THƯ GỬI PHỤ NỮ ĐỘC THÂN Ở TUỔI 30

THƯ GỬI PHỤ NỮ ĐỘC THÂN Ở TUỔI 30

 

Gửi tất cả những phụ nữ độc thân ở độ tuổi 30: đừng vội vã kết hôn vì nghĩ rằng đó là câu trả lời cho tất cả các câu đố của cuộc sống. Sẽ không còn gì tuyệt vời hơn nếu bạn may mắn chọn được người phù hợp. Nhưng nếu bạn “lao vào” hôn nhân chỉ vì sợ hãi cuộc sống độc thân, trái tim của bạn sẽ không được yên ổn và tâm hồn của bạn sẽ bị nghiền nát.

Tôi hiểu cảm giác lo sợ của bạn vào những năm xấp xỉ 30 khi mà bạn bè xung quanh đều đã yên bề gia thất. Tôi hiểu áp lực của bạn khi mà tất cả mọi người từ xa lạ đến gần gũi thân thuộc, từ chán ghét đến yêu thương bạn dường như chỉ quan tâm đến một vấn đề duy nhất là “Bao giờ lấy chồng?”. Và hơn hết tôi hiểu được vấn đề cốt lõi ở đây nằm ở nỗi cô đơn sâu thẳm trong lòng bạn, bởi vì bạn có thể chống lại cả thế giới ngoài kia nếu bạn muốn, nhưng bạn không thể chống lại chính bản thân mình.

Bạn muốn kết hôn. Bạn nghĩ không có ai dành cho bạn ở ngoài kia. Bạn muốn một gia đình. Bạn muốn yêu. Và bạn muốn điều đó đến ngay bây giờ. Cơn ác mộng tuổi 30 của mọi phụ nữ độc thân đã đến gần rồi! Đồng hồ của bạn đang đếm ngược. Trái tim của bạn đau đớn. Bạn tự hỏi đào đâu ra một người để mà cưới đây?

Nhưng ngay lúc này tôi sẽ nói với bạn một điều quan trọng.

Hãy bỏ ý tưởng đó đi!

Bạn không già đâu. Bạn thật xinh đẹp, tuyệt vời và lôi cuốn một cách tự nhiên mà không cần bất kỳ người đàn ông hoặc phụ nữ nào xác nhận điều đó. Bạn hoàn toàn có quyền mong muốn một gia đình, một giấc mơ… một lối sống kiểu khuôn mẫu, nhưng xin bạn, đừng tự đe dọa chính bản thân mình.

Mỗi ngày trôi qua đối với bạn không phải để tập trung vào những thứ mà người ta thường đồn đại ở phụ nữ tuổi 30 như nếp nhăn, loãng xương, chứng suy giảm trí nhớ và sức khỏe… Bạn có nhiều thứ để đem lại cho thế giới này và nhiều điều để hy vọng. Vẫn còn đó rất nhiều điều để học, để khám phá và thực hiện.

Một người bạn đời sẽ không phải là đỉnh cao trong cuộc sống của bạn. Ước mơ và hy vọng mới chính là phần quan trọng nhất của “chiếc bánh hạnh phúc” mà bạn cần thưởng thức. Còn bạn đời chỉ là lớp kem lạnh hấp dẫn hoặc những bông hoa trang trí bắt mắt trên chiếc bánh đó mà thôi.

Đừng vội vã kết hôn hoặc ghép đôi với ai đó chỉ vì bạn sắp 30 tuổi và đang hoảng sợ.

Đừng vội “cập bến” chỉ vì bạn sợ đây là điều tốt nhất dành cho bạn. Đừng bước vào cuộc sống một người nào đó chỉ vì bạn cô đơn lâu ngày và quá khao khát được yêu thương.

Đừng tin rằng bạn không còn nhiều thời gian nữa. Thực ra mọi thứ chỉ mới bắt đầu thôi. Không nghi ngờ gì cả, tuổi ba mươi thường tốt hơn cả những năm đôi mươi khi mà bạn đã là một người phụ nữ từng trải với độ chín chắn và khí chất khác hẳn những cô gái bồng bột tuổi đôi mươi. Bạn có tiền, có kinh nghiệm, có kiến thức và có mọi điều kiện để có thể làm những gì mình thích.

Vì vậy, những gì tôi muốn nói với bạn là bạn thật đáng yêu, thông minh, đầy nhiệt huyết và quyến rũ.  Bạn sẽ tìm thấy giấc mơ về “ngôi nhà và những đứa trẻ” vào bất kỳ ngày nào trong đời. Chỉ cần không quá áp lực và tập trung vào điều đó. Hãy đi du lịch. Yêu. Kết bạn. Theo đuổi ước mơ.

Hãy tận hưởng chính cuộc sống của mình. Và tôi hứa tình yêu sẽ đến trong cuộc sống của bạn, vào lúc mà bạn không ngờ nhất. Lúc đó sẽ không phải là những năm bạn đã ngoài 80 tuổi và ở trong viện dưỡng lão. Ít nhất, tôi hy vọng là không.

Khi Tạo hóa sinh ra bạn, bạn chính là một người đặc biệt và độc đáo không giống với bất kỳ ai cả. Từ đôi mắt, gương mặt, vóc dáng cho đến tính cách và tài năng của bạn, tất cả đều là duy nhất.

Vì vậy, các cô gái yêu quý của tôi, tôi dự định hôm nay sẽ viết một bài về “những điều bạn nên nhắc nhở bản thân khi vẫn còn là phụ nữ độc thân ở tuổi 30”, nhưng khi ngồi vào máy tính thì những gì tôi thực sự muốn chia sẻ lại chính là những lời nói từ tận đáy lòng mà bạn vừa đọc ở trên. Hy vọng  những điều này có thể giúp thay đổi cuộc sống của một ai đó ngoài kia.

LILA

Gửi tất cả những phụ nữ độc thân ở độ tuổi 30: đừng vội vã kết hôn vì nghĩ rằng đó là câu trả lời cho tất cả các câu đố của cuộc sống. Sẽ không còn gì tuyệt vời hơn nếu bạn may mắn chọn được người phù hợp. Nhưng nếu bạn “lao vào” hôn nhân chỉ vì sợ hãi cuộc sống độc thân, trái tim của bạn sẽ không được yên ổn và tâm hồn của bạn sẽ bị nghiền nát.

Tôi hiểu cảm giác lo sợ của bạn vào những năm xấp xỉ 30 khi mà bạn bè xung quanh đều đã yên bề gia thất. Tôi hiểu áp lực của bạn khi mà tất cả mọi người từ xa lạ đến gần gũi thân thuộc, từ chán ghét đến yêu thương bạn dường như chỉ quan tâm đến một vấn đề duy nhất là “Bao giờ lấy chồng?”. Và hơn hết tôi hiểu được vấn đề cốt lõi ở đây nằm ở nỗi cô đơn sâu thẳm trong lòng bạn, bởi vì bạn có thể chống lại cả thế giới ngoài kia nếu bạn muốn, nhưng bạn không thể chống lại chính bản thân mình.

Bạn muốn kết hôn. Bạn nghĩ không có ai dành cho bạn ở ngoài kia. Bạn muốn một gia đình. Bạn muốn yêu. Và bạn muốn điều đó đến ngay bây giờ. Cơn ác mộng tuổi 30 của mọi phụ nữ độc thân đã đến gần rồi! Đồng hồ của bạn đang đếm ngược. Trái tim của bạn đau đớn. Bạn tự hỏi đào đâu ra một người để mà cưới đây?

Nhưng ngay lúc này tôi sẽ nói với bạn một điều quan trọng.

Hãy bỏ ý tưởng đó đi!

Bạn không già đâu. Bạn thật xinh đẹp, tuyệt vời và lôi cuốn một cách tự nhiên mà không cần bất kỳ người đàn ông hoặc phụ nữ nào xác nhận điều đó. Bạn hoàn toàn có quyền mong muốn một gia đình, một giấc mơ… một lối sống kiểu khuôn mẫu, nhưng xin bạn, đừng tự đe dọa chính bản thân mình.

Mỗi ngày trôi qua đối với bạn không phải để tập trung vào những thứ mà người ta thường đồn đại ở phụ nữ tuổi 30 như nếp nhăn, loãng xương, chứng suy giảm trí nhớ và sức khỏe… Bạn có nhiều thứ để đem lại cho thế giới này và nhiều điều để hy vọng. Vẫn còn đó rất nhiều điều để học, để khám phá và thực hiện.

Một người bạn đời sẽ không phải là đỉnh cao trong cuộc sống của bạn. Ước mơ và hy vọng mới chính là phần quan trọng nhất của “chiếc bánh hạnh phúc” mà bạn cần thưởng thức. Còn bạn đời chỉ là lớp kem lạnh hấp dẫn hoặc những bông hoa trang trí bắt mắt trên chiếc bánh đó mà thôi.

Đừng vội vã kết hôn hoặc ghép đôi với ai đó chỉ vì bạn sắp 30 tuổi và đang hoảng sợ.

Đừng vội “cập bến” chỉ vì bạn sợ đây là điều tốt nhất dành cho bạn. Đừng bước vào cuộc sống một người nào đó chỉ vì bạn cô đơn lâu ngày và quá khao khát được yêu thương.

Đừng tin rằng bạn không còn nhiều thời gian nữa. Thực ra mọi thứ chỉ mới bắt đầu thôi. Không nghi ngờ gì cả, tuổi ba mươi thường tốt hơn cả những năm đôi mươi khi mà bạn đã là một người phụ nữ từng trải với độ chín chắn và khí chất khác hẳn những cô gái bồng bột tuổi đôi mươi. Bạn có tiền, có kinh nghiệm, có kiến thức và có mọi điều kiện để có thể làm những gì mình thích.

Vì vậy, những gì tôi muốn nói với bạn là bạn thật đáng yêu, thông minh, đầy nhiệt huyết và quyến rũ.  Bạn sẽ tìm thấy giấc mơ về “ngôi nhà và những đứa trẻ” vào bất kỳ ngày nào trong đời. Chỉ cần không quá áp lực và tập trung vào điều đó. Hãy đi du lịch. Yêu. Kết bạn. Theo đuổi ước mơ.

Hãy tận hưởng chính cuộc sống của mình. Và tôi hứa tình yêu sẽ đến trong cuộc sống của bạn, vào lúc mà bạn không ngờ nhất. Lúc đó sẽ không phải là những năm bạn đã ngoài 80 tuổi và ở trong viện dưỡng lão. Ít nhất, tôi hy vọng là không.

Khi Tạo hóa sinh ra bạn, bạn chính là một người đặc biệt và độc đáo không giống với bất kỳ ai cả. Từ đôi mắt, gương mặt, vóc dáng cho đến tính cách và tài năng của bạn, tất cả đều là duy nhất.

Vì vậy, các cô gái yêu quý của tôi, tôi dự định hôm nay sẽ viết một bài về “những điều bạn nên nhắc nhở bản thân khi vẫn còn là phụ nữ độc thân ở tuổi 30”, nhưng khi ngồi vào máy tính thì những gì tôi thực sự muốn chia sẻ lại chính là những lời nói từ tận đáy lòng mà bạn vừa đọc ở trên. Hy vọng  những điều này có thể giúp thay đổi cuộc sống của một ai đó ngoài kia.

LILA

ĐỂ TANG LIÊN TỤC CHO MỘT CÁI CHẾT CHƯA XẢY RA

  Để tang liên tục cho một cái chết chưa xảy ra là một trạng thái tâm lý – thần kinh ít được gọi tên, nhưng lại khá phổ biến ở những người lớn lên cùng cha mẹ hoặc người chăm sóc mắc bệnh mãn tính, bệnh nặng, hoặc thường xuyên nói về nỗi đau và mong muốn không...

SANG CHẤN KHI SỐNG VỚI CHA MẸ MẮC BỆNH MÃN TÍNH

  Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không xuất phát từ một biến cố bạo lực đơn lẻ, mà hình thành khi con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại: sự sống – cái chết – ý nghĩa – sự mong manh – trách nhiệm sống. Ở...

SANG CHẤN HIỆN SINH

Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không hình thành từ một biến cố bạo lực rõ ràng, mà phát triển khi một con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại như sự sống, cái chết, ý nghĩa và tính mong manh của đời người. Với...

HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Trở thành nhà tâm lý trị liệu không phải là một danh xưng đạt được sau vài khóa học, cũng không phải là kết quả trực tiếp của một văn bằng hay một mô hình trị liệu cụ thể. Đây là một hành trình dài, nhiều tầng, đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc cả về kiến thức, kỹ năng...

SÁNG CHẤN HẬU NGOẠI TÌNH

Sang chấn hậu ngoại tình (Post-Infidelity Trauma – PIT) là trạng thái tâm lý xảy ra khi một người phát hiện bạn đời hoặc người yêu phản bội. Đây không chỉ là nỗi buồn hay thất vọng thông thường, mà là tổn thương sâu sắc chạm vào cảm giác an toàn, tin tưởng và giá trị...

NHỮNG ĐÀN BÀ KHÔNG DÁM TỐT HƠN

Nhiều phụ nữ thông minh, có năng lực và giàu tiềm năng lại chọn sống trong những mối quan hệ không có tình yêu, những công việc không tương xứng với khả năng, hoặc những hoàn cảnh “tạm ổn nhưng không hạnh phúc”. Họ không dám lựa chọn tốt hơn, không phải vì thiếu khả...

PHÂN BIỆT NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU, BÁC SĨ TÂM THẦN VÀ BÁC SĨ THẦN KINH

Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần, việc phân biệt nhà tâm lý trị liệu, bác sĩ tâm thần và bác sĩ thần kinh không chỉ là vấn đề thuật ngữ, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc một người có nhận được sự hỗ trợ phù hợp hay không. Mỗi chuyên môn có vai trò riêng,...

NỖI SỢ MẤT NGƯỜI THÂN

Nỗi sợ mất người thân là một trong những nỗi sợ cảm xúc mạnh mẽ nhất mà con người có thể trải nghiệm. Ở mức bề mặt, nó có thể xuất hiện như lo âu khi người mình thương không hồi đáp, hoảng hốt khi có dấu hiệu xung đột, hoặc cảm giác bất an mỗi khi có khoảng cách....

XẤU HỔ TÌNH DỤC MANG TÍNH VĂN HÓA

  Rất nhiều phụ nữ dị tính không hề thiếu ham muốn tình dục, nhưng họ mong muốn sự gần gũi, vuốt ve và kết nối cảm xúc nhiều hơn là quan hệ thâm nhập. Điều này không phải dấu hiệu lãnh cảm hay xa cách, mà xuất phát từ cơ chế xấu hổ tình dục (sexual shame) được...

KHI TA BỊ HẤP DẪN BỞI ĐIỀU LÀM TA TỔN THƯƠNG

  Trong trị liệu tâm lý, đặc biệt khi làm việc với sang chấn gắn bó, một hiện tượng lặp đi lặp lại thường thấy là việc thân chủ liên tục bị hấp dẫn bởi những kiểu người hoặc mối quan hệ gây tổn thương cho họ. Douglas C. Kort (2018) gọi hiện tượng này là CCSA –...

PHÂN BIỆT THAM VẤN TÂM LÝ, TÂM LÝ LÂM SÀNG VÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

  Hiểu đúng để tiếp cận đúng dịch vụ sức khỏe tâm thần Trong bối cảnh sức khỏe tâm thần tại Việt Nam ngày càng được quan tâm, hàng loạt thuật ngữ chuyên môn như counseling (tham vấn tâm lý), clinical psychology (tâm lý lâm sàng) và psychotherapy (tâm lý trị liệu)...

SANG CHẤN ĐẠO ĐỨC – MORAL INJURY

Khi vết thương nằm ở tầng sâu của lương tâm Không phải mọi sang chấn đều đến từ sợ hãi hay bạo lực. Có những tổn thương không nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng gặm nhấm con người từ bên trong – đó là sang chấn đạo đức (moral injury). Nó xuất hiện khi một người làm,...

PHÂN LY CƠ THỂ

  Phân ly cơ thể (somatic dissociation) là một dạng đặc biệt của phản ứng phân ly, trong đó sự tách rời không diễn ra ở cấp độ ý thức hay ký ức, mà biểu hiện trực tiếp thông qua cảm giác cơ thể, tri giác thân thể và các chức năng sinh học. Đây là một chiến lược...

PHÂN LY BẢN NGÃ

  Dissociative parts – hay các phần phân ly của bản ngã – là khái niệm trung tâm trong tâm lý học sang chấn hiện đại, mô tả hiện tượng tâm trí con người “tách ra” thành nhiều phần tương đối độc lập nhằm thích nghi với các trải nghiệm đau thương vượt quá khả năng...

PHÂN LY, TÊ LIỆT, ĐÔNG CỨNG GÂY ĐAU KHI QUAN HỆ

  Hiện tượng tê liệt, đông cứng hoặc phân ly ở bộ phận sinh dục nữ là một chủ đề nhạy cảm nhưng rất quan trọng trong lĩnh vực trị liệu tình dục và sang chấn. Đây không phải là dấu hiệu của sự “lạnh lùng” hay “thiếu ham muốn” như nhiều người lầm tưởng, mà là phản...

RỐI LOẠN PHÂN LY

  Khi tâm trí tách rời để sinh tồn Rối loạn phân ly là một cơ chế tự bảo vệ phức tạp của tâm trí, xảy ra khi con người phải đối diện với những trải nghiệm quá sức chịu đựng, thường là sang chấn nghiêm trọng trong thời thơ ấu như bạo hành, xâm hại tình dục, bỏ...

CAN THIỆP BẮT BUỘC THỦ PHẠM GÂY BẠO HÀNH

  Bạo lực gia đình là một trong những nguyên nhân gây sang chấn tâm lý nghiêm trọng và kéo dài nhất. Nhiều nạn nhân, đặc biệt là phụ nữ và trẻ em, phải sống trong trạng thái sợ hãi, bất lực và bị “đông cứng” (freeze response) trong suốt thời gian dài. Khi bị dồn...

NỖI ĐAU BẤT LỰC CỦA NGƯỜI SỐNG SÓT SAU XÂM HẠI

Trầm cảm là một trong những hệ quả tâm lý phổ biến và nặng nề nhất đối với những người từng trải qua xâm hại tình dục. Trải nghiệm bị xâm phạm không chỉ để lại nỗi đau thể chất và tinh thần tức thời mà còn làm xói mòn niềm tin cơ bản của con người vào sự an toàn, giá...

“TRẦM CẢM” DO “NGHIỆN” MẠNG XÃ HỘI

Trong xã hội hiện đại, mạng xã hội đã trở thành công cụ giao tiếp, giải trí và chia sẻ thông tin phổ biến. Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức dẫn đến “nghiện mạng xã hội” đang trở thành một hiện tượng đáng báo động. Nghiện mạng xã hội không chỉ ảnh hưởng đến thói quen...

MỐI NGUY HIỂM KHI SỬ DỤNG MÀN HÌNH VỚI TRẺ EM

  Trong giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi, não bộ của trẻ phát triển nhanh nhất và nhạy cảm nhất trong suốt cuộc đời. Đây là thời kỳ hình thành hàng tỷ kết nối thần kinh mới, được nuôi dưỡng qua những trải nghiệm thực tế như nghe giọng nói của cha mẹ, vận động, tiếp xúc...

ĐỂ TANG LIÊN TỤC CHO MỘT CÁI CHẾT CHƯA XẢY RA

  Để tang liên tục cho một cái chết chưa xảy ra là một trạng thái tâm lý – thần kinh ít được gọi tên, nhưng lại khá phổ biến ở những người lớn lên cùng cha mẹ hoặc người chăm sóc mắc bệnh mãn tính, bệnh nặng, hoặc thường xuyên nói về nỗi đau và mong muốn không...

SANG CHẤN KHI SỐNG VỚI CHA MẸ MẮC BỆNH MÃN TÍNH

  Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không xuất phát từ một biến cố bạo lực đơn lẻ, mà hình thành khi con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại: sự sống – cái chết – ý nghĩa – sự mong manh – trách nhiệm sống. Ở...

SANG CHẤN HIỆN SINH

Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không hình thành từ một biến cố bạo lực rõ ràng, mà phát triển khi một con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại như sự sống, cái chết, ý nghĩa và tính mong manh của đời người. Với...

HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Trở thành nhà tâm lý trị liệu không phải là một danh xưng đạt được sau vài khóa học, cũng không phải là kết quả trực tiếp của một văn bằng hay một mô hình trị liệu cụ thể. Đây là một hành trình dài, nhiều tầng, đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc cả về kiến thức, kỹ năng...

PERFORMANCE ANXIETY Ở NAM GIỚI KHI QUAN HỆ: KHI CĂNG THẲNG LẤN ÁT SỰ GẦN GŨI

Performance anxiety (lo âu về khả năng tình dục) ở nam giới là một hiện tượng phổ biến hơn nhiều so với những gì xã hội thường thừa nhận. Không ít người đàn ông bước vào quan hệ tình dục với tâm thế căng thẳng, tự giám sát bản thân và sợ thất bại, thay vì cảm nhận...

SÁNG CHẤN HẬU NGOẠI TÌNH

Sang chấn hậu ngoại tình (Post-Infidelity Trauma – PIT) là trạng thái tâm lý xảy ra khi một người phát hiện bạn đời hoặc người yêu phản bội. Đây không chỉ là nỗi buồn hay thất vọng thông thường, mà là tổn thương sâu sắc chạm vào cảm giác an toàn, tin tưởng và giá trị...

NHỮNG ĐÀN BÀ KHÔNG DÁM TỐT HƠN

Nhiều phụ nữ thông minh, có năng lực và giàu tiềm năng lại chọn sống trong những mối quan hệ không có tình yêu, những công việc không tương xứng với khả năng, hoặc những hoàn cảnh “tạm ổn nhưng không hạnh phúc”. Họ không dám lựa chọn tốt hơn, không phải vì thiếu khả...

PHÂN BIỆT NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU, BÁC SĨ TÂM THẦN VÀ BÁC SĨ THẦN KINH

Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần, việc phân biệt nhà tâm lý trị liệu, bác sĩ tâm thần và bác sĩ thần kinh không chỉ là vấn đề thuật ngữ, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc một người có nhận được sự hỗ trợ phù hợp hay không. Mỗi chuyên môn có vai trò riêng,...

NỖI SỢ MẤT NGƯỜI THÂN

Nỗi sợ mất người thân là một trong những nỗi sợ cảm xúc mạnh mẽ nhất mà con người có thể trải nghiệm. Ở mức bề mặt, nó có thể xuất hiện như lo âu khi người mình thương không hồi đáp, hoảng hốt khi có dấu hiệu xung đột, hoặc cảm giác bất an mỗi khi có khoảng cách....

KHI BẠN BỊ HẤP DẪN BỞI NGƯỜI “KHÔNG THỂ CÓ ĐƯỢC”

  Nhiều người, bất kể xu hướng tính dục hay bản dạng giới, đều trải nghiệm một mô thức lặp lại: họ chỉ rung động với những người “không thể thuộc về mình” — người đã có gia đình, người không quan tâm, người lạnh nhạt, hoặc những đối tượng mà ngay từ đầu họ biết...

XẤU HỔ TÌNH DỤC MANG TÍNH VĂN HÓA

  Rất nhiều phụ nữ dị tính không hề thiếu ham muốn tình dục, nhưng họ mong muốn sự gần gũi, vuốt ve và kết nối cảm xúc nhiều hơn là quan hệ thâm nhập. Điều này không phải dấu hiệu lãnh cảm hay xa cách, mà xuất phát từ cơ chế xấu hổ tình dục (sexual shame) được...

KHI TA BỊ HẤP DẪN BỞI ĐIỀU LÀM TA TỔN THƯƠNG

  Trong trị liệu tâm lý, đặc biệt khi làm việc với sang chấn gắn bó, một hiện tượng lặp đi lặp lại thường thấy là việc thân chủ liên tục bị hấp dẫn bởi những kiểu người hoặc mối quan hệ gây tổn thương cho họ. Douglas C. Kort (2018) gọi hiện tượng này là CCSA –...

PHÂN BIỆT THAM VẤN TÂM LÝ, TÂM LÝ LÂM SÀNG VÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

  Hiểu đúng để tiếp cận đúng dịch vụ sức khỏe tâm thần Trong bối cảnh sức khỏe tâm thần tại Việt Nam ngày càng được quan tâm, hàng loạt thuật ngữ chuyên môn như counseling (tham vấn tâm lý), clinical psychology (tâm lý lâm sàng) và psychotherapy (tâm lý trị liệu)...

TẠI SAO VIỆT NAM ÍT NƠI ĐÀO TẠO TÂM LÝ TRỊ LIỆU?

Tâm lý trị liệu – hiểu như một ngành khoa học ứng dụng đòi hỏi đào tạo bài bản, giám sát lâm sàng và tiêu chuẩn đạo đức nghiêm ngặt – hiện còn khan hiếm tại Việt Nam. Sự thiếu hụt này không chỉ đến từ khó khăn trong hệ thống giáo dục mà còn bắt nguồn từ văn hóa, chính...

ĐỨA TRẺ VÀ NGƯỜI MẸ TRẦM CẢM

  Khi người mẹ rơi vào trầm cảm, đứa trẻ không chỉ mất đi nguồn chăm sóc thường xuyên mà còn thiếu vắng sự kết nối cảm xúc – yếu tố thiết yếu cho sự phát triển thần kinh và gắn bó. Trầm cảm khiến người mẹ trở nên rút lui, nét mặt ít biểu cảm, giọng nói phẳng, khả...

KHI NGƯỜI MẸ ĐE DỌA BỎ MẶT CON TRAI MÌNH…

  Khi một người mẹ đe dọa bỏ mặc, rời đi, hoặc “không cần con nữa”, trải nghiệm này gây ra một dạng sang chấn gắn bó đặc biệt nặng nề đối với đứa trẻ, kể cả khi lời đe dọa không trở thành sự thật. Đối với trẻ em, người mẹ đại diện cho sự sống còn, an toàn và ổn...

NỖI ĐAU MẤT NGƯỜI THÂN

Khi cơ thể và tâm trí cùng tan vỡ Mất người thân là một trong những trải nghiệm đau đớn nhất mà con người có thể trải qua. Nó không chỉ là việc một người rời khỏi cuộc đời ta, mà còn là sự sụp đổ của cảm giác gắn bó, an toàn và ý nghĩa sống. Với nhiều người, đây không...

SANG CHẤN ĐẠO ĐỨC – MORAL INJURY

Khi vết thương nằm ở tầng sâu của lương tâm Không phải mọi sang chấn đều đến từ sợ hãi hay bạo lực. Có những tổn thương không nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng gặm nhấm con người từ bên trong – đó là sang chấn đạo đức (moral injury). Nó xuất hiện khi một người làm,...

PHÂN LY CƠ THỂ

  Phân ly cơ thể (somatic dissociation) là một dạng đặc biệt của phản ứng phân ly, trong đó sự tách rời không diễn ra ở cấp độ ý thức hay ký ức, mà biểu hiện trực tiếp thông qua cảm giác cơ thể, tri giác thân thể và các chức năng sinh học. Đây là một chiến lược...

PHÂN LY BẢN NGÃ

  Dissociative parts – hay các phần phân ly của bản ngã – là khái niệm trung tâm trong tâm lý học sang chấn hiện đại, mô tả hiện tượng tâm trí con người “tách ra” thành nhiều phần tương đối độc lập nhằm thích nghi với các trải nghiệm đau thương vượt quá khả năng...