” NGHĨA, TÌNH “

” NGHĨA, TÌNH “

 

Nhiều bạn bè hỏi tôi rằng bí quyết gì khiến tôi giữ được tình yêu lâu bền với anh, bí quyết nào để tôi luôn thấy nhẹ nhàng và bình an trong cuộc sống với muôn ngàn lo toan và cám dỗ. Tôi có ghen với anh không hay lo sợ một ngày anh thay lòng đổi dạ? Rồi còn ngoài 40, vợ chồng sống với nhau chỉ vì nghĩa còn tình thì đã bị chuyện cơm áo cuốn đi, lúc đó sẽ thế nào?

Đã nhiều lúc tôi không biết trả lời ra sao, vì tôi chẳng có bí quyết gì. Tôi và anh chỉ là những con người rất đỗi đời thường và chẳng có gì là hoàn hảo, chỉ có điều chúng tôi luôn quý trọng sự bình yên trong gia đình và mỗi ngày đều cố gắng tạo ra niềm vui trong cuộc sống giữa hai vợ chồng.

Tình yêu của tuổi 17 sẽ khác với tình yêu của tuổi 37. Cách chúng ta cảm nhận nỗi đau và hạnh phúc cũng khác nhau. Chẳng có gì là vĩnh viễn và bất tử trước thời gian. Tình yêu của chúng tôi cũng vậy, tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ cùng đi với anh đến “răng lông đầu bạc”, mà tôi chỉ nguyện đi cùng anh đến hơi thở cuối cùng.

Sẽ có lúc chúng tôi chia xa nhau và vì bất kỳ lý do gì thì chúng tôi cũng đã thuộc về nhau, một phần đời với biết bao kỉ niệm đong đầy. Chính vì thế tôi luôn dành cho anh những tình cảm chân thành nhất cũng giống như cách mà anh yêu tôi trong hiện tại, cách anh nắm lấy tay và nhìn tôi trong lúc tôi dỗi hờn.

Tương lai chẳng thể đoán định và quá khứ chỉ là dĩ vãng nhạt nhòa theo thời gian và càng nghĩ đến nó lại càng làm chúng ta thêm day dứt nên thôi thì hãy quan tâm, trân trọng nhau nhiều hơn ngay trong lúc này sẽ giúp ta gắn bó tình cảm vợ chồng nhiều hơn.

Trong tình yêu luôn có cái nghĩa để níu đời nhau và giữ lấy nhau thật chặt. Vì sau những giây phút thăng hoa trong tình yêu thì hôn nhân lại làm cái tình, cái nghĩa thêm nhập nhằng. Tình là một đam mê, như ngọn lửa vụt sáng mà không biết giữ thì vội tắt rất mau. Nghĩa đi liền với cái ơn, là khi chúng ta biết trân trọng nhau, lắng nghe và xem nhau như những tri kỷ để tha thứ và thắp lên ngọn lửa yêu thương trọn đời.

Vội vàng và ỷ lại vào nhau thì lửa sẽ tắt, mỗi người sẽ có cách yêu khác nhau nhưng tựu trung lại nếu có nghĩa sẽ sinh tình nhưng có tình mà không biết nuôi dưỡng thì cũng chẳng thể sinh nghĩa nên vỡ tan là chuyện rất thường tình.

Cha mẹ phải hiểu mới thương con, bởi nếu không hiểu con thì càng thương con, con mình càng khổ. Cũng tương tự như vậy trong đời sống hôn nhân, vợ chồng phải thật sự lắng nghe, thấu hiểu lẫn nhau mới làm nên nền tảng của yêu thương.

Những ngày đầu hôn nhân, cái tình thường vồ vập và bỏng cháy nên đôi khi lại mang chút hời hợt so với cái tình khi ta đã quen sống với nhau lâu ngày. Khi đó cái hôn của những cặp vợ chồng khi yêu nhau, hiểu nhau, biết trân quý sự có mặt của nhau bên đời này cũng nồng ấm hơn, chan chứa hơn và mãn nguyện hơn nhiều so với cái hôn của những ngày đầu mới quen.

Không hiểu thì sẽ không bao giờ thương và chẳng thể nào sống chung với nhau dưới cùng một mái nhà. Vậy mà cũng đã có rất nhiều cặp đôi đến với nhau dù rằng họ hiểu về nhau rất ít. Vì nếu ai đó không hiểu mình thì dù có xinh đẹp, giỏi giang, học cao hiểu rộng và giàu có đến đâu thì khi ta cưới về sẽ là một bể khổ.

Thế nên, đừng để những hào nhoáng, phô trương bên ngoài và những cái tưởng như hoàn hảo che lấp làm ta mờ mắt. Vì ai đó chẳng thèm hiểu mình, cứ khăng khăng với cái Tôi của họ, chẳng thèm để ý lắng nghe những tâm tư tình cảm của bản thân bạn thì rất khó để yêu thương và tình cảm được vun bồi.

Thôi thì hết tình còn nghĩa để còn cố gắng sống vì con cái, vì danh dự và vì gia đình. Nhưng thật ra vậy là ích kỷ vì tình và nghĩa luôn đi đôi với nhau và làm cho chuyện tình cảm thêm mặn nồng sâu sắc, chỉ là chúng ta không cố gắng hay cố gắng không đúng cách. Tình yêu có thể nhạt dần nhưng không vì thế mất đi, nếu chúng ta biết cách yêu và sống có trách nhiệm, biết tri ân người bạn đời của mình thì tình vơi lại đầy và càng dễ vị tha, rộng lượng với những lỗi lầm của nhau.

Bởi thế, trong cuộc sống hằng ngày, tôi không quá xét nét, câu nệ với anh bởi tôi hiểu chúng tôi là hai cá thể khác nhau, nên những gì tôi không hiểu sẽ hỏi anh giải thích và những gì anh không bằng lòng sẽ nói ra để hai chúng tôi tìm hướng giải quyết. Còn những gì tôi cho qua được thì tôi sẽ quên rất nhanh để không dằn vặt bản thân và làm khổ cuộc hôn nhân của mình.

Để tiếp tục yêu một người là rất khó, điều đó đòi hỏi mỗi người trong cuộc sự kiên nhẫn, thời gian, sự chấp nhận, khả năng thấu hiểu, bao dung và cả vị tha cho nhau. Bất kì ai cũng thấy dễ dàng tha thứ cho bạn bè, những người xa lạ nhưng lại rất khó quên đi những tổn thương từ người ta đã thương yêu gây ra.

Sẽ có những nỗi đau không đáng để tha thứ nhưng cũng không đáng để chúng ta giữ lấy cho riêng mình. Bởi vậy hãy học cách chấp nhận, yêu lấy bản thân, hiểu và yêu thương người bạn đời của mình một cách đúng đắn và trọn vẹn để mai này không ai phải nuối tiếc.

MIA

Nhiều bạn bè hỏi tôi rằng bí quyết gì khiến tôi giữ được tình yêu lâu bền với anh, bí quyết nào để tôi luôn thấy nhẹ nhàng và bình an trong cuộc sống với muôn ngàn lo toan và cám dỗ. Tôi có ghen với anh không hay lo sợ một ngày anh thay lòng đổi dạ? Rồi còn ngoài 40, vợ chồng sống với nhau chỉ vì nghĩa còn tình thì đã bị chuyện cơm áo cuốn đi, lúc đó sẽ thế nào?

Đã nhiều lúc tôi không biết trả lời ra sao, vì tôi chẳng có bí quyết gì. Tôi và anh chỉ là những con người rất đỗi đời thường và chẳng có gì là hoàn hảo, chỉ có điều chúng tôi luôn quý trọng sự bình yên trong gia đình và mỗi ngày đều cố gắng tạo ra niềm vui trong cuộc sống giữa hai vợ chồng.

Tình yêu của tuổi 17 sẽ khác với tình yêu của tuổi 37. Cách chúng ta cảm nhận nỗi đau và hạnh phúc cũng khác nhau. Chẳng có gì là vĩnh viễn và bất tử trước thời gian. Tình yêu của chúng tôi cũng vậy, tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ cùng đi với anh đến “răng lông đầu bạc”, mà tôi chỉ nguyện đi cùng anh đến hơi thở cuối cùng.

Sẽ có lúc chúng tôi chia xa nhau và vì bất kỳ lý do gì thì chúng tôi cũng đã thuộc về nhau, một phần đời với biết bao kỉ niệm đong đầy. Chính vì thế tôi luôn dành cho anh những tình cảm chân thành nhất cũng giống như cách mà anh yêu tôi trong hiện tại, cách anh nắm lấy tay và nhìn tôi trong lúc tôi dỗi hờn.

Tương lai chẳng thể đoán định và quá khứ chỉ là dĩ vãng nhạt nhòa theo thời gian và càng nghĩ đến nó lại càng làm chúng ta thêm day dứt nên thôi thì hãy quan tâm, trân trọng nhau nhiều hơn ngay trong lúc này sẽ giúp ta gắn bó tình cảm vợ chồng nhiều hơn.

Trong tình yêu luôn có cái nghĩa để níu đời nhau và giữ lấy nhau thật chặt. Vì sau những giây phút thăng hoa trong tình yêu thì hôn nhân lại làm cái tình, cái nghĩa thêm nhập nhằng. Tình là một đam mê, như ngọn lửa vụt sáng mà không biết giữ thì vội tắt rất mau. Nghĩa đi liền với cái ơn, là khi chúng ta biết trân trọng nhau, lắng nghe và xem nhau như những tri kỷ để tha thứ và thắp lên ngọn lửa yêu thương trọn đời.

Vội vàng và ỷ lại vào nhau thì lửa sẽ tắt, mỗi người sẽ có cách yêu khác nhau nhưng tựu trung lại nếu có nghĩa sẽ sinh tình nhưng có tình mà không biết nuôi dưỡng thì cũng chẳng thể sinh nghĩa nên vỡ tan là chuyện rất thường tình.

Cha mẹ phải hiểu mới thương con, bởi nếu không hiểu con thì càng thương con, con mình càng khổ. Cũng tương tự như vậy trong đời sống hôn nhân, vợ chồng phải thật sự lắng nghe, thấu hiểu lẫn nhau mới làm nên nền tảng của yêu thương.

Những ngày đầu hôn nhân, cái tình thường vồ vập và bỏng cháy nên đôi khi lại mang chút hời hợt so với cái tình khi ta đã quen sống với nhau lâu ngày. Khi đó cái hôn của những cặp vợ chồng khi yêu nhau, hiểu nhau, biết trân quý sự có mặt của nhau bên đời này cũng nồng ấm hơn, chan chứa hơn và mãn nguyện hơn nhiều so với cái hôn của những ngày đầu mới quen.

Không hiểu thì sẽ không bao giờ thương và chẳng thể nào sống chung với nhau dưới cùng một mái nhà. Vậy mà cũng đã có rất nhiều cặp đôi đến với nhau dù rằng họ hiểu về nhau rất ít. Vì nếu ai đó không hiểu mình thì dù có xinh đẹp, giỏi giang, học cao hiểu rộng và giàu có đến đâu thì khi ta cưới về sẽ là một bể khổ.

Thế nên, đừng để những hào nhoáng, phô trương bên ngoài và những cái tưởng như hoàn hảo che lấp làm ta mờ mắt. Vì ai đó chẳng thèm hiểu mình, cứ khăng khăng với cái Tôi của họ, chẳng thèm để ý lắng nghe những tâm tư tình cảm của bản thân bạn thì rất khó để yêu thương và tình cảm được vun bồi.

Thôi thì hết tình còn nghĩa để còn cố gắng sống vì con cái, vì danh dự và vì gia đình. Nhưng thật ra vậy là ích kỷ vì tình và nghĩa luôn đi đôi với nhau và làm cho chuyện tình cảm thêm mặn nồng sâu sắc, chỉ là chúng ta không cố gắng hay cố gắng không đúng cách. Tình yêu có thể nhạt dần nhưng không vì thế mất đi, nếu chúng ta biết cách yêu và sống có trách nhiệm, biết tri ân người bạn đời của mình thì tình vơi lại đầy và càng dễ vị tha, rộng lượng với những lỗi lầm của nhau.

Bởi thế, trong cuộc sống hằng ngày, tôi không quá xét nét, câu nệ với anh bởi tôi hiểu chúng tôi là hai cá thể khác nhau, nên những gì tôi không hiểu sẽ hỏi anh giải thích và những gì anh không bằng lòng sẽ nói ra để hai chúng tôi tìm hướng giải quyết. Còn những gì tôi cho qua được thì tôi sẽ quên rất nhanh để không dằn vặt bản thân và làm khổ cuộc hôn nhân của mình.

Để tiếp tục yêu một người là rất khó, điều đó đòi hỏi mỗi người trong cuộc sự kiên nhẫn, thời gian, sự chấp nhận, khả năng thấu hiểu, bao dung và cả vị tha cho nhau. Bất kì ai cũng thấy dễ dàng tha thứ cho bạn bè, những người xa lạ nhưng lại rất khó quên đi những tổn thương từ người ta đã thương yêu gây ra.

Sẽ có những nỗi đau không đáng để tha thứ nhưng cũng không đáng để chúng ta giữ lấy cho riêng mình. Bởi vậy hãy học cách chấp nhận, yêu lấy bản thân, hiểu và yêu thương người bạn đời của mình một cách đúng đắn và trọn vẹn để mai này không ai phải nuối tiếc.

MIA

NHỮNG ĐỨA TRẺ BỊ BẠO HÀNH ĐE DỌA TÍNH MẠNG

Không phải mọi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực đều mang vết thương giống nhau. Với những đứa trẻ liên tục bị đánh đập, đe dọa, chứng kiến bạo lực nghiêm trọng hoặc sống trong nỗi sợ rằng mình có thể bị bỏ rơi, bị giết hay không thể sống sót, hệ thần kinh của các em...

CPTSD – PHÂN BIỆT “ĐÓNG BĂNG” VÀ “GIẢ CHẾT”

CPTSD (Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp) không chỉ liên quan đến ký ức đau buồn mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thần kinh tự động của cơ thể. Một trong những điều thường gây nhầm lẫn là trạng thái “đóng băng” và trạng thái “giả chết” hay “sụp đổ”. Dù cả hai đều...

NHỮNG CƠN ĐAU KHÔNG DỨT

Có những nỗi đau không đến từ một sự kiện duy nhất, mà đến từ việc phải sống quá lâu trong bất an, sợ hãi, mất kết nối hoặc cô độc về cảm xúc. Đó có thể là tuổi thơ lớn lên cùng bạo lực, bị bỏ mặc, phải chăm sóc cảm xúc cho cha mẹ, sống cạnh người bệnh nặng, người...

CPTSD – VÀ NHỮNG CƠN ĐAU TÂM LÝ ĐẾN THỂ LÝ

Có những người sống trong đau đớn quá lâu đến mức cơ thể họ bắt đầu đau thay cho tâm trí. Họ đau đầu kéo dài, căng ngực, đau dạ dày, tim đập nhanh, khó thở, mất ngủ, kiệt sức, co cứng vai gáy, rối loạn tiêu hóa hoặc cảm giác mệt mỏi triền miên mà không tìm ra nguyên...

KHI HẸN HÒ TRỞ THÀNH SÂN KHẤU

Gần đây, khi trò chuyện với một số bạn trẻ, có thể nhận ra một “lỗ hổng” đáng chú ý trong cách họ tiếp cận hẹn hò, tính dục và kết nối cảm xúc. Ở một số nam giới 18–25, việc bắt đầu một mối quan hệ trở nên rất khó khăn: họ ngại giao tiếp, sợ bị từ chối, lo âu khi phải...

NỤ CƯỜI BÊN NGOÀI – CƠ THỂ BÊN TRONG ĐANG NÓI “KHÔNG”

Khi một người duy trì trạng thái “ổn” quá lâu trong khi cơ thể luôn căng thẳng, đến một lúc nào đó, cơ thể sẽ bắt đầu “say no” – từ chối hợp tác. Sự từ chối này không xảy ra một cách đột ngột mà thường tích tụ âm thầm, rồi biểu hiện ra qua nhiều tầng: thể chất, cảm...

SỰ “TÍCH CỰC, ĐẦY NĂNG LƯỢNG” ĐẾN MỨC KHÔNG THỂ DỪNG LẠI

Có một nhóm người mà nếu chỉ nhìn từ bên ngoài, họ dường như hoàn toàn ổn: tích cực, năng động, biết quan tâm người khác, thậm chí còn là chỗ dựa cho nhiều người xung quanh. Họ cười nhiều, làm việc hiệu quả, hiếm khi than phiền. Nhưng bên dưới lớp vỏ “ổn định” đó, cơ...

KHI GIA ĐÌNH LÀ CƠN ÁC MỘNG

Sang chấn phức hợp (complex trauma) không phải là một sự kiện đơn lẻ, mà là kết quả của việc phải sống trong môi trường gây tổn thương kéo dài – nơi mà đáng lẽ phải là an toàn nhất: gia đình. Khi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực, kiểm soát, bỏ bê cảm xúc, hoặc sự bất ổn...

HIỂU VỀ CPTSD TRONG ĐIỀU TRỊ TÂM LÝ VÀ TÂM THẦN

Hiểu về C-PTSD trong điều trị tâm lý và tâm thần là một bước quan trọng để tránh việc nhìn sai bản chất vấn đề và can thiệp không phù hợp. C-PTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder – Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp) không chỉ là “PTSD nặng hơn”, mà là một...

SEXLESS MARRIAGE-HÔN NHÂN KHÔNG TÌNH DỤC

Hôn nhân không tình dục (sexless marriage) là một thực trạng không hiếm gặp nhưng thường bị im lặng hóa, đặc biệt trong các bối cảnh văn hóa nơi tình dục khó được nói đến một cách cởi mở. Về mặt lâm sàng, tình trạng này thường được hiểu là cặp đôi có tần suất quan hệ...

RỐI LOẠN ĐIỀU HÒA HỆ THẦN KINH TRONG CPTSD

Rối loạn điều hòa hệ thần kinh là một đặc điểm trung tâm trong C-PTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder – Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp), phản ánh sự tổn thương kéo dài của hệ thống phản ứng sinh tồn trước những trải nghiệm sang chấn lặp đi lặp lại, đặc...

KHI BẠN LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN MÌNH

Có những người luôn ở đó cho người khác: lắng nghe, hỗ trợ, gánh vác cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa. Họ cho đi rất nhiều, nhưng khi quay về với chính mình, lại cảm thấy cạn kiệt, trống rỗng và thiếu hụt. Đây là một biểu hiện điển hình của căng thẳng do cảm nhận...

KHI NÃO BỘ XỬ LÝ NỖI ĐAU: TỪ TÂM LÝ ĐẾN THỂ LÝ

Con người thường nghĩ rằng đau thể chất và đau tâm lý là hai trải nghiệm hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, dưới góc nhìn khoa học thần kinh, não bộ xử lý hai loại “đau” này theo những cơ chế rất tương đồng. Khi một người bị tổn thương cơ thể – ví dụ như bị thương hay...

NHỮNG CƠN ĐAU TÂM LÝ

Không phải mọi nỗi đau đều nhìn thấy được. Có những cơn đau không có vết thương, không chảy máu, nhưng lại âm ỉ và kéo dài trong tâm trí. Đó là những cơn đau tâm lý – khi con người trải qua mất mát, bị từ chối, bị bỏ rơi, hoặc sống trong những trải nghiệm căng thẳng...

STRESS – TRAUMA VÀ BỆNH LÝ CƠ THỂ: KHI CƠ THỂ NÓI “KHÔNG”

Có những lúc con người vẫn tiếp tục cố gắng, vẫn làm việc, vẫn gồng mình “ổn” ở bên ngoài, nhưng cơ thể thì bắt đầu lên tiếng. Những cơn đau không rõ nguyên nhân, tình trạng mệt mỏi kéo dài, rối loạn giấc ngủ, hoặc thậm chí là các bệnh lý nghiêm trọng xuất hiện. Đó có...

KHI NGƯỜI ĐÀN BÀ ĐÁNH MẤT NHỮNG GIẤC MƠ

Có những người phụ nữ từng rất nhiều mộng mơ, nhưng theo thời gian, những giấc mơ ấy dần trở nên xa xỉ. Không phải vì họ yếu đuối, mà vì họ đã đi qua quá nhiều trải nghiệm khiến họ phải ưu tiên sống sót hơn là ước mơ. Sang chấn liên thế hệ, những mất mát trong gia...

CĂNG THẲNG DO CẢM NHẬN THIẾU HỤT (SCARCITY STRESS)

Căng thẳng do cảm nhận thiếu hụt (scarcity stress) là trạng thái tâm lý khi một người liên tục cảm thấy mình không có đủ – không đủ tiền bạc, thời gian, cơ hội, hay thậm chí là tình cảm và sự công nhận. Điều quan trọng là, trạng thái này không hoàn toàn phụ thuộc vào...

NHỮNG ĐỨA CON TRAI MÃI ĐI TÌM SỰ CÔNG NHẬN

Có những người con trai lớn lên với một khoảng trống rất khó gọi tên. Họ không thiếu năng lực, không thiếu cố gắng, nhưng bên trong luôn tồn tại một cảm giác: mình chưa đủ. Và vì thế, họ bước vào cuộc sống – và cả tình yêu – với một nhu cầu âm thầm nhưng mạnh mẽ: được...

NHỮNG CHÀNG TRAI “GIẢI CỨU”

  Trong nhiều mối quan hệ, có một kiểu đàn ông thường xuyên bị thu hút bởi những người phụ nữ đang tổn thương, bất ổn hoặc vừa bước ra khỏi một cuộc tình đau khổ. Họ không chỉ yêu, mà còn bước vào mối quan hệ với một vai trò quen thuộc: người lắng nghe, người...

HIỂU VỀ EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Tái xử lý và giảm nhạy cảm thông qua chuyển động mắt) là một phương pháp trị liệu tâm lý hiện đại, được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị các sang chấn tâm lý. Phương pháp này được phát triển bởi nhà tâm lý học...

NHỮNG ĐỨA TRẺ BỊ BẠO HÀNH ĐE DỌA TÍNH MẠNG

Không phải mọi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực đều mang vết thương giống nhau. Với những đứa trẻ liên tục bị đánh đập, đe dọa, chứng kiến bạo lực nghiêm trọng hoặc sống trong nỗi sợ rằng mình có thể bị bỏ rơi, bị giết hay không thể sống sót, hệ thần kinh của các em...

CPTSD – PHÂN BIỆT “ĐÓNG BĂNG” VÀ “GIẢ CHẾT”

CPTSD (Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp) không chỉ liên quan đến ký ức đau buồn mà còn ảnh hưởng sâu sắc đến hệ thần kinh tự động của cơ thể. Một trong những điều thường gây nhầm lẫn là trạng thái “đóng băng” và trạng thái “giả chết” hay “sụp đổ”. Dù cả hai đều...

NHỮNG CƠN ĐAU KHÔNG DỨT

Có những nỗi đau không đến từ một sự kiện duy nhất, mà đến từ việc phải sống quá lâu trong bất an, sợ hãi, mất kết nối hoặc cô độc về cảm xúc. Đó có thể là tuổi thơ lớn lên cùng bạo lực, bị bỏ mặc, phải chăm sóc cảm xúc cho cha mẹ, sống cạnh người bệnh nặng, người...

CPTSD – VÀ NHỮNG CƠN ĐAU TÂM LÝ ĐẾN THỂ LÝ

Có những người sống trong đau đớn quá lâu đến mức cơ thể họ bắt đầu đau thay cho tâm trí. Họ đau đầu kéo dài, căng ngực, đau dạ dày, tim đập nhanh, khó thở, mất ngủ, kiệt sức, co cứng vai gáy, rối loạn tiêu hóa hoặc cảm giác mệt mỏi triền miên mà không tìm ra nguyên...

KHI HẸN HÒ TRỞ THÀNH SÂN KHẤU

Gần đây, khi trò chuyện với một số bạn trẻ, có thể nhận ra một “lỗ hổng” đáng chú ý trong cách họ tiếp cận hẹn hò, tính dục và kết nối cảm xúc. Ở một số nam giới 18–25, việc bắt đầu một mối quan hệ trở nên rất khó khăn: họ ngại giao tiếp, sợ bị từ chối, lo âu khi phải...

NỤ CƯỜI BÊN NGOÀI – CƠ THỂ BÊN TRONG ĐANG NÓI “KHÔNG”

Khi một người duy trì trạng thái “ổn” quá lâu trong khi cơ thể luôn căng thẳng, đến một lúc nào đó, cơ thể sẽ bắt đầu “say no” – từ chối hợp tác. Sự từ chối này không xảy ra một cách đột ngột mà thường tích tụ âm thầm, rồi biểu hiện ra qua nhiều tầng: thể chất, cảm...

SỰ “TÍCH CỰC, ĐẦY NĂNG LƯỢNG” ĐẾN MỨC KHÔNG THỂ DỪNG LẠI

Có một nhóm người mà nếu chỉ nhìn từ bên ngoài, họ dường như hoàn toàn ổn: tích cực, năng động, biết quan tâm người khác, thậm chí còn là chỗ dựa cho nhiều người xung quanh. Họ cười nhiều, làm việc hiệu quả, hiếm khi than phiền. Nhưng bên dưới lớp vỏ “ổn định” đó, cơ...

KHI GIA ĐÌNH LÀ CƠN ÁC MỘNG

Sang chấn phức hợp (complex trauma) không phải là một sự kiện đơn lẻ, mà là kết quả của việc phải sống trong môi trường gây tổn thương kéo dài – nơi mà đáng lẽ phải là an toàn nhất: gia đình. Khi đứa trẻ lớn lên trong bạo lực, kiểm soát, bỏ bê cảm xúc, hoặc sự bất ổn...

HIỂU VỀ CPTSD TRONG ĐIỀU TRỊ TÂM LÝ VÀ TÂM THẦN

Hiểu về C-PTSD trong điều trị tâm lý và tâm thần là một bước quan trọng để tránh việc nhìn sai bản chất vấn đề và can thiệp không phù hợp. C-PTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder – Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp) không chỉ là “PTSD nặng hơn”, mà là một...

SEXLESS MARRIAGE-HÔN NHÂN KHÔNG TÌNH DỤC

Hôn nhân không tình dục (sexless marriage) là một thực trạng không hiếm gặp nhưng thường bị im lặng hóa, đặc biệt trong các bối cảnh văn hóa nơi tình dục khó được nói đến một cách cởi mở. Về mặt lâm sàng, tình trạng này thường được hiểu là cặp đôi có tần suất quan hệ...

RỐI LOẠN ĐIỀU HÒA HỆ THẦN KINH TRONG CPTSD

Rối loạn điều hòa hệ thần kinh là một đặc điểm trung tâm trong C-PTSD (Complex Post-Traumatic Stress Disorder – Rối loạn stress sau sang chấn phức hợp), phản ánh sự tổn thương kéo dài của hệ thống phản ứng sinh tồn trước những trải nghiệm sang chấn lặp đi lặp lại, đặc...

KHI BẠN LÀM MỌI THỨ CHO NGƯỜI KHÁC NHƯNG BỎ QUÊN MÌNH

Có những người luôn ở đó cho người khác: lắng nghe, hỗ trợ, gánh vác cảm xúc và cố gắng trở thành chỗ dựa. Họ cho đi rất nhiều, nhưng khi quay về với chính mình, lại cảm thấy cạn kiệt, trống rỗng và thiếu hụt. Đây là một biểu hiện điển hình của căng thẳng do cảm nhận...

KHI NÃO BỘ XỬ LÝ NỖI ĐAU: TỪ TÂM LÝ ĐẾN THỂ LÝ

Con người thường nghĩ rằng đau thể chất và đau tâm lý là hai trải nghiệm hoàn toàn khác nhau. Tuy nhiên, dưới góc nhìn khoa học thần kinh, não bộ xử lý hai loại “đau” này theo những cơ chế rất tương đồng. Khi một người bị tổn thương cơ thể – ví dụ như bị thương hay...

NHỮNG CƠN ĐAU TÂM LÝ

Không phải mọi nỗi đau đều nhìn thấy được. Có những cơn đau không có vết thương, không chảy máu, nhưng lại âm ỉ và kéo dài trong tâm trí. Đó là những cơn đau tâm lý – khi con người trải qua mất mát, bị từ chối, bị bỏ rơi, hoặc sống trong những trải nghiệm căng thẳng...

STRESS – TRAUMA VÀ BỆNH LÝ CƠ THỂ: KHI CƠ THỂ NÓI “KHÔNG”

Có những lúc con người vẫn tiếp tục cố gắng, vẫn làm việc, vẫn gồng mình “ổn” ở bên ngoài, nhưng cơ thể thì bắt đầu lên tiếng. Những cơn đau không rõ nguyên nhân, tình trạng mệt mỏi kéo dài, rối loạn giấc ngủ, hoặc thậm chí là các bệnh lý nghiêm trọng xuất hiện. Đó có...

KHI NGƯỜI ĐÀN BÀ ĐÁNH MẤT NHỮNG GIẤC MƠ

Có những người phụ nữ từng rất nhiều mộng mơ, nhưng theo thời gian, những giấc mơ ấy dần trở nên xa xỉ. Không phải vì họ yếu đuối, mà vì họ đã đi qua quá nhiều trải nghiệm khiến họ phải ưu tiên sống sót hơn là ước mơ. Sang chấn liên thế hệ, những mất mát trong gia...

CĂNG THẲNG DO CẢM NHẬN THIẾU HỤT (SCARCITY STRESS)

Căng thẳng do cảm nhận thiếu hụt (scarcity stress) là trạng thái tâm lý khi một người liên tục cảm thấy mình không có đủ – không đủ tiền bạc, thời gian, cơ hội, hay thậm chí là tình cảm và sự công nhận. Điều quan trọng là, trạng thái này không hoàn toàn phụ thuộc vào...

NHỮNG ĐỨA CON TRAI MÃI ĐI TÌM SỰ CÔNG NHẬN

Có những người con trai lớn lên với một khoảng trống rất khó gọi tên. Họ không thiếu năng lực, không thiếu cố gắng, nhưng bên trong luôn tồn tại một cảm giác: mình chưa đủ. Và vì thế, họ bước vào cuộc sống – và cả tình yêu – với một nhu cầu âm thầm nhưng mạnh mẽ: được...

KHI ĐÀN ÔNG BỊ “HẤP DẪN” VỚI PHỤ NỮ TỔN THƯƠNG

Trong đời sống tình cảm, có một kiểu người thường xuyên bị thu hút bởi những cô gái đang đau khổ, tổn thương hoặc vừa trải qua đổ vỡ. Họ không đơn thuần yêu, mà bước vào mối quan hệ với vai trò “người cứu giúp”, “người an ủi”, thậm chí là “người đến sau để chữa lành”....

NHỮNG CHÀNG TRAI “GIẢI CỨU”

  Trong nhiều mối quan hệ, có một kiểu đàn ông thường xuyên bị thu hút bởi những người phụ nữ đang tổn thương, bất ổn hoặc vừa bước ra khỏi một cuộc tình đau khổ. Họ không chỉ yêu, mà còn bước vào mối quan hệ với một vai trò quen thuộc: người lắng nghe, người...