SỰ TRÂN TRỌNG TRONG MỐI QUAN HỆ

SỰ TRÂN TRỌNG TRONG MỐI QUAN HỆ

Hiếm ai ngờ rằng sự thiếu trân trọng chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự tan vỡ trong các mối quan hệ. Nhiều người phụ nữ dốc lòng vì chồng vì con, nhưng đổi lại không gì ngoài sự hờ hững. Chắc hẳn không một người phụ nữ nào muốn cái danh hư ảo mang tên “đức hy sinh” đó, mà thứ họ khao khát chỉ là một hành động trìu mến, một ánh nhìn cảm kích của đối phương đối cho tất cả những giọt mồ hôi, nước mắt mà họ đã bỏ ra.

Không có thước đo nào trong tình yêu đôi lứa, nhưng việc mưu cầu sự trân trọng ở đây không phải là so đo tính toán với người đầu ấp tay gối của mình như nhiều người lầm tưởng. Thứ mà ta muốn không nhất thiết phải là một sự đền đáp lớn lao mỗi khi chúng ta làm điều gì đó cho người mà ta yêu thương. Nhưng khi tất cả công sức và tâm tư bỏ ra chỉ nhận về sự hờ hững và thiếu quan tâm, không ai tránh khỏi sự tổn thương hoặc tức giận.

Không ai thích cảm giác bị xem thường. Đó là một thực tế không thể chối cãi. Khi yêu thương ai đó từ trái tim và nguyện làm mọi điều vì họ, nhưng cuối cùng tất cả những gì ta nhận lại là sự thiếu trân trọng, ta thường cảm thấy bản thân mình thật ngốc nghếch. Vậy thì có cách nào khắc phục vấn đề này không? Làm thế nào để cho người mà ta yêu thương biết rằng sự hờ hững của họ đang gây ra những cảm xúc tiêu cực và sự ức chế trong lòng ta? Có cách nào “chuyển bại thành thắng” không?

Có thể có một cách không ngờ đến có thể giúp thay đổi thái độ của đối phương từ hờ hững sang quan tâm và trân trọng hơn. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng bước đầu tiên chính là ngừng kè kè theo và càm ràm đối phương về chuyện này. Đơn giản là vì cách làm này hoàn toàn không hiệu quả. Bạn đã dành đủ thời gian để nhắc nhở họ và kết quả không mấy khả quan, đúng không nào?

Chắc chắn, tại thời điểm bạn than phiền ấy họ có thể xoa dịu bạn như một “kế hoãn binh” để tránh cơn cuồng phong của bạn, nhưng rồi vài bữa thì đâu lại vào đấy. Vì vậy, liên tục càm ràm bằng lời sẽ chỉ khiến cho bạn ngày càng thất vọng và bị tổn thương. 

Thay vào đó, hãy ngừng làm tất cả những việc mà bạn đang làm nhưng không nhận được bất kỳ sự cảm kích nào. Họ không trân trọng việc bạn chuẩn bị bữa tối hoặc làm món tráng miệng mà họ yêu thích sao? Vậy thì đừng làm chuyện đó nữa. Hãy để họ quen với điều đó một thời gian. Họ sẽ biết sự thiếu quan tâm của họ khiến bạn ngừng lại và tự rút ra bài học cho bản thân.

Hành động luôn có sức mạnh hơn lời nói. Người bạn đời của bạn có xem việc bạn giúp chàng những việc lặt vặt là nghĩa vụ và trách nhiệm của bạn hay không? Hãy nhanh chóng học cách nói không. Điều đó ngay lập tức sẽ gây sốc cho họ. Họ thậm chí có thể tức giận. Chuyện này không hẳn đã là điều xấu. Vì đây là dấu hiệu cho bạn thấy rõ rằng đối phương đang tự cho mình cái quyền xem bạn là trợ lý cá nhân của họ. 

Hãy nói với họ rằng bạn rất bận rộn, họ sẽ phải tự làm. Tiếp tục như vậy trong một thời gian dài. Hãy để họ tự làm những việc mà trước đây họ cho là vặt vãnh không đáng quan tâm, họ sẽ phải đối mặt với hàng tá rắc rối không ngờ đến và nhận ra bạn đã dành bao nhiêu thời gian và công sức để giúp họ. 

Đồng thời, hãy xem đây là cơ hội để tận dụng thời gian đó cho riêng mình. Thế giới của bạn đã xoay quanh họ quá lâu rồi, và họ cần phải nhìn thấy bạn đặt bản thân lên hàng đầu để biết rằng họ còn phải “tự lực cánh sinh” trong một khoảng thời gian vô hạn định mà quyền kiểm soát nằm trong tay bạn. Có phải lúc này thế cục đã hoàn toàn thay đổi rồi hay không?

Trong một mối quan hệ, vị thế của cả hai cần phải cân bằng, tất nhiên việc cân đong đo đếm sẽ không bao giờ chính xác được, nhưng ít ra cả hai cần phải cảm thấy sự gần gũi và trân trọng trong mối quan hệ của mình. Nếu mối quan hệ của bạn thiếu đi sự trân trọng thì nó cũng thiếu mất sự gần gũi, tất cả xuất phát từ nỗ lực một phía của bạn để làm hài lòng họ. 

Hãy ghi nhớ và đừng tiếc lời khen ngợi khi họ làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn hoặc cho mối quan hệ của cả hai. Hãy thể hiện sự quan tâm, cảm kích. Đôi khi một lời khen, một ánh nhìn ngưỡng mộ của “hồng nhan tri kỷ” cũng đủ khiến cho “đấng hào kiệt” quên mất chuyện thế sự. Hãy làm gương cho họ bằng chính sự cảm kích của bạn đối với những gì họ làm. 

“Cha mẹ sinh con, trời sinh tính”, không phải ai cũng có thể thay đổi thành một người biết trân trọng người khác hơn, nhưng nhiều người có thể. Do đó, việc tạo cơ hội thay đổi cho đối phương rất đáng để thử, đúng không nào?

LILA

Hiếm ai ngờ rằng sự thiếu trân trọng chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự tan vỡ trong các mối quan hệ. Nhiều người phụ nữ dốc lòng vì chồng vì con, nhưng đổi lại không gì ngoài sự hờ hững. Chắc hẳn không một người phụ nữ nào muốn cái danh hư ảo mang tên “đức hy sinh” đó, mà thứ họ khao khát chỉ là một hành động trìu mến, một ánh nhìn cảm kích của đối phương đối cho tất cả những giọt mồ hôi, nước mắt mà họ đã bỏ ra.

Không có thước đo nào trong tình yêu đôi lứa, nhưng việc mưu cầu sự trân trọng ở đây không phải là so đo tính toán với người đầu ấp tay gối của mình như nhiều người lầm tưởng. Thứ mà ta muốn không nhất thiết phải là một sự đền đáp lớn lao mỗi khi chúng ta làm điều gì đó cho người mà ta yêu thương. Nhưng khi tất cả công sức và tâm tư bỏ ra chỉ nhận về sự hờ hững và thiếu quan tâm, không ai tránh khỏi sự tổn thương hoặc tức giận.

Không ai thích cảm giác bị xem thường. Đó là một thực tế không thể chối cãi. Khi yêu thương ai đó từ trái tim và nguyện làm mọi điều vì họ, nhưng cuối cùng tất cả những gì ta nhận lại là sự thiếu trân trọng, ta thường cảm thấy bản thân mình thật ngốc nghếch. Vậy thì có cách nào khắc phục vấn đề này không? Làm thế nào để cho người mà ta yêu thương biết rằng sự hờ hững của họ đang gây ra những cảm xúc tiêu cực và sự ức chế trong lòng ta? Có cách nào “chuyển bại thành thắng” không?

Có thể có một cách không ngờ đến có thể giúp thay đổi thái độ của đối phương từ hờ hững sang quan tâm và trân trọng hơn. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng bước đầu tiên chính là ngừng kè kè theo và càm ràm đối phương về chuyện này. Đơn giản là vì cách làm này hoàn toàn không hiệu quả. Bạn đã dành đủ thời gian để nhắc nhở họ và kết quả không mấy khả quan, đúng không nào?

Chắc chắn, tại thời điểm bạn than phiền ấy họ có thể xoa dịu bạn như một “kế hoãn binh” để tránh cơn cuồng phong của bạn, nhưng rồi vài bữa thì đâu lại vào đấy. Vì vậy, liên tục càm ràm bằng lời sẽ chỉ khiến cho bạn ngày càng thất vọng và bị tổn thương. 

Thay vào đó, hãy ngừng làm tất cả những việc mà bạn đang làm nhưng không nhận được bất kỳ sự cảm kích nào. Họ không trân trọng việc bạn chuẩn bị bữa tối hoặc làm món tráng miệng mà họ yêu thích sao? Vậy thì đừng làm chuyện đó nữa. Hãy để họ quen với điều đó một thời gian. Họ sẽ biết sự thiếu quan tâm của họ khiến bạn ngừng lại và tự rút ra bài học cho bản thân.

Hành động luôn có sức mạnh hơn lời nói. Người bạn đời của bạn có xem việc bạn giúp chàng những việc lặt vặt là nghĩa vụ và trách nhiệm của bạn hay không? Hãy nhanh chóng học cách nói không. Điều đó ngay lập tức sẽ gây sốc cho họ. Họ thậm chí có thể tức giận. Chuyện này không hẳn đã là điều xấu. Vì đây là dấu hiệu cho bạn thấy rõ rằng đối phương đang tự cho mình cái quyền xem bạn là trợ lý cá nhân của họ. 

Hãy nói với họ rằng bạn rất bận rộn, họ sẽ phải tự làm. Tiếp tục như vậy trong một thời gian dài. Hãy để họ tự làm những việc mà trước đây họ cho là vặt vãnh không đáng quan tâm, họ sẽ phải đối mặt với hàng tá rắc rối không ngờ đến và nhận ra bạn đã dành bao nhiêu thời gian và công sức để giúp họ. 

Đồng thời, hãy xem đây là cơ hội để tận dụng thời gian đó cho riêng mình. Thế giới của bạn đã xoay quanh họ quá lâu rồi, và họ cần phải nhìn thấy bạn đặt bản thân lên hàng đầu để biết rằng họ còn phải “tự lực cánh sinh” trong một khoảng thời gian vô hạn định mà quyền kiểm soát nằm trong tay bạn. Có phải lúc này thế cục đã hoàn toàn thay đổi rồi hay không?

Trong một mối quan hệ, vị thế của cả hai cần phải cân bằng, tất nhiên việc cân đong đo đếm sẽ không bao giờ chính xác được, nhưng ít ra cả hai cần phải cảm thấy sự gần gũi và trân trọng trong mối quan hệ của mình. Nếu mối quan hệ của bạn thiếu đi sự trân trọng thì nó cũng thiếu mất sự gần gũi, tất cả xuất phát từ nỗ lực một phía của bạn để làm hài lòng họ. 

Hãy ghi nhớ và đừng tiếc lời khen ngợi khi họ làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn hoặc cho mối quan hệ của cả hai. Hãy thể hiện sự quan tâm, cảm kích. Đôi khi một lời khen, một ánh nhìn ngưỡng mộ của “hồng nhan tri kỷ” cũng đủ khiến cho “đấng hào kiệt” quên mất chuyện thế sự. Hãy làm gương cho họ bằng chính sự cảm kích của bạn đối với những gì họ làm. 

“Cha mẹ sinh con, trời sinh tính”, không phải ai cũng có thể thay đổi thành một người biết trân trọng người khác hơn, nhưng nhiều người có thể. Do đó, việc tạo cơ hội thay đổi cho đối phương rất đáng để thử, đúng không nào?

LILA

KHI NHỮNG PHẦN VÀ TIẾNG NÓI TRONG BẠN PHÂN MẢNH

Nhiều người nghĩ phân ly là mất trí nhớ hay có nhiều nhân cách, nhưng thực tế, phân ly thường âm thầm hơn rất nhiều. Đó là cách bộ não và hệ thần kinh cố gắng bảo vệ con người trước những trải nghiệm vượt quá khả năng chịu đựng. Khi nỗi đau quá lớn mà không thể được...

KHÔNG CÓ RANH GIỚI VỚI CON LÀ MỘT DẠNG XÂM HẠI

Khi nhắc đến xâm hại trẻ em, nhiều người thường nghĩ đến bạo lực thể chất hoặc xâm hại tình dục. Tuy nhiên, có một dạng tổn thương âm thầm hơn, ít được nhận diện hơn nhưng có thể để lại những hậu quả kéo dài suốt cuộc đời: sự xóa nhòa ranh giới giữa cha mẹ và con cái....

KHI MẸ THÙ GHÉT CON GÁI

Chúng ta thường mặc định rằng tình yêu của người mẹ dành cho con là điều tự nhiên và vô điều kiện. Vì thế, khi chứng kiến một người mẹ liên tục chỉ trích, sỉ nhục, kiểm soát, bỏ mặc hoặc thậm chí bạo hành con gái mình, nhiều người không khỏi đặt câu hỏi: Làm sao một...

NGOẠI TÌNH KHÔNG PHẢI LÀ HẾT YÊU

Nhiều người cho rằng ngoại tình đơn giản là sự phản bội, thiếu trách nhiệm hoặc không còn yêu. Điều đó có thể đúng trong một số trường hợp. Tuy nhiên, dưới góc nhìn tâm lý học sang chấn và gắn bó, có những người liên tục bước từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác...

EMDR VÀ ĐIỀU TRỊ NGHIỆN

Trong nhiều năm, nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề của ý chí, đạo đức hoặc sự thiếu kiểm soát bản thân. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng phía sau các hành vi nghiện thường là những tổn thương tâm lý chưa được giải quyết, những trải nghiệm...

KHI NHỮNG PHẦN VÀ TIẾNG NÓI TRONG BẠN PHÂN MẢNH

Nhiều người nghĩ phân ly là mất trí nhớ hay có nhiều nhân cách, nhưng thực tế, phân ly thường âm thầm hơn rất nhiều. Đó là cách bộ não và hệ thần kinh cố gắng bảo vệ con người trước những trải nghiệm vượt quá khả năng chịu đựng. Khi nỗi đau quá lớn mà không thể được...

KHÔNG CÓ RANH GIỚI VỚI CON LÀ MỘT DẠNG XÂM HẠI

Khi nhắc đến xâm hại trẻ em, nhiều người thường nghĩ đến bạo lực thể chất hoặc xâm hại tình dục. Tuy nhiên, có một dạng tổn thương âm thầm hơn, ít được nhận diện hơn nhưng có thể để lại những hậu quả kéo dài suốt cuộc đời: sự xóa nhòa ranh giới giữa cha mẹ và con cái....

KHI MẸ THÙ GHÉT CON GÁI

Chúng ta thường mặc định rằng tình yêu của người mẹ dành cho con là điều tự nhiên và vô điều kiện. Vì thế, khi chứng kiến một người mẹ liên tục chỉ trích, sỉ nhục, kiểm soát, bỏ mặc hoặc thậm chí bạo hành con gái mình, nhiều người không khỏi đặt câu hỏi: Làm sao một...

NGOẠI TÌNH KHÔNG PHẢI LÀ HẾT YÊU

Nhiều người cho rằng ngoại tình đơn giản là sự phản bội, thiếu trách nhiệm hoặc không còn yêu. Điều đó có thể đúng trong một số trường hợp. Tuy nhiên, dưới góc nhìn tâm lý học sang chấn và gắn bó, có những người liên tục bước từ mối quan hệ này sang mối quan hệ khác...

EMDR VÀ ĐIỀU TRỊ NGHIỆN

Trong nhiều năm, nghiện thường được nhìn nhận như một vấn đề của ý chí, đạo đức hoặc sự thiếu kiểm soát bản thân. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy rằng phía sau các hành vi nghiện thường là những tổn thương tâm lý chưa được giải quyết, những trải nghiệm...

VÌ SAO THÂN CHỦ TRỞ NÊN KHÓ CAN THIỆP TRONG SANG CHẤN

Nhiều nhà trị liệu và cả thân chủ thường sử dụng từ "phức hợp" để mô tả những trường hợp có biểu hiện mâu thuẫn, khó hiểu hoặc khó can thiệp. Một thân chủ có thể vừa muốn được giúp đỡ vừa từ chối sự giúp đỡ, vừa khao khát gần gũi vừa sợ hãi sự thân mật, hoặc vừa mong...

ĐIỀU KHIẾN THÂN CHỦ TRỞ NÊN “PHỨC HỢP” TRONG SANG CHẤN

Trong lĩnh vực trị liệu sang chấn, không ít thân chủ được mô tả là "phức hợp" vì họ có nhiều triệu chứng, tiến triển không ổn định hoặc phản ứng theo những cách khó dự đoán. Tuy nhiên, dưới góc nhìn thần kinh học và sang chấn, sự phức hợp này không phải là một đặc...

NÉ TRÁNH VÀ BỎ DỞ TRỊ LIỆU Ở THÂN CHỦ CPTSD

Một trong những điều khiến nhiều nhà trị liệu và thân chủ bối rối là việc thân chủ CPTSD (Rối loạn sang chấn phức hợp) đột ngột muốn dừng trị liệu hoặc chuyển sang một chuyên gia khác ngay khi quá trình trị liệu bắt đầu đi sâu hơn. Điều này thường bị hiểu lầm là thiếu...

NHẬN DIỆN BẠO HÀNH CẢM XÚC

Khi nhắc đến bạo hành, nhiều người thường nghĩ đến những tổn thương thể chất có thể nhìn thấy bằng mắt thường. Tuy nhiên, bạo hành cảm xúc lại là một dạng tổn thương âm thầm nhưng có thể để lại những hậu quả lâu dài đối với sức khỏe tâm thần và hệ thần kinh. Điều...

TRẦM CẢM – CHIẾN LƯỢC SINH TỒN CỦA HỆ THẦN KINH

Khi nhắc đến trầm cảm, nhiều người nghĩ đến sự yếu đuối, thiếu ý chí hoặc mất động lực sống. Tuy nhiên, dưới góc nhìn của khoa học thần kinh và trị liệu sang chấn, trầm cảm có thể được hiểu theo một cách hoàn toàn khác: đó là một chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh....