấm bằng xuất sắc, và rồi một mình gây dựng nên sự...

SAI LẦM PHÁ HỦY SỰ HẤP DẪN

Gần đây, tôi nhận thấy một vài lý do sâu sắc hơn tại sao phụ nữ lại luôn gặp khó khăn trong việc thu hút một người đàn ông tốt và gìn giữ mối quan hệ đó. Nếu bạn hiện tại vẫn loay hoay trong những mối quan hệ tình cảm không mấy tốt đẹp với nỗi buồn nhiều hơn niềm vui,...

ĐÀN ÔNG CŨNG “CHỊU LẤY” VỢ GIÀU

Đám cưới là một sự kiện trọng đại trong cuộc đời mỗi người. Thế nhưng có nhiều bạn lại yêu vì cưới mà không phải cưới vì yêu. Khi cánh cửa hôn nhân mở ra, về sống chung dưới một mái nhà, đời sống vợ chồng có rất nhiều áp lực, không phải là cơm áo gạo tiền thì cũng là...

VŨ KHÍ QUYẾN RŨ VÀ NGỌT NGÀO

Nếu hỏi điều gì khiến tôi ấn tượng ở người phụ nữ, bên cạnh khí chất hay vẻ bên ngoài, thì đáp án chính là mùi hương. Thật vậy, khi được sử dụng một cách tinh tế, mùi hương vừa là một món trang sức thu hút, vừa là vũ khí bí mật có khả năng len lỏi nhẹ nhàng vào tâm...

SỰ CÔ ĐỘC XOA DỊU NỖI CÔ ĐƠN

Đôi khi, chúng ta gặp khó khăn trong việc làm chủ và định hướng mối quan hệ của mình với người khác, cũng như mối quan hệ của mình với chính mình. Chúng ta dựng nên một cộng đồng với những mối quan hệ xung quanh để đối phó với những vấn đề nội tại, trong bản thân mỗi...

KHI ĐÀN BÀ NGHIỆN “YÊU”

  Đàn ông luôn muốn một cô vợ ngoan để thỏa mãn cái “sĩ diện” nhưng lại khao khát cái “hư”, cái lẳng lơ, cái yếu mềm ẩn chứa bên trong tâm hồn một người phụ nữ. Sự mâu thuẫn mang lại những bẽ bàng không đáng có một khi họ phát hiện ra người con gái mình yêu chẳng...

NGƯỜI PHỤ NỮ TRONG MƠ CỦA ĐÀN ÔNG

Hình mẫu người phụ nữ trong mơ của đàn ông là gì? Đàn ông thực sự tìm kiếm điều gì ở phụ nữ? Đó là những câu hỏi không chỉ phụ nữ cần đi tìm lời giải đáp để chinh phục các chàng trai, mà cả nam giới cũng cần hiểu rõ để tìm được người bạn đời đáng mơ ước. Rõ ràng không...

SƠ CỨU CẢM XÚC?

Kể từ khi còn bé, chúng ta đã luôn được dạy cách chăm sóc cơ thể. Chẳng hạn như đánh răng sau mỗi bữa ăn, rửa tay sạch trước khi ăn hoặc dán băng cá nhân vào những vết thương. Thế nhưng, chẳng có ai dạy dỗ tường tận chúng ta cách chăm sóc cảm xúc. Hầu hết mọi người...