SÀI GÒN – HOA VÀ LỆ

SÀI GÒN – HOA VÀ LỆ

 

Đó là một buổi trưa oi nồng, sau khi dọn dẹp căn phòng trọ, tôi gom một túi rác thật to ì ạch mang ra bãi rác cách nhà vài mét.

Khi tôi đến, chú nhặt ve chai đã có mặt ở đó khá lâu, nhặt nhạnh những thứ có thể bán lại và phân loại chúng vào mấy cái túi to treo trên chiếc xe đạp cà tàng. Gương mặt của chú dưới cái nắng gay gắt của Sài Gòn càng hiện rõ những đường nét của gian nan, khắc khổ. Tấm lưng đẫm mồ hôi, quện chặt vào chiếc áo sơ mi sờn cũ vá chằng, vá đụp. Chú miệt mài, kiên nhẫn mở ra, tìm kiếm và cột lại từng túi rác “hầm bà lằng” đủ thứ tạp nham và bốc mùi. Tôi đến và đặt nhẹ nhàng túi rác của mình xuống, gật đầu chào chú và rời đi.

  • Cô ơi, con gấu này cô không dùng nữa sao?

Giật mình vì tiếng gọi của chú, tôi quay người lại. Chú đang cầm con gấu cũ vừa mới bị dây vết tương cà từ chai tương quá hạn tôi vứt kèm.

  • Dạ không chú ạ.

Tôi vừa xác nhận xong, chú mang con gấu ra đặt gọn trong rổ xe của mình.

  • Chú ơi, con gấu ấy cũ quá, chú mang về chắc không dùng được nữa đâu. Nó bục chỉ hai ba chỗ rồi.
  • Không cô ạ, tôi khâu lại rồi giặt sạch, sinh nhật con gái mà tôi vẫn chưa đủ tiền mua được gì, cảm ơn cô nhiều nhé.

Nói rồi chú đi, con gấu cũ của tôi cũng rung rinh theo từng nhịp xe cọc cạch của người đàn ông khổ hạnh. Cái nắng Sài Gòn chưa bao giờ gay gắt đến thế. Tôi vẫn đứng lặng yên ở đó, nhìn mấy túi rác đến vô hồn.

Chú khiến tôi nhớ tuổi thơ của mình. Ngày đó, lương giáo viên của mẹ chẳng đủ lo thêm quần áo mới hay đồ chơi cho hai chị em tôi vì ba bữa ăn là ưu tiên số một. Mỗi khi mẹ đem một túi đồ cũ về là hai chúng tôi phấn khởi lắm. Mẹ sửa lại từng chiếc quần áo, cặp đựng sách vở, giày dép… Tôi và em gái đã đi từ những ngày “cũ người mới ta” ấy để phấn đấu đến hiện tại.

Giờ đây khi nhìn thấy chú, tôi lại thấy xót lòng. Tôi lại nhớ đến những ngày tháng đã cũ. Con gái chú chắc sẽ vui giống như hai chị em tôi ngày xưa ấy. Tôi có thể tưởng tượng ra được nụ cười của em ấy và bật khóc ngon lành.

Đất Sài Gòn đầy hoa thiên đường nhưng cũng đẫm lệ trần gian. Những kiếp người và thân phận phiêu bạc, lấp ló khắp mọi nơi trong ngổn ngang, tấp nập của thành phố.

Cái ăn, cái mặc với nhiều người là dễ dàng nhưng với rất nhiều người khác luôn là một niềm đau đáu, kiếm tìm sớm tối. Vài ba chục triệu để mua một đêm vui ở những quán bar của nhiều người lại là cả một gia tài lớn lao đối với rất nhiều người khác. Một hai chiếc đùi gà vứt đi sau bữa ăn thừa mứa của nhiều người lại là niềm mơ ước trong bữa cơm của rất nhiều người khác. Một hai tờ bạc lẻ mất đi không đáng của nhiều người lại là phần chắt chiu mỗi ngày của rất nhiều người khác để tết được về quê, để con cái có thêm một ít thức ăn ngon…

Sẽ không ít lần chúng ta bước chân về từ những rạp chiếu phim giữa khuya, lướt ngang qua những giấc ngủ mê mệt dưới những mái hiên nhà người trong tiếng rầm rập của xe cộ, của tiếng chổi quét đường, của tiếng đàn chuột gọi nhau tìm thức ăn. Họ vì nhiều lý do khác nhau mà tứ cố vô thân, lang bạc ở đất thành phố này mà mưu sinh. Họ khác với chúng ta, họ yêu những ngày nắng như thế này vì khi ấy “chiếc giường” sẽ khô ráo, giấc ngủ sẽ được dài hơn. Họ khác với chúng ta, họ đùm bọc nhau nhiều hơn và ít phán xét. Họ khác với chúng ta, họ ít than vãn, họ vẫn sống, lao động và kiên cường.

Tôi hi vọng cô con gái nhỏ của chú sẽ an vui và hạnh phúc với món quà bé nhỏ cha nhặt lại bên đường và làm mới nó với tất cả yêu thương. Hy vọng em sẽ có động lực để vượt được những ngày tháng khó khăn và mạnh mẽ hơn để lau dùm cha những giọt mồ hôi nặng nhọc sau này. Hy vọng em cũng sẽ thầm cảm ơn những ngày vất vả này để có được những điều xứng đáng hơn ở tương lai như tôi bây giờ.

Và cũng bắt đầu từ hôm ấy, tôi không bao giờ để chung tất cả các loại rác thải với nhau nữa. Những phế thải ve chai luôn được giữ sạch sẽ ở một túi riêng biệt và khi có quần áo cũ tôi cũng luôn ghi chú ở bên ngoài. Bỗng dưng tôi nhận ra rằng làm một điều tử tế chắc chắn không giúp ta giàu có hơn, nhưng sẽ giúp được nhiều người đỡ vất vả hơn và giữ lấy tình yêu thương giữa người với người.

LẠC NHIÊN

Đó là một buổi trưa oi nồng, sau khi dọn dẹp căn phòng trọ, tôi gom một túi rác thật to ì ạch mang ra bãi rác cách nhà vài mét.

Khi tôi đến, chú nhặt ve chai đã có mặt ở đó khá lâu, nhặt nhạnh những thứ có thể bán lại và phân loại chúng vào mấy cái túi to treo trên chiếc xe đạp cà tàng. Gương mặt của chú dưới cái nắng gay gắt của Sài Gòn càng hiện rõ những đường nét của gian nan, khắc khổ. Tấm lưng đẫm mồ hôi, quện chặt vào chiếc áo sơ mi sờn cũ vá chằng, vá đụp. Chú miệt mài, kiên nhẫn mở ra, tìm kiếm và cột lại từng túi rác “hầm bà lằng” đủ thứ tạp nham và bốc mùi. Tôi đến và đặt nhẹ nhàng túi rác của mình xuống, gật đầu chào chú và rời đi.

  • Cô ơi, con gấu này cô không dùng nữa sao?

Giật mình vì tiếng gọi của chú, tôi quay người lại. Chú đang cầm con gấu cũ vừa mới bị dây vết tương cà từ chai tương quá hạn tôi vứt kèm.

  • Dạ không chú ạ.

Tôi vừa xác nhận xong, chú mang con gấu ra đặt gọn trong rổ xe của mình.

  • Chú ơi, con gấu ấy cũ quá, chú mang về chắc không dùng được nữa đâu. Nó bục chỉ hai ba chỗ rồi.
  • Không cô ạ, tôi khâu lại rồi giặt sạch, sinh nhật con gái mà tôi vẫn chưa đủ tiền mua được gì, cảm ơn cô nhiều nhé.

Nói rồi chú đi, con gấu cũ của tôi cũng rung rinh theo từng nhịp xe cọc cạch của người đàn ông khổ hạnh. Cái nắng Sài Gòn chưa bao giờ gay gắt đến thế. Tôi vẫn đứng lặng yên ở đó, nhìn mấy túi rác đến vô hồn.

Chú khiến tôi nhớ tuổi thơ của mình. Ngày đó, lương giáo viên của mẹ chẳng đủ lo thêm quần áo mới hay đồ chơi cho hai chị em tôi vì ba bữa ăn là ưu tiên số một. Mỗi khi mẹ đem một túi đồ cũ về là hai chúng tôi phấn khởi lắm. Mẹ sửa lại từng chiếc quần áo, cặp đựng sách vở, giày dép… Tôi và em gái đã đi từ những ngày “cũ người mới ta” ấy để phấn đấu đến hiện tại.

Giờ đây khi nhìn thấy chú, tôi lại thấy xót lòng. Tôi lại nhớ đến những ngày tháng đã cũ. Con gái chú chắc sẽ vui giống như hai chị em tôi ngày xưa ấy. Tôi có thể tưởng tượng ra được nụ cười của em ấy và bật khóc ngon lành.

Đất Sài Gòn đầy hoa thiên đường nhưng cũng đẫm lệ trần gian. Những kiếp người và thân phận phiêu bạc, lấp ló khắp mọi nơi trong ngổn ngang, tấp nập của thành phố.

Cái ăn, cái mặc với nhiều người là dễ dàng nhưng với rất nhiều người khác luôn là một niềm đau đáu, kiếm tìm sớm tối. Vài ba chục triệu để mua một đêm vui ở những quán bar của nhiều người lại là cả một gia tài lớn lao đối với rất nhiều người khác. Một hai chiếc đùi gà vứt đi sau bữa ăn thừa mứa của nhiều người lại là niềm mơ ước trong bữa cơm của rất nhiều người khác. Một hai tờ bạc lẻ mất đi không đáng của nhiều người lại là phần chắt chiu mỗi ngày của rất nhiều người khác để tết được về quê, để con cái có thêm một ít thức ăn ngon…

Sẽ không ít lần chúng ta bước chân về từ những rạp chiếu phim giữa khuya, lướt ngang qua những giấc ngủ mê mệt dưới những mái hiên nhà người trong tiếng rầm rập của xe cộ, của tiếng chổi quét đường, của tiếng đàn chuột gọi nhau tìm thức ăn. Họ vì nhiều lý do khác nhau mà tứ cố vô thân, lang bạc ở đất thành phố này mà mưu sinh. Họ khác với chúng ta, họ yêu những ngày nắng như thế này vì khi ấy “chiếc giường” sẽ khô ráo, giấc ngủ sẽ được dài hơn. Họ khác với chúng ta, họ đùm bọc nhau nhiều hơn và ít phán xét. Họ khác với chúng ta, họ ít than vãn, họ vẫn sống, lao động và kiên cường.

Tôi hi vọng cô con gái nhỏ của chú sẽ an vui và hạnh phúc với món quà bé nhỏ cha nhặt lại bên đường và làm mới nó với tất cả yêu thương. Hy vọng em sẽ có động lực để vượt được những ngày tháng khó khăn và mạnh mẽ hơn để lau dùm cha những giọt mồ hôi nặng nhọc sau này. Hy vọng em cũng sẽ thầm cảm ơn những ngày vất vả này để có được những điều xứng đáng hơn ở tương lai như tôi bây giờ.

Và cũng bắt đầu từ hôm ấy, tôi không bao giờ để chung tất cả các loại rác thải với nhau nữa. Những phế thải ve chai luôn được giữ sạch sẽ ở một túi riêng biệt và khi có quần áo cũ tôi cũng luôn ghi chú ở bên ngoài. Bỗng dưng tôi nhận ra rằng làm một điều tử tế chắc chắn không giúp ta giàu có hơn, nhưng sẽ giúp được nhiều người đỡ vất vả hơn và giữ lấy tình yêu thương giữa người với người.

LẠC NHIÊN

NHỮNG ĐỨA EM GÁI BỊ NGƯỢC ĐÃI TỪ ANH TRAI

Trong nhiều gia đình, đặc biệt là những gia đình Á Đông đặt nặng vai trò giới tính và thứ bậc, không ít cô gái lớn lên trong bóng tối của người anh trai – người được xem là “trụ cột tương lai” và thường được bênh vực vô điều kiện. Trong khi đó, những đứa em gái lại...

LIỆU PHÁP HYPNOSIS VISUALISATION TRONG TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Hypnosis Visualisation (gợi hình trong trạng thái thôi miên) là một phương pháp trị liệu sử dụng trí tưởng tượng có hướng dẫn trong trạng thái thư giãn sâu hoặc trạng thái thôi miên nhẹ. Trong quá trình này, thân chủ được dẫn dắt tập trung vào các hình ảnh tích cực,...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

U NANG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  NHÌN NHẬN TỪ MÔ HÌNH TÂM – THÂN – KINH U nang buồng trứng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn u nang lành tính, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể gây rối loạn nội tiết, đau vùng chậu, rối loạn kinh nguyệt...

NHỮNG ĐỨA EM GÁI BỊ NGƯỢC ĐÃI TỪ ANH TRAI

Trong nhiều gia đình, đặc biệt là những gia đình Á Đông đặt nặng vai trò giới tính và thứ bậc, không ít cô gái lớn lên trong bóng tối của người anh trai – người được xem là “trụ cột tương lai” và thường được bênh vực vô điều kiện. Trong khi đó, những đứa em gái lại...

LIỆU PHÁP HYPNOSIS VISUALISATION TRONG TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Hypnosis Visualisation (gợi hình trong trạng thái thôi miên) là một phương pháp trị liệu sử dụng trí tưởng tượng có hướng dẫn trong trạng thái thư giãn sâu hoặc trạng thái thôi miên nhẹ. Trong quá trình này, thân chủ được dẫn dắt tập trung vào các hình ảnh tích cực,...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

NHỮNG KẺ PHÁ HOẠI TỔ CHỨC CHUYÊN NGHIỆP

Trong môi trường làm việc, không khó để bắt gặp những người âm thầm hoặc công khai phá vỡ cấu trúc chung – chia rẽ nội bộ, lan truyền tin đồn, thụ động-aggressive trong công việc. Họ không hẳn là “người xấu” theo nghĩa đơn giản, mà thường là những cá nhân mang trong...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

LIỆU PHÁP HỆ THỐNG GIA ĐÌNH BÊN TRONG

Liệu pháp Hệ thống Gia đình Bên trong (Internal Family Systems – IFS) là một phương pháp trị liệu tâm lý được phát triển bởi tiến sĩ Richard Schwartz vào đầu những năm 1980. Khi làm việc với thân chủ, ông nhận thấy rằng trong mỗi người không chỉ có một "cái tôi" thống...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

THÓI QUEN LÀM HÀI LÒNG NGƯỜI KHÁC

  Trong những tình huống bị đe dọa, hệ thần kinh của chúng ta có thể phản ứng theo ba hướng: chiến đấu (fight), bỏ chạy (flight) hoặc đông cứng (freeze). Trong trạng thái đông cứng, cơ thể rơi vào tình trạng bất động - nhịp tim chậm lại, các cơ trở nên tê liệt,...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...