IM LẶNG KHÔNG PHẢI LÀ VÀNG

IM LẶNG KHÔNG PHẢI LÀ VÀNG

Một trong những kỹ năng cần thiết nhất trong một mối quan hệ chính là giải quyết vấn đề. Người ta thường nói vấn đề nhỏ hay lớn tùy vào cách nhìn nhận của bạn, nhưng theo tôi, nói cho chính xác thì là tùy vào cách giải quyết của bạn. Một số người chọn cách né tránh hoặc giữ im lặng để tránh những mâu thuẫn, bất hòa. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi làm như vậy chính là đang giải quyết vấn đề hay chỉ khiến mọi chuyện phức tạp hơn?

Đối với hầu hết các trường hợp, khi một vấn đề nảy sinh, mọi người đều mong muốn giải quyết nhanh nhất, bởi vì không ai thích sự tiêu cực, cảm xúc khó chịu, hoặc mâu thuẫn cả. Họ muốn chuyện tình cảm của mình suôn sẻ và hòa hợp. Có lẽ vì vậy mà trong nhiều trường hợp, mọi người lại dễ lựa chọn việc im lặng hơn là lên tiếng.

Dĩ nhiên, đôi khi việc “dĩ hòa vi quý” là tốt nhưng nếu bạn làm điều đó quá thường xuyên, vô hình chung bạn đang tránh đối mặt chứ không chỉ là tránh tranh luận hay cãi vã, và tất nhiên rồi, các vấn đề không tự nhiên biến mất mà thậm chí còn lặp đi lặp lại.

Tốt hơn là tìm cách thể hiện những gì bạn cảm thấy cần phải cho đối phương biết, để anh ấy hiểu được bạn đang có thiện chí thu xếp ổn thỏa mọi thứ chứ không có ý muốn công kích và sẽ không đề phòng bạn.

Bạn không thể giải quyết vấn đề bằng cách tự mình khắc phục mọi chuyện. Bằng cách im lặng, bạn đang cho phép họ “thoát tội” và không màng đến việc học thêm các kỹ năng giao tiếp tốt hơn trong mối quan hệ với bạn. Một khi cả hai không giao tiếp đúng cách, mối quan hệ sẽ trở nên xấu đi.

Nếu người bạn yêu thương đối xử tệ với bạn và bạn cố giải quyết vấn đề này bằng cách đối xử tốt với họ, bạn chỉ đang tạo ra nhiều vấn đề hơn. Bạn không bao giờ nên “tiếp tay” cho hành vi xấu. Khi làm vậy, bạn có bao giờ thắc mắc tại sao hành vi đó lại cứ tiếp diễn hay không? Nếu muốn ngăn ai đó không được đối xử tệ bạc với bạn, hãy lên tiếng hoặc tạm thời rút lui một thời gian. 

Nếu bạn tiếp tục lấy nỗi sợ hãi như một cái cớ để tránh né việc giải quyết vấn đề, bạn chắc chắn đang tạo ra nhiều vấn đề hơn nữa. Bạn sẽ nhận ra mình ngày càng bị đối xử tồi tệ, bạn sẽ không được đối phương tôn trọng và lòng tự trọng của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Và rồi bạn sẽ bị chôn vùi trong một mối quan hệ tệ hại, chua xót mà không bao giờ có thể phục hồi được.

Bạn có thể nghĩ rằng “thời gian là liều thuốc kỳ diệu”, vấn đề sẽ từ từ có thể tự nó tháo gỡ theo thời gian và đối phương sẽ trở nên tốt hơn một cách kì diệu. Điều đó chỉ xảy ra trong tiểu thuyết lãng mạn và trên truyền hình. Nếu có thì rất hiếm khi xảy ra trong đời thực. Phớt lờ các vấn đề hoặc đơn thuần là hy vọng chúng sẽ biến mất chính là cách nhanh nhất khiến mối quan hệ của bạn tồi tệ đi rất nhiều.

Một mối quan hệ tốt đẹp không chỉ đòi hỏi nỗ lực từ một phía, bất kể một người có cố gắng bao nhiêu đi nữa nhưng người còn lại không hợp tác hoặc không đóng góp thì cũng vô ích. Nên nhớ rằng sự cố gắng của bạn trong việc chịu đựng các vấn đề trong mối quan hệ không hề dễ dàng hơn việc thực sự làm điều gì đó để cải thiện mối quan hệ.

Chiến thuật giải quyết vấn đề trong mối quan hệ chính là một phần của vấn đề. Hãy thử cách khác. Hãy thử quyết liệt hơn, lý trí hơn. Hoặc bạn có thể phải tiếp tục chịu đựng cùng một vấn đề trong mối quan hệ lứa đôi (thậm chí là với các mối quan hệ khác nữa) cho đến khi bạn học được từ những sai lầm của mình và học cách đứng lên thay vì chỉ là “sứ giả hòa bình” hoặc “hoa hậu thân thiện”. 

LILA

Một trong những kỹ năng cần thiết nhất trong một mối quan hệ chính là giải quyết vấn đề. Người ta thường nói vấn đề nhỏ hay lớn tùy vào cách nhìn nhận của bạn, nhưng theo tôi, nói cho chính xác thì là tùy vào cách giải quyết của bạn. Một số người chọn cách né tránh hoặc giữ im lặng để tránh những mâu thuẫn, bất hòa. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi làm như vậy chính là đang giải quyết vấn đề hay chỉ khiến mọi chuyện phức tạp hơn?

Đối với hầu hết các trường hợp, khi một vấn đề nảy sinh, mọi người đều mong muốn giải quyết nhanh nhất, bởi vì không ai thích sự tiêu cực, cảm xúc khó chịu, hoặc mâu thuẫn cả. Họ muốn chuyện tình cảm của mình suôn sẻ và hòa hợp. Có lẽ vì vậy mà trong nhiều trường hợp, mọi người lại dễ lựa chọn việc im lặng hơn là lên tiếng.

Dĩ nhiên, đôi khi việc “dĩ hòa vi quý” là tốt nhưng nếu bạn làm điều đó quá thường xuyên, vô hình chung bạn đang tránh đối mặt chứ không chỉ là tránh tranh luận hay cãi vã, và tất nhiên rồi, các vấn đề không tự nhiên biến mất mà thậm chí còn lặp đi lặp lại.

Tốt hơn là tìm cách thể hiện những gì bạn cảm thấy cần phải cho đối phương biết, để anh ấy hiểu được bạn đang có thiện chí thu xếp ổn thỏa mọi thứ chứ không có ý muốn công kích và sẽ không đề phòng bạn.

Bạn không thể giải quyết vấn đề bằng cách tự mình khắc phục mọi chuyện. Bằng cách im lặng, bạn đang cho phép họ “thoát tội” và không màng đến việc học thêm các kỹ năng giao tiếp tốt hơn trong mối quan hệ với bạn. Một khi cả hai không giao tiếp đúng cách, mối quan hệ sẽ trở nên xấu đi.

Nếu người bạn yêu thương đối xử tệ với bạn và bạn cố giải quyết vấn đề này bằng cách đối xử tốt với họ, bạn chỉ đang tạo ra nhiều vấn đề hơn. Bạn không bao giờ nên “tiếp tay” cho hành vi xấu. Khi làm vậy, bạn có bao giờ thắc mắc tại sao hành vi đó lại cứ tiếp diễn hay không? Nếu muốn ngăn ai đó không được đối xử tệ bạc với bạn, hãy lên tiếng hoặc tạm thời rút lui một thời gian. 

Nếu bạn tiếp tục lấy nỗi sợ hãi như một cái cớ để tránh né việc giải quyết vấn đề, bạn chắc chắn đang tạo ra nhiều vấn đề hơn nữa. Bạn sẽ nhận ra mình ngày càng bị đối xử tồi tệ, bạn sẽ không được đối phương tôn trọng và lòng tự trọng của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Và rồi bạn sẽ bị chôn vùi trong một mối quan hệ tệ hại, chua xót mà không bao giờ có thể phục hồi được.

Bạn có thể nghĩ rằng “thời gian là liều thuốc kỳ diệu”, vấn đề sẽ từ từ có thể tự nó tháo gỡ theo thời gian và đối phương sẽ trở nên tốt hơn một cách kì diệu. Điều đó chỉ xảy ra trong tiểu thuyết lãng mạn và trên truyền hình. Nếu có thì rất hiếm khi xảy ra trong đời thực. Phớt lờ các vấn đề hoặc đơn thuần là hy vọng chúng sẽ biến mất chính là cách nhanh nhất khiến mối quan hệ của bạn tồi tệ đi rất nhiều.

Một mối quan hệ tốt đẹp không chỉ đòi hỏi nỗ lực từ một phía, bất kể một người có cố gắng bao nhiêu đi nữa nhưng người còn lại không hợp tác hoặc không đóng góp thì cũng vô ích. Nên nhớ rằng sự cố gắng của bạn trong việc chịu đựng các vấn đề trong mối quan hệ không hề dễ dàng hơn việc thực sự làm điều gì đó để cải thiện mối quan hệ.

Chiến thuật giải quyết vấn đề trong mối quan hệ chính là một phần của vấn đề. Hãy thử cách khác. Hãy thử quyết liệt hơn, lý trí hơn. Hoặc bạn có thể phải tiếp tục chịu đựng cùng một vấn đề trong mối quan hệ lứa đôi (thậm chí là với các mối quan hệ khác nữa) cho đến khi bạn học được từ những sai lầm của mình và học cách đứng lên thay vì chỉ là “sứ giả hòa bình” hoặc “hoa hậu thân thiện”. 

LILA

HIỂU VỀ EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Tái xử lý và giảm nhạy cảm thông qua chuyển động mắt) là một phương pháp trị liệu tâm lý hiện đại, được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị các sang chấn tâm lý. Phương pháp này được phát triển bởi nhà tâm lý học...

SANG CHẤN PHỨC HỢP – CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ TÂM TRÍ

  Sang chấn phức hợp, hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder, không chỉ là câu chuyện của ký ức mà là trải nghiệm lan rộng trong toàn bộ hệ thống con người—từ não bộ, cơ thể đến tâm trí. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD thường hình thành qua thời gian dài...

LỖI LẦM LỚN NHẤT LÀ SỐNG CUỘC ĐỜI CỦA MÌNH

Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng với nhiều người lớn lên trong thiếu thốn tình cảm, việc “sống cuộc đời của mình” lại từng là điều sai trái. Những đứa trẻ bị bỏ mặc về cảm xúc, không được nhìn thấy, không được lắng nghe, thường học rất sớm rằng nhu cầu của mình không quan...

KHI CON TRAI BỊ MIỆT THỊ NGOẠI HÌNH

Đàn ông cũng bị miệt thị ngoại hình, nhưng câu chuyện này thường bị xem nhẹ hoặc bị phủ nhận. Từ nhỏ, nhiều bé trai đã phải đối diện với những lời trêu chọc về cân nặng, chiều cao, làn da, hay những đặc điểm không “đủ nam tính”. Trong môi trường gia đình, trường học,...

KHÔNG BIẾT MÌNH LÀ AI, BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU

  CPTSD – hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder – không phải lúc nào cũng hiện lên như những ký ức rõ ràng về chấn thương, mà thường là một cảm giác mơ hồ nhưng dai dẳng: không biết phải bắt đầu từ đâu với chính cuộc đời mình. Người mang CPTSD có thể thức...

HIỂU VỀ EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Tái xử lý và giảm nhạy cảm thông qua chuyển động mắt) là một phương pháp trị liệu tâm lý hiện đại, được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị các sang chấn tâm lý. Phương pháp này được phát triển bởi nhà tâm lý học...

SANG CHẤN PHỨC HỢP – CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ TÂM TRÍ

  Sang chấn phức hợp, hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder, không chỉ là câu chuyện của ký ức mà là trải nghiệm lan rộng trong toàn bộ hệ thống con người—từ não bộ, cơ thể đến tâm trí. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD thường hình thành qua thời gian dài...

LỖI LẦM LỚN NHẤT LÀ SỐNG CUỘC ĐỜI CỦA MÌNH

Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng với nhiều người lớn lên trong thiếu thốn tình cảm, việc “sống cuộc đời của mình” lại từng là điều sai trái. Những đứa trẻ bị bỏ mặc về cảm xúc, không được nhìn thấy, không được lắng nghe, thường học rất sớm rằng nhu cầu của mình không quan...

KHI CON TRAI BỊ MIỆT THỊ NGOẠI HÌNH

Đàn ông cũng bị miệt thị ngoại hình, nhưng câu chuyện này thường bị xem nhẹ hoặc bị phủ nhận. Từ nhỏ, nhiều bé trai đã phải đối diện với những lời trêu chọc về cân nặng, chiều cao, làn da, hay những đặc điểm không “đủ nam tính”. Trong môi trường gia đình, trường học,...

KHÔNG BIẾT MÌNH LÀ AI, BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU

  CPTSD – hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder – không phải lúc nào cũng hiện lên như những ký ức rõ ràng về chấn thương, mà thường là một cảm giác mơ hồ nhưng dai dẳng: không biết phải bắt đầu từ đâu với chính cuộc đời mình. Người mang CPTSD có thể thức...

NIỀM HY VỌNG BỆNH LÝ

Những đứa trẻ lớn lên trong thiếu thốn tình cảm thường không ngừng nuôi một niềm hy vọng rất bền bỉ: rằng một ngày nào đó, cha mẹ sẽ thương mình theo cách mình luôn khao khát. Hy vọng ấy không ồn ào, không rõ ràng, mà len lỏi trong từng hành vi nhỏ—cố gắng ngoan hơn,...

CPTSD VÀ PHÂN LY

  Khi não cất đi những ký ức đau thương Không phải tất cả ký ức đều được lưu giữ theo cách rõ ràng và có thể gọi tên. Với những người trải qua sang chấn phức hợp (CPTSD), đặc biệt là trong các mối quan hệ kéo dài như gia đình hoặc tình yêu, não bộ đôi khi “cất...

“ANESTHESIA” – TRẠNG THÁI TÊ CẢM XÚC, CƠ THỂ

  Sang chấn phức hợp (CPTSD) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà hình thành khi một người phải sống trong những trải nghiệm tổn thương lặp đi lặp lại, thường xảy ra trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình hoặc tình yêu. Điều khiến CPTSD trở nên đặc biệt...

CPTSD Ở TRẺ EM

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) ở trẻ em xảy ra khi các em phải tiếp xúc lặp đi lặp lại với những trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD hình thành trong bối cảnh kéo dài như...

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG HẪU SANG CHẤN PHỨC HỢP Ở NAM GIỚI

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) là hệ quả của việc tiếp xúc lặp đi lặp lại với các trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong những mối quan hệ thân mật như gia đình hoặc tình yêu. Ở nam giới, CPTSD thường bị bỏ sót hoặc hiểu sai, bởi biểu hiện của...