Hầu hết mọi người bận rộn đến mức cảm thấy như mình không có thời gian để đánh răng mỗi ngày. Vậy nên việc có những thay đổi lớn trong cách sống còn khó khăn hơn nữa dù biết rằng điều này là cần thiết. Đó là lý do tại sao nếu muốn có một cuộc sống lành mạnh và thoải mái, ta nên bắt đầu sống đơn giản hơn từ những thay đổi nhỏ.

Thông thường, chỉ cần thực hiện 1 hoặc 2 thay đổi nhỏ là đủ để có được những chuyển biến tích cực trong cuộc sống. Dưới đây là những mẹo nhanh và dễ thực hiện để điều chỉnh từ hành vi đến thái độ cho một cuộc sống đơn giản hơn, từ đó tác động không ngờ đến cảm giác tự do và hạnh phúc của chúng ta.

1. Thanh Toán Hóa Đơn Ngay

Một số người khuyên bạn hãy giữ tiền của mình lâu nhất có thể để tích lũy lãi suất tiết kiệm. Tôi thì khuyên rằng hãy thanh toán các hóa đơn ngay khi nhận được để có thể tập trung vào việc khác. Chừng nào mà một hóa đơn vẫn còn chưa được thanh toán, tác hại gây ra từ áp lực tinh thần sẽ nhiều hơn lợi ích thu được từ những đồng tiền lẻ lãi suất. 

Một lựa chọn khác là thanh toán các hóa đơn vào ngày nhận lương. Đây chính là giải pháp mà tôi đã lựa chọn trong nhiều năm qua đối với các khoản nợ thẻ tín dụng và luôn luôn hiệu quả. Vào lúc nhận được lương, hãy thanh toán tất cả các hoá đơn đã đến hạn. Đây là cách giúp bạn giải tỏa tâm lý và biết chính xác mình còn bao nhiêu tiền cho đến kỳ thanh toán tiếp theo.

2. Dọn Sạch Thùng Rác

Nhìn một chiếc thùng rác đầy tràn khiến bạn cảm thấy ngột ngạt khó chịu, trong khi một chiếc thùng sạch sẽ báo hiệu rằng các công việc tồn đọng đã hoàn thành, và bạn đã sẵn sàng để tiến lên phía trước. 

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng một trong những cách nhanh nhất để cải thiện tâm trạng là dọn sạch thùng rác. Một nơi khác cần “dọn rác” nhưng lại ít được chú ý là máy tính để bàn hay laptop của bạn. Đó là nơi dễ dàng bừa bộn – và việc dọn sạch nó đem lại cảm giác tuyệt vời.

3. Dành Thời Gian Cho Bản Thân Mỗi Ngày

Nếu bạn để pin của máy ảnh hỏng, nó sẽ không hoạt động. Tương tự đối với bản thân bạn, đừng bỏ bê nguồn năng lượng của mình mà hãy dành thời gian cho chính mình mỗi ngày. 

Mỗi người phù hợp với một hình thức nạp năng lượng khác nhau, cũng như mỗi loại máy móc sẽ hoạt động tốt nhất với một loại năng lượng nhất định. Hãy tìm hiểu xem thứ gì tiếp thêm năng lượng cho bạn – đi dạo hàng ngày, tập yoga, tập luyện guitar hoặc tắm nước ấm trước khi đi ngủ – sau đó nỗ lực biến những việc này thành thói quen.

Đặc biệt, dành thời gian ra ngoài mỗi ngày là cách tái tạo năng lượng từ thiên nhiên tốt nhất. Cho dù trời nắng, âm u hay có tuyết rơi, hãy ra ngoài để kết nối lại với thiên nhiên. Dù chỉ là đi dạo quanh khu nhà bạn hoặc uống cà phê sáng trước hiên nhà, việc dành một ít thời gian bên ngoài sẽ đem lại cho bạn sự tươi mới và tràn đầy năng lượng.

4. Thanh Toán Bằng Tiền Mặt

Hãy xác định một vấn đề cụ thể trong chi tiêu cá nhân của bạn và chuyển sang chỉ sử dụng tiền mặt. Bạn sẽ có một cuộc sống đơn giản hơn khi không phải rối bù trong các khoản nợ thẻ tín dụng mỗi tháng. Ví dụ, nếu bạn chi tiêu quá mức cho việc cà phê cùng bạn bè hoặc quần áo và giày dép, hãy dành riêng ra một khoản tiền hợp lý mỗi tháng và trả bằng tiền mặt. 

Hãy rút một số tiền cần thiết cho việc này và xem thử bạn có thể cân đối chi tiêu đến mức nào. Thanh toán bằng tiền mặt giúp bạn thấy được số tiền chính xác trong ví của mình, tránh việc quên mất số tiền thực sự đã tiêu xài.

5. Viết mục tiêu tài chính bằng câu khẳng định

Xác định một mục tiêu tài chính cụ thể và viết xuống bằng câu khẳng định, như thể đó là hiện thực (“Khoản thế chấp của tôi đã kết thúc,” hoặc “Tôi sung sướng vì trả hết nợ”). Sau đó dán mảnh giấy ghi lời khẳng định này lên tủ lạnh, gương phòng tắm hoặc cài đặt màn hình chờ. Lời khẳng định cần phải ngắn gọn (không quá 10 từ), hấp dẫn và lạc quan. Lời khẳng định sẽ là bệ phóng cho thực tế trong tương lai.

Một thói quen dễ áp dụng quanh việc tiết kiệm tiền là để dành tiền lẻ. Cách làm như sau: Nếu bạn mua một chai rượu có giá khoảng 207.000đ, hãy trả số tiền 220.000đ. Vào cuối ngày, hãy bỏ 13.000đ tiền thối vào ống heo hoặc 1 hủ thủy tinh cũ. Cách tiết kiệm này tương đối đơn giản. Hãy lấy tiền lẻ ra khỏi ví hoặc túi, và bạn có thể để dành được một khoản tiền vài triệu đồng vào cuối năm.

Ngoài ra bạn cũng có thể cân nhắc một giải pháp tiết kiệm tiền khác là mua đồ second-hand. Cửa hàng đồ cũ hoặc cửa hàng bán đồ đã qua sử dụng là những nơi tuyệt vời để tìm mua quần áo, thiết bị nhà bếp và thậm chí là đồ nội thất. Mua đồ cũ sẽ tiết kiệm hơn và giúp giảm rác thải từ bao bì, từ đó giảm lượng khí thải carbon.

6. Dành thời gian cho kỳ nghỉ

Hãy chắc chắn để dành tiền và thời gian cho ít nhất một kỳ nghỉ mỗi năm. Hãy dành ra ít nhất 2 tuần nếu có thể, tốt hơn là chọn một nơi xa nhà và có cảnh đẹp tự nhiên. Các nghiên cứu cho thấy 2 tuần liền – không phải là 1 tuần hay 10 ngày – là thời gian cần thiết để hồi phục sau khi kiệt sức. Các kỳ nghỉ cũng mang lại những lợi ích sức khỏe lâu dài như giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành.

Không nhất thiết phải có những kỳ nghỉ dài để tạo ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Trong thực tế, tôi đã thử nghiệm ý tưởng “kỳ nghỉ ngắn” thường xuyên, thường là cách tuần. Những khoảng thời gian nghỉ ngắn này có thể giúp tôi tái tạo năng lượng và cảm thấy cuộc sống bớt ngột ngạt.

7. Xác định xem công việc hiện tại có phù hợp với bạn không

Bạn cảm thấy thế nào về công việc hiện tại? Bạn có cảm thấy mình đang làm công việc đáng giá và tạo ra giá trị lâu dài hay không? Nếu không, hãy suy nghĩ xem bạn thích loại hình công việc nào hơn. 

Sau đó, hãy bắt đầu tìm kiếm các cơ hội mới – hoặc nếu hiện tại có rất ít cơ hội, hãy tìm những cách khiến công việc bạn đang làm trở nên hấp dẫn hơn. Khi bạn yêu những gì mình làm, cuộc sống sẽ hạnh phúc, dễ dàng và đơn giản hơn rất nhiều.

8. Ngắt các thiết bị điện tử và kết nối với mọi người

Dành thời gian mỗi ngày để ngắt kết nối với các thiết bị điện tử. Vào giờ ăn tối, hãy tắt máy tính và ti vi, và chỉnh điện thoại ở chế độ hộp thư thoại. Cấm sử dụng tất cả các thiết bị cầm tay trên bàn ăn. Việc này tạo cơ hội cho việc tiếp xúc trực tiếp giữa người và người và tạo nên sự gắn kết chân thật.

Thay vì chơi điện tử, hãy rủ rê mọi người tham gia những trò chơi cổ điển như Cờ Tỷ Phú hay xếp chữ Scrabble, hoặc chơi xếp hình, gin rummy hoặc chơi một ván charades.

Khi ra ngoài đi dạo ngang nhà hàng xóm hoặc đứng xếp hàng tính tiền trong siêu thị, hãy bắt đầu những câu chuyện ngắn. Hỏi thăm nhân viên thu ngân về đôi bông tai hoặc hình xăm của họ; trao đổi với người hàng xóm về việc trồng cà chua. Bạn sẽ thấy rằng những câu chuyện nhỏ không hề nhỏ nhặt chút nào, mà đem lại giá trị lớn và ý nghĩa không ngờ.

LILA

Hầu hết mọi người bận rộn đến mức cảm thấy như mình không có thời gian để đánh răng mỗi ngày. Vậy nên việc có những thay đổi lớn trong cách sống còn khó khăn hơn nữa dù biết rằng điều này là cần thiết. Đó là lý do tại sao nếu muốn có một cuộc sống lành mạnh và thoải mái, ta nên bắt đầu sống đơn giản hơn từ những thay đổi nhỏ.

Thông thường, chỉ cần thực hiện 1 hoặc 2 thay đổi nhỏ là đủ để có được những chuyển biến tích cực trong cuộc sống. Dưới đây là những mẹo nhanh và dễ thực hiện để điều chỉnh từ hành vi đến thái độ cho một cuộc sống đơn giản hơn, từ đó tác động không ngờ đến cảm giác tự do và hạnh phúc của chúng ta.

1. Thanh Toán Hóa Đơn Ngay

Một số người khuyên bạn hãy giữ tiền của mình lâu nhất có thể để tích lũy lãi suất tiết kiệm. Tôi thì khuyên rằng hãy thanh toán các hóa đơn ngay khi nhận được để có thể tập trung vào việc khác. Chừng nào mà một hóa đơn vẫn còn chưa được thanh toán, tác hại gây ra từ áp lực tinh thần sẽ nhiều hơn lợi ích thu được từ những đồng tiền lẻ lãi suất. 

Một lựa chọn khác là thanh toán các hóa đơn vào ngày nhận lương. Đây chính là giải pháp mà tôi đã lựa chọn trong nhiều năm qua đối với các khoản nợ thẻ tín dụng và luôn luôn hiệu quả. Vào lúc nhận được lương, hãy thanh toán tất cả các hoá đơn đã đến hạn. Đây là cách giúp bạn giải tỏa tâm lý và biết chính xác mình còn bao nhiêu tiền cho đến kỳ thanh toán tiếp theo.

2. Dọn Sạch Thùng Rác

Nhìn một chiếc thùng rác đầy tràn khiến bạn cảm thấy ngột ngạt khó chịu, trong khi một chiếc thùng sạch sẽ báo hiệu rằng các công việc tồn đọng đã hoàn thành, và bạn đã sẵn sàng để tiến lên phía trước. 

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng một trong những cách nhanh nhất để cải thiện tâm trạng là dọn sạch thùng rác. Một nơi khác cần “dọn rác” nhưng lại ít được chú ý là máy tính để bàn hay laptop của bạn. Đó là nơi dễ dàng bừa bộn – và việc dọn sạch nó đem lại cảm giác tuyệt vời.

3. Dành Thời Gian Cho Bản Thân Mỗi Ngày

Nếu bạn để pin của máy ảnh hỏng, nó sẽ không hoạt động. Tương tự đối với bản thân bạn, đừng bỏ bê nguồn năng lượng của mình mà hãy dành thời gian cho chính mình mỗi ngày. 

Mỗi người phù hợp với một hình thức nạp năng lượng khác nhau, cũng như mỗi loại máy móc sẽ hoạt động tốt nhất với một loại năng lượng nhất định. Hãy tìm hiểu xem thứ gì tiếp thêm năng lượng cho bạn – đi dạo hàng ngày, tập yoga, tập luyện guitar hoặc tắm nước ấm trước khi đi ngủ – sau đó nỗ lực biến những việc này thành thói quen.

Đặc biệt, dành thời gian ra ngoài mỗi ngày là cách tái tạo năng lượng từ thiên nhiên tốt nhất. Cho dù trời nắng, âm u hay có tuyết rơi, hãy ra ngoài để kết nối lại với thiên nhiên. Dù chỉ là đi dạo quanh khu nhà bạn hoặc uống cà phê sáng trước hiên nhà, việc dành một ít thời gian bên ngoài sẽ đem lại cho bạn sự tươi mới và tràn đầy năng lượng.

4. Thanh Toán Bằng Tiền Mặt

Hãy xác định một vấn đề cụ thể trong chi tiêu cá nhân của bạn và chuyển sang chỉ sử dụng tiền mặt. Bạn sẽ có một cuộc sống đơn giản hơn khi không phải rối bù trong các khoản nợ thẻ tín dụng mỗi tháng. Ví dụ, nếu bạn chi tiêu quá mức cho việc cà phê cùng bạn bè hoặc quần áo và giày dép, hãy dành riêng ra một khoản tiền hợp lý mỗi tháng và trả bằng tiền mặt. 

Hãy rút một số tiền cần thiết cho việc này và xem thử bạn có thể cân đối chi tiêu đến mức nào. Thanh toán bằng tiền mặt giúp bạn thấy được số tiền chính xác trong ví của mình, tránh việc quên mất số tiền thực sự đã tiêu xài.

5. Viết mục tiêu tài chính bằng câu khẳng định

Xác định một mục tiêu tài chính cụ thể và viết xuống bằng câu khẳng định, như thể đó là hiện thực (“Khoản thế chấp của tôi đã kết thúc,” hoặc “Tôi sung sướng vì trả hết nợ”). Sau đó dán mảnh giấy ghi lời khẳng định này lên tủ lạnh, gương phòng tắm hoặc cài đặt màn hình chờ. Lời khẳng định cần phải ngắn gọn (không quá 10 từ), hấp dẫn và lạc quan. Lời khẳng định sẽ là bệ phóng cho thực tế trong tương lai.

Một thói quen dễ áp dụng quanh việc tiết kiệm tiền là để dành tiền lẻ. Cách làm như sau: Nếu bạn mua một chai rượu có giá khoảng 207.000đ, hãy trả số tiền 220.000đ. Vào cuối ngày, hãy bỏ 13.000đ tiền thối vào ống heo hoặc 1 hủ thủy tinh cũ. Cách tiết kiệm này tương đối đơn giản. Hãy lấy tiền lẻ ra khỏi ví hoặc túi, và bạn có thể để dành được một khoản tiền vài triệu đồng vào cuối năm.

Ngoài ra bạn cũng có thể cân nhắc một giải pháp tiết kiệm tiền khác là mua đồ second-hand. Cửa hàng đồ cũ hoặc cửa hàng bán đồ đã qua sử dụng là những nơi tuyệt vời để tìm mua quần áo, thiết bị nhà bếp và thậm chí là đồ nội thất. Mua đồ cũ sẽ tiết kiệm hơn và giúp giảm rác thải từ bao bì, từ đó giảm lượng khí thải carbon.

6. Dành thời gian cho kỳ nghỉ

Hãy chắc chắn để dành tiền và thời gian cho ít nhất một kỳ nghỉ mỗi năm. Hãy dành ra ít nhất 2 tuần nếu có thể, tốt hơn là chọn một nơi xa nhà và có cảnh đẹp tự nhiên. Các nghiên cứu cho thấy 2 tuần liền – không phải là 1 tuần hay 10 ngày – là thời gian cần thiết để hồi phục sau khi kiệt sức. Các kỳ nghỉ cũng mang lại những lợi ích sức khỏe lâu dài như giảm nguy cơ bệnh tim mạch vành.

Không nhất thiết phải có những kỳ nghỉ dài để tạo ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và hạnh phúc của bạn. Trong thực tế, tôi đã thử nghiệm ý tưởng “kỳ nghỉ ngắn” thường xuyên, thường là cách tuần. Những khoảng thời gian nghỉ ngắn này có thể giúp tôi tái tạo năng lượng và cảm thấy cuộc sống bớt ngột ngạt.

7. Xác định xem công việc hiện tại có phù hợp với bạn không

Bạn cảm thấy thế nào về công việc hiện tại? Bạn có cảm thấy mình đang làm công việc đáng giá và tạo ra giá trị lâu dài hay không? Nếu không, hãy suy nghĩ xem bạn thích loại hình công việc nào hơn. 

Sau đó, hãy bắt đầu tìm kiếm các cơ hội mới – hoặc nếu hiện tại có rất ít cơ hội, hãy tìm những cách khiến công việc bạn đang làm trở nên hấp dẫn hơn. Khi bạn yêu những gì mình làm, cuộc sống sẽ hạnh phúc, dễ dàng và đơn giản hơn rất nhiều.

8. Ngắt các thiết bị điện tử và kết nối với mọi người

Dành thời gian mỗi ngày để ngắt kết nối với các thiết bị điện tử. Vào giờ ăn tối, hãy tắt máy tính và ti vi, và chỉnh điện thoại ở chế độ hộp thư thoại. Cấm sử dụng tất cả các thiết bị cầm tay trên bàn ăn. Việc này tạo cơ hội cho việc tiếp xúc trực tiếp giữa người và người và tạo nên sự gắn kết chân thật.

Thay vì chơi điện tử, hãy rủ rê mọi người tham gia những trò chơi cổ điển như Cờ Tỷ Phú hay xếp chữ Scrabble, hoặc chơi xếp hình, gin rummy hoặc chơi một ván charades.

Khi ra ngoài đi dạo ngang nhà hàng xóm hoặc đứng xếp hàng tính tiền trong siêu thị, hãy bắt đầu những câu chuyện ngắn. Hỏi thăm nhân viên thu ngân về đôi bông tai hoặc hình xăm của họ; trao đổi với người hàng xóm về việc trồng cà chua. Bạn sẽ thấy rằng những câu chuyện nhỏ không hề nhỏ nhặt chút nào, mà đem lại giá trị lớn và ý nghĩa không ngờ.

LILA