PHỤ NỮ KÉN CHỌN

PHỤ NỮ KÉN CHỌN

 

Ngày trước tôi có một nhóm các chị em độc thân tuổi từ 30 đến 40 rất vui tính. Chúng tôi thường tập hợp nhau lại vào cuối tuần, bàn chuyện phiếm và đi ra phố dạo chơi để khuây khỏa sau những căng thẳng trong công việc. Bạn tôi có đứa làm y tá, đứa đang học lên tiến sĩ, người thì đang dạy piano và kẻ thì mới chia tay chồng.

Chẳng ai chịu lấy chồng là đặc điểm chung của nhóm chúng tôi. Không phải chúng tôi cầu toàn, cũng chưa hẳn là chẳng ai đeo đuổi chúng tôi, bởi xung quanh ai cũng có nhiều vệ tinh vây kín, vậy mà trong mắt ai cũng thấy vẫn chưa “hợp” và chưa sẵn sàng chia tay với cuộc sống độc thân.

Vào một sáng Chủ Nhật, Sài Gòn không ồn ả, cuối năm thời tiết cũng man mác và dạt dào cảm xúc nối theo những dòng người qua lại. Nhóm bạn thân chúng tôi lại cùng ngồi ở một quán cà phê ven đường quen thuộc trên quận 1 để bàn chuyện thế sự.

Bỗng nhiên tôi buột miệng hỏi: tại sao chúng ta lại cần đàn ông khi mà phụ nữ mình có thể tự trả tiền hóa đơn, có nhà cửa ổn định, có người đưa đón, có công việc mơ ước, có người phụ giúp việc nhà nếu chúng ta cần, nghĩa là chúng ta có tất cả. Vậy đàn ông có ý nghĩa gì trong cuộc sống khi mà sự độc lập và tự do chiếm hết thú vui và ý nghĩa trong cuộc sống của mỗi người hiện tại.?

Mọi người ậm ừ, cùng đồng lòng hôn nhân chắc sẽ khó mà tồn tại hay diễn ra với những có nàng thành thị theo chủ nghĩa yêu bản thân như chúng tôi. Những anh chàng tốt hẹn hò với chúng tôi khá nhiều, nói ế thì không phải. Chúng tôi phải gọi là những phụ nữ kén chọn nên bao mối quan hệ đến và đi cuối cùng chỉ dừng lại ở vị trí bạn bè hoặc chỉ là người tình mang niềm vui đến cho nhau rồi thôi.

Thực dụng và tham vọng trong công việc cuốn chúng tôi trở thành những bà hoàng ở cuộc sống thời hiện đại nhưng lại không biết làm thế nào để mở lòng ra với đời sống tình cảm của mình. Nghĩ như đàn ông và sống như đàn bà là phương châm sống của chúng tôi.

Chắc hẳn các bạn đọc sẽ đặt câu hỏi chúng tôi có hạnh phúc thực sự hay không? Thưa có, đó là khoảng thời gian vui nhất và hào nhoáng nhất mà tôi đã từng được trải qua. Chúng tôi hài lòng với cuộc sống mình chọn. Nhưng trọn vẹn thì chắc là không.

Cho đến một hôm tôi và cô bạn thân bị bệnh, những chị em khác thì đang du lịch nước ngoài. Nửa khuya chúng tôi chẳng biết nhờ ai giúp. Những anh hùng hay đến với chúng tôi những lúc ồn ào giờ lại đang yên giấc, chắc cũng trong vòng tay của một ai đó. Hai chúng tôi nhắn tin cho nhau mà nước mắt dâng trào, chẳng lẽ qua nhà hàng xóm nhờ anh bạn nào đó qua cạo gió vậy thì còn sĩ diện gì khi gặp lại họ, đúng là cái giá phải trả cho những cô nàng quá kiêu căng và tự cho mình là có tất cả.

Vài ngày sau chị em lại gặp mặt và câu chuyện lại rôm rả trở lại. Nhưng có một khoảng lặng giữa chúng tôi vì tự dưng tôi lại thấy cô đơn. Thoáng qua nhưng cũng đủ để bốn đứa chúng tôi suy nghĩ và đặt ra những hướng đi mới cho riêng mình.

Lý do chính chúng tôi không muốn kết hôn đó là không muốn đi vào vết xe đổ của gia đình. Cha mẹ chúng tôi không hạnh phúc, nên bản thân chúng tôi đã phải cố gắng rất nhiều để có được cuộc sống như mong muốn. Càng trưởng thành, càng hoàn thiện bản thân trong công việc lại càng khó tìm ra một anh chàng như ý mình muốn, hay đúng hơn chúng tôi không biết mình muốn gì trong chuyện tình cảm.  

Sự tự cao khiến ai cũng sợ thất bại và bản thân chúng tôi chưa bao giờ muốn dựa dẫm vào đàn ông thế nên mọi người kháo nhau rằng “ế vì cao không tới, thấp không ưng, không ai dám lấy”. Chúng tôi nhìn thấy được điểm yếu của đàn ông nhiều hơn những điểm mạnh mà các anh cố tình thể hiện nên chẳng ai đặt hi vọng hay niềm tin vào đó.

Ngoài ra có một sự bất cập trong việc giáo dục tại Việt Nam, khi mà cả Nam và Nữ đều có học thức và cơ hội việc làm ngang nhau thế nhưng trong gia đình thì vai trò giới và ý thức hệ xem thường con gái vẫn còn. Con trai luôn được ưu ái, được các mẹ dạy theo kiểu họ sinh ra để làm việc lớn, nên việc nhà là của đàn bà. Hiện thực này vẫn đang tồn tại ở khắp các vùng miền trên đất nước, hệ quả là thành một làn sóng phụ nữ giỏi, đẹp, giàu nhưng e ngại lấy chồng vì họ sợ “đeo gông vào cổ” là vậy.

Các anh đàn ông đừng vội giận hay lo lắng vì đây chỉ là những câu chuyện cá nhân của một nhóm các bạn gái thị thành mà thôi, chúng tôi không đại diện cho bất kì ai cả.

Bỗng một ngày tôi nhận lời lấy một anh chàng rất hiền, không quen biết lâu nhưng là một người cực kì thương yêu tôi và mang lại cho tôi cảm giác an toàn trong cuộc sống lứa đôi. Anh không hơn tôi nhiều nhưng anh lại rất giàu về tình cảm đủ để tôi yên lòng chấp nhận từ bỏ cuộc sống độc thân với các chị em thành thị để an phận.

Cô bạn còn lại cũng đi lấy chồng chỉ sau tôi vài tháng. Có người nói chúng tôi vội vàng, không tin vào tình yêu, sợ cô đơn và mất niềm tin vào cuộc sống độc thân. Tôi xin thưa cuộc sống độc thân là cái nôi nuôi dưỡng chúng tôi trưởng thành, là cơ hội để tôi gặp gỡ, trải nghiệm và biết yêu thương, trân quý những giá trị mà bản thân mình tạo ra.

Thế nhưng ai rồi cũng sẽ trưởng thành theo những hướng khác nhau với mong muốn là cuộc sống của chúng ta sẽ giàu có và phong phú hơn nên sự lựa chọn độc thân hay hôn nhân là tùy vào mong muốn của mỗi người.

Lại nói về đàn ông, tôi nghe thấy có hai nhóm đàn ông thường gặp trong xã hội là nhóm các anh thông minh, giỏi, kiếm nhiều tiền thì… dễ có bồ, lấy được những người đàn ông như thế thì chị em dễ phải chịu cảnh chồng chung. Nhóm hay gặp thứ 2 là những chàng trai hiền lành, chân chất, nguy cơ chồng chung thì ít nhưng chị em dễ phải “đứng mũi chịu sào” trong công việc gia đình.

Tôi gặp anh thứ 2 sau khi hẹn hò với nhiều anh thứ 1, tôi nhận ra rằng không hẳn là mình phải đứng mũi trong mọi công việc, các anh hiền nhưng có chính kiến, biết đúng sai và thường hay đặt mình vào vị trí hoàn cảnh của người khác nên bản thân tôi học hỏi rất nhiều từ đức tính kiên nhẫn, chịu khó, biết người biết ta đó của anh, nên anh mới là người chịu sào giúp tôi.

Hai chị em còn lại của tôi vẫn đam mê độc thân, toàn tâm toàn ý với công việc và theo đuổi những chuyến du lịch nước ngoài như là một thú vui đẳng cấp. Chúng tôi vẫn giữ liên lạc và an ủi nhau trong cuộc sống nhưng không còn thường xuyên như trước đây.

Là một người phụ nữ thông minh bạn sẽ không bao giờ sợ ế và phải biết kén chọn một chút. Ế chỉ tồn tại khi bạn không biết mình muốn gì, cần gì và tìm kiếm thứ gì trong cuộc sống, và ế chỉ là nỗi sợ dành cho những cô nàng thích dựa dẫm và hay mắc bệnh “yếu tim”, muốn đốt cháy giai đoạn và chỉ nhắm đến đích mà không có sự chuẩn bị về lâu dài.

Thế nên, đừng tin vào ế, mà hãy làm chủ cuộc đời mình bằng công việc, đam mê và yêu thương tất cả những người đã và đang bước vào cuộc sống của chúng ta vì họ sẽ đem đến những bài học, trải nghiệm như một món quà vô giá mà cuộc sống ban tặng. Yêu bản thân mình nhiều như có thể bạn nhé.

MIA

Ngày trước tôi có một nhóm các chị em độc thân tuổi từ 30 đến 40 rất vui tính. Chúng tôi thường tập hợp nhau lại vào cuối tuần, bàn chuyện phiếm và đi ra phố dạo chơi để khuây khỏa sau những căng thẳng trong công việc. Bạn tôi có đứa làm y tá, đứa đang học lên tiến sĩ, người thì đang dạy piano và kẻ thì mới chia tay chồng.

Chẳng ai chịu lấy chồng là đặc điểm chung của nhóm chúng tôi. Không phải chúng tôi cầu toàn, cũng chưa hẳn là chẳng ai đeo đuổi chúng tôi, bởi xung quanh ai cũng có nhiều vệ tinh vây kín, vậy mà trong mắt ai cũng thấy vẫn chưa “hợp” và chưa sẵn sàng chia tay với cuộc sống độc thân.

Vào một sáng Chủ Nhật, Sài Gòn không ồn ả, cuối năm thời tiết cũng man mác và dạt dào cảm xúc nối theo những dòng người qua lại. Nhóm bạn thân chúng tôi lại cùng ngồi ở một quán cà phê ven đường quen thuộc trên quận 1 để bàn chuyện thế sự.

Bỗng nhiên tôi buột miệng hỏi: tại sao chúng ta lại cần đàn ông khi mà phụ nữ mình có thể tự trả tiền hóa đơn, có nhà cửa ổn định, có người đưa đón, có công việc mơ ước, có người phụ giúp việc nhà nếu chúng ta cần, nghĩa là chúng ta có tất cả. Vậy đàn ông có ý nghĩa gì trong cuộc sống khi mà sự độc lập và tự do chiếm hết thú vui và ý nghĩa trong cuộc sống của mỗi người hiện tại.?

Mọi người ậm ừ, cùng đồng lòng hôn nhân chắc sẽ khó mà tồn tại hay diễn ra với những có nàng thành thị theo chủ nghĩa yêu bản thân như chúng tôi. Những anh chàng tốt hẹn hò với chúng tôi khá nhiều, nói ế thì không phải. Chúng tôi phải gọi là những phụ nữ kén chọn nên bao mối quan hệ đến và đi cuối cùng chỉ dừng lại ở vị trí bạn bè hoặc chỉ là người tình mang niềm vui đến cho nhau rồi thôi.

Thực dụng và tham vọng trong công việc cuốn chúng tôi trở thành những bà hoàng ở cuộc sống thời hiện đại nhưng lại không biết làm thế nào để mở lòng ra với đời sống tình cảm của mình. Nghĩ như đàn ông và sống như đàn bà là phương châm sống của chúng tôi.

Chắc hẳn các bạn đọc sẽ đặt câu hỏi chúng tôi có hạnh phúc thực sự hay không? Thưa có, đó là khoảng thời gian vui nhất và hào nhoáng nhất mà tôi đã từng được trải qua. Chúng tôi hài lòng với cuộc sống mình chọn. Nhưng trọn vẹn thì chắc là không.

Cho đến một hôm tôi và cô bạn thân bị bệnh, những chị em khác thì đang du lịch nước ngoài. Nửa khuya chúng tôi chẳng biết nhờ ai giúp. Những anh hùng hay đến với chúng tôi những lúc ồn ào giờ lại đang yên giấc, chắc cũng trong vòng tay của một ai đó. Hai chúng tôi nhắn tin cho nhau mà nước mắt dâng trào, chẳng lẽ qua nhà hàng xóm nhờ anh bạn nào đó qua cạo gió vậy thì còn sĩ diện gì khi gặp lại họ, đúng là cái giá phải trả cho những cô nàng quá kiêu căng và tự cho mình là có tất cả.

Vài ngày sau chị em lại gặp mặt và câu chuyện lại rôm rả trở lại. Nhưng có một khoảng lặng giữa chúng tôi vì tự dưng tôi lại thấy cô đơn. Thoáng qua nhưng cũng đủ để bốn đứa chúng tôi suy nghĩ và đặt ra những hướng đi mới cho riêng mình.

Lý do chính chúng tôi không muốn kết hôn đó là không muốn đi vào vết xe đổ của gia đình. Cha mẹ chúng tôi không hạnh phúc, nên bản thân chúng tôi đã phải cố gắng rất nhiều để có được cuộc sống như mong muốn. Càng trưởng thành, càng hoàn thiện bản thân trong công việc lại càng khó tìm ra một anh chàng như ý mình muốn, hay đúng hơn chúng tôi không biết mình muốn gì trong chuyện tình cảm.  

Sự tự cao khiến ai cũng sợ thất bại và bản thân chúng tôi chưa bao giờ muốn dựa dẫm vào đàn ông thế nên mọi người kháo nhau rằng “ế vì cao không tới, thấp không ưng, không ai dám lấy”. Chúng tôi nhìn thấy được điểm yếu của đàn ông nhiều hơn những điểm mạnh mà các anh cố tình thể hiện nên chẳng ai đặt hi vọng hay niềm tin vào đó.

Ngoài ra có một sự bất cập trong việc giáo dục tại Việt Nam, khi mà cả Nam và Nữ đều có học thức và cơ hội việc làm ngang nhau thế nhưng trong gia đình thì vai trò giới và ý thức hệ xem thường con gái vẫn còn. Con trai luôn được ưu ái, được các mẹ dạy theo kiểu họ sinh ra để làm việc lớn, nên việc nhà là của đàn bà. Hiện thực này vẫn đang tồn tại ở khắp các vùng miền trên đất nước, hệ quả là thành một làn sóng phụ nữ giỏi, đẹp, giàu nhưng e ngại lấy chồng vì họ sợ “đeo gông vào cổ” là vậy.

Các anh đàn ông đừng vội giận hay lo lắng vì đây chỉ là những câu chuyện cá nhân của một nhóm các bạn gái thị thành mà thôi, chúng tôi không đại diện cho bất kì ai cả.

Bỗng một ngày tôi nhận lời lấy một anh chàng rất hiền, không quen biết lâu nhưng là một người cực kì thương yêu tôi và mang lại cho tôi cảm giác an toàn trong cuộc sống lứa đôi. Anh không hơn tôi nhiều nhưng anh lại rất giàu về tình cảm đủ để tôi yên lòng chấp nhận từ bỏ cuộc sống độc thân với các chị em thành thị để an phận.

Cô bạn còn lại cũng đi lấy chồng chỉ sau tôi vài tháng. Có người nói chúng tôi vội vàng, không tin vào tình yêu, sợ cô đơn và mất niềm tin vào cuộc sống độc thân. Tôi xin thưa cuộc sống độc thân là cái nôi nuôi dưỡng chúng tôi trưởng thành, là cơ hội để tôi gặp gỡ, trải nghiệm và biết yêu thương, trân quý những giá trị mà bản thân mình tạo ra.

Thế nhưng ai rồi cũng sẽ trưởng thành theo những hướng khác nhau với mong muốn là cuộc sống của chúng ta sẽ giàu có và phong phú hơn nên sự lựa chọn độc thân hay hôn nhân là tùy vào mong muốn của mỗi người.

Lại nói về đàn ông, tôi nghe thấy có hai nhóm đàn ông thường gặp trong xã hội là nhóm các anh thông minh, giỏi, kiếm nhiều tiền thì… dễ có bồ, lấy được những người đàn ông như thế thì chị em dễ phải chịu cảnh chồng chung. Nhóm hay gặp thứ 2 là những chàng trai hiền lành, chân chất, nguy cơ chồng chung thì ít nhưng chị em dễ phải “đứng mũi chịu sào” trong công việc gia đình.

Tôi gặp anh thứ 2 sau khi hẹn hò với nhiều anh thứ 1, tôi nhận ra rằng không hẳn là mình phải đứng mũi trong mọi công việc, các anh hiền nhưng có chính kiến, biết đúng sai và thường hay đặt mình vào vị trí hoàn cảnh của người khác nên bản thân tôi học hỏi rất nhiều từ đức tính kiên nhẫn, chịu khó, biết người biết ta đó của anh, nên anh mới là người chịu sào giúp tôi.

Hai chị em còn lại của tôi vẫn đam mê độc thân, toàn tâm toàn ý với công việc và theo đuổi những chuyến du lịch nước ngoài như là một thú vui đẳng cấp. Chúng tôi vẫn giữ liên lạc và an ủi nhau trong cuộc sống nhưng không còn thường xuyên như trước đây.

Là một người phụ nữ thông minh bạn sẽ không bao giờ sợ ế và phải biết kén chọn một chút. Ế chỉ tồn tại khi bạn không biết mình muốn gì, cần gì và tìm kiếm thứ gì trong cuộc sống, và ế chỉ là nỗi sợ dành cho những cô nàng thích dựa dẫm và hay mắc bệnh “yếu tim”, muốn đốt cháy giai đoạn và chỉ nhắm đến đích mà không có sự chuẩn bị về lâu dài.

Thế nên, đừng tin vào ế, mà hãy làm chủ cuộc đời mình bằng công việc, đam mê và yêu thương tất cả những người đã và đang bước vào cuộc sống của chúng ta vì họ sẽ đem đến những bài học, trải nghiệm như một món quà vô giá mà cuộc sống ban tặng. Yêu bản thân mình nhiều như có thể bạn nhé.

MIA

KHI CHA THẤT VỌNG VỚI CON TRAI

Sự thất vọng của người cha không chỉ là một cảm xúc thoáng qua, mà với một đứa trẻ trai, đó có thể trở thành một trải nghiệm mang tính định hình. Trong hệ thống gắn bó, người cha thường đại diện cho sự công nhận, định hướng và phản chiếu giá trị. Khi đứa trẻ cảm nhận...

KHI CON TRAI VẮNG CHA

  Sự hiện diện của người cha không chỉ mang ý nghĩa vai trò trong gia đình, mà còn là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển tâm lý và hệ thần kinh của trẻ. Khi một đứa trẻ trai lớn lên trong sự vắng mặt của cha — dù là do ly hôn, mất mát, bận rộn, hay...

EMDR VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Sang chấn phát triển (developmental trauma) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà thường hình thành qua những trải nghiệm lặp đi lặp lại trong môi trường gắn bó sớm như thiếu an toàn, thiếu sự đồng điều hòa, bị bỏ mặc về cảm xúc hoặc các hình thức tổn thương...

TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Trị liệu tâm lý tích hợp (Integrative Psychotherapy) là một hướng tiếp cận linh hoạt, kết hợp nhiều phương pháp trị liệu khác nhau nhằm phù hợp với nhu cầu riêng biệt của từng cá nhân. Thay vì áp dụng một mô hình cố định, trị liệu tích hợp nhìn con người như...

NGƯỜI HYPER-INDEPENDENT KHI YÊU

Có những người bước vào tình yêu với một tuyên bố ngầm: “Tôi ổn một mình.” Họ có công việc ổn định, cuộc sống gọn gàng, tự xoay xở mọi việc. Họ không bám dính, không đòi hỏi, không làm phiền. Ở bề mặt, họ là mẫu người trưởng thành và độc lập. Nhưng khi mối quan hệ bắt...

KHÔNG BAO GIỜ MUỐN MẮC KẸT NHƯ CHA MẸ

Có một kiểu người lớn lên với một lời thề thầm lặng: “Tôi sẽ không bao giờ sống như cha mẹ mình.” Họ chứng kiến những cuộc hôn nhân đầy kiểm soát, lạnh nhạt hoặc bạo lực. Họ thấy mẹ mình cam chịu, hoặc thấy cha mình bị trói buộc trong trách nhiệm nặng nề không lối...

KHI YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN GẮN BÓ

Yêu một người có sang chấn gắn bó không giống như yêu một người chỉ đơn giản “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn có thể cảm thấy mình đang bước vào một thế giới nơi sự gần gũi vừa là điều họ khao khát nhất, vừa là điều khiến họ sợ hãi nhất. Họ có thể nói yêu bạn rất nhiều,...

KHI BẠN KHÔNG NHẬN RA SANG CHẤN GẮN BÓ GIA ĐÌNH!

Không phải ai trải qua tổn thương trong gia đình cũng gọi đó là “sang chấn”. Nhiều người lớn lên trong những môi trường thiếu an toàn cảm xúc, bị phê bình thường xuyên, thiếu sự nâng đỡ, hoặc phải trưởng thành quá sớm — nhưng vẫn tin rằng “mọi chuyện đã qua rồi”. Tuy...

SANG CHẤN GẮN BÓ

  Sang chấn gắn bó (attachment trauma) là dạng tổn thương tâm lý phát sinh trong bối cảnh mối quan hệ gắn bó quan trọng – thường là giữa trẻ và người chăm sóc chính – khi nguồn an toàn đồng thời cũng là nguồn gây sợ hãi, bỏ rơi hoặc không ổn định. Khác với sang...

MẤT MÁT MƠ HỒ

Ambiguous loss (mất mát mơ hồ) là một dạng mất mát đặc biệt khi sự mất đi không rõ ràng, không trọn vẹn và không có điểm kết thúc cụ thể. Khái niệm này thường được dùng để mô tả những tình huống mà người thân vẫn còn sống nhưng không còn hiện diện về mặt tâm lý, cảm...

MÌNH XẤU – KHI BẠN GHÉT CƠ THỂ CHÍNH MÌNH

“Mình xấu.” Câu nói ấy thường không chỉ là một nhận xét về ngoại hình. Nó là một cảm giác, một trạng thái co rút bên trong cơ thể. Khi bạn đứng trước gương và thấy khó chịu, khi bạn né ánh mắt người khác, khi bạn chỉnh lại quần áo liên tục vì sợ bị đánh giá – đó không...

BUỔI THAM VẤN – TRỊ LIỆU ĐẦU TIÊN

Bước vào buổi tham vấn – trị liệu đầu tiên thường đi kèm với nhiều cảm xúc: hồi hộp, lo lắng, hoài nghi, thậm chí có chút sợ hãi. Nhiều người tự hỏi: mình cần chuẩn bị gì? Nhà trị liệu sẽ hỏi gì? Và sau buổi đó, điều gì sẽ thay đổi? Trước buổi đầu tiên, điều quan...

VÌ SAO MỘT BUỔI TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI “ĐẮT”

“Chỉ ngồi nói chuyện một tiếng mà giá như vậy thì đắt quá.” Đây là suy nghĩ khá phổ biến khi ai đó cân nhắc trị liệu tâm lý. So với một buổi cà phê, một buổi tư vấn nhanh hay một khóa học ngắn hạn, chi phí cho mỗi phiên trị liệu có thể khiến nhiều người do dự. Tuy...

BỊ ĐAU TRONG TIẾN TRÌNH TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Một trong những nỗi sợ lớn nhất khi bước vào trị liệu là: “Nếu nói về quá khứ, mình sẽ đau lại.” Và câu hỏi tiếp theo thường là: “Nếu đã đau như vậy, có cần phải xử lý những ký ức đó không?”Không phải mọi ký ức đều cần đào sâu. Có những điều đã thực sự nằm lại phía...

KHI BẠN YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN THỜI THƠ ẤU

Yêu một người có tổn thương thời thơ ấu (childhood trauma) không giống với yêu một người chỉ đơn thuần “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn không chỉ đang yêu con người hiện tại của họ. Bạn cũng đang yêu những phần đã từng bị bỏ rơi, bị làm tổn thương, hoặc chưa từng được...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜ HYPER – INDEPENDENT

Có những người bước vào mối quan hệ với một thông điệp ngầm: “Tôi không cần ai cả.” Họ tự chủ, mạnh mẽ, giải quyết mọi việc một mình và hiếm khi bộc lộ nhu cầu cảm xúc. Ở bên họ, bạn có thể cảm thấy ngưỡng mộ sự vững vàng ấy. Nhưng khi bạn kết đôi với một người...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜI HYPER-DEPENDENT

Có những mối quan hệ bắt đầu bằng cảm giác được cần đến. Người kia nhắn tin liên tục, muốn ở bên bạn mọi lúc, hỏi ý kiến bạn cho hầu hết quyết định và dường như xem bạn là trung tâm thế giới. Ban đầu, điều đó có thể tạo cảm giác đặc biệt và quan trọng. Nhưng khi bạn...

TRĂNG MẬT KHÔNG PHẢI LÀ GẮN BÓ

  Khi mới yêu, mọi thứ đều rực rỡ. Tin nhắn đến làm tim đập nhanh. Một ánh nhìn cũng khiến cả ngày bừng sáng. Ta nghĩ mình yêu vì người đó thông minh, cuốn hút, thú vị. Nhưng điều đang diễn ra sâu bên dưới không chỉ là cảm xúc lãng mạn — đó là hệ thần kinh đang...

CHÚNG TA GẮN BÓ VỚI HỆ THẦN KINH CỦA NHAU

Chúng ta thường nghĩ mình yêu ai đó vì ngoại hình, trí thông minh, kiến thức hay những điểm hấp dẫn rõ ràng. Nhưng sự thật sâu hơn là: chúng ta không gắn bó với vẻ ngoài hay thành tích. Chúng ta gắn bó với hệ thần kinh (nervous system) của nhau. Gắn bó (attachment)...

VÌ SAO NAM GIỚI KHÔNG TÌM ĐẾN TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Dù phải đối mặt với áp lực, tổn thương và khủng hoảng như bất kỳ ai, nam giới vẫn ít tìm đến tâm lý trị liệu hơn nữ giới ở hầu hết các quốc gia. Điều này không có nghĩa là họ ít đau khổ hơn. Ngược lại, nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới có tỷ lệ tự tử cao hơn, nhưng...

KHI CHA THẤT VỌNG VỚI CON TRAI

Sự thất vọng của người cha không chỉ là một cảm xúc thoáng qua, mà với một đứa trẻ trai, đó có thể trở thành một trải nghiệm mang tính định hình. Trong hệ thống gắn bó, người cha thường đại diện cho sự công nhận, định hướng và phản chiếu giá trị. Khi đứa trẻ cảm nhận...

KHI CON TRAI VẮNG CHA

  Sự hiện diện của người cha không chỉ mang ý nghĩa vai trò trong gia đình, mà còn là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển tâm lý và hệ thần kinh của trẻ. Khi một đứa trẻ trai lớn lên trong sự vắng mặt của cha — dù là do ly hôn, mất mát, bận rộn, hay...

EMDR VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Sang chấn phát triển (developmental trauma) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà thường hình thành qua những trải nghiệm lặp đi lặp lại trong môi trường gắn bó sớm như thiếu an toàn, thiếu sự đồng điều hòa, bị bỏ mặc về cảm xúc hoặc các hình thức tổn thương...

TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Trị liệu tâm lý tích hợp (Integrative Psychotherapy) là một hướng tiếp cận linh hoạt, kết hợp nhiều phương pháp trị liệu khác nhau nhằm phù hợp với nhu cầu riêng biệt của từng cá nhân. Thay vì áp dụng một mô hình cố định, trị liệu tích hợp nhìn con người như...

NGƯỜI HYPER-INDEPENDENT KHI YÊU

Có những người bước vào tình yêu với một tuyên bố ngầm: “Tôi ổn một mình.” Họ có công việc ổn định, cuộc sống gọn gàng, tự xoay xở mọi việc. Họ không bám dính, không đòi hỏi, không làm phiền. Ở bề mặt, họ là mẫu người trưởng thành và độc lập. Nhưng khi mối quan hệ bắt...

KHÔNG BAO GIỜ MUỐN MẮC KẸT NHƯ CHA MẸ

Có một kiểu người lớn lên với một lời thề thầm lặng: “Tôi sẽ không bao giờ sống như cha mẹ mình.” Họ chứng kiến những cuộc hôn nhân đầy kiểm soát, lạnh nhạt hoặc bạo lực. Họ thấy mẹ mình cam chịu, hoặc thấy cha mình bị trói buộc trong trách nhiệm nặng nề không lối...

KHI YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN GẮN BÓ

Yêu một người có sang chấn gắn bó không giống như yêu một người chỉ đơn giản “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn có thể cảm thấy mình đang bước vào một thế giới nơi sự gần gũi vừa là điều họ khao khát nhất, vừa là điều khiến họ sợ hãi nhất. Họ có thể nói yêu bạn rất nhiều,...

KHI BẠN KHÔNG NHẬN RA SANG CHẤN GẮN BÓ GIA ĐÌNH!

Không phải ai trải qua tổn thương trong gia đình cũng gọi đó là “sang chấn”. Nhiều người lớn lên trong những môi trường thiếu an toàn cảm xúc, bị phê bình thường xuyên, thiếu sự nâng đỡ, hoặc phải trưởng thành quá sớm — nhưng vẫn tin rằng “mọi chuyện đã qua rồi”. Tuy...

SANG CHẤN GẮN BÓ

  Sang chấn gắn bó (attachment trauma) là dạng tổn thương tâm lý phát sinh trong bối cảnh mối quan hệ gắn bó quan trọng – thường là giữa trẻ và người chăm sóc chính – khi nguồn an toàn đồng thời cũng là nguồn gây sợ hãi, bỏ rơi hoặc không ổn định. Khác với sang...

MẤT MÁT MƠ HỒ

Ambiguous loss (mất mát mơ hồ) là một dạng mất mát đặc biệt khi sự mất đi không rõ ràng, không trọn vẹn và không có điểm kết thúc cụ thể. Khái niệm này thường được dùng để mô tả những tình huống mà người thân vẫn còn sống nhưng không còn hiện diện về mặt tâm lý, cảm...

BẠN THEO TRƯỜNG PHÁI TRỊ LIỆU NÀO? KHI TƯ DUY “CHỌN PHE” LÊN NGÔI

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất của sinh viên tâm lý là: “Em nên theo trường phái nào?” CBT, phân tâm, nhân văn, hiện sinh, tích cực...? Câu hỏi này phản ánh một nhu cầu rất tự nhiên: muốn có một nền tảng rõ ràng để bám vào khi bước vào nghề. Tuy nhiên, chính...

MÌNH XẤU – KHI BẠN GHÉT CƠ THỂ CHÍNH MÌNH

“Mình xấu.” Câu nói ấy thường không chỉ là một nhận xét về ngoại hình. Nó là một cảm giác, một trạng thái co rút bên trong cơ thể. Khi bạn đứng trước gương và thấy khó chịu, khi bạn né ánh mắt người khác, khi bạn chỉnh lại quần áo liên tục vì sợ bị đánh giá – đó không...

BUỔI THAM VẤN – TRỊ LIỆU ĐẦU TIÊN

Bước vào buổi tham vấn – trị liệu đầu tiên thường đi kèm với nhiều cảm xúc: hồi hộp, lo lắng, hoài nghi, thậm chí có chút sợ hãi. Nhiều người tự hỏi: mình cần chuẩn bị gì? Nhà trị liệu sẽ hỏi gì? Và sau buổi đó, điều gì sẽ thay đổi? Trước buổi đầu tiên, điều quan...

VÌ SAO MỘT BUỔI TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI “ĐẮT”

“Chỉ ngồi nói chuyện một tiếng mà giá như vậy thì đắt quá.” Đây là suy nghĩ khá phổ biến khi ai đó cân nhắc trị liệu tâm lý. So với một buổi cà phê, một buổi tư vấn nhanh hay một khóa học ngắn hạn, chi phí cho mỗi phiên trị liệu có thể khiến nhiều người do dự. Tuy...

BỊ ĐAU TRONG TIẾN TRÌNH TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Một trong những nỗi sợ lớn nhất khi bước vào trị liệu là: “Nếu nói về quá khứ, mình sẽ đau lại.” Và câu hỏi tiếp theo thường là: “Nếu đã đau như vậy, có cần phải xử lý những ký ức đó không?”Không phải mọi ký ức đều cần đào sâu. Có những điều đã thực sự nằm lại phía...

KHI BẠN YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN THỜI THƠ ẤU

Yêu một người có tổn thương thời thơ ấu (childhood trauma) không giống với yêu một người chỉ đơn thuần “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn không chỉ đang yêu con người hiện tại của họ. Bạn cũng đang yêu những phần đã từng bị bỏ rơi, bị làm tổn thương, hoặc chưa từng được...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜ HYPER – INDEPENDENT

Có những người bước vào mối quan hệ với một thông điệp ngầm: “Tôi không cần ai cả.” Họ tự chủ, mạnh mẽ, giải quyết mọi việc một mình và hiếm khi bộc lộ nhu cầu cảm xúc. Ở bên họ, bạn có thể cảm thấy ngưỡng mộ sự vững vàng ấy. Nhưng khi bạn kết đôi với một người...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜI HYPER-DEPENDENT

Có những mối quan hệ bắt đầu bằng cảm giác được cần đến. Người kia nhắn tin liên tục, muốn ở bên bạn mọi lúc, hỏi ý kiến bạn cho hầu hết quyết định và dường như xem bạn là trung tâm thế giới. Ban đầu, điều đó có thể tạo cảm giác đặc biệt và quan trọng. Nhưng khi bạn...

TRĂNG MẬT KHÔNG PHẢI LÀ GẮN BÓ

  Khi mới yêu, mọi thứ đều rực rỡ. Tin nhắn đến làm tim đập nhanh. Một ánh nhìn cũng khiến cả ngày bừng sáng. Ta nghĩ mình yêu vì người đó thông minh, cuốn hút, thú vị. Nhưng điều đang diễn ra sâu bên dưới không chỉ là cảm xúc lãng mạn — đó là hệ thần kinh đang...

CHÚNG TA GẮN BÓ VỚI HỆ THẦN KINH CỦA NHAU

Chúng ta thường nghĩ mình yêu ai đó vì ngoại hình, trí thông minh, kiến thức hay những điểm hấp dẫn rõ ràng. Nhưng sự thật sâu hơn là: chúng ta không gắn bó với vẻ ngoài hay thành tích. Chúng ta gắn bó với hệ thần kinh (nervous system) của nhau. Gắn bó (attachment)...