NGƯỜI YÊU CŨ ĐÃ DẠY BẠN ĐIỀU GÌ?

NGƯỜI YÊU CŨ ĐÃ DẠY BẠN ĐIỀU GÌ?

Không  phải ai cũng may mắn để có thể cùng mối tình đầu của mình gắn bó đến lúc đầu bạc răng long. Có rất nhiều người trước khi gặp được nửa kia đích thực đã phải trải qua vô số lần đổ vỡ và ly biệt. Khi ấy, người yêu cũ không còn là hiện thân của hạnh phúc, mà là những bài học được cuộc sống đúc kết để họ hiểu thêm về giá trị của hạnh phúc và biết làm gì để giữ được hạnh phúc.

Vậy người yêu cũ đã dạy bạn điều gì?

Đứng lên từ những đổ vỡ

Hậu chia tay, ắt hẳn ai cũng phải trải qua cảm giác tuyệt vọng, khổ sở và chật vật sắp xếp lại thế giới ngổn ngang sau khi mất đi sự hiện diện của người mình từng yêu. Nhiều người còn trở nên sợ yêu, chán yêu nên quyết định đóng cửa trái tim và không muốn mở lòng với bất kỳ ai nữa. Thế nhưng, rồi chúng ta cũng phải bước tiếp, thay vì mãi chìm đắm trong dại khờ và những nồi buồn miên man không nói thành lời.

Thất bại và biệt ly là chuyện thường tình của cuộc sống này. Một cuộc tình tan vỡ sẽ cho bạn thời gian để học cách hàn gắn từng mảnh vỡ trái tim, khâu lại từng vết thương lòng, và đứng dậy làm lại từ đầu với niềm tin “sau cơn mưa trời lại sáng”.

Người yêu cũ còn giúp bạn trưởng thành hơn trong tình yêu. Những vấp ngã trong cuộc tình cũ sẽ cho bạn cái nhìn chín chắn hơn, hiểu thêm về giá trị của hạnh phúc và biết phải làm gì để giữ cho hạnh phúc mãi vững bền.

Từ bỏ những điều không xứng đáng

Có những người dù hiểu rằng tình yêu của họ vốn đã chẳng còn như lúc đầu nhưng vẫn cố chấp ở lại, thậm chí lựa chọn bấu víu một tình cảm ban phát và thương hại. Đó có thể là vì họ vẫn yêu người kia như phút ban đầu, hoặc họ ngại phải bắt đầu với một người mới và tiếc nuối trước những gì mình đã bỏ ra. Đối với họ, lời chia tay nhẹ bẫng tưởng chừng dễ dàng nói ra lại là cả một quá trình thu gom dũng khí và đè nén cảm xúc từ trong trái tim mình. 

Một cuộc tình rạn nứt và không thể cứu vãn sẽ giúp bạn hiểu ra rằng đôi khi buông tay mới chính là lựa chọn tốt nhất. Dùng dằng, cố chấp chỉ khiến bản thân mỏi mệt và nỗi đau ngày một kéo dài thêm. Có những chuyện vốn chẳng thể cưỡng cầu, thế nên bạn không cần lãng phí thời gian và công sức cho một người không xứng đáng.

Hãy học cách trân trọng bản thân trước tiên, đừng tự làm khổ và hạ thấp chính mình với một mối quan hệ hữu danh vô thực. Nếu cần thết, đừng ngại ngần bước ra đống hỗn độn đang vây quanh để hiểu rằng mình xứng đáng với một khởi đầu mới tươi sáng hơn.

Trân trọng chính mình

Đã có bao giờ bạn từ bỏ những bộ váy yêu thích vì đối phương không thích bạn mặc váy ngắn, hay lãng quên đam mê của bản thân để có thời gian lân la quán xá suốt nhiều giờ liền cùng với nửa kia?

Nếu có, ắt hẳn bạn đã từng yêu một người đến mức đánh mất bản thân và quên đi chính mình. Dù bị tổn thương hết lần này đến lần khác, bạn vẫn muốn dành tặng cho người đó mọi sự hi sinh chân thành và sâu sắc nhất, thậm chí chẳng hề đòi hỏi họ phải hồi đáp.

Đã đến lúc bạn phải cân bằng cuộc sống trở lại. Nếu trước kia, bạn đang phải sống và cố gắng vì một người khác, thì bây giờ hãy sống và cố gắng vì chính mình, đồng thời trân trọng và yêu thương bản thân nhiều hơn.

Bạn có thể tận dụng quãng thời gian độc thân này để tận hưởng trọn vẹn cuộc sống, thỏa sức làm điều mình thích và hoàn thiện bản thân từng ngày. Để rồi mai này có gặp được người mới, bạn có thể yêu họ với phiên bản tốt nhất của chính mình và không còn gì để nuối tiếc.

Cuộc tình tan vỡ chắc chắn sẽ để lại nhiều luyến tiếc và khổ đau. Thế nhưng, thay vì chấp nhất ôm lấy quá khứ, hãy xếp người yêu cũ vào ngăn kéo của ký ức và xem họ như một quãng đường đẹp của tuổi trẻ với những bài học thực tế về tình yêu lẫn hạnh phúc.

LILA

Không  phải ai cũng may mắn để có thể cùng mối tình đầu của mình gắn bó đến lúc đầu bạc răng long. Có rất nhiều người trước khi gặp được nửa kia đích thực đã phải trải qua vô số lần đổ vỡ và ly biệt. Khi ấy, người yêu cũ không còn là hiện thân của hạnh phúc, mà là những bài học được cuộc sống đúc kết để họ hiểu thêm về giá trị của hạnh phúc và biết làm gì để giữ được hạnh phúc.

Vậy người yêu cũ đã dạy bạn điều gì?

Đứng lên từ những đổ vỡ

Hậu chia tay, ắt hẳn ai cũng phải trải qua cảm giác tuyệt vọng, khổ sở và chật vật sắp xếp lại thế giới ngổn ngang sau khi mất đi sự hiện diện của người mình từng yêu. Nhiều người còn trở nên sợ yêu, chán yêu nên quyết định đóng cửa trái tim và không muốn mở lòng với bất kỳ ai nữa. Thế nhưng, rồi chúng ta cũng phải bước tiếp, thay vì mãi chìm đắm trong dại khờ và những nồi buồn miên man không nói thành lời.

Thất bại và biệt ly là chuyện thường tình của cuộc sống này. Một cuộc tình tan vỡ sẽ cho bạn thời gian để học cách hàn gắn từng mảnh vỡ trái tim, khâu lại từng vết thương lòng, và đứng dậy làm lại từ đầu với niềm tin “sau cơn mưa trời lại sáng”.

Người yêu cũ còn giúp bạn trưởng thành hơn trong tình yêu. Những vấp ngã trong cuộc tình cũ sẽ cho bạn cái nhìn chín chắn hơn, hiểu thêm về giá trị của hạnh phúc và biết phải làm gì để giữ cho hạnh phúc mãi vững bền.

Từ bỏ những điều không xứng đáng

Có những người dù hiểu rằng tình yêu của họ vốn đã chẳng còn như lúc đầu nhưng vẫn cố chấp ở lại, thậm chí lựa chọn bấu víu một tình cảm ban phát và thương hại. Đó có thể là vì họ vẫn yêu người kia như phút ban đầu, hoặc họ ngại phải bắt đầu với một người mới và tiếc nuối trước những gì mình đã bỏ ra. Đối với họ, lời chia tay nhẹ bẫng tưởng chừng dễ dàng nói ra lại là cả một quá trình thu gom dũng khí và đè nén cảm xúc từ trong trái tim mình. 

Một cuộc tình rạn nứt và không thể cứu vãn sẽ giúp bạn hiểu ra rằng đôi khi buông tay mới chính là lựa chọn tốt nhất. Dùng dằng, cố chấp chỉ khiến bản thân mỏi mệt và nỗi đau ngày một kéo dài thêm. Có những chuyện vốn chẳng thể cưỡng cầu, thế nên bạn không cần lãng phí thời gian và công sức cho một người không xứng đáng.

Hãy học cách trân trọng bản thân trước tiên, đừng tự làm khổ và hạ thấp chính mình với một mối quan hệ hữu danh vô thực. Nếu cần thết, đừng ngại ngần bước ra đống hỗn độn đang vây quanh để hiểu rằng mình xứng đáng với một khởi đầu mới tươi sáng hơn.

Trân trọng chính mình

Đã có bao giờ bạn từ bỏ những bộ váy yêu thích vì đối phương không thích bạn mặc váy ngắn, hay lãng quên đam mê của bản thân để có thời gian lân la quán xá suốt nhiều giờ liền cùng với nửa kia?

Nếu có, ắt hẳn bạn đã từng yêu một người đến mức đánh mất bản thân và quên đi chính mình. Dù bị tổn thương hết lần này đến lần khác, bạn vẫn muốn dành tặng cho người đó mọi sự hi sinh chân thành và sâu sắc nhất, thậm chí chẳng hề đòi hỏi họ phải hồi đáp.

Đã đến lúc bạn phải cân bằng cuộc sống trở lại. Nếu trước kia, bạn đang phải sống và cố gắng vì một người khác, thì bây giờ hãy sống và cố gắng vì chính mình, đồng thời trân trọng và yêu thương bản thân nhiều hơn.

Bạn có thể tận dụng quãng thời gian độc thân này để tận hưởng trọn vẹn cuộc sống, thỏa sức làm điều mình thích và hoàn thiện bản thân từng ngày. Để rồi mai này có gặp được người mới, bạn có thể yêu họ với phiên bản tốt nhất của chính mình và không còn gì để nuối tiếc.

Cuộc tình tan vỡ chắc chắn sẽ để lại nhiều luyến tiếc và khổ đau. Thế nhưng, thay vì chấp nhất ôm lấy quá khứ, hãy xếp người yêu cũ vào ngăn kéo của ký ức và xem họ như một quãng đường đẹp của tuổi trẻ với những bài học thực tế về tình yêu lẫn hạnh phúc.

LILA

EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN PHỨC HỢP

  Sang chấn phức hợp (Complex Trauma, C-PTSD) không hình thành từ một sự kiện đơn lẻ, mà từ những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại, kéo dài và xảy ra trong các mối quan hệ quan trọng, đặc biệt là trong thời thơ ấu. Đó có thể là bị bỏ rơi về mặt cảm xúc, bị kiểm...

KHI CON GÁI BỊ CHA PHẢN BỘI

Với nhiều người con gái, người cha không chỉ là một nhân vật gia đình, mà còn là hình ảnh đầu tiên về sự bảo vệ, công bằng và giá trị của bản thân trong thế giới bên ngoài. Khi sự bảo vệ ấy bị rút lại, bị phủ nhận hoặc bị phản bội, nỗi đau để lại không ồn ào nhưng sâu...

NHỮNG CÔ CON GÁI KHÔNG ĐƯỢC MẸ BẢO VỆ

Một trong những nỗi đau sâu sắc nhưng ít được gọi tên nhất của phụ nữ là trải nghiệm không được mẹ bảo vệ. Đây không phải là nỗi đau đến từ việc thiếu tình thương rõ ràng, mà thường đến từ một nghịch lý: người mẹ vẫn ở đó, vẫn chăm lo, vẫn hy sinh, nhưng lại không...

KHI NỖI ĐAU ĐƯỢC GIỮ KÍN, CƠ THỂ NÓI THAY

  Không phải mọi sang chấn hay đau đớn đều được kể bằng lời. Trên thực tế, nhiều sang chấn – đặc biệt là sang chấn phát triển, sang chấn gắn bó và những trải nghiệm gắn liền với xấu hổ hoặc bất lực – thường được giữ kín, không phải vì cá nhân “không muốn nói”, mà...

CHỮA LÀNH BẰNG ĐẦU, CHƯA CHẠM TỚI THÂN

  “Chữa lành bằng đầu, chưa chạm tới thân” là hiện tượng phổ biến ở những người có nền sang chấn, đặc biệt là sang chấn gắn bó hoặc C-PTSD, đồng thời có xu hướng đọc nhiều sách tâm lý, liệu pháp và tự học chữa lành. Ở đây, kiến thức không chỉ đóng vai trò học...

NGHIỆN YÊU – SỰ ĐÁNH MẤT CHÍNH MÌNH

Nghiện yêu thường bị hiểu nhầm như sự yếu đuối cảm xúc, phụ thuộc tình cảm hay thiếu ranh giới cá nhân. Tuy nhiên, dưới góc nhìn sang chấn gắn bó và C-PTSD, nghiện yêu có thể được xem là một hành vi nghiện mang tính quan hệ, nơi đối tượng yêu trở thành nguồn điều hòa...

EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN PHỨC HỢP

  Sang chấn phức hợp (Complex Trauma, C-PTSD) không hình thành từ một sự kiện đơn lẻ, mà từ những trải nghiệm đau đớn lặp đi lặp lại, kéo dài và xảy ra trong các mối quan hệ quan trọng, đặc biệt là trong thời thơ ấu. Đó có thể là bị bỏ rơi về mặt cảm xúc, bị kiểm...

KHI CON GÁI BỊ CHA PHẢN BỘI

Với nhiều người con gái, người cha không chỉ là một nhân vật gia đình, mà còn là hình ảnh đầu tiên về sự bảo vệ, công bằng và giá trị của bản thân trong thế giới bên ngoài. Khi sự bảo vệ ấy bị rút lại, bị phủ nhận hoặc bị phản bội, nỗi đau để lại không ồn ào nhưng sâu...

NHỮNG CÔ CON GÁI KHÔNG ĐƯỢC MẸ BẢO VỆ

Một trong những nỗi đau sâu sắc nhưng ít được gọi tên nhất của phụ nữ là trải nghiệm không được mẹ bảo vệ. Đây không phải là nỗi đau đến từ việc thiếu tình thương rõ ràng, mà thường đến từ một nghịch lý: người mẹ vẫn ở đó, vẫn chăm lo, vẫn hy sinh, nhưng lại không...

KHI MẸ KHÔNG BÊNH VỰC CON GÁI

Trong nhiều gia đình Việt Nam, mối quan hệ mẹ – con gái mang theo một nghịch lý đau đớn: người mẹ yêu con, hy sinh vì con, nhưng lại không thể hoặc không dám bênh vực con khi con bị tổn thương. Hiện tượng này không đơn thuần là vấn đề cá nhân hay thiếu tình thương, mà...

KHI NỖI ĐAU ĐƯỢC GIỮ KÍN, CƠ THỂ NÓI THAY

  Không phải mọi sang chấn hay đau đớn đều được kể bằng lời. Trên thực tế, nhiều sang chấn – đặc biệt là sang chấn phát triển, sang chấn gắn bó và những trải nghiệm gắn liền với xấu hổ hoặc bất lực – thường được giữ kín, không phải vì cá nhân “không muốn nói”, mà...

CHỮA LÀNH BẰNG ĐẦU, CHƯA CHẠM TỚI THÂN

  “Chữa lành bằng đầu, chưa chạm tới thân” là hiện tượng phổ biến ở những người có nền sang chấn, đặc biệt là sang chấn gắn bó hoặc C-PTSD, đồng thời có xu hướng đọc nhiều sách tâm lý, liệu pháp và tự học chữa lành. Ở đây, kiến thức không chỉ đóng vai trò học...

NGHIỆN YÊU – SỰ ĐÁNH MẤT CHÍNH MÌNH

Nghiện yêu thường bị hiểu nhầm như sự yếu đuối cảm xúc, phụ thuộc tình cảm hay thiếu ranh giới cá nhân. Tuy nhiên, dưới góc nhìn sang chấn gắn bó và C-PTSD, nghiện yêu có thể được xem là một hành vi nghiện mang tính quan hệ, nơi đối tượng yêu trở thành nguồn điều hòa...

HÀNH VI NGHIỆN VÀ SANG CHẤN GẮN BÓ

  Hành vi nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề kiểm soát xung động hoặc lệ thuộc sinh hóa, tuy nhiên trong nhiều trường hợp lâm sàng, nghiện là biểu hiện của sang chấn gắn bó chưa được giải quyết. Khi các mối quan hệ gắn bó sớm không đủ an toàn, nhất quán...

RỐI LOẠN ĂN UỐNG – HÀNH VI TỰ ĐIỀU HÒA THAY THẾ

  Rối loạn ăn uống không đơn thuần là vấn đề liên quan đến thực phẩm hay hình thể, mà là một hình thức tự điều hòa thay thế (substitute self-regulation) khi cá nhân thiếu các nguồn lực điều hòa cảm xúc và thần kinh an toàn. Trong nhiều trường hợp lâm sàng, rối...

QUAN SÁT CASE LÂM SÀNG VÀ NHỮNG RỦI RO TRONG ĐÀO TẠO

Trong đào tạo tâm lý học, việc cho sinh viên quan sát ca trị liệu thường được xem là một hình thức học tập thực tế quan trọng. Tuy nhiên, khi sinh viên hệ cử nhân hoặc thạc sĩ chưa được đào tạo bài bản về sang chấn lại được ngồi nghe hoặc quan sát các case raw trauma...