SỰ TRÂN TRỌNG TRONG MỐI QUAN HỆ

SỰ TRÂN TRỌNG TRONG MỐI QUAN HỆ

Hiếm ai ngờ rằng sự thiếu trân trọng chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự tan vỡ trong các mối quan hệ. Nhiều người phụ nữ dốc lòng vì chồng vì con, nhưng đổi lại không gì ngoài sự hờ hững. Chắc hẳn không một người phụ nữ nào muốn cái danh hư ảo mang tên “đức hy sinh” đó, mà thứ họ khao khát chỉ là một hành động trìu mến, một ánh nhìn cảm kích của đối phương đối cho tất cả những giọt mồ hôi, nước mắt mà họ đã bỏ ra.

Không có thước đo nào trong tình yêu đôi lứa, nhưng việc mưu cầu sự trân trọng ở đây không phải là so đo tính toán với người đầu ấp tay gối của mình như nhiều người lầm tưởng. Thứ mà ta muốn không nhất thiết phải là một sự đền đáp lớn lao mỗi khi chúng ta làm điều gì đó cho người mà ta yêu thương. Nhưng khi tất cả công sức và tâm tư bỏ ra chỉ nhận về sự hờ hững và thiếu quan tâm, không ai tránh khỏi sự tổn thương hoặc tức giận.

Không ai thích cảm giác bị xem thường. Đó là một thực tế không thể chối cãi. Khi yêu thương ai đó từ trái tim và nguyện làm mọi điều vì họ, nhưng cuối cùng tất cả những gì ta nhận lại là sự thiếu trân trọng, ta thường cảm thấy bản thân mình thật ngốc nghếch. Vậy thì có cách nào khắc phục vấn đề này không? Làm thế nào để cho người mà ta yêu thương biết rằng sự hờ hững của họ đang gây ra những cảm xúc tiêu cực và sự ức chế trong lòng ta? Có cách nào “chuyển bại thành thắng” không?

Có thể có một cách không ngờ đến có thể giúp thay đổi thái độ của đối phương từ hờ hững sang quan tâm và trân trọng hơn. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng bước đầu tiên chính là ngừng kè kè theo và càm ràm đối phương về chuyện này. Đơn giản là vì cách làm này hoàn toàn không hiệu quả. Bạn đã dành đủ thời gian để nhắc nhở họ và kết quả không mấy khả quan, đúng không nào?

Chắc chắn, tại thời điểm bạn than phiền ấy họ có thể xoa dịu bạn như một “kế hoãn binh” để tránh cơn cuồng phong của bạn, nhưng rồi vài bữa thì đâu lại vào đấy. Vì vậy, liên tục càm ràm bằng lời sẽ chỉ khiến cho bạn ngày càng thất vọng và bị tổn thương. 

Thay vào đó, hãy ngừng làm tất cả những việc mà bạn đang làm nhưng không nhận được bất kỳ sự cảm kích nào. Họ không trân trọng việc bạn chuẩn bị bữa tối hoặc làm món tráng miệng mà họ yêu thích sao? Vậy thì đừng làm chuyện đó nữa. Hãy để họ quen với điều đó một thời gian. Họ sẽ biết sự thiếu quan tâm của họ khiến bạn ngừng lại và tự rút ra bài học cho bản thân.

Hành động luôn có sức mạnh hơn lời nói. Người bạn đời của bạn có xem việc bạn giúp chàng những việc lặt vặt là nghĩa vụ và trách nhiệm của bạn hay không? Hãy nhanh chóng học cách nói không. Điều đó ngay lập tức sẽ gây sốc cho họ. Họ thậm chí có thể tức giận. Chuyện này không hẳn đã là điều xấu. Vì đây là dấu hiệu cho bạn thấy rõ rằng đối phương đang tự cho mình cái quyền xem bạn là trợ lý cá nhân của họ. 

Hãy nói với họ rằng bạn rất bận rộn, họ sẽ phải tự làm. Tiếp tục như vậy trong một thời gian dài. Hãy để họ tự làm những việc mà trước đây họ cho là vặt vãnh không đáng quan tâm, họ sẽ phải đối mặt với hàng tá rắc rối không ngờ đến và nhận ra bạn đã dành bao nhiêu thời gian và công sức để giúp họ. 

Đồng thời, hãy xem đây là cơ hội để tận dụng thời gian đó cho riêng mình. Thế giới của bạn đã xoay quanh họ quá lâu rồi, và họ cần phải nhìn thấy bạn đặt bản thân lên hàng đầu để biết rằng họ còn phải “tự lực cánh sinh” trong một khoảng thời gian vô hạn định mà quyền kiểm soát nằm trong tay bạn. Có phải lúc này thế cục đã hoàn toàn thay đổi rồi hay không?

Trong một mối quan hệ, vị thế của cả hai cần phải cân bằng, tất nhiên việc cân đong đo đếm sẽ không bao giờ chính xác được, nhưng ít ra cả hai cần phải cảm thấy sự gần gũi và trân trọng trong mối quan hệ của mình. Nếu mối quan hệ của bạn thiếu đi sự trân trọng thì nó cũng thiếu mất sự gần gũi, tất cả xuất phát từ nỗ lực một phía của bạn để làm hài lòng họ. 

Hãy ghi nhớ và đừng tiếc lời khen ngợi khi họ làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn hoặc cho mối quan hệ của cả hai. Hãy thể hiện sự quan tâm, cảm kích. Đôi khi một lời khen, một ánh nhìn ngưỡng mộ của “hồng nhan tri kỷ” cũng đủ khiến cho “đấng hào kiệt” quên mất chuyện thế sự. Hãy làm gương cho họ bằng chính sự cảm kích của bạn đối với những gì họ làm. 

“Cha mẹ sinh con, trời sinh tính”, không phải ai cũng có thể thay đổi thành một người biết trân trọng người khác hơn, nhưng nhiều người có thể. Do đó, việc tạo cơ hội thay đổi cho đối phương rất đáng để thử, đúng không nào?

LILA

Hiếm ai ngờ rằng sự thiếu trân trọng chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự tan vỡ trong các mối quan hệ. Nhiều người phụ nữ dốc lòng vì chồng vì con, nhưng đổi lại không gì ngoài sự hờ hững. Chắc hẳn không một người phụ nữ nào muốn cái danh hư ảo mang tên “đức hy sinh” đó, mà thứ họ khao khát chỉ là một hành động trìu mến, một ánh nhìn cảm kích của đối phương đối cho tất cả những giọt mồ hôi, nước mắt mà họ đã bỏ ra.

Không có thước đo nào trong tình yêu đôi lứa, nhưng việc mưu cầu sự trân trọng ở đây không phải là so đo tính toán với người đầu ấp tay gối của mình như nhiều người lầm tưởng. Thứ mà ta muốn không nhất thiết phải là một sự đền đáp lớn lao mỗi khi chúng ta làm điều gì đó cho người mà ta yêu thương. Nhưng khi tất cả công sức và tâm tư bỏ ra chỉ nhận về sự hờ hững và thiếu quan tâm, không ai tránh khỏi sự tổn thương hoặc tức giận.

Không ai thích cảm giác bị xem thường. Đó là một thực tế không thể chối cãi. Khi yêu thương ai đó từ trái tim và nguyện làm mọi điều vì họ, nhưng cuối cùng tất cả những gì ta nhận lại là sự thiếu trân trọng, ta thường cảm thấy bản thân mình thật ngốc nghếch. Vậy thì có cách nào khắc phục vấn đề này không? Làm thế nào để cho người mà ta yêu thương biết rằng sự hờ hững của họ đang gây ra những cảm xúc tiêu cực và sự ức chế trong lòng ta? Có cách nào “chuyển bại thành thắng” không?

Có thể có một cách không ngờ đến có thể giúp thay đổi thái độ của đối phương từ hờ hững sang quan tâm và trân trọng hơn. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng bước đầu tiên chính là ngừng kè kè theo và càm ràm đối phương về chuyện này. Đơn giản là vì cách làm này hoàn toàn không hiệu quả. Bạn đã dành đủ thời gian để nhắc nhở họ và kết quả không mấy khả quan, đúng không nào?

Chắc chắn, tại thời điểm bạn than phiền ấy họ có thể xoa dịu bạn như một “kế hoãn binh” để tránh cơn cuồng phong của bạn, nhưng rồi vài bữa thì đâu lại vào đấy. Vì vậy, liên tục càm ràm bằng lời sẽ chỉ khiến cho bạn ngày càng thất vọng và bị tổn thương. 

Thay vào đó, hãy ngừng làm tất cả những việc mà bạn đang làm nhưng không nhận được bất kỳ sự cảm kích nào. Họ không trân trọng việc bạn chuẩn bị bữa tối hoặc làm món tráng miệng mà họ yêu thích sao? Vậy thì đừng làm chuyện đó nữa. Hãy để họ quen với điều đó một thời gian. Họ sẽ biết sự thiếu quan tâm của họ khiến bạn ngừng lại và tự rút ra bài học cho bản thân.

Hành động luôn có sức mạnh hơn lời nói. Người bạn đời của bạn có xem việc bạn giúp chàng những việc lặt vặt là nghĩa vụ và trách nhiệm của bạn hay không? Hãy nhanh chóng học cách nói không. Điều đó ngay lập tức sẽ gây sốc cho họ. Họ thậm chí có thể tức giận. Chuyện này không hẳn đã là điều xấu. Vì đây là dấu hiệu cho bạn thấy rõ rằng đối phương đang tự cho mình cái quyền xem bạn là trợ lý cá nhân của họ. 

Hãy nói với họ rằng bạn rất bận rộn, họ sẽ phải tự làm. Tiếp tục như vậy trong một thời gian dài. Hãy để họ tự làm những việc mà trước đây họ cho là vặt vãnh không đáng quan tâm, họ sẽ phải đối mặt với hàng tá rắc rối không ngờ đến và nhận ra bạn đã dành bao nhiêu thời gian và công sức để giúp họ. 

Đồng thời, hãy xem đây là cơ hội để tận dụng thời gian đó cho riêng mình. Thế giới của bạn đã xoay quanh họ quá lâu rồi, và họ cần phải nhìn thấy bạn đặt bản thân lên hàng đầu để biết rằng họ còn phải “tự lực cánh sinh” trong một khoảng thời gian vô hạn định mà quyền kiểm soát nằm trong tay bạn. Có phải lúc này thế cục đã hoàn toàn thay đổi rồi hay không?

Trong một mối quan hệ, vị thế của cả hai cần phải cân bằng, tất nhiên việc cân đong đo đếm sẽ không bao giờ chính xác được, nhưng ít ra cả hai cần phải cảm thấy sự gần gũi và trân trọng trong mối quan hệ của mình. Nếu mối quan hệ của bạn thiếu đi sự trân trọng thì nó cũng thiếu mất sự gần gũi, tất cả xuất phát từ nỗ lực một phía của bạn để làm hài lòng họ. 

Hãy ghi nhớ và đừng tiếc lời khen ngợi khi họ làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn hoặc cho mối quan hệ của cả hai. Hãy thể hiện sự quan tâm, cảm kích. Đôi khi một lời khen, một ánh nhìn ngưỡng mộ của “hồng nhan tri kỷ” cũng đủ khiến cho “đấng hào kiệt” quên mất chuyện thế sự. Hãy làm gương cho họ bằng chính sự cảm kích của bạn đối với những gì họ làm. 

“Cha mẹ sinh con, trời sinh tính”, không phải ai cũng có thể thay đổi thành một người biết trân trọng người khác hơn, nhưng nhiều người có thể. Do đó, việc tạo cơ hội thay đổi cho đối phương rất đáng để thử, đúng không nào?

LILA

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

THÓI QUEN LÀM HÀI LÒNG NGƯỜI KHÁC

  Trong những tình huống bị đe dọa, hệ thần kinh của chúng ta có thể phản ứng theo ba hướng: chiến đấu (fight), bỏ chạy (flight) hoặc đông cứng (freeze). Trong trạng thái đông cứng, cơ thể rơi vào tình trạng bất động - nhịp tim chậm lại, các cơ trở nên tê liệt,...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

THÓI QUEN LÀM HÀI LÒNG NGƯỜI KHÁC

  Trong những tình huống bị đe dọa, hệ thần kinh của chúng ta có thể phản ứng theo ba hướng: chiến đấu (fight), bỏ chạy (flight) hoặc đông cứng (freeze). Trong trạng thái đông cứng, cơ thể rơi vào tình trạng bất động - nhịp tim chậm lại, các cơ trở nên tê liệt,...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

U NANG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  NHÌN NHẬN TỪ MÔ HÌNH TÂM – THÂN – KINH U nang buồng trứng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn u nang lành tính, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể gây rối loạn nội tiết, đau vùng chậu, rối loạn kinh nguyệt...