” NGHĨA, TÌNH “

” NGHĨA, TÌNH “

 

Nhiều bạn bè hỏi tôi rằng bí quyết gì khiến tôi giữ được tình yêu lâu bền với anh, bí quyết nào để tôi luôn thấy nhẹ nhàng và bình an trong cuộc sống với muôn ngàn lo toan và cám dỗ. Tôi có ghen với anh không hay lo sợ một ngày anh thay lòng đổi dạ? Rồi còn ngoài 40, vợ chồng sống với nhau chỉ vì nghĩa còn tình thì đã bị chuyện cơm áo cuốn đi, lúc đó sẽ thế nào?

Đã nhiều lúc tôi không biết trả lời ra sao, vì tôi chẳng có bí quyết gì. Tôi và anh chỉ là những con người rất đỗi đời thường và chẳng có gì là hoàn hảo, chỉ có điều chúng tôi luôn quý trọng sự bình yên trong gia đình và mỗi ngày đều cố gắng tạo ra niềm vui trong cuộc sống giữa hai vợ chồng.

Tình yêu của tuổi 17 sẽ khác với tình yêu của tuổi 37. Cách chúng ta cảm nhận nỗi đau và hạnh phúc cũng khác nhau. Chẳng có gì là vĩnh viễn và bất tử trước thời gian. Tình yêu của chúng tôi cũng vậy, tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ cùng đi với anh đến “răng lông đầu bạc”, mà tôi chỉ nguyện đi cùng anh đến hơi thở cuối cùng.

Sẽ có lúc chúng tôi chia xa nhau và vì bất kỳ lý do gì thì chúng tôi cũng đã thuộc về nhau, một phần đời với biết bao kỉ niệm đong đầy. Chính vì thế tôi luôn dành cho anh những tình cảm chân thành nhất cũng giống như cách mà anh yêu tôi trong hiện tại, cách anh nắm lấy tay và nhìn tôi trong lúc tôi dỗi hờn.

Tương lai chẳng thể đoán định và quá khứ chỉ là dĩ vãng nhạt nhòa theo thời gian và càng nghĩ đến nó lại càng làm chúng ta thêm day dứt nên thôi thì hãy quan tâm, trân trọng nhau nhiều hơn ngay trong lúc này sẽ giúp ta gắn bó tình cảm vợ chồng nhiều hơn.

Trong tình yêu luôn có cái nghĩa để níu đời nhau và giữ lấy nhau thật chặt. Vì sau những giây phút thăng hoa trong tình yêu thì hôn nhân lại làm cái tình, cái nghĩa thêm nhập nhằng. Tình là một đam mê, như ngọn lửa vụt sáng mà không biết giữ thì vội tắt rất mau. Nghĩa đi liền với cái ơn, là khi chúng ta biết trân trọng nhau, lắng nghe và xem nhau như những tri kỷ để tha thứ và thắp lên ngọn lửa yêu thương trọn đời.

Vội vàng và ỷ lại vào nhau thì lửa sẽ tắt, mỗi người sẽ có cách yêu khác nhau nhưng tựu trung lại nếu có nghĩa sẽ sinh tình nhưng có tình mà không biết nuôi dưỡng thì cũng chẳng thể sinh nghĩa nên vỡ tan là chuyện rất thường tình.

Cha mẹ phải hiểu mới thương con, bởi nếu không hiểu con thì càng thương con, con mình càng khổ. Cũng tương tự như vậy trong đời sống hôn nhân, vợ chồng phải thật sự lắng nghe, thấu hiểu lẫn nhau mới làm nên nền tảng của yêu thương.

Những ngày đầu hôn nhân, cái tình thường vồ vập và bỏng cháy nên đôi khi lại mang chút hời hợt so với cái tình khi ta đã quen sống với nhau lâu ngày. Khi đó cái hôn của những cặp vợ chồng khi yêu nhau, hiểu nhau, biết trân quý sự có mặt của nhau bên đời này cũng nồng ấm hơn, chan chứa hơn và mãn nguyện hơn nhiều so với cái hôn của những ngày đầu mới quen.

Không hiểu thì sẽ không bao giờ thương và chẳng thể nào sống chung với nhau dưới cùng một mái nhà. Vậy mà cũng đã có rất nhiều cặp đôi đến với nhau dù rằng họ hiểu về nhau rất ít. Vì nếu ai đó không hiểu mình thì dù có xinh đẹp, giỏi giang, học cao hiểu rộng và giàu có đến đâu thì khi ta cưới về sẽ là một bể khổ.

Thế nên, đừng để những hào nhoáng, phô trương bên ngoài và những cái tưởng như hoàn hảo che lấp làm ta mờ mắt. Vì ai đó chẳng thèm hiểu mình, cứ khăng khăng với cái Tôi của họ, chẳng thèm để ý lắng nghe những tâm tư tình cảm của bản thân bạn thì rất khó để yêu thương và tình cảm được vun bồi.

Thôi thì hết tình còn nghĩa để còn cố gắng sống vì con cái, vì danh dự và vì gia đình. Nhưng thật ra vậy là ích kỷ vì tình và nghĩa luôn đi đôi với nhau và làm cho chuyện tình cảm thêm mặn nồng sâu sắc, chỉ là chúng ta không cố gắng hay cố gắng không đúng cách. Tình yêu có thể nhạt dần nhưng không vì thế mất đi, nếu chúng ta biết cách yêu và sống có trách nhiệm, biết tri ân người bạn đời của mình thì tình vơi lại đầy và càng dễ vị tha, rộng lượng với những lỗi lầm của nhau.

Bởi thế, trong cuộc sống hằng ngày, tôi không quá xét nét, câu nệ với anh bởi tôi hiểu chúng tôi là hai cá thể khác nhau, nên những gì tôi không hiểu sẽ hỏi anh giải thích và những gì anh không bằng lòng sẽ nói ra để hai chúng tôi tìm hướng giải quyết. Còn những gì tôi cho qua được thì tôi sẽ quên rất nhanh để không dằn vặt bản thân và làm khổ cuộc hôn nhân của mình.

Để tiếp tục yêu một người là rất khó, điều đó đòi hỏi mỗi người trong cuộc sự kiên nhẫn, thời gian, sự chấp nhận, khả năng thấu hiểu, bao dung và cả vị tha cho nhau. Bất kì ai cũng thấy dễ dàng tha thứ cho bạn bè, những người xa lạ nhưng lại rất khó quên đi những tổn thương từ người ta đã thương yêu gây ra.

Sẽ có những nỗi đau không đáng để tha thứ nhưng cũng không đáng để chúng ta giữ lấy cho riêng mình. Bởi vậy hãy học cách chấp nhận, yêu lấy bản thân, hiểu và yêu thương người bạn đời của mình một cách đúng đắn và trọn vẹn để mai này không ai phải nuối tiếc.

MIA

Nhiều bạn bè hỏi tôi rằng bí quyết gì khiến tôi giữ được tình yêu lâu bền với anh, bí quyết nào để tôi luôn thấy nhẹ nhàng và bình an trong cuộc sống với muôn ngàn lo toan và cám dỗ. Tôi có ghen với anh không hay lo sợ một ngày anh thay lòng đổi dạ? Rồi còn ngoài 40, vợ chồng sống với nhau chỉ vì nghĩa còn tình thì đã bị chuyện cơm áo cuốn đi, lúc đó sẽ thế nào?

Đã nhiều lúc tôi không biết trả lời ra sao, vì tôi chẳng có bí quyết gì. Tôi và anh chỉ là những con người rất đỗi đời thường và chẳng có gì là hoàn hảo, chỉ có điều chúng tôi luôn quý trọng sự bình yên trong gia đình và mỗi ngày đều cố gắng tạo ra niềm vui trong cuộc sống giữa hai vợ chồng.

Tình yêu của tuổi 17 sẽ khác với tình yêu của tuổi 37. Cách chúng ta cảm nhận nỗi đau và hạnh phúc cũng khác nhau. Chẳng có gì là vĩnh viễn và bất tử trước thời gian. Tình yêu của chúng tôi cũng vậy, tôi chưa bao giờ nghĩ mình sẽ cùng đi với anh đến “răng lông đầu bạc”, mà tôi chỉ nguyện đi cùng anh đến hơi thở cuối cùng.

Sẽ có lúc chúng tôi chia xa nhau và vì bất kỳ lý do gì thì chúng tôi cũng đã thuộc về nhau, một phần đời với biết bao kỉ niệm đong đầy. Chính vì thế tôi luôn dành cho anh những tình cảm chân thành nhất cũng giống như cách mà anh yêu tôi trong hiện tại, cách anh nắm lấy tay và nhìn tôi trong lúc tôi dỗi hờn.

Tương lai chẳng thể đoán định và quá khứ chỉ là dĩ vãng nhạt nhòa theo thời gian và càng nghĩ đến nó lại càng làm chúng ta thêm day dứt nên thôi thì hãy quan tâm, trân trọng nhau nhiều hơn ngay trong lúc này sẽ giúp ta gắn bó tình cảm vợ chồng nhiều hơn.

Trong tình yêu luôn có cái nghĩa để níu đời nhau và giữ lấy nhau thật chặt. Vì sau những giây phút thăng hoa trong tình yêu thì hôn nhân lại làm cái tình, cái nghĩa thêm nhập nhằng. Tình là một đam mê, như ngọn lửa vụt sáng mà không biết giữ thì vội tắt rất mau. Nghĩa đi liền với cái ơn, là khi chúng ta biết trân trọng nhau, lắng nghe và xem nhau như những tri kỷ để tha thứ và thắp lên ngọn lửa yêu thương trọn đời.

Vội vàng và ỷ lại vào nhau thì lửa sẽ tắt, mỗi người sẽ có cách yêu khác nhau nhưng tựu trung lại nếu có nghĩa sẽ sinh tình nhưng có tình mà không biết nuôi dưỡng thì cũng chẳng thể sinh nghĩa nên vỡ tan là chuyện rất thường tình.

Cha mẹ phải hiểu mới thương con, bởi nếu không hiểu con thì càng thương con, con mình càng khổ. Cũng tương tự như vậy trong đời sống hôn nhân, vợ chồng phải thật sự lắng nghe, thấu hiểu lẫn nhau mới làm nên nền tảng của yêu thương.

Những ngày đầu hôn nhân, cái tình thường vồ vập và bỏng cháy nên đôi khi lại mang chút hời hợt so với cái tình khi ta đã quen sống với nhau lâu ngày. Khi đó cái hôn của những cặp vợ chồng khi yêu nhau, hiểu nhau, biết trân quý sự có mặt của nhau bên đời này cũng nồng ấm hơn, chan chứa hơn và mãn nguyện hơn nhiều so với cái hôn của những ngày đầu mới quen.

Không hiểu thì sẽ không bao giờ thương và chẳng thể nào sống chung với nhau dưới cùng một mái nhà. Vậy mà cũng đã có rất nhiều cặp đôi đến với nhau dù rằng họ hiểu về nhau rất ít. Vì nếu ai đó không hiểu mình thì dù có xinh đẹp, giỏi giang, học cao hiểu rộng và giàu có đến đâu thì khi ta cưới về sẽ là một bể khổ.

Thế nên, đừng để những hào nhoáng, phô trương bên ngoài và những cái tưởng như hoàn hảo che lấp làm ta mờ mắt. Vì ai đó chẳng thèm hiểu mình, cứ khăng khăng với cái Tôi của họ, chẳng thèm để ý lắng nghe những tâm tư tình cảm của bản thân bạn thì rất khó để yêu thương và tình cảm được vun bồi.

Thôi thì hết tình còn nghĩa để còn cố gắng sống vì con cái, vì danh dự và vì gia đình. Nhưng thật ra vậy là ích kỷ vì tình và nghĩa luôn đi đôi với nhau và làm cho chuyện tình cảm thêm mặn nồng sâu sắc, chỉ là chúng ta không cố gắng hay cố gắng không đúng cách. Tình yêu có thể nhạt dần nhưng không vì thế mất đi, nếu chúng ta biết cách yêu và sống có trách nhiệm, biết tri ân người bạn đời của mình thì tình vơi lại đầy và càng dễ vị tha, rộng lượng với những lỗi lầm của nhau.

Bởi thế, trong cuộc sống hằng ngày, tôi không quá xét nét, câu nệ với anh bởi tôi hiểu chúng tôi là hai cá thể khác nhau, nên những gì tôi không hiểu sẽ hỏi anh giải thích và những gì anh không bằng lòng sẽ nói ra để hai chúng tôi tìm hướng giải quyết. Còn những gì tôi cho qua được thì tôi sẽ quên rất nhanh để không dằn vặt bản thân và làm khổ cuộc hôn nhân của mình.

Để tiếp tục yêu một người là rất khó, điều đó đòi hỏi mỗi người trong cuộc sự kiên nhẫn, thời gian, sự chấp nhận, khả năng thấu hiểu, bao dung và cả vị tha cho nhau. Bất kì ai cũng thấy dễ dàng tha thứ cho bạn bè, những người xa lạ nhưng lại rất khó quên đi những tổn thương từ người ta đã thương yêu gây ra.

Sẽ có những nỗi đau không đáng để tha thứ nhưng cũng không đáng để chúng ta giữ lấy cho riêng mình. Bởi vậy hãy học cách chấp nhận, yêu lấy bản thân, hiểu và yêu thương người bạn đời của mình một cách đúng đắn và trọn vẹn để mai này không ai phải nuối tiếc.

MIA

MẤT MÁT MƠ HỒ

Ambiguous loss (mất mát mơ hồ) là một dạng mất mát đặc biệt khi sự mất đi không rõ ràng, không trọn vẹn và không có điểm kết thúc cụ thể. Khái niệm này thường được dùng để mô tả những tình huống mà người thân vẫn còn sống nhưng không còn hiện diện về mặt tâm lý, cảm...

MÌNH XẤU – KHI BẠN GHÉT CƠ THỂ CHÍNH MÌNH

“Mình xấu.” Câu nói ấy thường không chỉ là một nhận xét về ngoại hình. Nó là một cảm giác, một trạng thái co rút bên trong cơ thể. Khi bạn đứng trước gương và thấy khó chịu, khi bạn né ánh mắt người khác, khi bạn chỉnh lại quần áo liên tục vì sợ bị đánh giá – đó không...

BUỔI THAM VẤN – TRỊ LIỆU ĐẦU TIÊN

Bước vào buổi tham vấn – trị liệu đầu tiên thường đi kèm với nhiều cảm xúc: hồi hộp, lo lắng, hoài nghi, thậm chí có chút sợ hãi. Nhiều người tự hỏi: mình cần chuẩn bị gì? Nhà trị liệu sẽ hỏi gì? Và sau buổi đó, điều gì sẽ thay đổi? Trước buổi đầu tiên, điều quan...

VÌ SAO MỘT BUỔI TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI “ĐẮT”

“Chỉ ngồi nói chuyện một tiếng mà giá như vậy thì đắt quá.” Đây là suy nghĩ khá phổ biến khi ai đó cân nhắc trị liệu tâm lý. So với một buổi cà phê, một buổi tư vấn nhanh hay một khóa học ngắn hạn, chi phí cho mỗi phiên trị liệu có thể khiến nhiều người do dự. Tuy...

BỊ ĐAU TRONG TIẾN TRÌNH TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Một trong những nỗi sợ lớn nhất khi bước vào trị liệu là: “Nếu nói về quá khứ, mình sẽ đau lại.” Và câu hỏi tiếp theo thường là: “Nếu đã đau như vậy, có cần phải xử lý những ký ức đó không?”Không phải mọi ký ức đều cần đào sâu. Có những điều đã thực sự nằm lại phía...

KHI BẠN YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN THỜI THƠ ẤU

Yêu một người có tổn thương thời thơ ấu (childhood trauma) không giống với yêu một người chỉ đơn thuần “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn không chỉ đang yêu con người hiện tại của họ. Bạn cũng đang yêu những phần đã từng bị bỏ rơi, bị làm tổn thương, hoặc chưa từng được...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜ HYPER – INDEPENDENT

Có những người bước vào mối quan hệ với một thông điệp ngầm: “Tôi không cần ai cả.” Họ tự chủ, mạnh mẽ, giải quyết mọi việc một mình và hiếm khi bộc lộ nhu cầu cảm xúc. Ở bên họ, bạn có thể cảm thấy ngưỡng mộ sự vững vàng ấy. Nhưng khi bạn kết đôi với một người...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜI HYPER-DEPENDENT

Có những mối quan hệ bắt đầu bằng cảm giác được cần đến. Người kia nhắn tin liên tục, muốn ở bên bạn mọi lúc, hỏi ý kiến bạn cho hầu hết quyết định và dường như xem bạn là trung tâm thế giới. Ban đầu, điều đó có thể tạo cảm giác đặc biệt và quan trọng. Nhưng khi bạn...

TRĂNG MẬT KHÔNG PHẢI LÀ GẮN BÓ

  Khi mới yêu, mọi thứ đều rực rỡ. Tin nhắn đến làm tim đập nhanh. Một ánh nhìn cũng khiến cả ngày bừng sáng. Ta nghĩ mình yêu vì người đó thông minh, cuốn hút, thú vị. Nhưng điều đang diễn ra sâu bên dưới không chỉ là cảm xúc lãng mạn — đó là hệ thần kinh đang...

CHÚNG TA GẮN BÓ VỚI HỆ THẦN KINH CỦA NHAU

Chúng ta thường nghĩ mình yêu ai đó vì ngoại hình, trí thông minh, kiến thức hay những điểm hấp dẫn rõ ràng. Nhưng sự thật sâu hơn là: chúng ta không gắn bó với vẻ ngoài hay thành tích. Chúng ta gắn bó với hệ thần kinh (nervous system) của nhau. Gắn bó (attachment)...

VÌ SAO NAM GIỚI KHÔNG TÌM ĐẾN TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Dù phải đối mặt với áp lực, tổn thương và khủng hoảng như bất kỳ ai, nam giới vẫn ít tìm đến tâm lý trị liệu hơn nữ giới ở hầu hết các quốc gia. Điều này không có nghĩa là họ ít đau khổ hơn. Ngược lại, nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới có tỷ lệ tự tử cao hơn, nhưng...

LÝ DO MỌI NGƯỜI “SỢ” GẶP NHÀ TÂM LÝ

  Rất nhiều người từng nghĩ đến việc đi trị liệu, nhưng rồi lại chần chừ, trì hoãn hoặc bỏ ý định. Nỗi sợ gặp nhà tâm lý trị liệu không phải vì họ không có vấn đề, mà thường vì họ biết mình sẽ phải chạm vào điều gì đó sâu hơn mình muốn. Trị liệu không chỉ là kể...

TẠI SAO NAM GIỚI CẦN ĐI TRỊ LIỆU TÂM LÝ?

Trong nhiều nền văn hóa, nam giới được dạy phải mạnh mẽ, tự giải quyết vấn đề và không để lộ sự yếu đuối. Từ nhỏ, con trai thường nghe những câu như “đàn ông không được khóc”, “phải bản lĩnh lên”, hay “đừng than vãn”. Những thông điệp này vô tình tạo ra một khuôn mẫu...

TRỊ LIỆU LÀ MỘT MỐI QUAN HỆ

Nhiều người nghĩ trị liệu đơn thuần là một dịch vụ chuyên môn: gặp gỡ, trao đổi, xử lý vấn đề rồi kết thúc. Nhưng ở bản chất sâu hơn, trị liệu là một mối quan hệ – một mối quan hệ có cấu trúc, có ranh giới rõ ràng, nhưng vẫn là một không gian gắn bó. Trong không gian...

VÌ SAO GẶP NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI BỊ ĐAU?

  Nhiều người bước vào phòng trị liệu với một kỳ vọng rất tự nhiên: được nhẹ lòng, được thấu hiểu, được giải tỏa. Nhưng sau vài buổi, họ lại ngạc nhiên khi thấy mình buồn hơn, dễ khóc hơn, thậm chí khó chịu và bối rối hơn trước. Điều này khiến không ít người tự...

SANG CHẤN GẮN BÓ Ở NAM GIỚI

Sang chấn gắn bó ở nam giới thường khó nhận diện vì nó không luôn biểu hiện bằng nước mắt hay sự phụ thuộc rõ rệt, mà bằng im lặng, rút lui và sự tự chủ quá mức. Khi một bé trai lớn lên trong môi trường mà người chăm sóc thiếu ổn định, lạnh lùng, bạo lực hoặc vắng...

CƠ THỂ VÀ KÝ ỨC XÂM HẠI

Cơ thể không quên, ngay cả khi tâm trí cố gắng làm điều đó. Với nhiều người từng trải qua xâm hại, ký ức không chỉ tồn tại dưới dạng hình ảnh hay câu chuyện có thể kể lại, mà tồn tại như cảm giác: một cơn co thắt ở bụng, một nhịp tim đột ngột tăng nhanh, một cảm giác...

TẠI SAO CON PHẢI HIỂU CHO CHA MẸ!

“Con phải hiểu cho cha mẹ” là một câu nói quen thuộc đến mức nhiều người tin rằng đó là dấu hiệu của sự trưởng thành, bao dung và chín chắn. Tuy nhiên, trong rất nhiều trường hợp, câu nói này không xuất phát từ sự thấu hiểu thật sự, mà từ một chiến lược sinh tồn rất...

MOURNING – TIẾC THƯƠNG CHO CHA MẸ VẮNG MẶT

Mourning – tiếc thương cho cha mẹ không phải là tiếc thương vì họ đã qua đời, mà là tiếc thương cho những gì họ đã không thể, không sẵn sàng hoặc không đủ khả năng trao cho con khi còn sống. Đó là nỗi đau của một đứa trẻ từng mong chờ sự bảo vệ, nhất quán và an toàn...

KHI BẠN “BƯỚC RA” KHỎI SANG CHẤN GẮN BÓ GIA ĐÌNH

Khi một người con gái bước ra khỏi sang chấn gắn bó gia đình, điều thay đổi đầu tiên không phải là hành vi, mà là hệ quy chiếu nội tâm về yêu thương, trung thành và giá trị bản thân. Trong các gia đình mang sang chấn gắn bó, đặc biệt là những gia đình chịu ảnh hưởng...

MẤT MÁT MƠ HỒ

Ambiguous loss (mất mát mơ hồ) là một dạng mất mát đặc biệt khi sự mất đi không rõ ràng, không trọn vẹn và không có điểm kết thúc cụ thể. Khái niệm này thường được dùng để mô tả những tình huống mà người thân vẫn còn sống nhưng không còn hiện diện về mặt tâm lý, cảm...

BẠN THEO TRƯỜNG PHÁI TRỊ LIỆU NÀO? KHI TƯ DUY “CHỌN PHE” LÊN NGÔI

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất của sinh viên tâm lý là: “Em nên theo trường phái nào?” CBT, phân tâm, nhân văn, hiện sinh, tích cực...? Câu hỏi này phản ánh một nhu cầu rất tự nhiên: muốn có một nền tảng rõ ràng để bám vào khi bước vào nghề. Tuy nhiên, chính...

MÌNH XẤU – KHI BẠN GHÉT CƠ THỂ CHÍNH MÌNH

“Mình xấu.” Câu nói ấy thường không chỉ là một nhận xét về ngoại hình. Nó là một cảm giác, một trạng thái co rút bên trong cơ thể. Khi bạn đứng trước gương và thấy khó chịu, khi bạn né ánh mắt người khác, khi bạn chỉnh lại quần áo liên tục vì sợ bị đánh giá – đó không...

BUỔI THAM VẤN – TRỊ LIỆU ĐẦU TIÊN

Bước vào buổi tham vấn – trị liệu đầu tiên thường đi kèm với nhiều cảm xúc: hồi hộp, lo lắng, hoài nghi, thậm chí có chút sợ hãi. Nhiều người tự hỏi: mình cần chuẩn bị gì? Nhà trị liệu sẽ hỏi gì? Và sau buổi đó, điều gì sẽ thay đổi? Trước buổi đầu tiên, điều quan...

VÌ SAO MỘT BUỔI TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI “ĐẮT”

“Chỉ ngồi nói chuyện một tiếng mà giá như vậy thì đắt quá.” Đây là suy nghĩ khá phổ biến khi ai đó cân nhắc trị liệu tâm lý. So với một buổi cà phê, một buổi tư vấn nhanh hay một khóa học ngắn hạn, chi phí cho mỗi phiên trị liệu có thể khiến nhiều người do dự. Tuy...

BỊ ĐAU TRONG TIẾN TRÌNH TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Một trong những nỗi sợ lớn nhất khi bước vào trị liệu là: “Nếu nói về quá khứ, mình sẽ đau lại.” Và câu hỏi tiếp theo thường là: “Nếu đã đau như vậy, có cần phải xử lý những ký ức đó không?”Không phải mọi ký ức đều cần đào sâu. Có những điều đã thực sự nằm lại phía...

KHI BẠN YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN THỜI THƠ ẤU

Yêu một người có tổn thương thời thơ ấu (childhood trauma) không giống với yêu một người chỉ đơn thuần “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn không chỉ đang yêu con người hiện tại của họ. Bạn cũng đang yêu những phần đã từng bị bỏ rơi, bị làm tổn thương, hoặc chưa từng được...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜ HYPER – INDEPENDENT

Có những người bước vào mối quan hệ với một thông điệp ngầm: “Tôi không cần ai cả.” Họ tự chủ, mạnh mẽ, giải quyết mọi việc một mình và hiếm khi bộc lộ nhu cầu cảm xúc. Ở bên họ, bạn có thể cảm thấy ngưỡng mộ sự vững vàng ấy. Nhưng khi bạn kết đôi với một người...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜI HYPER-DEPENDENT

Có những mối quan hệ bắt đầu bằng cảm giác được cần đến. Người kia nhắn tin liên tục, muốn ở bên bạn mọi lúc, hỏi ý kiến bạn cho hầu hết quyết định và dường như xem bạn là trung tâm thế giới. Ban đầu, điều đó có thể tạo cảm giác đặc biệt và quan trọng. Nhưng khi bạn...

TRĂNG MẬT KHÔNG PHẢI LÀ GẮN BÓ

  Khi mới yêu, mọi thứ đều rực rỡ. Tin nhắn đến làm tim đập nhanh. Một ánh nhìn cũng khiến cả ngày bừng sáng. Ta nghĩ mình yêu vì người đó thông minh, cuốn hút, thú vị. Nhưng điều đang diễn ra sâu bên dưới không chỉ là cảm xúc lãng mạn — đó là hệ thần kinh đang...

CHÚNG TA GẮN BÓ VỚI HỆ THẦN KINH CỦA NHAU

Chúng ta thường nghĩ mình yêu ai đó vì ngoại hình, trí thông minh, kiến thức hay những điểm hấp dẫn rõ ràng. Nhưng sự thật sâu hơn là: chúng ta không gắn bó với vẻ ngoài hay thành tích. Chúng ta gắn bó với hệ thần kinh (nervous system) của nhau. Gắn bó (attachment)...

SINH VIÊN TÂM LÝ CHỌN THAM VẤN HƠN TRỊ LIỆU

Trong quá trình học và định hướng nghề nghiệp, không ít sinh viên ngành tâm lý lựa chọn theo hướng tham vấn thay vì trị liệu chuyên sâu. Đây không phải là sự “kém hơn” về chuyên môn, mà phản ánh những khác biệt về đào tạo, trách nhiệm và mức độ sẵn sàng cá nhân. Thứ...

LÝ DO MỌI NGƯỜI CHI TRẢ CHO TÂM LÝ TRỊ LIỆU

  Dù ngày càng nhiều người nói về sức khỏe tinh thần, thực tế vẫn cho thấy phần lớn mọi người ngần ngại chi trả cho tâm lý trị liệu. Điều này không đơn thuần vì tài chính, mà còn liên quan đến cách xã hội nhìn nhận giá trị của sức khỏe tâm thần. Thứ nhất, sức...

VÌ SAO NAM GIỚI KHÔNG TÌM ĐẾN TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Dù phải đối mặt với áp lực, tổn thương và khủng hoảng như bất kỳ ai, nam giới vẫn ít tìm đến tâm lý trị liệu hơn nữ giới ở hầu hết các quốc gia. Điều này không có nghĩa là họ ít đau khổ hơn. Ngược lại, nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới có tỷ lệ tự tử cao hơn, nhưng...

NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU KHÁC CHUYÊN GIA TÂM LÝ TRÊN TIVI

Trong thời đại truyền thông phát triển, chúng ta dễ dàng bắt gặp những “chuyên gia tâm lý” xuất hiện trên truyền hình, podcast hoặc mạng xã hội, đưa ra lời khuyên nhanh chóng cho các vấn đề tình yêu, hôn nhân, nuôi dạy con hay khủng hoảng cá nhân. Điều này vô tình tạo...

LÝ DO MỌI NGƯỜI “SỢ” GẶP NHÀ TÂM LÝ

  Rất nhiều người từng nghĩ đến việc đi trị liệu, nhưng rồi lại chần chừ, trì hoãn hoặc bỏ ý định. Nỗi sợ gặp nhà tâm lý trị liệu không phải vì họ không có vấn đề, mà thường vì họ biết mình sẽ phải chạm vào điều gì đó sâu hơn mình muốn. Trị liệu không chỉ là kể...

TẠI SAO NAM GIỚI CẦN ĐI TRỊ LIỆU TÂM LÝ?

Trong nhiều nền văn hóa, nam giới được dạy phải mạnh mẽ, tự giải quyết vấn đề và không để lộ sự yếu đuối. Từ nhỏ, con trai thường nghe những câu như “đàn ông không được khóc”, “phải bản lĩnh lên”, hay “đừng than vãn”. Những thông điệp này vô tình tạo ra một khuôn mẫu...

TRỊ LIỆU LÀ MỘT MỐI QUAN HỆ

Nhiều người nghĩ trị liệu đơn thuần là một dịch vụ chuyên môn: gặp gỡ, trao đổi, xử lý vấn đề rồi kết thúc. Nhưng ở bản chất sâu hơn, trị liệu là một mối quan hệ – một mối quan hệ có cấu trúc, có ranh giới rõ ràng, nhưng vẫn là một không gian gắn bó. Trong không gian...

VÌ SAO GẶP NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI BỊ ĐAU?

  Nhiều người bước vào phòng trị liệu với một kỳ vọng rất tự nhiên: được nhẹ lòng, được thấu hiểu, được giải tỏa. Nhưng sau vài buổi, họ lại ngạc nhiên khi thấy mình buồn hơn, dễ khóc hơn, thậm chí khó chịu và bối rối hơn trước. Điều này khiến không ít người tự...

SANG CHẤN GẮN BÓ Ở NAM GIỚI

Sang chấn gắn bó ở nam giới thường khó nhận diện vì nó không luôn biểu hiện bằng nước mắt hay sự phụ thuộc rõ rệt, mà bằng im lặng, rút lui và sự tự chủ quá mức. Khi một bé trai lớn lên trong môi trường mà người chăm sóc thiếu ổn định, lạnh lùng, bạo lực hoặc vắng...