Một trong những đề tài được quan tâm nhiều nhất nhưng cũng ít được công khai thảo luận nhất chính là thủ dâm, đặc biệt là thủ dâm ở phụ nữ. Trong khi một số người có thể nghĩ rằng: “Sao lại có người không biết cách thủ dâm cơ chứ?”, nhiều phụ nữ trưởng thành khác vẫn mù mờ về các kỹ thuật thủ dâm phù hợp. Lời khuyên đơn giản là hãy thư giãn, bởi vì chuyện này không sao cả.

Đối với đàn ông, chuyện thủ dâm dễ dàng theo kiểu đầu tiên họ sẽ sung sướng khi chạm vào “cậu bé” và rồi mọi chuyện cứ tự nhiên diễn ra. Phụ nữ lại phải đối mặt với một tình huống cực kỳ phức tạp và có thể khó khăn hơn nhiều.

Để thu hẹp sự khác biệt đó, sau đây là những lời khuyên tốt nhất từ những chuyên gia giáo dục giới tính  để tìm hiểu cặn kẽ cách thức giúp bạn hưng phấn.

1. Hãy thử sử dụng một chiếc gối nhỏ

Trisha Borowicz, một blogger về đề tài cực khoái bình đẳng và Giám đốc Sản xuất phim Science Sex and the Ladies gợi ý hãy ép âm hộ của bạn lên một vật gì đó, lưu ý rằng đó là cách thử nghiệm đầu tiên của nhiều phụ nữ đối với cơ thể mình.

“Mặc nguyên quần lót, giảm độ trơn ướt và cọ xát âm vật nhiều hơn và tìm thứ gì đó mềm mại (gối, thú nhồi bông, một chồng quần áo được gấp gọn gàng…). Nằm sấp sao cho âm hộ đặt lên trên vật đó, từ từ di chuyển hông cọ xát lên xuống.

Điều chỉnh cường độ, vị trí và hình dạng của vật thể cho đến khi bạn cảm thấy thực sự thoải mái. Một khi đã đạt được trạng thái đó, hãy giữ nhịp điệu đều đặn, hít thở sâu và tiếp tục cho đến khi đạt cực khoái.”

2. Hãy dừng lại ngay trước khi đạt cực khoái để được thăng hoa hơn

Khái niệm này được gọi là “mấp mé cực khoái”. Caitin Grace – chuyên gia đào tạo cách yêu bản thân gợi ý: “Đừng chỉ gấp rút để đạt cực khoái. Hãy vuốt ve từng centimet trên cơ thể trước khi thám hiểm vùng kín giữa hai đùi. Một khi cuối cùng đã chạm đến âm vật, hãy làm mọi thứ chậm lại.

Mơn trớn nhẹ nhàng, dịu dàng xen lẫn với vài kích thích nhanh và mạnh. Đẩy cơ thể bạn gần chạm ngưỡng cực khoái và sau đó làm mọi thứ dịu lại. Lặp lại chu kỳ này vài lần và đơn giản là tận hưởng những làn sóng khoái cảm càng lâu càng tốt.”

3. Hãy khéo léo sáng tạo

Mơn trớn cơ thể bằng một tay trong khi tay còn lại kích thích âm vật. Một số bộ phận nhất định trên cơ thể khi chạm vào có thể đem lại cực khoái dữ dội hơn. Đối với một số phụ nữ, đó có thể là vú và núm vú, đối với những người khác thì là dạ dày! Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng nếu bạn xoa lên phần dạ dày khi đang đói, chỉ cần ấn nhẹ lên phần dưới dạ dày có thể tạo ra cực khoái mãnh liệt.

Hãy sáng tạo với việc lựa chọn địa điểm và phương thức thủ dâm. Có thể là lúc đứng trong nhà bếp hay nằm trong bồn tắm, đơn giản là thử trải nghiệm và cảm nhận thôi.

4. Không xem thủ dâm là việc phải làm cho xong hoặc đại loại thế

Kate McCombs, 31 tuổi, nhà giáo dục tình dục và mối quan hệ đã đưa ra một lưu ý rất quan trọng: Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ thời gian để không cảm thấy vội vã và có đủ không gian riêng tư để không bị gián đoạn.

Nếu bạn chỉ có 5 phút hoặc dành hẳn ra 1 ngày theo kiểu nhất định phải thành công, bạn sẽ quá căng thẳng để cơ thể thoải mái và không áp lực, vốn là thứ cảm giác cần thiết khi thủ dâm, ít nhất là lúc đầu. Vì vậy, hãy tắt điện thoại, mở vài bản nhạc khiến bạn hưng phấn và từ từ tận hưởng.

5. Sử dụng gel bôi trơn, tại sao không?

McCombs gợi ý trét một lượng nhỏ gel bôi trơn lên ngón trỏ và ngón giữa rồi nhẹ nhàng mát-xa xung quanh âm vật (thứ có hình nút nhỏ ở đỉnh âm đạo) và môi trong âm hộ (nếp gấp nằm bên trong một nếp gấp lớn hơn vốn cấu tạo nên phần lớn âm đạo). Chắc chắn bạn có thể đủ ướt tự nhiên để bắt đầu, nhưng nếu không thì việc dùng thêm gel bôi trơn sẽ khiến bạn khoan khoái hơn rất nhiều.

6. Bạn không cần phải tập trung duy nhất vào âm đạo

Kích thích thêm núm vú khi thủ dâm, hoặc ôm lấy mông hay đùi trên để thử xem bộ phận nào giúp tăng khoái cảm cho bạn. Làm như vậy một phần chỉ để biết được nơi nhạy cảm nhất đối với bạn và kiểu kích thích nào khiến bạn hưng phấn nhất.

Thêm vào đó, bằng cách xác định những vị trí nhạy cảm khác thực sự đem lại khoái cảm, bạn đang tăng mức độ hưng phấn của mình, điều này sẽ khiến những đụng chạm đem lại cảm giác mới mẻ (và có thể tuyệt vời hơn).

7. Đừng nghĩ rằng phải bắt đầu bằng cách kích thích âm vật

Một số kiểu kích thích thú vị hơn, như lướt ngón tay dọc theo bên trong âm hộ và mép âm vật, toàn bộ lối xuống hướng vào âm đạo của bạn. Đây chỉ là một cách bắt đầu hấp dẫn để máu dồn xuống đó, giúp tăng khoái cảm và sự kích thích. Thêm vào đó, bạn sẽ xác định được những nơi đụng chạm yêu thích của mình và luôn có thể lặp lại bất cứ điều gì đem lại khoái cảm cho bạn.

8. Bạn có thể sử dụng một máy rung, nhưng không nhất thiết phải bắt đầu với nó

Dù bạn có thể dễ đạt cực khoái hơn khi sử dụng đồ chơi, dùng tay lúc bắt đầu có thể là cách tuyệt vời để khám phá cơ thể, đồng thời cũng khiến bạn thoải mái tương tự như cảm giác đem lại từ những kích thích bằng tay của người khác. Vì vậy, nếu bạn có hứng thú với việc quan hệ tình dục với bạn tình, nó sẽ giúp cuộc vui của bạn trơn tru hơn và giúp chàng biết được những kiểu đụng chạm khiến bạn mê mẩn.

9. Nếu cần, hãy sử dụng những công cụ kích thích thị giác

Cơ quan quan hệ tình dục lớn nhất nằm giữa hai tai, vì vậy hãy sử dụng não của bạn. Hãy nhớ lại những lần mây mưa cuồng dại trong quá khứ, xem những hình ảnh khiêu gợi trên mạng, hoặc đọc những tác phẩm gợi tình. Hãy làm bất cứ thứ gì để đốt cháy ngọn lửa dục vọng trong cơ thể bạn.

10. Nếu bạn muốn được chỉ dẫn chính xác những gì phải làm, đây là thứ bạn cần

Trượt một ngón tay vào giữa hai môi âm hộ để mở rộng khu vực này và sau đó trét một ít gel bôi trơn lên đầu ngón tay nếu bạn cảm thấy cần sự ướt át hơn. Trượt ngón tay qua lại từ âm đạo đến âm vật. Đừng thọc tay vào sâu bên trong, chỉ cần khiêu khích cơ thể bạn một chút thôi. Hãy thử kích thích bằng một ngón tay, rồi trượt vài ngón tay vào âm đạo.

Jess Wilde, 28 tuổi, chuyên gia về kiểu quan hệ tình dục nô lệ và tôn sùng của Lovehoney, cũng khuyên bạn nên thực hiện chuyển động tròn xung quanh âm vật, chứ không phải là những chọc thẳng ra vào vùng kín. Tạo ra các vòng tròn nhỏ hoặc rộng tùy thích để thay đổi cường độ. Việc này hữu ích nếu bạn cảm thấy khó chịu khi tiếp xúc trực tiếp với âm vật và cũng giúp dễ duy trì nhịp điệu khi cần thiết hơn.

11. Thực hiện một số kiểu thâm nhập kết hợp nếu bạn thấy phù hợp

Một số phụ nữ hoàn toàn không thâm nhập khi thủ dâm, nhưng nếu bạn muốn thử, hãy chầm chậm (hoặc tăng tốc độ nếu thích) di chuyển ngón tay vào và ra khỏi vùng kín trong khi tiếp tục kích thích âm vật.

Bạn cũng có thể làm như vậy mà không cần chạm vào âm vật, việc này thực sự tùy thuộc vào bạn. Về cơ bản, bạn chỉ có nhiều cảm giác khi làm những gì mình thích và nếu việc thâm nhập kết hợp với kích thích âm vật đem lại khoái cảm, hãy làm điều này nhiều hơn!

12. Bạn không nhất thiết phải chọn tư thế nằm khi thủ dâm

Khuyến khích nâng chân càng cao càng tốt (ở đây ý nói về việc nâng đầu gối về phía vai của bạn) để giúp chạm được các phần bên trong âm vật, hoặc kích thích phần dạ dày và xem thử bạn có thích cảm giác đó không. Tư thế đó sẽ khó thực hiện hơn, nhưng một số người thực sự thích cảm giác mà nó đem lại, vậy tại sao bạn không thử nhỉ?

Giờ thì bạn đã nắm rõ các bí quyết và sẵn sàng rồi đấy, hãy bắt tay vào trải nghiệm thôi!

LILA

Một trong những đề tài được quan tâm nhiều nhất nhưng cũng ít được công khai thảo luận nhất chính là thủ dâm, đặc biệt là thủ dâm ở phụ nữ. Trong khi một số người có thể nghĩ rằng: “Sao lại có người không biết cách thủ dâm cơ chứ?”, nhiều phụ nữ trưởng thành khác vẫn mù mờ về các kỹ thuật thủ dâm phù hợp. Lời khuyên đơn giản là hãy thư giãn, bởi vì chuyện này không sao cả.

Đối với đàn ông, chuyện thủ dâm dễ dàng theo kiểu đầu tiên họ sẽ sung sướng khi chạm vào “cậu bé” và rồi mọi chuyện cứ tự nhiên diễn ra. Phụ nữ lại phải đối mặt với một tình huống cực kỳ phức tạp và có thể khó khăn hơn nhiều.

Để thu hẹp sự khác biệt đó, sau đây là những lời khuyên tốt nhất từ những chuyên gia giáo dục giới tính  để tìm hiểu cặn kẽ cách thức giúp bạn hưng phấn.

1. Hãy thử sử dụng một chiếc gối nhỏ

Trisha Borowicz, một blogger về đề tài cực khoái bình đẳng và Giám đốc Sản xuất phim Science Sex and the Ladies gợi ý hãy ép âm hộ của bạn lên một vật gì đó, lưu ý rằng đó là cách thử nghiệm đầu tiên của nhiều phụ nữ đối với cơ thể mình.

“Mặc nguyên quần lót, giảm độ trơn ướt và cọ xát âm vật nhiều hơn và tìm thứ gì đó mềm mại (gối, thú nhồi bông, một chồng quần áo được gấp gọn gàng…). Nằm sấp sao cho âm hộ đặt lên trên vật đó, từ từ di chuyển hông cọ xát lên xuống.

Điều chỉnh cường độ, vị trí và hình dạng của vật thể cho đến khi bạn cảm thấy thực sự thoải mái. Một khi đã đạt được trạng thái đó, hãy giữ nhịp điệu đều đặn, hít thở sâu và tiếp tục cho đến khi đạt cực khoái.”

2. Hãy dừng lại ngay trước khi đạt cực khoái để được thăng hoa hơn

Khái niệm này được gọi là “mấp mé cực khoái”. Caitin Grace – chuyên gia đào tạo cách yêu bản thân gợi ý: “Đừng chỉ gấp rút để đạt cực khoái. Hãy vuốt ve từng centimet trên cơ thể trước khi thám hiểm vùng kín giữa hai đùi. Một khi cuối cùng đã chạm đến âm vật, hãy làm mọi thứ chậm lại.

Mơn trớn nhẹ nhàng, dịu dàng xen lẫn với vài kích thích nhanh và mạnh. Đẩy cơ thể bạn gần chạm ngưỡng cực khoái và sau đó làm mọi thứ dịu lại. Lặp lại chu kỳ này vài lần và đơn giản là tận hưởng những làn sóng khoái cảm càng lâu càng tốt.”

3. Hãy khéo léo sáng tạo

Mơn trớn cơ thể bằng một tay trong khi tay còn lại kích thích âm vật. Một số bộ phận nhất định trên cơ thể khi chạm vào có thể đem lại cực khoái dữ dội hơn. Đối với một số phụ nữ, đó có thể là vú và núm vú, đối với những người khác thì là dạ dày! Nghe có vẻ ngớ ngẩn nhưng nếu bạn xoa lên phần dạ dày khi đang đói, chỉ cần ấn nhẹ lên phần dưới dạ dày có thể tạo ra cực khoái mãnh liệt.

Hãy sáng tạo với việc lựa chọn địa điểm và phương thức thủ dâm. Có thể là lúc đứng trong nhà bếp hay nằm trong bồn tắm, đơn giản là thử trải nghiệm và cảm nhận thôi.

4. Không xem thủ dâm là việc phải làm cho xong hoặc đại loại thế

Kate McCombs, 31 tuổi, nhà giáo dục tình dục và mối quan hệ đã đưa ra một lưu ý rất quan trọng: Hãy chắc chắn rằng bạn có đủ thời gian để không cảm thấy vội vã và có đủ không gian riêng tư để không bị gián đoạn.

Nếu bạn chỉ có 5 phút hoặc dành hẳn ra 1 ngày theo kiểu nhất định phải thành công, bạn sẽ quá căng thẳng để cơ thể thoải mái và không áp lực, vốn là thứ cảm giác cần thiết khi thủ dâm, ít nhất là lúc đầu. Vì vậy, hãy tắt điện thoại, mở vài bản nhạc khiến bạn hưng phấn và từ từ tận hưởng.

5. Sử dụng gel bôi trơn, tại sao không?

McCombs gợi ý trét một lượng nhỏ gel bôi trơn lên ngón trỏ và ngón giữa rồi nhẹ nhàng mát-xa xung quanh âm vật (thứ có hình nút nhỏ ở đỉnh âm đạo) và môi trong âm hộ (nếp gấp nằm bên trong một nếp gấp lớn hơn vốn cấu tạo nên phần lớn âm đạo). Chắc chắn bạn có thể đủ ướt tự nhiên để bắt đầu, nhưng nếu không thì việc dùng thêm gel bôi trơn sẽ khiến bạn khoan khoái hơn rất nhiều.

6. Bạn không cần phải tập trung duy nhất vào âm đạo

Kích thích thêm núm vú khi thủ dâm, hoặc ôm lấy mông hay đùi trên để thử xem bộ phận nào giúp tăng khoái cảm cho bạn. Làm như vậy một phần chỉ để biết được nơi nhạy cảm nhất đối với bạn và kiểu kích thích nào khiến bạn hưng phấn nhất.

Thêm vào đó, bằng cách xác định những vị trí nhạy cảm khác thực sự đem lại khoái cảm, bạn đang tăng mức độ hưng phấn của mình, điều này sẽ khiến những đụng chạm đem lại cảm giác mới mẻ (và có thể tuyệt vời hơn).

7. Đừng nghĩ rằng phải bắt đầu bằng cách kích thích âm vật

Một số kiểu kích thích thú vị hơn, như lướt ngón tay dọc theo bên trong âm hộ và mép âm vật, toàn bộ lối xuống hướng vào âm đạo của bạn. Đây chỉ là một cách bắt đầu hấp dẫn để máu dồn xuống đó, giúp tăng khoái cảm và sự kích thích. Thêm vào đó, bạn sẽ xác định được những nơi đụng chạm yêu thích của mình và luôn có thể lặp lại bất cứ điều gì đem lại khoái cảm cho bạn.

8. Bạn có thể sử dụng một máy rung, nhưng không nhất thiết phải bắt đầu với nó

Dù bạn có thể dễ đạt cực khoái hơn khi sử dụng đồ chơi, dùng tay lúc bắt đầu có thể là cách tuyệt vời để khám phá cơ thể, đồng thời cũng khiến bạn thoải mái tương tự như cảm giác đem lại từ những kích thích bằng tay của người khác. Vì vậy, nếu bạn có hứng thú với việc quan hệ tình dục với bạn tình, nó sẽ giúp cuộc vui của bạn trơn tru hơn và giúp chàng biết được những kiểu đụng chạm khiến bạn mê mẩn.

9. Nếu cần, hãy sử dụng những công cụ kích thích thị giác

Cơ quan quan hệ tình dục lớn nhất nằm giữa hai tai, vì vậy hãy sử dụng não của bạn. Hãy nhớ lại những lần mây mưa cuồng dại trong quá khứ, xem những hình ảnh khiêu gợi trên mạng, hoặc đọc những tác phẩm gợi tình. Hãy làm bất cứ thứ gì để đốt cháy ngọn lửa dục vọng trong cơ thể bạn.

10. Nếu bạn muốn được chỉ dẫn chính xác những gì phải làm, đây là thứ bạn cần

Trượt một ngón tay vào giữa hai môi âm hộ để mở rộng khu vực này và sau đó trét một ít gel bôi trơn lên đầu ngón tay nếu bạn cảm thấy cần sự ướt át hơn. Trượt ngón tay qua lại từ âm đạo đến âm vật. Đừng thọc tay vào sâu bên trong, chỉ cần khiêu khích cơ thể bạn một chút thôi. Hãy thử kích thích bằng một ngón tay, rồi trượt vài ngón tay vào âm đạo.

Jess Wilde, 28 tuổi, chuyên gia về kiểu quan hệ tình dục nô lệ và tôn sùng của Lovehoney, cũng khuyên bạn nên thực hiện chuyển động tròn xung quanh âm vật, chứ không phải là những chọc thẳng ra vào vùng kín. Tạo ra các vòng tròn nhỏ hoặc rộng tùy thích để thay đổi cường độ. Việc này hữu ích nếu bạn cảm thấy khó chịu khi tiếp xúc trực tiếp với âm vật và cũng giúp dễ duy trì nhịp điệu khi cần thiết hơn.

11. Thực hiện một số kiểu thâm nhập kết hợp nếu bạn thấy phù hợp

Một số phụ nữ hoàn toàn không thâm nhập khi thủ dâm, nhưng nếu bạn muốn thử, hãy chầm chậm (hoặc tăng tốc độ nếu thích) di chuyển ngón tay vào và ra khỏi vùng kín trong khi tiếp tục kích thích âm vật.

Bạn cũng có thể làm như vậy mà không cần chạm vào âm vật, việc này thực sự tùy thuộc vào bạn. Về cơ bản, bạn chỉ có nhiều cảm giác khi làm những gì mình thích và nếu việc thâm nhập kết hợp với kích thích âm vật đem lại khoái cảm, hãy làm điều này nhiều hơn!

12. Bạn không nhất thiết phải chọn tư thế nằm khi thủ dâm

Khuyến khích nâng chân càng cao càng tốt (ở đây ý nói về việc nâng đầu gối về phía vai của bạn) để giúp chạm được các phần bên trong âm vật, hoặc kích thích phần dạ dày và xem thử bạn có thích cảm giác đó không. Tư thế đó sẽ khó thực hiện hơn, nhưng một số người thực sự thích cảm giác mà nó đem lại, vậy tại sao bạn không thử nhỉ?

Giờ thì bạn đã nắm rõ các bí quyết và sẵn sàng rồi đấy, hãy bắt tay vào trải nghiệm thôi!

LILA