YÊU ĐI, CÓ CÒN HƠN KHÔNG!

YÊU ĐI, CÓ CÒN HƠN KHÔNG!

 

Có khi nào bạn rơi vào một mối quan hệ tuyệt vọng, đối tượng tưởng như “gần đúng” nhưng sao ta không có mấy cảm xúc, hay gặp một người ta vô cùng say mê nhiều hơn tình cảm họ dành cho mình. Rồi một hôm, như lẽ thường tình chúng ta chọn ở lại với những cái gần đúng, với lời tự sự  “có còn hơn không” một người bên cạnh, để đêm kia bớt dài và lòng ta cũng bớt cô đơn.

Đàn ông và cả phụ nữ điều có khả năng vướng vào những mối quan hệ “bỏ thì thương, vương thì tội” như thế này. Chắc chắn điều khiến các bạn ở lại không phải là một tình yêu sâu đậm, cũng không phải là những nghĩa tình cả hai đã dày công vun đắp mà có khi chỉ là thói quen.

Chính những cảm giác quen thuộc của sự khoái cảm, những bữa ăn ngon, sự hỗ trợ và sự quan tâm của một ai đó bên cạnh. Thế nhưng tự trong tâm trí của một người chỉ biết yêu cho “có” là bạn sẽ chẳng bao giờ là lựa chọn lâu dài và mãi mãi của họ.

Liều thuốc độc của sự lợi dụng, của cái gọi là tình yêu chân thành khiến bạn mất đi định hướng, nhận thức trong chuyện tình cảm. Lòng tự trọng của kẻ chấp nhận yêu một người chỉ xem mình là một lựa chọn “tạm thời” bị đẩy xuống đến mức thấp nhất có thể.

Bạn tự dằn vặt bản thân nên tiếp tục tình cảm hay không, rồi có phải đây là tất cả những gì bạn có thể có, những gì bạn có lúc này là người ấy, rồi tự huyễn hoặc đây là những thứ bạn xứng đáng có như một cái hố sâu chôn vùi sự yêu thương hạnh phúc của bản thân.

Theo như các nhà tâm lý học khẳng định, những người đang chấp nhận sống trong một mối quan hệ “có còn hơn không” thường có cảm giác bị bất lực, tuyệt vọng, mất đi tự tin, cảm thấy mình thật vô dụng, kém hấp dẫn khi phải đối mặt với sự lợi dụng, nạn bạo hành, vô tâm của người mình yêu. Cho đến một lúc nào đó bạn hoàn toàn bị phụ thuộc vào người đó một cách vô vọng đến chán chường.

Tôi gặp Thảo một cô gái mới bước qua tuổi 24, rất xinh và đang hoàn thành khóa học Quản trị tại một trường đại học danh tiếng tại TPHCM. Gia đình em đang định cư ở Mĩ và sau khi tốt nghiệp Đại học thì em sẽ sang đoàn tụ với gia đình. Tưởng như đó là một bức tranh hoàn hảo đầy hy vọng, nào ngờ một năm nay Thảo vướng vào chuyện tình với một anh chàng làm văn phòng sinh năm 1987, cuộc sống của Thảo dần trở nên bế tắc.

Thảo kể bạn trai thường bạo hành bằng lời nói cả vũ lực trong chuyện tình cảm, kiểm soát cuộc sống của em và bắt buộc em phải bỏ gia đình ở Mỹ để sống với anh ấy. Người yêu Thảo là một anh chàng khá đẹp trai, anh mang lại cho cô thật nhiều khoái cảm trong tình dục nhưng anh không hề yêu cô. Vấn đề của Thảo là cô ấy đang quá si mê anh chàng đó tới mức không còn bị lôi cuốn hay muốn hẹn hò với bất kì ai khác. Cô không biết mình có nên từ bỏ mối quan hệ đó hay không vì ngay lúc này cô cảm thấy yếu đuối, và chẳng còn chút tự trọng nào để bảo vệ chính mình.

Một khi bạn đã quyết định ổn định với một người “có còn hơn không” thì chẳng còn động lực nào để bạn kiếm tìm một người khác tốt hơn. Câu chuyện của Thảo đã cho chúng ta thấy được sự kết nối giữa tình cảm và tình dục mạnh mẽ đến mức khiến Thảo chẳng còn hứng thú với một ai khác. Dù rằng anh chàng kia chẳng tử tế và tôn trọng cô ấy nhưng anh đã đáp ứng phần nào cả nhu cầu về tình cảm và tình dục của cô trong một thời gian dài, cảm xúc dần trở nên thân thuộc và rất khó từ bỏ.

Một câu chuyện khác về tình yêu giữa Lâm và Phương, dù biết rằng Phương chỉ là người bạn gái gần đúng nhưng không phải là người mà anh muốn gắn bó suốt đời nhưng anh không muốn bỏ Phương.

Phải chăng chính vì Phương đã quá tận tâm lo cho anh mọi thứ trong cuộc sống hằng ngày, cho anh những bữa ăn ngon, đi cùng anh những khi anh cần, sẵn sàng chạy đến bên Lâm mọi lúc khi anh có nhu cầu chia sẻ và thế là anh yêu những cái “có lợi” cho anh hơn là anh chấp nhận yêu con người của Phương.

Ngay khi nhận ra bản thân mình đang yêu một người chỉ để “có còn hơn không” hoặc người ấy đang xem tình cảm kia là tạm thời thì cách tốt nhất các bạn nên làm là hãy từ bỏ tình cảm độc hại đó và mạnh dạn bước tiếp để tìm một người có sự kết nối thật sự với mình.

Xin đừng lãng phí thời gian, mong chờ, rồi hy vọng “chú ếch” sẽ hóa thành hoàng tử và đôi ta sẽ ở bên nhau suốt đời. Vì không có sự gắn kết của tình yêu chân thành, sự tử tế và tôn trọng dành cho nhau thì chẳng có mối lương duyên nào tồn tại một cách tốt đẹp.

Bản thân bạn cũng sẽ khó lòng tìm thấy một tình yêu đích thực khi bạn đã dành hết thời gian, năng lượng, khoảng trống trong trái tim cho một người không đủ tốt với mình.

Tôi cũng đã từng đấu tranh rất nhiều với chính mình vì đã trót yêu một người “có còn hơn không”. Anh bạn trai đó có mọi thứ tôi cần, trừ sự thân mật. Vậy mà bỏ qua trực giác, chẳng màng đến những cảm xúc chẳng mấy dễ chịu về sự lạc lõng, tôi vẫn chấp nhận lấy anh như một định mệnh mà thật ra chẳng có định mệnh nào sắp đặt cho chúng tôi lấy nhau.

Đó là do tôi lựa chọn, một cái giá phải trả bằng cuộc ly hôn nghẹn ngào sau 4 năm sau đó. Đơn giản anh ấy không thể chia sẻ cảm xúc về bản thân mình hoặc muốn gắn kết với tôi về mặt tình cảm. Tôi tự xây dựng một lâu đài trên cát rằng chẳng cần cảm xúc, khi lấy nhau rồi mọi thứ sẽ khác. Sự thật là anh chẳng hề thay đổi, còn tôi thì tự co rút và đổ lỗi cho chính mình rồi trách anh. Chúng tôi chẳng bao giờ gặp lại nhau sau đó.

Vậy nên đừng mông lung hay quay lưng với trực giác cũng như những cảm xúc của chính mình. Đó là những tín hiệu để bạn tự bảo vệ mình trước sự mất an toàn trong tình cảm. Hơn ai hết, tôi hiểu cảm giác bị “trói” vào một mối quan hệ và bản thân chẳng dễ gì thoát ra được do mình “sợ” cô đơn, sợ đối mặt và sợ luôn cả cảm giác bị thất bại hoặc bị ai đó từ bỏ.

Thế nhưng điều đáng mừng là ngoài kia còn có rất nhiều người hấp dẫn, tuyệt vời đang chờ đợi mình, vậy nên đừng sợ bước tiếp và tìm kiếm một người hoàn toàn phù hợp dành với bạn. Sẽ là lãng phí để gắn cuộc đời mình với một ai đó chỉ để “có còn hơn không”.

MIA

Có khi nào bạn rơi vào một mối quan hệ tuyệt vọng, đối tượng tưởng như “gần đúng” nhưng sao ta không có mấy cảm xúc, hay gặp một người ta vô cùng say mê nhiều hơn tình cảm họ dành cho mình. Rồi một hôm, như lẽ thường tình chúng ta chọn ở lại với những cái gần đúng, với lời tự sự  “có còn hơn không” một người bên cạnh, để đêm kia bớt dài và lòng ta cũng bớt cô đơn.

Đàn ông và cả phụ nữ điều có khả năng vướng vào những mối quan hệ “bỏ thì thương, vương thì tội” như thế này. Chắc chắn điều khiến các bạn ở lại không phải là một tình yêu sâu đậm, cũng không phải là những nghĩa tình cả hai đã dày công vun đắp mà có khi chỉ là thói quen.

Chính những cảm giác quen thuộc của sự khoái cảm, những bữa ăn ngon, sự hỗ trợ và sự quan tâm của một ai đó bên cạnh. Thế nhưng tự trong tâm trí của một người chỉ biết yêu cho “có” là bạn sẽ chẳng bao giờ là lựa chọn lâu dài và mãi mãi của họ.

Liều thuốc độc của sự lợi dụng, của cái gọi là tình yêu chân thành khiến bạn mất đi định hướng, nhận thức trong chuyện tình cảm. Lòng tự trọng của kẻ chấp nhận yêu một người chỉ xem mình là một lựa chọn “tạm thời” bị đẩy xuống đến mức thấp nhất có thể.

Bạn tự dằn vặt bản thân nên tiếp tục tình cảm hay không, rồi có phải đây là tất cả những gì bạn có thể có, những gì bạn có lúc này là người ấy, rồi tự huyễn hoặc đây là những thứ bạn xứng đáng có như một cái hố sâu chôn vùi sự yêu thương hạnh phúc của bản thân.

Theo như các nhà tâm lý học khẳng định, những người đang chấp nhận sống trong một mối quan hệ “có còn hơn không” thường có cảm giác bị bất lực, tuyệt vọng, mất đi tự tin, cảm thấy mình thật vô dụng, kém hấp dẫn khi phải đối mặt với sự lợi dụng, nạn bạo hành, vô tâm của người mình yêu. Cho đến một lúc nào đó bạn hoàn toàn bị phụ thuộc vào người đó một cách vô vọng đến chán chường.

Tôi gặp Thảo một cô gái mới bước qua tuổi 24, rất xinh và đang hoàn thành khóa học Quản trị tại một trường đại học danh tiếng tại TPHCM. Gia đình em đang định cư ở Mĩ và sau khi tốt nghiệp Đại học thì em sẽ sang đoàn tụ với gia đình. Tưởng như đó là một bức tranh hoàn hảo đầy hy vọng, nào ngờ một năm nay Thảo vướng vào chuyện tình với một anh chàng làm văn phòng sinh năm 1987, cuộc sống của Thảo dần trở nên bế tắc.

Thảo kể bạn trai thường bạo hành bằng lời nói cả vũ lực trong chuyện tình cảm, kiểm soát cuộc sống của em và bắt buộc em phải bỏ gia đình ở Mỹ để sống với anh ấy. Người yêu Thảo là một anh chàng khá đẹp trai, anh mang lại cho cô thật nhiều khoái cảm trong tình dục nhưng anh không hề yêu cô. Vấn đề của Thảo là cô ấy đang quá si mê anh chàng đó tới mức không còn bị lôi cuốn hay muốn hẹn hò với bất kì ai khác. Cô không biết mình có nên từ bỏ mối quan hệ đó hay không vì ngay lúc này cô cảm thấy yếu đuối, và chẳng còn chút tự trọng nào để bảo vệ chính mình.

Một khi bạn đã quyết định ổn định với một người “có còn hơn không” thì chẳng còn động lực nào để bạn kiếm tìm một người khác tốt hơn. Câu chuyện của Thảo đã cho chúng ta thấy được sự kết nối giữa tình cảm và tình dục mạnh mẽ đến mức khiến Thảo chẳng còn hứng thú với một ai khác. Dù rằng anh chàng kia chẳng tử tế và tôn trọng cô ấy nhưng anh đã đáp ứng phần nào cả nhu cầu về tình cảm và tình dục của cô trong một thời gian dài, cảm xúc dần trở nên thân thuộc và rất khó từ bỏ.

Một câu chuyện khác về tình yêu giữa Lâm và Phương, dù biết rằng Phương chỉ là người bạn gái gần đúng nhưng không phải là người mà anh muốn gắn bó suốt đời nhưng anh không muốn bỏ Phương.

Phải chăng chính vì Phương đã quá tận tâm lo cho anh mọi thứ trong cuộc sống hằng ngày, cho anh những bữa ăn ngon, đi cùng anh những khi anh cần, sẵn sàng chạy đến bên Lâm mọi lúc khi anh có nhu cầu chia sẻ và thế là anh yêu những cái “có lợi” cho anh hơn là anh chấp nhận yêu con người của Phương.

Ngay khi nhận ra bản thân mình đang yêu một người chỉ để “có còn hơn không” hoặc người ấy đang xem tình cảm kia là tạm thời thì cách tốt nhất các bạn nên làm là hãy từ bỏ tình cảm độc hại đó và mạnh dạn bước tiếp để tìm một người có sự kết nối thật sự với mình.

Xin đừng lãng phí thời gian, mong chờ, rồi hy vọng “chú ếch” sẽ hóa thành hoàng tử và đôi ta sẽ ở bên nhau suốt đời. Vì không có sự gắn kết của tình yêu chân thành, sự tử tế và tôn trọng dành cho nhau thì chẳng có mối lương duyên nào tồn tại một cách tốt đẹp.

Bản thân bạn cũng sẽ khó lòng tìm thấy một tình yêu đích thực khi bạn đã dành hết thời gian, năng lượng, khoảng trống trong trái tim cho một người không đủ tốt với mình.

Tôi cũng đã từng đấu tranh rất nhiều với chính mình vì đã trót yêu một người “có còn hơn không”. Anh bạn trai đó có mọi thứ tôi cần, trừ sự thân mật. Vậy mà bỏ qua trực giác, chẳng màng đến những cảm xúc chẳng mấy dễ chịu về sự lạc lõng, tôi vẫn chấp nhận lấy anh như một định mệnh mà thật ra chẳng có định mệnh nào sắp đặt cho chúng tôi lấy nhau.

Đó là do tôi lựa chọn, một cái giá phải trả bằng cuộc ly hôn nghẹn ngào sau 4 năm sau đó. Đơn giản anh ấy không thể chia sẻ cảm xúc về bản thân mình hoặc muốn gắn kết với tôi về mặt tình cảm. Tôi tự xây dựng một lâu đài trên cát rằng chẳng cần cảm xúc, khi lấy nhau rồi mọi thứ sẽ khác. Sự thật là anh chẳng hề thay đổi, còn tôi thì tự co rút và đổ lỗi cho chính mình rồi trách anh. Chúng tôi chẳng bao giờ gặp lại nhau sau đó.

Vậy nên đừng mông lung hay quay lưng với trực giác cũng như những cảm xúc của chính mình. Đó là những tín hiệu để bạn tự bảo vệ mình trước sự mất an toàn trong tình cảm. Hơn ai hết, tôi hiểu cảm giác bị “trói” vào một mối quan hệ và bản thân chẳng dễ gì thoát ra được do mình “sợ” cô đơn, sợ đối mặt và sợ luôn cả cảm giác bị thất bại hoặc bị ai đó từ bỏ.

Thế nhưng điều đáng mừng là ngoài kia còn có rất nhiều người hấp dẫn, tuyệt vời đang chờ đợi mình, vậy nên đừng sợ bước tiếp và tìm kiếm một người hoàn toàn phù hợp dành với bạn. Sẽ là lãng phí để gắn cuộc đời mình với một ai đó chỉ để “có còn hơn không”.

MIA

RỐI LOẠN GẮN BÓ LO ÂU

  Gắn bó (attachment) là nhu cầu sinh tồn cốt lõi của con người, hình thành từ những năm đầu đời khi trẻ tương tác với người chăm sóc chính. Tuy nhiên, khi mối gắn bó này bị gián đoạn hoặc tổn thương – như trong trường hợp trẻ bị cha mẹ bỏ mặc cho ông bà nuôi,...

RỐI LOẠN GẮN BÓ, SANG CHẤN VÀ SINH HỌC THẦN KINH

Rối loạn gắn bó, sang chấn và sinh học thần kinh: Khi hệ thần kinh học cách sống mà không cần kết nối Gắn bó là một trong những nhu cầu cơ bản và bẩm sinh của con người. Ngay từ khi mới sinh, não bộ và hệ thần kinh đã được lập trình để tìm kiếm sự an toàn thông qua...

CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ SỰ GỢI NHỚ HAM MUỐN

  Phản ứng tình dục là một quá trình tinh vi, không chỉ diễn ra ở cơ quan sinh dục mà là sự cộng hưởng giữa thân thể, cảm xúc, ký ức và nhận thức. Trong nhiều trường hợp, người trưởng thành – đặc biệt là những ai từng trải qua sang chấn, trầm cảm, căng thẳng kéo...

KHI TÌNH YÊU, SỰ TÔN TRỌNG KHÔNG LÀM TA HAM MUỐN

  Tính dục không đơn thuần là phản ứng sinh học, mà là một cấu trúc tâm lý phức tạp được định hình bởi cảm xúc, trải nghiệm cá nhân, chuẩn mực xã hội và các tầng sâu của vô thức. Một hiện tượng thường bị hiểu lầm là: vì sao nhiều nam giới gặp khó khăn trong việc...

KHI CON GÁI LỚN LÊN THIẾU VẮNG CHA

  Đối với nhiều cô gái, hình ảnh người cha là hình mẫu đầu tiên về sự an toàn, nâng đỡ và giới hạn. Khi sự hiện diện ấy bị thiếu vắng – do cha bỏ đi, nghiện ngập, thờ ơ, hoặc chết sớm – đứa trẻ không chỉ mất đi một người thân mà còn mất đi điểm tựa đầu tiên để...

KHI ĐÀN ÔNG MÊ MASSAGE HƠN VỢ

  Trong một số mối quan hệ hôn nhân, không ít người vợ đau đớn khi phát hiện chồng mình có thói quen tìm đến các dịch vụ massage "happy ending". Điều này không chỉ là sự phản bội về mặt thể xác, mà còn mang đến cảm giác bị chối bỏ ở mức sâu sắc hơn: “Tại sao anh...

NHỮNG ĐỨA EM GÁI BỊ NGƯỢC ĐÃI TỪ ANH TRAI

Trong nhiều gia đình, đặc biệt là những gia đình Á Đông đặt nặng vai trò giới tính và thứ bậc, không ít cô gái lớn lên trong bóng tối của người anh trai – người được xem là “trụ cột tương lai” và thường được bênh vực vô điều kiện. Trong khi đó, những đứa em gái lại...

LIỆU PHÁP HYPNOSIS VISUALISATION TRONG TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Hypnosis Visualisation (gợi hình trong trạng thái thôi miên) là một phương pháp trị liệu sử dụng trí tưởng tượng có hướng dẫn trong trạng thái thư giãn sâu hoặc trạng thái thôi miên nhẹ. Trong quá trình này, thân chủ được dẫn dắt tập trung vào các hình ảnh tích cực,...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

KHI YÊU LÀ MUỐN LO GIỮ VÀ SỢ MẤT

Rối loạn gắn bó lo âu (anxious attachment) không phải là một tính cách yếu đuối hay yêu sai cách, mà là một chiến lược sinh tồn hình thành từ những sang chấn gắn bó đầu đời. Những người có kiểu gắn bó này thường yêu rất sâu, rất thật, nhưng cũng luôn thấy bất an, lo...

NGƯỜI YÊU DỰ BỊ

Không ai sinh ra đã muốn làm “người yêu dự bị”, nhưng nhiều người lại rơi vào vai trò ấy một cách vô thức, thậm chí lặp lại nó trong nhiều mối quan hệ khác nhau. Họ không chủ đích yêu người có đôi, cũng chẳng mưu cầu việc mãi đứng phía sau, chịu đựng, nhường nhịn và...

RỐI LOẠN GẮN BÓ LO ÂU

  Gắn bó (attachment) là nhu cầu sinh tồn cốt lõi của con người, hình thành từ những năm đầu đời khi trẻ tương tác với người chăm sóc chính. Tuy nhiên, khi mối gắn bó này bị gián đoạn hoặc tổn thương – như trong trường hợp trẻ bị cha mẹ bỏ mặc cho ông bà nuôi,...

RỐI LOẠN GẮN BÓ, SANG CHẤN VÀ SINH HỌC THẦN KINH

Rối loạn gắn bó, sang chấn và sinh học thần kinh: Khi hệ thần kinh học cách sống mà không cần kết nối Gắn bó là một trong những nhu cầu cơ bản và bẩm sinh của con người. Ngay từ khi mới sinh, não bộ và hệ thần kinh đã được lập trình để tìm kiếm sự an toàn thông qua...

CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ SỰ GỢI NHỚ HAM MUỐN

  Phản ứng tình dục là một quá trình tinh vi, không chỉ diễn ra ở cơ quan sinh dục mà là sự cộng hưởng giữa thân thể, cảm xúc, ký ức và nhận thức. Trong nhiều trường hợp, người trưởng thành – đặc biệt là những ai từng trải qua sang chấn, trầm cảm, căng thẳng kéo...

KHI TÌNH YÊU, SỰ TÔN TRỌNG KHÔNG LÀM TA HAM MUỐN

  Tính dục không đơn thuần là phản ứng sinh học, mà là một cấu trúc tâm lý phức tạp được định hình bởi cảm xúc, trải nghiệm cá nhân, chuẩn mực xã hội và các tầng sâu của vô thức. Một hiện tượng thường bị hiểu lầm là: vì sao nhiều nam giới gặp khó khăn trong việc...

HỘI CHỨNG JEREMY – KHI TÌNH BẠN TRỞ NÊN ĐE DỌA

  Trong các mối quan hệ xã hội, đặc biệt là giữa bạn bè, chúng ta thường tin rằng tình cảm chân thành sẽ là nguồn hỗ trợ lớn lao trên hành trình phát triển cá nhân. Tuy nhiên, có những trường hợp mà chính bạn thân – người tưởng như luôn đồng hành – lại trở thành...

KHI CON GÁI LỚN LÊN THIẾU VẮNG CHA

  Đối với nhiều cô gái, hình ảnh người cha là hình mẫu đầu tiên về sự an toàn, nâng đỡ và giới hạn. Khi sự hiện diện ấy bị thiếu vắng – do cha bỏ đi, nghiện ngập, thờ ơ, hoặc chết sớm – đứa trẻ không chỉ mất đi một người thân mà còn mất đi điểm tựa đầu tiên để...

KHI ĐÀN ÔNG MÊ MASSAGE HƠN VỢ

  Trong một số mối quan hệ hôn nhân, không ít người vợ đau đớn khi phát hiện chồng mình có thói quen tìm đến các dịch vụ massage "happy ending". Điều này không chỉ là sự phản bội về mặt thể xác, mà còn mang đến cảm giác bị chối bỏ ở mức sâu sắc hơn: “Tại sao anh...

NHỮNG ĐỨA EM GÁI BỊ NGƯỢC ĐÃI TỪ ANH TRAI

Trong nhiều gia đình, đặc biệt là những gia đình Á Đông đặt nặng vai trò giới tính và thứ bậc, không ít cô gái lớn lên trong bóng tối của người anh trai – người được xem là “trụ cột tương lai” và thường được bênh vực vô điều kiện. Trong khi đó, những đứa em gái lại...

LIỆU PHÁP HYPNOSIS VISUALISATION TRONG TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Hypnosis Visualisation (gợi hình trong trạng thái thôi miên) là một phương pháp trị liệu sử dụng trí tưởng tượng có hướng dẫn trong trạng thái thư giãn sâu hoặc trạng thái thôi miên nhẹ. Trong quá trình này, thân chủ được dẫn dắt tập trung vào các hình ảnh tích cực,...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

NHỮNG KẺ PHÁ HOẠI TỔ CHỨC CHUYÊN NGHIỆP

Trong môi trường làm việc, không khó để bắt gặp những người âm thầm hoặc công khai phá vỡ cấu trúc chung – chia rẽ nội bộ, lan truyền tin đồn, thụ động-aggressive trong công việc. Họ không hẳn là “người xấu” theo nghĩa đơn giản, mà thường là những cá nhân mang trong...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

LIỆU PHÁP HỆ THỐNG GIA ĐÌNH BÊN TRONG

Liệu pháp Hệ thống Gia đình Bên trong (Internal Family Systems – IFS) là một phương pháp trị liệu tâm lý được phát triển bởi tiến sĩ Richard Schwartz vào đầu những năm 1980. Khi làm việc với thân chủ, ông nhận thấy rằng trong mỗi người không chỉ có một "cái tôi" thống...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...