BỨC XẠ ĐIỆN TỪ – KẺ THÙ CỦA LÀN DA

BỨC XẠ ĐIỆN TỪ – KẺ THÙ CỦA LÀN DA

 

Bên cạnh những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe như làm suy giảm thị lực, ảnh hưởng xấu đến não bộ, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư,… tia bức xạ phát ra từ các thiết bị điện tử còn đem đến tác hại đáng kể với làn da, đòi hỏi mỗi người phụ nữ hiện đại phải biết cách bảo vệ nhan sắc và tuổi xuân của mình trước tác nhân nguy hiểm này.

Tác hại của bức xạ điện từ đến làn da

Khoảng thời gian con người gần gũi với các thiết bị điện từ ngày càng lớn, khiến chúng trở nên nguy hiểm với làn da không kém gì ánh sáng mặt trời. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn làm việc mỗi ngày 8 tiếng thì 4 ngày làm việc liên tục với máy tính sẽ khiến làn da chịu sự tàn phá tương đương với việc phơi nắng 20 phút vào buổi trưa mà không sử dụng bất kì sản phẩm chống nắng nào.

Ảnh hưởng đầu tiên mà tia bức xạ mang lại chính là khiến làn da trở nên thô ráp và mệt mỏi. Điện tích từ các thiết bị điện từ sẽ xúc tác, khiến da dễ hấp thu bụi bẩn từ môi trường bên ngoài hơn. Đồng thời lượng nhiệt tỏa ra từ các thiết bị này sẽ khiến lỗ chân lông nở to, tạo cơ hội để vi khuẩn tích tụ và khiến làn da bị mất nước nghiêm trọng. Nếu thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện quá lớn, làn da sẽ dần đánh mất vẻ hồng hào, căng bóng vốn có và trở nên khô ráp, sần sùi với những nốt mụn, thâm nám xấu xí.

Bức xạ điện từ còn là kẻ thù tàn phá “tuổi thanh xuân” của phái đẹp. Ánh sáng phát ra từ các thiết bị hiện đại có thể làm hư tổn những tế bào collagen từ sâu bên trong, đồng thời phá hủy cấu trúc sợi AND tạo nên tầng biểu bì. Đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da trở nên thâm sạm và không đều màu. Mặt khác, tia bức xạ điện từ còn làm tăng tốc độ của quá trình oxi hóa, khiến da trở nên xập xệ, chùng nhão và lão hóa nhanh chóng.

Cách bảo vệ da trước bức xạ điện từ

Nguyên tắc đầu tiên, hãy sử dụng kem chống nắng kể cả khi đang ở trong phòng kín. Thoa kem chống nắng trước khi ra đường là “phương pháp vàng” mà mỗi bạn gái đều thuộc nằm lòng khi chăm sóc da. Thế nhưng, vì bất tiện nên việc sử dụng sản phẩm chống nắng lúc học tập hay làm việc là điều “lạ lẫm” với nhiều cô nàng. Sau khi đã biết rõ tác hại của bức xạ điện từ, bạn còn ngần ngại gì mà không tìm mua những sản phẩm chống nắng với thành phần lành tính, dịu nhẹ và không gây bí da để có thể bảo vệ làn da một cách tối ưu trong suốt cả ngày dài?

Bên cạnh việc xây dựng “tấm khiên” bảo vệ là kem chống nắng, bạn cũng cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết từ bên trong để làn da có khả năng chống chọi với các tia bức xạ điện từ độc hại. Những sản phẩm dưỡng da với khả năng cấp nước và chứa thành phần chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, Retinol,… sẽ là gợi ý lí tưởng nhất dành cho bạn. Các cô nàng đảm đang cũng có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những thực phẩm giàu hàm lượng chống oxy hóa như trà xanh, cà rốt, chuối,… để vừa cải thiện sức khỏe, vừa giúp làn da luôn được tươi tắn và rạng rỡ.

Chỉ cố gắng bảo vệ da từ bên ngoài hay bổ sung dưỡng chất mỗi ngày là chưa đủ. Bất cứ khi nào có cơ hội, bạn hãy thử tạm cất chiếc điện thoại hay máy tính quen thuộc và tìm đến những hoạt động khác như đọc sách, chơi thể thao. Nếu bạn là người quá bận rộn thì cũng đừng quên để bản thân nghỉ ngơi sau mỗi 1-2 giờ học tập, làm việc với thiết bị điện từ. Phương pháp này không chỉ giúp đầu óc được thư thái, mà còn giúp đôi mắt và làn da có thời gian để “hít thở” nữa đấy.

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp để ngăn chặn bước sóng của ánh sáng xanh từ thiết bị điện từ như lắp kính chắn chống bức xạ lên màn hình hoặc ngồi cách máy tính khoảng 35 – 40 cm. Trồng các chậu cây nhỏ có khả năng hấp thụ tia bức xạ như sen đá, lưỡi hổ, trầu không, thủy tiên,… cũng là một gợi ý lí tưởng để giảm stress và bảo vệ làn da, sức khỏe của chính bản thân bạn đấy.

Dù ánh sáng xanh từ các thiết bị điện từ để lại vô số tác hại nguy hiểm với làn da, nhưng máy tính, điện thoại thông minh hay nhiều thiết bị hiện đại khác từ lâu đã là một phần thiết yếu của cuộc sống, đặc biệt là với những cô nàng văn phòng. Vì vậy, những người phụ nữ hiện đại hãy chủ động “sống chung với lũ” bằng các biện pháp bảo vệ da trên đây nhé.

CATHERINE

Bên cạnh những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe như làm suy giảm thị lực, ảnh hưởng xấu đến não bộ, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư,… tia bức xạ phát ra từ các thiết bị điện tử còn đem đến tác hại đáng kể với làn da, đòi hỏi mỗi người phụ nữ hiện đại phải biết cách bảo vệ nhan sắc và tuổi xuân của mình trước tác nhân nguy hiểm này.

Tác hại của bức xạ điện từ đến làn da

Khoảng thời gian con người gần gũi với các thiết bị điện từ ngày càng lớn, khiến chúng trở nên nguy hiểm với làn da không kém gì ánh sáng mặt trời. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu bạn làm việc mỗi ngày 8 tiếng thì 4 ngày làm việc liên tục với máy tính sẽ khiến làn da chịu sự tàn phá tương đương với việc phơi nắng 20 phút vào buổi trưa mà không sử dụng bất kì sản phẩm chống nắng nào.

Ảnh hưởng đầu tiên mà tia bức xạ mang lại chính là khiến làn da trở nên thô ráp và mệt mỏi. Điện tích từ các thiết bị điện từ sẽ xúc tác, khiến da dễ hấp thu bụi bẩn từ môi trường bên ngoài hơn. Đồng thời lượng nhiệt tỏa ra từ các thiết bị này sẽ khiến lỗ chân lông nở to, tạo cơ hội để vi khuẩn tích tụ và khiến làn da bị mất nước nghiêm trọng. Nếu thời gian tiếp xúc với ánh sáng xanh từ các thiết bị điện quá lớn, làn da sẽ dần đánh mất vẻ hồng hào, căng bóng vốn có và trở nên khô ráp, sần sùi với những nốt mụn, thâm nám xấu xí.

Bức xạ điện từ còn là kẻ thù tàn phá “tuổi thanh xuân” của phái đẹp. Ánh sáng phát ra từ các thiết bị hiện đại có thể làm hư tổn những tế bào collagen từ sâu bên trong, đồng thời phá hủy cấu trúc sợi AND tạo nên tầng biểu bì. Đây cũng chính là nguyên nhân hàng đầu khiến làn da trở nên thâm sạm và không đều màu. Mặt khác, tia bức xạ điện từ còn làm tăng tốc độ của quá trình oxi hóa, khiến da trở nên xập xệ, chùng nhão và lão hóa nhanh chóng.

Cách bảo vệ da trước bức xạ điện từ

Nguyên tắc đầu tiên, hãy sử dụng kem chống nắng kể cả khi đang ở trong phòng kín. Thoa kem chống nắng trước khi ra đường là “phương pháp vàng” mà mỗi bạn gái đều thuộc nằm lòng khi chăm sóc da. Thế nhưng, vì bất tiện nên việc sử dụng sản phẩm chống nắng lúc học tập hay làm việc là điều “lạ lẫm” với nhiều cô nàng. Sau khi đã biết rõ tác hại của bức xạ điện từ, bạn còn ngần ngại gì mà không tìm mua những sản phẩm chống nắng với thành phần lành tính, dịu nhẹ và không gây bí da để có thể bảo vệ làn da một cách tối ưu trong suốt cả ngày dài?

Bên cạnh việc xây dựng “tấm khiên” bảo vệ là kem chống nắng, bạn cũng cần bổ sung những dưỡng chất cần thiết từ bên trong để làn da có khả năng chống chọi với các tia bức xạ điện từ độc hại. Những sản phẩm dưỡng da với khả năng cấp nước và chứa thành phần chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, Retinol,… sẽ là gợi ý lí tưởng nhất dành cho bạn. Các cô nàng đảm đang cũng có thể bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày những thực phẩm giàu hàm lượng chống oxy hóa như trà xanh, cà rốt, chuối,… để vừa cải thiện sức khỏe, vừa giúp làn da luôn được tươi tắn và rạng rỡ.

Chỉ cố gắng bảo vệ da từ bên ngoài hay bổ sung dưỡng chất mỗi ngày là chưa đủ. Bất cứ khi nào có cơ hội, bạn hãy thử tạm cất chiếc điện thoại hay máy tính quen thuộc và tìm đến những hoạt động khác như đọc sách, chơi thể thao. Nếu bạn là người quá bận rộn thì cũng đừng quên để bản thân nghỉ ngơi sau mỗi 1-2 giờ học tập, làm việc với thiết bị điện từ. Phương pháp này không chỉ giúp đầu óc được thư thái, mà còn giúp đôi mắt và làn da có thời gian để “hít thở” nữa đấy.

Ngoài ra, bạn cũng có thể áp dụng một số phương pháp để ngăn chặn bước sóng của ánh sáng xanh từ thiết bị điện từ như lắp kính chắn chống bức xạ lên màn hình hoặc ngồi cách máy tính khoảng 35 – 40 cm. Trồng các chậu cây nhỏ có khả năng hấp thụ tia bức xạ như sen đá, lưỡi hổ, trầu không, thủy tiên,… cũng là một gợi ý lí tưởng để giảm stress và bảo vệ làn da, sức khỏe của chính bản thân bạn đấy.

Dù ánh sáng xanh từ các thiết bị điện từ để lại vô số tác hại nguy hiểm với làn da, nhưng máy tính, điện thoại thông minh hay nhiều thiết bị hiện đại khác từ lâu đã là một phần thiết yếu của cuộc sống, đặc biệt là với những cô nàng văn phòng. Vì vậy, những người phụ nữ hiện đại hãy chủ động “sống chung với lũ” bằng các biện pháp bảo vệ da trên đây nhé.

CATHERINE

RỐI LOẠN GẮN BÓ LO ÂU

Gắn bó (attachment) là nhu cầu sinh tồn cốt lõi của con người, hình thành từ những năm đầu đời khi trẻ tương tác với người chăm sóc chính. Tuy nhiên, khi mối gắn bó này bị gián đoạn hoặc tổn thương – như trong trường hợp trẻ bị cha mẹ bỏ mặc cho ông bà nuôi, hoặc...

“THIẾU HIỂU BIẾT” NUÔI DƯỠNG XÂM HẠI TÌNH DỤC TRẺ EM

Ở Việt Nam, nhiều hành vi được xem là yêu thương hay chăm sóc trẻ – như thay đồ, tắm chung, đùa giỡn vùng kín, xoa bụng, nựng má, hôn môi, dọa nạt hay để trẻ đi vệ sinh nơi công cộng – thực chất đang xâm phạm ranh giới thân thể của trẻ. Sự thiếu hiểu biết của người...

RỐI LOẠN GẮN BÓ LO ÂU

  Gắn bó (attachment) là nhu cầu sinh tồn cốt lõi của con người, hình thành từ những năm đầu đời khi trẻ tương tác với người chăm sóc chính. Tuy nhiên, khi mối gắn bó này bị gián đoạn hoặc tổn thương – như trong trường hợp trẻ bị cha mẹ bỏ mặc cho ông bà nuôi,...

RỐI LOẠN GẮN BÓ, SANG CHẤN VÀ SINH HỌC THẦN KINH

Rối loạn gắn bó, sang chấn và sinh học thần kinh: Khi hệ thần kinh học cách sống mà không cần kết nối Gắn bó là một trong những nhu cầu cơ bản và bẩm sinh của con người. Ngay từ khi mới sinh, não bộ và hệ thần kinh đã được lập trình để tìm kiếm sự an toàn thông qua...

CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ SỰ GỢI NHỚ HAM MUỐN

  Phản ứng tình dục là một quá trình tinh vi, không chỉ diễn ra ở cơ quan sinh dục mà là sự cộng hưởng giữa thân thể, cảm xúc, ký ức và nhận thức. Trong nhiều trường hợp, người trưởng thành – đặc biệt là những ai từng trải qua sang chấn, trầm cảm, căng thẳng kéo...

KHI TÌNH YÊU, SỰ TÔN TRỌNG KHÔNG LÀM TA HAM MUỐN

  Tính dục không đơn thuần là phản ứng sinh học, mà là một cấu trúc tâm lý phức tạp được định hình bởi cảm xúc, trải nghiệm cá nhân, chuẩn mực xã hội và các tầng sâu của vô thức. Một hiện tượng thường bị hiểu lầm là: vì sao nhiều nam giới gặp khó khăn trong việc...

KHI CON GÁI LỚN LÊN THIẾU VẮNG CHA

  Đối với nhiều cô gái, hình ảnh người cha là hình mẫu đầu tiên về sự an toàn, nâng đỡ và giới hạn. Khi sự hiện diện ấy bị thiếu vắng – do cha bỏ đi, nghiện ngập, thờ ơ, hoặc chết sớm – đứa trẻ không chỉ mất đi một người thân mà còn mất đi điểm tựa đầu tiên để...

KHI ĐÀN ÔNG MÊ MASSAGE HƠN VỢ

  Trong một số mối quan hệ hôn nhân, không ít người vợ đau đớn khi phát hiện chồng mình có thói quen tìm đến các dịch vụ massage "happy ending". Điều này không chỉ là sự phản bội về mặt thể xác, mà còn mang đến cảm giác bị chối bỏ ở mức sâu sắc hơn: “Tại sao anh...

NHỮNG ĐỨA EM GÁI BỊ NGƯỢC ĐÃI TỪ ANH TRAI

Trong nhiều gia đình, đặc biệt là những gia đình Á Đông đặt nặng vai trò giới tính và thứ bậc, không ít cô gái lớn lên trong bóng tối của người anh trai – người được xem là “trụ cột tương lai” và thường được bênh vực vô điều kiện. Trong khi đó, những đứa em gái lại...

LIỆU PHÁP HYPNOSIS VISUALISATION TRONG TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Hypnosis Visualisation (gợi hình trong trạng thái thôi miên) là một phương pháp trị liệu sử dụng trí tưởng tượng có hướng dẫn trong trạng thái thư giãn sâu hoặc trạng thái thôi miên nhẹ. Trong quá trình này, thân chủ được dẫn dắt tập trung vào các hình ảnh tích cực,...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

RỐI LOẠN GẮN BÓ LO ÂU

Gắn bó (attachment) là nhu cầu sinh tồn cốt lõi của con người, hình thành từ những năm đầu đời khi trẻ tương tác với người chăm sóc chính. Tuy nhiên, khi mối gắn bó này bị gián đoạn hoặc tổn thương – như trong trường hợp trẻ bị cha mẹ bỏ mặc cho ông bà nuôi, hoặc...

“THIẾU HIỂU BIẾT” NUÔI DƯỠNG XÂM HẠI TÌNH DỤC TRẺ EM

Ở Việt Nam, nhiều hành vi được xem là yêu thương hay chăm sóc trẻ – như thay đồ, tắm chung, đùa giỡn vùng kín, xoa bụng, nựng má, hôn môi, dọa nạt hay để trẻ đi vệ sinh nơi công cộng – thực chất đang xâm phạm ranh giới thân thể của trẻ. Sự thiếu hiểu biết của người...

KHI YÊU LÀ MUỐN LO GIỮ VÀ SỢ MẤT

Rối loạn gắn bó lo âu (anxious attachment) không phải là một tính cách yếu đuối hay yêu sai cách, mà là một chiến lược sinh tồn hình thành từ những sang chấn gắn bó đầu đời. Những người có kiểu gắn bó này thường yêu rất sâu, rất thật, nhưng cũng luôn thấy bất an, lo...

NGƯỜI YÊU DỰ BỊ

Không ai sinh ra đã muốn làm “người yêu dự bị”, nhưng nhiều người lại rơi vào vai trò ấy một cách vô thức, thậm chí lặp lại nó trong nhiều mối quan hệ khác nhau. Họ không chủ đích yêu người có đôi, cũng chẳng mưu cầu việc mãi đứng phía sau, chịu đựng, nhường nhịn và...

RỐI LOẠN GẮN BÓ LO ÂU

  Gắn bó (attachment) là nhu cầu sinh tồn cốt lõi của con người, hình thành từ những năm đầu đời khi trẻ tương tác với người chăm sóc chính. Tuy nhiên, khi mối gắn bó này bị gián đoạn hoặc tổn thương – như trong trường hợp trẻ bị cha mẹ bỏ mặc cho ông bà nuôi,...

RỐI LOẠN GẮN BÓ, SANG CHẤN VÀ SINH HỌC THẦN KINH

Rối loạn gắn bó, sang chấn và sinh học thần kinh: Khi hệ thần kinh học cách sống mà không cần kết nối Gắn bó là một trong những nhu cầu cơ bản và bẩm sinh của con người. Ngay từ khi mới sinh, não bộ và hệ thần kinh đã được lập trình để tìm kiếm sự an toàn thông qua...

CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ SỰ GỢI NHỚ HAM MUỐN

  Phản ứng tình dục là một quá trình tinh vi, không chỉ diễn ra ở cơ quan sinh dục mà là sự cộng hưởng giữa thân thể, cảm xúc, ký ức và nhận thức. Trong nhiều trường hợp, người trưởng thành – đặc biệt là những ai từng trải qua sang chấn, trầm cảm, căng thẳng kéo...

KHI TÌNH YÊU, SỰ TÔN TRỌNG KHÔNG LÀM TA HAM MUỐN

  Tính dục không đơn thuần là phản ứng sinh học, mà là một cấu trúc tâm lý phức tạp được định hình bởi cảm xúc, trải nghiệm cá nhân, chuẩn mực xã hội và các tầng sâu của vô thức. Một hiện tượng thường bị hiểu lầm là: vì sao nhiều nam giới gặp khó khăn trong việc...

HỘI CHỨNG JEREMY – KHI TÌNH BẠN TRỞ NÊN ĐE DỌA

  Trong các mối quan hệ xã hội, đặc biệt là giữa bạn bè, chúng ta thường tin rằng tình cảm chân thành sẽ là nguồn hỗ trợ lớn lao trên hành trình phát triển cá nhân. Tuy nhiên, có những trường hợp mà chính bạn thân – người tưởng như luôn đồng hành – lại trở thành...

KHI CON GÁI LỚN LÊN THIẾU VẮNG CHA

  Đối với nhiều cô gái, hình ảnh người cha là hình mẫu đầu tiên về sự an toàn, nâng đỡ và giới hạn. Khi sự hiện diện ấy bị thiếu vắng – do cha bỏ đi, nghiện ngập, thờ ơ, hoặc chết sớm – đứa trẻ không chỉ mất đi một người thân mà còn mất đi điểm tựa đầu tiên để...

KHI ĐÀN ÔNG MÊ MASSAGE HƠN VỢ

  Trong một số mối quan hệ hôn nhân, không ít người vợ đau đớn khi phát hiện chồng mình có thói quen tìm đến các dịch vụ massage "happy ending". Điều này không chỉ là sự phản bội về mặt thể xác, mà còn mang đến cảm giác bị chối bỏ ở mức sâu sắc hơn: “Tại sao anh...

NHỮNG ĐỨA EM GÁI BỊ NGƯỢC ĐÃI TỪ ANH TRAI

Trong nhiều gia đình, đặc biệt là những gia đình Á Đông đặt nặng vai trò giới tính và thứ bậc, không ít cô gái lớn lên trong bóng tối của người anh trai – người được xem là “trụ cột tương lai” và thường được bênh vực vô điều kiện. Trong khi đó, những đứa em gái lại...

LIỆU PHÁP HYPNOSIS VISUALISATION TRONG TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Hypnosis Visualisation (gợi hình trong trạng thái thôi miên) là một phương pháp trị liệu sử dụng trí tưởng tượng có hướng dẫn trong trạng thái thư giãn sâu hoặc trạng thái thôi miên nhẹ. Trong quá trình này, thân chủ được dẫn dắt tập trung vào các hình ảnh tích cực,...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

NHỮNG KẺ PHÁ HOẠI TỔ CHỨC CHUYÊN NGHIỆP

Trong môi trường làm việc, không khó để bắt gặp những người âm thầm hoặc công khai phá vỡ cấu trúc chung – chia rẽ nội bộ, lan truyền tin đồn, thụ động-aggressive trong công việc. Họ không hẳn là “người xấu” theo nghĩa đơn giản, mà thường là những cá nhân mang trong...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

LIỆU PHÁP HỆ THỐNG GIA ĐÌNH BÊN TRONG

Liệu pháp Hệ thống Gia đình Bên trong (Internal Family Systems – IFS) là một phương pháp trị liệu tâm lý được phát triển bởi tiến sĩ Richard Schwartz vào đầu những năm 1980. Khi làm việc với thân chủ, ông nhận thấy rằng trong mỗi người không chỉ có một "cái tôi" thống...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...