VƯỢT QUA TRẦM CẢM SAU CHIA TAY
VƯỢT QUA TRẦM CẢM SAU CHIA TAY
MỘT MỐI TÌNH TOXIC
Đầu tiên, mối tình này đã sai ngay từ thời điểm bắt đầu và mình biết lỗi lớn là ở mình. Mình đã chấp nhận quen một anh kia một cách quá nhanh, mình thậm chí đã đốt cháy giai đoạn tìm hiểu của cả hai, giai đoạn mà quyết định sự gắn kết của hai con người.
“ Quen khi cả hai chưa đến ngưỡng yêu trong cảm xúc của con người.”
Sai lầm tiếp theo, lần đầu anh ấy nói chia tay và mình đã níu kéo vì nghĩ sau này sẽ “không phải hối hận khi nhìn lại vì đã cố gắng hết sức cho tình yêu này”. Và đúng như mọi người vẫn thường nói:
“Lần đầu chia tay vì lý do nào thì sau này sẽ tiếp tục chia tay vì lý do đó.”
Và nỗi đau không biến mất và nó cứ tuần hoàn trong chuyện tình của mình. Mình chấp nhận bỏ qua các hành động và lời nói gây tổn thương của đối phương mà mình tin bất kỳ cô gái nào cũng phải khóc khi nhận được từ người mình yêu thương.
– Khi có vấn đề xảy ra họ đã không cùng mình giải quyết vấn đề mà im lặng để mình 1 mình và xuất hiện trở lại như chưa hề có chuyện gì xảy ra.
– Luôn bảo bận không nhắn tin với mình chỉ vì bảo nhắn tin với mình chán và không thú vị.
…
Và những câu nói thật lòng gây đau lòng
“Em lúc nào cũng buồn hết vậy?
Anh mệt mỏi với em lắm rồi.
Em bớt trẻ con lại đi.
Em đừng có làm quá lên, làm lố như vậy.
Sự nghiệp anh chưa vững nên chưa thể công khai được.
…”
VÀ TRẦM CẢM ĐÃ ĐẾN VỚI MÌNH KHI CHÍNH THỨC CHIA TAY
Mình cảm nhận được họ không còn yêu mình nhưng cứ vẫn luôn trốn tránh, tin nhắn thì thưa dần và tắt hẳn cả ngày. Và không còn lời yêu thương trong câu chuyển của cả 2, không còn những đoạn video call cho nhau mỗi ngày, thậm chí là mỗi tuần.
Mình bắt đầu đau đầu, suy nghĩ loay hoay cả ngày quanh chuyện cứu vãn chuyện tình cảm này, mình biết lần này thật sự nghiêm trọng. Mình cố tỏ ra mạnh mẽ, vô tư, mình muốn mang năng lượng tích cực đến cho họ và mối tình này. Nhưng thật sự mình đang rất không ổn và mang trong mình rất nhiều cảm xúc tiêu cực.
Và những dấu hiệu trầm cảm đã đến với mình, mình muốn nôn khi ăn và không thể ăn nhiều hơn một chén cơm. Mình cũng không thể ngủ, không phải là khó ngủ hay mất ngủ bình thường vài ngày.
Nhưng mình không thể khóc, không muốn khóc và cũng không vui cười được khi xem các clip hài hước.
“Liên tục hơn 150 tiếng đồng hồ mình đã thức trắng và mình không hề thấy buồn ngủ.’
Mình đau đầu và bị choáng, mình cảm thấy người nóng ran và cả cơ thể, hơi thở cũng như trái tim không còn theo điều khiển của mình nữa.
“Mình đã giảm ngay năm kg trong vòng vỏn vẹn 1 tháng”
MÌNH ĐÃ QUYẾT ĐỊNH CỞI TRÓI
Mình quyết định đi khám bác sĩ, lúc đi khám mình chỉ nghĩ sức khỏe bản thân đang gặp vấn đề mà thôi chứ không nghĩ là mình đã bị bệnh về tinh thần. Mình đi khám ở một trung tâm y tế khoa thần kinh và sau khi khám, bác sĩ đã kê thuốc điều hòa giấc ngủ và điều dưỡng cơ thể lại cho mình. Chị bảo nếu vẫn không ngủ được thì chị chuyển thẳng em lên Bệnh viện Tâm Thần để bác sĩ chuyên khoa điều trị nhé!
Và ngay trong ngày hôm đó, mình đã quyết định chia tay!
VƯỢT QUA
- Tâm sự với người bạn đang có một tình yêu đẹp và bền vững
Cốt lõi ở đây là bạn phải tâm sự với người đang có trạng thái tích cực về tình yêu, đã gắn bó trong một mối quan hệ một thời gian đủ vững. Bạn sẽ được họ cho một cái nhìn tích cực và đúng đắn, những lời khuyên mà bạn đã không nhận ra khi trong mối quan hệ toxic.
- Xem và ghi lại tất cả những tổn thương bạn đã phải chịu trong mối tình đó
Nghe có vẻ rất kì lạ, người ta luôn khuyên không nhìn lại quá khứ, quên chuyện đau buồn và sống tốt. Nhưng với mình, bạn phải có một cái nhìn nhận sâu sắc lại những gì đã trải qua, phải thật đau một lần mới thấy là chuyện đó không đáng để mình bận tâm nữa. Và để bạn có thể khóc hết nước mắt, để không phải trải qua những tổn thương đó một lần nào nữa.
- Bận rộn
Lời khuyên này không sai một chút nào đâu, khi bận rộn vào việc khác thì sẽ không có thời gian cho việc đau buồn. Và bận rộn như thế nào? Mình đã lao vào việc mình bỏ bê đó chính là học tập, mình học từ việc thiết kế ( canva, photoshop) đến marketing. Mình bắt đầu học lại tiếng Anh, học hát các bài hát yêu thích bằng tiếng Trung.
- Đọc sách và nghe podcasts phát triển bản thân
Mình đã dành thời gian 30 phút mỗi ngày để đọc những quyển sách của chị Vãn Tình. Mình cũng dành 30 phút để đọc những cuốn sách về tiền bạc và kinh tế, lắng nghe những podcasts truyền cảm hứng…
- Đầu tư chứng khoán
Và bạn biết không, nỗi lo lắng về việc mất tiền đã cuốn mình đi xa những nỗi muộn phiền về tình cảm. Tâm lý và nhịp đập con tim của mình chảy theo dòng chảy của tiền. Phương pháp này dành cho các bạn đã có nền tảng và tìm hiểu kĩ về nó nhé.
MÌNH MONG CÁC BẠN SẼ KHÔNG AI GIỐNG MÌNH CẢ, CHÚC MỌI NGƯỜI LUÔN HẠNH PHÚC VỚI LỰA CHỌN CỦA MÌNH.
THỦY TRẦN
MỘT MỐI TÌNH TOXIC
Đầu tiên, mối tình này đã sai ngay từ thời điểm bắt đầu và mình biết lỗi lớn là ở mình. Mình đã chấp nhận quen một anh kia một cách quá nhanh, mình thậm chí đã đốt cháy giai đoạn tìm hiểu của cả hai, giai đoạn mà quyết định sự gắn kết của hai con người.
“ Quen khi cả hai chưa đến ngưỡng yêu trong cảm xúc của con người.”
Sai lầm tiếp theo, lần đầu anh ấy nói chia tay và mình đã níu kéo vì nghĩ sau này sẽ “không phải hối hận khi nhìn lại vì đã cố gắng hết sức cho tình yêu này”. Và đúng như mọi người vẫn thường nói:
“Lần đầu chia tay vì lý do nào thì sau này sẽ tiếp tục chia tay vì lý do đó.”
Và nỗi đau không biến mất và nó cứ tuần hoàn trong chuyện tình của mình. Mình chấp nhận bỏ qua các hành động và lời nói gây tổn thương của đối phương mà mình tin bất kỳ cô gái nào cũng phải khóc khi nhận được từ người mình yêu thương.
– Khi có vấn đề xảy ra họ đã không cùng mình giải quyết vấn đề mà im lặng để mình 1 mình và xuất hiện trở lại như chưa hề có chuyện gì xảy ra.
– Luôn bảo bận không nhắn tin với mình chỉ vì bảo nhắn tin với mình chán và không thú vị.
…
Và những câu nói thật lòng gây đau lòng
“Em lúc nào cũng buồn hết vậy?
Anh mệt mỏi với em lắm rồi.
Em bớt trẻ con lại đi.
Em đừng có làm quá lên, làm lố như vậy.
Sự nghiệp anh chưa vững nên chưa thể công khai được.
…”
VÀ TRẦM CẢM ĐÃ ĐẾN VỚI MÌNH KHI CHÍNH THỨC CHIA TAY
Mình cảm nhận được họ không còn yêu mình nhưng cứ vẫn luôn trốn tránh, tin nhắn thì thưa dần và tắt hẳn cả ngày. Và không còn lời yêu thương trong câu chuyển của cả 2, không còn những đoạn video call cho nhau mỗi ngày, thậm chí là mỗi tuần.
Mình bắt đầu đau đầu, suy nghĩ loay hoay cả ngày quanh chuyện cứu vãn chuyện tình cảm này, mình biết lần này thật sự nghiêm trọng. Mình cố tỏ ra mạnh mẽ, vô tư, mình muốn mang năng lượng tích cực đến cho họ và mối tình này. Nhưng thật sự mình đang rất không ổn và mang trong mình rất nhiều cảm xúc tiêu cực.
Và những dấu hiệu trầm cảm đã đến với mình, mình muốn nôn khi ăn và không thể ăn nhiều hơn một chén cơm. Mình cũng không thể ngủ, không phải là khó ngủ hay mất ngủ bình thường vài ngày.
Nhưng mình không thể khóc, không muốn khóc và cũng không vui cười được khi xem các clip hài hước.
“Liên tục hơn 150 tiếng đồng hồ mình đã thức trắng và mình không hề thấy buồn ngủ.’
Mình đau đầu và bị choáng, mình cảm thấy người nóng ran và cả cơ thể, hơi thở cũng như trái tim không còn theo điều khiển của mình nữa.
“Mình đã giảm ngay năm kg trong vòng vỏn vẹn 1 tháng”
MÌNH ĐÃ QUYẾT ĐỊNH CỞI TRÓI
Mình quyết định đi khám bác sĩ, lúc đi khám mình chỉ nghĩ sức khỏe bản thân đang gặp vấn đề mà thôi chứ không nghĩ là mình đã bị bệnh về tinh thần. Mình đi khám ở một trung tâm y tế khoa thần kinh và sau khi khám, bác sĩ đã kê thuốc điều hòa giấc ngủ và điều dưỡng cơ thể lại cho mình. Chị bảo nếu vẫn không ngủ được thì chị chuyển thẳng em lên Bệnh viện Tâm Thần để bác sĩ chuyên khoa điều trị nhé!
Và ngay trong ngày hôm đó, mình đã quyết định chia tay!
VƯỢT QUA
- Tâm sự với người bạn đang có một tình yêu đẹp và bền vững
Cốt lõi ở đây là bạn phải tâm sự với người đang có trạng thái tích cực về tình yêu, đã gắn bó trong một mối quan hệ một thời gian đủ vững. Bạn sẽ được họ cho một cái nhìn tích cực và đúng đắn, những lời khuyên mà bạn đã không nhận ra khi trong mối quan hệ toxic.
- Xem và ghi lại tất cả những tổn thương bạn đã phải chịu trong mối tình đó
Nghe có vẻ rất kì lạ, người ta luôn khuyên không nhìn lại quá khứ, quên chuyện đau buồn và sống tốt. Nhưng với mình, bạn phải có một cái nhìn nhận sâu sắc lại những gì đã trải qua, phải thật đau một lần mới thấy là chuyện đó không đáng để mình bận tâm nữa. Và để bạn có thể khóc hết nước mắt, để không phải trải qua những tổn thương đó một lần nào nữa.
- Bận rộn
Lời khuyên này không sai một chút nào đâu, khi bận rộn vào việc khác thì sẽ không có thời gian cho việc đau buồn. Và bận rộn như thế nào? Mình đã lao vào việc mình bỏ bê đó chính là học tập, mình học từ việc thiết kế ( canva, photoshop) đến marketing. Mình bắt đầu học lại tiếng Anh, học hát các bài hát yêu thích bằng tiếng Trung.
- Đọc sách và nghe podcasts phát triển bản thân
Mình đã dành thời gian 30 phút mỗi ngày để đọc những quyển sách của chị Vãn Tình. Mình cũng dành 30 phút để đọc những cuốn sách về tiền bạc và kinh tế, lắng nghe những podcasts truyền cảm hứng…
- Đầu tư chứng khoán
Và bạn biết không, nỗi lo lắng về việc mất tiền đã cuốn mình đi xa những nỗi muộn phiền về tình cảm. Tâm lý và nhịp đập con tim của mình chảy theo dòng chảy của tiền. Phương pháp này dành cho các bạn đã có nền tảng và tìm hiểu kĩ về nó nhé.
MÌNH MONG CÁC BẠN SẼ KHÔNG AI GIỐNG MÌNH CẢ, CHÚC MỌI NGƯỜI LUÔN HẠNH PHÚC VỚI LỰA CHỌN CỦA MÌNH.
THỦY TRẦN
