Phương pháp chải da khô có thể hiểu theo nghĩa đen đúng như tên gọi của nó: bạn sử dụng một chiếc bàn chải khô lông mềm chà xát nhẹ nhàng trên da của bạn. Nhiều người cảm thấy lạ lẫm với khái niệm “chải da”, nhưng nghĩ lại mà xem, chúng ta đánh răng và chải tóc hàng ngày, vậy tại sao lại không thể chải da của mình chứ? 

Chải da khô là phương pháp được nhiều người biết đến với nhiều lợi ích. Trong thực tế, bạn có thể dễ dàng bắt gặp phương pháp này tại nhiều spa với lời quảng cáo rằng nó có thể giúp thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ độc tố trong da. Đồng thời, chải da khô cũng giúp tẩy tế bào chết, tăng cường hệ tuần hoàn máu và hệ bạch huyết cũng như giảm mỡ dưới da. 

Nghe như một liệu pháp thần kỳ, đúng không các bạn? Nhưng có rất nhiều người nghi ngờ rằng liệu phương pháp này có thực sự tốt như lời đồn hay không. Trong thực tế có một số thứ đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, chẳng hạn như yoga và thiền định. Nhưng chải da khô có nằm trong số đó không? Từ những băn khoăn này, tôi quyết định nghiên cứu về chải da khô để tìm ra hiệu quả thực sự của phương pháp này.

Kỹ thuật chải khô được hướng dẫn thực hiện như sau: trước khi tắm, bạn đứng trong bồn tắm hoặc phòng tắm và dùng một chiếc bàn chải lông mềm mát-xa làn da bắt đầu từ phần chân trở lên. Bạn cần chú ý chải hướng về tim vì đây là nơi mà hệ bạch huyết chảy trở lại vào vòng tuần hoàn máu. Ở những vùng nhạy cảm như ngực, bạn nên chải nhẹ nhàng hơn. Sau đó, bạn tắm vòi sen và lau khô mình trước khi thoa một loại tinh dầu dưỡng da lên cơ thể. Lặp lại 2 lần/ngày.

Hãy xem xét phương pháp này dưới góc nhìn khoa học.

Dù việc sử dụng một bàn chải để mát-xa các khu vực xung quanh làn da của bạn quả thật giúp tăng lưu thông máu huyết, nhưng điều này chỉ là tạm thời. Trong thực tế, bạn có thể đạt được hiệu quả tương tự chỉ bằng cách xoa bóp làn da bằng tay. 

Tuy nhiên, sự tăng cường lưu thông máu này không được chứng minh là có ảnh hưởng đến việc loại bỏ độc tố trong cơ thể. Cơ thể của bạn đào thải độc tố một cách tự nhiên thông qua gan mà không có bất kỳ sự hỗ trợ nào từ các phương pháp khác bao gồm cả chải da khô. Vì vậy, ý tưởng về tác dụng loại bỏ độc tố của phương pháp chải da khô không phải là sự thật. 

Chải da khô được cho là giúp làm giảm cellulite vì cellulite là một chất độc nằm dưới các tế bào mỡ dưới da. Sự gia tăng đáng kể trong lưu thông máu được cho là giúp cơ thể loại bỏ các độc tố này. 

Trong thực tế, sự tăng cường lưu thông máu tạm thời bằng cách chải da khô cũng gây giãn mạch máu – có nghĩa là nó khiến các mao mạch dưới da của bạn nở rộng ra, từ đó mở rộng dòng chảy của máu dưới da. Đó là lý do tại sao da xuất hiện màu hồng sau khi thực hiện phương pháp chải da khô. 

Điều này cũng khiến da tạm thời căng ra và che mất cellulite ở một mức độ nào đó. Khi sự lưu thông máu chậm lại sẽ dẫn đến tình trạng sưng. Như vậy phương pháp này không làm giảm cellulite, nhưng có thể làm cho nó tạm thời khó thấy hơn. Bản thân cellulite không phải là chất độc tích tụ trong lớp mỡ dưới da mà đúng hơn là kết quả của việc các mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da.

Ý tưởng chải da khô giúp làm sạch tế bào chết là đúng. Tuy nhiên, nếu bạn không quá 30 tuổi, làn da của bạn có khả năng tự tái tạo mà không cần bất kỳ sự trợ giúp cơ học nào. Bạn càng lớn tuổi, lớp biểu bì trên cùng càng dày lên và khó bong tróc hơn, và đó là khi chải da khô có thể hữu ích. Tuy nhiên, sử dụng bàn chải khô trong trường hợp này sẽ chỉ có lợi cho làn da nếu bạn không lạm dụng quá thường xuyên hoặc quá mạnh tay vì điều đó có thể hủy hoại làn da và lợi bất cập hại.

Trong thực tế, sử dụng một bàn chải khô quá thường xuyên và mạnh bạo có khả năng gây ra các vết trầy xước nhỏ trên da, khiến làn da dễ bị nhiễm trùng hơn bằng cách lấy đi lớp bảo vệ tự nhiên của da. Nếu bạn mắc phải một số vấn đề về da như da khô hoặc bị chàm, có lẽ tốt hơn hết là tránh hoàn toàn phương pháp chải da khô.

Nếu chải da khô không thần kỳ như người ta thường đồn đại, tại sao mọi người vẫn rất ưa chuộng phương pháp này? Một trong số những lý do có thể là do hiệu ứng giả dược – nếu bạn tin điều gì đó có hiệu quả, bạn bắt đầu cảm thấy như vậy, mặc dù trong thực tế nó có thể không có tác dụng gì cả. Hiệu ứng giả dược thường không có được cái nhìn thiện cảm của mọi người, nhưng nó là cốt lõi của nhiều phương pháp điều trị thay thế. Tinh thần có sức mạnh ghê gớm, và hiệu ứng giả dược có khả năng đánh lừa tâm trí để khiến bạn cảm nhận những lợi ích ngay cả khi không có, từ đó khiến tinh thần bạn phấn chấn hơn. 

Lý do thứ hai mà phương pháp chải da khô trở nên phổ biến là vì suy cho cùng thì đây chỉ là một cách massage cơ thể. Và massage luôn đem lại cảm giác tuyệt vời. Đây cũng chính là nền tảng ra đời của ngành công nghiệp spa trị giá hàng triệu đô la.

Tóm lại, nếu chải da khô khiến bạn cảm thấy thoải mái, hãy thực hiện nó. Chỉ cần nhớ là đừng lạm dụng quá mức hoặc quá mạnh bạo mà hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn. Bạn không cần phải áp lực về việc kích thích hệ thống bạch huyết của bạn hoặc đẩy tất cả các độc tố ra khỏi cơ thể. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc đảm bảo bản thân bạn cảm thấy thư thái và thoải mái. Đừng mong đợi một sự thay đổi vượt trội đối với làn da hoặc loại bỏ tất cả cellulite của bạn, chỉ cần tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và thoa kem chống nắng hợp lý để giữ cho làn da của bạn trông khỏe khoắn và rạng ngời nhất.

LILA

Phương pháp chải da khô có thể hiểu theo nghĩa đen đúng như tên gọi của nó: bạn sử dụng một chiếc bàn chải khô lông mềm chà xát nhẹ nhàng trên da của bạn. Nhiều người cảm thấy lạ lẫm với khái niệm “chải da”, nhưng nghĩ lại mà xem, chúng ta đánh răng và chải tóc hàng ngày, vậy tại sao lại không thể chải da của mình chứ? 

Chải da khô là phương pháp được nhiều người biết đến với nhiều lợi ích. Trong thực tế, bạn có thể dễ dàng bắt gặp phương pháp này tại nhiều spa với lời quảng cáo rằng nó có thể giúp thông thoáng lỗ chân lông và loại bỏ độc tố trong da. Đồng thời, chải da khô cũng giúp tẩy tế bào chết, tăng cường hệ tuần hoàn máu và hệ bạch huyết cũng như giảm mỡ dưới da. 

Nghe như một liệu pháp thần kỳ, đúng không các bạn? Nhưng có rất nhiều người nghi ngờ rằng liệu phương pháp này có thực sự tốt như lời đồn hay không. Trong thực tế có một số thứ đã được chứng minh là có lợi cho sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn, chẳng hạn như yoga và thiền định. Nhưng chải da khô có nằm trong số đó không? Từ những băn khoăn này, tôi quyết định nghiên cứu về chải da khô để tìm ra hiệu quả thực sự của phương pháp này.

Kỹ thuật chải khô được hướng dẫn thực hiện như sau: trước khi tắm, bạn đứng trong bồn tắm hoặc phòng tắm và dùng một chiếc bàn chải lông mềm mát-xa làn da bắt đầu từ phần chân trở lên. Bạn cần chú ý chải hướng về tim vì đây là nơi mà hệ bạch huyết chảy trở lại vào vòng tuần hoàn máu. Ở những vùng nhạy cảm như ngực, bạn nên chải nhẹ nhàng hơn. Sau đó, bạn tắm vòi sen và lau khô mình trước khi thoa một loại tinh dầu dưỡng da lên cơ thể. Lặp lại 2 lần/ngày.

Hãy xem xét phương pháp này dưới góc nhìn khoa học.

Dù việc sử dụng một bàn chải để mát-xa các khu vực xung quanh làn da của bạn quả thật giúp tăng lưu thông máu huyết, nhưng điều này chỉ là tạm thời. Trong thực tế, bạn có thể đạt được hiệu quả tương tự chỉ bằng cách xoa bóp làn da bằng tay. 

Tuy nhiên, sự tăng cường lưu thông máu này không được chứng minh là có ảnh hưởng đến việc loại bỏ độc tố trong cơ thể. Cơ thể của bạn đào thải độc tố một cách tự nhiên thông qua gan mà không có bất kỳ sự hỗ trợ nào từ các phương pháp khác bao gồm cả chải da khô. Vì vậy, ý tưởng về tác dụng loại bỏ độc tố của phương pháp chải da khô không phải là sự thật. 

Chải da khô được cho là giúp làm giảm cellulite vì cellulite là một chất độc nằm dưới các tế bào mỡ dưới da. Sự gia tăng đáng kể trong lưu thông máu được cho là giúp cơ thể loại bỏ các độc tố này. 

Trong thực tế, sự tăng cường lưu thông máu tạm thời bằng cách chải da khô cũng gây giãn mạch máu – có nghĩa là nó khiến các mao mạch dưới da của bạn nở rộng ra, từ đó mở rộng dòng chảy của máu dưới da. Đó là lý do tại sao da xuất hiện màu hồng sau khi thực hiện phương pháp chải da khô. 

Điều này cũng khiến da tạm thời căng ra và che mất cellulite ở một mức độ nào đó. Khi sự lưu thông máu chậm lại sẽ dẫn đến tình trạng sưng. Như vậy phương pháp này không làm giảm cellulite, nhưng có thể làm cho nó tạm thời khó thấy hơn. Bản thân cellulite không phải là chất độc tích tụ trong lớp mỡ dưới da mà đúng hơn là kết quả của việc các mô mỡ dưới da phình ra và tạo sự không bằng phẳng trên bề mặt da.

Ý tưởng chải da khô giúp làm sạch tế bào chết là đúng. Tuy nhiên, nếu bạn không quá 30 tuổi, làn da của bạn có khả năng tự tái tạo mà không cần bất kỳ sự trợ giúp cơ học nào. Bạn càng lớn tuổi, lớp biểu bì trên cùng càng dày lên và khó bong tróc hơn, và đó là khi chải da khô có thể hữu ích. Tuy nhiên, sử dụng bàn chải khô trong trường hợp này sẽ chỉ có lợi cho làn da nếu bạn không lạm dụng quá thường xuyên hoặc quá mạnh tay vì điều đó có thể hủy hoại làn da và lợi bất cập hại.

Trong thực tế, sử dụng một bàn chải khô quá thường xuyên và mạnh bạo có khả năng gây ra các vết trầy xước nhỏ trên da, khiến làn da dễ bị nhiễm trùng hơn bằng cách lấy đi lớp bảo vệ tự nhiên của da. Nếu bạn mắc phải một số vấn đề về da như da khô hoặc bị chàm, có lẽ tốt hơn hết là tránh hoàn toàn phương pháp chải da khô.

Nếu chải da khô không thần kỳ như người ta thường đồn đại, tại sao mọi người vẫn rất ưa chuộng phương pháp này? Một trong số những lý do có thể là do hiệu ứng giả dược – nếu bạn tin điều gì đó có hiệu quả, bạn bắt đầu cảm thấy như vậy, mặc dù trong thực tế nó có thể không có tác dụng gì cả. Hiệu ứng giả dược thường không có được cái nhìn thiện cảm của mọi người, nhưng nó là cốt lõi của nhiều phương pháp điều trị thay thế. Tinh thần có sức mạnh ghê gớm, và hiệu ứng giả dược có khả năng đánh lừa tâm trí để khiến bạn cảm nhận những lợi ích ngay cả khi không có, từ đó khiến tinh thần bạn phấn chấn hơn. 

Lý do thứ hai mà phương pháp chải da khô trở nên phổ biến là vì suy cho cùng thì đây chỉ là một cách massage cơ thể. Và massage luôn đem lại cảm giác tuyệt vời. Đây cũng chính là nền tảng ra đời của ngành công nghiệp spa trị giá hàng triệu đô la.

Tóm lại, nếu chải da khô khiến bạn cảm thấy thoải mái, hãy thực hiện nó. Chỉ cần nhớ là đừng lạm dụng quá mức hoặc quá mạnh bạo mà hãy nhẹ nhàng với làn da của bạn. Bạn không cần phải áp lực về việc kích thích hệ thống bạch huyết của bạn hoặc đẩy tất cả các độc tố ra khỏi cơ thể. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc đảm bảo bản thân bạn cảm thấy thư thái và thoải mái. Đừng mong đợi một sự thay đổi vượt trội đối với làn da hoặc loại bỏ tất cả cellulite của bạn, chỉ cần tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và thoa kem chống nắng hợp lý để giữ cho làn da của bạn trông khỏe khoắn và rạng ngời nhất.

LILA