NGỪNG ĐỔ LỖI KHI TAN VỠ

NGỪNG ĐỔ LỖI KHI TAN VỠ

 

Ắt hẳn ai cũng từng trải qua ít nhất một lần tan vỡ trong đời. Nếu bạn chỉ có duy nhất một mối tình và hiện tại đang sống hạnh phúc cùng người ấy thì tôi thật lòng rất mừng cho bạn, bạn là trường hợp rất hiếm hoi trong xã hội đấy. 

Còn nếu bạn đã từng trải qua nhiều lần tan vỡ, chuyện đó cũng không tệ như bạn nghĩ đâu. Điều quan trọng cần nhớ là hãy ngừng đổ lỗi cho bản thân khi mối quan hệ của bạn thất bại. Thật ra thì  trong mỗi một chuyện tình tan vỡ, có một số trách nhiệm nhất định mà bạn nên tự mình xem xét lại khi mối quan hệ của bạn không được như mong muốn. 

Có thể bạn đã dung túng cho những lối cư xử tệ hại của người mình yêu. Có thể bạn không giỏi thiết lập các ranh giới để đối phương biết đâu là điểm dừng. Bạn có thể đã phớt lờ một loạt các báo động đỏ mà bạn đã từng thấy do không có thời gian để tâm hoặc cố tình nhắm mắt cho qua vì không muốn đối mặt với vấn đề. 

Hoặc bạn có thể đã biết mình không phải là người phụ nữ duy nhất trong lòng họ. Bạn thậm chí có thể biết rằng mối quan hệ của cả hai đã bắt đầu quá sớm bởi vì trước đó họ đã có một mối quan hệ “mập mờ” khác chưa giải quyết xong.

Thôi được rồi, tôi không hề có ý xoáy sâu vào những vết thương lòng của bạn. Đúng là những thứ đó là lỗi của bạn nhưng đừng lãng phí thời gian vào việc đổ lỗi cho bản thân và tự hạ gục chính mình vì điều đó. Hãy hít một hơi thật sâu, ngẩng đầu lên, làm mới bản thân và học hỏi từ những sai lầm trong quá khứ để không đi vào vết xe đổ nữa. 

Hãy lựa chọn tốt hơn trong tương lai. Chú ý đến những báo động đỏ và đừng ngại chấm dứt những mối quan hệ trước khi bạn bị tổn thương vô ích. Tại sao bạn lại chần chừ? Đôi khi không quyết định gì cả cũng là một quyết định sai lầm. Đừng cho ai đó quá nhiều cơ hội khi rõ ràng họ không xứng đáng với bạn. Hãy mạnh dạn nói lên chính kiến của mình khi bạn nghĩ rằng mình không được đối xử một cách xứng đáng. Hãy chuẩn bị sẵn sàng để “trừng phạt” khi ai đó vượt qua giới hạn của bạn.

Nếu bạn có thể làm được những điều tôi nói thì bạn sẽ tăng cơ hội tìm đúng mối quan hệ thích hợp dành cho chính mình. Hãy dành thời gian “nghỉ ngơi” đủ giữa các mối quan hệ để thực sự thấm được những bài học từ quá khứ và sẵn sàng áp dụng chúng trong những mối quan hệ sắp tới. Và hãy luôn luôn nhớ rằng trong hầu hết các trường hợp, bạn không phải là người hoàn toàn có lỗi khi một mối quan hệ tan vỡ.

Chắc chắn bạn có thể đã lén xem điện thoại của anh ấy, nhưng bạn có cần thiết làm như vậy khi ở cạnh một chàng trai khiến bạn hoàn toàn tin tưởng và an tâm với tình cảm của họ hay không? Họ có cách cư xử lạnh nhạt, đáng ngờ và luôn đề phòng bạn khi sử dụng điện thoại cá nhân hay không? Và còn nhiều hành động bất thường khác nữa. Nếu có, những gì bạn làm là hậu quả của những hành động của họ, vì vậy bạn không cần tự trách mình. Họ khiến bạn nghi ngờ, họ làm bạn tổn thương, vì vậy bạn đã hành động theo những hạt mầm “tiêu cực” mà họ đã gieo đó. Đó không phải là lỗi của bạn.

Sếp cũ của tôi là một anh chàng đẹp trai phong độ, học thức cao, có công việc tốt, thông minh, hài hước, tử tế. Anh lấy vợ từ sớm và vợ anh lớn hơn anh 4 tuổi. Hai người có với nhau một đứa con gái 5 tuổi và anh rất yêu thương con bé. Anh ít khi kể chuyện về vợ mình và tôi cảm nhận đâu đó trong ánh mắt anh có nỗi buồn thoáng qua khi nhắc đến mối quan hệ của hai vợ chồng, nhưng anh vẫn cư xử rất chừng mực trong các mối quan hệ xung quanh (dù trong công ty có nhiều cô “lả lơi” đưa đẩy với anh).

Đùng một cái anh tuyên bố ly dị. Vợ anh ngoại tình. Tôi thật sự không tin vào tai mình, vì thật lòng tôi đã có lúc nghĩ chị ấy trông không xứng với anh, kể cả về ngoại hình lẫn mọi thứ (nhưng tất nhiên chỉ có người trong cuộc mới rõ vấn đề).

Anh không giành được quyền nuôi con nên quyết định đi du học ở tuổi ngoài 30. Tất cả mọi người biết chuyện đều sửng sốt. Hôm anh rủ tôi đi cà phê chia tay trước khi đi Mỹ, anh kể rằng có lẽ sự hối tiếc nhất của anh chính là đã quá tin tưởng vào quan điểm “tôn trọng quyền riêng tư” mà người đời thường hay nói đó. Anh không bao giờ có ý định can thiệp vào việc sử dụng điện thoại của vợ, dù nhiều lần anh thấy vợ lén lút nhắn tin hay nghe điện thoại có vẻ đáng ngờ. 

Tôi biết vẫn còn nhiều tranh cãi xung quanh việc nên tôn trọng quyền riêng tư của nhau trong một mối quan hệ, nhưng tôi cho rằng điều này chỉ đúng khi đối phương cũng tôn trọng mình và thể hiện sự tôn trọng và tình yêu thương đó qua việc không che đậy, không giấu giếm hoặc tỏ vẻ đề phòng người bạn đời đầu ấp tay gối của mình.

Nếu tình huống xấu nhất là họ biến mất khỏi cuộc đời bạn mà không có lý do chính đáng thì bạn chỉ cần phấn chấn lên rằng bạn đã xui xẻo quen phải một thằng hèn nhát. Chỉ vì bạn liên tục gặp phải những người không phù hợp không có nghĩa là bạn đang làm sai điều gì. Có nhiều người trên trái đất không phù hợp với bạn hơn là người phù hợp. Đây không phải là một điều gì thần bí khó hiểu mà đơn giản chỉ là một phép toán học. Nếu bạn không quen phải một loạt những người “sai” trước khi tìm được một người “đúng”, ắt hẳn bạn phải rất may mắn trong đời. Nên hãy ngừng đổ lỗi cho chính mình vì điều đó.

Đừng đổ lỗi cho bản thân khi ai đó nói lời chia tay trừ khi bạn thực sự đã xem mối quan hệ đó là một kiểu đối phó hay thay thế. Còn nếu họ chia tay với bạn vì một điều gì đó ngu ngốc thì đó chỉ là một cái cớ. Họ muốn kết thúc nhưng không muốn trung thực hoặc tự chịu trách nhiệm, thay vào đó họ đổ lỗi cho bạn. Hãy xem chuyện tình thất bại đó như một bài học để đưa ra những lựa chọn khôn ngoan hơn trong tương lai.

LILA

Ắt hẳn ai cũng từng trải qua ít nhất một lần tan vỡ trong đời. Nếu bạn chỉ có duy nhất một mối tình và hiện tại đang sống hạnh phúc cùng người ấy thì tôi thật lòng rất mừng cho bạn, bạn là trường hợp rất hiếm hoi trong xã hội đấy. 

Còn nếu bạn đã từng trải qua nhiều lần tan vỡ, chuyện đó cũng không tệ như bạn nghĩ đâu. Điều quan trọng cần nhớ là hãy ngừng đổ lỗi cho bản thân khi mối quan hệ của bạn thất bại. Thật ra thì  trong mỗi một chuyện tình tan vỡ, có một số trách nhiệm nhất định mà bạn nên tự mình xem xét lại khi mối quan hệ của bạn không được như mong muốn. 

Có thể bạn đã dung túng cho những lối cư xử tệ hại của người mình yêu. Có thể bạn không giỏi thiết lập các ranh giới để đối phương biết đâu là điểm dừng. Bạn có thể đã phớt lờ một loạt các báo động đỏ mà bạn đã từng thấy do không có thời gian để tâm hoặc cố tình nhắm mắt cho qua vì không muốn đối mặt với vấn đề. 

Hoặc bạn có thể đã biết mình không phải là người phụ nữ duy nhất trong lòng họ. Bạn thậm chí có thể biết rằng mối quan hệ của cả hai đã bắt đầu quá sớm bởi vì trước đó họ đã có một mối quan hệ “mập mờ” khác chưa giải quyết xong.

Thôi được rồi, tôi không hề có ý xoáy sâu vào những vết thương lòng của bạn. Đúng là những thứ đó là lỗi của bạn nhưng đừng lãng phí thời gian vào việc đổ lỗi cho bản thân và tự hạ gục chính mình vì điều đó. Hãy hít một hơi thật sâu, ngẩng đầu lên, làm mới bản thân và học hỏi từ những sai lầm trong quá khứ để không đi vào vết xe đổ nữa. 

Hãy lựa chọn tốt hơn trong tương lai. Chú ý đến những báo động đỏ và đừng ngại chấm dứt những mối quan hệ trước khi bạn bị tổn thương vô ích. Tại sao bạn lại chần chừ? Đôi khi không quyết định gì cả cũng là một quyết định sai lầm. Đừng cho ai đó quá nhiều cơ hội khi rõ ràng họ không xứng đáng với bạn. Hãy mạnh dạn nói lên chính kiến của mình khi bạn nghĩ rằng mình không được đối xử một cách xứng đáng. Hãy chuẩn bị sẵn sàng để “trừng phạt” khi ai đó vượt qua giới hạn của bạn.

Nếu bạn có thể làm được những điều tôi nói thì bạn sẽ tăng cơ hội tìm đúng mối quan hệ thích hợp dành cho chính mình. Hãy dành thời gian “nghỉ ngơi” đủ giữa các mối quan hệ để thực sự thấm được những bài học từ quá khứ và sẵn sàng áp dụng chúng trong những mối quan hệ sắp tới. Và hãy luôn luôn nhớ rằng trong hầu hết các trường hợp, bạn không phải là người hoàn toàn có lỗi khi một mối quan hệ tan vỡ.

Chắc chắn bạn có thể đã lén xem điện thoại của anh ấy, nhưng bạn có cần thiết làm như vậy khi ở cạnh một chàng trai khiến bạn hoàn toàn tin tưởng và an tâm với tình cảm của họ hay không? Họ có cách cư xử lạnh nhạt, đáng ngờ và luôn đề phòng bạn khi sử dụng điện thoại cá nhân hay không? Và còn nhiều hành động bất thường khác nữa. Nếu có, những gì bạn làm là hậu quả của những hành động của họ, vì vậy bạn không cần tự trách mình. Họ khiến bạn nghi ngờ, họ làm bạn tổn thương, vì vậy bạn đã hành động theo những hạt mầm “tiêu cực” mà họ đã gieo đó. Đó không phải là lỗi của bạn.

Sếp cũ của tôi là một anh chàng đẹp trai phong độ, học thức cao, có công việc tốt, thông minh, hài hước, tử tế. Anh lấy vợ từ sớm và vợ anh lớn hơn anh 4 tuổi. Hai người có với nhau một đứa con gái 5 tuổi và anh rất yêu thương con bé. Anh ít khi kể chuyện về vợ mình và tôi cảm nhận đâu đó trong ánh mắt anh có nỗi buồn thoáng qua khi nhắc đến mối quan hệ của hai vợ chồng, nhưng anh vẫn cư xử rất chừng mực trong các mối quan hệ xung quanh (dù trong công ty có nhiều cô “lả lơi” đưa đẩy với anh).

Đùng một cái anh tuyên bố ly dị. Vợ anh ngoại tình. Tôi thật sự không tin vào tai mình, vì thật lòng tôi đã có lúc nghĩ chị ấy trông không xứng với anh, kể cả về ngoại hình lẫn mọi thứ (nhưng tất nhiên chỉ có người trong cuộc mới rõ vấn đề).

Anh không giành được quyền nuôi con nên quyết định đi du học ở tuổi ngoài 30. Tất cả mọi người biết chuyện đều sửng sốt. Hôm anh rủ tôi đi cà phê chia tay trước khi đi Mỹ, anh kể rằng có lẽ sự hối tiếc nhất của anh chính là đã quá tin tưởng vào quan điểm “tôn trọng quyền riêng tư” mà người đời thường hay nói đó. Anh không bao giờ có ý định can thiệp vào việc sử dụng điện thoại của vợ, dù nhiều lần anh thấy vợ lén lút nhắn tin hay nghe điện thoại có vẻ đáng ngờ. 

Tôi biết vẫn còn nhiều tranh cãi xung quanh việc nên tôn trọng quyền riêng tư của nhau trong một mối quan hệ, nhưng tôi cho rằng điều này chỉ đúng khi đối phương cũng tôn trọng mình và thể hiện sự tôn trọng và tình yêu thương đó qua việc không che đậy, không giấu giếm hoặc tỏ vẻ đề phòng người bạn đời đầu ấp tay gối của mình.

Nếu tình huống xấu nhất là họ biến mất khỏi cuộc đời bạn mà không có lý do chính đáng thì bạn chỉ cần phấn chấn lên rằng bạn đã xui xẻo quen phải một thằng hèn nhát. Chỉ vì bạn liên tục gặp phải những người không phù hợp không có nghĩa là bạn đang làm sai điều gì. Có nhiều người trên trái đất không phù hợp với bạn hơn là người phù hợp. Đây không phải là một điều gì thần bí khó hiểu mà đơn giản chỉ là một phép toán học. Nếu bạn không quen phải một loạt những người “sai” trước khi tìm được một người “đúng”, ắt hẳn bạn phải rất may mắn trong đời. Nên hãy ngừng đổ lỗi cho chính mình vì điều đó.

Đừng đổ lỗi cho bản thân khi ai đó nói lời chia tay trừ khi bạn thực sự đã xem mối quan hệ đó là một kiểu đối phó hay thay thế. Còn nếu họ chia tay với bạn vì một điều gì đó ngu ngốc thì đó chỉ là một cái cớ. Họ muốn kết thúc nhưng không muốn trung thực hoặc tự chịu trách nhiệm, thay vào đó họ đổ lỗi cho bạn. Hãy xem chuyện tình thất bại đó như một bài học để đưa ra những lựa chọn khôn ngoan hơn trong tương lai.

LILA

KHI NÃO BỘ KHÓA TÌNH YÊU LẠI ĐỂ BẢO VỆ BẠN

Có những người nói rằng: "Tôi rất yêu mẹ, nhưng tôi cũng rất giận mẹ." Họ vừa muốn ôm lấy mẹ, vừa muốn tránh xa. Họ cảm thấy tội lỗi vì sự tức giận của mình, nhưng cũng không thể phủ nhận nỗi đau vì đã không được yêu thương, quan tâm hay chăm sóc đúng cách. Đối với...

KHI NHỮNG PHẦN VÀ TIẾNG NÓI TRONG BẠN PHÂN MẢNH

Nhiều người nghĩ phân ly là mất trí nhớ hay có nhiều nhân cách, nhưng thực tế, phân ly thường âm thầm hơn rất nhiều. Đó là cách bộ não và hệ thần kinh cố gắng bảo vệ con người trước những trải nghiệm vượt quá khả năng chịu đựng. Khi nỗi đau quá lớn mà không thể được...

NGOẠI TÌNH KHÔNG PHẢI LÀ HẾT YÊU

Nhiều người cho rằng ngoại tình đơn giản là sự phản bội, thiếu trách nhiệm hoặc không còn yêu. Điều đó có thể đúng trong một số trường hợp. Tuy nhiên, dưới góc nhìn tâm lý học sang chấn và gắn bó, có những người liên tục bước từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác...

EMDR VÀ ĐIỀU TRỊ NGHIỆN

Trong nhiều năm, nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề của ý chí, đạo đức hoặc sự thiếu kiểm soát bản thân. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng phía sau các hành vi nghiện thường là những tổn thương tâm lý chưa được giải quyết, những trải nghiệm...

VÌ SAO THÂN CHỦ TRỞ NÊN KHÓ CAN THIỆP TRONG SANG CHẤN

Nhiều nhà trị liệu và cả thân chủ thường sử dụng từ "phức hợp" để mô tả những trường hợp có biểu hiện mâu thuẫn, khó hiểu hoặc khó can thiệp. Một thân chủ có thể vừa muốn được giúp đỡ vừa từ chối sự giúp đỡ, vừa khao khát gần gũi vừa sợ hãi sự thân mật, hoặc vừa mong...

KHI NÃO BỘ KHÓA TÌNH YÊU LẠI ĐỂ BẢO VỆ BẠN

Có những người nói rằng: "Tôi rất yêu mẹ, nhưng tôi cũng rất giận mẹ." Họ vừa muốn ôm lấy mẹ, vừa muốn tránh xa. Họ cảm thấy tội lỗi vì sự tức giận của mình, nhưng cũng không thể phủ nhận nỗi đau vì đã không được yêu thương, quan tâm hay chăm sóc đúng cách. Đối với...

NHỮNG MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI ĐƯỢC ĐỊNH DANH BẰNG TÌNH YÊU

Có những người bước vào một mối quan hệ đầy kiểm soát, xúc phạm, thao túng và bạo hành nhưng vẫn nói: "Vì họ yêu tôi nên mới như vậy." Họ ở lại, tha thứ hết lần này đến lần khác và tin rằng chỉ cần mình yêu đủ nhiều thì mọi chuyện sẽ thay đổi. Thực chất, điều đang giữ...

MỘT PHẦN MUỐN ĐI TRỊ LIỆU, MỘT PHẦN LẠI SỢ

Rất nhiều người từng nói: "Em biết mình cần trị liệu, nhưng cứ đến ngày hẹn là em muốn hủy", hoặc "Em muốn thay đổi, nhưng mỗi lần định bắt đầu thì lại thấy không cần nữa". Họ thường tự trách mình thiếu quyết tâm, lười biếng hay không đủ dũng cảm. Thực tế, dưới góc...

HÀNH VI LỆCH CHUẨN

Khi chứng kiến một người có hành vi lệch chuẩn như bạo lực, xâm hại, nghiện ngập, lừa dối hay vi phạm pháp luật, phản ứng đầu tiên của nhiều người là cho rằng họ "xấu", "thiếu đạo đức" hoặc "cố tình làm vậy". Yếu tố trách nhiệm cá nhân và pháp luật là vô cùng quan...

KHI NHỮNG PHẦN VÀ TIẾNG NÓI TRONG BẠN PHÂN MẢNH

Nhiều người nghĩ phân ly là mất trí nhớ hay có nhiều nhân cách, nhưng thực tế, phân ly thường âm thầm hơn rất nhiều. Đó là cách bộ não và hệ thần kinh cố gắng bảo vệ con người trước những trải nghiệm vượt quá khả năng chịu đựng. Khi nỗi đau quá lớn mà không thể được...

KHÔNG CÓ RANH GIỚI VỚI CON LÀ MỘT DẠNG XÂM HẠI

Khi nhắc đến xâm hại trẻ em, nhiều người thường nghĩ đến bạo lực thể chất hoặc xâm hại tình dục. Tuy nhiên, có một dạng tổn thương âm thầm hơn, ít được nhận diện hơn nhưng có thể để lại những hậu quả kéo dài suốt cuộc đời: sự xóa nhòa ranh giới giữa cha mẹ và con cái....

KHI MẸ THÙ GHÉT CON GÁI

Chúng ta thường mặc định rằng tình yêu của người mẹ dành cho con là điều tự nhiên và vô điều kiện. Vì thế, khi chứng kiến một người mẹ liên tục chỉ trích, sỉ nhục, kiểm soát, bỏ mặc hoặc thậm chí bạo hành con gái mình, nhiều người không khỏi đặt câu hỏi: Làm sao một...

NGOẠI TÌNH KHÔNG PHẢI LÀ HẾT YÊU

Nhiều người cho rằng ngoại tình đơn giản là sự phản bội, thiếu trách nhiệm hoặc không còn yêu. Điều đó có thể đúng trong một số trường hợp. Tuy nhiên, dưới góc nhìn tâm lý học sang chấn và gắn bó, có những người liên tục bước từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác...

EMDR VÀ ĐIỀU TRỊ NGHIỆN

Trong nhiều năm, nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề của ý chí, đạo đức hoặc sự thiếu kiểm soát bản thân. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng phía sau các hành vi nghiện thường là những tổn thương tâm lý chưa được giải quyết, những trải nghiệm...

VÌ SAO THÂN CHỦ TRỞ NÊN KHÓ CAN THIỆP TRONG SANG CHẤN

Nhiều nhà trị liệu và cả thân chủ thường sử dụng từ "phức hợp" để mô tả những trường hợp có biểu hiện mâu thuẫn, khó hiểu hoặc khó can thiệp. Một thân chủ có thể vừa muốn được giúp đỡ vừa từ chối sự giúp đỡ, vừa khao khát gần gũi vừa sợ hãi sự thân mật, hoặc vừa mong...