LỬA TÌNH TÀN LỤI SAU KHI CÓ CON

LỬA TÌNH TÀN LỤI SAU KHI CÓ CON

Đi kèm với niềm hạnh phúc khi một sinh linh bé bỏng chào đời có thể là những tàn tro của một cuộc hôn nhân dần lụi tàn nếu cả hai thiếu đi những kiến thức và kỹ năng cần thiết trong việc giữ lửa tình yêu. 

Một nghiên cứu cho thấy 92% các cặp vợ chồng gia tăng xung đột sau khi sinh con đầu lòng. Tình trạng xung đột này có thể trở nên tồi tệ hơn khi đứa trẻ lớn dần lên với số liệu thống kê cho thấy 13% các cặp đôi ly thân hoặc ly dị thậm chí trước khi con cái kịp lớn lên.

Nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ nhỏ phát triển tốt và hạnh phúc nhất khi có bố mẹ hòa hợp so với trẻ có bố mẹ ly thân hoặc ly dị. Chỉ cần dành ra vài phút để tìm hiểu 7 trong số những lời khuyên hay nhất dưới đây, ngọn lửa tình của vợ chồng bạn sẽ không tàn lụi theo năm tháng.

1. Dành thời gian riêng tư giữa hai vợ chồng

Là vợ chồng, điều tốt nhất cả hai có thể làm để giữ lửa tình yêu là dành thời gian cho nhau mà không có sự vướng bận của lũ trẻ. Hãy không ngừng khám phá về nhau và giữ cho ngọn lửa tình sống mãi. Gia đình và việc nuôi dạy con cái chắc chắn là rất quan trọng nhưng việc giữ lửa tình yêu cũng nhất định không được lơ là. 

Điều cần lưu ý ở đây là dành thời gian để trò chuyện về những gì diễn ra trong cuộc sống của nhau mà không sa lầy vào những đề tài liên quan đến con cái, đời sống gia đình hoặc công việc. Hãy xem đây là cơ hội để kết nối hai tâm hồn với nhau.

Nếu bí đề tài thì bạn có thể tham khảo một số câu hỏi sau:

  • Anh/em thích xem những bộ phim nào?
  • Những kỷ niệm đáng nhớ thời thơ ấu của anh/em là gì?
  • Một cuộc hẹn hò thú vị nhất đối với anh/em sẽ diễn như thế nào?
  • Điều gì khiến anh/em cảm thấy được trân trọng và yêu thương hơn?
  • Mục tiêu dài hạn của anh/em là gì? Thế còn các mục tiêu ngắn hạn thì sao?

2. Khen ngợi nhau mỗi ngày

Trao cho nhau những lời khen mỗi ngày là một cơ hội tuyệt vời để đối phương biết rằng bạn không chỉ quan tâm đến họ mà còn ghi nhận tất cả những gì họ làm cho gia đình nhỏ của cả hai. Một lời khen chân thành và đúng thời điểm có tác dụng tuyệt vời và không cần nỗ lực chút nào. 

Càng tìm kiếm, phát hiện và khen ngợi những điều tốt đẹp của người khác, chúng ta càng cảm nhận một cách rõ ràng rằng mình đang được sống một cuộc đời thật hạnh phúc. Tuy nhiên, hãy đưa ra những lời khen, sự hào hứng chân thật. Nếu đối phương biết bạn đang nói dối, điều đó sẽ làm giảm niềm tin của họ đối với bạn và giảm giá trị những lời khen của bạn sau này…

 3. Dành ra một buổi tối hẹn hò cố định

Những cuộc hẹn hò riêng tư đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ lửa tình yêu. Hãy chắc chắn rằng bạn lên sẵn lịch hẹn hò cho mỗi tháng và cam kết thực hiện nó. Việc có những cuộc hẹn mỗi tuần mà không có bọn trẻ đi cùng sẽ rất hữu ích cho việc tập trung toàn bộ sự chú ý dành cho nhau. Bạn thậm chí không cần tốn kém để thực hiện việc này bằng cách hẹn hò tại nhà và gửi lũ trẻ cho người giữ trẻ trông hộ.

Dưới đây là một số ý tưởng hẹn hò sáng tạo và thú vị mà bạn có thể tham khảo:

  • Cùng nhau chơi đùa. Các nghiên cứu cho thấy rằng những cặp vợ chồng cùng chơi đùa với nhau sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Hãy tìm một khoảng không gian rộng và trở về với tuổi thơ bằng những trò chơi lúc nhỏ như đuổi bắt nhau! Hoặc chơi trốn tìm trong rừng.
  • Thực hiện một chuyến phiêu lưu xuống phố cùng nhau và hành xử như khách du lịch.
  • Dành ra một đêm để săn sóc cơ thể cho nhau như ở spa. Cùng chăm sóc da mặt, cắt tỉa móng, mát-xa thư giãn cho nhau và thực sự tận hưởng cảm giác ở bên cạnh nhau. Đừng quên nến và âm nhạc thư giãn nhé.

4. Lựa chọn một sở thích để làm cùng nhau

Cách tốt nhất để cả hai phát triển là cùng nhau trau dồi học hỏi một thứ gì đó. Hãy tìm một sở thích mà cả hai cùng hứng thú và nỗ lực duy trì nó.

Đọc sách cùng nhau cũng có thể là một trải nghiệm rất thân mật để giữ lửa tình yêu và khiến cả hai gắn bó hơn. Sau khi cho lũ trẻ đi ngủ, hãy nằm ôm nhau trên chiếc giường của chính bạn và thay phiên nhau đọc sách. Hãy đến thư viện hoặc cửa hàng sách gần nhà và cùng chọn một cuốn sách mà cả hai đều cảm thấy hứng thú. Nếu muốn thử cảm giác thú vị, hãy chọn một cuốn sách gợi tình và luân phiên cùng đọc nó trên giường. Có vô số lựa chọn dành cho bạn.

Dưới đây là một số gợi ý khác:

  • Học nấu ăn.
  • Đi leo núi.
  • Học một ngôn ngữ mới.
  • Đi khiêu vũ hoặc bất kỳ thể loại nhảy đôi nào khác.
  • Cùng viết sách cho trẻ em.
  • Cùng học một nhạc cụ nào đó.
  • Cùng vẽ một bức tranh lớn sau vài lớp học vẽ.

5. Trở thành bạn viết thư của nhau

Bạn đã từng không kềm được xúc động khi đọc bức thư tình của huyền thoại nhạc đồng quê Johnny Cash  dành cho “người phụ nữ tuyệt nhất mà anh từng gặp” vào ngày sinh nhật thứ 65 của bà? Hay từng tan chảy vì những lời yêu thương cháy bỏng viết vào năm 1935 của nhà văn Winston Churchill dành cho “Clemmie yêu dấu” của ông? Từng câu, từng chữ trong thư đều chứa đựng những tâm tình, cảm xúc yêu thương mãnh liệt nhất của người viết dành cho nửa kia của mình.

Cùng với sự phát triển thần tốc của công nghệ, viết thư đang ngày càng trở nên lỗi thời và sức mạnh của những bức thư tình cũng vô tình bị lãng quên. Vậy tại sao bạn không phải là người tiên phong khơi gợi lại thứ nghệ thuật ngọt ngào này bằng một lá thư truyền thống gửi cho người ấy, và thậm chí thêm phần thi vị bằng cách gửi cho nhau qua bưu điện?

6. Nhờ bên thứ ba hỗ trợ

Mâu thuẫn xảy ra và có thể giúp vợ chồng trưởng thành hơn nếu vấn đề được giải quyết càng sớm càng tốt. Đôi khi có vài vấn đề mà cả hai không thể xử lý được. Thay vì để nó lớn dần lên thì giải pháp hữu ích là nhờ sự hỗ trợ của một bên thứ ba.

Hãy tìm một chuyên gia tư vấn tình yêu, hôn nhân, gia đình mà bạn cảm thấy phù hợp với khả năng tài chính và hoàn cảnh của mình. Nếu cả hai cùng đang gặp khó khăn về tài chính thì một giải pháp hữu hiệu có thể là tìm gặp một chuyên gia tư vấn tài chính giúp tháo gỡ khó khăn để vợ chồng có thể đồng cảm được với nhau. Việc tìm kiếm một bên thứ ba để giúp ta vượt qua thử thách nhằm duy trì một gia đình hạnh phúc luôn là giải pháp hữu hiệu.

7. Tha thứ, bỏ qua, và cùng đồng lòng tiến về phía trước

Hãy học cách tha thứ cho nhau, bỏ qua những nỗi đau trong quá khứ và cùng nhau tiến về phía trước không chỉ như gia đình mà còn như những người cùng chung chiến tuyến, để luôn sát cánh bên nhau vượt qua những sóng gió của cuộc đời.

Chăm sóc con nhỏ đòi hỏi rất nhiều thời gian, hy sinh và nỗ lực từ cả người cha lẫn người mẹ, và mối quan hệ vợ chồng cũng vậy. Vì thế giữ lửa tình yêu là việc quan trọng tạo nền tảng vững chắc cho bất kỳ gia đình hạnh phúc nào.

Khi cả hai đồng lòng nghĩ ra những cách để trở nên gắn bó hơn, duy trì sự tập trung để chủ động giữ lửa tình yêu, và ưu tiên dành thời gian cho nhau hơn tức là bạn đã tạo nên những hình mẫu tốt về cách xây dựng những mối quan hệ thành công và tốt đẹp. Việc này không chỉ đem lại cho bạn một gia đình hạnh phúc và vững bền, mà còn giúp bọn trẻ được lớn lên trong một môi trường lành mạnh hơn. 

LILA

Đi kèm với niềm hạnh phúc khi một sinh linh bé bỏng chào đời có thể là những tàn tro của một cuộc hôn nhân dần lụi tàn nếu cả hai thiếu đi những kiến thức và kỹ năng cần thiết trong việc giữ lửa tình yêu. 

Một nghiên cứu cho thấy 92% các cặp vợ chồng gia tăng xung đột sau khi sinh con đầu lòng. Tình trạng xung đột này có thể trở nên tồi tệ hơn khi đứa trẻ lớn dần lên với số liệu thống kê cho thấy 13% các cặp đôi ly thân hoặc ly dị thậm chí trước khi con cái kịp lớn lên.

Nghiên cứu chỉ ra rằng trẻ nhỏ phát triển tốt và hạnh phúc nhất khi có bố mẹ hòa hợp so với trẻ có bố mẹ ly thân hoặc ly dị. Chỉ cần dành ra vài phút để tìm hiểu 7 trong số những lời khuyên hay nhất dưới đây, ngọn lửa tình của vợ chồng bạn sẽ không tàn lụi theo năm tháng.

1. Dành thời gian riêng tư giữa hai vợ chồng

Là vợ chồng, điều tốt nhất cả hai có thể làm để giữ lửa tình yêu là dành thời gian cho nhau mà không có sự vướng bận của lũ trẻ. Hãy không ngừng khám phá về nhau và giữ cho ngọn lửa tình sống mãi. Gia đình và việc nuôi dạy con cái chắc chắn là rất quan trọng nhưng việc giữ lửa tình yêu cũng nhất định không được lơ là. 

Điều cần lưu ý ở đây là dành thời gian để trò chuyện về những gì diễn ra trong cuộc sống của nhau mà không sa lầy vào những đề tài liên quan đến con cái, đời sống gia đình hoặc công việc. Hãy xem đây là cơ hội để kết nối hai tâm hồn với nhau.

Nếu bí đề tài thì bạn có thể tham khảo một số câu hỏi sau:

  • Anh/em thích xem những bộ phim nào?
  • Những kỷ niệm đáng nhớ thời thơ ấu của anh/em là gì?
  • Một cuộc hẹn hò thú vị nhất đối với anh/em sẽ diễn như thế nào?
  • Điều gì khiến anh/em cảm thấy được trân trọng và yêu thương hơn?
  • Mục tiêu dài hạn của anh/em là gì? Thế còn các mục tiêu ngắn hạn thì sao?

2. Khen ngợi nhau mỗi ngày

Trao cho nhau những lời khen mỗi ngày là một cơ hội tuyệt vời để đối phương biết rằng bạn không chỉ quan tâm đến họ mà còn ghi nhận tất cả những gì họ làm cho gia đình nhỏ của cả hai. Một lời khen chân thành và đúng thời điểm có tác dụng tuyệt vời và không cần nỗ lực chút nào. 

Càng tìm kiếm, phát hiện và khen ngợi những điều tốt đẹp của người khác, chúng ta càng cảm nhận một cách rõ ràng rằng mình đang được sống một cuộc đời thật hạnh phúc. Tuy nhiên, hãy đưa ra những lời khen, sự hào hứng chân thật. Nếu đối phương biết bạn đang nói dối, điều đó sẽ làm giảm niềm tin của họ đối với bạn và giảm giá trị những lời khen của bạn sau này…

 3. Dành ra một buổi tối hẹn hò cố định

Những cuộc hẹn hò riêng tư đóng vai trò rất quan trọng trong việc giữ lửa tình yêu. Hãy chắc chắn rằng bạn lên sẵn lịch hẹn hò cho mỗi tháng và cam kết thực hiện nó. Việc có những cuộc hẹn mỗi tuần mà không có bọn trẻ đi cùng sẽ rất hữu ích cho việc tập trung toàn bộ sự chú ý dành cho nhau. Bạn thậm chí không cần tốn kém để thực hiện việc này bằng cách hẹn hò tại nhà và gửi lũ trẻ cho người giữ trẻ trông hộ.

Dưới đây là một số ý tưởng hẹn hò sáng tạo và thú vị mà bạn có thể tham khảo:

  • Cùng nhau chơi đùa. Các nghiên cứu cho thấy rằng những cặp vợ chồng cùng chơi đùa với nhau sẽ cảm thấy hạnh phúc hơn. Hãy tìm một khoảng không gian rộng và trở về với tuổi thơ bằng những trò chơi lúc nhỏ như đuổi bắt nhau! Hoặc chơi trốn tìm trong rừng.
  • Thực hiện một chuyến phiêu lưu xuống phố cùng nhau và hành xử như khách du lịch.
  • Dành ra một đêm để săn sóc cơ thể cho nhau như ở spa. Cùng chăm sóc da mặt, cắt tỉa móng, mát-xa thư giãn cho nhau và thực sự tận hưởng cảm giác ở bên cạnh nhau. Đừng quên nến và âm nhạc thư giãn nhé.

4. Lựa chọn một sở thích để làm cùng nhau

Cách tốt nhất để cả hai phát triển là cùng nhau trau dồi học hỏi một thứ gì đó. Hãy tìm một sở thích mà cả hai cùng hứng thú và nỗ lực duy trì nó.

Đọc sách cùng nhau cũng có thể là một trải nghiệm rất thân mật để giữ lửa tình yêu và khiến cả hai gắn bó hơn. Sau khi cho lũ trẻ đi ngủ, hãy nằm ôm nhau trên chiếc giường của chính bạn và thay phiên nhau đọc sách. Hãy đến thư viện hoặc cửa hàng sách gần nhà và cùng chọn một cuốn sách mà cả hai đều cảm thấy hứng thú. Nếu muốn thử cảm giác thú vị, hãy chọn một cuốn sách gợi tình và luân phiên cùng đọc nó trên giường. Có vô số lựa chọn dành cho bạn.

Dưới đây là một số gợi ý khác:

  • Học nấu ăn.
  • Đi leo núi.
  • Học một ngôn ngữ mới.
  • Đi khiêu vũ hoặc bất kỳ thể loại nhảy đôi nào khác.
  • Cùng viết sách cho trẻ em.
  • Cùng học một nhạc cụ nào đó.
  • Cùng vẽ một bức tranh lớn sau vài lớp học vẽ.

5. Trở thành bạn viết thư của nhau

Bạn đã từng không kềm được xúc động khi đọc bức thư tình của huyền thoại nhạc đồng quê Johnny Cash  dành cho “người phụ nữ tuyệt nhất mà anh từng gặp” vào ngày sinh nhật thứ 65 của bà? Hay từng tan chảy vì những lời yêu thương cháy bỏng viết vào năm 1935 của nhà văn Winston Churchill dành cho “Clemmie yêu dấu” của ông? Từng câu, từng chữ trong thư đều chứa đựng những tâm tình, cảm xúc yêu thương mãnh liệt nhất của người viết dành cho nửa kia của mình.

Cùng với sự phát triển thần tốc của công nghệ, viết thư đang ngày càng trở nên lỗi thời và sức mạnh của những bức thư tình cũng vô tình bị lãng quên. Vậy tại sao bạn không phải là người tiên phong khơi gợi lại thứ nghệ thuật ngọt ngào này bằng một lá thư truyền thống gửi cho người ấy, và thậm chí thêm phần thi vị bằng cách gửi cho nhau qua bưu điện?

6. Nhờ bên thứ ba hỗ trợ

Mâu thuẫn xảy ra và có thể giúp vợ chồng trưởng thành hơn nếu vấn đề được giải quyết càng sớm càng tốt. Đôi khi có vài vấn đề mà cả hai không thể xử lý được. Thay vì để nó lớn dần lên thì giải pháp hữu ích là nhờ sự hỗ trợ của một bên thứ ba.

Hãy tìm một chuyên gia tư vấn tình yêu, hôn nhân, gia đình mà bạn cảm thấy phù hợp với khả năng tài chính và hoàn cảnh của mình. Nếu cả hai cùng đang gặp khó khăn về tài chính thì một giải pháp hữu hiệu có thể là tìm gặp một chuyên gia tư vấn tài chính giúp tháo gỡ khó khăn để vợ chồng có thể đồng cảm được với nhau. Việc tìm kiếm một bên thứ ba để giúp ta vượt qua thử thách nhằm duy trì một gia đình hạnh phúc luôn là giải pháp hữu hiệu.

7. Tha thứ, bỏ qua, và cùng đồng lòng tiến về phía trước

Hãy học cách tha thứ cho nhau, bỏ qua những nỗi đau trong quá khứ và cùng nhau tiến về phía trước không chỉ như gia đình mà còn như những người cùng chung chiến tuyến, để luôn sát cánh bên nhau vượt qua những sóng gió của cuộc đời.

Chăm sóc con nhỏ đòi hỏi rất nhiều thời gian, hy sinh và nỗ lực từ cả người cha lẫn người mẹ, và mối quan hệ vợ chồng cũng vậy. Vì thế giữ lửa tình yêu là việc quan trọng tạo nền tảng vững chắc cho bất kỳ gia đình hạnh phúc nào.

Khi cả hai đồng lòng nghĩ ra những cách để trở nên gắn bó hơn, duy trì sự tập trung để chủ động giữ lửa tình yêu, và ưu tiên dành thời gian cho nhau hơn tức là bạn đã tạo nên những hình mẫu tốt về cách xây dựng những mối quan hệ thành công và tốt đẹp. Việc này không chỉ đem lại cho bạn một gia đình hạnh phúc và vững bền, mà còn giúp bọn trẻ được lớn lên trong một môi trường lành mạnh hơn. 

LILA

SANG CHẤN GẮN BÓ

  Sang chấn gắn bó (attachment trauma) là dạng tổn thương tâm lý phát sinh trong bối cảnh mối quan hệ gắn bó quan trọng – thường là giữa trẻ và người chăm sóc chính – khi nguồn an toàn đồng thời cũng là nguồn gây sợ hãi, bỏ rơi hoặc không ổn định. Khác với sang...

MẤT MÁT MƠ HỒ

Ambiguous loss (mất mát mơ hồ) là một dạng mất mát đặc biệt khi sự mất đi không rõ ràng, không trọn vẹn và không có điểm kết thúc cụ thể. Khái niệm này thường được dùng để mô tả những tình huống mà người thân vẫn còn sống nhưng không còn hiện diện về mặt tâm lý, cảm...

BẠN THEO TRƯỜNG PHÁI TRỊ LIỆU NÀO? KHI TƯ DUY “CHỌN PHE” LÊN NGÔI

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất của sinh viên tâm lý là: “Em nên theo trường phái nào?” CBT, phân tâm, nhân văn, hiện sinh, tích cực...? Câu hỏi này phản ánh một nhu cầu rất tự nhiên: muốn có một nền tảng rõ ràng để bám vào khi bước vào nghề. Tuy nhiên, chính...

MÌNH XẤU – KHI BẠN GHÉT CƠ THỂ CHÍNH MÌNH

“Mình xấu.” Câu nói ấy thường không chỉ là một nhận xét về ngoại hình. Nó là một cảm giác, một trạng thái co rút bên trong cơ thể. Khi bạn đứng trước gương và thấy khó chịu, khi bạn né ánh mắt người khác, khi bạn chỉnh lại quần áo liên tục vì sợ bị đánh giá – đó không...

BUỔI THAM VẤN – TRỊ LIỆU ĐẦU TIÊN

Bước vào buổi tham vấn – trị liệu đầu tiên thường đi kèm với nhiều cảm xúc: hồi hộp, lo lắng, hoài nghi, thậm chí có chút sợ hãi. Nhiều người tự hỏi: mình cần chuẩn bị gì? Nhà trị liệu sẽ hỏi gì? Và sau buổi đó, điều gì sẽ thay đổi? Trước buổi đầu tiên, điều quan...

VÌ SAO MỘT BUỔI TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI “ĐẮT”

“Chỉ ngồi nói chuyện một tiếng mà giá như vậy thì đắt quá.” Đây là suy nghĩ khá phổ biến khi ai đó cân nhắc trị liệu tâm lý. So với một buổi cà phê, một buổi tư vấn nhanh hay một khóa học ngắn hạn, chi phí cho mỗi phiên trị liệu có thể khiến nhiều người do dự. Tuy...

BỊ ĐAU TRONG TIẾN TRÌNH TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Một trong những nỗi sợ lớn nhất khi bước vào trị liệu là: “Nếu nói về quá khứ, mình sẽ đau lại.” Và câu hỏi tiếp theo thường là: “Nếu đã đau như vậy, có cần phải xử lý những ký ức đó không?”Không phải mọi ký ức đều cần đào sâu. Có những điều đã thực sự nằm lại phía...

KHI BẠN YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN THỜI THƠ ẤU

Yêu một người có tổn thương thời thơ ấu (childhood trauma) không giống với yêu một người chỉ đơn thuần “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn không chỉ đang yêu con người hiện tại của họ. Bạn cũng đang yêu những phần đã từng bị bỏ rơi, bị làm tổn thương, hoặc chưa từng được...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜ HYPER – INDEPENDENT

Có những người bước vào mối quan hệ với một thông điệp ngầm: “Tôi không cần ai cả.” Họ tự chủ, mạnh mẽ, giải quyết mọi việc một mình và hiếm khi bộc lộ nhu cầu cảm xúc. Ở bên họ, bạn có thể cảm thấy ngưỡng mộ sự vững vàng ấy. Nhưng khi bạn kết đôi với một người...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜI HYPER-DEPENDENT

Có những mối quan hệ bắt đầu bằng cảm giác được cần đến. Người kia nhắn tin liên tục, muốn ở bên bạn mọi lúc, hỏi ý kiến bạn cho hầu hết quyết định và dường như xem bạn là trung tâm thế giới. Ban đầu, điều đó có thể tạo cảm giác đặc biệt và quan trọng. Nhưng khi bạn...

SANG CHẤN GẮN BÓ

  Sang chấn gắn bó (attachment trauma) là dạng tổn thương tâm lý phát sinh trong bối cảnh mối quan hệ gắn bó quan trọng – thường là giữa trẻ và người chăm sóc chính – khi nguồn an toàn đồng thời cũng là nguồn gây sợ hãi, bỏ rơi hoặc không ổn định. Khác với sang...

MẤT MÁT MƠ HỒ

Ambiguous loss (mất mát mơ hồ) là một dạng mất mát đặc biệt khi sự mất đi không rõ ràng, không trọn vẹn và không có điểm kết thúc cụ thể. Khái niệm này thường được dùng để mô tả những tình huống mà người thân vẫn còn sống nhưng không còn hiện diện về mặt tâm lý, cảm...

BẠN THEO TRƯỜNG PHÁI TRỊ LIỆU NÀO? KHI TƯ DUY “CHỌN PHE” LÊN NGÔI

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất của sinh viên tâm lý là: “Em nên theo trường phái nào?” CBT, phân tâm, nhân văn, hiện sinh, tích cực...? Câu hỏi này phản ánh một nhu cầu rất tự nhiên: muốn có một nền tảng rõ ràng để bám vào khi bước vào nghề. Tuy nhiên, chính...

MÌNH XẤU – KHI BẠN GHÉT CƠ THỂ CHÍNH MÌNH

“Mình xấu.” Câu nói ấy thường không chỉ là một nhận xét về ngoại hình. Nó là một cảm giác, một trạng thái co rút bên trong cơ thể. Khi bạn đứng trước gương và thấy khó chịu, khi bạn né ánh mắt người khác, khi bạn chỉnh lại quần áo liên tục vì sợ bị đánh giá – đó không...

BUỔI THAM VẤN – TRỊ LIỆU ĐẦU TIÊN

Bước vào buổi tham vấn – trị liệu đầu tiên thường đi kèm với nhiều cảm xúc: hồi hộp, lo lắng, hoài nghi, thậm chí có chút sợ hãi. Nhiều người tự hỏi: mình cần chuẩn bị gì? Nhà trị liệu sẽ hỏi gì? Và sau buổi đó, điều gì sẽ thay đổi? Trước buổi đầu tiên, điều quan...

VÌ SAO MỘT BUỔI TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI “ĐẮT”

“Chỉ ngồi nói chuyện một tiếng mà giá như vậy thì đắt quá.” Đây là suy nghĩ khá phổ biến khi ai đó cân nhắc trị liệu tâm lý. So với một buổi cà phê, một buổi tư vấn nhanh hay một khóa học ngắn hạn, chi phí cho mỗi phiên trị liệu có thể khiến nhiều người do dự. Tuy...

BỊ ĐAU TRONG TIẾN TRÌNH TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Một trong những nỗi sợ lớn nhất khi bước vào trị liệu là: “Nếu nói về quá khứ, mình sẽ đau lại.” Và câu hỏi tiếp theo thường là: “Nếu đã đau như vậy, có cần phải xử lý những ký ức đó không?”Không phải mọi ký ức đều cần đào sâu. Có những điều đã thực sự nằm lại phía...

KHI BẠN YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN THỜI THƠ ẤU

Yêu một người có tổn thương thời thơ ấu (childhood trauma) không giống với yêu một người chỉ đơn thuần “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn không chỉ đang yêu con người hiện tại của họ. Bạn cũng đang yêu những phần đã từng bị bỏ rơi, bị làm tổn thương, hoặc chưa từng được...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜ HYPER – INDEPENDENT

Có những người bước vào mối quan hệ với một thông điệp ngầm: “Tôi không cần ai cả.” Họ tự chủ, mạnh mẽ, giải quyết mọi việc một mình và hiếm khi bộc lộ nhu cầu cảm xúc. Ở bên họ, bạn có thể cảm thấy ngưỡng mộ sự vững vàng ấy. Nhưng khi bạn kết đôi với một người...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜI HYPER-DEPENDENT

Có những mối quan hệ bắt đầu bằng cảm giác được cần đến. Người kia nhắn tin liên tục, muốn ở bên bạn mọi lúc, hỏi ý kiến bạn cho hầu hết quyết định và dường như xem bạn là trung tâm thế giới. Ban đầu, điều đó có thể tạo cảm giác đặc biệt và quan trọng. Nhưng khi bạn...