PHỤ NỮ LÀM GÌ TRONG LẦN ĐẦU HẸN HÒ

PHỤ NỮ LÀM GÌ TRONG LẦN ĐẦU HẸN HÒ

 

Dưới đây là 11 lời khuyên tốt nhất về những gì nên nói, nên làm và nên mặc trong lần đầu hẹn hò để chinh phục một chàng trai và có một khoảng thời gian tuyệt vời

1. Tận hưởng sự có mặt của anh ấy

Lời khuyên quan trọng nhất là hãy cố gắng hết sức để có một buổi hẹn hò thực sự vui vẻ. Điều này nghe có vẻ vô lý vì nhiều phụ nữ nghĩ rằng mục đích của buổi hẹn đầu tiên là để đánh giá một người đàn ông và quyết định xem anh ta có xứng đáng với bạn không.

Đây thực sự là chiến lược tồi tệ nhất cho lần đầu hẹn hò nếu bạn muốn tạo ấn tượng tốt. Hãy cưỡng lại sự thôi thúc muốn “điều tra” tiểu sử cuộc đời anh ấy và đơn giản là tận hưởng niềm vui khi ở bên cạnh nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự lắng nghe anh ấy vì thường thì một người giao tiếp tuyệt vời là người dành phần lớn thời gian để lắng nghe. Tất nhiên, bạn cũng cần phải đưa ra ý kiến của mình để anh ấy hiểu hơn về bạn nữa.

2. Chuẩn bị những câu chuyện hài hước

Nếu bạn không biết mình nên nói về những chủ đề gì, hãy suy nghĩ về những điều thú vị mà bạn tận hưởng trong cuộc sống. Hỏi về những gì anh ấy thích làm trong thời gian rảnh. Anh ấy có theo dõi môn thể thao nào không và đội yêu thích của anh ấy là ai? Anh ấy thích đi du lịch ở đâu?

Nói về sở thích ăn uống, phim ảnh, trò chuyện về các thể loại âm nhạc, ban nhạc, buổi hòa nhạc và các địa điểm tổ chức ca nhạc. Ngoài ra, còn có rất nhiều hoạt động như xem phim, xem triển lãm, hội chợ mà bạn có thể trò chuyện để có thể làm cùng nhau vào lần hẹn tiếp theo.

Hãy chắc chắn chuẩn bị sẵn câu trả lời của riêng mình cho bất kỳ câu hỏi nào bạn dự định hỏi để luôn giữ thế chủ động. Bạn cần khiến cho cuộc trò chuyện diễn ra tự nhiên giống như bạn trò chuyện hàng ngày với một người bạn vậy.

3. Có mặt đúng giờ

Điều này nghe có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng mọi người có cách nhìn nhận khác nhau đối với vấn đề giờ giấc. Đối với một số người, việc đúng giờ là rất quan trọng và đến muộn không khác gì là thiếu tôn trọng người khác. 

Vì bạn không biết đối phương sẽ phản ứng như thế nào, hãy cố gắng hết sức để đúng giờ. Bất cứ ai cũng có thể bị kẹt xe hay gặp nhiều vấn đề khác trong cuộc sống, vì vậy, chỉ cần làm hết sức có thể để đến cuộc hẹn đúng giờ một khi bạn đã lên lịch hẹn.

4. Chuẩn bị trang phục tuyệt vời

Khi mặc một bộ trang phục mà bạn cảm thấy tuyệt vời, bạn sẽ luôn tạo ấn tượng tốt hơn vì trang phục tác động rất lớn đến tâm trạng và cách thể hiện. 

Các nghiên cứu cho thấy màu sắc có tác động đến tâm lý. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đàn ông và phụ nữ đều có xu hướng mặc màu đen nhiều nhất vào ngày hẹn đầu tiên. Một nghiên cứu khác cho biết đàn ông thích một phụ nữ mặc đồ đỏ (hoặc những màu tương tự như san hô, đỏ tươi và hồng), cũng như màu xanh biển là màu đáng tin cậy nhất, và rõ ràng là màu tím cũng rất được ưa chuộng. 

Sự phù hợp cũng quan trọng như màu sắc. Trang phục phù hợp với vóc dáng sẽ thu hút sự chú ý so với những bộ đồ rộng thùng thình, che giấu hình thể của bạn. Bạn không cần phải có vóc dáng siêu mẫu để mặc quần áo đẹp. Nếu không chắc về những gì phù hợp với cơ thể của bạn, hãy nói chuyện với một stylist hoặc một người bạn am hiểu thời trang.

5. Xuất hiện với một nụ cười

Sự vui vẻ, thoải mái và hạnh phúc luôn là những cảm xúc hấp dẫn người xung quanh và tất nhiên rồi, khi cười, bạn toát lên vẻ hạnh phúc. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có một cơ hội để tạo ấn tượng đầu tiên, vì vậy hãy tận dụng nó!

Trước khi đến nơi hẹn hò, hãy dành một chút thời gian để giải tỏa năng lượng cảm xúc của bạn. Bạn có thể chỉ cần tưởng tượng một luồng ánh sáng trắng chiếu xuống toàn bộ cơ thể giống như một thác nước giúp thanh lọc cơ thể bạn. Đây là một bài tập thực sự hiệu quả nếu bạn dành cho mình một phút hoặc lâu hơn. Tiếp theo, hãy nghĩ ra một điều gì đó khiến bạn hạnh phúc trước khi chính thức bước đến chỗ anh ấy.

6. Đừng coi anh ấy như một nhà trị liệu

Những anh chàng giỏi lắng nghe là một cái bẫy đối với phụ nữ trong lần đầu hẹn hò vì họ sẽ dễ mắc sai lầm “trút bầu tâm sự” quá đà. Hãy nhớ rằng, buổi hẹn hò cũng cần phải đem lại niềm vui cho đối phương nữa, nên cho dù anh ấy có tỏ ra hứng thú với những thước phim kịch tính trong cuộc đời bạn thì bạn cũng không phải đang tạo ấn tượng tốt nhất đâu. Vì vậy hãy chắc chắn duy trì một cuộc trò chuyện cân bằng, thay vì tự biến mình thành trung tâm của vũ trụ.

Một điều quan trọng nữa là đừng nói về người yêu cũ của bạn dù anh ấy nhắc đến người cũ của mình trước, hãy thay đổi chủ đề khi có thể. Những câu chuyện vui buồn trong quá khứ của bạn thường không phải là nơi tô vẽ thêm cho hình ảnh đẹp của bạn và nên tránh chủ đề này cho đến khi cả hai hiểu nhau hơn một chút.

7. Ngôn ngữ cơ thể nói lên tất cả

Tư thế và ngôn ngữ cơ thể tiết lộ nhiều điều hơn bạn tưởng. Bạn không cần phải là một chuyên gia để tạo ấn tượng tốt với ai đó. Hãy chắc chắn giữ dáng thẳng khi đứng hoặc ngồi. Đừng khoanh tay trước ngực vì đây là tư thế phòng vệ hoặc thiếu cởi mở. Duy trì giao tiếp bằng mắt, nhưng tránh nhìn chằm chằm vào đối phương vì làm vậy sẽ khiến bạn trông có vẻ hung dữ, thỉnh thoảng nhìn đi chỗ khác sẽ khiến cuộc trò chuyện thoải mái hơn. 

Nếu bạn thực sự quan tâm đến điều gì đó mà anh ấy nói, hãy nghiêng người về trước một chút để thể hiện sự hứng thú. Một dấu hiệu của sự quan tâm khác là nghiêng đầu sang một bên, cho thấy rằng bạn đang thực sự nghĩ về những gì anh ấy nói.

8. Bỏ điện thoại sang một bên

Không có gì tệ hơn là hẹn hò với một người liên tục kiểm tra điện thoại hoặc nhắn tin cho người khác. Tin tôi đi, anh ấy cũng sẽ không thích đâu. Nếu bạn lo lắng về một cuộc điện thoại quan trọng, hãy bật chuông và bạn sẽ nghe thấy nó trong ví của bạn. 

Bạn không cần phải chụp hình đồ ăn, thức uống mà chỉ cần cố gắng tập trung vào ngày hẹn đầu tiên để tạo sự khác biệt. Dành thời gian cho điện thoại trong cuộc hẹn sẽ khiến anh ấy nghĩ rằng mình không quan trọng. Đó không phải là thông điệp mà bạn muốn gửi đến chàng, phải không?

9. Tìm kiếm sự tương đồng

Hai người đến với nhau như hai mảnh ghép bất kì cần tìm chỗ để gắn kết lại. Vì vậy, bất kể là chủ đề gì trong cuộc trò chuyện, hãy tìm kiếm những điểm tương đồng của cả hai. Khi bạn phát hiện ra một điều gì đó, hãy làm nổi bật điều đó. Làm như vậy sẽ giúp hai người gắn kết hơn và khiến một người đàn ông cảm thấy ấm áp hơn đối với bạn. Bạn cần tìm ra những điểm tương đồng trong sở thích, lối sống của cả hai vì đó là một yếu tố quan trọng để có được sự tương thích.

10. Chạm vào anh ấy

Nếu bạn cảm thấy người đàn ông này là một chàng trai tuyệt vời, một mẹo nhỏ là chạm nhẹ vào cánh tay hoặc vai của anh ấy. Khi làm điều này, bạn đang phá vỡ rào cản riêng tư. Chạm vào nhau lúc bắt đầu hẹn hò thường tạo ra những tia điện, đặc biệt là khi phản ứng hóa học của cả hai đang rất tuyệt vời.

Mẹo này sẽ phát huy tác dụng khi bạn đang nói đùa hoặc đưa ra quan điểm của mình. Đưa một tay ra và chỉ chạm vào cánh tay hoặc vai của anh ấy trong 2-3 giây và sau đó từ từ rút về. Chuyện này hơi táo bạo một chút, nhưng chắc chắn chàng sẽ bị cuốn hút bởi sự đụng chạm của bạn nếu anh ấy có quan tâm đến bạn.

11. Để lại trong anh ấy cảm giác tuyệt vời và khao khát nhiều hơn

Hầu hết mọi người đều cần sự ghi nhận và những lời khen ngợi. Hãy dành cho anh ấy một lời khen tuyệt vời như: “Anh đã chọn một địa điểm hẹn hò thật tuyệt vời” hoặc “Em thấy anh nói chuyện rất có duyên, em có thể trò chuyện với anh cả ngày mà không thấy chán” hoặc “Cảm ơn anh rất nhiều, em đã có một khoảng thời gian tuyệt vời”.

Ngoài ra, đừng nói rằng bạn muốn gặp lại anh ấy mà hãy để việc đó cho chàng vì bản chất của đàn ông là một kẻ săn mồi. Anh ấy biết mình phải làm gì nếu muốn gặp lại bạn, cho dù anh ấy thuộc tuýp người khép kín đi chăng nữa.

Nghe có vẻ vô lý nhưng ngày hẹn đầu tiên nên tương đối ngắn. Mục đích của việc này là để anh ấy muốn biết thêm về bạn. Sau khoảng 90 phút hẹn hò, hãy thu xếp để kết lại buổi hẹn. Đôi khi phụ nữ nán lại quá mức vì họ đang cảm thấy vui vẻ. Họ trở nên quá thoải mái và bắt đầu tiết lộ những vấn đề riêng tư quá sớm trước khi biết liệu có thể “chọn mặt gửi vàng” được hay không. 

Một khi biết rằng bạn đã xuất hiện với phiên bản tốt nhất của chính mình, bạn có thể hoàn toàn thư giãn. Bạn sẽ có thể ngừng tập trung vào việc cố gắng khiến chàng thích bạn mà chỉ cần tận hưởng thời gian tìm hiểu về anh ấy, và sẽ không hối tiếc về những sơ sót của mình trong lần đầu hẹn hò.

LILA

Dưới đây là 11 lời khuyên tốt nhất về những gì nên nói, nên làm và nên mặc trong lần đầu hẹn hò để chinh phục một chàng trai và có một khoảng thời gian tuyệt vời

1. Tận hưởng sự có mặt của anh ấy

Lời khuyên quan trọng nhất là hãy cố gắng hết sức để có một buổi hẹn hò thực sự vui vẻ. Điều này nghe có vẻ vô lý vì nhiều phụ nữ nghĩ rằng mục đích của buổi hẹn đầu tiên là để đánh giá một người đàn ông và quyết định xem anh ta có xứng đáng với bạn không.

Đây thực sự là chiến lược tồi tệ nhất cho lần đầu hẹn hò nếu bạn muốn tạo ấn tượng tốt. Hãy cưỡng lại sự thôi thúc muốn “điều tra” tiểu sử cuộc đời anh ấy và đơn giản là tận hưởng niềm vui khi ở bên cạnh nhau. Hãy chắc chắn rằng bạn thực sự lắng nghe anh ấy vì thường thì một người giao tiếp tuyệt vời là người dành phần lớn thời gian để lắng nghe. Tất nhiên, bạn cũng cần phải đưa ra ý kiến của mình để anh ấy hiểu hơn về bạn nữa.

2. Chuẩn bị những câu chuyện hài hước

Nếu bạn không biết mình nên nói về những chủ đề gì, hãy suy nghĩ về những điều thú vị mà bạn tận hưởng trong cuộc sống. Hỏi về những gì anh ấy thích làm trong thời gian rảnh. Anh ấy có theo dõi môn thể thao nào không và đội yêu thích của anh ấy là ai? Anh ấy thích đi du lịch ở đâu?

Nói về sở thích ăn uống, phim ảnh, trò chuyện về các thể loại âm nhạc, ban nhạc, buổi hòa nhạc và các địa điểm tổ chức ca nhạc. Ngoài ra, còn có rất nhiều hoạt động như xem phim, xem triển lãm, hội chợ mà bạn có thể trò chuyện để có thể làm cùng nhau vào lần hẹn tiếp theo.

Hãy chắc chắn chuẩn bị sẵn câu trả lời của riêng mình cho bất kỳ câu hỏi nào bạn dự định hỏi để luôn giữ thế chủ động. Bạn cần khiến cho cuộc trò chuyện diễn ra tự nhiên giống như bạn trò chuyện hàng ngày với một người bạn vậy.

3. Có mặt đúng giờ

Điều này nghe có vẻ không phải là một vấn đề lớn, nhưng mọi người có cách nhìn nhận khác nhau đối với vấn đề giờ giấc. Đối với một số người, việc đúng giờ là rất quan trọng và đến muộn không khác gì là thiếu tôn trọng người khác. 

Vì bạn không biết đối phương sẽ phản ứng như thế nào, hãy cố gắng hết sức để đúng giờ. Bất cứ ai cũng có thể bị kẹt xe hay gặp nhiều vấn đề khác trong cuộc sống, vì vậy, chỉ cần làm hết sức có thể để đến cuộc hẹn đúng giờ một khi bạn đã lên lịch hẹn.

4. Chuẩn bị trang phục tuyệt vời

Khi mặc một bộ trang phục mà bạn cảm thấy tuyệt vời, bạn sẽ luôn tạo ấn tượng tốt hơn vì trang phục tác động rất lớn đến tâm trạng và cách thể hiện. 

Các nghiên cứu cho thấy màu sắc có tác động đến tâm lý. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng đàn ông và phụ nữ đều có xu hướng mặc màu đen nhiều nhất vào ngày hẹn đầu tiên. Một nghiên cứu khác cho biết đàn ông thích một phụ nữ mặc đồ đỏ (hoặc những màu tương tự như san hô, đỏ tươi và hồng), cũng như màu xanh biển là màu đáng tin cậy nhất, và rõ ràng là màu tím cũng rất được ưa chuộng. 

Sự phù hợp cũng quan trọng như màu sắc. Trang phục phù hợp với vóc dáng sẽ thu hút sự chú ý so với những bộ đồ rộng thùng thình, che giấu hình thể của bạn. Bạn không cần phải có vóc dáng siêu mẫu để mặc quần áo đẹp. Nếu không chắc về những gì phù hợp với cơ thể của bạn, hãy nói chuyện với một stylist hoặc một người bạn am hiểu thời trang.

5. Xuất hiện với một nụ cười

Sự vui vẻ, thoải mái và hạnh phúc luôn là những cảm xúc hấp dẫn người xung quanh và tất nhiên rồi, khi cười, bạn toát lên vẻ hạnh phúc. Hãy nhớ rằng, bạn chỉ có một cơ hội để tạo ấn tượng đầu tiên, vì vậy hãy tận dụng nó!

Trước khi đến nơi hẹn hò, hãy dành một chút thời gian để giải tỏa năng lượng cảm xúc của bạn. Bạn có thể chỉ cần tưởng tượng một luồng ánh sáng trắng chiếu xuống toàn bộ cơ thể giống như một thác nước giúp thanh lọc cơ thể bạn. Đây là một bài tập thực sự hiệu quả nếu bạn dành cho mình một phút hoặc lâu hơn. Tiếp theo, hãy nghĩ ra một điều gì đó khiến bạn hạnh phúc trước khi chính thức bước đến chỗ anh ấy.

6. Đừng coi anh ấy như một nhà trị liệu

Những anh chàng giỏi lắng nghe là một cái bẫy đối với phụ nữ trong lần đầu hẹn hò vì họ sẽ dễ mắc sai lầm “trút bầu tâm sự” quá đà. Hãy nhớ rằng, buổi hẹn hò cũng cần phải đem lại niềm vui cho đối phương nữa, nên cho dù anh ấy có tỏ ra hứng thú với những thước phim kịch tính trong cuộc đời bạn thì bạn cũng không phải đang tạo ấn tượng tốt nhất đâu. Vì vậy hãy chắc chắn duy trì một cuộc trò chuyện cân bằng, thay vì tự biến mình thành trung tâm của vũ trụ.

Một điều quan trọng nữa là đừng nói về người yêu cũ của bạn dù anh ấy nhắc đến người cũ của mình trước, hãy thay đổi chủ đề khi có thể. Những câu chuyện vui buồn trong quá khứ của bạn thường không phải là nơi tô vẽ thêm cho hình ảnh đẹp của bạn và nên tránh chủ đề này cho đến khi cả hai hiểu nhau hơn một chút.

7. Ngôn ngữ cơ thể nói lên tất cả

Tư thế và ngôn ngữ cơ thể tiết lộ nhiều điều hơn bạn tưởng. Bạn không cần phải là một chuyên gia để tạo ấn tượng tốt với ai đó. Hãy chắc chắn giữ dáng thẳng khi đứng hoặc ngồi. Đừng khoanh tay trước ngực vì đây là tư thế phòng vệ hoặc thiếu cởi mở. Duy trì giao tiếp bằng mắt, nhưng tránh nhìn chằm chằm vào đối phương vì làm vậy sẽ khiến bạn trông có vẻ hung dữ, thỉnh thoảng nhìn đi chỗ khác sẽ khiến cuộc trò chuyện thoải mái hơn. 

Nếu bạn thực sự quan tâm đến điều gì đó mà anh ấy nói, hãy nghiêng người về trước một chút để thể hiện sự hứng thú. Một dấu hiệu của sự quan tâm khác là nghiêng đầu sang một bên, cho thấy rằng bạn đang thực sự nghĩ về những gì anh ấy nói.

8. Bỏ điện thoại sang một bên

Không có gì tệ hơn là hẹn hò với một người liên tục kiểm tra điện thoại hoặc nhắn tin cho người khác. Tin tôi đi, anh ấy cũng sẽ không thích đâu. Nếu bạn lo lắng về một cuộc điện thoại quan trọng, hãy bật chuông và bạn sẽ nghe thấy nó trong ví của bạn. 

Bạn không cần phải chụp hình đồ ăn, thức uống mà chỉ cần cố gắng tập trung vào ngày hẹn đầu tiên để tạo sự khác biệt. Dành thời gian cho điện thoại trong cuộc hẹn sẽ khiến anh ấy nghĩ rằng mình không quan trọng. Đó không phải là thông điệp mà bạn muốn gửi đến chàng, phải không?

9. Tìm kiếm sự tương đồng

Hai người đến với nhau như hai mảnh ghép bất kì cần tìm chỗ để gắn kết lại. Vì vậy, bất kể là chủ đề gì trong cuộc trò chuyện, hãy tìm kiếm những điểm tương đồng của cả hai. Khi bạn phát hiện ra một điều gì đó, hãy làm nổi bật điều đó. Làm như vậy sẽ giúp hai người gắn kết hơn và khiến một người đàn ông cảm thấy ấm áp hơn đối với bạn. Bạn cần tìm ra những điểm tương đồng trong sở thích, lối sống của cả hai vì đó là một yếu tố quan trọng để có được sự tương thích.

10. Chạm vào anh ấy

Nếu bạn cảm thấy người đàn ông này là một chàng trai tuyệt vời, một mẹo nhỏ là chạm nhẹ vào cánh tay hoặc vai của anh ấy. Khi làm điều này, bạn đang phá vỡ rào cản riêng tư. Chạm vào nhau lúc bắt đầu hẹn hò thường tạo ra những tia điện, đặc biệt là khi phản ứng hóa học của cả hai đang rất tuyệt vời.

Mẹo này sẽ phát huy tác dụng khi bạn đang nói đùa hoặc đưa ra quan điểm của mình. Đưa một tay ra và chỉ chạm vào cánh tay hoặc vai của anh ấy trong 2-3 giây và sau đó từ từ rút về. Chuyện này hơi táo bạo một chút, nhưng chắc chắn chàng sẽ bị cuốn hút bởi sự đụng chạm của bạn nếu anh ấy có quan tâm đến bạn.

11. Để lại trong anh ấy cảm giác tuyệt vời và khao khát nhiều hơn

Hầu hết mọi người đều cần sự ghi nhận và những lời khen ngợi. Hãy dành cho anh ấy một lời khen tuyệt vời như: “Anh đã chọn một địa điểm hẹn hò thật tuyệt vời” hoặc “Em thấy anh nói chuyện rất có duyên, em có thể trò chuyện với anh cả ngày mà không thấy chán” hoặc “Cảm ơn anh rất nhiều, em đã có một khoảng thời gian tuyệt vời”.

Ngoài ra, đừng nói rằng bạn muốn gặp lại anh ấy mà hãy để việc đó cho chàng vì bản chất của đàn ông là một kẻ săn mồi. Anh ấy biết mình phải làm gì nếu muốn gặp lại bạn, cho dù anh ấy thuộc tuýp người khép kín đi chăng nữa.

Nghe có vẻ vô lý nhưng ngày hẹn đầu tiên nên tương đối ngắn. Mục đích của việc này là để anh ấy muốn biết thêm về bạn. Sau khoảng 90 phút hẹn hò, hãy thu xếp để kết lại buổi hẹn. Đôi khi phụ nữ nán lại quá mức vì họ đang cảm thấy vui vẻ. Họ trở nên quá thoải mái và bắt đầu tiết lộ những vấn đề riêng tư quá sớm trước khi biết liệu có thể “chọn mặt gửi vàng” được hay không. 

Một khi biết rằng bạn đã xuất hiện với phiên bản tốt nhất của chính mình, bạn có thể hoàn toàn thư giãn. Bạn sẽ có thể ngừng tập trung vào việc cố gắng khiến chàng thích bạn mà chỉ cần tận hưởng thời gian tìm hiểu về anh ấy, và sẽ không hối tiếc về những sơ sót của mình trong lần đầu hẹn hò.

LILA

TẠI SAO NHIỀU NGƯỜI GAY LÀ BOTTOM

  Trong cộng đồng nam đồng tính, vai trò bottom – người tiếp nhận trong quan hệ tình dục – thường xuất hiện với tần suất cao và gây ra nhiều tranh luận. Tại sao nhiều người đồng tính nam lại chọn hoặc cảm thấy thoải mái với vai trò này? Câu trả lời không đơn...

LGBT VÀ CẢM GIÁC KHÔNG THUỘC VỀ

  Sinh ra là người đồng tính, song tính hay chuyển giới trong một gia đình dị tính chuẩn mực, nhiều cá nhân phải lớn lên trong môi trường không công nhận sự khác biệt của họ. Khi xã hội đặt nặng giá trị nam tính, sức mạnh và sự “bình thường”, những người thể hiện...

KHI TRẦM CẢM TRỞ THÀNH CƠ CHẾ BẢO VỆ CUỐI CÙNG

Thông thường, trầm cảm được nhìn nhận như một rối loạn tâm thần cần điều trị. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đặc biệt là khi một người trải qua sang chấn kéo dài, trầm cảm có thể đóng vai trò như một cơ chế bảo vệ. Khi trẻ em lớn lên trong môi trường căng thẳng...

HỌC TÂM LÝ HỌC ĐỂ GIỮ KHOẢNG CÁCH VỚI NỖI ĐAU

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều người tìm đến các khóa học, sách vở hay hội thảo về tâm lý học như một cách để “chữa lành” cho bản thân. Họ tham gia lớp học, nghe diễn giả, đọc tài liệu, và thậm chí ghi chú rất cẩn thận. Tuy nhiên, ở một số người, việc tiếp...

KHI TRỊ LIỆU CHỈ LÀ NƠI TRÚ ẨN TẠM THỜI

Trong thực hành tâm lý, không ít trường hợp thân chủ tìm đến trị liệu không nhằm mục tiêu dài hạn, mà chỉ như một “nơi trú ẩn tạm thời” khi cảm xúc vượt ngưỡng chịu đựng. Họ thường đến phòng trị liệu trong trạng thái đau đớn, căng thẳng hoặc khủng hoảng, nhưng chỉ sau...

GHOSTING TRONG TÌNH YÊU

  Ghosting là hiện tượng một người đột ngột biến mất khỏi mối quan hệ tình cảm mà không để lại lời giải thích, khiến đối phương rơi vào trạng thái hoang mang và đau khổ. Trong thời đại kết nối nhanh chóng qua mạng xã hội, ghosting trở thành một cách “chia tay im...

TÌNH YÊU VỚI NGƯỜI RỐI LOẠN NHÂN CÁCH RANH GIỚI

Trong mối quan hệ với người mắc Rối loạn nhân cách ranh giới (Borderline Personality Disorder – BPD), tình yêu thường bắt đầu bằng sự kết nối mãnh liệt và cảm giác gần gũi sâu sắc. Người ranh giới khao khát tình cảm, sợ hãi bị bỏ rơi, và thường lý tưởng hóa đối phương...

RỐI LOẠN NHÂN CÁCH ÁI KỶ KHI YÊU

  Trong mối quan hệ với người mắc Rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD), tình yêu ban đầu thường được khoác lên vẻ đẹp hoàn hảo nhưng dần trở thành sự lạm dụng tinh vi và nguy hiểm. Người ái kỷ thường bắt đầu bằng giai đoạn lý tưởng...

VĂN HÓA GIA TRƯỞNG ÁI KỶ VÀ NÃO BỘ NAM GIỚI BẠO HÀNH

Văn hóa gia trưởng ái kỷ (narcissistic patriarchy) là một hệ thống giá trị và niềm tin xã hội đặt nam giới ở vị trí quyền lực tối cao, đồng thời dung túng hoặc hợp thức hóa hành vi kiểm soát, áp bức và bạo lực với phụ nữ, trẻ em và các nhóm yếu thế. Trong hệ thống...

SỰ DUNG TÚNG VÀ CƠ CHẾ NÃO BỘ NGƯỜI GÂY BẠO LỰC

  Người đàn ông bạo hành thường không chỉ bị chi phối bởi cảm xúc tức thời, mà còn bởi những mô hình tư duy và cấu trúc não bộ đã hình thành lâu dài. Ở mức sinh học thần kinh, vùng hạch hạnh nhân (amygdala) có thể hoạt động quá mức, khiến phản ứng giận dữ và cảm...

BẠO HÀNH GIA ĐÌNH – VÒNG LẶP SANG CHẤN THẾ HỆ

  Bạo hành gia đình không chỉ gây ra những tổn thương trực tiếp về thể chất và tinh thần cho nạn nhân, mà còn để lại những di chứng tâm lý sâu sắc kéo dài qua nhiều thế hệ. Khi một đứa trẻ lớn lên trong môi trường bạo lực, não bộ và hệ thần kinh của em liên tục...

NỖI ĐAU CỦA ĐỨA TRẺ BỊ TRỪNG PHẠT BẰNG SỰ IM LẶNG

Sự im lặng trừng phạt (silent treatment) là một hình thức bạo hành tinh thần ít được nhận diện nhưng để lại vết thương sâu trong tâm hồn trẻ. Khi cha mẹ ngừng giao tiếp, tránh ánh mắt, rút lại mọi sự chú ý và yêu thương, đứa trẻ không chỉ cảm thấy buồn mà còn trải qua...

BẤT HÒA NHẬN THỨC Ở NẠN NHÂN BỊ BẠO HÀNH

Bất hòa nhận thức (cognitive dissonance) là trạng thái tâm lý khi một người phải giữ cùng lúc hai niềm tin hoặc trải nghiệm đối lập, tạo ra căng thẳng và mâu thuẫn nội tâm. Trong bối cảnh bạo hành gia đình, đặc biệt khi thủ phạm thuộc nhóm rối loạn nhân cách ái kỷ...

SỰ CỨNG RẮN VÀ THẤU HIỂU CỦA NHÀ TRỊ LIỆU

Trong trị liệu tâm lý, hai phẩm chất tưởng như đối lập – sự cứng rắn và sự thấu hiểu – thực tế lại bổ sung cho nhau và tạo nên nền tảng vững chắc cho quá trình can thiệp hiệu quả. Sự cứng rắn ở đây không mang nghĩa áp đặt hay cứng nhắc, mà là khả năng thiết lập ranh...

ADHD VÀ RỐI LOẠN CHỐNG ĐỐI

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và rối loạn chống đối (ODD) là hai rối loạn thường xuất hiện cùng nhau ở trẻ em và vị thành niên, với tỷ lệ cộng hiện (comorbidity) lên tới 30–50% tùy nghiên cứu. ADHD đặc trưng bởi khó duy trì chú ý, kiểm soát xung động và điều...

ĐI LÀM TRỊ LIỆU TÂM LÝ NHƯNG KHÔNG MUỐN THAY ĐỔI

Trong trị liệu tâm lý, động cơ nội tại (intrinsic motivation) được xem là yếu tố nền tảng quyết định khả năng thay đổi bền vững. Đây là động lực xuất phát từ bên trong cá nhân, dựa trên mong muốn thật sự cải thiện chất lượng cuộc sống, chứ không chỉ để làm hài lòng...

BỎ TRỊ LIỆU Ở NHÓM RỐI LOẠN NHÂN CÁCH VÀ ADHD

Trong thực hành tâm lý lâm sàng, hiện tượng bỏ trị liệu sớm (early dropout) ở thân chủ có rối loạn nhân cách hoặc ADHD là một thách thức thường gặp. Hai nhóm này, dù khác nhau về bản chất rối loạn, lại chia sẻ một số đặc điểm khiến việc duy trì trị liệu trở nên khó...

GIẢM TRIỆU CHỨNG VÀ BỎ TRỊ LIỆU

Trong thực hành tâm lý lâm sàng, không hiếm gặp những thân chủ bước vào trị liệu trong trạng thái khủng hoảng — có thể do mất mát, xung đột, hoặc một biến cố bất ngờ — rồi rời bỏ trị liệu ngay khi triệu chứng cảm xúc đã giảm bớt. Hiện tượng này thường bắt nguồn từ sự...

KHI ĐIỆN THOẠI TRỞ THÀNH “PHỤ HUYNH”

Ở nhiều gia đình hiện đại, chiếc điện thoại thông minh hay iPad đã trở thành “người giữ trẻ” bất đắc dĩ. Từ rất sớm, trẻ được trao vào tay một thiết bị phát sáng để giữ yên, không quấy khóc, giúp cha mẹ “rảnh tay” làm việc. Nhưng khi quá trình này lặp lại ngày qua...

NHỮNG ĐỨA TRẺ NGẮT KẾT NỐI NỖI SỢ

Có những đứa trẻ lớn lên mà dường như không biết sợ. Chúng không né tránh nguy hiểm, không rút lui khi bị đe dọa, thậm chí vẫn tìm đến những người từng gây tổn thương cho mình. Người lớn thường gán cho chúng những nhãn như “vô cảm”, “bướng bỉnh” hay “ngây thơ quá...

TẠI SAO NHIỀU NGƯỜI GAY LÀ BOTTOM

  Trong cộng đồng nam đồng tính, vai trò bottom – người tiếp nhận trong quan hệ tình dục – thường xuất hiện với tần suất cao và gây ra nhiều tranh luận. Tại sao nhiều người đồng tính nam lại chọn hoặc cảm thấy thoải mái với vai trò này? Câu trả lời không đơn...

LGBT VÀ CẢM GIÁC KHÔNG THUỘC VỀ

  Sinh ra là người đồng tính, song tính hay chuyển giới trong một gia đình dị tính chuẩn mực, nhiều cá nhân phải lớn lên trong môi trường không công nhận sự khác biệt của họ. Khi xã hội đặt nặng giá trị nam tính, sức mạnh và sự “bình thường”, những người thể hiện...

KHI TRẦM CẢM TRỞ THÀNH CƠ CHẾ BẢO VỆ CUỐI CÙNG

Thông thường, trầm cảm được nhìn nhận như một rối loạn tâm thần cần điều trị. Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, đặc biệt là khi một người trải qua sang chấn kéo dài, trầm cảm có thể đóng vai trò như một cơ chế bảo vệ. Khi trẻ em lớn lên trong môi trường căng thẳng...

HỌC TÂM LÝ HỌC ĐỂ GIỮ KHOẢNG CÁCH VỚI NỖI ĐAU

Trong những năm gần đây, ngày càng nhiều người tìm đến các khóa học, sách vở hay hội thảo về tâm lý học như một cách để “chữa lành” cho bản thân. Họ tham gia lớp học, nghe diễn giả, đọc tài liệu, và thậm chí ghi chú rất cẩn thận. Tuy nhiên, ở một số người, việc tiếp...

KHI TRỊ LIỆU CHỈ LÀ NƠI TRÚ ẨN TẠM THỜI

Trong thực hành tâm lý, không ít trường hợp thân chủ tìm đến trị liệu không nhằm mục tiêu dài hạn, mà chỉ như một “nơi trú ẩn tạm thời” khi cảm xúc vượt ngưỡng chịu đựng. Họ thường đến phòng trị liệu trong trạng thái đau đớn, căng thẳng hoặc khủng hoảng, nhưng chỉ sau...

GHOSTING TRONG TÌNH YÊU

  Ghosting là hiện tượng một người đột ngột biến mất khỏi mối quan hệ tình cảm mà không để lại lời giải thích, khiến đối phương rơi vào trạng thái hoang mang và đau khổ. Trong thời đại kết nối nhanh chóng qua mạng xã hội, ghosting trở thành một cách “chia tay im...

TÌNH YÊU VỚI NGƯỜI RỐI LOẠN NHÂN CÁCH RANH GIỚI

Trong mối quan hệ với người mắc Rối loạn nhân cách ranh giới (Borderline Personality Disorder – BPD), tình yêu thường bắt đầu bằng sự kết nối mãnh liệt và cảm giác gần gũi sâu sắc. Người ranh giới khao khát tình cảm, sợ hãi bị bỏ rơi, và thường lý tưởng hóa đối phương...

RỐI LOẠN NHÂN CÁCH ÁI KỶ KHI YÊU

  Trong mối quan hệ với người mắc Rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD), tình yêu ban đầu thường được khoác lên vẻ đẹp hoàn hảo nhưng dần trở thành sự lạm dụng tinh vi và nguy hiểm. Người ái kỷ thường bắt đầu bằng giai đoạn lý tưởng...

VĂN HÓA GIA TRƯỞNG ÁI KỶ VÀ NÃO BỘ NAM GIỚI BẠO HÀNH

Văn hóa gia trưởng ái kỷ (narcissistic patriarchy) là một hệ thống giá trị và niềm tin xã hội đặt nam giới ở vị trí quyền lực tối cao, đồng thời dung túng hoặc hợp thức hóa hành vi kiểm soát, áp bức và bạo lực với phụ nữ, trẻ em và các nhóm yếu thế. Trong hệ thống...

SỰ DUNG TÚNG VÀ CƠ CHẾ NÃO BỘ NGƯỜI GÂY BẠO LỰC

  Người đàn ông bạo hành thường không chỉ bị chi phối bởi cảm xúc tức thời, mà còn bởi những mô hình tư duy và cấu trúc não bộ đã hình thành lâu dài. Ở mức sinh học thần kinh, vùng hạch hạnh nhân (amygdala) có thể hoạt động quá mức, khiến phản ứng giận dữ và cảm...

CAN THIỆP BẮT BUỘC VỚI NGƯỜI GÂY RA BẠO HÀNH

  Can thiệp bắt buộc (Batterer Intervention Program – BIP) là một chiến lược cần thiết nhằm đối phó với hành vi bạo lực gia đình, đặc biệt ở nhóm nam giới bạo hành. Khác với các hình thức hòa giải hoặc xử phạt đơn thuần, BIP yêu cầu người bạo hành phải tham gia...

BẠO HÀNH GIA ĐÌNH – VÒNG LẶP SANG CHẤN THẾ HỆ

  Bạo hành gia đình không chỉ gây ra những tổn thương trực tiếp về thể chất và tinh thần cho nạn nhân, mà còn để lại những di chứng tâm lý sâu sắc kéo dài qua nhiều thế hệ. Khi một đứa trẻ lớn lên trong môi trường bạo lực, não bộ và hệ thần kinh của em liên tục...

NỖI ĐAU CỦA ĐỨA TRẺ BỊ TRỪNG PHẠT BẰNG SỰ IM LẶNG

Sự im lặng trừng phạt (silent treatment) là một hình thức bạo hành tinh thần ít được nhận diện nhưng để lại vết thương sâu trong tâm hồn trẻ. Khi cha mẹ ngừng giao tiếp, tránh ánh mắt, rút lại mọi sự chú ý và yêu thương, đứa trẻ không chỉ cảm thấy buồn mà còn trải qua...

BẤT HÒA NHẬN THỨC Ở NẠN NHÂN BỊ BẠO HÀNH

Bất hòa nhận thức (cognitive dissonance) là trạng thái tâm lý khi một người phải giữ cùng lúc hai niềm tin hoặc trải nghiệm đối lập, tạo ra căng thẳng và mâu thuẫn nội tâm. Trong bối cảnh bạo hành gia đình, đặc biệt khi thủ phạm thuộc nhóm rối loạn nhân cách ái kỷ...

NGOẠI TÌNH NƠI CÔNG SỞ

Trong không gian công sở, nơi những con người cùng chia sẻ mục tiêu nghề nghiệp, áp lực công việc và những khoảnh khắc đời thường tưởng như vô hại, đôi khi lại nảy sinh những mối liên kết tinh tế mà mạnh mẽ. Những tâm hồn lạc lối thường tìm thấy nhau ở đây – không...

SỰ CỨNG RẮN VÀ THẤU HIỂU CỦA NHÀ TRỊ LIỆU

Trong trị liệu tâm lý, hai phẩm chất tưởng như đối lập – sự cứng rắn và sự thấu hiểu – thực tế lại bổ sung cho nhau và tạo nên nền tảng vững chắc cho quá trình can thiệp hiệu quả. Sự cứng rắn ở đây không mang nghĩa áp đặt hay cứng nhắc, mà là khả năng thiết lập ranh...

ADHD VÀ RỐI LOẠN CHỐNG ĐỐI

Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và rối loạn chống đối (ODD) là hai rối loạn thường xuất hiện cùng nhau ở trẻ em và vị thành niên, với tỷ lệ cộng hiện (comorbidity) lên tới 30–50% tùy nghiên cứu. ADHD đặc trưng bởi khó duy trì chú ý, kiểm soát xung động và điều...

ĐI LÀM TRỊ LIỆU TÂM LÝ NHƯNG KHÔNG MUỐN THAY ĐỔI

Trong trị liệu tâm lý, động cơ nội tại (intrinsic motivation) được xem là yếu tố nền tảng quyết định khả năng thay đổi bền vững. Đây là động lực xuất phát từ bên trong cá nhân, dựa trên mong muốn thật sự cải thiện chất lượng cuộc sống, chứ không chỉ để làm hài lòng...

BỎ TRỊ LIỆU Ở NHÓM RỐI LOẠN NHÂN CÁCH VÀ ADHD

Trong thực hành tâm lý lâm sàng, hiện tượng bỏ trị liệu sớm (early dropout) ở thân chủ có rối loạn nhân cách hoặc ADHD là một thách thức thường gặp. Hai nhóm này, dù khác nhau về bản chất rối loạn, lại chia sẻ một số đặc điểm khiến việc duy trì trị liệu trở nên khó...

GIẢM TRIỆU CHỨNG VÀ BỎ TRỊ LIỆU

Trong thực hành tâm lý lâm sàng, không hiếm gặp những thân chủ bước vào trị liệu trong trạng thái khủng hoảng — có thể do mất mát, xung đột, hoặc một biến cố bất ngờ — rồi rời bỏ trị liệu ngay khi triệu chứng cảm xúc đã giảm bớt. Hiện tượng này thường bắt nguồn từ sự...