MÂU THUẪN TRỞ THÀNH MỘT BÀ MẸ

MÂU THUẪN TRỞ THÀNH MỘT BÀ MẸ

 

Là một nhà tâm lý với chuyên môn điều trị về những vấn đề sinh sản, tôi vẫn thường nghe các bà mẹ rụt rè giải bày về một điều mà họ không bao giờ chia sẻ với bạn bè hay chồng mình, rằng: “Đôi khi, tôi chỉ ước gì cuộc sống cũ trước đây của mình quay trở lại”. Có khi họ tự hỏi: “Tôi có phải là một bà mẹ tồi tệ không, vì nhiều lúc tôi chỉ muốn được ngủ trưa hơn là phải chăm sóc con cái?”

Những suy nghĩ, tự vấn mơ hồ này vốn hoàn toàn tự nhiên, nhưng nhiều bà mẹ lại cảm thấy vô cùng hổ thẹn về chúng. Tôi gọi đây là trạng thái tâm lý kéo – đẩy của việc làm mẹ. Đôi khi, bạn cảm thấy tâm trí mình không ngừng bị lôi kéo về phía mong muốn của những đứa con và trách nhiệm của việc làm mẹ, nhưng cũng có những lúc, bạn chỉ muốn đẩy tất cả đi thật xa.

Làm mẹ cũng giống như tất cả những trải nghiệm phức tạp khác, là sự pha trộn của hai thái cực cảm xúc tích cực và tiêu cực. Bạn yêu quý con mình biết bao, nhưng điều này chẳng thể thay đổi sự thật rằng việc chăm sóc con cái lắm lúc thật mệt mỏi. Đối với nhiều bà mẹ, những khoảnh khắc mà họ muốn được nghỉ ngơi trong một ngày dường như trở nên thật đáng sợ, bởi nó có thể khiến họ tự hỏi: “Liệu tôi có bị mắc kẹt với loại mong muốn này mãi mãi không? Lỡ tôi mắc phải lỗi nào đó thì có phải là tôi không yêu con mình hay không?”

Những suy nghĩ tự vấn và mâu thuẫn nội tâm thường xuất hiện khi bạn cảm thấy tâm trí của mình không còn gói gọn trong việc chăm sóc con trẻ nữa. Nó bắt đầu dạo quanh bản thân bạn, với những người khác trong cuộc sống của bạn, và bạn không biết làm thế nào để có thể quán xuyến tất cả mọi thứ. Dường như lựa chọn nào cũng không công bằng với những người còn lại. Phải làm thế nào để không cảm thấy có lỗi khi bạn hủy bỏ cuộc họp ở công ty để chạy đến phòng khám của bác sĩ nhi khoa? Hoặc phải làm thế nào khi bạn đang chăm sóc con mình, nhưng tâm trí vẫn luẩn quẩn nghĩ suy về việc cần gọi điện lại cho cô bạn thân, viết email báo cáo cho cấp trên, ăn tối cùng người bạn đời, hoặc vô cùng đơn giản là ngủ?

Cảm giác có lỗi, cũng như sự lo lắng và mâu thuẫn trong tâm can, dường như là một trạng thái vốn có và gắn liền với việc làm mẹ. Đôi khi, nó xuất phát từ việc bạn luôn so sánh bản thân với một hình mẫu người mẹ phi thực tế nào đó. Và cũng có khi, nó là dấu hiệu nhắc nhở rằng bạn cần phải đánh giá lại các lựa chọn của mình. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên cảm thấy có lỗi vì đến nhà trẻ muộn để đón con mình, hãy sắp xếp lại lịch trình của bản thân, hoặc nhờ một ai đó khác đến nhà trẻ và thay bạn đón cô con gái nhỏ ấy.

Hổ thẹn lại là một cảm giác khác. Nếu cảm giác có lỗi chỉ là cảm thấy tồi tệ về những điều bạn đã làm, thì hổ thẹn chính là cảm thấy tồi tệ về việc bản thân bạn là một người như thế nào. Những bệnh nhân của tôi thường có cảm giác hổ thẹn khi cho rằng “tôi chẳng có năng lực gì để trở thành một người mẹ tốt cả”, và suy nghĩ này có thể khiến họ tự cô lập mình khỏi sự hỗ trợ của các bà mẹ khác.

Đa phần những bệnh nhân mà tôi chữa trị đều mang kỳ vọng không thực tế về quá trình nuôi nấng con cái. Một số người cho rằng trở thành mẹ chính là khởi đầu cho một giai đoạn mới trong đời, khi mà họ sẽ đến phòng tập thể dục lúc 5 giờ sáng trước khi em bé thức dậy hoặc gửi lời cảm ơn trong vòng 24 giờ kể từ khi em bé nhận được quà mừng tuổi. Vài người khác tin rằng mình có thể tiếp tục những thói quen trong cuộc sống trước đây – hoàn thành mọi công việc với một sinh linh nhỏ nằm gọn trên lưng. Bạn biết không, một khi thanh mốc mà bạn được đặt ra ở vị trí càng cao, bạn sẽ càng cảm thấy mình thất bại khi bản thân không có cách nào chạm đến nó. Và khi bạn cứ mãi giữ chặt hình mẫu “người mẹ lý tưởng” như thế, bạn cuối cùng sẽ trút nỗi thất vọng và giận dữ lên đứa trẻ của chính mình.

Chúng ta thường có cảm giác thành tựu khi hoàn thành thật tốt một việc nào đó. Nhưng cảm giác đó vốn không tồn tại trong quá trình chăm sóc trẻ con. Các bà mẹ sẽ chẳng có tí cảm giác thành tựu nào khi tìm thấy tã lót bị bẩn chỉ trong vài phút, hay khi con của họ gào khóc kêu đói dù họ vừa cho nó ăn hai giờ trước đó.

Chìa khóa là bạn hãy tập trung vào những thành tựu nhỏ mà mình đã hoàn thành. Danh sách thành tựu ưu tiên của bạn có thể thay đổi mỗi ngày. Và có vài ngày, điều ưu tiên duy nhất mà bạn có chính là “tồn tại”. Một bệnh nhân của tôi đã nói: “Hãy học cách chấp nhận rằng bạn chẳng thể nào quán xuyến tất cả. Nếu một ngày của bạn chấm dứt với việc nằm dài trên giường và trằn trọc rằng “Rốt cuộc hôm nay mình đã làm được gì?”, hãy nhớ là bạn đã hoàn thành được rất nhiều thứ như giữ cho đứa con mình còn được sống, được lớn lên, được ăn no và luôn sạch sẽ nhất có thể”.

Hầu hết những người phụ nữ vừa sinh con đều có suy nghĩ rằng những bà mẹ khác ắt hẳn đang làm tốt hơn mình rất nhiều. Họ nhìn những bà mẹ khác và không ngừng loay hoay với suy nghĩ “mình đúng là nằm dưới mức mong đợi biết bao”. Hãy nhớ rằng cảm xúc lộn xộn, hỗn loạn trong thời kỳ đầu làm mẹ là một thứ diễn ra rất phổ biến – không chỉ với bạn. Và bạn không thể dễ dàng nhìn thấy điều đó chỉ từ hình ảnh “người mẹ lý tưởng” ở bên ngoài.

CATHERINE

Là một nhà tâm lý với chuyên môn điều trị về những vấn đề sinh sản, tôi vẫn thường nghe các bà mẹ rụt rè giải bày về một điều mà họ không bao giờ chia sẻ với bạn bè hay chồng mình, rằng: “Đôi khi, tôi chỉ ước gì cuộc sống cũ trước đây của mình quay trở lại”. Có khi họ tự hỏi: “Tôi có phải là một bà mẹ tồi tệ không, vì nhiều lúc tôi chỉ muốn được ngủ trưa hơn là phải chăm sóc con cái?”

Những suy nghĩ, tự vấn mơ hồ này vốn hoàn toàn tự nhiên, nhưng nhiều bà mẹ lại cảm thấy vô cùng hổ thẹn về chúng. Tôi gọi đây là trạng thái tâm lý kéo – đẩy của việc làm mẹ. Đôi khi, bạn cảm thấy tâm trí mình không ngừng bị lôi kéo về phía mong muốn của những đứa con và trách nhiệm của việc làm mẹ, nhưng cũng có những lúc, bạn chỉ muốn đẩy tất cả đi thật xa.

Làm mẹ cũng giống như tất cả những trải nghiệm phức tạp khác, là sự pha trộn của hai thái cực cảm xúc tích cực và tiêu cực. Bạn yêu quý con mình biết bao, nhưng điều này chẳng thể thay đổi sự thật rằng việc chăm sóc con cái lắm lúc thật mệt mỏi. Đối với nhiều bà mẹ, những khoảnh khắc mà họ muốn được nghỉ ngơi trong một ngày dường như trở nên thật đáng sợ, bởi nó có thể khiến họ tự hỏi: “Liệu tôi có bị mắc kẹt với loại mong muốn này mãi mãi không? Lỡ tôi mắc phải lỗi nào đó thì có phải là tôi không yêu con mình hay không?”

Những suy nghĩ tự vấn và mâu thuẫn nội tâm thường xuất hiện khi bạn cảm thấy tâm trí của mình không còn gói gọn trong việc chăm sóc con trẻ nữa. Nó bắt đầu dạo quanh bản thân bạn, với những người khác trong cuộc sống của bạn, và bạn không biết làm thế nào để có thể quán xuyến tất cả mọi thứ. Dường như lựa chọn nào cũng không công bằng với những người còn lại. Phải làm thế nào để không cảm thấy có lỗi khi bạn hủy bỏ cuộc họp ở công ty để chạy đến phòng khám của bác sĩ nhi khoa? Hoặc phải làm thế nào khi bạn đang chăm sóc con mình, nhưng tâm trí vẫn luẩn quẩn nghĩ suy về việc cần gọi điện lại cho cô bạn thân, viết email báo cáo cho cấp trên, ăn tối cùng người bạn đời, hoặc vô cùng đơn giản là ngủ?

Cảm giác có lỗi, cũng như sự lo lắng và mâu thuẫn trong tâm can, dường như là một trạng thái vốn có và gắn liền với việc làm mẹ. Đôi khi, nó xuất phát từ việc bạn luôn so sánh bản thân với một hình mẫu người mẹ phi thực tế nào đó. Và cũng có khi, nó là dấu hiệu nhắc nhở rằng bạn cần phải đánh giá lại các lựa chọn của mình. Ví dụ, nếu bạn thường xuyên cảm thấy có lỗi vì đến nhà trẻ muộn để đón con mình, hãy sắp xếp lại lịch trình của bản thân, hoặc nhờ một ai đó khác đến nhà trẻ và thay bạn đón cô con gái nhỏ ấy.

Hổ thẹn lại là một cảm giác khác. Nếu cảm giác có lỗi chỉ là cảm thấy tồi tệ về những điều bạn đã làm, thì hổ thẹn chính là cảm thấy tồi tệ về việc bản thân bạn là một người như thế nào. Những bệnh nhân của tôi thường có cảm giác hổ thẹn khi cho rằng “tôi chẳng có năng lực gì để trở thành một người mẹ tốt cả”, và suy nghĩ này có thể khiến họ tự cô lập mình khỏi sự hỗ trợ của các bà mẹ khác.

Đa phần những bệnh nhân mà tôi chữa trị đều mang kỳ vọng không thực tế về quá trình nuôi nấng con cái. Một số người cho rằng trở thành mẹ chính là khởi đầu cho một giai đoạn mới trong đời, khi mà họ sẽ đến phòng tập thể dục lúc 5 giờ sáng trước khi em bé thức dậy hoặc gửi lời cảm ơn trong vòng 24 giờ kể từ khi em bé nhận được quà mừng tuổi. Vài người khác tin rằng mình có thể tiếp tục những thói quen trong cuộc sống trước đây – hoàn thành mọi công việc với một sinh linh nhỏ nằm gọn trên lưng. Bạn biết không, một khi thanh mốc mà bạn được đặt ra ở vị trí càng cao, bạn sẽ càng cảm thấy mình thất bại khi bản thân không có cách nào chạm đến nó. Và khi bạn cứ mãi giữ chặt hình mẫu “người mẹ lý tưởng” như thế, bạn cuối cùng sẽ trút nỗi thất vọng và giận dữ lên đứa trẻ của chính mình.

Chúng ta thường có cảm giác thành tựu khi hoàn thành thật tốt một việc nào đó. Nhưng cảm giác đó vốn không tồn tại trong quá trình chăm sóc trẻ con. Các bà mẹ sẽ chẳng có tí cảm giác thành tựu nào khi tìm thấy tã lót bị bẩn chỉ trong vài phút, hay khi con của họ gào khóc kêu đói dù họ vừa cho nó ăn hai giờ trước đó.

Chìa khóa là bạn hãy tập trung vào những thành tựu nhỏ mà mình đã hoàn thành. Danh sách thành tựu ưu tiên của bạn có thể thay đổi mỗi ngày. Và có vài ngày, điều ưu tiên duy nhất mà bạn có chính là “tồn tại”. Một bệnh nhân của tôi đã nói: “Hãy học cách chấp nhận rằng bạn chẳng thể nào quán xuyến tất cả. Nếu một ngày của bạn chấm dứt với việc nằm dài trên giường và trằn trọc rằng “Rốt cuộc hôm nay mình đã làm được gì?”, hãy nhớ là bạn đã hoàn thành được rất nhiều thứ như giữ cho đứa con mình còn được sống, được lớn lên, được ăn no và luôn sạch sẽ nhất có thể”.

Hầu hết những người phụ nữ vừa sinh con đều có suy nghĩ rằng những bà mẹ khác ắt hẳn đang làm tốt hơn mình rất nhiều. Họ nhìn những bà mẹ khác và không ngừng loay hoay với suy nghĩ “mình đúng là nằm dưới mức mong đợi biết bao”. Hãy nhớ rằng cảm xúc lộn xộn, hỗn loạn trong thời kỳ đầu làm mẹ là một thứ diễn ra rất phổ biến – không chỉ với bạn. Và bạn không thể dễ dàng nhìn thấy điều đó chỉ từ hình ảnh “người mẹ lý tưởng” ở bên ngoài.

CATHERINE

NGÔN NGỮ TÌNH YÊU TIẾT LỘ ĐIỀU GÌ VỀ BẢN THÂN BẠN

Thế nhưng, tiến sĩ Gary Chapman đã khiến chúng ta lầm tưởng khi ngụ ý rằng các nhóm ngôn ngữ tình yêu đều ngang bằng nhau. Thực chất, mỗi ngôn ngữ tình yêu đều ẩn chứa những ý nghĩa riêng biệt. Thời gian chất lượng (Quality Time) Thời gian chính là tài sản quý giá...

CON GÁI CỦA MẸ!

“Tôi không thích mẹ càm ràm nhưng lại không thể phớt lờ chúng. Tôi ghét bản thân không thể tốt hơn để mẹ được hạnh phúc. Tôi sợ nếu mình sai phạm thì mẹ sẽ thất vọng.  Không biết từ khi nào, những suy nghĩ về cảm nhận của mẹ luôn là mối bận tâm của tôi. Thậm chí có...

ĐỂ CON ĐƯỢC “HƯỚNG NGOẠI”

  Chị mải miết đi tìm “niềm vui sống của cuộc đời”. Chị có một công việc mà bao người ao ước, một người chồng đẹp trai và có ý chí vươn lên, hai đứa con chăm ngoan, học giỏi và một tâm hồn trống rỗng. Cuộc đời chị là một chuỗi ngày lên kế hoạch, hành động, đạt...

CHẤP NIỆM TÌNH ĐẦU 

Đầu tiên tôi xin mạn phép bày tỏ với các bạn đọc giả rằng bài viết này có lẽ sẽ nhận được nhiều ý kiến trái chiều xung quanh câu chuyện tình đầu- tình cuối. Thế nên hi vọng mọi người tiếp nhận nó với tâm thế chia sẻ từ góc nhìn cá nhân của tác giả nhé. Thân thương....

NHỮNG LÁ THƯ TAY

  Ở nhà tôi có một chiếc tủ gỗ cũ kỹ luôn nằm trong phòng khách, mặc kệ những vật dụng khác đã được sửa sang, tân trang bao lần. Chiếc tủ ấy có một ngăn “chuyên dụng”, đầy ắp những lá thư tay của ba. Có lá thư là do học trò ba gửi vào cái hồi ba chưa phải bỏ nghề...

MONG TỪNG NGÀY CHO ĐẾN GIÁNG SINH

Một mùa Giáng sinh nữa lại về, Sài Gòn mấy hôm nay trời trở lạnh, những cung đường thay sắc áo rực rỡ dưới muôn ngàn ánh đèn lung linh huyền ảo. Đâu đó lúc chiều tà tiếng chuông nhà thờ trong xóm Đạo ngân vang điểm từng hồi chậm rãi, rung rung trong làn sương mỏng gợi...

NGƯỜI ĐẸP VÀ QUÁI THÚ

Người đẹp và Quái thú - Beauty and The Beast, bản hoạt hình được Walt Disney công chiếu năm 1991, là câu chuyện cổ tích kể về mối tình đẹp, thơ mộng nhưng cũng lắm trắc trở giữa Belle dũng cảm, tử tế, kiên nhẫn, vị tha, thông minh, hiếu thảo, không ham mê vật chất và...

SỰ TRÂN TRỌNG TRONG MỐI QUAN HỆ

Hiếm ai ngờ rằng sự thiếu trân trọng chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự tan vỡ trong các mối quan hệ. Nhiều người phụ nữ dốc lòng vì chồng vì con, nhưng đổi lại không gì ngoài sự hờ hững. Chắc hẳn không một người phụ nữ nào muốn cái danh hư ảo mang...

NGÔN NGỮ TÌNH YÊU TIẾT LỘ ĐIỀU GÌ VỀ BẢN THÂN BẠN

Thế nhưng, tiến sĩ Gary Chapman đã khiến chúng ta lầm tưởng khi ngụ ý rằng các nhóm ngôn ngữ tình yêu đều ngang bằng nhau. Thực chất, mỗi ngôn ngữ tình yêu đều ẩn chứa những ý nghĩa riêng biệt. Thời gian chất lượng (Quality Time) Thời gian chính là tài sản quý giá...

NGỪNG ĐỔ LỖI KHI TAN VỠ

  Ắt hẳn ai cũng từng trải qua ít nhất một lần tan vỡ trong đời. Nếu bạn chỉ có duy nhất một mối tình và hiện tại đang sống hạnh phúc cùng người ấy thì tôi thật lòng rất mừng cho bạn, bạn là trường hợp rất hiếm hoi trong xã hội đấy.  Còn nếu bạn đã từng trải qua...

CON GÁI CỦA MẸ!

“Tôi không thích mẹ càm ràm nhưng lại không thể phớt lờ chúng. Tôi ghét bản thân không thể tốt hơn để mẹ được hạnh phúc. Tôi sợ nếu mình sai phạm thì mẹ sẽ thất vọng.  Không biết từ khi nào, những suy nghĩ về cảm nhận của mẹ luôn là mối bận tâm của tôi. Thậm chí có...

CHIẾN TRANH LẠNH TRONG HÔN NHÂN

Chiến tranh lạnh là điều mà hầu như không cặp đôi nào tránh khỏi được, đặc biệt sau hôn nhân thì tần suất ngày một nhiều hơn. Sự im lặng chết chóc ấy thường bắt đầu từ một điều gì đó vụn vặt và lố bịch mà các cặp vợ chồng không thể nhớ nổi, và nếu có thể nhớ ra, họ sẽ...

06 TIN ĐỒN VỀ ĐÀN ÔNG VÀ PHỤ NỮ

Hãy xem xét 06 tin đồn thường gặp sau đây: Phụ nữ lãng mạn hơn đàn ông Vì đối tượng mà hầu hết tiểu thuyết và hài kịch lãng mạn nhắm tới là khán giả nữ, có thể khó tin nhưng đàn ông thực sự có cái nhìn lãng mạn về tình yêu hơn phụ nữ. Một thước đo lãng mạn được sử...

LÀM THẾ NÀO ĐỂ ĐỐI XỬ TỬ TẾ VỚI BẢN THÂN MÌNH HƠN

  Nhiều người lầm rằng sự tự trắc ẩn (Self-Compassion) nghĩa là cho phép chính mình buông thả và tự dối gạt bản thân để trốn tránh trách nhiệm những khi yếu kém hay biếng nhác. Cũng có không ít người nghĩ tự trắc ẩn là phải tự hà khắc với chính mình, phải gạt bỏ...

BẬN RỘN CHỈ LÀ CÁI CỚ ?

  Ai cũng có những giai đoạn khác nhau trong cuộc sống, đặc biệt là trong vòng xoáy của cuộc sống xô bồ thời hiện đại, bận rộn chính là lý do được nhiều người sử dụng nhất và có vẻ là một cụm từ “nhàm tai” nhất. Nhưng câu hỏi mà mọi phụ nữ luôn băn khoăn chính...