ĐỂ VẤN ĐỀ TIÊU HÓA KHÔNG CÒN LÀ ÁC MỘNG

ĐỂ VẤN ĐỀ TIÊU HÓA KHÔNG CÒN LÀ ÁC MỘNG

 

Tất nhiên, kế hoạch đối phó với các cơn đau bụng của bạn phụ thuộc cả vào những gì bạn đang gặp phải: buồn nôn, đau thắt bụng dưới, đau bụng trong thời kỳ đèn đỏ… Lần tới khi bạn cảm thấy bụng mình đang “đánh trận”, hãy làm theo những lời khuyên này để vượt qua những cơn ác mộng quen thuộc này nhé.

1. Nếu bạn bị tiêu chảy nghiêm trọng

Ngộ độc thực phẩm nhẹ là một trong những nguyên nhân rất phổ biến của chứng tiêu chảy. Mặc dù điều này hoàn toàn có thể xảy ra khi bạn ăn ở quán sushi gần nhà, nhưng nó cũng cực kỳ phổ biến khi đi du lịch nước ngoài. Đó là bởi vì cơ thể phải điều chỉnh các vi khuẩn mới trong thức ăn và nước uống mà bạn “dung nạp” trong lúc đi xa.

Mẹo nhanh: Rất tiếc phải nói rằng đối với ngộ độc thực phẩm, không có cách khắc phục nào khác ngoài việc cắn răng chịu đựng. Amit Bhan – bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Bệnh viện Henry Ford ở Detroit cho biết: “Bạn cần phải để cho cơ thể tự đào thải các chất độc”.

Nếu chứng tiêu chảy chẳng may xuất hiện vào một thời điểm vô cùng bất tiện hoặc nghiêm trọng đến mức khiến bạn không ngủ được, Bahn khuyên bạn nên sử dụng một ít thuốc Pepto-Bismol. Chất lỏng màu hồng sẽ tấn công các vi khuẩn gây tiêu chảy trong hệ thống tiêu hóa để bạn có thể ngủ được và vẫn duy trì hoạt động trong ngày.

2. Nếu bạn cảm thấy đầy hơi

Michael Wolfe, M.D., trưởng khoa tiêu hóa tại Đại học Y Boston cho biết: “Chứng đầy hơi thường xảy ra bởi hai lý do: ăn thực phẩm tạo khí như rau xanh, trái cây có vỏ, đồ uống có ga, bắp cải và đậu; hoặc nạp thêm không khí vào cơ thể. Mọi người hít thêm không khí khi uống bằng ống hút, vừa ngấu nghiến thức ăn vừa nói chuyện, ăn quá nhanh hoặc đang trong trạng thái lo lắng.”

Mẹo nhanh: Nếu bạn gặp vấn đề đầy hơi khó tiêu, hãy dùng thuốc chống đầy hơi không kê đơn như Mylanta Gas. Ngoài ra, Beano là một sản phẩm tốt khác, đặc biệt nếu hệ thống tiêu hóa của bạn “không thân thiện” với rau xanh. Nó hoạt động bằng cách phá vỡ Raffinose, một sản phẩm phụ đường trong thực vật vốn có thể là kẻ cản trở hệ thống tiêu hóa của nhiều người.

3. Nếu thời kỳ đèn đỏ hành hạ dạ dày của bạn

Chắc chắn ai cũng quen thuộc với những cơn đau thắt bụng dưới trong thời kỳ “đèn đỏ”, nhưng buồn nôn, đau dạ dày và tiêu chảy thì không dễ chịu chút nào.

Nancy Cossler, một bác sĩ sản phụ khoa tại Trung tâm Y tế của Bệnh viện Đại học ở Cleveland, Ohio, cho biết việc toàn bộ vùng bụng của bạn quặn thắt trong khoảng thời gian hành kinh là điều thường gặp. Hormone gây ra các cơn co thắt cơ tử cung, dẫn đến chứng đau thắt bụng dưới. Trong thời kỳ “đèn đỏ”, việc dạ dày co thắt dẫn đến chứng đau dạ dày hoặc tiêu chảy là hoàn toàn bình thường.

Mẹo nhanh: Để giảm bớt tình trạng đau bụng dưới và giảm chảy máu, hãy dùng Advil hoặc Ibuprofen từ 12 đến 24 giờ trước khi đến ngày đèn đỏ dự kiến. Sau đó thì sử dụng liều lượng khuyên dùng cứ sau 3-6 giờ trong vòng 3 ngày.

4. Nếu bạn bị trào ngược dạ dày

Tình trạng này thường xảy ra vào ban đêm khi bạn ở tư thế nằm. Trào ngược dạ dày xảy ra khi axit đi từ dạ dày đến thực quản và cổ họng, thường gây ra chứng ợ nóng, hoặc đau họng và ho. Ăn thức ăn cay trước khi đi ngủ là thủ phạm phổ biến, cũng như ăn quá nhiều hoặc quá nhanh, hút thuốc và uống rượu bia nhiều.

Mẹo nhanh: Các bác sĩ khuyên dùng thuốc theo toa hoặc thuốc kháng axit không kê đơn như Prilosec. Nếu bạn không muốn phụ thuộc vào thuốc, hãy tránh xa những “thủ phạm” thường gặp. Jeffry A. Katz, M.D., một bác sĩ tiêu hóa tại Trung tâm Y tế Bệnh viện Đại học ở Cleveland chia sẻ thêm: “Khi bị ợ nóng, tôi thường uống một ly sữa vì sữa giúp trung hòa axit do dạ dày tạo ra.”

5. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn

Bạn bị ốm nghén khủng khiếp? Bạn dính phải một loại virus nào đó gây buồn nôn khó chịu? Bạn đã uống quá nhiều bia rượu và giờ cảm thấy như “sắp tận thế” vậy? Thật ra không phải là không có cách.

Mẹo nhanh: Một phương pháp chữa trị đơn giản xuất phát từ một loại gia vị rất quen thuộc: Rễ gừng được sử dụng thành công như một phương thuốc lâu đời giúp chữa bệnh đau dạ dày. Lý do gừng có công hiệu tốt cho tiêu hóa chưa bao giờ được xác định chính xác, nhưng một số người nói rằng nó làm tăng tốc độ thức ăn di chuyển từ dạ dày vào ruột non. Charlene nói: “Khi tôi đã ăn quá nhiều và cảm thấy buồn nôn, tôi sẽ uống trà gừng để làm dạ dày dịu lại”.

6. Nếu bạn luôn bị đau sau khi ăn

Đừng chủ quan: Nếu bị đau sau khi ăn, bạn có thể đã ăn quá nhanh, quá nhiều hoặc ăn những thứ không tốt cho hệ tiêu hóa.

Mẹo nhanh: Hãy cắt giảm các loại thức ăn nhanh và ăn chậm hơn. Nếu bạn không phải là người nghiện đồ ăn vặt và vẫn cảm thấy đau sau bữa ăn, bạn có thể mắc bệnh túi mật. Phụ nữ mắc bệnh này nhiều hơn đàn ông và một số người bị sỏi mật mà không có lý do. Hãy đến gặp bác sĩ của bạn để được điều trị thêm.

LILA

Tất nhiên, kế hoạch đối phó với các cơn đau bụng của bạn phụ thuộc cả vào những gì bạn đang gặp phải: buồn nôn, đau thắt bụng dưới, đau bụng trong thời kỳ đèn đỏ… Lần tới khi bạn cảm thấy bụng mình đang “đánh trận”, hãy làm theo những lời khuyên này để vượt qua những cơn ác mộng quen thuộc này nhé.

1. Nếu bạn bị tiêu chảy nghiêm trọng

Ngộ độc thực phẩm nhẹ là một trong những nguyên nhân rất phổ biến của chứng tiêu chảy. Mặc dù điều này hoàn toàn có thể xảy ra khi bạn ăn ở quán sushi gần nhà, nhưng nó cũng cực kỳ phổ biến khi đi du lịch nước ngoài. Đó là bởi vì cơ thể phải điều chỉnh các vi khuẩn mới trong thức ăn và nước uống mà bạn “dung nạp” trong lúc đi xa.

Mẹo nhanh: Rất tiếc phải nói rằng đối với ngộ độc thực phẩm, không có cách khắc phục nào khác ngoài việc cắn răng chịu đựng. Amit Bhan – bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa tại Bệnh viện Henry Ford ở Detroit cho biết: “Bạn cần phải để cho cơ thể tự đào thải các chất độc”.

Nếu chứng tiêu chảy chẳng may xuất hiện vào một thời điểm vô cùng bất tiện hoặc nghiêm trọng đến mức khiến bạn không ngủ được, Bahn khuyên bạn nên sử dụng một ít thuốc Pepto-Bismol. Chất lỏng màu hồng sẽ tấn công các vi khuẩn gây tiêu chảy trong hệ thống tiêu hóa để bạn có thể ngủ được và vẫn duy trì hoạt động trong ngày.

2. Nếu bạn cảm thấy đầy hơi

Michael Wolfe, M.D., trưởng khoa tiêu hóa tại Đại học Y Boston cho biết: “Chứng đầy hơi thường xảy ra bởi hai lý do: ăn thực phẩm tạo khí như rau xanh, trái cây có vỏ, đồ uống có ga, bắp cải và đậu; hoặc nạp thêm không khí vào cơ thể. Mọi người hít thêm không khí khi uống bằng ống hút, vừa ngấu nghiến thức ăn vừa nói chuyện, ăn quá nhanh hoặc đang trong trạng thái lo lắng.”

Mẹo nhanh: Nếu bạn gặp vấn đề đầy hơi khó tiêu, hãy dùng thuốc chống đầy hơi không kê đơn như Mylanta Gas. Ngoài ra, Beano là một sản phẩm tốt khác, đặc biệt nếu hệ thống tiêu hóa của bạn “không thân thiện” với rau xanh. Nó hoạt động bằng cách phá vỡ Raffinose, một sản phẩm phụ đường trong thực vật vốn có thể là kẻ cản trở hệ thống tiêu hóa của nhiều người.

3. Nếu thời kỳ đèn đỏ hành hạ dạ dày của bạn

Chắc chắn ai cũng quen thuộc với những cơn đau thắt bụng dưới trong thời kỳ “đèn đỏ”, nhưng buồn nôn, đau dạ dày và tiêu chảy thì không dễ chịu chút nào.

Nancy Cossler, một bác sĩ sản phụ khoa tại Trung tâm Y tế của Bệnh viện Đại học ở Cleveland, Ohio, cho biết việc toàn bộ vùng bụng của bạn quặn thắt trong khoảng thời gian hành kinh là điều thường gặp. Hormone gây ra các cơn co thắt cơ tử cung, dẫn đến chứng đau thắt bụng dưới. Trong thời kỳ “đèn đỏ”, việc dạ dày co thắt dẫn đến chứng đau dạ dày hoặc tiêu chảy là hoàn toàn bình thường.

Mẹo nhanh: Để giảm bớt tình trạng đau bụng dưới và giảm chảy máu, hãy dùng Advil hoặc Ibuprofen từ 12 đến 24 giờ trước khi đến ngày đèn đỏ dự kiến. Sau đó thì sử dụng liều lượng khuyên dùng cứ sau 3-6 giờ trong vòng 3 ngày.

4. Nếu bạn bị trào ngược dạ dày

Tình trạng này thường xảy ra vào ban đêm khi bạn ở tư thế nằm. Trào ngược dạ dày xảy ra khi axit đi từ dạ dày đến thực quản và cổ họng, thường gây ra chứng ợ nóng, hoặc đau họng và ho. Ăn thức ăn cay trước khi đi ngủ là thủ phạm phổ biến, cũng như ăn quá nhiều hoặc quá nhanh, hút thuốc và uống rượu bia nhiều.

Mẹo nhanh: Các bác sĩ khuyên dùng thuốc theo toa hoặc thuốc kháng axit không kê đơn như Prilosec. Nếu bạn không muốn phụ thuộc vào thuốc, hãy tránh xa những “thủ phạm” thường gặp. Jeffry A. Katz, M.D., một bác sĩ tiêu hóa tại Trung tâm Y tế Bệnh viện Đại học ở Cleveland chia sẻ thêm: “Khi bị ợ nóng, tôi thường uống một ly sữa vì sữa giúp trung hòa axit do dạ dày tạo ra.”

5. Nếu bạn cảm thấy buồn nôn

Bạn bị ốm nghén khủng khiếp? Bạn dính phải một loại virus nào đó gây buồn nôn khó chịu? Bạn đã uống quá nhiều bia rượu và giờ cảm thấy như “sắp tận thế” vậy? Thật ra không phải là không có cách.

Mẹo nhanh: Một phương pháp chữa trị đơn giản xuất phát từ một loại gia vị rất quen thuộc: Rễ gừng được sử dụng thành công như một phương thuốc lâu đời giúp chữa bệnh đau dạ dày. Lý do gừng có công hiệu tốt cho tiêu hóa chưa bao giờ được xác định chính xác, nhưng một số người nói rằng nó làm tăng tốc độ thức ăn di chuyển từ dạ dày vào ruột non. Charlene nói: “Khi tôi đã ăn quá nhiều và cảm thấy buồn nôn, tôi sẽ uống trà gừng để làm dạ dày dịu lại”.

6. Nếu bạn luôn bị đau sau khi ăn

Đừng chủ quan: Nếu bị đau sau khi ăn, bạn có thể đã ăn quá nhanh, quá nhiều hoặc ăn những thứ không tốt cho hệ tiêu hóa.

Mẹo nhanh: Hãy cắt giảm các loại thức ăn nhanh và ăn chậm hơn. Nếu bạn không phải là người nghiện đồ ăn vặt và vẫn cảm thấy đau sau bữa ăn, bạn có thể mắc bệnh túi mật. Phụ nữ mắc bệnh này nhiều hơn đàn ông và một số người bị sỏi mật mà không có lý do. Hãy đến gặp bác sĩ của bạn để được điều trị thêm.

LILA

SƠ CỨU CẢM XÚC?

Kể từ khi còn bé, chúng ta đã luôn được dạy cách chăm sóc cơ thể. Chẳng hạn như đánh răng sau mỗi bữa ăn, rửa tay sạch trước khi ăn hoặc dán băng cá nhân vào những vết thương. Thế nhưng, chẳng có ai dạy dỗ tường tận chúng ta cách chăm sóc cảm xúc. Hầu hết mọi người...

BA CÁCH TRÁNH XUNG ĐỘT TÌNH CẢM

  Xung đột chính là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Đây là thời buổi mà thế giới không ngừng biến đổi. Những vấn đề phức tạp trong chính trị và tính chất ẩn danh của phương tiện truyền thông xã hội khiến cho các cuộc tranh luận vượt quá giới hạn...

CÁCH GIẢI TỎA CĂNG THẲNG

  Trạng thái căng thẳng trong cuộc sống chính là “kẻ thù không đội trời chung” đối với mọi người. Ngay khi cảm giác này xuất hiện, nhiều người sa lầy vào mục tiêu loại bỏ nó nhưng lại không nhận ra rằng chính điều này lại khiến tâm trạng của mình tồi tệ hơn. Thật...

PHÍA SAU MỘT ĐỨA TRẺ “NGOAN”

  Ngày bé, mỗi dịp lễ Tết, sinh nhật, câu chúc mà tôi nhận được nhiều nhất – từ cả người lớn và những bạn bè đồng trang lứa, chính là “ngoan ngoãn, biết vâng lời cha mẹ”. Đây có lẽ cũng là một trong những mong muốn lớn nhất của nhiều người làm cha mẹ trong quá...

NGÔN NGỮ TÌNH YÊU

  Bạn có biết ngôn ngữ tình yêu của mình là gì không? Được thiết kế nhằm giúp bạn và người ấy yêu nhau tốt hơn, ngôn ngữ tình yêu chính là chìa khóa để giữ cho mối quan hệ của hai bạn luôn được nồng đượm. Nghe giống như một lớp học mà bạn muốn đăng ký tham gia,...

NỖI SỢ BỊ BỎ LỠ

FOMO (Fear of Missing Out) hay nỗi sợ bị bỏ lỡ là một hiện tượng tâm lý do con người tự tạo ra, thể hiện qua việc luôn lo lắng, sợ hãi rằng mình sắp bị lãng quên hoặc bỏ lỡ một thứ gì đó.  Cùng với sự phát triển của mạng xã hội, nỗi sợ bị bỏ lỡ ngày càng gia tăng mạnh...

SỨC MẠNH CỦA LÒNG BIẾT ƠN

Đã bao giờ bạn cảm thấy cuộc sống hiện đại thật bận rộn và mệt mỏi? Đã bao giờ bạn bị giằng xé, bủa vây bởi đủ loại stress mỗi ngày, nào là công việc, sự nghiệp, sức khỏe và các mối quan hệ, đến mức bạn chỉ muốn buông bỏ tất cả cho xong? Từng có một khoảng thời gian...

TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG ĐỂ HẠNH PHÚC

Chị lại vừa đánh con vì nó chẳng chịu ngủ mà cứ ngọa nguậy rồi khóc thét. Con khóc, chị bất lực bỏ mặc nó và trốn vào toilet. Được một lúc, chị lại chạy ra, ôm con vào lòng, chị khóc, con khóc. Đứa trẻ khóc mệt, lăn ra ngủ còn chị cứ thế ngồi nhìn con mà đờ đẫn, rã...

LỬA TÌNH TÀN LỤI SAU KHI CÓ CON

Đi kèm với niềm hạnh phúc khi một sinh linh bé bỏng chào đời có thể là những tàn tro của một cuộc hôn nhân dần lụi tàn nếu cả hai thiếu đi những kiến thức và kỹ năng cần thiết trong việc giữ lửa tình yêu.  Một nghiên cứu cho thấy 92% các cặp vợ chồng gia tăng xung đột...

DẠY CON BẰNG NỖI SỢ

 Tôi nhớ ngày còn bé, mỗi khi biếng ăn, quấy khóc hoặc không nghe lời, mẹ tôi thường ép buộc bằng cách kể tôi nghe về ông Kẹ - một người đàn ông xấu xí, đáng sợ, chuyên đi bắt cóc và ăn thịt những đứa trẻ không ngoan. Bên cạnh câu chuyện về nhân vật đáng...

TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA SỰ MONG ĐỢI

  Chúng ta thường nghĩ về sự mong đợi như thứ gì đó dành riêng cho những dịp đặc biệt nhưng thật ra, bạn có thể tận hưởng những cảm xúc bay bổng do sự mong đợi đem lại bất cứ lúc nào.  Trên thực tế, xây dựng lòng mong đợi là yếu tố quan trọng nhất để...

ỐNG BƠM NĂNG LƯỢNG

  Tôi sẽ nói thẳng vào vấn đề: Cách tốt nhất để vượt qua cả ngày dài mà giữ được mí mắt không sụp xuống chính là ngủ đủ giấc vào ban đêm. Không có gì thay thế được tác dụng của giấc ngủ trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hầu hết mọi người cần...

BỨC XẠ ĐIỆN TỪ – KẺ THÙ CỦA LÀN DA

  Bên cạnh những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe như làm suy giảm thị lực, ảnh hưởng xấu đến não bộ, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư,… tia bức xạ phát ra từ các thiết bị điện tử còn đem đến tác hại đáng kể với làn da, đòi hỏi mỗi người phụ nữ hiện đại...

VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI ĂN LỰA CHỌN ĂN CHAY

  Trong xã hội mà ngày càng có nhiều người theo đuổi chế độ ăn chay, ắt hẳn nhiều người trong số chúng ta từng đặt câu hỏi cho chính mình về việc có nên lựa chọn ăn chay hay không. Vài phụ nữ luôn cố gắng hết sức để có một lối sống lành mạnh như...

9 BÍ MẬT GIÚP NÂNG CAO TUỔI THỌ

  Khoa học nghiên cứu bí quyết tuổi thọ ngày càng nhận được nhiều sự ưu ái hơn. Nhưng cho đến khi các nhà nghiên cứu tìm ra cách để làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể chúng ta, dưới đây là những gì ta biết được đến thời điểm này....

SỰ THẬT VỀ THUỐC GIẢM CÂN

  Nếu bạn thừa cân và cảm thấy chế độ ăn uống cũng như tập thể dục không hiệu quả, thuốc giảm cân có thể giúp bạn nhưng tất nhiên cũng có rủi ro. Thuốc giảm cân không làm chất béo biến mất như phép màu, nhưng một số loại thuốc được kê theo toa bác sĩ...

BẠN CÓ THỂ UỐNG QUÁ NHIỀU NƯỚC KHÔNG?

  Thật ra khi còn bé, tôi cũng được nhiều người lớn khuyên uống nhiều nước, nhưng không ai bảo với tôi rằng không được uống quá nhiều nước một lần cả. Tôi nhớ vào năm 8 tuổi, có lần khi chuẩn bị uống nước tôi chợt nhớ lại lời khuyên này và hứng chí...

PHÉP MÀU TỪ CÁC KỲ NGHỈ MINI

  Nhắc đến kỳ nghỉ, người ta thường nghĩ đến “sáng thức dậy ở một nơi xa”. Dù sự thật là những chuyến du lịch hoành tráng có thể vui vẻ và đem đến sự tươi mới, nhưng chúng có thể làm bạn tiêu tốn rất nhiều thời gian, năng lượng và tiền bạc. Chỉ mới...

PHỤC HỒI CƠ THỂ SAU MỘT ĐÊM THIẾU NGỦ

  Thiếu ngủ chính là một trong những vấn đề nhức nhối nhất trong xã hội hiện đại, khi nhịp sống hối hả cuốn ta đi mỗi ngày. Có lẽ đêm qua bạn đã thức khuya để xem một bộ phim mới. Hoặc bạn trằn trọc lăn qua lăn lại đến quá nửa đêm lo lắng về một cuộc...

LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ CỦA YOGA

  Nếu son môi là “cây gậy ma thuật” có khả năng hô biến mọi cô gái trở nên rạng rỡ và giàu sức sống, thì Yoga chính là “bí kíp thần kì” để duy trì vẻ đẹp toàn vẹn từ trong ra ngoài của những con người yêu mến thể thao trên khắp hành tinh. Yoga là một...

SƠ CỨU CẢM XÚC?

Kể từ khi còn bé, chúng ta đã luôn được dạy cách chăm sóc cơ thể. Chẳng hạn như đánh răng sau mỗi bữa ăn, rửa tay sạch trước khi ăn hoặc dán băng cá nhân vào những vết thương. Thế nhưng, chẳng có ai dạy dỗ tường tận chúng ta cách chăm sóc cảm xúc. Hầu hết mọi người...

IM LẶNG KHÔNG PHẢI LÀ VÀNG

Một trong những kỹ năng cần thiết nhất trong một mối quan hệ chính là giải quyết vấn đề. Người ta thường nói vấn đề nhỏ hay lớn tùy vào cách nhìn nhận của bạn, nhưng theo tôi, nói cho chính xác thì là tùy vào cách giải quyết của bạn. Một số người chọn cách né tránh...

CHẲNG AI CHỊU NHẬN MÌNH NGƯỢC ĐÃI CON

  Vẫn là gương mặt này, vẫn mái tóc bảy ba sắc lẹm, vẫn là nụ cười nghiêm nghị nằm trong tấm di ảnh trên bàn thờ, vậy mà đứa con gái chẳng thể nhỏ một giọt nước mắt ly biệt. Nỗi đau mà người cha ruột gây ra hóa ra đến cái chết cũng không thể gột rửa. Có gì đó cứ...

SÀI GÒN HOA

  Sài Gòn đẹp nhất có lẽ là vào thời điểm vừa qua Tết. Khi cái lạnh se se vẫn còn quyến luyến thành phố, hàng cây kèn hồng trên Điện Biên Phủ, Calmette, Phạm Văn Đồng… sẽ khiến những trái tim yêu cỏ cây, hoa lá, yêu sự lãng mạn thổn thức trước vẻ đẹp không thể...

CHIA SẺ CẢM XÚC VỚI NGƯỜI ẤY?

​ Một trong những vấn đề mà mọi phụ nữ quan tâm là làm thế nào để chàng chịu mở lòng chia sẻ cảm xúc với chị em chúng ta. Đây chính là tình huống nan giải mà không ít phụ nữ gặp phải: nàng nói rất nhiều, nhưng chàng thì lại tỏ vẻ khó chịu và chẳng chịu nói gì cả. ...

NHỮNG ĐỨA CON CỦA MẸ

  Một dạo nọ tham gia triển lãm, tôi có dịp xem những thước ảnh trắng đen, ghi lại dáng hình của những chiếc bụng đã phải kinh qua ít nhất một lần vượt cạn của những người phụ nữ. Vùng da trùng xuống nhăn nheo, mấy vết rạn in hằn, một vóc dáng sồ sề, tất cả đều...

TÌNH DỤC CÓ LÀ CHUYỆN NHỎ?

  Trong cuộc sống, không thiếu những chàng trai, cô gái sử dụng tình dục như một công cụ để vụ lợi. Một anh chàng vì muốn thăng tiến nhanh trong công việc sẵn sàng nói yêu con gái của giám đốc mà không hề có tình cảm và ham muốn tình dục với cô ấy. Hay những cô...

TẠO RA TÌNH YÊU TRONG HÔN NHÂN

Trong cuộc sống lứa đôi, tình yêu là một phần không thể thiếu để nuôi dưỡng tâm hồn của mỗi người. Đó là một loại cảm xúc, trạng thái tâm lý thu hút mạnh mẽ kèm theo là nhu cầu muốn được ràng buộc, gắn bó. Bởi, nói đến tình yêu là nói đến tính thiện, lòng tốt, sự thấu...

GIÁNG SINH VÀ NHỮNG CÁNH THIỆP

Những ngày đông tới, thời tiết se se lạnh vào buổi sáng, vội vàng khoác thêm một chiếc áo mỏng khi đi ra ngoài- tất cả báo hiệu Sài Gòn đã vào mùa Giáng sinh. Giáng sinh đối với người công giáo như ngày tết, rộn rã và tưng bừng. Xóm Đạo nô nức treo cờ hoa, giăng dây...

TỰ HÀO LÀ PHỤ NỮ VIỆT NAM

Xin chào, những người phụ nữ Việt Nam xinh đẹp của tôi ơi! Hì, có thể chúng ta đã từng gặp nhau, cũng có thể bạn không biết đến tôi đâu. Nhưng không sao cả, chúng ta vẫn có một điểm chung là một dòng máu đỏ, một làn da vàng, và chắc hẳn chúng ta cũng rất yêu thương...

NHỮNG SAI LẦM KHI DẠY CON

“Thương cho roi cho vọt”? “Thương cho roi cho vọt” có lẽ là cách giáo dục được áp dụng nhiều nhất ở Việt Nam nói riêng và các nước châu Á nói chung. Trong suy nghĩ của nhiều bậc phụ huynh, chỉ có dọa nạt hoặc áp dụng biện pháp bạo lực thì trẻ mới biết sợ mà nghe lời....

SỨC KHỎE TÂM THẦN

Trong xã hội hiện nay, con người đang có xu hướng ngày càng quan tâm đến đời sống tinh thần. Các thuật ngữ tâm lý như “sức khỏe tâm thần” (mental health) và “bệnh tâm thần” (mental illness) cũng theo đó mà ngày càng gần gũi với mọi người. Nhiều người còn sử dụng hai...

CON CHÓ NHÀ NGHÈO, ĐẾN THỞ CŨNG SAI

Hôm trước ngày Bến Tre giãn cách xã hội, mẹ tôi vừa kịp đón Maika về nhà sau hơn 15 ngày nằm viện điều trị ở phòng khám thành phố Bến Tre cách nhà tôi 20km. Xã và huyện nhà không đủ điều kiện về bác sĩ thú y cũng như y tế để có thể cứu Maika khỏi cơn thập tử nhất sinh...

Lối Suy Nghĩ Tiêu Cực Cố Hữu V Lỗi Tư Duy

Làm chủ tư duy, thay đổi vận mệnh. Cách suy nghĩ của mọi người quyết định cảm nhận của họ. Nhận biết các kiểu tư duy vô bổ, lối suy nghĩ tiêu cực và lỗi tư duy là rất quan trọng giúp tạo nên sự thay đổi và phát triển tư duy tích cực. (1) Khái quát quá mức (Chủ nghĩa...

NHỮNG “MAMABOY” VÀ “PAPAGIRL” KHÔNG THỂ YÊU

Có những người đàn ông và đàn bà trưởng thành, nhưng trái tim kiên định và những cảm xúc thân mật của họ chỉ thuộc về cha mẹ. Bước vào thế giới tình yêu đôi lứa, họ vẫn còn trong trạng thái của một đứa trẻ từ chối việc làm một người vợ, một người chồng, hay trở thành...

LẤY CHỒNG KHÔNG PHẢI ĐIỀU TỆ LẮM

  Trong một lần cùng đám bạn cũ họp mặt, có không ít cô gái hùng hồn tuyên bố với tôi rằng mình sẽ không lấy chồng. Bởi ai cũng cho rằng lấy chồng đồng nghĩa với việc phải hầu hạ người khác, hao mòn nhan sắc và lãng phí tuổi xuân, lại bị gò bó đủ điều, chi bằng...

NÓI VỚI CON VỀ GIỚI TÍNH

Khi còn nhỏ, tôi luôn băn khoăn và hiếu kỳ không biết mình sinh ra từ đâu, mình đến với thế giới này như thế nào?  Có lần mẹ bảo: “con sống trong ngón chân cái của ba, rồi khi mẹ lấy ba, con qua bụng mẹ  ở và đi ra từ lỗ rốn của mẹ”. Cứ thế, đến tận 15 tuổi, tôi mới...

HẠNH PHÚC NHỎ

Trước đây, lúc tôi còn là một cô sinh viên năm 2 đại học, tôi có tham gia một buổi tập huấn và nhận được câu hỏi thế này của diễn giả: “Định nghĩa hạnh phúc của bạn là gì?”. Các bạn sinh viên tham gia đã đưa ra rất nhiều câu trả lời khác nhau. Có người nói hạnh phúc...

BẠO HÀNH TÂM LÝ TRONG TÌNH CẢM

Sau đây là câu chuyện của N – cô bạn thân của tôi. Cô ấy đã hẹn hò gần hai năm với B – một chàng trai đạo mạo và thành đạt. Mọi người đều cảm thấy cô bạn tôi may mắn khi được một người ưu tú như vậy yêu thương điên cuồng mà không biết rằng, những ngày gắn bó với B....

HỌC YÊU BẢN THÂN

Nếu bạn lúc nào cũng chán ghét bản thân và đang sống một cách bất cần, thì có lẽ bạn thật sự cần “làm việc” với chính mình một chút trước khi trao tình cảm cho một ai đó khác. Nhưng phải yêu chính mình thật trọn vẹn rồi hẵng yêu người khác là một lời khuyên không...

Chia sẻ với bạn