PHỤ NỮ LÀM GÌ TRONG LẦN ĐẦU HẸN HÒ

PHỤ NỮ LÀM GÌ TRONG LẦN ĐẦU HẸN HÒ

 

Dưới đây là 11 lời khuyên tốt nhất về những gì nên nói, nên làm và nên mặc trong lần đầu hẹn hò để chinh phục một chàng trai và có một khoảng thời gian tuyệt vời

1. Tận hưởng sự có mặt của anh ấy

Lời khuyên quan trọng nhất là hãy cố gắng hết sức để có một buổi hẹn hò thực sự vui vẻ. Điều này nghe có vẻ vô lý vì nhiều phụ nữ nghĩ rằng mục đích của buổi hẹn đầu tiên là để đánh giá một người đàn ông và quyết định xem anh ta có xứng đáng với bạn không.

Đây thực sự là chiến lược tồi tệ nhất cho lần đầu hẹn hò nếu bạn muốn tạo ấn tượng tốt. Hãy cưỡng lại sự thôi thúc muốn “điều tra” tiểu sử cuộc đời anh ấy và đơn giản là tận hưởng niềm vui khi ở bên cạnh nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự lắng nghe anh ấy vì thường thì một người giao tiếp tuyệt vời là người dành phần lớn thời gian để lắng nghe. Tất nhiên, bạn cũng cần phải đưa ra ý kiến của mình để anh ấy hiểu hơn về bạn nữa.

2. Chuẩn bị những câu chuyện hài hước

Nếu bạn không biết mình nên nói về những chủ đề gì, hãy suy nghĩ về những điều thú vị mà bạn tận hưởng trong cuộc sống. Hỏi về những gì anh ấy thích làm trong thời gian rảnh. Anh ấy có theo dõi môn thể thao nào không và đội yêu thích của anh ấy là ai? Anh ấy thích đi du lịch ở đâu?

Nói về sở thích ăn uống, phim ảnh, trò chuyện về các thể loại âm nhạc, ban nhạc, buổi hòa nhạc và các địa điểm tổ chức ca nhạc. Ngoài ra, còn có rất nhiều hoạt động như xem phim, xem triển lãm, hội chợ mà bạn có thể trò chuyện để có thể làm cùng nhau vào lần hẹn tiếp theo.

Hãy chắc chắn chuẩn bị sẵn câu trả lời của riêng mình cho bất kỳ câu hỏi nào bạn dự định hỏi để luôn giữ thế chủ động. Bạn cần khiến cho cuộc trò chuyện diễn ra tự nhiên giống như bạn trò chuyện hàng ngày với một người bạn vậy.

3. Có mặt đúng giờ

Điều này nghe có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng mọi người có cách nhìn nhận khác nhau đối với vấn đề giờ giấc. Đối với một số người, việc đúng giờ là rất quan trọng và đến muộn không khác gì là thiếu tôn trọng người khác. 

Vì bạn không biết đối phương sẽ phản ứng như thế nào, hãy cố gắng hết sức để đúng giờ. Bất cứ ai cũng có thể bị kẹt xe hay gặp nhiều vấn đề khác trong cuộc sống, vì vậy, chỉ cần làm hết sức có thể để đến cuộc hẹn đúng giờ một khi bạn đã lên lịch hẹn.

4. Chuẩn bị trang phục tuyệt vời

Khi mặc một bộ trang phục mà bạn cảm thấy tuyệt vời, bạn sẽ luôn tạo ấn tượng tốt hơn vì trang phục tác động rất lớn đến tâm trạng và cách thể hiện. 

Các nghiên cứu cho thấy màu sắc có tác động đến tâm lý. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đàn ông và phụ nữ đều có xu hướng mặc màu đen nhiều nhất vào ngày hẹn đầu tiên. Một nghiên cứu khác cho biết đàn ông thích một phụ nữ mặc đồ đỏ (hoặc những màu tương tự như san hô, đỏ tươi và hồng), cũng như màu xanh biển là màu đáng tin cậy nhất, và rõ ràng là màu tím cũng rất được ưa chuộng. 

Sự phù hợp cũng quan trọng như màu sắc. Trang phục phù hợp với vóc dáng sẽ thu hút sự chú ý so với những bộ đồ rộng thùng thình, che giấu hình thể của bạn. Bạn không cần phải có vóc dáng siêu mẫu để mặc quần áo đẹp. Nếu không chắc về những gì phù hợp với cơ thể của bạn, hãy nói chuyện với một stylist hoặc một người bạn am hiểu thời trang.

5. Xuất hiện với một nụ cười

Sự vui vẻ, thoải mái và hạnh phúc luôn là những cảm xúc hấp dẫn người xung quanh và tất nhiên rồi, khi cười, bạn toát lên vẻ hạnh phúc. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có một cơ hội để tạo ấn tượng đầu tiên, vì vậy hãy tận dụng nó!

Trước khi đến nơi hẹn hò, hãy dành một chút thời gian để giải tỏa năng lượng cảm xúc của bạn. Bạn có thể chỉ cần tưởng tượng một luồng ánh sáng trắng chiếu xuống toàn bộ cơ thể giống như một thác nước giúp thanh lọc cơ thể bạn. Đây là một bài tập thực sự hiệu quả nếu bạn dành cho mình một phút hoặc lâu hơn. Tiếp theo, hãy nghĩ ra một điều gì đó khiến bạn hạnh phúc trước khi chính thức bước đến chỗ anh ấy.

6. Đừng coi anh ấy như một nhà trị liệu

Những anh chàng giỏi lắng nghe là một cái bẫy đối với phụ nữ trong lần đầu hẹn hò vì họ sẽ dễ mắc sai lầm “trút bầu tâm sự” quá đà. Hãy nhớ rằng, buổi hẹn hò cũng cần phải đem lại niềm vui cho đối phương nữa, nên cho dù anh ấy có tỏ ra hứng thú với những thước phim kịch tính trong cuộc đời bạn thì bạn cũng không phải đang tạo ấn tượng tốt nhất đâu. Vì vậy hãy chắc chắn duy trì một cuộc trò chuyện cân bằng, thay vì tự biến mình thành trung tâm của vũ trụ.

Một điều quan trọng nữa là đừng nói về người yêu cũ của bạn dù anh ấy nhắc đến người cũ của mình trước, hãy thay đổi chủ đề khi có thể. Những câu chuyện vui buồn trong quá khứ của bạn thường không phải là nơi tô vẽ thêm cho hình ảnh đẹp của bạn và nên tránh chủ đề này cho đến khi cả hai hiểu nhau hơn một chút.

7. Ngôn ngữ cơ thể nói lên tất cả

Tư thế và ngôn ngữ cơ thể tiết lộ nhiều điều hơn bạn tưởng. Bạn không cần phải là một chuyên gia để tạo ấn tượng tốt với ai đó. Hãy chắc chắn giữ dáng thẳng khi đứng hoặc ngồi. Đừng khoanh tay trước ngực vì đây là tư thế phòng vệ hoặc thiếu cởi mở. Duy trì giao tiếp bằng mắt, nhưng tránh nhìn chằm chằm vào đối phương vì làm vậy sẽ khiến bạn trông có vẻ hung dữ, thỉnh thoảng nhìn đi chỗ khác sẽ khiến cuộc trò chuyện thoải mái hơn. 

Nếu bạn thực sự quan tâm đến điều gì đó mà anh ấy nói, hãy nghiêng người về trước một chút để thể hiện sự hứng thú. Một dấu hiệu của sự quan tâm khác là nghiêng đầu sang một bên, cho thấy rằng bạn đang thực sự nghĩ về những gì anh ấy nói.

8. Bỏ điện thoại sang một bên

Không có gì tệ hơn là hẹn hò với một người liên tục kiểm tra điện thoại hoặc nhắn tin cho người khác. Tin tôi đi, anh ấy cũng sẽ không thích đâu. Nếu bạn lo lắng về một cuộc điện thoại quan trọng, hãy bật chuông và bạn sẽ nghe thấy nó trong ví của bạn. 

Bạn không cần phải chụp hình đồ ăn, thức uống mà chỉ cần cố gắng tập trung vào ngày hẹn đầu tiên để tạo sự khác biệt. Dành thời gian cho điện thoại trong cuộc hẹn sẽ khiến anh ấy nghĩ rằng mình không quan trọng. Đó không phải là thông điệp mà bạn muốn gửi đến chàng, phải không?

9. Tìm kiếm sự tương đồng

Hai người đến với nhau như hai mảnh ghép bất kì cần tìm chỗ để gắn kết lại. Vì vậy, bất kể là chủ đề gì trong cuộc trò chuyện, hãy tìm kiếm những điểm tương đồng của cả hai. Khi bạn phát hiện ra một điều gì đó, hãy làm nổi bật điều đó. Làm như vậy sẽ giúp hai người gắn kết hơn và khiến một người đàn ông cảm thấy ấm áp hơn đối với bạn. Bạn cần tìm ra những điểm tương đồng trong sở thích, lối sống của cả hai vì đó là một yếu tố quan trọng để có được sự tương thích.

10. Chạm vào anh ấy

Nếu bạn cảm thấy người đàn ông này là một chàng trai tuyệt vời, một mẹo nhỏ là chạm nhẹ vào cánh tay hoặc vai của anh ấy. Khi làm điều này, bạn đang phá vỡ rào cản riêng tư. Chạm vào nhau lúc bắt đầu hẹn hò thường tạo ra những tia điện, đặc biệt là khi phản ứng hóa học của cả hai đang rất tuyệt vời.

Mẹo này sẽ phát huy tác dụng khi bạn đang nói đùa hoặc đưa ra quan điểm của mình. Đưa một tay ra và chỉ chạm vào cánh tay hoặc vai của anh ấy trong 2-3 giây và sau đó từ từ rút về. Chuyện này hơi táo bạo một chút, nhưng chắc chắn chàng sẽ bị cuốn hút bởi sự đụng chạm của bạn nếu anh ấy có quan tâm đến bạn.

11. Để lại trong anh ấy cảm giác tuyệt vời và khao khát nhiều hơn

Hầu hết mọi người đều cần sự ghi nhận và những lời khen ngợi. Hãy dành cho anh ấy một lời khen tuyệt vời như: “Anh đã chọn một địa điểm hẹn hò thật tuyệt vời” hoặc “Em thấy anh nói chuyện rất có duyên, em có thể trò chuyện với anh cả ngày mà không thấy chán” hoặc “Cảm ơn anh rất nhiều, em đã có một khoảng thời gian tuyệt vời”.

Ngoài ra, đừng nói rằng bạn muốn gặp lại anh ấy mà hãy để việc đó cho chàng vì bản chất của đàn ông là một kẻ săn mồi. Anh ấy biết mình phải làm gì nếu muốn gặp lại bạn, cho dù anh ấy thuộc tuýp người khép kín đi chăng nữa.

Nghe có vẻ vô lý nhưng ngày hẹn đầu tiên nên tương đối ngắn. Mục đích của việc này là để anh ấy muốn biết thêm về bạn. Sau khoảng 90 phút hẹn hò, hãy thu xếp để kết lại buổi hẹn. Đôi khi phụ nữ nán lại quá mức vì họ đang cảm thấy vui vẻ. Họ trở nên quá thoải mái và bắt đầu tiết lộ những vấn đề riêng tư quá sớm trước khi biết liệu có thể “chọn mặt gửi vàng” được hay không. 

Một khi biết rằng bạn đã xuất hiện với phiên bản tốt nhất của chính mình, bạn có thể hoàn toàn thư giãn. Bạn sẽ có thể ngừng tập trung vào việc cố gắng khiến chàng thích bạn mà chỉ cần tận hưởng thời gian tìm hiểu về anh ấy, và sẽ không hối tiếc về những sơ sót của mình trong lần đầu hẹn hò.

LILA

Dưới đây là 11 lời khuyên tốt nhất về những gì nên nói, nên làm và nên mặc trong lần đầu hẹn hò để chinh phục một chàng trai và có một khoảng thời gian tuyệt vời

1. Tận hưởng sự có mặt của anh ấy

Lời khuyên quan trọng nhất là hãy cố gắng hết sức để có một buổi hẹn hò thực sự vui vẻ. Điều này nghe có vẻ vô lý vì nhiều phụ nữ nghĩ rằng mục đích của buổi hẹn đầu tiên là để đánh giá một người đàn ông và quyết định xem anh ta có xứng đáng với bạn không.

Đây thực sự là chiến lược tồi tệ nhất cho lần đầu hẹn hò nếu bạn muốn tạo ấn tượng tốt. Hãy cưỡng lại sự thôi thúc muốn “điều tra” tiểu sử cuộc đời anh ấy và đơn giản là tận hưởng niềm vui khi ở bên cạnh nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự lắng nghe anh ấy vì thường thì một người giao tiếp tuyệt vời là người dành phần lớn thời gian để lắng nghe. Tất nhiên, bạn cũng cần phải đưa ra ý kiến của mình để anh ấy hiểu hơn về bạn nữa.

2. Chuẩn bị những câu chuyện hài hước

Nếu bạn không biết mình nên nói về những chủ đề gì, hãy suy nghĩ về những điều thú vị mà bạn tận hưởng trong cuộc sống. Hỏi về những gì anh ấy thích làm trong thời gian rảnh. Anh ấy có theo dõi môn thể thao nào không và đội yêu thích của anh ấy là ai? Anh ấy thích đi du lịch ở đâu?

Nói về sở thích ăn uống, phim ảnh, trò chuyện về các thể loại âm nhạc, ban nhạc, buổi hòa nhạc và các địa điểm tổ chức ca nhạc. Ngoài ra, còn có rất nhiều hoạt động như xem phim, xem triển lãm, hội chợ mà bạn có thể trò chuyện để có thể làm cùng nhau vào lần hẹn tiếp theo.

Hãy chắc chắn chuẩn bị sẵn câu trả lời của riêng mình cho bất kỳ câu hỏi nào bạn dự định hỏi để luôn giữ thế chủ động. Bạn cần khiến cho cuộc trò chuyện diễn ra tự nhiên giống như bạn trò chuyện hàng ngày với một người bạn vậy.

3. Có mặt đúng giờ

Điều này nghe có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng mọi người có cách nhìn nhận khác nhau đối với vấn đề giờ giấc. Đối với một số người, việc đúng giờ là rất quan trọng và đến muộn không khác gì là thiếu tôn trọng người khác. 

Vì bạn không biết đối phương sẽ phản ứng như thế nào, hãy cố gắng hết sức để đúng giờ. Bất cứ ai cũng có thể bị kẹt xe hay gặp nhiều vấn đề khác trong cuộc sống, vì vậy, chỉ cần làm hết sức có thể để đến cuộc hẹn đúng giờ một khi bạn đã lên lịch hẹn.

4. Chuẩn bị trang phục tuyệt vời

Khi mặc một bộ trang phục mà bạn cảm thấy tuyệt vời, bạn sẽ luôn tạo ấn tượng tốt hơn vì trang phục tác động rất lớn đến tâm trạng và cách thể hiện. 

Các nghiên cứu cho thấy màu sắc có tác động đến tâm lý. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đàn ông và phụ nữ đều có xu hướng mặc màu đen nhiều nhất vào ngày hẹn đầu tiên. Một nghiên cứu khác cho biết đàn ông thích một phụ nữ mặc đồ đỏ (hoặc những màu tương tự như san hô, đỏ tươi và hồng), cũng như màu xanh biển là màu đáng tin cậy nhất, và rõ ràng là màu tím cũng rất được ưa chuộng. 

Sự phù hợp cũng quan trọng như màu sắc. Trang phục phù hợp với vóc dáng sẽ thu hút sự chú ý so với những bộ đồ rộng thùng thình, che giấu hình thể của bạn. Bạn không cần phải có vóc dáng siêu mẫu để mặc quần áo đẹp. Nếu không chắc về những gì phù hợp với cơ thể của bạn, hãy nói chuyện với một stylist hoặc một người bạn am hiểu thời trang.

5. Xuất hiện với một nụ cười

Sự vui vẻ, thoải mái và hạnh phúc luôn là những cảm xúc hấp dẫn người xung quanh và tất nhiên rồi, khi cười, bạn toát lên vẻ hạnh phúc. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có một cơ hội để tạo ấn tượng đầu tiên, vì vậy hãy tận dụng nó!

Trước khi đến nơi hẹn hò, hãy dành một chút thời gian để giải tỏa năng lượng cảm xúc của bạn. Bạn có thể chỉ cần tưởng tượng một luồng ánh sáng trắng chiếu xuống toàn bộ cơ thể giống như một thác nước giúp thanh lọc cơ thể bạn. Đây là một bài tập thực sự hiệu quả nếu bạn dành cho mình một phút hoặc lâu hơn. Tiếp theo, hãy nghĩ ra một điều gì đó khiến bạn hạnh phúc trước khi chính thức bước đến chỗ anh ấy.

6. Đừng coi anh ấy như một nhà trị liệu

Những anh chàng giỏi lắng nghe là một cái bẫy đối với phụ nữ trong lần đầu hẹn hò vì họ sẽ dễ mắc sai lầm “trút bầu tâm sự” quá đà. Hãy nhớ rằng, buổi hẹn hò cũng cần phải đem lại niềm vui cho đối phương nữa, nên cho dù anh ấy có tỏ ra hứng thú với những thước phim kịch tính trong cuộc đời bạn thì bạn cũng không phải đang tạo ấn tượng tốt nhất đâu. Vì vậy hãy chắc chắn duy trì một cuộc trò chuyện cân bằng, thay vì tự biến mình thành trung tâm của vũ trụ.

Một điều quan trọng nữa là đừng nói về người yêu cũ của bạn dù anh ấy nhắc đến người cũ của mình trước, hãy thay đổi chủ đề khi có thể. Những câu chuyện vui buồn trong quá khứ của bạn thường không phải là nơi tô vẽ thêm cho hình ảnh đẹp của bạn và nên tránh chủ đề này cho đến khi cả hai hiểu nhau hơn một chút.

7. Ngôn ngữ cơ thể nói lên tất cả

Tư thế và ngôn ngữ cơ thể tiết lộ nhiều điều hơn bạn tưởng. Bạn không cần phải là một chuyên gia để tạo ấn tượng tốt với ai đó. Hãy chắc chắn giữ dáng thẳng khi đứng hoặc ngồi. Đừng khoanh tay trước ngực vì đây là tư thế phòng vệ hoặc thiếu cởi mở. Duy trì giao tiếp bằng mắt, nhưng tránh nhìn chằm chằm vào đối phương vì làm vậy sẽ khiến bạn trông có vẻ hung dữ, thỉnh thoảng nhìn đi chỗ khác sẽ khiến cuộc trò chuyện thoải mái hơn. 

Nếu bạn thực sự quan tâm đến điều gì đó mà anh ấy nói, hãy nghiêng người về trước một chút để thể hiện sự hứng thú. Một dấu hiệu của sự quan tâm khác là nghiêng đầu sang một bên, cho thấy rằng bạn đang thực sự nghĩ về những gì anh ấy nói.

8. Bỏ điện thoại sang một bên

Không có gì tệ hơn là hẹn hò với một người liên tục kiểm tra điện thoại hoặc nhắn tin cho người khác. Tin tôi đi, anh ấy cũng sẽ không thích đâu. Nếu bạn lo lắng về một cuộc điện thoại quan trọng, hãy bật chuông và bạn sẽ nghe thấy nó trong ví của bạn. 

Bạn không cần phải chụp hình đồ ăn, thức uống mà chỉ cần cố gắng tập trung vào ngày hẹn đầu tiên để tạo sự khác biệt. Dành thời gian cho điện thoại trong cuộc hẹn sẽ khiến anh ấy nghĩ rằng mình không quan trọng. Đó không phải là thông điệp mà bạn muốn gửi đến chàng, phải không?

9. Tìm kiếm sự tương đồng

Hai người đến với nhau như hai mảnh ghép bất kì cần tìm chỗ để gắn kết lại. Vì vậy, bất kể là chủ đề gì trong cuộc trò chuyện, hãy tìm kiếm những điểm tương đồng của cả hai. Khi bạn phát hiện ra một điều gì đó, hãy làm nổi bật điều đó. Làm như vậy sẽ giúp hai người gắn kết hơn và khiến một người đàn ông cảm thấy ấm áp hơn đối với bạn. Bạn cần tìm ra những điểm tương đồng trong sở thích, lối sống của cả hai vì đó là một yếu tố quan trọng để có được sự tương thích.

10. Chạm vào anh ấy

Nếu bạn cảm thấy người đàn ông này là một chàng trai tuyệt vời, một mẹo nhỏ là chạm nhẹ vào cánh tay hoặc vai của anh ấy. Khi làm điều này, bạn đang phá vỡ rào cản riêng tư. Chạm vào nhau lúc bắt đầu hẹn hò thường tạo ra những tia điện, đặc biệt là khi phản ứng hóa học của cả hai đang rất tuyệt vời.

Mẹo này sẽ phát huy tác dụng khi bạn đang nói đùa hoặc đưa ra quan điểm của mình. Đưa một tay ra và chỉ chạm vào cánh tay hoặc vai của anh ấy trong 2-3 giây và sau đó từ từ rút về. Chuyện này hơi táo bạo một chút, nhưng chắc chắn chàng sẽ bị cuốn hút bởi sự đụng chạm của bạn nếu anh ấy có quan tâm đến bạn.

11. Để lại trong anh ấy cảm giác tuyệt vời và khao khát nhiều hơn

Hầu hết mọi người đều cần sự ghi nhận và những lời khen ngợi. Hãy dành cho anh ấy một lời khen tuyệt vời như: “Anh đã chọn một địa điểm hẹn hò thật tuyệt vời” hoặc “Em thấy anh nói chuyện rất có duyên, em có thể trò chuyện với anh cả ngày mà không thấy chán” hoặc “Cảm ơn anh rất nhiều, em đã có một khoảng thời gian tuyệt vời”.

Ngoài ra, đừng nói rằng bạn muốn gặp lại anh ấy mà hãy để việc đó cho chàng vì bản chất của đàn ông là một kẻ săn mồi. Anh ấy biết mình phải làm gì nếu muốn gặp lại bạn, cho dù anh ấy thuộc tuýp người khép kín đi chăng nữa.

Nghe có vẻ vô lý nhưng ngày hẹn đầu tiên nên tương đối ngắn. Mục đích của việc này là để anh ấy muốn biết thêm về bạn. Sau khoảng 90 phút hẹn hò, hãy thu xếp để kết lại buổi hẹn. Đôi khi phụ nữ nán lại quá mức vì họ đang cảm thấy vui vẻ. Họ trở nên quá thoải mái và bắt đầu tiết lộ những vấn đề riêng tư quá sớm trước khi biết liệu có thể “chọn mặt gửi vàng” được hay không. 

Một khi biết rằng bạn đã xuất hiện với phiên bản tốt nhất của chính mình, bạn có thể hoàn toàn thư giãn. Bạn sẽ có thể ngừng tập trung vào việc cố gắng khiến chàng thích bạn mà chỉ cần tận hưởng thời gian tìm hiểu về anh ấy, và sẽ không hối tiếc về những sơ sót của mình trong lần đầu hẹn hò.

LILA

CẬN THỊ TƯƠNG LAI

  Trong thế giới hiện đại đầy áp lực và nhiệm vụ chồng chất, kỹ năng quản lý thời gian và kiểm soát bản thân là yếu tố then chốt để thành công. Tuy nhiên, với người lớn mắc ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý), những kỹ năng này không chỉ đơn giản là vấn đề thiếu...

SANG CHẤN VÀ NỖI ĐAU LIÊN THẾ HỆ

Sang chấn và nỗi đau liên thế hệ là những hiện tượng tâm lý tinh vi, âm ỉ và vô hình, nhưng lại có sức ảnh hưởng sâu rộng đến đời sống của nhiều cá nhân và cộng đồng. Dưới góc nhìn của khoa học thần kinh, sang chấn tâm lý không đơn thuần chỉ là phản ứng nhất thời...

EMDR – HÀNH TRÌNH CHỮA LÀNH SAU SANG CHẤN

Đối với những người từng trải qua xâm hại tình dục, đặc biệt là cưỡng hiếp, ký ức không chỉ tồn tại trong tâm trí như một đoạn phim kinh hoàng, mà còn khắc sâu vào cơ thể như một phản xạ sinh tồn. Họ không đơn giản chỉ là “nạn nhân” – họ là những con người đang vật...

KIỂM SOÁT GIẤC NGỦ, LÀM CHỦ CUỘC SỐNG

  Chu kỳ giấc ngủ Một chu kỳ giấc ngủ kéo dài khoảng 90 phút và trong thời gian đó, chúng ta trải qua 5 giai đoạn của giấc ngủ. 4 giai đoạn đầu tạo nên giấc ngủ mắt không chuyển động nhanh (NREM) và giai đoạn 5 là giấc ngủ mắt chuyển động nhanh (REM). Giấc ngủ...

SƠ CỨU CẢM XÚC?

Kể từ khi còn bé, chúng ta đã luôn được dạy cách chăm sóc cơ thể. Chẳng hạn như đánh răng sau mỗi bữa ăn, rửa tay sạch trước khi ăn hoặc dán băng cá nhân vào những vết thương. Thế nhưng, chẳng có ai dạy dỗ tường tận chúng ta cách chăm sóc cảm xúc. Hầu hết mọi người...

BA CÁCH TRÁNH XUNG ĐỘT TÌNH CẢM

  Xung đột chính là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Đây là thời buổi mà thế giới không ngừng biến đổi. Những vấn đề phức tạp trong chính trị và tính chất ẩn danh của phương tiện truyền thông xã hội khiến cho các cuộc tranh luận vượt quá giới hạn...

CÁCH GIẢI TỎA CĂNG THẲNG

  Trạng thái căng thẳng trong cuộc sống chính là “kẻ thù không đội trời chung” đối với mọi người. Ngay khi cảm giác này xuất hiện, nhiều người sa lầy vào mục tiêu loại bỏ nó nhưng lại không nhận ra rằng chính điều này lại khiến tâm trạng của mình tồi tệ hơn. Thật...

PHÍA SAU MỘT ĐỨA TRẺ “NGOAN”

  Ngày bé, mỗi dịp lễ Tết, sinh nhật, câu chúc mà tôi nhận được nhiều nhất – từ cả người lớn và những bạn bè đồng trang lứa, chính là “ngoan ngoãn, biết vâng lời cha mẹ”. Đây có lẽ cũng là một trong những mong muốn lớn nhất của nhiều người làm cha mẹ trong quá...

NGÔN NGỮ TÌNH YÊU

  Bạn có biết ngôn ngữ tình yêu của mình là gì không? Được thiết kế nhằm giúp bạn và người ấy yêu nhau tốt hơn, ngôn ngữ tình yêu chính là chìa khóa để giữ cho mối quan hệ của hai bạn luôn được nồng đượm. Nghe giống như một lớp học mà bạn muốn đăng ký tham gia,...

NỖI SỢ BỊ BỎ LỠ

FOMO (Fear of Missing Out) hay nỗi sợ bị bỏ lỡ là một hiện tượng tâm lý do con người tự tạo ra, thể hiện qua việc luôn lo lắng, sợ hãi rằng mình sắp bị lãng quên hoặc bỏ lỡ một thứ gì đó.  Cùng với sự phát triển của mạng xã hội, nỗi sợ bị bỏ lỡ ngày càng gia tăng mạnh...

SỨC MẠNH CỦA LÒNG BIẾT ƠN

Đã bao giờ bạn cảm thấy cuộc sống hiện đại thật bận rộn và mệt mỏi? Đã bao giờ bạn bị giằng xé, bủa vây bởi đủ loại stress mỗi ngày, nào là công việc, sự nghiệp, sức khỏe và các mối quan hệ, đến mức bạn chỉ muốn buông bỏ tất cả cho xong? Từng có một khoảng thời gian...

TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG ĐỂ HẠNH PHÚC

Chị lại vừa đánh con vì nó chẳng chịu ngủ mà cứ ngọa nguậy rồi khóc thét. Con khóc, chị bất lực bỏ mặc nó và trốn vào toilet. Được một lúc, chị lại chạy ra, ôm con vào lòng, chị khóc, con khóc. Đứa trẻ khóc mệt, lăn ra ngủ còn chị cứ thế ngồi nhìn con mà đờ đẫn, rã...

LỬA TÌNH TÀN LỤI SAU KHI CÓ CON

Đi kèm với niềm hạnh phúc khi một sinh linh bé bỏng chào đời có thể là những tàn tro của một cuộc hôn nhân dần lụi tàn nếu cả hai thiếu đi những kiến thức và kỹ năng cần thiết trong việc giữ lửa tình yêu.  Một nghiên cứu cho thấy 92% các cặp vợ chồng gia tăng xung đột...

DẠY CON BẰNG NỖI SỢ

 Tôi nhớ ngày còn bé, mỗi khi biếng ăn, quấy khóc hoặc không nghe lời, mẹ tôi thường ép buộc bằng cách kể tôi nghe về ông Kẹ - một người đàn ông xấu xí, đáng sợ, chuyên đi bắt cóc và ăn thịt những đứa trẻ không ngoan. Bên cạnh câu chuyện về nhân vật đáng...

TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA SỰ MONG ĐỢI

  Chúng ta thường nghĩ về sự mong đợi như thứ gì đó dành riêng cho những dịp đặc biệt nhưng thật ra, bạn có thể tận hưởng những cảm xúc bay bổng do sự mong đợi đem lại bất cứ lúc nào.  Trên thực tế, xây dựng lòng mong đợi là yếu tố quan trọng nhất để...

ỐNG BƠM NĂNG LƯỢNG

  Tôi sẽ nói thẳng vào vấn đề: Cách tốt nhất để vượt qua cả ngày dài mà giữ được mí mắt không sụp xuống chính là ngủ đủ giấc vào ban đêm. Không có gì thay thế được tác dụng của giấc ngủ trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hầu hết mọi người cần...

ĐỂ VẤN ĐỀ TIÊU HÓA KHÔNG CÒN LÀ ÁC MỘNG

  Tất nhiên, kế hoạch đối phó với các cơn đau bụng của bạn phụ thuộc cả vào những gì bạn đang gặp phải: buồn nôn, đau thắt bụng dưới, đau bụng trong thời kỳ đèn đỏ... Lần tới khi bạn cảm thấy bụng mình đang “đánh trận”, hãy làm theo những lời khuyên...

BỨC XẠ ĐIỆN TỪ – KẺ THÙ CỦA LÀN DA

  Bên cạnh những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe như làm suy giảm thị lực, ảnh hưởng xấu đến não bộ, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư,… tia bức xạ phát ra từ các thiết bị điện tử còn đem đến tác hại đáng kể với làn da, đòi hỏi mỗi người phụ nữ hiện đại...

VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI ĂN LỰA CHỌN ĂN CHAY

  Trong xã hội mà ngày càng có nhiều người theo đuổi chế độ ăn chay, ắt hẳn nhiều người trong số chúng ta từng đặt câu hỏi cho chính mình về việc có nên lựa chọn ăn chay hay không. Vài phụ nữ luôn cố gắng hết sức để có một lối sống lành mạnh như...

9 BÍ MẬT GIÚP NÂNG CAO TUỔI THỌ

  Khoa học nghiên cứu bí quyết tuổi thọ ngày càng nhận được nhiều sự ưu ái hơn. Nhưng cho đến khi các nhà nghiên cứu tìm ra cách để làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể chúng ta, dưới đây là những gì ta biết được đến thời điểm này....

KẺ LẠC LOÀI TRONG THẾ GIỚI NHIỀU TIẾNG ĐỘNG

  Người mắc rối loạn nhân cách Schizoid là những cá thể trầm lặng, sống bên lề xã hội như những chiếc lá rơi ngoài cơn gió. Họ không mưu cầu danh vọng, cũng không khao khát được gắn kết trong các mối quan hệ. Với họ, thế giới riêng – yên tĩnh, khép kín và tự tại...

ÁI KỶ VÀ SỰ HỦY HOẠI CẢM XÚC

  Người mắc chứng ái kỷ thường khiến người khác bị cuốn vào một thế giới đầy hỗn loạn và tổn thương. Họ là những kẻ luôn khao khát được ngưỡng mộ, được xem là trung tâm của mọi sự chú ý. Đằng sau vẻ ngoài tự tin, quyến rũ và thành công là một cái tôi mong manh...

KHÉP LẠI GIẤC MƠ XƯA

  Có những người khi yêu, không chỉ đang yêu một người – mà đang yêu một giấc mơ. Giấc mơ về gia đình hoàn hảo, nơi có sự quan tâm, bảo bọc, dịu dàng và an toàn mà họ chưa từng có. Đó là những người lớn lên trong môi trường bạo hành, thiếu thốn tình cảm, bị phớt...

HÔN NHÂN – BIẾT ĐAU SAO VẪN BƯỚC VÀO

Có những người bước vào hôn nhân với một người mà họ biết rõ là không tốt. Họ thấy những lá cờ đỏ rực rỡ – sự không chung thủy, kiểm soát, bạo hành, dối trá – nhưng vẫn chọn nhắm mắt đưa chân. Từ bên ngoài nhìn vào, ai cũng ngạc nhiên: "Tại sao họ lại chọn điều đó?"...

BẠO LỰC GIA ĐÌNH – KHI CHA ĐÁNH MẸ

  Trong một số gia đình, người cha không chỉ là trụ cột mà còn là hiện thân của nỗi sợ hãi, đặc biệt khi cơn giận dữ của ông ta trút xuống những đứa con gái vô tội. Có những bé gái đã phải hứng chịu những cú đánh không phải vì lỗi lầm gì của mình, mà vì đứng ra...

CẬN THỊ TƯƠNG LAI

  Trong thế giới hiện đại đầy áp lực và nhiệm vụ chồng chất, kỹ năng quản lý thời gian và kiểm soát bản thân là yếu tố then chốt để thành công. Tuy nhiên, với người lớn mắc ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý), những kỹ năng này không chỉ đơn giản là vấn đề thiếu...

SANG CHẤN VÀ NỖI ĐAU LIÊN THẾ HỆ

Sang chấn và nỗi đau liên thế hệ là những hiện tượng tâm lý tinh vi, âm ỉ và vô hình, nhưng lại có sức ảnh hưởng sâu rộng đến đời sống của nhiều cá nhân và cộng đồng. Dưới góc nhìn của khoa học thần kinh, sang chấn tâm lý không đơn thuần chỉ là phản ứng nhất thời...

KHI MẸ THÙ GHÉT CON GÁI MÌNH

  Khi mẹ thù ghét con gái mình – một hiện tượng tưởng chừng phi lý, nhưng lại tồn tại âm thầm trong nhiều gia đình, nơi tình mẫu tử lẽ ra phải là điểm tựa yêu thương lại trở thành nơi khởi nguồn của tổn thương. Mối quan hệ rạn nứt ấy không đơn thuần là xung đột...

EMDR – HÀNH TRÌNH CHỮA LÀNH SAU SANG CHẤN

Đối với những người từng trải qua xâm hại tình dục, đặc biệt là cưỡng hiếp, ký ức không chỉ tồn tại trong tâm trí như một đoạn phim kinh hoàng, mà còn khắc sâu vào cơ thể như một phản xạ sinh tồn. Họ không đơn giản chỉ là “nạn nhân” – họ là những con người đang vật...

NHỮNG LINH HỒN KHÔNG THUỘC VỀ AI

  Có những người đàn bà sinh ra đã mang trong mình một thế giới riêng, không thuộc về bất kỳ ai. Họ là những tâm hồn tự do, đầy tham vọng, quyết liệt và dữ dội. Nhưng cũng chính trong sự mãnh liệt ấy, họ ẩn giấu sự mong manh, dịu dàng mà không phải ai cũng nhận...

NHỮNG ĐỨA TRẺ MANG GÁNH NỢ VÔ HÌNH

Trong những mái ấm tưởng như an toàn, đôi khi lại tồn tại những đứa trẻ lớn lên cùng với nỗi đau âm thầm – nỗi đau của việc bị bạo hành, bị ngược đãi bởi chính những người đáng lẽ ra phải yêu thương và bảo vệ chúng nhất. Đối với những đứa trẻ ấy, tổn thương không chỉ...

GUILTY PLEASURE – NGHIỆN VUI TẠM THỜI

  Guilty pleasure là thuật ngữ dùng để chỉ những hoạt động mang lại khoái cảm tức thì nhưng đi kèm cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ. Từ góc nhìn khoa học thần kinh, khi con người tham gia vào các hoạt động như xem nội dung kích thích tình dục, chơi game hoặc lướt...

GIẢM HAM MUỐN TÌNH DỤC Ở PHỤ NỮ

Giảm ham muốn tình dục ở phụ nữ là một trong những rối loạn chức năng tình dục phổ biến và được ghi nhận rõ rệt nhất, đặc biệt ở phụ nữ trung niên. Theo thống kê, có đến 40% phụ nữ và 30% nam giới mắc ít nhất một dạng rối loạn chức năng tình dục trong đời, trong đó...

NGỪNG DẠY CON BẰNG SỰ XẤU HỔ

Xấu hổ không chỉ là một cảm xúc thoáng qua mà còn là trạng thái tâm lý có thể ăn sâu vào tâm trí và cơ thể trẻ nhỏ. Ngay từ khi lên ba, trẻ đã có thể cảm nhận được sự xấu hổ khi bị trách móc, đánh đập, đổ lỗi hoặc sỉ nhục. Những cha mẹ xấu hổ sẽ nuôi dạy con bằng sự...

NGOẠI TÌNH VÀ RỐI LOẠN CHỨC NĂNG TÌNH DỤC Ở PHỤ NỮ

Ngoại tình không chỉ là một hành vi phản bội trong mối quan hệ mà còn là một nguyên nhân sâu xa góp phần gây ra rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ. Khi một người phụ nữ trải qua hoặc phát hiện sự phản bội, cảm giác mất niềm tin, tổn thương lòng tự trọng và sự xấu hổ...

PHỤ NỮ VÀ CỰC KHOÁI

Rối loạn cực khoái ở phụ nữ không đơn thuần là vấn đề thể chất, mà chủ yếu xuất phát từ những yếu tố tâm lý và xã hội. Cơ thể phụ nữ phản ứng với kích thích tình dục theo cách phi tuyến tính, mang tính tự động. Không giống như nam giới, phụ nữ có thể đạt cực khoái mà...

RỐI LOẠN TĂNG ĐỘNG GIẢM CHÚ Ý Ở NGƯỜI TRỬƠNG THÀNH (ADHD)

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) ở người trưởng thành là một tình trạng thần kinh ảnh hưởng đến khả năng tập trung, kiểm soát xung động và điều tiết cảm xúc. Người mắc ADHD thường dễ bị phân tâm, khó duy trì sự chú ý, hành động bốc đồng và thường tìm kiếm sự kích...

XU HƯỚNG YÊU TRONG LO ÂU

  Nỗi sợ bị tách biệt bắt nguồn từ những trải nghiệm đầu đời, khi đứa trẻ lớn lên trong sự thiếu nhất quán từ người chăm sóc chính. Nếu người mẹ hoặc cha gặp khó khăn về tâm lý, trầm cảm, hoặc những sự kiện bất ngờ trong thai kỳ và quá trình sinh nở, đứa trẻ sẽ...

GỬI NHỮNG NGƯỜI TỰ TÔN CÔ ĐỘC

  Người tự tôn không dễ khuất phục. Họ mang trong mình một ngọn lửa kiêu hãnh, một ý chí không thể bị bẻ gãy, ngay cả khi phải đối diện với thế gian đầy rẫy những thử thách và áp bức. Nhưng cũng chính vì thế, họ là những kẻ cô độc giữa trần đời. Nỗi đau của người...

KHI ĐÀN BÀ ON TOP

  Trong xã hội Á Đông, phụ nữ được kỳ vọng sẽ đặt gia đình lên trên sự nghiệp, chọn lắng nghe thay vì lãnh đạo, chọn an toàn trong sự phục tùng hơn là sự tự chủ. Nhưng nếu bản năng của bạn không phù hợp với khuôn mẫu đó thì sao? Nếu bạn sinh ra là một con sói,...