NHỮNG THÓI QUEN GÂY STRESS

NHỮNG THÓI QUEN GÂY STRESS

 

Xã hội càng hiện đại, con người càng dễ stress hơn với bao nhiêu gánh nặng trong cuộc sống. Tất cả chúng ta đều đã từng ở trong tình huống này: tim đập loạn xạ, lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi, và ngày càng hoảng loạn khi nhận ra rằng mình có quá nhiều việc phải làm và có quá ít thời gian để xử lý. Sự căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến nhiều khía cạnh của cuộc sống.

Đôi khi chúng ta chỉ cần sống chậm lại, dành ra một ngày phục hồi sức khỏe tinh thần, và tìm cách giảm stress. Nếu bạn liên tục cảm thấy cáu tiết, bạn có thể cần phải thay đổi một số thói quen gây ra stress và không có lúc nào tốt hơn là lúc này!

Dưới đây là một số thói quen phổ biến gây ra stress và mẹo đối phó.

1. Lạm dụng quá nhiều caffeine

Đừng lo, chúng tôi sẽ không bảo bạn phải chấm dứt hoàn toàn việc sử dụng caffeine! Nhưng giảm một vài ly cà phê mỗi ngày có thể tạo nên ảnh hưởng lớn và giúp bạn tránh được những lo lắng không cần thiết. Vì vậy, hãy hạn chế tối đa việc sử dụng caffeine nhé.

2. Liên tục trút hết phiền muộn

Đôi khi tìm một người để giải tỏa hết nỗi lòng chính xác là tất cả những gì chúng ta cần. Việc trút bỏ ưu phiền là rất cần thiết nhưng chỉ với mức độ vừa phải. Nếu luôn nói về những điều tiêu cực, bạn cũng sẽ luôn suy nghĩ tiêu cực mà thôi.

Những người bị căng thẳng thường nói quá nhiều về một vấn đề, trầm trọng hóa sự việc, và không dễ dàng cho qua mọi thứ. Tốt nhất là hãy giải tỏa hết ức chế, đối mặt với nó, và sau đó quên nó đi để không có thứ phiền nhiễu nào có thể dìm bạn xuống.

3. Bị ám ảnh quá mức về những điều không thể thay đổi

Tất cả chúng ta đều cần phải chấp nhận những thứ không thể thay đổi, và mãi dằn vặt về những sai lầm trong quá khứ là điều không tốt và cũng không đem lại lợi ích gì cả. Lo lắng về những thứ không có khả năng thay đổi là vô nghĩa. Tốt nhất là nên quên đi và đơn giản là rút kinh nghiệm để lần sau làm tốt hơn thôi!

4. Ăn thức ăn không tốt cho sức khỏe

Thỉnh thoảng khi lo lắng về chuyện gì đó, dồn hết tâm trí cho một chiếc bánh pizza phô mai béo ngậy khổng lồ hoặc một ụ kem mát lạnh có vẻ là điều hay ho, hấp dẫn nhất trên đời. Nhưng ăn theo cảm xúc lúc căng thẳng thường khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn, cả về tinh thần lẫn thể chất. Nếu bạn bị cám dỗ ăn vặt khi stress, hãy tìm đến các loại thực phẩm có thể giúp giảm lo lắng.

5. Dễ bị ngộp

Tất cả mọi người đều có lúc cảm thấy choáng ngợp, nhưng quan trọng là phải giữ bình tĩnh khi nhận ra khối lượng công việc phải làm nhiều hơn mình nghĩ. Hãy hít một hơi thật sâu, chọn một mục trong danh sách việc phải làm của bạn để bắt đầu. Cố gắng phát huy khả năng đa nhiệm càng nhiều càng tốt vì nếu bạn làm việc này một ít, việc kia một ít thì rốt cuộc sẽ khiến mọi thứ trở nên nửa vời và cẩu thả.

6. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ khiến bạn phản ứng chậm chạp, cáu kỉnh, và nhìn chung bạn sẽ không thể phát huy tốt nhất khả năng của mình. Loại bỏ yếu tố góp phần gây căng thẳng này bằng cách thử một số mẹo giúp bạn có được giấc ngủ ngon nhất có thể để bạn thức dậy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho một ngày mới.

Hãy đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Để làm được điều này, hãy bắt đầu thực hiện một số việc trước khi đến giờ ngủ một vài giờ như tắt nguồn các thiết bị điện tử và tránh ăn nhiều hoặc uống bia rượu.

7. Quá tiểu tiết

Bạn đã bao giờ bỏ ra hàng giờ liền sau một cuộc trò chuyện để lo lắng về việc mình có nói điều gì sai không, lẽ ra mình nên nói điều gì đó khác biệt một chút, mình có xúc phạm ai đó không, hoặc mình có hủy hoại cơ hội thăng tiến của bản thân chăng?

Bạn có lẽ là người duy nhất quan tâm đến những điều nhỏ nhặt ấy, nhưng những người bị stress thường chú ý đến từng điều nhỏ nhặt trong cuộc sống và tìm ra những vấn đề vốn dĩ không tồn tại. Hãy suy nghĩ tích cực về bản thân! Bạn rất tuyệt vời, và sự lo lắng chỉ do bạn tưởng tượng ra mà thôi!

8. Không tập thể dục

Khi con người bận rộn quá mức và cố gắng loại bỏ một vài việc để tránh quá tải, tập thể dục có thể là một trong những điều đầu tiên được xem xét loại bỏ. Điều này hoàn toàn sai lầm! Rèn luyện thân thể có thể chiếm một ít thời gian trong ngày của bạn, nhưng đó là cách hoàn hảo để giải phóng hormone endorphin và tạo động lực cho bạn. Bạn luôn có thể tập nhẹ trước khi đi ngủ để giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon giấc!

9. Ôm đồm quá nhiều việc

Một ngày chỉ có 24 giờ và đôi khi chúng ta cố gắng ôm đồm nhiều việc hơn khối lượng công việc mà ta có thể xử lý trong thời gian đó. Những người bị stress thường nhận nhiều việc hơn khả năng của mình, và sau đó nhận ra thực tế là họ đang sa lầy. Hãy lên kế hoạch trước một ngày của bạn để dự trù được những việc sẽ xảy ra. Hãy chỉ đảm nhận những gì bạn có thể làm được, phòng hờ những tình huống bất ngờ xảy ra, và tự cân đối tốc độ xử lý từng nhiệm vụ.

10. Cố gắng tự mình làm mọi thứ

Nhiều người bị stress nặng thường nghĩ rằng: “Nếu muốn làm điều gì đó đúng, bạn phải tự mình xử lý”, và đôi khi họ ôm đồm quá nhiều việc vì lối suy nghĩ sai lầm này. Nhưng thành thật mà nói, bạn nhận được nhiều lợi ích chỉ với một chút sự hỗ trợ từ bạn bè! Hãy để người khác giúp bạn – bạn có thể ngạc nhiên khi nhận ra rằng họ có thể hoàn thành tốt nhiệm vụ đến thế nào và cảm giác mình không đơn độc thật sự rất tuyệt vời.

11. Tập trung vào sự tiêu cực thay vì tích cực

Trong cuộc đời mỗi người sẽ không tránh khỏi những ngày tồi tệ, nhưng rồi mọi chuyện buồn cũng sẽ qua đi. Những người thường hay lo lắng có xu hướng chỉ tập trung vào những mặt tiêu cực của vấn đề, và họ quên mất việc dành thời gian và tâm trí cho những điều tích cực. Thay vì bám víu vào những thông tin tồi tệ, hãy tìm kiếm những tin tốt lành, và cố gắng làm nhiều điều hơn mà những người hạnh phúc thường làm!

12. Trì hoãn

Sự trì hoãn sẽ dẫn đến lo lắng khi mức độ căng thẳng tăng lên sau khi bạn tránh né giải quyết vấn đề. Tốt nhất là dứt khoát đối mặt với vấn đề, chấp nhận thử thách và hoàn thành công việc. Lập kế hoạch chi tiết cho các nhiệm vụ của bạn và đề ra phương thức có thể giúp mọi việc dễ dàng hơn và giảm căng thẳng.

13. Sống vội

Những người bị stress có thể trở nên quá mệt mỏi vì lo lắng về mọi thứ mà vô tình quên mất việc tận hưởng những điều tốt nhất trong cuộc sống. Vậy thì tất cả những căng thẳng đó có ý nghĩa gì nếu bạn thậm chí không thể tận hưởng những thứ mà bạn nỗ lực để có được? Hãy sống chậm lại và tìm hạnh phúc của riêng bạn ở bất cứ nơi nào có thể.

LILA

 

Xã hội càng hiện đại, con người càng dễ stress hơn với bao nhiêu gánh nặng trong cuộc sống. Tất cả chúng ta đều đã từng ở trong tình huống này: tim đập loạn xạ, lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi, và ngày càng hoảng loạn khi nhận ra rằng mình có quá nhiều việc phải làm và có quá ít thời gian để xử lý. Sự căng thẳng có thể ảnh hưởng xấu đến nhiều khía cạnh của cuộc sống.

Đôi khi chúng ta chỉ cần sống chậm lại, dành ra một ngày phục hồi sức khỏe tinh thần, và tìm cách giảm stress. Nếu bạn liên tục cảm thấy cáu tiết, bạn có thể cần phải thay đổi một số thói quen gây ra stress và không có lúc nào tốt hơn là lúc này!

Dưới đây là một số thói quen phổ biến gây ra stress và mẹo đối phó.

1. Lạm dụng quá nhiều caffeine

Đừng lo, chúng tôi sẽ không bảo bạn phải chấm dứt hoàn toàn việc sử dụng caffeine! Nhưng giảm một vài ly cà phê mỗi ngày có thể tạo nên ảnh hưởng lớn và giúp bạn tránh được những lo lắng không cần thiết. Vì vậy, hãy hạn chế tối đa việc sử dụng caffeine nhé.

2. Liên tục trút hết phiền muộn

Đôi khi tìm một người để giải tỏa hết nỗi lòng chính xác là tất cả những gì chúng ta cần. Việc trút bỏ ưu phiền là rất cần thiết nhưng chỉ với mức độ vừa phải. Nếu luôn nói về những điều tiêu cực, bạn cũng sẽ luôn suy nghĩ tiêu cực mà thôi.

Những người bị căng thẳng thường nói quá nhiều về một vấn đề, trầm trọng hóa sự việc, và không dễ dàng cho qua mọi thứ. Tốt nhất là hãy giải tỏa hết ức chế, đối mặt với nó, và sau đó quên nó đi để không có thứ phiền nhiễu nào có thể dìm bạn xuống.

3. Bị ám ảnh quá mức về những điều không thể thay đổi

Tất cả chúng ta đều cần phải chấp nhận những thứ không thể thay đổi, và mãi dằn vặt về những sai lầm trong quá khứ là điều không tốt và cũng không đem lại lợi ích gì cả. Lo lắng về những thứ không có khả năng thay đổi là vô nghĩa. Tốt nhất là nên quên đi và đơn giản là rút kinh nghiệm để lần sau làm tốt hơn thôi!

4. Ăn thức ăn không tốt cho sức khỏe

Thỉnh thoảng khi lo lắng về chuyện gì đó, dồn hết tâm trí cho một chiếc bánh pizza phô mai béo ngậy khổng lồ hoặc một ụ kem mát lạnh có vẻ là điều hay ho, hấp dẫn nhất trên đời. Nhưng ăn theo cảm xúc lúc căng thẳng thường khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn, cả về tinh thần lẫn thể chất. Nếu bạn bị cám dỗ ăn vặt khi stress, hãy tìm đến các loại thực phẩm có thể giúp giảm lo lắng.

5. Dễ bị ngộp

Tất cả mọi người đều có lúc cảm thấy choáng ngợp, nhưng quan trọng là phải giữ bình tĩnh khi nhận ra khối lượng công việc phải làm nhiều hơn mình nghĩ. Hãy hít một hơi thật sâu, chọn một mục trong danh sách việc phải làm của bạn để bắt đầu. Cố gắng phát huy khả năng đa nhiệm càng nhiều càng tốt vì nếu bạn làm việc này một ít, việc kia một ít thì rốt cuộc sẽ khiến mọi thứ trở nên nửa vời và cẩu thả.

6. Thiếu ngủ

Thiếu ngủ khiến bạn phản ứng chậm chạp, cáu kỉnh, và nhìn chung bạn sẽ không thể phát huy tốt nhất khả năng của mình. Loại bỏ yếu tố góp phần gây căng thẳng này bằng cách thử một số mẹo giúp bạn có được giấc ngủ ngon nhất có thể để bạn thức dậy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng cho một ngày mới.

Hãy đi ngủ và thức dậy đúng giờ mỗi ngày. Để làm được điều này, hãy bắt đầu thực hiện một số việc trước khi đến giờ ngủ một vài giờ như tắt nguồn các thiết bị điện tử và tránh ăn nhiều hoặc uống bia rượu.

7. Quá tiểu tiết

Bạn đã bao giờ bỏ ra hàng giờ liền sau một cuộc trò chuyện để lo lắng về việc mình có nói điều gì sai không, lẽ ra mình nên nói điều gì đó khác biệt một chút, mình có xúc phạm ai đó không, hoặc mình có hủy hoại cơ hội thăng tiến của bản thân chăng?

Bạn có lẽ là người duy nhất quan tâm đến những điều nhỏ nhặt ấy, nhưng những người bị stress thường chú ý đến từng điều nhỏ nhặt trong cuộc sống và tìm ra những vấn đề vốn dĩ không tồn tại. Hãy suy nghĩ tích cực về bản thân! Bạn rất tuyệt vời, và sự lo lắng chỉ do bạn tưởng tượng ra mà thôi!

8. Không tập thể dục

Khi con người bận rộn quá mức và cố gắng loại bỏ một vài việc để tránh quá tải, tập thể dục có thể là một trong những điều đầu tiên được xem xét loại bỏ. Điều này hoàn toàn sai lầm! Rèn luyện thân thể có thể chiếm một ít thời gian trong ngày của bạn, nhưng đó là cách hoàn hảo để giải phóng hormone endorphin và tạo động lực cho bạn. Bạn luôn có thể tập nhẹ trước khi đi ngủ để giúp giảm căng thẳng và ngủ ngon giấc!

9. Ôm đồm quá nhiều việc

Một ngày chỉ có 24 giờ và đôi khi chúng ta cố gắng ôm đồm nhiều việc hơn khối lượng công việc mà ta có thể xử lý trong thời gian đó. Những người bị stress thường nhận nhiều việc hơn khả năng của mình, và sau đó nhận ra thực tế là họ đang sa lầy. Hãy lên kế hoạch trước một ngày của bạn để dự trù được những việc sẽ xảy ra. Hãy chỉ đảm nhận những gì bạn có thể làm được, phòng hờ những tình huống bất ngờ xảy ra, và tự cân đối tốc độ xử lý từng nhiệm vụ.

10. Cố gắng tự mình làm mọi thứ

Nhiều người bị stress nặng thường nghĩ rằng: “Nếu muốn làm điều gì đó đúng, bạn phải tự mình xử lý”, và đôi khi họ ôm đồm quá nhiều việc vì lối suy nghĩ sai lầm này. Nhưng thành thật mà nói, bạn nhận được nhiều lợi ích chỉ với một chút sự hỗ trợ từ bạn bè! Hãy để người khác giúp bạn – bạn có thể ngạc nhiên khi nhận ra rằng họ có thể hoàn thành tốt nhiệm vụ đến thế nào và cảm giác mình không đơn độc thật sự rất tuyệt vời.

11. Tập trung vào sự tiêu cực thay vì tích cực

Trong cuộc đời mỗi người sẽ không tránh khỏi những ngày tồi tệ, nhưng rồi mọi chuyện buồn cũng sẽ qua đi. Những người thường hay lo lắng có xu hướng chỉ tập trung vào những mặt tiêu cực của vấn đề, và họ quên mất việc dành thời gian và tâm trí cho những điều tích cực. Thay vì bám víu vào những thông tin tồi tệ, hãy tìm kiếm những tin tốt lành, và cố gắng làm nhiều điều hơn mà những người hạnh phúc thường làm!

12. Trì hoãn

Sự trì hoãn sẽ dẫn đến lo lắng khi mức độ căng thẳng tăng lên sau khi bạn tránh né giải quyết vấn đề. Tốt nhất là dứt khoát đối mặt với vấn đề, chấp nhận thử thách và hoàn thành công việc. Lập kế hoạch chi tiết cho các nhiệm vụ của bạn và đề ra phương thức có thể giúp mọi việc dễ dàng hơn và giảm căng thẳng.

13. Sống vội

Những người bị stress có thể trở nên quá mệt mỏi vì lo lắng về mọi thứ mà vô tình quên mất việc tận hưởng những điều tốt nhất trong cuộc sống. Vậy thì tất cả những căng thẳng đó có ý nghĩa gì nếu bạn thậm chí không thể tận hưởng những thứ mà bạn nỗ lực để có được? Hãy sống chậm lại và tìm hạnh phúc của riêng bạn ở bất cứ nơi nào có thể.

LILA

BA CÁCH TRÁNH XUNG ĐỘT TÌNH CẢM

  Xung đột chính là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Đây là thời buổi mà thế giới không ngừng biến đổi. Những vấn đề phức tạp trong chính trị và tính chất ẩn danh của phương tiện truyền thông xã hội khiến cho các cuộc tranh luận vượt quá giới hạn...

CÁCH GIẢI TỎA CĂNG THẲNG

  Trạng thái căng thẳng trong cuộc sống chính là “kẻ thù không đội trời chung” đối với mọi người. Ngay khi cảm giác này xuất hiện, nhiều người sa lầy vào mục tiêu loại bỏ nó nhưng lại không nhận ra rằng chính điều này lại khiến tâm trạng của mình tồi tệ hơn. Thật...

PHÍA SAU MỘT ĐỨA TRẺ “NGOAN”

  Ngày bé, mỗi dịp lễ Tết, sinh nhật, câu chúc mà tôi nhận được nhiều nhất – từ cả người lớn và những bạn bè đồng trang lứa, chính là “ngoan ngoãn, biết vâng lời cha mẹ”. Đây có lẽ cũng là một trong những mong muốn lớn nhất của nhiều người làm cha mẹ trong quá...

NGÔN NGỮ TÌNH YÊU

  Bạn có biết ngôn ngữ tình yêu của mình là gì không? Được thiết kế nhằm giúp bạn và người ấy yêu nhau tốt hơn, ngôn ngữ tình yêu chính là chìa khóa để giữ cho mối quan hệ của hai bạn luôn được nồng đượm. Nghe giống như một lớp học mà bạn muốn đăng ký tham gia,...

NỖI SỢ BỊ BỎ LỠ

FOMO (Fear of Missing Out) hay nỗi sợ bị bỏ lỡ là một hiện tượng tâm lý do con người tự tạo ra, thể hiện qua việc luôn lo lắng, sợ hãi rằng mình sắp bị lãng quên hoặc bỏ lỡ một thứ gì đó.  Cùng với sự phát triển của mạng xã hội, nỗi sợ bị bỏ lỡ ngày càng gia tăng mạnh...

SỨC MẠNH CỦA LÒNG BIẾT ƠN

Đã bao giờ bạn cảm thấy cuộc sống hiện đại thật bận rộn và mệt mỏi? Đã bao giờ bạn bị giằng xé, bủa vây bởi đủ loại stress mỗi ngày, nào là công việc, sự nghiệp, sức khỏe và các mối quan hệ, đến mức bạn chỉ muốn buông bỏ tất cả cho xong? Từng có một khoảng thời gian...

TÁI TẠO NĂNG LƯỢNG ĐỂ HẠNH PHÚC

Chị lại vừa đánh con vì nó chẳng chịu ngủ mà cứ ngọa nguậy rồi khóc thét. Con khóc, chị bất lực bỏ mặc nó và trốn vào toilet. Được một lúc, chị lại chạy ra, ôm con vào lòng, chị khóc, con khóc. Đứa trẻ khóc mệt, lăn ra ngủ còn chị cứ thế ngồi nhìn con mà đờ đẫn, rã...

LỬA TÌNH TÀN LỤI SAU KHI CÓ CON

Đi kèm với niềm hạnh phúc khi một sinh linh bé bỏng chào đời có thể là những tàn tro của một cuộc hôn nhân dần lụi tàn nếu cả hai thiếu đi những kiến thức và kỹ năng cần thiết trong việc giữ lửa tình yêu.  Một nghiên cứu cho thấy 92% các cặp vợ chồng gia tăng xung đột...

DẠY CON BẰNG NỖI SỢ

 Tôi nhớ ngày còn bé, mỗi khi biếng ăn, quấy khóc hoặc không nghe lời, mẹ tôi thường ép buộc bằng cách kể tôi nghe về ông Kẹ - một người đàn ông xấu xí, đáng sợ, chuyên đi bắt cóc và ăn thịt những đứa trẻ không ngoan. Bên cạnh câu chuyện về nhân vật đáng...

TÁC DỤNG THẦN KỲ CỦA SỰ MONG ĐỢI

  Chúng ta thường nghĩ về sự mong đợi như thứ gì đó dành riêng cho những dịp đặc biệt nhưng thật ra, bạn có thể tận hưởng những cảm xúc bay bổng do sự mong đợi đem lại bất cứ lúc nào.  Trên thực tế, xây dựng lòng mong đợi là yếu tố quan trọng nhất để...

ỐNG BƠM NĂNG LƯỢNG

  Tôi sẽ nói thẳng vào vấn đề: Cách tốt nhất để vượt qua cả ngày dài mà giữ được mí mắt không sụp xuống chính là ngủ đủ giấc vào ban đêm. Không có gì thay thế được tác dụng của giấc ngủ trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hầu hết mọi người cần...

ĐỂ VẤN ĐỀ TIÊU HÓA KHÔNG CÒN LÀ ÁC MỘNG

  Tất nhiên, kế hoạch đối phó với các cơn đau bụng của bạn phụ thuộc cả vào những gì bạn đang gặp phải: buồn nôn, đau thắt bụng dưới, đau bụng trong thời kỳ đèn đỏ... Lần tới khi bạn cảm thấy bụng mình đang “đánh trận”, hãy làm theo những lời khuyên...

BỨC XẠ ĐIỆN TỪ – KẺ THÙ CỦA LÀN DA

  Bên cạnh những hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe như làm suy giảm thị lực, ảnh hưởng xấu đến não bộ, tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư,… tia bức xạ phát ra từ các thiết bị điện tử còn đem đến tác hại đáng kể với làn da, đòi hỏi mỗi người phụ nữ hiện đại...

VÌ SAO NHIỀU NGƯỜI ĂN LỰA CHỌN ĂN CHAY

  Trong xã hội mà ngày càng có nhiều người theo đuổi chế độ ăn chay, ắt hẳn nhiều người trong số chúng ta từng đặt câu hỏi cho chính mình về việc có nên lựa chọn ăn chay hay không. Vài phụ nữ luôn cố gắng hết sức để có một lối sống lành mạnh như...

9 BÍ MẬT GIÚP NÂNG CAO TUỔI THỌ

  Khoa học nghiên cứu bí quyết tuổi thọ ngày càng nhận được nhiều sự ưu ái hơn. Nhưng cho đến khi các nhà nghiên cứu tìm ra cách để làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể chúng ta, dưới đây là những gì ta biết được đến thời điểm này....

SỰ THẬT VỀ THUỐC GIẢM CÂN

  Nếu bạn thừa cân và cảm thấy chế độ ăn uống cũng như tập thể dục không hiệu quả, thuốc giảm cân có thể giúp bạn nhưng tất nhiên cũng có rủi ro. Thuốc giảm cân không làm chất béo biến mất như phép màu, nhưng một số loại thuốc được kê theo toa bác sĩ...

BẠN CÓ THỂ UỐNG QUÁ NHIỀU NƯỚC KHÔNG?

  Thật ra khi còn bé, tôi cũng được nhiều người lớn khuyên uống nhiều nước, nhưng không ai bảo với tôi rằng không được uống quá nhiều nước một lần cả. Tôi nhớ vào năm 8 tuổi, có lần khi chuẩn bị uống nước tôi chợt nhớ lại lời khuyên này và hứng chí...

PHÉP MÀU TỪ CÁC KỲ NGHỈ MINI

  Nhắc đến kỳ nghỉ, người ta thường nghĩ đến “sáng thức dậy ở một nơi xa”. Dù sự thật là những chuyến du lịch hoành tráng có thể vui vẻ và đem đến sự tươi mới, nhưng chúng có thể làm bạn tiêu tốn rất nhiều thời gian, năng lượng và tiền bạc. Chỉ mới...

PHỤC HỒI CƠ THỂ SAU MỘT ĐÊM THIẾU NGỦ

  Thiếu ngủ chính là một trong những vấn đề nhức nhối nhất trong xã hội hiện đại, khi nhịp sống hối hả cuốn ta đi mỗi ngày. Có lẽ đêm qua bạn đã thức khuya để xem một bộ phim mới. Hoặc bạn trằn trọc lăn qua lăn lại đến quá nửa đêm lo lắng về một cuộc...

LỢI ÍCH KHÔNG NGỜ CỦA YOGA

  Nếu son môi là “cây gậy ma thuật” có khả năng hô biến mọi cô gái trở nên rạng rỡ và giàu sức sống, thì Yoga chính là “bí kíp thần kì” để duy trì vẻ đẹp toàn vẹn từ trong ra ngoài của những con người yêu mến thể thao trên khắp hành tinh. Yoga là một...

VĂN HÓA ĐỒNG THUẬN – TÌNH DỤC ĐỒNG THUẬN

Thế là bạn quyết định sẽ quan hệ tình dục với người mình yêu. Tuyệt vời! Nhưng làm sao để biết đối tác của mình đã sẵn sàng? Làm sao để những cảm xúc thăng hoa không rơi vào khoảnh khắc ngượng ngùng, không thoải mái? Làm sao để không ai phải chịu tổn thương chỉ vì...

TẠI SAO BẠN KHÔNG VUI VẺ

Một trong những điều gây bất hạnh nhất cho con người chính là thói quen so sánh với người khác. Điều này dẫn đến tâm trạng bất ổn và căng thẳng, mất tập trung vào bản thân và lâu ngày sẽ dẫn đến chất lượng cuộc sống giảm sút. Còn nhớ năm lên 8 tuổi, một hôm tôi hí...

NGƯỜI YÊU CŨ ĐÃ DẠY BẠN ĐIỀU GÌ?

Không  phải ai cũng may mắn để có thể cùng mối tình đầu của mình gắn bó đến lúc đầu bạc răng long. Có rất nhiều người trước khi gặp được nửa kia đích thực đã phải trải qua vô số lần đổ vỡ và ly biệt. Khi ấy, người yêu cũ không còn là hiện thân của hạnh phúc, mà là...

ĐÁNH MẤT CHÍNH MÌNH TRONG TÌNH YÊU

Đã bao giờ bạn cảm thấy mình đang chôn chân trong một mối quan hệ quá lâu, đến mức đánh mất chính mình và quên mất mình thật sự là ai hay chưa? Liệu bạn có đang tạo ra một vỏ bọc và để đối phương yêu thương vỏ bọc ấy thay vì bản thân bạn hay không? Thay đổi bản thân...

ĐÀN ÔNG KHÔNG PHẢI CAO THỦ GIẢI NGỐ

Một chút giận hờn, một ít ghen, đôi chút buồn và thi thoảng nhạy cảm để tình yêu thêm thi vị, và thăng trầm để đôi bên thêm bền chặt. Nhưng nếu bạn không biết kiềm chế, gia giảm những gia vị đó thì sớm muộn tình yêu sẽ có thêm chất đắng và lâu ngày sẽ trở nên nhạt...

TÌNH YÊU TRÔI VỀ MỘT PHÍA

Ai cũng mong ước mình được hạnh phúc trong tình yêu để thấy bản thân không còn cô đơn trống vắng. Tình yêu lúc thì như hoa nở thắm ngọt trên vành môi, nhưng cũng có lúc vụn vỡ chóng tàn. Dù bạn là ai, làm gì, thì điều khiến bạn vui, buồn, say, thất vọng, tự hủy hoại,...

AI THỎA MÃN HƠN TRONG TÌNH DỤC

  Bộ phận sinh dục nữ được cấu tạo ẩn và phức tạp hơn bộ phận sinh dục nam với nhiều chức năng như là giao hợp, tiếp nhận tinh trùng, thụ tinh, cấy thai, nuôi thai và sinh con. Các cơ quan này nằm dưới cùng của bụng xuống đáy chậu, dưới ruột, trước hậu môn. Cấu...

YÊU NGƯỜI CHUYỂN GIỚI

Có phải chăng những người cả tin trong tình yêu cũng như con thêu thân chẳng màng đến bản thân mà lao vào chút ánh sáng mờ ảo để rồi phút chốc tan biến thành tro bụi. Tình yêu như một cái bẫy thu hút người ta bằng những ngọt ngào, đam mê và vụng dại để rồi khi vướng...

CÁNH HOA DẦU BAY

“Sau này em thích làm gì bé?” “Dạ, đi làm kiếm tiền.” “Có tiền để làm gì nè?” “Dạ, để mua kẹo cho em con”. Giữa những cánh hoa dầu bay của một ngày tháng 5, tôi đã ngồi gặm ổ bánh mì với một cậu bé bé vé số khoảng 5 tuổi ở Hồ con rùa. Và tôi sau đó tôi không còn gặp...

LẤY AI ĐỂ KHÔNG HỐI HẬN

Chuyện tình yêu vốn dĩ là chuyện hợp tan bất ngờ. Lắm lúc, ta chỉ cần một lý do để yêu nhau, nhưng chia tay thì có vô vàn điều góp nhặt. Đàn bà thường rất mâu thuẫn, khi yêu là đau đáo rằng mình không hạnh phúc, đến khi chia tay thì ôm cái bóng tiếc nuối. Phải chăng,...

NHỮNG ĐỨA TRẺ THÈM SỰ KẾT NỐI

Là một người thích lân la các quán café để làm việc hay đọc sách, tôi vẫn thường chứng kiến cảnh tượng những ông bố, bà mẹ trò chuyện rôm rả cùng bạn bè, còn bên cạnh là những đứa trẻ nhìn không chớp mắt vào màn hình điện thoại. Mà hễ những đứa trẻ này hiếu động chạy...

SỐNG ĐƠN GIẢN ĐỂ HẠNH PHÚC

Hầu hết mọi người bận rộn đến mức cảm thấy như mình không có thời gian để đánh răng mỗi ngày. Vậy nên việc có những thay đổi lớn trong cách sống còn khó khăn hơn nữa dù biết rằng điều này là cần thiết. Đó là lý do tại sao nếu muốn có một cuộc sống lành mạnh và thoải...

ĐỪNG CHIA TAY VÌ KHÔNG HỢP

Cách đây vài hôm, tôi đọc được tin tức cặp đôi nghệ sĩ mà tôi ngưỡng mộ và yêu thích lâu bất ngờ tuyên bố li hôn. Sự đổ vỡ của hai người được giải thích bằng một lí do vô cùng quen thuộc là “không hợp”. Đây ắt hẳn cũng là lí do kinh điển của rất nhiều cặp đôi khác khi...

LÀM GÌ TRƯỚC KHI BẮT ĐẦU MỐI QUAN HỆ

Bạn có phải là người đã từng trải qua một cuộc tình tan vỡ? Những ngày đầu tiên, ắt hẳn bạn sẽ cảm thấy đau khổ và không muốn mở lòng với bất cứ ai. Nhưng sau một khoảng thời gian, những vết thương sẽ dần được chữa lành, bạn hoàn toàn có thể làm lại từ đầu và tạo dựng...

AI DỤ DỖ ĐƯỢC ĐÀN ÔNG NGOẠI TÌNH

Một người đàn ông yêu vợ con, sống có trách nhiệm, xem gia đình là trên hết thì họ sẽ biết làm gì để vượt qua những dục vọng của bạn thân. Chẳng có công việc nào khiến ai đó phải đi ngoại tình, và chẳng có người đàn ông nào giữ được mình nếu họ không biết đâu là giới...

SÀI GÒN CÓ LÀM TA HƯ

Tháng 8 hè qua, là lúc học sinh vừa rời khỏi tà áo trắng, thế giới bấy giờ bỗng trở nên lóng ngóng vụng về. Ai cũng bảo, Sài Gòn rộng lớn lắm, sảy chân là lạc mất tấm lòng nên lúc nào cũng phải cẩn thận nhất là con gái. Ấy vậy mà, đứa con gái nào cũng hớn hở được đến...

CẨM NANG MUA SẮM MÙA SALE

Đối với các tín đồ nghiện mua sắm, những dịp “sale ngập tràn” trong năm như ngày hội độc thân, New Year, Valentine,... chính là thiên đường để tha hồ “tung hoành”. Tuy nhiên, chưa tận hưởng niềm vui khi săn được đồ giá rẻ bao lâu, nhiều cô nàng đã phải khóc thét với...

BA CÁCH TRÁNH XUNG ĐỘT TÌNH CẢM

  Xung đột chính là thứ không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày. Đây là thời buổi mà thế giới không ngừng biến đổi. Những vấn đề phức tạp trong chính trị và tính chất ẩn danh của phương tiện truyền thông xã hội khiến cho các cuộc tranh luận vượt quá giới hạn...

YÊU CHO ĐÀNG HOÀNG, TỬ TẾ

Chừng khuya, tiếng xe cà tàn của dượng lại chạy về đậu bên hàng rào thiên lý. Căn nhà chung cư vẫn còn sáng đèn bởi mợ vẫn đợi chồng về. Ngày tháng bảy, trời đổ những cơn mưa nặng trĩu lên đầu người xối xả. Hai vợ chồng gom góp đâu đó được mụn con, của hời với người...

CỰC KHOÁI KHI “YÊU”

Thật ra, sau lần đầu tiên quan hệ tình dục, tôi đã không thể đạt cực khoái trong suốt hai năm ròng rã. Cho đến nhiều tháng sau đó, tôi vẫn luôn ở một mức độ lưng chừng của cảm xúc, không thể có được những phút giây thật sự thăng hoa và khiến cả thể xác lẫn linh hồn...

Chia sẻ với bạn