Thật ra, sau lần đầu tiên quan hệ tình dục, tôi đã không thể đạt cực khoái trong suốt hai năm ròng rã. Cho đến nhiều tháng sau đó, tôi vẫn luôn ở một mức độ lưng chừng của cảm xúc, không thể có được những phút giây thật sự thăng hoa và khiến cả thể xác lẫn linh hồn phải quay cuồng khi “yêu”.

Dĩ nhiên, tôi đã nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với cơ thể mình, bởi những thứ mà người khác có thể dễ dàng trải nghiệm, bằng một cách thần kì nào đó, lại không thể xảy ra với tôi. Nếu bạn cũng giống như tôi, cùng ở trên một con thuyền từ lúc ra khơi đến khi cập bến vẫn lưng chừng và lặng lẽ, không một chút cao trào, ắt hẳn bạn cũng từng tự hỏi bản thân câu hỏi mà tôi đã luôn trăn trở trong suốt một khoảng thời gian dài: Tại sao tôi không thể đạt cực khoái khi “yêu”? 

Có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ có 65% phụ nữ có thể đạt cực khoái khi quan hệ tình dục, trong khi con số ở cánh mày râu là 95%. Con số đó chỉ tăng 1% cho phụ nữ lưỡng tính. Phụ nữ đồng tính lại có chỉ số khả quan nhất, với 86%.

Nói cách khác, bạn không cô đơn khi gặp phải tình trạng trên. Vậy rốt cuộc, điều gì đã kiềm chế cảm xúc của bạn?

Bạn biết không, bất cứ điều gì cũng có thể trở thành chướng ngại vật ngăn cản bạn trên công cuộc thăng hoa cảm xúc. Đó có thể là suy nghĩ tiêu cực, các vấn đề của mối quan hệ hoặc tác dụng phụ của thuốc. Và, tất nhiên, kỳ vọng xã hội cũng có thể có một tác động khá lớn.

Nữ giới chúng ta không được khuyến khích tập trung vào khoái cảm tình dục của bản thân, thậm chí cảm thấy mình không được phép tận hưởng quyền lợi đó. Cũng vì thế nên có rất nhiều người phụ nữ cảm thấy xấu hổ và tội lỗi khi trải nghiệm khoái cảm tình dục – một thứ vốn thuộc về những bản năng sâu thẳm và tất yếu nhất. Hơn nữa, nhiều phụ nữ cảm thấy thường xuyên bị áp lực khi phải tìm cách làm hài lòng đối tác khi “yêu” thay vì tập trung khám phá cảm xúc của chính bản thân họ.

Ở cấp độ vi mô, việc bạn không thể đạt cực khoái có thể xuất phát từ quá trình lớn lên với những quan điểm hạn chế về tình dục, cũng như khó khăn trong việc kiểm soát căng thẳng và những mâu thuẫn về mối quan hệ hiện tại.

Nếu cơ thể bạn không phản ứng cho dù bạn và đối tác có làm gì đi nữa, đó có thể là một vấn đề y tế. Lo lắng cao độ, trầm cảm, thứ gì đó làm giảm nồng độ testosterone hoặc estrogen đột ngột và bệnh tiểu đường khởi phát đều có thể ức chế khả năng của bạn. Các loại thuốc ức chế serotonin có uy tín, thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine, và thuốc chống trầm cảm đều có thể trở thành tác nhân cản trở bạn. Khi ấy, bạn nên yêu cầu bác sĩ giảm liều hoặc chuyển thuốc. Nếu bạn mới sử dụng không lâu, hãy kiên nhẫn đợi vài tháng, và quan sát xem tác dụng phụ này có được cải thiện theo thời gian hay không.

Dù nguyên nhân có là gì đi nữa, hãy thẳng thắn thảo luận với đối phương về những gì đang xảy ra và tại sao, để anh ấy không nhầm lẫn điều này là do mối quan hệ của cả hai đang gặp vấn đề. 

Ngoài ra, đây là một số phương pháp khác để bạn có thể bạn đạt cực khoái:

1. Gần gũi với âm vật của bạn

Rất nhiều chuyên gia khuyên bạn nên tự khám phá cơ thể mình để hiểu những gì bạn có và cách thức hoạt động của nó. Hãy chạm nhẹ nhàng vào những phần bạn cảm thấy nhạy cảm nhất, mang theo một chút kích thích và tò mò.

Sau khi hoàn thành bài học “giải phẫu” cá nhân của riêng mình, bạn có thể thêm vào một chút “tự sướng” và kích thích trực tiếp. Bạn càng hiểu cách làm hài lòng chính mình, bạn càng có khả năng chỉ dẫn người ấy về cách thức và nơi mà bạn muốn được chạm vào. Hãy yêu cầu người ấy dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu, vì bạn sẽ cần nhiều sự kích thích hơn để có thể cảm thấy phấn khích.

2. Bắt đầu “solo”

Bạn có thể hiểu bản thân hơn rất nhiều khi thủ dâm. Điều này càng đặc biệt đúng nếu bạn chủ yếu hoặc chỉ có kinh nghiệm quan hệ tình dục với đối tác.

Hãy tạo cho bản thân một không gian an toàn để khám phá chính mình. Khi có ít áp lực để thực hiện chuyện chăn gối, bạn sẽ tập trung hơn vào việc xác định những gì khiến bạn cảm thấy dễ chịu, cơ hội trải nghiệm cực khoái cũng lớn hơn.

Thế nhưng, đừng biến cực khoái trở thành mục tiêu cuối cùng. Thay vào đó, hãy dành thời gian để nâng niu chính mình và để tâm đến những thứ đã nảy sinh về thể chất, cảm xúc và tinh thần. Khi ấy, bạn sẽ biết được điều gì có thể khơi dậy bạn và điều gì không.

3. Khám phá và tưởng tượng

Đừng chỉ đi thẳng vào âm vật của bạn mà hãy thử khám phá các bộ phận khác trên cơ thể mình như ngực hoặc hông. Bạn có thể kích thích bản thân bằng tay, hoặc các sản phẩm táo bạo khác như lông vũ hoặc bịt mắt.

Trong khi thực hiện, hãy để tâm trí của bạn được tự do lang thang với những tưởng tượng cởi mở. Điều này sẽ tạo nên hứng thú về thể chất và tinh thần của bạn.

4. Hiểu về sự lo lắng của chính mình

Lo lắng là một tác nhân cản trở rất lớn khi “yêu”. Ngay cả khi đó là vấn đề về thể chất, những lo lắng hoặc suy nghĩ tiêu cực cũng sẽ khiến vấn đề càng trở nên tồi tệ hơn.

Bạn cần hiểu được sự lo lắng của mình và nguồn gốc của nó. Sự phấn khích của bạn cần phải lớn hơn bất kỳ lo lắng nào để có thể đạt được sự thăng hoa của cảm xúc. Nếu việc tự mình điều chỉnh lại những suy nghĩ đó thực sự khó khăn, bạn có thể chia sẻ với một nhà trị liệu và tìm hiểu gốc rễ của vấn đề.

Hãy luôn nhớ rằng đạt cực khoái là một trải nghiệm cá nhân, đòi hỏi bạn phải cảm thấy thoải mái với nó. Đó không phải là thứ bạn có thể ép buộc ai đó làm, càng không phải là thứ bạn có thể dành tặng cho ai đó. Vì vậy, hãy để tâm đến những gì đang diễn ra trong đầu mình, vì không ai có thể khắc phục điều này ngoại trừ bản thân bạn.

5. Sở hữu những gì bạn muốn

Khi nắm bắt được một tia cảm xúc kì diệu trong một lần “tự sướng”, đừng ngần ngại chia sẻ điều đó với nửa kia để anh ấy có thể hiểu những gì bạn thật sự mong muốn. 

Nếu cảm thấy ngại ngùng hay lúng túng, bạn có thể hỏi đối phương về khu vực nhạy cảm của anh ấy, hoặc cách thức mà anh ấy muốn được chạm vào lẫn điều gì khiến anh ấy cảm thấy dễ chịu nhất. Sau đó, bạn có thể chia sẻ những suy nghĩ của mình.

6. Hãy chuẩn bị

Chuẩn bị ở đây có nghĩa là bôi trơn. Bôi trơn có thể tạo ra khác biệt rất lớn, vì vậy đừng quên nó kể cả khi bạn có đủ độ ẩm của riêng mình.

Tất nhiên dụng cụ hỗ trợ cũng chính là người bạn tốt nhất của bạn. Hãy thử một chiếc máy rung khi bạn đang tự khám phá chính mình xem sao.

7. Cố gắng giảm áp lực.

Thực chất, chính việc tập trung quá nhiều vào nỗ lực khoái cảm lại là chướng ngại lớn nhất để bạn có thể đạt được điều bạn mong muốn. Bạn càng tập trung vào việc làm cho một cái gì đó xảy ra, nó sẽ càng ít có khả năng xảy ra. Vì vậy, hãy cố gắng thư giãn và loại bỏ “cực khoái” khỏi danh sách những việc cần làm. Bạn chỉ có thể đạt được nó khi bạn ngừng tìm kiếm nó mà thôi.

Nếu bạn đang có vấn đề, đừng ngại chia sẻ với chúng tôi qua email: info@ladiesofvietnam.net hoặc tham gia các buổi WORKSHOP cùng chủ đề để nhận được các câu trả lời hữu ích.

Bạn cũng đừng quên chia sẻ với bạn bè những bài viết hữu ích của chúng tôi và mong được chào đón bạn trong các chương trình sắp tới.

CATHERINE

Thật ra, sau lần đầu tiên quan hệ tình dục, tôi đã không thể đạt cực khoái trong suốt hai năm ròng rã. Cho đến nhiều tháng sau đó, tôi vẫn luôn ở một mức độ lưng chừng của cảm xúc, không thể có được những phút giây thật sự thăng hoa và khiến cả thể xác lẫn linh hồn phải quay cuồng khi “yêu”.

Dĩ nhiên, tôi đã nghĩ rằng có điều gì đó không ổn với cơ thể mình, bởi những thứ mà người khác có thể dễ dàng trải nghiệm, bằng một cách thần kì nào đó, lại không thể xảy ra với tôi. Nếu bạn cũng giống như tôi, cùng ở trên một con thuyền từ lúc ra khơi đến khi cập bến vẫn lưng chừng và lặng lẽ, không một chút cao trào, ắt hẳn bạn cũng từng tự hỏi bản thân câu hỏi mà tôi đã luôn trăn trở trong suốt một khoảng thời gian dài: Tại sao tôi không thể đạt cực khoái khi “yêu”? 

Có một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ có 65% phụ nữ có thể đạt cực khoái khi quan hệ tình dục, trong khi con số ở cánh mày râu là 95%. Con số đó chỉ tăng 1% cho phụ nữ lưỡng tính. Phụ nữ đồng tính lại có chỉ số khả quan nhất, với 86%.

Nói cách khác, bạn không cô đơn khi gặp phải tình trạng trên. Vậy rốt cuộc, điều gì đã kiềm chế cảm xúc của bạn?

Bạn biết không, bất cứ điều gì cũng có thể trở thành chướng ngại vật ngăn cản bạn trên công cuộc thăng hoa cảm xúc. Đó có thể là suy nghĩ tiêu cực, các vấn đề của mối quan hệ hoặc tác dụng phụ của thuốc. Và, tất nhiên, kỳ vọng xã hội cũng có thể có một tác động khá lớn.

Nữ giới chúng ta không được khuyến khích tập trung vào khoái cảm tình dục của bản thân, thậm chí cảm thấy mình không được phép tận hưởng quyền lợi đó. Cũng vì thế nên có rất nhiều người phụ nữ cảm thấy xấu hổ và tội lỗi khi trải nghiệm khoái cảm tình dục – một thứ vốn thuộc về những bản năng sâu thẳm và tất yếu nhất. Hơn nữa, nhiều phụ nữ cảm thấy thường xuyên bị áp lực khi phải tìm cách làm hài lòng đối tác khi “yêu” thay vì tập trung khám phá cảm xúc của chính bản thân họ.

Ở cấp độ vi mô, việc bạn không thể đạt cực khoái có thể xuất phát từ quá trình lớn lên với những quan điểm hạn chế về tình dục, cũng như khó khăn trong việc kiểm soát căng thẳng và những mâu thuẫn về mối quan hệ hiện tại.

Nếu cơ thể bạn không phản ứng cho dù bạn và đối tác có làm gì đi nữa, đó có thể là một vấn đề y tế. Lo lắng cao độ, trầm cảm, thứ gì đó làm giảm nồng độ testosterone hoặc estrogen đột ngột và bệnh tiểu đường khởi phát đều có thể ức chế khả năng của bạn. Các loại thuốc ức chế serotonin có uy tín, thuốc ức chế tái hấp thu serotonin và norepinephrine, và thuốc chống trầm cảm đều có thể trở thành tác nhân cản trở bạn. Khi ấy, bạn nên yêu cầu bác sĩ giảm liều hoặc chuyển thuốc. Nếu bạn mới sử dụng không lâu, hãy kiên nhẫn đợi vài tháng, và quan sát xem tác dụng phụ này có được cải thiện theo thời gian hay không.

Dù nguyên nhân có là gì đi nữa, hãy thẳng thắn thảo luận với đối phương về những gì đang xảy ra và tại sao, để anh ấy không nhầm lẫn điều này là do mối quan hệ của cả hai đang gặp vấn đề. 

Ngoài ra, đây là một số phương pháp khác để bạn có thể bạn đạt cực khoái:

1. Gần gũi với âm vật của bạn

Rất nhiều chuyên gia khuyên bạn nên tự khám phá cơ thể mình để hiểu những gì bạn có và cách thức hoạt động của nó. Hãy chạm nhẹ nhàng vào những phần bạn cảm thấy nhạy cảm nhất, mang theo một chút kích thích và tò mò.

Sau khi hoàn thành bài học “giải phẫu” cá nhân của riêng mình, bạn có thể thêm vào một chút “tự sướng” và kích thích trực tiếp. Bạn càng hiểu cách làm hài lòng chính mình, bạn càng có khả năng chỉ dẫn người ấy về cách thức và nơi mà bạn muốn được chạm vào. Hãy yêu cầu người ấy dành nhiều thời gian hơn cho màn dạo đầu, vì bạn sẽ cần nhiều sự kích thích hơn để có thể cảm thấy phấn khích.

2. Bắt đầu “solo”

Bạn có thể hiểu bản thân hơn rất nhiều khi thủ dâm. Điều này càng đặc biệt đúng nếu bạn chủ yếu hoặc chỉ có kinh nghiệm quan hệ tình dục với đối tác.

Hãy tạo cho bản thân một không gian an toàn để khám phá chính mình. Khi có ít áp lực để thực hiện chuyện chăn gối, bạn sẽ tập trung hơn vào việc xác định những gì khiến bạn cảm thấy dễ chịu, cơ hội trải nghiệm cực khoái cũng lớn hơn.

Thế nhưng, đừng biến cực khoái trở thành mục tiêu cuối cùng. Thay vào đó, hãy dành thời gian để nâng niu chính mình và để tâm đến những thứ đã nảy sinh về thể chất, cảm xúc và tinh thần. Khi ấy, bạn sẽ biết được điều gì có thể khơi dậy bạn và điều gì không.

3. Khám phá và tưởng tượng

Đừng chỉ đi thẳng vào âm vật của bạn mà hãy thử khám phá các bộ phận khác trên cơ thể mình như ngực hoặc hông. Bạn có thể kích thích bản thân bằng tay, hoặc các sản phẩm táo bạo khác như lông vũ hoặc bịt mắt.

Trong khi thực hiện, hãy để tâm trí của bạn được tự do lang thang với những tưởng tượng cởi mở. Điều này sẽ tạo nên hứng thú về thể chất và tinh thần của bạn.

4. Hiểu về sự lo lắng của chính mình

Lo lắng là một tác nhân cản trở rất lớn khi “yêu”. Ngay cả khi đó là vấn đề về thể chất, những lo lắng hoặc suy nghĩ tiêu cực cũng sẽ khiến vấn đề càng trở nên tồi tệ hơn.

Bạn cần hiểu được sự lo lắng của mình và nguồn gốc của nó. Sự phấn khích của bạn cần phải lớn hơn bất kỳ lo lắng nào để có thể đạt được sự thăng hoa của cảm xúc. Nếu việc tự mình điều chỉnh lại những suy nghĩ đó thực sự khó khăn, bạn có thể chia sẻ với một nhà trị liệu và tìm hiểu gốc rễ của vấn đề.

Hãy luôn nhớ rằng đạt cực khoái là một trải nghiệm cá nhân, đòi hỏi bạn phải cảm thấy thoải mái với nó. Đó không phải là thứ bạn có thể ép buộc ai đó làm, càng không phải là thứ bạn có thể dành tặng cho ai đó. Vì vậy, hãy để tâm đến những gì đang diễn ra trong đầu mình, vì không ai có thể khắc phục điều này ngoại trừ bản thân bạn.

5. Sở hữu những gì bạn muốn

Khi nắm bắt được một tia cảm xúc kì diệu trong một lần “tự sướng”, đừng ngần ngại chia sẻ điều đó với nửa kia để anh ấy có thể hiểu những gì bạn thật sự mong muốn. 

Nếu cảm thấy ngại ngùng hay lúng túng, bạn có thể hỏi đối phương về khu vực nhạy cảm của anh ấy, hoặc cách thức mà anh ấy muốn được chạm vào lẫn điều gì khiến anh ấy cảm thấy dễ chịu nhất. Sau đó, bạn có thể chia sẻ những suy nghĩ của mình.

6. Hãy chuẩn bị

Chuẩn bị ở đây có nghĩa là bôi trơn. Bôi trơn có thể tạo ra khác biệt rất lớn, vì vậy đừng quên nó kể cả khi bạn có đủ độ ẩm của riêng mình.

Tất nhiên dụng cụ hỗ trợ cũng chính là người bạn tốt nhất của bạn. Hãy thử một chiếc máy rung khi bạn đang tự khám phá chính mình xem sao.

7. Cố gắng giảm áp lực.

Thực chất, chính việc tập trung quá nhiều vào nỗ lực khoái cảm lại là chướng ngại lớn nhất để bạn có thể đạt được điều bạn mong muốn. Bạn càng tập trung vào việc làm cho một cái gì đó xảy ra, nó sẽ càng ít có khả năng xảy ra. Vì vậy, hãy cố gắng thư giãn và loại bỏ “cực khoái” khỏi danh sách những việc cần làm. Bạn chỉ có thể đạt được nó khi bạn ngừng tìm kiếm nó mà thôi.

Nếu bạn đang có vấn đề, đừng ngại chia sẻ với chúng tôi qua email: info@ladiesofvietnam.net hoặc tham gia các buổi WORKSHOP cùng chủ đề để nhận được các câu trả lời hữu ích.

Bạn cũng đừng quên chia sẻ với bạn bè những bài viết hữu ích của chúng tôi và mong được chào đón bạn trong các chương trình sắp tới.

CATHERINE