CON GÁI TÓC NGẮN

CON GÁI TÓC NGẮN

 

Sau nhiều ngày suy nghĩ, tôi đã quyết định cắt phăng suối tóc dài ngang lưng quen thuộc và làm bạn với mái tóc tém ôm trọn khuôn mặt. Bạn bè tôi thấy vậy thì không khỏi ngạc nhiên. Câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất là: “Lại thất tình rồi phải không?”.

Tôi cười, bảo rằng tôi chỉ muốn thử làm mới mình và thay đổi phong cách bản thân một chút. Cũng có không ít người nhận xét rằng mái tóc dài trước đây đẹp và hợp với tôi hơn. Còn mái tóc hiện tại trông quá cá tính và ngổ ngáo.

Tôi không ngạc nhiên lắm khi nhắc đến việc cắt tóc ngắn, nhiều người lại suy đoán sang chuyện cắt bỏ muộn phiền hay thương nhớ. Không ít bạn bè của tôi khi trải qua cú trượt dài tình cảm lại tìm đến salon tóc, hi vọng mái tóc mới đầy cá tính và mạnh mẽ có thể bao bọc, che chở cho mảnh hồn yếu đuối, đầy rẫy tổn thương bên trong mình.

Tôi thì không như vậy. Tôi không cho rằng việc bỏ mặc mái tóc bị dày vò bởi những chiếc kẹp tạo kiểu hay lớp hóa chất tanh nồng tại salon chỉ để quên đi nỗi đau thất tình là xứng đáng. Tôi trân trọng bản thân mình nhiều hơn. Tôi biết mình cần gì, hiểu mình muốn gì, nên tôi không vì chút yếu lòng của hiện tại mà buông thả hay tùy tiện hủy hoại một phần cơ thể mình. Mái tóc ngắn khác biệt chỉ đơn thuần là minh chứng cho việc tôi muốn làm mới bản thân, không vì bất cứ người nào khác.

Nhiều người cho rằng mái tóc quá ngắn hiện tại không đẹp và không hợp với tôi. Cũng dễ hiểu thôi, vì trong tư tưởng của người Á Đông nói chung và người Việt nói riêng, mái tóc dài suôn mượt mới là chuẩn mực của phái đẹp. Khi miêu tả mái tóc đẹp, chúng ta luôn dùng những mỹ từ như “tóc mây”, “suối tóc”, “tóc thề” – đều tượng trưng cho vẻ đẹp của mái tóc dài mềm mại, bồng bềnh và thướt tha.

Nhiều người còn mặc định tóc ngắn thể hiện sự nam tính và rắn rỏi, còn tóc dài tượng trưng cho vẻ đẹp nữ tính và mềm mại. Cũng chính vì vậy mà nhiều chàng trai không thích con gái để tóc quá ngắn. Mái tóc dài thường giúp phái đẹp ghi điểm trong mắt nam giới hơn, giống như lời bày tỏ đong đưa trong những câu ca dao xưa: “Tóc đến lưng vừa chừng em bới. Để chi dài bối rối dạ anh”.

Thế nhưng, tôi cho rằng, mỗi người sẽ có một quan điểm khác nhau về cái đẹp. Tóc dài hay ngắn đều tồn tại một vẻ đẹp khác biệt và có khả năng tôn vinh gương mặt, phong cách của chủ nhân theo một cách riêng. Chúng ta đều biết phụ nữ ai cũng muốn xinh đẹp. Vậy mà, chính những quan niệm về chuẩn mực cái đẹp như làn da trắng, mái tóc dài,… lại đang trở thành chiếc lồng vô hình, gò bó quyền lợi cơ bản của phụ nữ là làm đẹp.

Tôi nhớ sau khi đăng quang Hoa hậu hoàn vũ Việt Nam vào năm 2017, H’Hen Niê đã phải hứng chịu rất nhiều sự tranh cãi từ dư luận vì mái tóc pixie cá tính và làn da nâu khỏe khoắn của mình. Nhiều người cho rằng cô gái Ê-đê không xứng đáng với ngôi vị hoa hậu, cũng có không ít người kêu gọi cô nuôi tóc dài để tiếp tục chinh chiến trong cuộc thi hoa hậu hoàn vũ thế giới sắp đến. Kết quả, khi tham gia Miss Universe 2018, “viên ngọc Tây Nguyên” vẫn là chính mình, vẫn làm những gì mình muốn và đã xuất sắc lọt vào top 5 chung cuộc – góp phần khiến vẻ đẹp của người Việt Nam rạng danh trong mắt bạn bè quốc tế.

Khi được hỏi về mái tóc ngắn của mình, H’Hen Niê từng chia sẻ: “Tôi muốn mạo hiểm thử những kiểu tóc khác nhau nên việc cắt ngắn như thế này không khiến tôi phải suy nghĩ nhiều. Tôi nghĩ đẹp hay xấu là gu của mỗi người. Tôi vẫn tự tin với lựa chọn của mình”.

Thật vậy, chúng ta làm đẹp là vì chính mình trước tiên. Khi chăm chút cho bản thân, chúng ta tự tin hơn và cảm thấy mình được trân trọng, chứ không phải để làm hài lòng người khác. Tại sao phải gò bó chính mình chỉ để tuân thủ những quy chuẩn rập khuôn do người khác đặt ra thay vì làm những việc khiến bản thân cảm thấy yêu thích và thoải mái nhất?

Vào năm 2012, thiên thần Karlie Kloss đã xuất hiện trong chiến dịch Very Sexy của Victoria’s Secret với mái tóc ngắn tươi trẻ và phóng khoáng. Khi vấp phải phản ứng trái chiều của người hâm mộ, cô đã chia sẻ trên trang People rằng: “Mỗi cô gái có một hình thể khác nhau, do đó cũng có kiểu tóc khác nhau. Tôi tin rằng mái tóc ngắn ấy cũng có thể khiến bạn trở nên quyến rũ”.

Karlie Kloss có quyền quyết định cách làm đẹp và định hình phong cách của bản thân mình. Chúng ta cũng vậy. Chuẩn mực cái đẹp đâu thể dựa vào độ dài ngắn của mái tóc. Một cô gái thích mặc quần áo gợi cảm đâu có nghĩa là cô ấy hư hỏng, không quý trọng bản thân mình. Một cô gái quyết định cắt tóc ngắn cũng đâu có nghĩa là cô ấy xấu xí, nam tính hay không xứng đáng được yêu thương.

Giờ đây, khi vài người bạn hỏi tôi rằng: “Có nên thử cắt tóc ngắn không?”. Tôi đều không ngần ngại mà trả lời ngay là: “Nếu thích thì hãy thử đi, đừng ngại”. Bởi tôi tin rằng chúng ta ai cũng có quyền làm đẹp, ai cũng được phép đưa ra quyết định với bản thân, ai cũng xứng đáng được ngẩng cao đầu khi được là chính mình và làm điều mình muốn.

CATHERINE

Sau nhiều ngày suy nghĩ, tôi đã quyết định cắt phăng suối tóc dài ngang lưng quen thuộc và làm bạn với mái tóc tém ôm trọn khuôn mặt. Bạn bè tôi thấy vậy thì không khỏi ngạc nhiên. Câu hỏi tôi nhận được nhiều nhất là: “Lại thất tình rồi phải không?”.

Tôi cười, bảo rằng tôi chỉ muốn thử làm mới mình và thay đổi phong cách bản thân một chút. Cũng có không ít người nhận xét rằng mái tóc dài trước đây đẹp và hợp với tôi hơn. Còn mái tóc hiện tại trông quá cá tính và ngổ ngáo.

Tôi không ngạc nhiên lắm khi nhắc đến việc cắt tóc ngắn, nhiều người lại suy đoán sang chuyện cắt bỏ muộn phiền hay thương nhớ. Không ít bạn bè của tôi khi trải qua cú trượt dài tình cảm lại tìm đến salon tóc, hi vọng mái tóc mới đầy cá tính và mạnh mẽ có thể bao bọc, che chở cho mảnh hồn yếu đuối, đầy rẫy tổn thương bên trong mình.

Tôi thì không như vậy. Tôi không cho rằng việc bỏ mặc mái tóc bị dày vò bởi những chiếc kẹp tạo kiểu hay lớp hóa chất tanh nồng tại salon chỉ để quên đi nỗi đau thất tình là xứng đáng. Tôi trân trọng bản thân mình nhiều hơn. Tôi biết mình cần gì, hiểu mình muốn gì, nên tôi không vì chút yếu lòng của hiện tại mà buông thả hay tùy tiện hủy hoại một phần cơ thể mình. Mái tóc ngắn khác biệt chỉ đơn thuần là minh chứng cho việc tôi muốn làm mới bản thân, không vì bất cứ người nào khác.

Nhiều người cho rằng mái tóc quá ngắn hiện tại không đẹp và không hợp với tôi. Cũng dễ hiểu thôi, vì trong tư tưởng của người Á Đông nói chung và người Việt nói riêng, mái tóc dài suôn mượt mới là chuẩn mực của phái đẹp. Khi miêu tả mái tóc đẹp, chúng ta luôn dùng những mỹ từ như “tóc mây”, “suối tóc”, “tóc thề” – đều tượng trưng cho vẻ đẹp của mái tóc dài mềm mại, bồng bềnh và thướt tha.

Nhiều người còn mặc định tóc ngắn thể hiện sự nam tính và rắn rỏi, còn tóc dài tượng trưng cho vẻ đẹp nữ tính và mềm mại. Cũng chính vì vậy mà nhiều chàng trai không thích con gái để tóc quá ngắn. Mái tóc dài thường giúp phái đẹp ghi điểm trong mắt nam giới hơn, giống như lời bày tỏ đong đưa trong những câu ca dao xưa: “Tóc đến lưng vừa chừng em bới. Để chi dài bối rối dạ anh”.

Thế nhưng, tôi cho rằng, mỗi người sẽ có một quan điểm khác nhau về cái đẹp. Tóc dài hay ngắn đều tồn tại một vẻ đẹp khác biệt và có khả năng tôn vinh gương mặt, phong cách của chủ nhân theo một cách riêng. Chúng ta đều biết phụ nữ ai cũng muốn xinh đẹp. Vậy mà, chính những quan niệm về chuẩn mực cái đẹp như làn da trắng, mái tóc dài,… lại đang trở thành chiếc lồng vô hình, gò bó quyền lợi cơ bản của phụ nữ là làm đẹp.

Tôi nhớ sau khi đăng quang Hoa hậu hoàn vũ Việt Nam vào năm 2017, H’Hen Niê đã phải hứng chịu rất nhiều sự tranh cãi từ dư luận vì mái tóc pixie cá tính và làn da nâu khỏe khoắn của mình. Nhiều người cho rằng cô gái Ê-đê không xứng đáng với ngôi vị hoa hậu, cũng có không ít người kêu gọi cô nuôi tóc dài để tiếp tục chinh chiến trong cuộc thi hoa hậu hoàn vũ thế giới sắp đến. Kết quả, khi tham gia Miss Universe 2018, “viên ngọc Tây Nguyên” vẫn là chính mình, vẫn làm những gì mình muốn và đã xuất sắc lọt vào top 5 chung cuộc – góp phần khiến vẻ đẹp của người Việt Nam rạng danh trong mắt bạn bè quốc tế.

Khi được hỏi về mái tóc ngắn của mình, H’Hen Niê từng chia sẻ: “Tôi muốn mạo hiểm thử những kiểu tóc khác nhau nên việc cắt ngắn như thế này không khiến tôi phải suy nghĩ nhiều. Tôi nghĩ đẹp hay xấu là gu của mỗi người. Tôi vẫn tự tin với lựa chọn của mình”.

Thật vậy, chúng ta làm đẹp là vì chính mình trước tiên. Khi chăm chút cho bản thân, chúng ta tự tin hơn và cảm thấy mình được trân trọng, chứ không phải để làm hài lòng người khác. Tại sao phải gò bó chính mình chỉ để tuân thủ những quy chuẩn rập khuôn do người khác đặt ra thay vì làm những việc khiến bản thân cảm thấy yêu thích và thoải mái nhất?

Vào năm 2012, thiên thần Karlie Kloss đã xuất hiện trong chiến dịch Very Sexy của Victoria’s Secret với mái tóc ngắn tươi trẻ và phóng khoáng. Khi vấp phải phản ứng trái chiều của người hâm mộ, cô đã chia sẻ trên trang People rằng: “Mỗi cô gái có một hình thể khác nhau, do đó cũng có kiểu tóc khác nhau. Tôi tin rằng mái tóc ngắn ấy cũng có thể khiến bạn trở nên quyến rũ”.

Karlie Kloss có quyền quyết định cách làm đẹp và định hình phong cách của bản thân mình. Chúng ta cũng vậy. Chuẩn mực cái đẹp đâu thể dựa vào độ dài ngắn của mái tóc. Một cô gái thích mặc quần áo gợi cảm đâu có nghĩa là cô ấy hư hỏng, không quý trọng bản thân mình. Một cô gái quyết định cắt tóc ngắn cũng đâu có nghĩa là cô ấy xấu xí, nam tính hay không xứng đáng được yêu thương.

Giờ đây, khi vài người bạn hỏi tôi rằng: “Có nên thử cắt tóc ngắn không?”. Tôi đều không ngần ngại mà trả lời ngay là: “Nếu thích thì hãy thử đi, đừng ngại”. Bởi tôi tin rằng chúng ta ai cũng có quyền làm đẹp, ai cũng được phép đưa ra quyết định với bản thân, ai cũng xứng đáng được ngẩng cao đầu khi được là chính mình và làm điều mình muốn.

CATHERINE

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

U NANG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  NHÌN NHẬN TỪ MÔ HÌNH TÂM – THÂN – KINH U nang buồng trứng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn u nang lành tính, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể gây rối loạn nội tiết, đau vùng chậu, rối loạn kinh nguyệt...

KHI BẠN YÊU MỘT NGƯỜI “ÁI KỶ”

Yêu một người mắc rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD) không chỉ là một hành trình đầy mâu thuẫn và tổn thương, mà còn có thể khiến bạn đánh mất chính mình. Mối quan hệ ấy có thể bắt đầu bằng sự quyến rũ mạnh mẽ – bạn cảm thấy được chú ý,...

PHÂN LY – KHI NỖI ĐAU TRỞ NÊN “BÌNH THƯỜNG”

​ Có những người sống qua đau khổ mà không hề biết rằng mình đang đau. Không phải vì nỗi đau nhỏ bé hay dễ chịu – mà vì họ đã sống quá lâu trong nó, đến mức cảm giác ấy trở thành điều "bình thường", quen thuộc như hơi thở. Đó là biểu hiện sâu sắc của hiện tượng phân...

NHỮNG KẺ THÍCH “GIẢI CỨU” HÔN NHÂN NGƯỜI KHÁC

  Rối loạn nhân cách là một nhóm các dạng suy nghĩ, hành vi và cảm xúc không linh hoạt, cứng nhắc, gây ra nhiều khó khăn trong quan hệ cá nhân và xã hội. Các loại rối loạn nhân cách như rối loạn nhân cách phụ thuộc, rối loạn nhân cách ranh giới (borderline...

KỸ THUẬT TRỊ LIỆU TÂM THỂ

  Somatic therapy – liệu pháp tâm thể – là một phương pháp trị liệu tâm lý tiếp cận con người như một hệ thống tổng thể, nơi tâm trí và cơ thể không thể tách rời. Trọng tâm của phương pháp này là mối liên hệ qua lại giữa cảm xúc, cảm giác cơ thể và hệ thần kinh,...

TRẦM CẢM CƯỜI Ở NGƯỜI TRẺ

  Khi nụ cười che giấu tổn thương Trầm cảm cười (smiling depression) là một hiện tượng tâm lý đặc biệt, khi người mắc trầm cảm vẫn thể hiện ra ngoài một vẻ mặt vui vẻ, lạc quan, năng động. Họ mỉm cười, làm việc, giao tiếp như một người “ổn” – nhưng sâu bên trong...

EMDR – LIỆU PHÁP GIẢI MẪN CẢM VÀ TÁI XỬ LÝ THÔNG QUA CHUYỂN ĐỘNG NHÃN CẦU

  EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) là gì? Tâm trí con người thường có khả năng tự chữa lành một cách tự nhiên, tương tự như cách cơ thể tự hồi phục. Phần lớn cơ chế ứng phó tự nhiên này diễn ra trong giấc ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn...

BỆNH LÝ CỦA SỰ XẤU HỔ

  Xấu hổ là một trong những cảm xúc con người thường né tránh, nhưng lại hiện diện âm thầm trong rất nhiều trải nghiệm đời sống. Khác với cảm giác tội lỗi – thường xuất hiện khi ta làm điều gì đó sai – xấu hổ lại mang một thông điệp sâu hơn: "Tôi sai trái. Tôi...

HỘI CHỨNG VIÊM ĐA RỄ DÂY THẦN KINH NGOẠI BIÊN

Một góc nhìn thần kinh – miễn dịch – tâm lý Viêm đa rễ dây thần kinh ngoại biên (như CIDP – Chronic Inflammatory Demyelinating Polyneuropathy) là một rối loạn tự miễn dịch, trong đó hệ miễn dịch tấn công nhầm vào lớp vỏ myelin bao quanh các dây thần kinh ngoại biên....

ADHD VÀ PHỔ TỰ KỶ Ở NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

  ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý) và Phổ Tự kỷ (Autism Spectrum Disorder – ASD) thường được xem là những chẩn đoán dành cho trẻ em, nhưng trên thực tế, đây là những khác biệt thần kinh tồn tại suốt đời. Ở người trưởng thành, ADHD và tự kỷ có thể tiếp tục ảnh...

PHỔ TỰ KỶ Ở NGƯỜI TRƯỞNG THÀNH

  Rối loạn phổ tự kỷ (Autism Spectrum Disorder - ASD) là một tình trạng phát triển thần kinh tồn tại suốt đời, ảnh hưởng đến cách cá nhân cảm nhận, tương tác xã hội, giao tiếp và xử lý thông tin. Khi nói đến người lớn trong phổ tự kỷ, chúng ta cần vượt qua các...

NHỮNG NGƯỜI LÍNH TRỞ VỀ SAU CUỘC CHIẾN

Rối loạn căng thẳng hậu sang chấn (PTSD) là một trong những hậu quả tâm lý nặng nề nhất mà những người lính phải đối mặt sau chiến tranh. Khi trở về từ chiến trường, họ không chỉ mang theo vết thương trên cơ thể mà còn là những ký ức kinh hoàng ám ảnh dai dẳng: tiếng...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

THÓI QUEN LÀM HÀI LÒNG NGƯỜI KHÁC

  Trong những tình huống bị đe dọa, hệ thần kinh của chúng ta có thể phản ứng theo ba hướng: chiến đấu (fight), bỏ chạy (flight) hoặc đông cứng (freeze). Trong trạng thái đông cứng, cơ thể rơi vào tình trạng bất động - nhịp tim chậm lại, các cơ trở nên tê liệt,...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

U NANG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  NHÌN NHẬN TỪ MÔ HÌNH TÂM – THÂN – KINH U nang buồng trứng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn u nang lành tính, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể gây rối loạn nội tiết, đau vùng chậu, rối loạn kinh nguyệt...

KHI BẠN YÊU MỘT NGƯỜI “ÁI KỶ”

Yêu một người mắc rối loạn nhân cách ái kỷ (Narcissistic Personality Disorder – NPD) không chỉ là một hành trình đầy mâu thuẫn và tổn thương, mà còn có thể khiến bạn đánh mất chính mình. Mối quan hệ ấy có thể bắt đầu bằng sự quyến rũ mạnh mẽ – bạn cảm thấy được chú ý,...

PHÂN LY – KHI NỖI ĐAU TRỞ NÊN “BÌNH THƯỜNG”

​ Có những người sống qua đau khổ mà không hề biết rằng mình đang đau. Không phải vì nỗi đau nhỏ bé hay dễ chịu – mà vì họ đã sống quá lâu trong nó, đến mức cảm giác ấy trở thành điều "bình thường", quen thuộc như hơi thở. Đó là biểu hiện sâu sắc của hiện tượng phân...

NHỮNG KẺ THÍCH “GIẢI CỨU” HÔN NHÂN NGƯỜI KHÁC

  Rối loạn nhân cách là một nhóm các dạng suy nghĩ, hành vi và cảm xúc không linh hoạt, cứng nhắc, gây ra nhiều khó khăn trong quan hệ cá nhân và xã hội. Các loại rối loạn nhân cách như rối loạn nhân cách phụ thuộc, rối loạn nhân cách ranh giới (borderline...

HỘI CHỨNG “CON ÔNG CHÁU CHA”

"Hội chứng con ông cháu cha" là cách nói phổ biến ở Việt Nam để chỉ những người trẻ được sinh ra trong gia đình có địa vị, quyền lực hoặc tài sản giàu có, từ đó nhận được nhiều đặc quyền, bảo bọc quá mức, thậm chí có thể được “trải đường” để thành công. Đây là hiện...

CUỘC ĐỜI LÀ MỘT SÂN KHẤU KHÔNG HỒI KẾT

  Với những người mang đặc điểm của rối loạn nhân cách kịch tính (Histrionic Personality Disorder – HPD), cuộc sống thường được cảm nhận như một sân khấu rộng lớn, nơi họ luôn là nhân vật chính, là trung tâm của mọi ánh nhìn. Họ thường có nhu cầu thể hiện bản...

KỸ THUẬT TRỊ LIỆU TÂM THỂ

  Somatic therapy – liệu pháp tâm thể – là một phương pháp trị liệu tâm lý tiếp cận con người như một hệ thống tổng thể, nơi tâm trí và cơ thể không thể tách rời. Trọng tâm của phương pháp này là mối liên hệ qua lại giữa cảm xúc, cảm giác cơ thể và hệ thần kinh,...

TRẦM CẢM CƯỜI Ở NGƯỜI TRẺ

  Khi nụ cười che giấu tổn thương Trầm cảm cười (smiling depression) là một hiện tượng tâm lý đặc biệt, khi người mắc trầm cảm vẫn thể hiện ra ngoài một vẻ mặt vui vẻ, lạc quan, năng động. Họ mỉm cười, làm việc, giao tiếp như một người “ổn” – nhưng sâu bên trong...

EMDR – LIỆU PHÁP GIẢI MẪN CẢM VÀ TÁI XỬ LÝ THÔNG QUA CHUYỂN ĐỘNG NHÃN CẦU

  EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) là gì? Tâm trí con người thường có khả năng tự chữa lành một cách tự nhiên, tương tự như cách cơ thể tự hồi phục. Phần lớn cơ chế ứng phó tự nhiên này diễn ra trong giấc ngủ, đặc biệt là trong giai đoạn...

BỆNH LÝ CỦA SỰ XẤU HỔ

  Xấu hổ là một trong những cảm xúc con người thường né tránh, nhưng lại hiện diện âm thầm trong rất nhiều trải nghiệm đời sống. Khác với cảm giác tội lỗi – thường xuất hiện khi ta làm điều gì đó sai – xấu hổ lại mang một thông điệp sâu hơn: "Tôi sai trái. Tôi...

HỘI CHỨNG VIÊM ĐA RỄ DÂY THẦN KINH NGOẠI BIÊN

Một góc nhìn thần kinh – miễn dịch – tâm lý Viêm đa rễ dây thần kinh ngoại biên (như CIDP – Chronic Inflammatory Demyelinating Polyneuropathy) là một rối loạn tự miễn dịch, trong đó hệ miễn dịch tấn công nhầm vào lớp vỏ myelin bao quanh các dây thần kinh ngoại biên....