SỰ TRÂN TRỌNG TRONG MỐI QUAN HỆ

SỰ TRÂN TRỌNG TRONG MỐI QUAN HỆ

Hiếm ai ngờ rằng sự thiếu trân trọng chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự tan vỡ trong các mối quan hệ. Nhiều người phụ nữ dốc lòng vì chồng vì con, nhưng đổi lại không gì ngoài sự hờ hững. Chắc hẳn không một người phụ nữ nào muốn cái danh hư ảo mang tên “đức hy sinh” đó, mà thứ họ khao khát chỉ là một hành động trìu mến, một ánh nhìn cảm kích của đối phương đối cho tất cả những giọt mồ hôi, nước mắt mà họ đã bỏ ra.

Không có thước đo nào trong tình yêu đôi lứa, nhưng việc mưu cầu sự trân trọng ở đây không phải là so đo tính toán với người đầu ấp tay gối của mình như nhiều người lầm tưởng. Thứ mà ta muốn không nhất thiết phải là một sự đền đáp lớn lao mỗi khi chúng ta làm điều gì đó cho người mà ta yêu thương. Nhưng khi tất cả công sức và tâm tư bỏ ra chỉ nhận về sự hờ hững và thiếu quan tâm, không ai tránh khỏi sự tổn thương hoặc tức giận.

Không ai thích cảm giác bị xem thường. Đó là một thực tế không thể chối cãi. Khi yêu thương ai đó từ trái tim và nguyện làm mọi điều vì họ, nhưng cuối cùng tất cả những gì ta nhận lại là sự thiếu trân trọng, ta thường cảm thấy bản thân mình thật ngốc nghếch. Vậy thì có cách nào khắc phục vấn đề này không? Làm thế nào để cho người mà ta yêu thương biết rằng sự hờ hững của họ đang gây ra những cảm xúc tiêu cực và sự ức chế trong lòng ta? Có cách nào “chuyển bại thành thắng” không?

Có thể có một cách không ngờ đến có thể giúp thay đổi thái độ của đối phương từ hờ hững sang quan tâm và trân trọng hơn. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng bước đầu tiên chính là ngừng kè kè theo và càm ràm đối phương về chuyện này. Đơn giản là vì cách làm này hoàn toàn không hiệu quả. Bạn đã dành đủ thời gian để nhắc nhở họ và kết quả không mấy khả quan, đúng không nào?

Chắc chắn, tại thời điểm bạn than phiền ấy họ có thể xoa dịu bạn như một “kế hoãn binh” để tránh cơn cuồng phong của bạn, nhưng rồi vài bữa thì đâu lại vào đấy. Vì vậy, liên tục càm ràm bằng lời sẽ chỉ khiến cho bạn ngày càng thất vọng và bị tổn thương. 

Thay vào đó, hãy ngừng làm tất cả những việc mà bạn đang làm nhưng không nhận được bất kỳ sự cảm kích nào. Họ không trân trọng việc bạn chuẩn bị bữa tối hoặc làm món tráng miệng mà họ yêu thích sao? Vậy thì đừng làm chuyện đó nữa. Hãy để họ quen với điều đó một thời gian. Họ sẽ biết sự thiếu quan tâm của họ khiến bạn ngừng lại và tự rút ra bài học cho bản thân.

Hành động luôn có sức mạnh hơn lời nói. Người bạn đời của bạn có xem việc bạn giúp chàng những việc lặt vặt là nghĩa vụ và trách nhiệm của bạn hay không? Hãy nhanh chóng học cách nói không. Điều đó ngay lập tức sẽ gây sốc cho họ. Họ thậm chí có thể tức giận. Chuyện này không hẳn đã là điều xấu. Vì đây là dấu hiệu cho bạn thấy rõ rằng đối phương đang tự cho mình cái quyền xem bạn là trợ lý cá nhân của họ. 

Hãy nói với họ rằng bạn rất bận rộn, họ sẽ phải tự làm. Tiếp tục như vậy trong một thời gian dài. Hãy để họ tự làm những việc mà trước đây họ cho là vặt vãnh không đáng quan tâm, họ sẽ phải đối mặt với hàng tá rắc rối không ngờ đến và nhận ra bạn đã dành bao nhiêu thời gian và công sức để giúp họ. 

Đồng thời, hãy xem đây là cơ hội để tận dụng thời gian đó cho riêng mình. Thế giới của bạn đã xoay quanh họ quá lâu rồi, và họ cần phải nhìn thấy bạn đặt bản thân lên hàng đầu để biết rằng họ còn phải “tự lực cánh sinh” trong một khoảng thời gian vô hạn định mà quyền kiểm soát nằm trong tay bạn. Có phải lúc này thế cục đã hoàn toàn thay đổi rồi hay không?

Trong một mối quan hệ, vị thế của cả hai cần phải cân bằng, tất nhiên việc cân đong đo đếm sẽ không bao giờ chính xác được, nhưng ít ra cả hai cần phải cảm thấy sự gần gũi và trân trọng trong mối quan hệ của mình. Nếu mối quan hệ của bạn thiếu đi sự trân trọng thì nó cũng thiếu mất sự gần gũi, tất cả xuất phát từ nỗ lực một phía của bạn để làm hài lòng họ. 

Hãy ghi nhớ và đừng tiếc lời khen ngợi khi họ làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn hoặc cho mối quan hệ của cả hai. Hãy thể hiện sự quan tâm, cảm kích. Đôi khi một lời khen, một ánh nhìn ngưỡng mộ của “hồng nhan tri kỷ” cũng đủ khiến cho “đấng hào kiệt” quên mất chuyện thế sự. Hãy làm gương cho họ bằng chính sự cảm kích của bạn đối với những gì họ làm. 

“Cha mẹ sinh con, trời sinh tính”, không phải ai cũng có thể thay đổi thành một người biết trân trọng người khác hơn, nhưng nhiều người có thể. Do đó, việc tạo cơ hội thay đổi cho đối phương rất đáng để thử, đúng không nào?

LILA

Hiếm ai ngờ rằng sự thiếu trân trọng chính là một trong những nguyên nhân chính gây ra sự tan vỡ trong các mối quan hệ. Nhiều người phụ nữ dốc lòng vì chồng vì con, nhưng đổi lại không gì ngoài sự hờ hững. Chắc hẳn không một người phụ nữ nào muốn cái danh hư ảo mang tên “đức hy sinh” đó, mà thứ họ khao khát chỉ là một hành động trìu mến, một ánh nhìn cảm kích của đối phương đối cho tất cả những giọt mồ hôi, nước mắt mà họ đã bỏ ra.

Không có thước đo nào trong tình yêu đôi lứa, nhưng việc mưu cầu sự trân trọng ở đây không phải là so đo tính toán với người đầu ấp tay gối của mình như nhiều người lầm tưởng. Thứ mà ta muốn không nhất thiết phải là một sự đền đáp lớn lao mỗi khi chúng ta làm điều gì đó cho người mà ta yêu thương. Nhưng khi tất cả công sức và tâm tư bỏ ra chỉ nhận về sự hờ hững và thiếu quan tâm, không ai tránh khỏi sự tổn thương hoặc tức giận.

Không ai thích cảm giác bị xem thường. Đó là một thực tế không thể chối cãi. Khi yêu thương ai đó từ trái tim và nguyện làm mọi điều vì họ, nhưng cuối cùng tất cả những gì ta nhận lại là sự thiếu trân trọng, ta thường cảm thấy bản thân mình thật ngốc nghếch. Vậy thì có cách nào khắc phục vấn đề này không? Làm thế nào để cho người mà ta yêu thương biết rằng sự hờ hững của họ đang gây ra những cảm xúc tiêu cực và sự ức chế trong lòng ta? Có cách nào “chuyển bại thành thắng” không?

Có thể có một cách không ngờ đến có thể giúp thay đổi thái độ của đối phương từ hờ hững sang quan tâm và trân trọng hơn. Có thể bạn sẽ ngạc nhiên, nhưng bước đầu tiên chính là ngừng kè kè theo và càm ràm đối phương về chuyện này. Đơn giản là vì cách làm này hoàn toàn không hiệu quả. Bạn đã dành đủ thời gian để nhắc nhở họ và kết quả không mấy khả quan, đúng không nào?

Chắc chắn, tại thời điểm bạn than phiền ấy họ có thể xoa dịu bạn như một “kế hoãn binh” để tránh cơn cuồng phong của bạn, nhưng rồi vài bữa thì đâu lại vào đấy. Vì vậy, liên tục càm ràm bằng lời sẽ chỉ khiến cho bạn ngày càng thất vọng và bị tổn thương. 

Thay vào đó, hãy ngừng làm tất cả những việc mà bạn đang làm nhưng không nhận được bất kỳ sự cảm kích nào. Họ không trân trọng việc bạn chuẩn bị bữa tối hoặc làm món tráng miệng mà họ yêu thích sao? Vậy thì đừng làm chuyện đó nữa. Hãy để họ quen với điều đó một thời gian. Họ sẽ biết sự thiếu quan tâm của họ khiến bạn ngừng lại và tự rút ra bài học cho bản thân.

Hành động luôn có sức mạnh hơn lời nói. Người bạn đời của bạn có xem việc bạn giúp chàng những việc lặt vặt là nghĩa vụ và trách nhiệm của bạn hay không? Hãy nhanh chóng học cách nói không. Điều đó ngay lập tức sẽ gây sốc cho họ. Họ thậm chí có thể tức giận. Chuyện này không hẳn đã là điều xấu. Vì đây là dấu hiệu cho bạn thấy rõ rằng đối phương đang tự cho mình cái quyền xem bạn là trợ lý cá nhân của họ. 

Hãy nói với họ rằng bạn rất bận rộn, họ sẽ phải tự làm. Tiếp tục như vậy trong một thời gian dài. Hãy để họ tự làm những việc mà trước đây họ cho là vặt vãnh không đáng quan tâm, họ sẽ phải đối mặt với hàng tá rắc rối không ngờ đến và nhận ra bạn đã dành bao nhiêu thời gian và công sức để giúp họ. 

Đồng thời, hãy xem đây là cơ hội để tận dụng thời gian đó cho riêng mình. Thế giới của bạn đã xoay quanh họ quá lâu rồi, và họ cần phải nhìn thấy bạn đặt bản thân lên hàng đầu để biết rằng họ còn phải “tự lực cánh sinh” trong một khoảng thời gian vô hạn định mà quyền kiểm soát nằm trong tay bạn. Có phải lúc này thế cục đã hoàn toàn thay đổi rồi hay không?

Trong một mối quan hệ, vị thế của cả hai cần phải cân bằng, tất nhiên việc cân đong đo đếm sẽ không bao giờ chính xác được, nhưng ít ra cả hai cần phải cảm thấy sự gần gũi và trân trọng trong mối quan hệ của mình. Nếu mối quan hệ của bạn thiếu đi sự trân trọng thì nó cũng thiếu mất sự gần gũi, tất cả xuất phát từ nỗ lực một phía của bạn để làm hài lòng họ. 

Hãy ghi nhớ và đừng tiếc lời khen ngợi khi họ làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn hoặc cho mối quan hệ của cả hai. Hãy thể hiện sự quan tâm, cảm kích. Đôi khi một lời khen, một ánh nhìn ngưỡng mộ của “hồng nhan tri kỷ” cũng đủ khiến cho “đấng hào kiệt” quên mất chuyện thế sự. Hãy làm gương cho họ bằng chính sự cảm kích của bạn đối với những gì họ làm. 

“Cha mẹ sinh con, trời sinh tính”, không phải ai cũng có thể thay đổi thành một người biết trân trọng người khác hơn, nhưng nhiều người có thể. Do đó, việc tạo cơ hội thay đổi cho đối phương rất đáng để thử, đúng không nào?

LILA

TROUBLEMAKER – NHỮNG KẺ MANG NĂNG LƯỢNG “PHÁ HOẠI”

Không phải mọi “troublemaker” đều sinh ra trong một nhóm. Có những người, dù ở một mình, vẫn mang theo một kiểu năng lượng phá hoại – trong công việc, trong các mối quan hệ, và sâu nhất là trong chính cuộc đời của họ. Họ có thể làm hỏng những điều đang tốt đẹp, gây...

BÀ, MẸ VÀ CON GÁI

Tổn thương liên thế hệ Tổn thương không bắt đầu từ một người, và cũng hiếm khi dừng lại ở một người. Trong nhiều gia đình, đặc biệt là giữa bà – mẹ – con gái, những trải nghiệm sang chấn được truyền đi một cách âm thầm qua cách yêu, cách sợ, và cách tồn tại trong thế...

KHI CON GÁI “KHÔNG CẦN MẸ”: SỰ THIẾU THỐN ĐẾN TÊ LIỆT

Có những người phụ nữ lớn lên với một niềm tin rất mạnh: “Mình không cần mẹ.” Họ độc lập, tự lo, ít đòi hỏi, và dường như không bị ảnh hưởng bởi sự thiếu vắng tình mẹ. Nhưng ở tầng sâu hơn, đây không phải là “không cần”, mà thường là đã từng cần rất nhiều — nhưng...

KHI CHA THẤT VỌNG VỚI CON TRAI

Sự thất vọng của người cha không chỉ là một cảm xúc thoáng qua, mà với một đứa trẻ trai, đó có thể trở thành một trải nghiệm mang tính định hình. Trong hệ thống gắn bó, người cha thường đại diện cho sự công nhận, định hướng và phản chiếu giá trị. Khi đứa trẻ cảm nhận...

KHI CON TRAI VẮNG CHA

  Sự hiện diện của người cha không chỉ mang ý nghĩa vai trò trong gia đình, mà còn là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển tâm lý và hệ thần kinh của trẻ. Khi một đứa trẻ trai lớn lên trong sự vắng mặt của cha — dù là do ly hôn, mất mát, bận rộn, hay...

TẤN CÔNG NGƯỜI GIÚP ĐỠ

Đây là một hiện tượng rất thường gặp trong trị liệu và trong các mối quan hệ thân mật: khi một người tiến lại gần, giúp đỡ, hoặc tạo điều kiện để mình tốt hơn – thay vì đón nhận, mình lại phản ứng bằng khó chịu, phòng thủ, thậm chí tấn công. Nhìn từ bên ngoài, điều...

TROUBLEMAKER – NHỮNG KẺ MANG NĂNG LƯỢNG “PHÁ HOẠI”

Không phải mọi “troublemaker” đều sinh ra trong một nhóm. Có những người, dù ở một mình, vẫn mang theo một kiểu năng lượng phá hoại – trong công việc, trong các mối quan hệ, và sâu nhất là trong chính cuộc đời của họ. Họ có thể làm hỏng những điều đang tốt đẹp, gây...

BÀ, MẸ VÀ CON GÁI

Tổn thương liên thế hệ Tổn thương không bắt đầu từ một người, và cũng hiếm khi dừng lại ở một người. Trong nhiều gia đình, đặc biệt là giữa bà – mẹ – con gái, những trải nghiệm sang chấn được truyền đi một cách âm thầm qua cách yêu, cách sợ, và cách tồn tại trong thế...

KHI CON GÁI “KHÔNG CẦN MẸ”: SỰ THIẾU THỐN ĐẾN TÊ LIỆT

Có những người phụ nữ lớn lên với một niềm tin rất mạnh: “Mình không cần mẹ.” Họ độc lập, tự lo, ít đòi hỏi, và dường như không bị ảnh hưởng bởi sự thiếu vắng tình mẹ. Nhưng ở tầng sâu hơn, đây không phải là “không cần”, mà thường là đã từng cần rất nhiều — nhưng...

KHI CHA THẤT VỌNG VỚI CON TRAI

Sự thất vọng của người cha không chỉ là một cảm xúc thoáng qua, mà với một đứa trẻ trai, đó có thể trở thành một trải nghiệm mang tính định hình. Trong hệ thống gắn bó, người cha thường đại diện cho sự công nhận, định hướng và phản chiếu giá trị. Khi đứa trẻ cảm nhận...

KHI CON TRAI VẮNG CHA

  Sự hiện diện của người cha không chỉ mang ý nghĩa vai trò trong gia đình, mà còn là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển tâm lý và hệ thần kinh của trẻ. Khi một đứa trẻ trai lớn lên trong sự vắng mặt của cha — dù là do ly hôn, mất mát, bận rộn, hay...

EMDR VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Sang chấn phát triển (developmental trauma) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà thường hình thành qua những trải nghiệm lặp đi lặp lại trong môi trường gắn bó sớm như thiếu an toàn, thiếu sự đồng điều hòa, bị bỏ mặc về cảm xúc hoặc các hình thức tổn thương...

TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Trị liệu tâm lý tích hợp (Integrative Psychotherapy) là một hướng tiếp cận linh hoạt, kết hợp nhiều phương pháp trị liệu khác nhau nhằm phù hợp với nhu cầu riêng biệt của từng cá nhân. Thay vì áp dụng một mô hình cố định, trị liệu tích hợp nhìn con người như...

NGƯỜI HYPER-INDEPENDENT KHI YÊU

Có những người bước vào tình yêu với một tuyên bố ngầm: “Tôi ổn một mình.” Họ có công việc ổn định, cuộc sống gọn gàng, tự xoay xở mọi việc. Họ không bám dính, không đòi hỏi, không làm phiền. Ở bề mặt, họ là mẫu người trưởng thành và độc lập. Nhưng khi mối quan hệ bắt...

KHÔNG BAO GIỜ MUỐN MẮC KẸT NHƯ CHA MẸ

Có một kiểu người lớn lên với một lời thề thầm lặng: “Tôi sẽ không bao giờ sống như cha mẹ mình.” Họ chứng kiến những cuộc hôn nhân đầy kiểm soát, lạnh nhạt hoặc bạo lực. Họ thấy mẹ mình cam chịu, hoặc thấy cha mình bị trói buộc trong trách nhiệm nặng nề không lối...