TÌNH DỤC BAO NHIÊU LÀ ĐỦ

Không ít người thắc mắc rằng nên quan hệ tình dục bao nhiêu lần trong tuần? Có con số lý tưởng nào về tần suất quan hệ để có một mối quan hệ hạnh phúc hay không? Theo nghiên cứu, các nhà trị liệu nói rằng nếu chiếc bánh hạnh phúc trong một mối quan hệ chia làm 4 phần thì tình dục chiếm khoảng 1/4.

Nhưng các nghiên cứu mới cho thấy tất cả các loại bằng chứng thú vị lẫn đa chiều về sự góp phần của tần suất tình dục đối với mức độ thỏa mãn trong một mối quan hệ lâu dài. Dưới đây là những thông tin mới nhất.

NHỮNG CẶP ĐÔI QUAN HỆ TÌNH DỤC MỖI NGÀY

Nếu bạn dưới 25 tuổi hoặc đang ở trong giai đoạn “lâng lâng” khi vừa bắt đầu mối quan hệ, bạn sẽ lựa chọn quan hệ tình dục hàng ngày. Nhưng nếu bạn đã ở trong một mối quan hệ lâu năm, ý tưởng này có lẽ khá xa xỉ. Quan hệ tình dục hàng ngày là một thách thức lớn đối với hầu hết những người bận rộn và sex quá nhiều không hẳn là chuyện tốt.

Một nghiên cứu yêu cầu các cặp đôi đang có tần suất quan hệ tình dục khoảng 6 lần một tháng tăng gấp đôi con số này lên và điều này gây ảnh hưởng tai hại đến đời sống tình dục của họ. Họ cảm thấy khoái cảm trong những lần quan hệ giảm đi và ít hứng thú hơn so với nhịp quan hệ tình dục thông thường của họ. (Hãy hỏi bất kỳ cặp vợ chồng nào đang cố gắng sinh em bé: không có gì gây mất hứng thú bằng việc buộc phải quan hệ tình dục kể cả đối với những người “ham mê” sex nhất).

Hầu hết chúng ta tận hưởng tần số này khi còn trẻ hoặc khi vừa bắt đầu các mối quan hệ, sau đó sẽ điều chỉnh mức độ trở nên thực tế hơn.

NHỮNG CẶP ĐÔI QUAN HỆ TÌNH DỤC 3-4 LẦN/ TUẦN

Một nghiên cứu năm 2004 đã chỉ ra rằng quan hệ tình dục càng nhiều, người ta càng cảm thấy hạnh phúc. Cuốn sách “The Normal Bar” củng cố thêm cho phát hiện này. Được xuất bản vào năm 2013 và được viết bởi ba học giả nổi tiếng của Hoa Kỳ (bao gồm cả nhà nghiên cứu giới tính Pepper Schwartz), cuốn sách đã thu hút hàng ngàn cuộc nghiên cứu để tìm hiểu điều gì khiến cặp đôi hạnh phúc.

Theo các tác giả, 3-4 lần/ tuần là con số hoàn hảo cho các cấp độ hạnh phúc quan trọng. Nếu bạn chưa có con, có sức khỏe tốt, đang trải qua một giai đoạn tuyệt vời trong mối quan hệ, có nhu cầu tình dục cao, đây có thể là con số lý tưởng của bạn.

NHỮNG CẶP ĐÔI QUAN HỆ TÌNH DỤC 1 LẦN/TUẦN

Trên thực tế, đây là tần suất quan hệ tình dục phù hợp với hầu hết mọi người. Nếu buộc phải đưa ra một con số về tần suất quan hệ của một cặp đôi bình thường, 1 lần/tuần có lẽ là ước tính tốt nhất.

Tin vui là, hiện nay có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng quan hệ tình dục hàng tuần không phải là “thất bại” như các cặp vợ chồng thường nghĩ. Dữ liệu có uy tín gần đây nhất về thói quen “giường chiếu” của Anh (NATSAL, 2013) đã đưa ra số liệu rằng hầu hết chúng ta có quan hệ tình dục khoảng 5 lần/tháng.

Một nghiên cứu khá lớn của Hoa Kỳ được thực hiện vào đầu năm nay (trong số 2.400 cặp vợ chồng) đã phát hiện ra rằng mặc dù các cặp vợ chồng có quan hệ tình dục nhiều hơn cho biết họ hạnh phúc hơn, mức độ hạnh phúc trở nên bão hòa khi đạt đến tần suất 1 lần/tuần.

Nói đơn giản hơn, các cặp đôi có quan hệ tình dục từ 4 lần trở lên mỗi tuần sẽ không hạnh phúc hơn những người làm chuyện ấy 1 lần/tuần. Tại sao con số này lại được nhiều người lựa chọn? Bởi vì đó là một mục tiêu thực tế. Nó giúp bạn chọn lựa được khoảng thời gian khi cả hai cảm thấy đủ thoải mái để hứng thú với sex hơn nhưng thường đủ để giảm áp lực cho các cặp đôi khi lâu ngày không quan hệ tình dục.

NHỮNG CẶP ĐÔI KHÔNG QUAN HỆ TÌNH DỤC

Cứ 4 cặp vợ chồng trên 50 tuổi thì có 1 cặp hoàn toàn không quan hệ tình dục với nhau. Nhưng các cặp vợ chồng được Gransnet khảo sát (634 người trong độ tuổi từ 51 đến 58) cho biết họ cảm thấy vô cùng hạnh phúc và hài lòng trong mối quan hệ không-tình-dục của họ.

Điều quan trọng cần lưu ý ở đây là điều này đúng khi cả hai đều hài lòng với việc không quan hệ tình dục, không phải khi chỉ có một người quyết định nói không với tình dục. Nếu cả hai đã có một cuộc trò chuyện chân thành và quyết định rằng tình dục không còn là vấn đề quan trọng nữa, sex không phải là yếu tố bắt buộc cho một mối quan hệ hạnh phúc.

Điều này cũng có thể đúng với các cặp đôi dưới 50 tuổi, trong trường hợp cả hai đều có ham muốn tình dục thấp hoặc hoàn toàn mất đi ham muốn và hài lòng khi bỏ qua sex trong mối quan hệ. Quan điểm của xã hội áp đặt lên các cặp đôi rằng không có quan hệ tình dục chứng tỏ mối quan hệ đó không hạnh phúc và có vấn đề, nhưng điều đó đơn giản là không đúng.

Một trong những lý do chính khiến các cặp vợ chồng ngừng quan hệ tình dục không phải vì mối quan hệ đã trở nên nhạt nhẽo hoặc họ không còn cảm xúc với người bạn đời của mình, mà là vì mối quan hệ của họ quá gần gũi và không còn gợi hứng thú tình dục nữa.

Càng thấu hiểu và gần gũi với một người, càng xem đối phương là “tri kỷ” hoặc “tâm giao”, ngọn lửa khơi gợi tình dục của cả hai sẽ giảm xuống. Hứng tình thường là động lực để quan hệ tình dục, nhưng nếu bạn nghĩ về đối phương như một người bạn tri âm, bộ não của bạn vô tình đưa họ ra khỏi danh mục “đối tượng quan hệ tình dục” và xếp vào loại “đối tượng ôm ấp thân thiết”.

Nhà trị liệu tình dục người Mỹ Ian Kerner nói: “Hãy quên đi mọi lời đồn đại. Niềm tin, sự thân thuộc, cảm giác an toàn, lãng mạn không phải là nền tảng của ham muốn tình dục”. Sự mới lạ, thú vị mới là yếu tố khiến bộ não sản sinh ra các hormone khơi dậy cảm xúc và tình dục mà nó đã làm vào thời điểm hẹn hò ban đầu. Nếu bạn hài lòng trong một mối quan hệ với một người “anh trai” hoặc “chị gái”, tốt thôi. Nếu không, bạn chỉ cần bắt đầu bằng việc quan hệ tình dục mỗi tuần một lần dù thích hay không.

Thay đổi nhiều bối cảnh để nhìn thấy đối phương trong những thứ ánh sáng khác nhau. Hãy phát huy trí tưởng tượng của bạn. Hãy tưởng tượng một người nào đó thích người bạn đời của bạn, một chút ghen tuông có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu nhưng nó đột nhiên khiến bạn nhìn đối phương qua lăng kính ngưỡng mộ của người khác.

NHỮNG CẶP ĐÔI KHÔNG GIỐNG AI CẢ

Không ai có thể nhìn vào mối quan hệ của bạn và đưa ra con số tần suất quan hệ tình dục lý tưởng cho bạn. Hoàn cảnh cá nhân tạo ra các dữ liệu cá biệt, bất kể nghiên cứu đó có uy tín như thế nào hoặc các luận điểm đưa ra thuyết phục đến mức nào.

Nếu bạn có 3 con nhỏ dưới 4 tuổi quấn chân suốt ngày, số lượng quan hệ tình dục thích hợp cho cặp đôi ông bố bà mẹ kiệt sức có lẽ là số 0 tròn trĩnh trong một thời gian dài. Nếu cả hai trong độ tuổi đôi mươi và mới rơi vào lưới tình vỏn vẹn 3 tháng, quan hệ tình dục hàng ngày có thể còn chưa đủ.

Sức khỏe, tình trạng mối quan hệ, mức độ ham muốn tình dục, việc sử dụng thuốc, mức độ căng thẳng, tuổi tác, các mối quan hệ bạn bè, áp lực công việc, chứng trầm cảm, mãn kinh, khó cương cứng, cảm giác không khỏe, say xỉn, tức giận, mệt mỏi… chúng ta là con người, không phải là cái máy và tất cả những yếu tố này đều có ảnh hưởng đến ham muốn.

Câu hỏi duy nhất bạn thực sự cần phải trả lời là: bạn có hài lòng với tần suất quan hệ tình dục mà bạn đang có không? Nếu câu trả lời là có, vậy thì bạn đang làm tốt. Đừng quan tâm đến người khác.

LILA

NHỮNG CẶP ĐÔI QUAN HỆ TÌNH DỤC MỖI NGÀY

Hầu hết chúng ta tận hưởng tần số này khi còn trẻ hoặc khi vừa bắt đầu các mối quan hệ, sau đó sẽ điều chỉnh mức độ trở nên thực tế hơn.

NHỮNG CẶP ĐÔI QUAN HỆ TÌNH DỤC 3-4 LẦN/ TUẦN

NHỮNG CẶP ĐÔI QUAN HỆ TÌNH DỤC 1 LẦN/TUẦN

NHỮNG CẶP ĐÔI KHÔNG QUAN HỆ TÌNH DỤC

NHỮNG CẶP ĐÔI KHÔNG GIỐNG AI CẢ

LILA

NGƯỜI YÊU DỰ BỊ

Không ai sinh ra đã muốn làm “người yêu dự bị”, nhưng nhiều người lại rơi vào vai trò ấy một cách vô thức, thậm chí lặp lại nó trong nhiều mối quan hệ khác nhau. Họ không chủ đích yêu người có đôi, cũng chẳng mưu cầu việc mãi đứng phía sau, chịu đựng, nhường nhịn và...

RỐI LOẠN GẮN BÓ LO ÂU

Gắn bó (attachment) là nhu cầu sinh tồn cốt lõi của con người, hình thành từ những năm đầu đời khi trẻ tương tác với người chăm sóc chính. Tuy nhiên, khi mối gắn bó này bị gián đoạn hoặc tổn thương – như trong trường hợp trẻ bị cha mẹ bỏ mặc cho ông bà nuôi,...

RỐI LOẠN GẮN BÓ, SANG CHẤN VÀ SINH HỌC THẦN KINH

Rối loạn gắn bó, sang chấn và sinh học thần kinh: Khi hệ thần kinh học cách sống mà không cần kết nối Gắn bó là một trong những nhu cầu cơ bản và bẩm sinh của con người. Ngay từ khi mới sinh, não bộ và hệ thần kinh đã được lập trình để tìm kiếm sự an toàn thông qua...

CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ SỰ GỢI NHỚ HAM MUỐN

Phản ứng tình dục là một quá trình tinh vi, không chỉ diễn ra ở cơ quan sinh dục mà là sự cộng hưởng giữa thân thể, cảm xúc, ký ức và nhận thức. Trong nhiều trường hợp, người trưởng thành – đặc biệt là những ai từng trải qua sang chấn, trầm cảm, căng thẳng kéo...

KHI TÌNH YÊU, SỰ TÔN TRỌNG KHÔNG LÀM TA HAM MUỐN

Tính dục không đơn thuần là phản ứng sinh học, mà là một cấu trúc tâm lý phức tạp được định hình bởi cảm xúc, trải nghiệm cá nhân, chuẩn mực xã hội và các tầng sâu của vô thức. Một hiện tượng thường bị hiểu lầm là: vì sao nhiều nam giới gặp khó khăn trong việc...

HỘI CHỨNG JEREMY – KHI TÌNH BẠN TRỞ NÊN ĐE DỌA

Trong các mối quan hệ xã hội, đặc biệt là giữa bạn bè, chúng ta thường tin rằng tình cảm chân thành sẽ là nguồn hỗ trợ lớn lao trên hành trình phát triển cá nhân. Tuy nhiên, có những trường hợp mà chính bạn thân – người tưởng như luôn đồng hành – lại trở thành...

KHI CON GÁI LỚN LÊN THIẾU VẮNG CHA

Đối với nhiều cô gái, hình ảnh người cha là hình mẫu đầu tiên về sự an toàn, nâng đỡ và giới hạn. Khi sự hiện diện ấy bị thiếu vắng – do cha bỏ đi, nghiện ngập, thờ ơ, hoặc chết sớm – đứa trẻ không chỉ mất đi một người thân mà còn mất đi điểm tựa đầu tiên để...

KHI ĐÀN ÔNG MÊ MASSAGE HƠN VỢ

Trong một số mối quan hệ hôn nhân, không ít người vợ đau đớn khi phát hiện chồng mình có thói quen tìm đến các dịch vụ massage "happy ending". Điều này không chỉ là sự phản bội về mặt thể xác, mà còn mang đến cảm giác bị chối bỏ ở mức sâu sắc hơn: “Tại sao anh...

NHỮNG ĐỨA EM GÁI BỊ NGƯỢC ĐÃI TỪ ANH TRAI

Trong nhiều gia đình, đặc biệt là những gia đình Á Đông đặt nặng vai trò giới tính và thứ bậc, không ít cô gái lớn lên trong bóng tối của người anh trai – người được xem là “trụ cột tương lai” và thường được bênh vực vô điều kiện. Trong khi đó, những đứa em gái lại...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

Workshops

Xem thêm và liên hệ đặt chỗ

Tư vấn tâm lý 1-1

Xem thêm và liên hệ đặt chỗ

Radio

Lắng nghe và thư giãn

Tư vấn cặp đôi

Xem thêm và liên hệ đặt chỗ

Talk Shows

Xem thêm và liên hệ đặt chỗ

KHI YÊU LÀ MUỐN LO GIỮ VÀ SỢ MẤT

Rối loạn gắn bó lo âu (anxious attachment) không phải là một tính cách yếu đuối hay yêu sai cách, mà là một chiến lược sinh tồn hình thành từ những sang chấn gắn bó đầu đời. Những người có kiểu gắn bó này thường yêu rất sâu, rất thật, nhưng cũng luôn thấy bất an, lo...