HẠNH PHÚC LÀ MỘT SỰ LỰA CHỌN

HẠNH PHÚC LÀ MỘT SỰ LỰA CHỌN

 

Bố mẹ bạn có hạnh phúc trong hôn nhân hay không? Bạn có bắt gặp nét tương đồng trong hôn nhân của bạn với mối quan hệ của họ không? Nếu bạn gặp vấn đề trong hôn nhân, nhiều khả năng bố mẹ bạn cũng vật vã trong chính cuộc hôn nhân của họ. Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bố mẹ ly hôn, cuộc hôn nhân của con cái cũng có xu hướng kết thúc bằng việc ly hôn.

Khoa học ghi lại rõ tác động của di truyền và giáo dục đối với số phận của một người. Nhưng liệu rằng điều đó có đồng nghĩa với việc định mệnh của cuộc hôn nhân của bạn đã được định sẵn từ nhiều năm trước hay không? Hay số phận của bạn có bị định đoạt bởi gen di truyền và những ký ức thơ ấu không?

Không nghi ngờ chút nào khi nói rằng mỗi người chúng ta đều có những bản năng sâu sắc đối với mối quan hệ lứa đôi. Nhưng cần nhớ rằng những bản năng đó KHÔNG sở hữu chúng ta.

Trong suốt cuộc đời bạn, quá khứ không ngừng trỗi dậy để giành quyền kiểm soát tương lai, nhưng sau cùng thì SỰ LỰA CHỌN NẰM Ở BẠN. Quyền làm chủ cuộc sống của bạn có thể được xác lập ngay lúc này và trong mỗi thời điểm khi bạn quyết định viết nên một câu chuyện mới của cuộc đời mình. Không bao giờ là quá muộn để bạn đưa ra lựa chọn của riêng mình. Bất cứ lúc nào bạn cũng có thể quyết định làm chủ vận mệnh của mình; hơn là trở thành một nạn nhân của quá khứ. Những niềm tin cốt lõi giúp con người có một cuộc sống tốt đẹp, cân bằng và trọn vẹn chính là quá khứ không đồng nghĩa với tương lai, không ai là hoàn toàn tan nát cả, mọi việc đều có thể thực hiện được và động lực cuộc sống đến từ tinh thần trách nhiệm của bạn.

Tôi cho rằng đây là giá trị thực sự trong việc tìm hiểu về quá khứ và gốc rễ thời thơ ấu, để có thể rũ bỏ những gì bạn biết rằng sẽ không đem lại lợi ích gì cả và thay những thói quen cũ bằng những cách làm mới, lựa chọn những con đường mới thay cho những lối mòn.

Điều này đương nhiên không phải là một nhiệm vụ đơn giản và dễ dàng. Không chỉ bởi vì người ta gặp khó khăn trong việc thay đổi thói quen cũ và học những thứ mới, mà còn bởi vì hầu hết mọi người đều cảm thấy thoải mái hơn khi làm những điều quen thuộc dẫu biết rằng nó không tốt, hơn là làm những điều hữu ích nhưng lạ lẫm. Nói cách khác, hầu hết mọi người đều sẵn lòng làm những điều mình biết rõ dù không hiệu quả hơn là làm gì đó mà mình không rành rẽ.

Việc thay đổi bản thân chưa bao giờ dễ dàng, nhưng đó là điều kiện cần thiết để tạo nên đột phá trong cuộc sống. Nếu làm được như vậy, bạn cần phải thoát khỏi hình mẫu mối quan hệ không lành mạnh đã có trong gia đình mình qua nhiều thế hệ và có thể tác động tiêu cực đến mối quan hệ của bạn sau này.

Bạn hoàn toàn không phải là một sản phẩm chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền hoặc môi trường xung quanh. Tuy rằng cả hai yếu tố này đều có vẻ tác động rất nhiều, nhưng có một yếu tố thứ ba quan trọng hơn: đó chính là QUYẾT ĐỊNH CỦA BẠN. Và điều đó vượt qua tất cả các sự việc đã xảy ra trong quá khứ. Theo tôi, đây chính là ý nghĩa thực sự của việc giáo dục trong lĩnh vực hôn nhân, nói rõ hơn chính là chỉ dạy một người cách để lựa chọn hành vi của họ.

Một thực tế đáng buồn là xã hội ngày nay đã phát triển, nhưng nhiều người vẫn sống với các quan điểm lỗi thời và xem chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con đẻ cái là bản năng và không cần học hỏi từ sớm. Gần đây tôi có nói chuyện với một anh đồng nghiệp cũ. Anh chàng từng một thời nổi tiếng trong công ty với câu chuyện “bác sĩ bảo cưới”, nhưng đáng nói là một thời gian sau khi cưới xong thì chàng ta bảo bị cô vợ lừa cưới chứ chẳng có bầu bí chi cả. Nay hỏi thăm mới biết anh ấy đã li dị vợ một thời gian. Tôi chia buồn và khuyên anh ấy nên học hỏi thêm để có kiến thức và kĩ năng trong mối quan hệ đôi lứa, tránh mắc phải những sai lầm đáng tiếc, nhưng chàng ta chỉ cười bảo: “Tôi lười lắm, mà mấy cái đó thì tự biết chứ học làm cái gì?”.

Thực chất, kết hôn không phải là một trò chơi hên xui may rủi, một cuộc hôn nhân thành công không đơn giản tự nhiên mà có; bạn phải tạo ra nó. Nó là một kết quả của các quyết định có chủ ý và có ý thức để tạo ra một con đường mới trong mối quan hệ của bạn. Vì hạnh phúc là một sự lựa chọn.

LILA

Bố mẹ bạn có hạnh phúc trong hôn nhân hay không? Bạn có bắt gặp nét tương đồng trong hôn nhân của bạn với mối quan hệ của họ không? Nếu bạn gặp vấn đề trong hôn nhân, nhiều khả năng bố mẹ bạn cũng vật vã trong chính cuộc hôn nhân của họ. Nghiên cứu cho thấy rằng nếu bố mẹ ly hôn, cuộc hôn nhân của con cái cũng có xu hướng kết thúc bằng việc ly hôn.

Khoa học ghi lại rõ tác động của di truyền và giáo dục đối với số phận của một người. Nhưng liệu rằng điều đó có đồng nghĩa với việc định mệnh của cuộc hôn nhân của bạn đã được định sẵn từ nhiều năm trước hay không? Hay số phận của bạn có bị định đoạt bởi gen di truyền và những ký ức thơ ấu không?

Không nghi ngờ chút nào khi nói rằng mỗi người chúng ta đều có những bản năng sâu sắc đối với mối quan hệ lứa đôi. Nhưng cần nhớ rằng những bản năng đó KHÔNG sở hữu chúng ta.

Trong suốt cuộc đời bạn, quá khứ không ngừng trỗi dậy để giành quyền kiểm soát tương lai, nhưng sau cùng thì SỰ LỰA CHỌN NẰM Ở BẠN. Quyền làm chủ cuộc sống của bạn có thể được xác lập ngay lúc này và trong mỗi thời điểm khi bạn quyết định viết nên một câu chuyện mới của cuộc đời mình. Không bao giờ là quá muộn để bạn đưa ra lựa chọn của riêng mình. Bất cứ lúc nào bạn cũng có thể quyết định làm chủ vận mệnh của mình; hơn là trở thành một nạn nhân của quá khứ. Những niềm tin cốt lõi giúp con người có một cuộc sống tốt đẹp, cân bằng và trọn vẹn chính là quá khứ không đồng nghĩa với tương lai, không ai là hoàn toàn tan nát cả, mọi việc đều có thể thực hiện được và động lực cuộc sống đến từ tinh thần trách nhiệm của bạn.

Tôi cho rằng đây là giá trị thực sự trong việc tìm hiểu về quá khứ và gốc rễ thời thơ ấu, để có thể rũ bỏ những gì bạn biết rằng sẽ không đem lại lợi ích gì cả và thay những thói quen cũ bằng những cách làm mới, lựa chọn những con đường mới thay cho những lối mòn.

Điều này đương nhiên không phải là một nhiệm vụ đơn giản và dễ dàng. Không chỉ bởi vì người ta gặp khó khăn trong việc thay đổi thói quen cũ và học những thứ mới, mà còn bởi vì hầu hết mọi người đều cảm thấy thoải mái hơn khi làm những điều quen thuộc dẫu biết rằng nó không tốt, hơn là làm những điều hữu ích nhưng lạ lẫm. Nói cách khác, hầu hết mọi người đều sẵn lòng làm những điều mình biết rõ dù không hiệu quả hơn là làm gì đó mà mình không rành rẽ.

Việc thay đổi bản thân chưa bao giờ dễ dàng, nhưng đó là điều kiện cần thiết để tạo nên đột phá trong cuộc sống. Nếu làm được như vậy, bạn cần phải thoát khỏi hình mẫu mối quan hệ không lành mạnh đã có trong gia đình mình qua nhiều thế hệ và có thể tác động tiêu cực đến mối quan hệ của bạn sau này.

Bạn hoàn toàn không phải là một sản phẩm chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền hoặc môi trường xung quanh. Tuy rằng cả hai yếu tố này đều có vẻ tác động rất nhiều, nhưng có một yếu tố thứ ba quan trọng hơn: đó chính là QUYẾT ĐỊNH CỦA BẠN. Và điều đó vượt qua tất cả các sự việc đã xảy ra trong quá khứ. Theo tôi, đây chính là ý nghĩa thực sự của việc giáo dục trong lĩnh vực hôn nhân, nói rõ hơn chính là chỉ dạy một người cách để lựa chọn hành vi của họ.

Một thực tế đáng buồn là xã hội ngày nay đã phát triển, nhưng nhiều người vẫn sống với các quan điểm lỗi thời và xem chuyện yêu đương, kết hôn, sinh con đẻ cái là bản năng và không cần học hỏi từ sớm. Gần đây tôi có nói chuyện với một anh đồng nghiệp cũ. Anh chàng từng một thời nổi tiếng trong công ty với câu chuyện “bác sĩ bảo cưới”, nhưng đáng nói là một thời gian sau khi cưới xong thì chàng ta bảo bị cô vợ lừa cưới chứ chẳng có bầu bí chi cả. Nay hỏi thăm mới biết anh ấy đã li dị vợ một thời gian. Tôi chia buồn và khuyên anh ấy nên học hỏi thêm để có kiến thức và kĩ năng trong mối quan hệ đôi lứa, tránh mắc phải những sai lầm đáng tiếc, nhưng chàng ta chỉ cười bảo: “Tôi lười lắm, mà mấy cái đó thì tự biết chứ học làm cái gì?”.

Thực chất, kết hôn không phải là một trò chơi hên xui may rủi, một cuộc hôn nhân thành công không đơn giản tự nhiên mà có; bạn phải tạo ra nó. Nó là một kết quả của các quyết định có chủ ý và có ý thức để tạo ra một con đường mới trong mối quan hệ của bạn. Vì hạnh phúc là một sự lựa chọn.

LILA

KHI ĐÀN ÔNG MÊ MASSAGE HƠN VỢ

  Trong một số mối quan hệ hôn nhân, không ít người vợ đau đớn khi phát hiện chồng mình có thói quen tìm đến các dịch vụ massage "happy ending". Điều này không chỉ là sự phản bội về mặt thể xác, mà còn mang đến cảm giác bị chối bỏ ở mức sâu sắc hơn: “Tại sao anh...

NHỮNG ĐỨA EM GÁI BỊ NGƯỢC ĐÃI TỪ ANH TRAI

Trong nhiều gia đình, đặc biệt là những gia đình Á Đông đặt nặng vai trò giới tính và thứ bậc, không ít cô gái lớn lên trong bóng tối của người anh trai – người được xem là “trụ cột tương lai” và thường được bênh vực vô điều kiện. Trong khi đó, những đứa em gái lại...

LIỆU PHÁP HYPNOSIS VISUALISATION TRONG TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Hypnosis Visualisation (gợi hình trong trạng thái thôi miên) là một phương pháp trị liệu sử dụng trí tưởng tượng có hướng dẫn trong trạng thái thư giãn sâu hoặc trạng thái thôi miên nhẹ. Trong quá trình này, thân chủ được dẫn dắt tập trung vào các hình ảnh tích cực,...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

KHI ĐÀN ÔNG MÊ MASSAGE HƠN VỢ

  Trong một số mối quan hệ hôn nhân, không ít người vợ đau đớn khi phát hiện chồng mình có thói quen tìm đến các dịch vụ massage "happy ending". Điều này không chỉ là sự phản bội về mặt thể xác, mà còn mang đến cảm giác bị chối bỏ ở mức sâu sắc hơn: “Tại sao anh...

NHỮNG ĐỨA EM GÁI BỊ NGƯỢC ĐÃI TỪ ANH TRAI

Trong nhiều gia đình, đặc biệt là những gia đình Á Đông đặt nặng vai trò giới tính và thứ bậc, không ít cô gái lớn lên trong bóng tối của người anh trai – người được xem là “trụ cột tương lai” và thường được bênh vực vô điều kiện. Trong khi đó, những đứa em gái lại...

LIỆU PHÁP HYPNOSIS VISUALISATION TRONG TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Hypnosis Visualisation (gợi hình trong trạng thái thôi miên) là một phương pháp trị liệu sử dụng trí tưởng tượng có hướng dẫn trong trạng thái thư giãn sâu hoặc trạng thái thôi miên nhẹ. Trong quá trình này, thân chủ được dẫn dắt tập trung vào các hình ảnh tích cực,...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

NHỮNG KẺ PHÁ HOẠI TỔ CHỨC CHUYÊN NGHIỆP

Trong môi trường làm việc, không khó để bắt gặp những người âm thầm hoặc công khai phá vỡ cấu trúc chung – chia rẽ nội bộ, lan truyền tin đồn, thụ động-aggressive trong công việc. Họ không hẳn là “người xấu” theo nghĩa đơn giản, mà thường là những cá nhân mang trong...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

LIỆU PHÁP HỆ THỐNG GIA ĐÌNH BÊN TRONG

Liệu pháp Hệ thống Gia đình Bên trong (Internal Family Systems – IFS) là một phương pháp trị liệu tâm lý được phát triển bởi tiến sĩ Richard Schwartz vào đầu những năm 1980. Khi làm việc với thân chủ, ông nhận thấy rằng trong mỗi người không chỉ có một "cái tôi" thống...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

THÓI QUEN LÀM HÀI LÒNG NGƯỜI KHÁC

  Trong những tình huống bị đe dọa, hệ thần kinh của chúng ta có thể phản ứng theo ba hướng: chiến đấu (fight), bỏ chạy (flight) hoặc đông cứng (freeze). Trong trạng thái đông cứng, cơ thể rơi vào tình trạng bất động - nhịp tim chậm lại, các cơ trở nên tê liệt,...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...