PHỤ NỮ LÀM GÌ TRONG LẦN ĐẦU HẸN HÒ

PHỤ NỮ LÀM GÌ TRONG LẦN ĐẦU HẸN HÒ

 

Dưới đây là 11 lời khuyên tốt nhất về những gì nên nói, nên làm và nên mặc trong lần đầu hẹn hò để chinh phục một chàng trai và có một khoảng thời gian tuyệt vời

1. Tận hưởng sự có mặt của anh ấy

Lời khuyên quan trọng nhất là hãy cố gắng hết sức để có một buổi hẹn hò thực sự vui vẻ. Điều này nghe có vẻ vô lý vì nhiều phụ nữ nghĩ rằng mục đích của buổi hẹn đầu tiên là để đánh giá một người đàn ông và quyết định xem anh ta có xứng đáng với bạn không.

Đây thực sự là chiến lược tồi tệ nhất cho lần đầu hẹn hò nếu bạn muốn tạo ấn tượng tốt. Hãy cưỡng lại sự thôi thúc muốn “điều tra” tiểu sử cuộc đời anh ấy và đơn giản là tận hưởng niềm vui khi ở bên cạnh nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự lắng nghe anh ấy vì thường thì một người giao tiếp tuyệt vời là người dành phần lớn thời gian để lắng nghe. Tất nhiên, bạn cũng cần phải đưa ra ý kiến của mình để anh ấy hiểu hơn về bạn nữa.

2. Chuẩn bị những câu chuyện hài hước

Nếu bạn không biết mình nên nói về những chủ đề gì, hãy suy nghĩ về những điều thú vị mà bạn tận hưởng trong cuộc sống. Hỏi về những gì anh ấy thích làm trong thời gian rảnh. Anh ấy có theo dõi môn thể thao nào không và đội yêu thích của anh ấy là ai? Anh ấy thích đi du lịch ở đâu?

Nói về sở thích ăn uống, phim ảnh, trò chuyện về các thể loại âm nhạc, ban nhạc, buổi hòa nhạc và các địa điểm tổ chức ca nhạc. Ngoài ra, còn có rất nhiều hoạt động như xem phim, xem triển lãm, hội chợ mà bạn có thể trò chuyện để có thể làm cùng nhau vào lần hẹn tiếp theo.

Hãy chắc chắn chuẩn bị sẵn câu trả lời của riêng mình cho bất kỳ câu hỏi nào bạn dự định hỏi để luôn giữ thế chủ động. Bạn cần khiến cho cuộc trò chuyện diễn ra tự nhiên giống như bạn trò chuyện hàng ngày với một người bạn vậy.

3. Có mặt đúng giờ

Điều này nghe có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng mọi người có cách nhìn nhận khác nhau đối với vấn đề giờ giấc. Đối với một số người, việc đúng giờ là rất quan trọng và đến muộn không khác gì là thiếu tôn trọng người khác. 

Vì bạn không biết đối phương sẽ phản ứng như thế nào, hãy cố gắng hết sức để đúng giờ. Bất cứ ai cũng có thể bị kẹt xe hay gặp nhiều vấn đề khác trong cuộc sống, vì vậy, chỉ cần làm hết sức có thể để đến cuộc hẹn đúng giờ một khi bạn đã lên lịch hẹn.

4. Chuẩn bị trang phục tuyệt vời

Khi mặc một bộ trang phục mà bạn cảm thấy tuyệt vời, bạn sẽ luôn tạo ấn tượng tốt hơn vì trang phục tác động rất lớn đến tâm trạng và cách thể hiện. 

Các nghiên cứu cho thấy màu sắc có tác động đến tâm lý. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đàn ông và phụ nữ đều có xu hướng mặc màu đen nhiều nhất vào ngày hẹn đầu tiên. Một nghiên cứu khác cho biết đàn ông thích một phụ nữ mặc đồ đỏ (hoặc những màu tương tự như san hô, đỏ tươi và hồng), cũng như màu xanh biển là màu đáng tin cậy nhất, và rõ ràng là màu tím cũng rất được ưa chuộng. 

Sự phù hợp cũng quan trọng như màu sắc. Trang phục phù hợp với vóc dáng sẽ thu hút sự chú ý so với những bộ đồ rộng thùng thình, che giấu hình thể của bạn. Bạn không cần phải có vóc dáng siêu mẫu để mặc quần áo đẹp. Nếu không chắc về những gì phù hợp với cơ thể của bạn, hãy nói chuyện với một stylist hoặc một người bạn am hiểu thời trang.

5. Xuất hiện với một nụ cười

Sự vui vẻ, thoải mái và hạnh phúc luôn là những cảm xúc hấp dẫn người xung quanh và tất nhiên rồi, khi cười, bạn toát lên vẻ hạnh phúc. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có một cơ hội để tạo ấn tượng đầu tiên, vì vậy hãy tận dụng nó!

Trước khi đến nơi hẹn hò, hãy dành một chút thời gian để giải tỏa năng lượng cảm xúc của bạn. Bạn có thể chỉ cần tưởng tượng một luồng ánh sáng trắng chiếu xuống toàn bộ cơ thể giống như một thác nước giúp thanh lọc cơ thể bạn. Đây là một bài tập thực sự hiệu quả nếu bạn dành cho mình một phút hoặc lâu hơn. Tiếp theo, hãy nghĩ ra một điều gì đó khiến bạn hạnh phúc trước khi chính thức bước đến chỗ anh ấy.

6. Đừng coi anh ấy như một nhà trị liệu

Những anh chàng giỏi lắng nghe là một cái bẫy đối với phụ nữ trong lần đầu hẹn hò vì họ sẽ dễ mắc sai lầm “trút bầu tâm sự” quá đà. Hãy nhớ rằng, buổi hẹn hò cũng cần phải đem lại niềm vui cho đối phương nữa, nên cho dù anh ấy có tỏ ra hứng thú với những thước phim kịch tính trong cuộc đời bạn thì bạn cũng không phải đang tạo ấn tượng tốt nhất đâu. Vì vậy hãy chắc chắn duy trì một cuộc trò chuyện cân bằng, thay vì tự biến mình thành trung tâm của vũ trụ.

Một điều quan trọng nữa là đừng nói về người yêu cũ của bạn dù anh ấy nhắc đến người cũ của mình trước, hãy thay đổi chủ đề khi có thể. Những câu chuyện vui buồn trong quá khứ của bạn thường không phải là nơi tô vẽ thêm cho hình ảnh đẹp của bạn và nên tránh chủ đề này cho đến khi cả hai hiểu nhau hơn một chút.

7. Ngôn ngữ cơ thể nói lên tất cả

Tư thế và ngôn ngữ cơ thể tiết lộ nhiều điều hơn bạn tưởng. Bạn không cần phải là một chuyên gia để tạo ấn tượng tốt với ai đó. Hãy chắc chắn giữ dáng thẳng khi đứng hoặc ngồi. Đừng khoanh tay trước ngực vì đây là tư thế phòng vệ hoặc thiếu cởi mở. Duy trì giao tiếp bằng mắt, nhưng tránh nhìn chằm chằm vào đối phương vì làm vậy sẽ khiến bạn trông có vẻ hung dữ, thỉnh thoảng nhìn đi chỗ khác sẽ khiến cuộc trò chuyện thoải mái hơn. 

Nếu bạn thực sự quan tâm đến điều gì đó mà anh ấy nói, hãy nghiêng người về trước một chút để thể hiện sự hứng thú. Một dấu hiệu của sự quan tâm khác là nghiêng đầu sang một bên, cho thấy rằng bạn đang thực sự nghĩ về những gì anh ấy nói.

8. Bỏ điện thoại sang một bên

Không có gì tệ hơn là hẹn hò với một người liên tục kiểm tra điện thoại hoặc nhắn tin cho người khác. Tin tôi đi, anh ấy cũng sẽ không thích đâu. Nếu bạn lo lắng về một cuộc điện thoại quan trọng, hãy bật chuông và bạn sẽ nghe thấy nó trong ví của bạn. 

Bạn không cần phải chụp hình đồ ăn, thức uống mà chỉ cần cố gắng tập trung vào ngày hẹn đầu tiên để tạo sự khác biệt. Dành thời gian cho điện thoại trong cuộc hẹn sẽ khiến anh ấy nghĩ rằng mình không quan trọng. Đó không phải là thông điệp mà bạn muốn gửi đến chàng, phải không?

9. Tìm kiếm sự tương đồng

Hai người đến với nhau như hai mảnh ghép bất kì cần tìm chỗ để gắn kết lại. Vì vậy, bất kể là chủ đề gì trong cuộc trò chuyện, hãy tìm kiếm những điểm tương đồng của cả hai. Khi bạn phát hiện ra một điều gì đó, hãy làm nổi bật điều đó. Làm như vậy sẽ giúp hai người gắn kết hơn và khiến một người đàn ông cảm thấy ấm áp hơn đối với bạn. Bạn cần tìm ra những điểm tương đồng trong sở thích, lối sống của cả hai vì đó là một yếu tố quan trọng để có được sự tương thích.

10. Chạm vào anh ấy

Nếu bạn cảm thấy người đàn ông này là một chàng trai tuyệt vời, một mẹo nhỏ là chạm nhẹ vào cánh tay hoặc vai của anh ấy. Khi làm điều này, bạn đang phá vỡ rào cản riêng tư. Chạm vào nhau lúc bắt đầu hẹn hò thường tạo ra những tia điện, đặc biệt là khi phản ứng hóa học của cả hai đang rất tuyệt vời.

Mẹo này sẽ phát huy tác dụng khi bạn đang nói đùa hoặc đưa ra quan điểm của mình. Đưa một tay ra và chỉ chạm vào cánh tay hoặc vai của anh ấy trong 2-3 giây và sau đó từ từ rút về. Chuyện này hơi táo bạo một chút, nhưng chắc chắn chàng sẽ bị cuốn hút bởi sự đụng chạm của bạn nếu anh ấy có quan tâm đến bạn.

11. Để lại trong anh ấy cảm giác tuyệt vời và khao khát nhiều hơn

Hầu hết mọi người đều cần sự ghi nhận và những lời khen ngợi. Hãy dành cho anh ấy một lời khen tuyệt vời như: “Anh đã chọn một địa điểm hẹn hò thật tuyệt vời” hoặc “Em thấy anh nói chuyện rất có duyên, em có thể trò chuyện với anh cả ngày mà không thấy chán” hoặc “Cảm ơn anh rất nhiều, em đã có một khoảng thời gian tuyệt vời”.

Ngoài ra, đừng nói rằng bạn muốn gặp lại anh ấy mà hãy để việc đó cho chàng vì bản chất của đàn ông là một kẻ săn mồi. Anh ấy biết mình phải làm gì nếu muốn gặp lại bạn, cho dù anh ấy thuộc tuýp người khép kín đi chăng nữa.

Nghe có vẻ vô lý nhưng ngày hẹn đầu tiên nên tương đối ngắn. Mục đích của việc này là để anh ấy muốn biết thêm về bạn. Sau khoảng 90 phút hẹn hò, hãy thu xếp để kết lại buổi hẹn. Đôi khi phụ nữ nán lại quá mức vì họ đang cảm thấy vui vẻ. Họ trở nên quá thoải mái và bắt đầu tiết lộ những vấn đề riêng tư quá sớm trước khi biết liệu có thể “chọn mặt gửi vàng” được hay không. 

Một khi biết rằng bạn đã xuất hiện với phiên bản tốt nhất của chính mình, bạn có thể hoàn toàn thư giãn. Bạn sẽ có thể ngừng tập trung vào việc cố gắng khiến chàng thích bạn mà chỉ cần tận hưởng thời gian tìm hiểu về anh ấy, và sẽ không hối tiếc về những sơ sót của mình trong lần đầu hẹn hò.

LILA

Dưới đây là 11 lời khuyên tốt nhất về những gì nên nói, nên làm và nên mặc trong lần đầu hẹn hò để chinh phục một chàng trai và có một khoảng thời gian tuyệt vời

1. Tận hưởng sự có mặt của anh ấy

Lời khuyên quan trọng nhất là hãy cố gắng hết sức để có một buổi hẹn hò thực sự vui vẻ. Điều này nghe có vẻ vô lý vì nhiều phụ nữ nghĩ rằng mục đích của buổi hẹn đầu tiên là để đánh giá một người đàn ông và quyết định xem anh ta có xứng đáng với bạn không.

Đây thực sự là chiến lược tồi tệ nhất cho lần đầu hẹn hò nếu bạn muốn tạo ấn tượng tốt. Hãy cưỡng lại sự thôi thúc muốn “điều tra” tiểu sử cuộc đời anh ấy và đơn giản là tận hưởng niềm vui khi ở bên cạnh nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự lắng nghe anh ấy vì thường thì một người giao tiếp tuyệt vời là người dành phần lớn thời gian để lắng nghe. Tất nhiên, bạn cũng cần phải đưa ra ý kiến của mình để anh ấy hiểu hơn về bạn nữa.

2. Chuẩn bị những câu chuyện hài hước

Nếu bạn không biết mình nên nói về những chủ đề gì, hãy suy nghĩ về những điều thú vị mà bạn tận hưởng trong cuộc sống. Hỏi về những gì anh ấy thích làm trong thời gian rảnh. Anh ấy có theo dõi môn thể thao nào không và đội yêu thích của anh ấy là ai? Anh ấy thích đi du lịch ở đâu?

Nói về sở thích ăn uống, phim ảnh, trò chuyện về các thể loại âm nhạc, ban nhạc, buổi hòa nhạc và các địa điểm tổ chức ca nhạc. Ngoài ra, còn có rất nhiều hoạt động như xem phim, xem triển lãm, hội chợ mà bạn có thể trò chuyện để có thể làm cùng nhau vào lần hẹn tiếp theo.

Hãy chắc chắn chuẩn bị sẵn câu trả lời của riêng mình cho bất kỳ câu hỏi nào bạn dự định hỏi để luôn giữ thế chủ động. Bạn cần khiến cho cuộc trò chuyện diễn ra tự nhiên giống như bạn trò chuyện hàng ngày với một người bạn vậy.

3. Có mặt đúng giờ

Điều này nghe có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng mọi người có cách nhìn nhận khác nhau đối với vấn đề giờ giấc. Đối với một số người, việc đúng giờ là rất quan trọng và đến muộn không khác gì là thiếu tôn trọng người khác. 

Vì bạn không biết đối phương sẽ phản ứng như thế nào, hãy cố gắng hết sức để đúng giờ. Bất cứ ai cũng có thể bị kẹt xe hay gặp nhiều vấn đề khác trong cuộc sống, vì vậy, chỉ cần làm hết sức có thể để đến cuộc hẹn đúng giờ một khi bạn đã lên lịch hẹn.

4. Chuẩn bị trang phục tuyệt vời

Khi mặc một bộ trang phục mà bạn cảm thấy tuyệt vời, bạn sẽ luôn tạo ấn tượng tốt hơn vì trang phục tác động rất lớn đến tâm trạng và cách thể hiện. 

Các nghiên cứu cho thấy màu sắc có tác động đến tâm lý. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đàn ông và phụ nữ đều có xu hướng mặc màu đen nhiều nhất vào ngày hẹn đầu tiên. Một nghiên cứu khác cho biết đàn ông thích một phụ nữ mặc đồ đỏ (hoặc những màu tương tự như san hô, đỏ tươi và hồng), cũng như màu xanh biển là màu đáng tin cậy nhất, và rõ ràng là màu tím cũng rất được ưa chuộng. 

Sự phù hợp cũng quan trọng như màu sắc. Trang phục phù hợp với vóc dáng sẽ thu hút sự chú ý so với những bộ đồ rộng thùng thình, che giấu hình thể của bạn. Bạn không cần phải có vóc dáng siêu mẫu để mặc quần áo đẹp. Nếu không chắc về những gì phù hợp với cơ thể của bạn, hãy nói chuyện với một stylist hoặc một người bạn am hiểu thời trang.

5. Xuất hiện với một nụ cười

Sự vui vẻ, thoải mái và hạnh phúc luôn là những cảm xúc hấp dẫn người xung quanh và tất nhiên rồi, khi cười, bạn toát lên vẻ hạnh phúc. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có một cơ hội để tạo ấn tượng đầu tiên, vì vậy hãy tận dụng nó!

Trước khi đến nơi hẹn hò, hãy dành một chút thời gian để giải tỏa năng lượng cảm xúc của bạn. Bạn có thể chỉ cần tưởng tượng một luồng ánh sáng trắng chiếu xuống toàn bộ cơ thể giống như một thác nước giúp thanh lọc cơ thể bạn. Đây là một bài tập thực sự hiệu quả nếu bạn dành cho mình một phút hoặc lâu hơn. Tiếp theo, hãy nghĩ ra một điều gì đó khiến bạn hạnh phúc trước khi chính thức bước đến chỗ anh ấy.

6. Đừng coi anh ấy như một nhà trị liệu

Những anh chàng giỏi lắng nghe là một cái bẫy đối với phụ nữ trong lần đầu hẹn hò vì họ sẽ dễ mắc sai lầm “trút bầu tâm sự” quá đà. Hãy nhớ rằng, buổi hẹn hò cũng cần phải đem lại niềm vui cho đối phương nữa, nên cho dù anh ấy có tỏ ra hứng thú với những thước phim kịch tính trong cuộc đời bạn thì bạn cũng không phải đang tạo ấn tượng tốt nhất đâu. Vì vậy hãy chắc chắn duy trì một cuộc trò chuyện cân bằng, thay vì tự biến mình thành trung tâm của vũ trụ.

Một điều quan trọng nữa là đừng nói về người yêu cũ của bạn dù anh ấy nhắc đến người cũ của mình trước, hãy thay đổi chủ đề khi có thể. Những câu chuyện vui buồn trong quá khứ của bạn thường không phải là nơi tô vẽ thêm cho hình ảnh đẹp của bạn và nên tránh chủ đề này cho đến khi cả hai hiểu nhau hơn một chút.

7. Ngôn ngữ cơ thể nói lên tất cả

Tư thế và ngôn ngữ cơ thể tiết lộ nhiều điều hơn bạn tưởng. Bạn không cần phải là một chuyên gia để tạo ấn tượng tốt với ai đó. Hãy chắc chắn giữ dáng thẳng khi đứng hoặc ngồi. Đừng khoanh tay trước ngực vì đây là tư thế phòng vệ hoặc thiếu cởi mở. Duy trì giao tiếp bằng mắt, nhưng tránh nhìn chằm chằm vào đối phương vì làm vậy sẽ khiến bạn trông có vẻ hung dữ, thỉnh thoảng nhìn đi chỗ khác sẽ khiến cuộc trò chuyện thoải mái hơn. 

Nếu bạn thực sự quan tâm đến điều gì đó mà anh ấy nói, hãy nghiêng người về trước một chút để thể hiện sự hứng thú. Một dấu hiệu của sự quan tâm khác là nghiêng đầu sang một bên, cho thấy rằng bạn đang thực sự nghĩ về những gì anh ấy nói.

8. Bỏ điện thoại sang một bên

Không có gì tệ hơn là hẹn hò với một người liên tục kiểm tra điện thoại hoặc nhắn tin cho người khác. Tin tôi đi, anh ấy cũng sẽ không thích đâu. Nếu bạn lo lắng về một cuộc điện thoại quan trọng, hãy bật chuông và bạn sẽ nghe thấy nó trong ví của bạn. 

Bạn không cần phải chụp hình đồ ăn, thức uống mà chỉ cần cố gắng tập trung vào ngày hẹn đầu tiên để tạo sự khác biệt. Dành thời gian cho điện thoại trong cuộc hẹn sẽ khiến anh ấy nghĩ rằng mình không quan trọng. Đó không phải là thông điệp mà bạn muốn gửi đến chàng, phải không?

9. Tìm kiếm sự tương đồng

Hai người đến với nhau như hai mảnh ghép bất kì cần tìm chỗ để gắn kết lại. Vì vậy, bất kể là chủ đề gì trong cuộc trò chuyện, hãy tìm kiếm những điểm tương đồng của cả hai. Khi bạn phát hiện ra một điều gì đó, hãy làm nổi bật điều đó. Làm như vậy sẽ giúp hai người gắn kết hơn và khiến một người đàn ông cảm thấy ấm áp hơn đối với bạn. Bạn cần tìm ra những điểm tương đồng trong sở thích, lối sống của cả hai vì đó là một yếu tố quan trọng để có được sự tương thích.

10. Chạm vào anh ấy

Nếu bạn cảm thấy người đàn ông này là một chàng trai tuyệt vời, một mẹo nhỏ là chạm nhẹ vào cánh tay hoặc vai của anh ấy. Khi làm điều này, bạn đang phá vỡ rào cản riêng tư. Chạm vào nhau lúc bắt đầu hẹn hò thường tạo ra những tia điện, đặc biệt là khi phản ứng hóa học của cả hai đang rất tuyệt vời.

Mẹo này sẽ phát huy tác dụng khi bạn đang nói đùa hoặc đưa ra quan điểm của mình. Đưa một tay ra và chỉ chạm vào cánh tay hoặc vai của anh ấy trong 2-3 giây và sau đó từ từ rút về. Chuyện này hơi táo bạo một chút, nhưng chắc chắn chàng sẽ bị cuốn hút bởi sự đụng chạm của bạn nếu anh ấy có quan tâm đến bạn.

11. Để lại trong anh ấy cảm giác tuyệt vời và khao khát nhiều hơn

Hầu hết mọi người đều cần sự ghi nhận và những lời khen ngợi. Hãy dành cho anh ấy một lời khen tuyệt vời như: “Anh đã chọn một địa điểm hẹn hò thật tuyệt vời” hoặc “Em thấy anh nói chuyện rất có duyên, em có thể trò chuyện với anh cả ngày mà không thấy chán” hoặc “Cảm ơn anh rất nhiều, em đã có một khoảng thời gian tuyệt vời”.

Ngoài ra, đừng nói rằng bạn muốn gặp lại anh ấy mà hãy để việc đó cho chàng vì bản chất của đàn ông là một kẻ săn mồi. Anh ấy biết mình phải làm gì nếu muốn gặp lại bạn, cho dù anh ấy thuộc tuýp người khép kín đi chăng nữa.

Nghe có vẻ vô lý nhưng ngày hẹn đầu tiên nên tương đối ngắn. Mục đích của việc này là để anh ấy muốn biết thêm về bạn. Sau khoảng 90 phút hẹn hò, hãy thu xếp để kết lại buổi hẹn. Đôi khi phụ nữ nán lại quá mức vì họ đang cảm thấy vui vẻ. Họ trở nên quá thoải mái và bắt đầu tiết lộ những vấn đề riêng tư quá sớm trước khi biết liệu có thể “chọn mặt gửi vàng” được hay không. 

Một khi biết rằng bạn đã xuất hiện với phiên bản tốt nhất của chính mình, bạn có thể hoàn toàn thư giãn. Bạn sẽ có thể ngừng tập trung vào việc cố gắng khiến chàng thích bạn mà chỉ cần tận hưởng thời gian tìm hiểu về anh ấy, và sẽ không hối tiếc về những sơ sót của mình trong lần đầu hẹn hò.

LILA

CHIA TÁCH – ÁM ẢNH – CƯỠNG CHẾ MANG TÍNH SANG CHẤN

  Chia tách (splitting) không phải là dấu hiệu của yếu kém tâm lý, mà là một cơ chế sinh tồn của hệ thần kinh khi con người phải lớn lên trong môi trường quá nguy hiểm, quá mâu thuẫn, hoặc quá xâm nhập để có thể xử lý bằng một bản ngã thống nhất. Khi người chăm...

SEX DOLL HAY ROBOT?

Sex doll và robot tình dục thường bị gộp chung trong các cuộc tranh luận như biểu tượng của sự suy đồi hay lệch lạc trong đời sống thân mật. Tuy nhiên, nếu nhìn dưới góc độ tâm lý và gắn bó, câu hỏi quan trọng không phải là “chúng có đúng hay sai”, mà là: con người...

KHI BẠN YÊU AVATAR

  Yêu một avatar không còn là điều hiếm gặp trong thế giới số. Đó có thể là một nhân vật AI, một hình đại diện được cá nhân hóa, hay một thực thể không có thân thể nhưng luôn hiện diện. Nhiều người trải nghiệm cảm xúc gắn bó sâu sắc, thậm chí đau buồn, ghen...

KHI BẠN THÂN LÀ CHATBOT

Có một khoảnh khắc rất lạ của thời đại này: khi người mà ta trò chuyện nhiều nhất, hiểu ta nhanh nhất, và ở bên ta đều đặn nhất… lại không phải là một con người. Khi “bạn thân” là chatbot, nhiều người vội vàng gọi đó là lệch lạc, trốn tránh đời thực, hay suy thoái...

TẠI SAO CƯỠNG ÉP, BẠO LỰC KHÔNG HIỆU QUẢ VỚI TRẺ

Trước hết, các biện pháp cưỡng ép dựa trên giả định sai lầm rằng trẻ “cố tình hư”, “lười”, “nghiện”, hay “chống đối”. Trong thực tế, nhiều hành vi của trẻ là chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh khi phải đối mặt với quá tải, thiếu an toàn hoặc thiếu khả năng tự điều...

KHI GAME TRỞ THÀNH CÁCH ĐIỀU HÒA THẦN KINH Ở TRẺ ADHD VÀ TỰ KỶ

  Trẻ ADHD và Tự kỷ không “dễ hư” hay “khó bảo” hơn, mà các em đang tự tìm cách điều hòa hệ thần kinh trong một thế giới quá tải và không được thiết kế cho não của mình. Game trở thành công cụ mạnh vì nó đáp ứng rất chính xác những nhu cầu sinh học–thần kinh mà...

TỔN THƯƠNG ÂM THẦM Ở TRẺ TRƯỜNG CHUYÊN, LỚP CHỌN

Trong tưởng tượng phổ biến, trẻ học ở trường chuyên, lớp chọn thường được xem là nhóm có năng lực vượt trội, được đầu tư tốt và có nhiều cơ hội phát triển. Các em “hoạt động tốt”, đạt thành tích cao, có vẻ tự tin và kỷ luật. Chính vì vậy, những khó khăn tâm lý của...

ĐỂ TANG LIÊN TỤC CHO MỘT CÁI CHẾT CHƯA XẢY RA

  Để tang liên tục cho một cái chết chưa xảy ra là một trạng thái tâm lý – thần kinh ít được gọi tên, nhưng lại khá phổ biến ở những người lớn lên cùng cha mẹ hoặc người chăm sóc mắc bệnh mãn tính, bệnh nặng, hoặc thường xuyên nói về nỗi đau và mong muốn không...

SANG CHẤN KHI SỐNG VỚI CHA MẸ MẮC BỆNH MÃN TÍNH

  Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không xuất phát từ một biến cố bạo lực đơn lẻ, mà hình thành khi con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại: sự sống – cái chết – ý nghĩa – sự mong manh – trách nhiệm sống. Ở...

SANG CHẤN HIỆN SINH

Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không hình thành từ một biến cố bạo lực rõ ràng, mà phát triển khi một con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại như sự sống, cái chết, ý nghĩa và tính mong manh của đời người. Với...

HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Trở thành nhà tâm lý trị liệu không phải là một danh xưng đạt được sau vài khóa học, cũng không phải là kết quả trực tiếp của một văn bằng hay một mô hình trị liệu cụ thể. Đây là một hành trình dài, nhiều tầng, đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc cả về kiến thức, kỹ năng...

SÁNG CHẤN HẬU NGOẠI TÌNH

Sang chấn hậu ngoại tình (Post-Infidelity Trauma – PIT) là trạng thái tâm lý xảy ra khi một người phát hiện bạn đời hoặc người yêu phản bội. Đây không chỉ là nỗi buồn hay thất vọng thông thường, mà là tổn thương sâu sắc chạm vào cảm giác an toàn, tin tưởng và giá trị...

NHỮNG ĐÀN BÀ KHÔNG DÁM TỐT HƠN

Nhiều phụ nữ thông minh, có năng lực và giàu tiềm năng lại chọn sống trong những mối quan hệ không có tình yêu, những công việc không tương xứng với khả năng, hoặc những hoàn cảnh “tạm ổn nhưng không hạnh phúc”. Họ không dám lựa chọn tốt hơn, không phải vì thiếu khả...

PHÂN BIỆT NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU, BÁC SĨ TÂM THẦN VÀ BÁC SĨ THẦN KINH

Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần, việc phân biệt nhà tâm lý trị liệu, bác sĩ tâm thần và bác sĩ thần kinh không chỉ là vấn đề thuật ngữ, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc một người có nhận được sự hỗ trợ phù hợp hay không. Mỗi chuyên môn có vai trò riêng,...

NỖI SỢ MẤT NGƯỜI THÂN

Nỗi sợ mất người thân là một trong những nỗi sợ cảm xúc mạnh mẽ nhất mà con người có thể trải nghiệm. Ở mức bề mặt, nó có thể xuất hiện như lo âu khi người mình thương không hồi đáp, hoảng hốt khi có dấu hiệu xung đột, hoặc cảm giác bất an mỗi khi có khoảng cách....

XẤU HỔ TÌNH DỤC MANG TÍNH VĂN HÓA

  Rất nhiều phụ nữ dị tính không hề thiếu ham muốn tình dục, nhưng họ mong muốn sự gần gũi, vuốt ve và kết nối cảm xúc nhiều hơn là quan hệ thâm nhập. Điều này không phải dấu hiệu lãnh cảm hay xa cách, mà xuất phát từ cơ chế xấu hổ tình dục (sexual shame) được...

KHI TA BỊ HẤP DẪN BỞI ĐIỀU LÀM TA TỔN THƯƠNG

  Trong trị liệu tâm lý, đặc biệt khi làm việc với sang chấn gắn bó, một hiện tượng lặp đi lặp lại thường thấy là việc thân chủ liên tục bị hấp dẫn bởi những kiểu người hoặc mối quan hệ gây tổn thương cho họ. Douglas C. Kort (2018) gọi hiện tượng này là CCSA –...

PHÂN BIỆT THAM VẤN TÂM LÝ, TÂM LÝ LÂM SÀNG VÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

  Hiểu đúng để tiếp cận đúng dịch vụ sức khỏe tâm thần Trong bối cảnh sức khỏe tâm thần tại Việt Nam ngày càng được quan tâm, hàng loạt thuật ngữ chuyên môn như counseling (tham vấn tâm lý), clinical psychology (tâm lý lâm sàng) và psychotherapy (tâm lý trị liệu)...

SANG CHẤN ĐẠO ĐỨC – MORAL INJURY

Khi vết thương nằm ở tầng sâu của lương tâm Không phải mọi sang chấn đều đến từ sợ hãi hay bạo lực. Có những tổn thương không nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng gặm nhấm con người từ bên trong – đó là sang chấn đạo đức (moral injury). Nó xuất hiện khi một người làm,...

PHÂN LY CƠ THỂ

  Phân ly cơ thể (somatic dissociation) là một dạng đặc biệt của phản ứng phân ly, trong đó sự tách rời không diễn ra ở cấp độ ý thức hay ký ức, mà biểu hiện trực tiếp thông qua cảm giác cơ thể, tri giác thân thể và các chức năng sinh học. Đây là một chiến lược...

CHIA TÁCH – ÁM ẢNH – CƯỠNG CHẾ MANG TÍNH SANG CHẤN

  Chia tách (splitting) không phải là dấu hiệu của yếu kém tâm lý, mà là một cơ chế sinh tồn của hệ thần kinh khi con người phải lớn lên trong môi trường quá nguy hiểm, quá mâu thuẫn, hoặc quá xâm nhập để có thể xử lý bằng một bản ngã thống nhất. Khi người chăm...

SEX DOLL HAY ROBOT?

Sex doll và robot tình dục thường bị gộp chung trong các cuộc tranh luận như biểu tượng của sự suy đồi hay lệch lạc trong đời sống thân mật. Tuy nhiên, nếu nhìn dưới góc độ tâm lý và gắn bó, câu hỏi quan trọng không phải là “chúng có đúng hay sai”, mà là: con người...

KHI BẠN YÊU AVATAR

  Yêu một avatar không còn là điều hiếm gặp trong thế giới số. Đó có thể là một nhân vật AI, một hình đại diện được cá nhân hóa, hay một thực thể không có thân thể nhưng luôn hiện diện. Nhiều người trải nghiệm cảm xúc gắn bó sâu sắc, thậm chí đau buồn, ghen...

KHI BẠN THÂN LÀ CHATBOT

Có một khoảnh khắc rất lạ của thời đại này: khi người mà ta trò chuyện nhiều nhất, hiểu ta nhanh nhất, và ở bên ta đều đặn nhất… lại không phải là một con người. Khi “bạn thân” là chatbot, nhiều người vội vàng gọi đó là lệch lạc, trốn tránh đời thực, hay suy thoái...

TẠI SAO CƯỠNG ÉP, BẠO LỰC KHÔNG HIỆU QUẢ VỚI TRẺ

Trước hết, các biện pháp cưỡng ép dựa trên giả định sai lầm rằng trẻ “cố tình hư”, “lười”, “nghiện”, hay “chống đối”. Trong thực tế, nhiều hành vi của trẻ là chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh khi phải đối mặt với quá tải, thiếu an toàn hoặc thiếu khả năng tự điều...

KHI GAME TRỞ THÀNH CÁCH ĐIỀU HÒA THẦN KINH Ở TRẺ ADHD VÀ TỰ KỶ

  Trẻ ADHD và Tự kỷ không “dễ hư” hay “khó bảo” hơn, mà các em đang tự tìm cách điều hòa hệ thần kinh trong một thế giới quá tải và không được thiết kế cho não của mình. Game trở thành công cụ mạnh vì nó đáp ứng rất chính xác những nhu cầu sinh học–thần kinh mà...

TỔN THƯƠNG ÂM THẦM Ở TRẺ TRƯỜNG CHUYÊN, LỚP CHỌN

Trong tưởng tượng phổ biến, trẻ học ở trường chuyên, lớp chọn thường được xem là nhóm có năng lực vượt trội, được đầu tư tốt và có nhiều cơ hội phát triển. Các em “hoạt động tốt”, đạt thành tích cao, có vẻ tự tin và kỷ luật. Chính vì vậy, những khó khăn tâm lý của...

ĐỂ TANG LIÊN TỤC CHO MỘT CÁI CHẾT CHƯA XẢY RA

  Để tang liên tục cho một cái chết chưa xảy ra là một trạng thái tâm lý – thần kinh ít được gọi tên, nhưng lại khá phổ biến ở những người lớn lên cùng cha mẹ hoặc người chăm sóc mắc bệnh mãn tính, bệnh nặng, hoặc thường xuyên nói về nỗi đau và mong muốn không...

SANG CHẤN KHI SỐNG VỚI CHA MẸ MẮC BỆNH MÃN TÍNH

  Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không xuất phát từ một biến cố bạo lực đơn lẻ, mà hình thành khi con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại: sự sống – cái chết – ý nghĩa – sự mong manh – trách nhiệm sống. Ở...

SANG CHẤN HIỆN SINH

Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không hình thành từ một biến cố bạo lực rõ ràng, mà phát triển khi một con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại như sự sống, cái chết, ý nghĩa và tính mong manh của đời người. Với...

HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Trở thành nhà tâm lý trị liệu không phải là một danh xưng đạt được sau vài khóa học, cũng không phải là kết quả trực tiếp của một văn bằng hay một mô hình trị liệu cụ thể. Đây là một hành trình dài, nhiều tầng, đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc cả về kiến thức, kỹ năng...

PERFORMANCE ANXIETY Ở NAM GIỚI KHI QUAN HỆ: KHI CĂNG THẲNG LẤN ÁT SỰ GẦN GŨI

Performance anxiety (lo âu về khả năng tình dục) ở nam giới là một hiện tượng phổ biến hơn nhiều so với những gì xã hội thường thừa nhận. Không ít người đàn ông bước vào quan hệ tình dục với tâm thế căng thẳng, tự giám sát bản thân và sợ thất bại, thay vì cảm nhận...

SÁNG CHẤN HẬU NGOẠI TÌNH

Sang chấn hậu ngoại tình (Post-Infidelity Trauma – PIT) là trạng thái tâm lý xảy ra khi một người phát hiện bạn đời hoặc người yêu phản bội. Đây không chỉ là nỗi buồn hay thất vọng thông thường, mà là tổn thương sâu sắc chạm vào cảm giác an toàn, tin tưởng và giá trị...

NHỮNG ĐÀN BÀ KHÔNG DÁM TỐT HƠN

Nhiều phụ nữ thông minh, có năng lực và giàu tiềm năng lại chọn sống trong những mối quan hệ không có tình yêu, những công việc không tương xứng với khả năng, hoặc những hoàn cảnh “tạm ổn nhưng không hạnh phúc”. Họ không dám lựa chọn tốt hơn, không phải vì thiếu khả...

PHÂN BIỆT NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU, BÁC SĨ TÂM THẦN VÀ BÁC SĨ THẦN KINH

Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần, việc phân biệt nhà tâm lý trị liệu, bác sĩ tâm thần và bác sĩ thần kinh không chỉ là vấn đề thuật ngữ, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc một người có nhận được sự hỗ trợ phù hợp hay không. Mỗi chuyên môn có vai trò riêng,...

NỖI SỢ MẤT NGƯỜI THÂN

Nỗi sợ mất người thân là một trong những nỗi sợ cảm xúc mạnh mẽ nhất mà con người có thể trải nghiệm. Ở mức bề mặt, nó có thể xuất hiện như lo âu khi người mình thương không hồi đáp, hoảng hốt khi có dấu hiệu xung đột, hoặc cảm giác bất an mỗi khi có khoảng cách....

KHI BẠN BỊ HẤP DẪN BỞI NGƯỜI “KHÔNG THỂ CÓ ĐƯỢC”

  Nhiều người, bất kể xu hướng tính dục hay bản dạng giới, đều trải nghiệm một mô thức lặp lại: họ chỉ rung động với những người “không thể thuộc về mình” — người đã có gia đình, người không quan tâm, người lạnh nhạt, hoặc những đối tượng mà ngay từ đầu họ biết...

XẤU HỔ TÌNH DỤC MANG TÍNH VĂN HÓA

  Rất nhiều phụ nữ dị tính không hề thiếu ham muốn tình dục, nhưng họ mong muốn sự gần gũi, vuốt ve và kết nối cảm xúc nhiều hơn là quan hệ thâm nhập. Điều này không phải dấu hiệu lãnh cảm hay xa cách, mà xuất phát từ cơ chế xấu hổ tình dục (sexual shame) được...

KHI TA BỊ HẤP DẪN BỞI ĐIỀU LÀM TA TỔN THƯƠNG

  Trong trị liệu tâm lý, đặc biệt khi làm việc với sang chấn gắn bó, một hiện tượng lặp đi lặp lại thường thấy là việc thân chủ liên tục bị hấp dẫn bởi những kiểu người hoặc mối quan hệ gây tổn thương cho họ. Douglas C. Kort (2018) gọi hiện tượng này là CCSA –...

PHÂN BIỆT THAM VẤN TÂM LÝ, TÂM LÝ LÂM SÀNG VÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

  Hiểu đúng để tiếp cận đúng dịch vụ sức khỏe tâm thần Trong bối cảnh sức khỏe tâm thần tại Việt Nam ngày càng được quan tâm, hàng loạt thuật ngữ chuyên môn như counseling (tham vấn tâm lý), clinical psychology (tâm lý lâm sàng) và psychotherapy (tâm lý trị liệu)...