RANH GIỚI TRONG NHỮNG MỐI QUAN HỆ

RANH GIỚI TRONG NHỮNG MỐI QUAN HỆ

 

Thiết lập ranh giới trong các mối quan hệ là cách tuyệt vời để các mối quan hệ phát triển lành mạnh. Nhiều người cảm thấy việc này không cần thiết với niềm tin rằng nếu ai đó yêu thương họ, người đó nên biết kỳ vọng của họ là gì và ranh giới của họ là gì. Điều này không đúng. Bạn đời của bạn không phải là một người có siêu năng lực đọc được tâm trí của người khác, vì vậy cả hai cần phải trao đổi rõ ràng với nhau về sự mong đợi của mỗi người trong mối quan hệ.

Điều quan trọng là phải trao đổi càng cụ thể càng tốt. Do đó, đừng ngại thoải mái thể hiện quan điểm của bản thân. Khi cả hai tạo điều kiện cho nhau tự do thể hiện những kỳ vọng của mình, sự giao tiếp trong mối quan hệ sẽ được phát triển tốt hơn, từ đó cũng giúp hạn chế khả năng hiểu lầm và mâu thuẫn hơn. 

Một mối quan hệ không tồn tại các ranh giới sẽ khó có thể bền vững được vì sẽ thiếu đi sự tôn trọng cần thiết. Mỗi người trong mối quan hệ có trách nhiệm cho người kia biết ranh giới của mình nằm ở đâu. Còn việc quyết định tôn trọng những ranh giới đó hay không là tùy thuộc vào sự lựa chọn của đối phương.

Vậy thì câu hỏi đặt ra là những ranh giới nào là quan trọng đối với bạn? Hãy xem xét lại mối quan hệ hiện tại của bạn và cả những mối quan hệ trước đây. Hãy suy ngẫm về những gì thực sự quan trọng khiến bạn hài lòng trong một mối quan hệ. Hãy xem lại những điều bạn đã làm được và chưa làm được để tìm ra những gì bạn cần làm trong tương lai. 

Cần lưu ý là phải thành thật với bản thân và đừng ảo tưởng. Nếu bạn xác định được những gì khiến cho mối quan hệ tồi tệ đi đối với bản thân bạn, đừng ngần ngại nói ra. Đừng sợ phản ứng của người khác. Sớm muộn gì bạn cũng phải nói, tốt hơn là họ nên biết càng sớm càng tốt.

Nhiều người hỏi chúng tôi rằng liệu mối tình vừa chớm nở của họ có thể phát triển hay không. Nhân đây tôi sẽ chỉ cho bạn một cách nhanh nhất để xác định điều này. Nếu đối phương không đồng ý với các ranh giới mà bạn đặt ra thì bạn biết rằng mối tình đó khó lòng mà tốt đẹp được. 

Trong một mối quan hệ, bạn cần thiết lập ranh giới từ sớm với những vấn đề nhạy cảm như tình dục và cách cư xử đối với người khác giới. Nếu bạn đang cân nhắc việc “thân mật” với chàng và muốn kiểu quan hệ “chung thủy” thì hãy chia sẻ điều đó với người đàn ông của bạn. Nếu bạn không muốn họ nhắn tin hoặc gọi điện cho bạn bè khác giới thì cũng hãy thẳng thắn nói ra. Nói về mối quan hệ với người khác giới thì thỏa thuận về mong đợi của đôi bên trong cách cư xử với người yêu cũ cũng là một ý tưởng đáng xem xét. 

Quản lý thời gian lại là một khía cạnh cần phải thiết lập ranh giới khác. Sẽ có những giai đoạn mà một trong hai hoặc cả hai có thể bận rộn và có nhiều lý do không gặp nhau được. Nếu bạn tạo ra một ranh giới chẳng hạn như không thể chấp nhận được việc hơn 2 tuần mà đôi bên không một lần gặp mặt thì cả hai đều có khuynh hướng ưu tiên cho việc thu xếp thời gian hẹn hò hơn.

Thêm vào đó, kỳ vọng về việc giao tiếp qua các phương tiện truyền thông là rất lớn, đặc biệt là đối với phụ nữ. Nếu bạn mong đợi một mức độ giao tiếp nhất định qua tin nhắn hay điện thoại, hãy nói cho đối phương ngay lập tức. Hãy cho họ biết trước rằng nếu họ thậm chí còn không có thời gian để nhắn tin cho bạn trong 3 ngày thì bạn sẽ vô cùng khó chịu.

Vấn đề chăm sóc con cái và gia đình cũng là một trong những điều đáng quan tâm. Việc cùng nhau dành thời gian nuôi dưỡng và dạy dỗ con cái nên được thảo luận kỹ càng. Ngoài ra thì bạn cũng cần phải đặt ra ranh giới về việc chăm nom gia đình đối với người bạn đời của mình để chàng biết rằng quan điểm  cho rằng quán xuyến gia đình là chuyện của phụ nữ đã lạc hậu trong thời hiện đại. 

Thiết lập ranh giới trong mối quan hệ là điều vô cùng quan trọng nhưng nhiều người thường bỏ qua hoặc lựa chọn không đúng thời điểm. Việc này cần phải làm càng sớm càng tốt, đặc biệt trong giai đoạn đầu khi mà mối quan hệ vẫn còn rất nồng nàn vì lúc này là lúc mà chàng chịu lắng nghe bạn nhất. Càng trao đổi nhiều với nhau về những điều thích hoặc không thích của mỗi người thì cơ hội hòa hợp càng cao, từ đó mối quan hệ của bạn mới có thể phát triển tốt đẹp và lâu dài được.

LILA

Thiết lập ranh giới trong các mối quan hệ là cách tuyệt vời để các mối quan hệ phát triển lành mạnh. Nhiều người cảm thấy việc này không cần thiết với niềm tin rằng nếu ai đó yêu thương họ, người đó nên biết kỳ vọng của họ là gì và ranh giới của họ là gì. Điều này không đúng. Bạn đời của bạn không phải là một người có siêu năng lực đọc được tâm trí của người khác, vì vậy cả hai cần phải trao đổi rõ ràng với nhau về sự mong đợi của mỗi người trong mối quan hệ.

Điều quan trọng là phải trao đổi càng cụ thể càng tốt. Do đó, đừng ngại thoải mái thể hiện quan điểm của bản thân. Khi cả hai tạo điều kiện cho nhau tự do thể hiện những kỳ vọng của mình, sự giao tiếp trong mối quan hệ sẽ được phát triển tốt hơn, từ đó cũng giúp hạn chế khả năng hiểu lầm và mâu thuẫn hơn. 

Một mối quan hệ không tồn tại các ranh giới sẽ khó có thể bền vững được vì sẽ thiếu đi sự tôn trọng cần thiết. Mỗi người trong mối quan hệ có trách nhiệm cho người kia biết ranh giới của mình nằm ở đâu. Còn việc quyết định tôn trọng những ranh giới đó hay không là tùy thuộc vào sự lựa chọn của đối phương.

Vậy thì câu hỏi đặt ra là những ranh giới nào là quan trọng đối với bạn? Hãy xem xét lại mối quan hệ hiện tại của bạn và cả những mối quan hệ trước đây. Hãy suy ngẫm về những gì thực sự quan trọng khiến bạn hài lòng trong một mối quan hệ. Hãy xem lại những điều bạn đã làm được và chưa làm được để tìm ra những gì bạn cần làm trong tương lai. 

Cần lưu ý là phải thành thật với bản thân và đừng ảo tưởng. Nếu bạn xác định được những gì khiến cho mối quan hệ tồi tệ đi đối với bản thân bạn, đừng ngần ngại nói ra. Đừng sợ phản ứng của người khác. Sớm muộn gì bạn cũng phải nói, tốt hơn là họ nên biết càng sớm càng tốt.

Nhiều người hỏi chúng tôi rằng liệu mối tình vừa chớm nở của họ có thể phát triển hay không. Nhân đây tôi sẽ chỉ cho bạn một cách nhanh nhất để xác định điều này. Nếu đối phương không đồng ý với các ranh giới mà bạn đặt ra thì bạn biết rằng mối tình đó khó lòng mà tốt đẹp được. 

Trong một mối quan hệ, bạn cần thiết lập ranh giới từ sớm với những vấn đề nhạy cảm như tình dục và cách cư xử đối với người khác giới. Nếu bạn đang cân nhắc việc “thân mật” với chàng và muốn kiểu quan hệ “chung thủy” thì hãy chia sẻ điều đó với người đàn ông của bạn. Nếu bạn không muốn họ nhắn tin hoặc gọi điện cho bạn bè khác giới thì cũng hãy thẳng thắn nói ra. Nói về mối quan hệ với người khác giới thì thỏa thuận về mong đợi của đôi bên trong cách cư xử với người yêu cũ cũng là một ý tưởng đáng xem xét. 

Quản lý thời gian lại là một khía cạnh cần phải thiết lập ranh giới khác. Sẽ có những giai đoạn mà một trong hai hoặc cả hai có thể bận rộn và có nhiều lý do không gặp nhau được. Nếu bạn tạo ra một ranh giới chẳng hạn như không thể chấp nhận được việc hơn 2 tuần mà đôi bên không một lần gặp mặt thì cả hai đều có khuynh hướng ưu tiên cho việc thu xếp thời gian hẹn hò hơn.

Thêm vào đó, kỳ vọng về việc giao tiếp qua các phương tiện truyền thông là rất lớn, đặc biệt là đối với phụ nữ. Nếu bạn mong đợi một mức độ giao tiếp nhất định qua tin nhắn hay điện thoại, hãy nói cho đối phương ngay lập tức. Hãy cho họ biết trước rằng nếu họ thậm chí còn không có thời gian để nhắn tin cho bạn trong 3 ngày thì bạn sẽ vô cùng khó chịu.

Vấn đề chăm sóc con cái và gia đình cũng là một trong những điều đáng quan tâm. Việc cùng nhau dành thời gian nuôi dưỡng và dạy dỗ con cái nên được thảo luận kỹ càng. Ngoài ra thì bạn cũng cần phải đặt ra ranh giới về việc chăm nom gia đình đối với người bạn đời của mình để chàng biết rằng quan điểm  cho rằng quán xuyến gia đình là chuyện của phụ nữ đã lạc hậu trong thời hiện đại. 

Thiết lập ranh giới trong mối quan hệ là điều vô cùng quan trọng nhưng nhiều người thường bỏ qua hoặc lựa chọn không đúng thời điểm. Việc này cần phải làm càng sớm càng tốt, đặc biệt trong giai đoạn đầu khi mà mối quan hệ vẫn còn rất nồng nàn vì lúc này là lúc mà chàng chịu lắng nghe bạn nhất. Càng trao đổi nhiều với nhau về những điều thích hoặc không thích của mỗi người thì cơ hội hòa hợp càng cao, từ đó mối quan hệ của bạn mới có thể phát triển tốt đẹp và lâu dài được.

LILA

SANG CHẤN VÀ MỐI LIÊN HỆ VỚI ĐAU, VIÊM MẠN TÍNH

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc và tâm lý mà còn có tác động sâu sắc lên cơ thể sinh học. Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực thần kinh học và miễn dịch học cho thấy sang chấn kéo dài có thể làm tăng nguy cơ đau mạn tính và...

CHA MẸ CÀNG BẠO HÀNH, ĐỨA TRẺ CÀNG THƯƠNG VÀ BẢO VỆ

Một trong những điều khiến nhiều người khó hiểu nhất trong sang chấn thời thơ ấu là: tại sao một đứa trẻ bị đánh đập, sỉ nhục hoặc làm tổn thương lại vẫn yêu thương, bênh vực và bảo vệ chính cha mẹ của mình? Nhiều người nhìn từ bên ngoài có thể nghĩ rằng đứa trẻ...

NHỮNG ĐỨA TRẺ BỊ BẠO HÀNH ĐE DỌA TÍNH MẠNG

Không phải mọi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực đều mang vết thương giống nhau. Với những đứa trẻ liên tục bị đánh đập, đe dọa, chứng kiến bạo lực nghiêm trọng hoặc sống trong nỗi sợ rằng mình có thể bị bỏ rơi, bị giết hay không thể sống sót, hệ thần kinh của các em...

CPTSD – PHÂN BIỆT “ĐÓNG BĂNG” VÀ “GIẢ CHẾT”

CPTSD (Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp) không chỉ liên quan đến ký ức đau buồn mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thần kinh tự động của cơ thể. Một trong những điều thường gây nhầm lẫn là trạng thái “đóng băng” và trạng thái “giả chết” hay “sụp đổ”. Dù cả hai đều...

NHỮNG CƠN ĐAU KHÔNG DỨT

Có những nỗi đau không đến từ một sự kiện duy nhất, mà đến từ việc phải sống quá lâu trong bất an, sợ hãi, mất kết nối hoặc cô độc về cảm xúc. Đó có thể là tuổi thơ lớn lên cùng bạo lực, bị bỏ mặc, phải chăm sóc cảm xúc cho cha mẹ, sống cạnh người bệnh nặng, người...

SANG CHẤN VÀ MỐI LIÊN HỆ VỚI ĐAU, VIÊM MẠN TÍNH

CPTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder) không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc và tâm lý mà còn có tác động sâu sắc lên cơ thể sinh học. Nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực thần kinh học và miễn dịch học cho thấy sang chấn kéo dài có thể làm tăng nguy cơ đau mạn tính và...

CHA MẸ CÀNG BẠO HÀNH, ĐỨA TRẺ CÀNG THƯƠNG VÀ BẢO VỆ

Một trong những điều khiến nhiều người khó hiểu nhất trong sang chấn thời thơ ấu là: tại sao một đứa trẻ bị đánh đập, sỉ nhục hoặc làm tổn thương lại vẫn yêu thương, bênh vực và bảo vệ chính cha mẹ của mình? Nhiều người nhìn từ bên ngoài có thể nghĩ rằng đứa trẻ...

NHỮNG ĐỨA TRẺ BỊ BẠO HÀNH ĐE DỌA TÍNH MẠNG

Không phải mọi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực đều mang vết thương giống nhau. Với những đứa trẻ liên tục bị đánh đập, đe dọa, chứng kiến bạo lực nghiêm trọng hoặc sống trong nỗi sợ rằng mình có thể bị bỏ rơi, bị giết hay không thể sống sót, hệ thần kinh của các em...

CPTSD – PHÂN BIỆT “ĐÓNG BĂNG” VÀ “GIẢ CHẾT”

CPTSD (Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp) không chỉ liên quan đến ký ức đau buồn mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thần kinh tự động của cơ thể. Một trong những điều thường gây nhầm lẫn là trạng thái “đóng băng” và trạng thái “giả chết” hay “sụp đổ”. Dù cả hai đều...

NHỮNG CƠN ĐAU KHÔNG DỨT

Có những nỗi đau không đến từ một sự kiện duy nhất, mà đến từ việc phải sống quá lâu trong bất an, sợ hãi, mất kết nối hoặc cô độc về cảm xúc. Đó có thể là tuổi thơ lớn lên cùng bạo lực, bị bỏ mặc, phải chăm sóc cảm xúc cho cha mẹ, sống cạnh người bệnh nặng, người...

CPTSD – VÀ NHỮNG CƠN ĐAU TÂM LÝ ĐẾN THỂ LÝ

Có những người sống trong đau đớn quá lâu đến mức cơ thể họ bắt đầu đau thay cho tâm trí. Họ đau đầu kéo dài, căng ngực, đau dạ dày, tim đập nhanh, khó thở, mất ngủ, kiệt sức, co cứng vai gáy, rối loạn tiêu hóa hoặc cảm giác mệt mỏi triền miên mà không tìm ra nguyên...

KHI HẸN HÒ TRỞ THÀNH SÂN KHẤU

Gần đây, khi trò chuyện với một số bạn trẻ, có thể nhận ra một “lỗ hổng” đáng chú ý trong cách họ tiếp cận hẹn hò, tính dục và kết nối cảm xúc. Ở một số nam giới 18–25, việc bắt đầu một mối quan hệ trở nên rất khó khăn: họ ngại giao tiếp, sợ bị từ chối, lo âu khi phải...

NỤ CƯỜI BÊN NGOÀI – CƠ THỂ BÊN TRONG ĐANG NÓI “KHÔNG”

Khi một người duy trì trạng thái “ổn” quá lâu trong khi cơ thể luôn căng thẳng, đến một lúc nào đó, cơ thể sẽ bắt đầu “say no” – từ chối hợp tác. Sự từ chối này không xảy ra một cách đột ngột mà thường tích tụ âm thầm, rồi biểu hiện ra qua nhiều tầng: thể chất, cảm...

SỰ “TÍCH CỰC, ĐẦY NĂNG LƯỢNG” ĐẾN MỨC KHÔNG THỂ DỪNG LẠI

Có một nhóm người mà nếu chỉ nhìn từ bên ngoài, họ dường như hoàn toàn ổn: tích cực, năng động, biết quan tâm người khác, thậm chí còn là chỗ dựa cho nhiều người xung quanh. Họ cười nhiều, làm việc hiệu quả, hiếm khi than phiền. Nhưng bên dưới lớp vỏ “ổn định” đó, cơ...

KHI GIA ĐÌNH LÀ CƠN ÁC MỘNG

Sang chấn phức hợp (complex trauma) không phải là một sự kiện đơn lẻ, mà là kết quả của việc phải sống trong môi trường gây tổn thương kéo dài – nơi mà đáng lẽ phải là an toàn nhất: gia đình. Khi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực, kiểm soát, bỏ bê cảm xúc, hoặc sự bất ổn...