NGUYÊN TẮC LÀM LÀNH KHI YÊU

NGUYÊN TẮC LÀM LÀNH KHI YÊU

 

Mâu thuẫn và cãi vã là chuyện bình thường như cân đường hộp sữa khi yêu. Giống như một con dao hai lưỡi, những lần cãi nhau có thể khiến cả hai thấu hiểu và quý trọng nhau hơn. Thế nhưng cũng có đôi lúc, nó sẽ biến thành tảng đá vô tình chặn giữa hai người trong cuộc, khiến khoảng cách giữa họ ngày càng lớn hơn.

Vậy, đâu là nguyên tắc làm lành sau những lần “chiến tranh” khi yêu?

Cùng nhau giải quyết thay vì kể lể với người thứ ba

Một sai lầm mà rất nhiều người thường hay mắc phải là luôn kể xấu người yêu mình với người khác, trong khi kẻ cần phải lắng nghe những điều đó nhất lại không hề hay biết gì cả. Vì vậy, khi nổ ra cãi vã, đừng tự “vạch áo cho người xem lưng” bằng cách lên mạng xã hội than vãn hay kể lể với người ngoài cuộc, cũng đừng lời qua tiếng lại giữa những nơi đông người.

Khi kể với người thứ ba, chúng ta thường chỉ dựa trên những cảm xúc và cách nghĩ của bản thân, đồng thời có xu hướng diễn giải mọi thứ theo một phía có lợi cho chính mình. Những người ngoài cuộc không thể hiểu hết vấn đề đang có trong mối quan hệ của bạn hiện tại. Vì vậy, họ thường có xu hướng bênh vực bạn và trách mắng người kia thậm tệ hoặc đưa ra những lời khuyên không mấy thiết thực.

Trong phút chốc, bạn có thể sẽ cảm thấy hả hê và thỏa mãn. Thế nhưng, những cảm xúc đó không thể giải quyết được gì, thậm chí còn là một hành động “thêm dầu vào lửa”. Nếu muốn mối quan hệ được cải thiện, đôi bên cần hiểu đâu là vấn đề của người kia, đâu là khuyết điểm của mình và tìm cách khắc phục nó, chứ không phải là tìm kiếm sự đồng tình từ những người ngoài cuộc. Vốn dĩ họ không thể thay bạn tận hưởng hạnh phúc, nên cũng đâu thể thay bạn vượt qua thử thách gian lao.

Cho nhau không gian riêng

Hãy tưởng tượng sự tức giận của hai bạn là một quả bóng tennis. Người này đánh thật mạnh quả bóng về phía người kia, người kia lại không chút đắn đo đáp trả. Cả hai cứ thế đánh qua đánh lại, dằn co rất lâu, không ai chịu thua ai, khiến mỗi người đều dần cảm thấy mệt mỏi và chán nản.

Người ta thường nói “giận quá mất khôn”. Sự tức giận đôi khi sẽ lấn át lý trí, khiến bạn mất kiềm chế và làm tổn thương đối phương, tệ hơn là xúc phạm hoặc phát sinh hành động bạo lực. Vào lúc này, hãy tách khỏi “nguồn cơn” của sự giận dữ và tìm một không gian riêng để có thể bình tĩnh lại. Khi ấy, sự tức giận sẽ dần lắng xuống và lý trí lên ngôi.

Hãy suy nghĩ nghiêm túc để biết được vấn đề ở đâu và làm cách nào để giải quyết. Tuy nhiên, đừng im lặng với nhau quá nhiều ngày. Dây dưa không dứt chỉ khiến cảm xúc thêm mệt mỏi và tạo ra hàng rào ngăn cách vô hình giữa cả hai.

Bao dung với nhau

Mỗi con người đều là một cá thể đơn lẻ, với những đặc điểm tính cách và suy nghĩ riêng biệt. Yêu nhau là một quá trình cùng đồng hành và gắn bó, buộc mỗi người phải tự mài đi sự gai góc của chính mình để có thể giữ lấy nhau chặt hơn. Một nguyên tắc thiết yếu của các cặp đôi yêu nhau chính là đặt mình vào vị trí của đối phương. Chỉ khi đó, bạn mới hiểu được những cảm xúc, kỳ vọng, đắn đo của người kia để đưa ra lựa chọn sáng suốt nhất.

Nếu có thể, đừng ngại ngùng dành tặng đối phương một lời xin lỗi chân thành. Yêu nhau là để che chở cho nhau, dành tặng nhau một chỗ dựa tinh thần, chứ không phải là nài nỉ, cưỡng cầu tình cảm từ một kẻ có lòng tự trọng cao hơn núi. Nếu mỗi người chấp nhận lùi lại một bước, quãng đường dài trước mắt sẽ mở ra và cả hai có thể tiếp tục nắm tay nhau vượt qua.

Đừng đùn đẩy trách nhiệm, kỳ kèo từng li từng tí hay phải phân định rạch ròi kẻ đúng, người sai như “Anh không có lỗi, em mới là người có lỗi”; “Cứ cho là em không đúng đi, nhưng trong chuyện này, anh cũng có lỗi ở những phương diện khác đấy thôi…”. Vấn đề ở đây không phải là tìm ra người đúng người sai hay người thắng người thua, mà là đôi bên hiểu rõ lòng nhau và cùng tìm cách để tháo gỡ mọi khúc mắc. Nếu cứ so đo được mất thì đến cuối cùng bạn sẽ là người mất đi mọi thứ, kể cả tình yêu của mình.

Mâu thuẫn và cãi vã là yếu tố không thể thiếu của tình yêu. Hãy thực hiện nó với tư tưởng xây dựng thay vì phá hủy. Bạn muốn cuộc “chiến tranh” này mở ra một “vùng đất mới” trong tình yêu của cả hai, hay khiến mối quan hệ giữa bạn và người ấy hoàn toàn sụp đổ?

CATHERINE

Mâu thuẫn và cãi vã là chuyện bình thường như cân đường hộp sữa khi yêu. Giống như một con dao hai lưỡi, những lần cãi nhau có thể khiến cả hai thấu hiểu và quý trọng nhau hơn. Thế nhưng cũng có đôi lúc, nó sẽ biến thành tảng đá vô tình chặn giữa hai người trong cuộc, khiến khoảng cách giữa họ ngày càng lớn hơn.

Vậy, đâu là nguyên tắc làm lành sau những lần “chiến tranh” khi yêu?

Cùng nhau giải quyết thay vì kể lể với người thứ ba

Một sai lầm mà rất nhiều người thường hay mắc phải là luôn kể xấu người yêu mình với người khác, trong khi kẻ cần phải lắng nghe những điều đó nhất lại không hề hay biết gì cả. Vì vậy, khi nổ ra cãi vã, đừng tự “vạch áo cho người xem lưng” bằng cách lên mạng xã hội than vãn hay kể lể với người ngoài cuộc, cũng đừng lời qua tiếng lại giữa những nơi đông người.

Khi kể với người thứ ba, chúng ta thường chỉ dựa trên những cảm xúc và cách nghĩ của bản thân, đồng thời có xu hướng diễn giải mọi thứ theo một phía có lợi cho chính mình. Những người ngoài cuộc không thể hiểu hết vấn đề đang có trong mối quan hệ của bạn hiện tại. Vì vậy, họ thường có xu hướng bênh vực bạn và trách mắng người kia thậm tệ hoặc đưa ra những lời khuyên không mấy thiết thực.

Trong phút chốc, bạn có thể sẽ cảm thấy hả hê và thỏa mãn. Thế nhưng, những cảm xúc đó không thể giải quyết được gì, thậm chí còn là một hành động “thêm dầu vào lửa”. Nếu muốn mối quan hệ được cải thiện, đôi bên cần hiểu đâu là vấn đề của người kia, đâu là khuyết điểm của mình và tìm cách khắc phục nó, chứ không phải là tìm kiếm sự đồng tình từ những người ngoài cuộc. Vốn dĩ họ không thể thay bạn tận hưởng hạnh phúc, nên cũng đâu thể thay bạn vượt qua thử thách gian lao.

Cho nhau không gian riêng

Hãy tưởng tượng sự tức giận của hai bạn là một quả bóng tennis. Người này đánh thật mạnh quả bóng về phía người kia, người kia lại không chút đắn đo đáp trả. Cả hai cứ thế đánh qua đánh lại, dằn co rất lâu, không ai chịu thua ai, khiến mỗi người đều dần cảm thấy mệt mỏi và chán nản.

Người ta thường nói “giận quá mất khôn”. Sự tức giận đôi khi sẽ lấn át lý trí, khiến bạn mất kiềm chế và làm tổn thương đối phương, tệ hơn là xúc phạm hoặc phát sinh hành động bạo lực. Vào lúc này, hãy tách khỏi “nguồn cơn” của sự giận dữ và tìm một không gian riêng để có thể bình tĩnh lại. Khi ấy, sự tức giận sẽ dần lắng xuống và lý trí lên ngôi.

Hãy suy nghĩ nghiêm túc để biết được vấn đề ở đâu và làm cách nào để giải quyết. Tuy nhiên, đừng im lặng với nhau quá nhiều ngày. Dây dưa không dứt chỉ khiến cảm xúc thêm mệt mỏi và tạo ra hàng rào ngăn cách vô hình giữa cả hai.

Bao dung với nhau

Mỗi con người đều là một cá thể đơn lẻ, với những đặc điểm tính cách và suy nghĩ riêng biệt. Yêu nhau là một quá trình cùng đồng hành và gắn bó, buộc mỗi người phải tự mài đi sự gai góc của chính mình để có thể giữ lấy nhau chặt hơn. Một nguyên tắc thiết yếu của các cặp đôi yêu nhau chính là đặt mình vào vị trí của đối phương. Chỉ khi đó, bạn mới hiểu được những cảm xúc, kỳ vọng, đắn đo của người kia để đưa ra lựa chọn sáng suốt nhất.

Nếu có thể, đừng ngại ngùng dành tặng đối phương một lời xin lỗi chân thành. Yêu nhau là để che chở cho nhau, dành tặng nhau một chỗ dựa tinh thần, chứ không phải là nài nỉ, cưỡng cầu tình cảm từ một kẻ có lòng tự trọng cao hơn núi. Nếu mỗi người chấp nhận lùi lại một bước, quãng đường dài trước mắt sẽ mở ra và cả hai có thể tiếp tục nắm tay nhau vượt qua.

Đừng đùn đẩy trách nhiệm, kỳ kèo từng li từng tí hay phải phân định rạch ròi kẻ đúng, người sai như “Anh không có lỗi, em mới là người có lỗi”; “Cứ cho là em không đúng đi, nhưng trong chuyện này, anh cũng có lỗi ở những phương diện khác đấy thôi…”. Vấn đề ở đây không phải là tìm ra người đúng người sai hay người thắng người thua, mà là đôi bên hiểu rõ lòng nhau và cùng tìm cách để tháo gỡ mọi khúc mắc. Nếu cứ so đo được mất thì đến cuối cùng bạn sẽ là người mất đi mọi thứ, kể cả tình yêu của mình.

Mâu thuẫn và cãi vã là yếu tố không thể thiếu của tình yêu. Hãy thực hiện nó với tư tưởng xây dựng thay vì phá hủy. Bạn muốn cuộc “chiến tranh” này mở ra một “vùng đất mới” trong tình yêu của cả hai, hay khiến mối quan hệ giữa bạn và người ấy hoàn toàn sụp đổ?

CATHERINE

RỐI LOẠN GẮN BÓ LO ÂU

  Gắn bó (attachment) là nhu cầu sinh tồn cốt lõi của con người, hình thành từ những năm đầu đời khi trẻ tương tác với người chăm sóc chính. Tuy nhiên, khi mối gắn bó này bị gián đoạn hoặc tổn thương – như trong trường hợp trẻ bị cha mẹ bỏ mặc cho ông bà nuôi,...

RỐI LOẠN GẮN BÓ, SANG CHẤN VÀ SINH HỌC THẦN KINH

Rối loạn gắn bó, sang chấn và sinh học thần kinh: Khi hệ thần kinh học cách sống mà không cần kết nối Gắn bó là một trong những nhu cầu cơ bản và bẩm sinh của con người. Ngay từ khi mới sinh, não bộ và hệ thần kinh đã được lập trình để tìm kiếm sự an toàn thông qua...

CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ SỰ GỢI NHỚ HAM MUỐN

  Phản ứng tình dục là một quá trình tinh vi, không chỉ diễn ra ở cơ quan sinh dục mà là sự cộng hưởng giữa thân thể, cảm xúc, ký ức và nhận thức. Trong nhiều trường hợp, người trưởng thành – đặc biệt là những ai từng trải qua sang chấn, trầm cảm, căng thẳng kéo...

KHI TÌNH YÊU, SỰ TÔN TRỌNG KHÔNG LÀM TA HAM MUỐN

  Tính dục không đơn thuần là phản ứng sinh học, mà là một cấu trúc tâm lý phức tạp được định hình bởi cảm xúc, trải nghiệm cá nhân, chuẩn mực xã hội và các tầng sâu của vô thức. Một hiện tượng thường bị hiểu lầm là: vì sao nhiều nam giới gặp khó khăn trong việc...

KHI CON GÁI LỚN LÊN THIẾU VẮNG CHA

  Đối với nhiều cô gái, hình ảnh người cha là hình mẫu đầu tiên về sự an toàn, nâng đỡ và giới hạn. Khi sự hiện diện ấy bị thiếu vắng – do cha bỏ đi, nghiện ngập, thờ ơ, hoặc chết sớm – đứa trẻ không chỉ mất đi một người thân mà còn mất đi điểm tựa đầu tiên để...

KHI ĐÀN ÔNG MÊ MASSAGE HƠN VỢ

  Trong một số mối quan hệ hôn nhân, không ít người vợ đau đớn khi phát hiện chồng mình có thói quen tìm đến các dịch vụ massage "happy ending". Điều này không chỉ là sự phản bội về mặt thể xác, mà còn mang đến cảm giác bị chối bỏ ở mức sâu sắc hơn: “Tại sao anh...

NHỮNG ĐỨA EM GÁI BỊ NGƯỢC ĐÃI TỪ ANH TRAI

Trong nhiều gia đình, đặc biệt là những gia đình Á Đông đặt nặng vai trò giới tính và thứ bậc, không ít cô gái lớn lên trong bóng tối của người anh trai – người được xem là “trụ cột tương lai” và thường được bênh vực vô điều kiện. Trong khi đó, những đứa em gái lại...

LIỆU PHÁP HYPNOSIS VISUALISATION TRONG TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Hypnosis Visualisation (gợi hình trong trạng thái thôi miên) là một phương pháp trị liệu sử dụng trí tưởng tượng có hướng dẫn trong trạng thái thư giãn sâu hoặc trạng thái thôi miên nhẹ. Trong quá trình này, thân chủ được dẫn dắt tập trung vào các hình ảnh tích cực,...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

RỐI LOẠN GẮN BÓ LO ÂU

  Gắn bó (attachment) là nhu cầu sinh tồn cốt lõi của con người, hình thành từ những năm đầu đời khi trẻ tương tác với người chăm sóc chính. Tuy nhiên, khi mối gắn bó này bị gián đoạn hoặc tổn thương – như trong trường hợp trẻ bị cha mẹ bỏ mặc cho ông bà nuôi,...

RỐI LOẠN GẮN BÓ, SANG CHẤN VÀ SINH HỌC THẦN KINH

Rối loạn gắn bó, sang chấn và sinh học thần kinh: Khi hệ thần kinh học cách sống mà không cần kết nối Gắn bó là một trong những nhu cầu cơ bản và bẩm sinh của con người. Ngay từ khi mới sinh, não bộ và hệ thần kinh đã được lập trình để tìm kiếm sự an toàn thông qua...

CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ SỰ GỢI NHỚ HAM MUỐN

  Phản ứng tình dục là một quá trình tinh vi, không chỉ diễn ra ở cơ quan sinh dục mà là sự cộng hưởng giữa thân thể, cảm xúc, ký ức và nhận thức. Trong nhiều trường hợp, người trưởng thành – đặc biệt là những ai từng trải qua sang chấn, trầm cảm, căng thẳng kéo...

KHI TÌNH YÊU, SỰ TÔN TRỌNG KHÔNG LÀM TA HAM MUỐN

  Tính dục không đơn thuần là phản ứng sinh học, mà là một cấu trúc tâm lý phức tạp được định hình bởi cảm xúc, trải nghiệm cá nhân, chuẩn mực xã hội và các tầng sâu của vô thức. Một hiện tượng thường bị hiểu lầm là: vì sao nhiều nam giới gặp khó khăn trong việc...

HỘI CHỨNG JEREMY – KHI TÌNH BẠN TRỞ NÊN ĐE DỌA

  Trong các mối quan hệ xã hội, đặc biệt là giữa bạn bè, chúng ta thường tin rằng tình cảm chân thành sẽ là nguồn hỗ trợ lớn lao trên hành trình phát triển cá nhân. Tuy nhiên, có những trường hợp mà chính bạn thân – người tưởng như luôn đồng hành – lại trở thành...

KHI CON GÁI LỚN LÊN THIẾU VẮNG CHA

  Đối với nhiều cô gái, hình ảnh người cha là hình mẫu đầu tiên về sự an toàn, nâng đỡ và giới hạn. Khi sự hiện diện ấy bị thiếu vắng – do cha bỏ đi, nghiện ngập, thờ ơ, hoặc chết sớm – đứa trẻ không chỉ mất đi một người thân mà còn mất đi điểm tựa đầu tiên để...

KHI ĐÀN ÔNG MÊ MASSAGE HƠN VỢ

  Trong một số mối quan hệ hôn nhân, không ít người vợ đau đớn khi phát hiện chồng mình có thói quen tìm đến các dịch vụ massage "happy ending". Điều này không chỉ là sự phản bội về mặt thể xác, mà còn mang đến cảm giác bị chối bỏ ở mức sâu sắc hơn: “Tại sao anh...

NHỮNG ĐỨA EM GÁI BỊ NGƯỢC ĐÃI TỪ ANH TRAI

Trong nhiều gia đình, đặc biệt là những gia đình Á Đông đặt nặng vai trò giới tính và thứ bậc, không ít cô gái lớn lên trong bóng tối của người anh trai – người được xem là “trụ cột tương lai” và thường được bênh vực vô điều kiện. Trong khi đó, những đứa em gái lại...

LIỆU PHÁP HYPNOSIS VISUALISATION TRONG TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Hypnosis Visualisation (gợi hình trong trạng thái thôi miên) là một phương pháp trị liệu sử dụng trí tưởng tượng có hướng dẫn trong trạng thái thư giãn sâu hoặc trạng thái thôi miên nhẹ. Trong quá trình này, thân chủ được dẫn dắt tập trung vào các hình ảnh tích cực,...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

NHỮNG KẺ PHÁ HOẠI TỔ CHỨC CHUYÊN NGHIỆP

Trong môi trường làm việc, không khó để bắt gặp những người âm thầm hoặc công khai phá vỡ cấu trúc chung – chia rẽ nội bộ, lan truyền tin đồn, thụ động-aggressive trong công việc. Họ không hẳn là “người xấu” theo nghĩa đơn giản, mà thường là những cá nhân mang trong...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

LIỆU PHÁP HỆ THỐNG GIA ĐÌNH BÊN TRONG

Liệu pháp Hệ thống Gia đình Bên trong (Internal Family Systems – IFS) là một phương pháp trị liệu tâm lý được phát triển bởi tiến sĩ Richard Schwartz vào đầu những năm 1980. Khi làm việc với thân chủ, ông nhận thấy rằng trong mỗi người không chỉ có một "cái tôi" thống...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...