CHỜ DUYÊN ĐẾN

CHỜ DUYÊN ĐẾN

 

Nhiều người nói đùa rằng  “Đàn ông tốt tuyệt chủng cả rồi”, một số phụ nữ thì còn củng cố cho kết luận này bằng cách nói rõ hơn: “Tất cả những người đàn ông tốt mà tôi gặp hoặc là đã có chủ, hoặc bị gay, hoặc lập dị”. Một số người thì vẫn tin rằng ngoài kia còn đàn ông tốt, chỉ việc ngồi đợi chàng “Bạch mã hoàng tử” của mình đến mà thôi.

Đứa con gái độc thân ở tuổi đôi mươi thì người xung quanh sẽ bảo là “Duyên chưa đến”. Người phụ nữ chưa chồng ở tuổi ba mươi thì sẽ bị bảo là “kén cá chọn canh”. Thật ra tất cả những lời đồn đại này đều không đúng. Phân nửa thế giới là đàn ông, và đàn ông tốt trong số đó rất nhiều, vấn đề là bạn đã gặp đủ hay chưa? Con gái độc thân ở tuổi nào cũng có lý do riêng và đều không đáng trách. Đáng nói ở đây là bạn lựa chọn chờ đợi hay tranh đấu?

Thế gian đầy rẫy người “ngồi chờ sung rụng”, không chỉ trong chuyện tình cảm mà trong nhiều mặt của cuộc sống. Những người chờ đợi cứ nghĩ mình đang lựa chọn giải pháp an toàn, nhưng thường thì sẽ có 2 trường hợp xảy đến với họ: mắc sai lầm hoặc dậm chân tại chỗ. Nếu muốn tăng cơ hội tìm được đúng người đàn ông mình cần, bạn phải gặp gỡ nhiều đàn ông hơn, không phải là gặp thêm 1 người, 2 người, mà là rất nhiều người.

Hãy tưởng tượng bạn đến tham dự một sự kiện có 200 người đàn ông. Trong 200 người đó, có bao nhiêu người khiến bạn cảm thấy hấp dẫn? Có thể chỉ có 20 người. Trong số đó có lẽ chỉ khoảng 10 người đủ hấp dẫn bạn đến mức muốn cân nhắc cuộc hẹn đầu tiên với họ. Trong 10 người đã hẹn hò, bao nhiêu người đủ hấp dẫn khiến bạn muốn hẹn hò lần nữa? 5 người ư? Và trong 5 người đó, có lẽ chỉ có 1 người để bạn có thể phát triển một mối quan hệ sâu sắc. Nhiều người còn cho rằng tỷ lệ giả định này là khá khả quan.

Trong trường hợp mỗi tuần bạn chỉ gặp gỡ một người đàn ông thì đến bao giờ bạn mới tìm được đúng người mình muốn? Hẳn là ít nhất phải trong vòng tối thiểu 4 năm và tối đa là dành cả cuộc đời bạn. Chờ đợi vào duyên số để tìm được tình yêu cũng giống như trông chờ giàu lên nhờ trúng số vậy.

Tôi biết có nhiều người may mắn trên đường tình duyên. Một cô bạn đại học của tôi vào một ngày nọ khi ngồi ở ghế đá trong sân trường đã gặp được “người ấy”. Một anh chàng điển trai tiến đến ngồi xuống cạnh cô, rồi họ trò chuyện, cười đùa, trêu ghẹo nhau. Họ hẹn nhau đi chơi sau giờ học. Họ gặp gỡ thường xuyên hơn và cuối cùng một tháng sau, họ tiến đến một mối quan hệ thực sự trong suốt những năm tháng đại học của cô ấy. Cô nàng kể với tất cả bạn bè rằng mình đã tìm thấy một nửa đích thực và vạch ra cả kế hoạch kết hôn vào năm 25 tuổi và sinh những đứa con vài năm sau đó. Bạn bè cô có phần ganh tị vì nghĩ sao mọi chuyện có thể đến với cô dễ dàng như vậy.

Rồi một ngày, “tình yêu đích thực” của cô nói rằng anh ta cần dành thời gian sống cuộc đời của mình và chưa sẵn sàng kết hôn. Anh yêu cô rất nhiều nhưng có nhiều thứ anh muốn làm trước khi ổn định cuộc sống. Đột nhiên vào năm 25 tuổi, cô thấy tim mình tan nát và mọi thứ trở về con số 0, cô bắt đầu trò chơi hẹn hò lại từ đầu và băn khoăn không biết tìm đâu ra một chàng trai để gặp gỡ. Thế là cô quyết định ngồi chờ “Mr.Right” đến nhưng phép màu không xảy ra lần nữa.

Cô mơ mộng rằng khi vào công ty mới, anh chàng hấp dẫn bàn bên sẽ tiến đến làm quen với cô như tình yêu đầu đời của cô vậy. Nhưng rồi thực tế phũ phàng là chẳng những anh “hàng xóm” của cô không hấp dẫn, không thân thiện mà anh ta còn chẳng buồn nói chuyện với cô.

Cô đã chờ đợi hàng năm trời để một chàng trai tuyệt vời nào đó tiến đến và đổ gục dưới chân cô như trước đây. Trên đường tình duyên của mình, cô “trúng số” vào năm 18 tuổi và dành 7 năm trời ngủ quên trong “chiến thắng”, và đến năm 25 tuổi thì cô phá sản. Vào thời điểm này, cô đã có tận 7 năm trời không học cách làm sao để thích nghi với cuộc sống ngoài kia. Bởi vì những kinh nghiệm nghèo nàn của cô chỉ dạy rằng một chàng trai thích hợp sẽ đến ngồi xuống cạnh cô vào một ngày không ngờ nào đó, nên cô không có kỹ năng để khiến việc này xảy ra theo ý muốn.

Những người trúng số (dù là hàng triệu đô la) cuối cùng cũng sẽ lại về tay trắng. Và lúc bấy giờ, họ không biết làm cách nào để kiếm ra tiền vì họ giàu lên chỉ nhờ vào vận may. Họ không có công thức để tái tạo điều đó lần nữa. Ngược lại, những người làm kinh doanh hiểu rằng trắng tay không phải là tận thế. Họ có những kỹ năng để quay trở lại “chiến trường” và tạo ra thứ gì đó từ hai bàn tay trắng và biết rằng chờ đợi không dẫn họ đến đâu cả. Tương tự như vậy, những người biết cách ra ngoài và tìm kiếm mối quan hệ sẽ không áp lực vì mình vẫn còn độc thân. Vì vậy, những người phụ nữ tôi yêu hãy nhớ rằng, hạnh phúc là không chờ đợi!

LILA

Nhiều người nói đùa rằng  “Đàn ông tốt tuyệt chủng cả rồi”, một số phụ nữ thì còn củng cố cho kết luận này bằng cách nói rõ hơn: “Tất cả những người đàn ông tốt mà tôi gặp hoặc là đã có chủ, hoặc bị gay, hoặc lập dị”. Một số người thì vẫn tin rằng ngoài kia còn đàn ông tốt, chỉ việc ngồi đợi chàng “Bạch mã hoàng tử” của mình đến mà thôi.

Đứa con gái độc thân ở tuổi đôi mươi thì người xung quanh sẽ bảo là “Duyên chưa đến”. Người phụ nữ chưa chồng ở tuổi ba mươi thì sẽ bị bảo là “kén cá chọn canh”. Thật ra tất cả những lời đồn đại này đều không đúng. Phân nửa thế giới là đàn ông, và đàn ông tốt trong số đó rất nhiều, vấn đề là bạn đã gặp đủ hay chưa? Con gái độc thân ở tuổi nào cũng có lý do riêng và đều không đáng trách. Đáng nói ở đây là bạn lựa chọn chờ đợi hay tranh đấu?

Thế gian đầy rẫy người “ngồi chờ sung rụng”, không chỉ trong chuyện tình cảm mà trong nhiều mặt của cuộc sống. Những người chờ đợi cứ nghĩ mình đang lựa chọn giải pháp an toàn, nhưng thường thì sẽ có 2 trường hợp xảy đến với họ: mắc sai lầm hoặc dậm chân tại chỗ. Nếu muốn tăng cơ hội tìm được đúng người đàn ông mình cần, bạn phải gặp gỡ nhiều đàn ông hơn, không phải là gặp thêm 1 người, 2 người, mà là rất nhiều người.

Hãy tưởng tượng bạn đến tham dự một sự kiện có 200 người đàn ông. Trong 200 người đó, có bao nhiêu người khiến bạn cảm thấy hấp dẫn? Có thể chỉ có 20 người. Trong số đó có lẽ chỉ khoảng 10 người đủ hấp dẫn bạn đến mức muốn cân nhắc cuộc hẹn đầu tiên với họ. Trong 10 người đã hẹn hò, bao nhiêu người đủ hấp dẫn khiến bạn muốn hẹn hò lần nữa? 5 người ư? Và trong 5 người đó, có lẽ chỉ có 1 người để bạn có thể phát triển một mối quan hệ sâu sắc. Nhiều người còn cho rằng tỷ lệ giả định này là khá khả quan.

Trong trường hợp mỗi tuần bạn chỉ gặp gỡ một người đàn ông thì đến bao giờ bạn mới tìm được đúng người mình muốn? Hẳn là ít nhất phải trong vòng tối thiểu 4 năm và tối đa là dành cả cuộc đời bạn. Chờ đợi vào duyên số để tìm được tình yêu cũng giống như trông chờ giàu lên nhờ trúng số vậy.

Tôi biết có nhiều người may mắn trên đường tình duyên. Một cô bạn đại học của tôi vào một ngày nọ khi ngồi ở ghế đá trong sân trường đã gặp được “người ấy”. Một anh chàng điển trai tiến đến ngồi xuống cạnh cô, rồi họ trò chuyện, cười đùa, trêu ghẹo nhau. Họ hẹn nhau đi chơi sau giờ học. Họ gặp gỡ thường xuyên hơn và cuối cùng một tháng sau, họ tiến đến một mối quan hệ thực sự trong suốt những năm tháng đại học của cô ấy. Cô nàng kể với tất cả bạn bè rằng mình đã tìm thấy một nửa đích thực và vạch ra cả kế hoạch kết hôn vào năm 25 tuổi và sinh những đứa con vài năm sau đó. Bạn bè cô có phần ganh tị vì nghĩ sao mọi chuyện có thể đến với cô dễ dàng như vậy.

Rồi một ngày, “tình yêu đích thực” của cô nói rằng anh ta cần dành thời gian sống cuộc đời của mình và chưa sẵn sàng kết hôn. Anh yêu cô rất nhiều nhưng có nhiều thứ anh muốn làm trước khi ổn định cuộc sống. Đột nhiên vào năm 25 tuổi, cô thấy tim mình tan nát và mọi thứ trở về con số 0, cô bắt đầu trò chơi hẹn hò lại từ đầu và băn khoăn không biết tìm đâu ra một chàng trai để gặp gỡ. Thế là cô quyết định ngồi chờ “Mr.Right” đến nhưng phép màu không xảy ra lần nữa.

Cô mơ mộng rằng khi vào công ty mới, anh chàng hấp dẫn bàn bên sẽ tiến đến làm quen với cô như tình yêu đầu đời của cô vậy. Nhưng rồi thực tế phũ phàng là chẳng những anh “hàng xóm” của cô không hấp dẫn, không thân thiện mà anh ta còn chẳng buồn nói chuyện với cô.

Cô đã chờ đợi hàng năm trời để một chàng trai tuyệt vời nào đó tiến đến và đổ gục dưới chân cô như trước đây. Trên đường tình duyên của mình, cô “trúng số” vào năm 18 tuổi và dành 7 năm trời ngủ quên trong “chiến thắng”, và đến năm 25 tuổi thì cô phá sản. Vào thời điểm này, cô đã có tận 7 năm trời không học cách làm sao để thích nghi với cuộc sống ngoài kia. Bởi vì những kinh nghiệm nghèo nàn của cô chỉ dạy rằng một chàng trai thích hợp sẽ đến ngồi xuống cạnh cô vào một ngày không ngờ nào đó, nên cô không có kỹ năng để khiến việc này xảy ra theo ý muốn.

Những người trúng số (dù là hàng triệu đô la) cuối cùng cũng sẽ lại về tay trắng. Và lúc bấy giờ, họ không biết làm cách nào để kiếm ra tiền vì họ giàu lên chỉ nhờ vào vận may. Họ không có công thức để tái tạo điều đó lần nữa. Ngược lại, những người làm kinh doanh hiểu rằng trắng tay không phải là tận thế. Họ có những kỹ năng để quay trở lại “chiến trường” và tạo ra thứ gì đó từ hai bàn tay trắng và biết rằng chờ đợi không dẫn họ đến đâu cả. Tương tự như vậy, những người biết cách ra ngoài và tìm kiếm mối quan hệ sẽ không áp lực vì mình vẫn còn độc thân. Vì vậy, những người phụ nữ tôi yêu hãy nhớ rằng, hạnh phúc là không chờ đợi!

LILA

SỢ VỀ TẾT – KHI GIA ĐÌNH LÀ NƠI LƯU GIỮ SANG CHẤN

  Những ngày Tết Nguyên đán thường được nhắc đến như thời điểm sum vầy, trở về, đoàn tụ. Nhưng với không ít bạn trẻ, Tết lại là khoảng thời gian nặng nề. Không phải vì họ ghét gia đình, mà vì cơ thể họ không cảm thấy an toàn khi quay về. Dù lý trí hiểu rằng “về...

CHIA TÁCH – ÁM ẢNH – CƯỠNG CHẾ MANG TÍNH SANG CHẤN

  Chia tách (splitting) không phải là dấu hiệu của yếu kém tâm lý, mà là một cơ chế sinh tồn của hệ thần kinh khi con người phải lớn lên trong môi trường quá nguy hiểm, quá mâu thuẫn, hoặc quá xâm nhập để có thể xử lý bằng một bản ngã thống nhất. Khi người chăm...

SEX DOLL HAY ROBOT?

Sex doll và robot tình dục thường bị gộp chung trong các cuộc tranh luận như biểu tượng của sự suy đồi hay lệch lạc trong đời sống thân mật. Tuy nhiên, nếu nhìn dưới góc độ tâm lý và gắn bó, câu hỏi quan trọng không phải là “chúng có đúng hay sai”, mà là: con người...

KHI BẠN YÊU AVATAR

  Yêu một avatar không còn là điều hiếm gặp trong thế giới số. Đó có thể là một nhân vật AI, một hình đại diện được cá nhân hóa, hay một thực thể không có thân thể nhưng luôn hiện diện. Nhiều người trải nghiệm cảm xúc gắn bó sâu sắc, thậm chí đau buồn, ghen...

KHI BẠN THÂN LÀ CHATBOT

Có một khoảnh khắc rất lạ của thời đại này: khi người mà ta trò chuyện nhiều nhất, hiểu ta nhanh nhất, và ở bên ta đều đặn nhất… lại không phải là một con người. Khi “bạn thân” là chatbot, nhiều người vội vàng gọi đó là lệch lạc, trốn tránh đời thực, hay suy thoái...

TẠI SAO CƯỠNG ÉP, BẠO LỰC KHÔNG HIỆU QUẢ VỚI TRẺ

Trước hết, các biện pháp cưỡng ép dựa trên giả định sai lầm rằng trẻ “cố tình hư”, “lười”, “nghiện”, hay “chống đối”. Trong thực tế, nhiều hành vi của trẻ là chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh khi phải đối mặt với quá tải, thiếu an toàn hoặc thiếu khả năng tự điều...

KHI GAME TRỞ THÀNH CÁCH ĐIỀU HÒA THẦN KINH Ở TRẺ ADHD VÀ TỰ KỶ

  Trẻ ADHD và Tự kỷ không “dễ hư” hay “khó bảo” hơn, mà các em đang tự tìm cách điều hòa hệ thần kinh trong một thế giới quá tải và không được thiết kế cho não của mình. Game trở thành công cụ mạnh vì nó đáp ứng rất chính xác những nhu cầu sinh học–thần kinh mà...

TỔN THƯƠNG ÂM THẦM Ở TRẺ TRƯỜNG CHUYÊN, LỚP CHỌN

Trong tưởng tượng phổ biến, trẻ học ở trường chuyên, lớp chọn thường được xem là nhóm có năng lực vượt trội, được đầu tư tốt và có nhiều cơ hội phát triển. Các em “hoạt động tốt”, đạt thành tích cao, có vẻ tự tin và kỷ luật. Chính vì vậy, những khó khăn tâm lý của...

ĐỂ TANG LIÊN TỤC CHO MỘT CÁI CHẾT CHƯA XẢY RA

  Để tang liên tục cho một cái chết chưa xảy ra là một trạng thái tâm lý – thần kinh ít được gọi tên, nhưng lại khá phổ biến ở những người lớn lên cùng cha mẹ hoặc người chăm sóc mắc bệnh mãn tính, bệnh nặng, hoặc thường xuyên nói về nỗi đau và mong muốn không...

SANG CHẤN KHI SỐNG VỚI CHA MẸ MẮC BỆNH MÃN TÍNH

  Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không xuất phát từ một biến cố bạo lực đơn lẻ, mà hình thành khi con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại: sự sống – cái chết – ý nghĩa – sự mong manh – trách nhiệm sống. Ở...

SANG CHẤN HIỆN SINH

Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không hình thành từ một biến cố bạo lực rõ ràng, mà phát triển khi một con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại như sự sống, cái chết, ý nghĩa và tính mong manh của đời người. Với...

HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Trở thành nhà tâm lý trị liệu không phải là một danh xưng đạt được sau vài khóa học, cũng không phải là kết quả trực tiếp của một văn bằng hay một mô hình trị liệu cụ thể. Đây là một hành trình dài, nhiều tầng, đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc cả về kiến thức, kỹ năng...

SÁNG CHẤN HẬU NGOẠI TÌNH

Sang chấn hậu ngoại tình (Post-Infidelity Trauma – PIT) là trạng thái tâm lý xảy ra khi một người phát hiện bạn đời hoặc người yêu phản bội. Đây không chỉ là nỗi buồn hay thất vọng thông thường, mà là tổn thương sâu sắc chạm vào cảm giác an toàn, tin tưởng và giá trị...

NHỮNG ĐÀN BÀ KHÔNG DÁM TỐT HƠN

Nhiều phụ nữ thông minh, có năng lực và giàu tiềm năng lại chọn sống trong những mối quan hệ không có tình yêu, những công việc không tương xứng với khả năng, hoặc những hoàn cảnh “tạm ổn nhưng không hạnh phúc”. Họ không dám lựa chọn tốt hơn, không phải vì thiếu khả...

PHÂN BIỆT NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU, BÁC SĨ TÂM THẦN VÀ BÁC SĨ THẦN KINH

Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần, việc phân biệt nhà tâm lý trị liệu, bác sĩ tâm thần và bác sĩ thần kinh không chỉ là vấn đề thuật ngữ, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc một người có nhận được sự hỗ trợ phù hợp hay không. Mỗi chuyên môn có vai trò riêng,...

NỖI SỢ MẤT NGƯỜI THÂN

Nỗi sợ mất người thân là một trong những nỗi sợ cảm xúc mạnh mẽ nhất mà con người có thể trải nghiệm. Ở mức bề mặt, nó có thể xuất hiện như lo âu khi người mình thương không hồi đáp, hoảng hốt khi có dấu hiệu xung đột, hoặc cảm giác bất an mỗi khi có khoảng cách....

XẤU HỔ TÌNH DỤC MANG TÍNH VĂN HÓA

  Rất nhiều phụ nữ dị tính không hề thiếu ham muốn tình dục, nhưng họ mong muốn sự gần gũi, vuốt ve và kết nối cảm xúc nhiều hơn là quan hệ thâm nhập. Điều này không phải dấu hiệu lãnh cảm hay xa cách, mà xuất phát từ cơ chế xấu hổ tình dục (sexual shame) được...

KHI TA BỊ HẤP DẪN BỞI ĐIỀU LÀM TA TỔN THƯƠNG

  Trong trị liệu tâm lý, đặc biệt khi làm việc với sang chấn gắn bó, một hiện tượng lặp đi lặp lại thường thấy là việc thân chủ liên tục bị hấp dẫn bởi những kiểu người hoặc mối quan hệ gây tổn thương cho họ. Douglas C. Kort (2018) gọi hiện tượng này là CCSA –...

PHÂN BIỆT THAM VẤN TÂM LÝ, TÂM LÝ LÂM SÀNG VÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

  Hiểu đúng để tiếp cận đúng dịch vụ sức khỏe tâm thần Trong bối cảnh sức khỏe tâm thần tại Việt Nam ngày càng được quan tâm, hàng loạt thuật ngữ chuyên môn như counseling (tham vấn tâm lý), clinical psychology (tâm lý lâm sàng) và psychotherapy (tâm lý trị liệu)...

SANG CHẤN ĐẠO ĐỨC – MORAL INJURY

Khi vết thương nằm ở tầng sâu của lương tâm Không phải mọi sang chấn đều đến từ sợ hãi hay bạo lực. Có những tổn thương không nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng gặm nhấm con người từ bên trong – đó là sang chấn đạo đức (moral injury). Nó xuất hiện khi một người làm,...

SỢ VỀ TẾT – KHI GIA ĐÌNH LÀ NƠI LƯU GIỮ SANG CHẤN

  Những ngày Tết Nguyên đán thường được nhắc đến như thời điểm sum vầy, trở về, đoàn tụ. Nhưng với không ít bạn trẻ, Tết lại là khoảng thời gian nặng nề. Không phải vì họ ghét gia đình, mà vì cơ thể họ không cảm thấy an toàn khi quay về. Dù lý trí hiểu rằng “về...

CHIA TÁCH – ÁM ẢNH – CƯỠNG CHẾ MANG TÍNH SANG CHẤN

  Chia tách (splitting) không phải là dấu hiệu của yếu kém tâm lý, mà là một cơ chế sinh tồn của hệ thần kinh khi con người phải lớn lên trong môi trường quá nguy hiểm, quá mâu thuẫn, hoặc quá xâm nhập để có thể xử lý bằng một bản ngã thống nhất. Khi người chăm...

SEX DOLL HAY ROBOT?

Sex doll và robot tình dục thường bị gộp chung trong các cuộc tranh luận như biểu tượng của sự suy đồi hay lệch lạc trong đời sống thân mật. Tuy nhiên, nếu nhìn dưới góc độ tâm lý và gắn bó, câu hỏi quan trọng không phải là “chúng có đúng hay sai”, mà là: con người...

KHI BẠN YÊU AVATAR

  Yêu một avatar không còn là điều hiếm gặp trong thế giới số. Đó có thể là một nhân vật AI, một hình đại diện được cá nhân hóa, hay một thực thể không có thân thể nhưng luôn hiện diện. Nhiều người trải nghiệm cảm xúc gắn bó sâu sắc, thậm chí đau buồn, ghen...

KHI BẠN THÂN LÀ CHATBOT

Có một khoảnh khắc rất lạ của thời đại này: khi người mà ta trò chuyện nhiều nhất, hiểu ta nhanh nhất, và ở bên ta đều đặn nhất… lại không phải là một con người. Khi “bạn thân” là chatbot, nhiều người vội vàng gọi đó là lệch lạc, trốn tránh đời thực, hay suy thoái...

TẠI SAO CƯỠNG ÉP, BẠO LỰC KHÔNG HIỆU QUẢ VỚI TRẺ

Trước hết, các biện pháp cưỡng ép dựa trên giả định sai lầm rằng trẻ “cố tình hư”, “lười”, “nghiện”, hay “chống đối”. Trong thực tế, nhiều hành vi của trẻ là chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh khi phải đối mặt với quá tải, thiếu an toàn hoặc thiếu khả năng tự điều...

KHI GAME TRỞ THÀNH CÁCH ĐIỀU HÒA THẦN KINH Ở TRẺ ADHD VÀ TỰ KỶ

  Trẻ ADHD và Tự kỷ không “dễ hư” hay “khó bảo” hơn, mà các em đang tự tìm cách điều hòa hệ thần kinh trong một thế giới quá tải và không được thiết kế cho não của mình. Game trở thành công cụ mạnh vì nó đáp ứng rất chính xác những nhu cầu sinh học–thần kinh mà...

TỔN THƯƠNG ÂM THẦM Ở TRẺ TRƯỜNG CHUYÊN, LỚP CHỌN

Trong tưởng tượng phổ biến, trẻ học ở trường chuyên, lớp chọn thường được xem là nhóm có năng lực vượt trội, được đầu tư tốt và có nhiều cơ hội phát triển. Các em “hoạt động tốt”, đạt thành tích cao, có vẻ tự tin và kỷ luật. Chính vì vậy, những khó khăn tâm lý của...

ĐỂ TANG LIÊN TỤC CHO MỘT CÁI CHẾT CHƯA XẢY RA

  Để tang liên tục cho một cái chết chưa xảy ra là một trạng thái tâm lý – thần kinh ít được gọi tên, nhưng lại khá phổ biến ở những người lớn lên cùng cha mẹ hoặc người chăm sóc mắc bệnh mãn tính, bệnh nặng, hoặc thường xuyên nói về nỗi đau và mong muốn không...

SANG CHẤN KHI SỐNG VỚI CHA MẸ MẮC BỆNH MÃN TÍNH

  Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không xuất phát từ một biến cố bạo lực đơn lẻ, mà hình thành khi con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại: sự sống – cái chết – ý nghĩa – sự mong manh – trách nhiệm sống. Ở...

SANG CHẤN HIỆN SINH

Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không hình thành từ một biến cố bạo lực rõ ràng, mà phát triển khi một con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại như sự sống, cái chết, ý nghĩa và tính mong manh của đời người. Với...

HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Trở thành nhà tâm lý trị liệu không phải là một danh xưng đạt được sau vài khóa học, cũng không phải là kết quả trực tiếp của một văn bằng hay một mô hình trị liệu cụ thể. Đây là một hành trình dài, nhiều tầng, đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc cả về kiến thức, kỹ năng...

PERFORMANCE ANXIETY Ở NAM GIỚI KHI QUAN HỆ: KHI CĂNG THẲNG LẤN ÁT SỰ GẦN GŨI

Performance anxiety (lo âu về khả năng tình dục) ở nam giới là một hiện tượng phổ biến hơn nhiều so với những gì xã hội thường thừa nhận. Không ít người đàn ông bước vào quan hệ tình dục với tâm thế căng thẳng, tự giám sát bản thân và sợ thất bại, thay vì cảm nhận...

SÁNG CHẤN HẬU NGOẠI TÌNH

Sang chấn hậu ngoại tình (Post-Infidelity Trauma – PIT) là trạng thái tâm lý xảy ra khi một người phát hiện bạn đời hoặc người yêu phản bội. Đây không chỉ là nỗi buồn hay thất vọng thông thường, mà là tổn thương sâu sắc chạm vào cảm giác an toàn, tin tưởng và giá trị...

NHỮNG ĐÀN BÀ KHÔNG DÁM TỐT HƠN

Nhiều phụ nữ thông minh, có năng lực và giàu tiềm năng lại chọn sống trong những mối quan hệ không có tình yêu, những công việc không tương xứng với khả năng, hoặc những hoàn cảnh “tạm ổn nhưng không hạnh phúc”. Họ không dám lựa chọn tốt hơn, không phải vì thiếu khả...

PHÂN BIỆT NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU, BÁC SĨ TÂM THẦN VÀ BÁC SĨ THẦN KINH

Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần, việc phân biệt nhà tâm lý trị liệu, bác sĩ tâm thần và bác sĩ thần kinh không chỉ là vấn đề thuật ngữ, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc một người có nhận được sự hỗ trợ phù hợp hay không. Mỗi chuyên môn có vai trò riêng,...

NỖI SỢ MẤT NGƯỜI THÂN

Nỗi sợ mất người thân là một trong những nỗi sợ cảm xúc mạnh mẽ nhất mà con người có thể trải nghiệm. Ở mức bề mặt, nó có thể xuất hiện như lo âu khi người mình thương không hồi đáp, hoảng hốt khi có dấu hiệu xung đột, hoặc cảm giác bất an mỗi khi có khoảng cách....

KHI BẠN BỊ HẤP DẪN BỞI NGƯỜI “KHÔNG THỂ CÓ ĐƯỢC”

  Nhiều người, bất kể xu hướng tính dục hay bản dạng giới, đều trải nghiệm một mô thức lặp lại: họ chỉ rung động với những người “không thể thuộc về mình” — người đã có gia đình, người không quan tâm, người lạnh nhạt, hoặc những đối tượng mà ngay từ đầu họ biết...

XẤU HỔ TÌNH DỤC MANG TÍNH VĂN HÓA

  Rất nhiều phụ nữ dị tính không hề thiếu ham muốn tình dục, nhưng họ mong muốn sự gần gũi, vuốt ve và kết nối cảm xúc nhiều hơn là quan hệ thâm nhập. Điều này không phải dấu hiệu lãnh cảm hay xa cách, mà xuất phát từ cơ chế xấu hổ tình dục (sexual shame) được...

KHI TA BỊ HẤP DẪN BỞI ĐIỀU LÀM TA TỔN THƯƠNG

  Trong trị liệu tâm lý, đặc biệt khi làm việc với sang chấn gắn bó, một hiện tượng lặp đi lặp lại thường thấy là việc thân chủ liên tục bị hấp dẫn bởi những kiểu người hoặc mối quan hệ gây tổn thương cho họ. Douglas C. Kort (2018) gọi hiện tượng này là CCSA –...