SỰ QUAN TRỌNG CỦA SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG

SỰ QUAN TRỌNG CỦA SỨC KHỎE RĂNG MIỆNG

 

Trong thời đại tràn ngập thông tin ngày nay, thật khó để không cảm thấy lo lắng bởi tất cả mọi thứ. Thật ra thì con người thường có thói quen lo lắng quá mức; tuy nhiên, có một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn đáng được chú ý càng sớm càng tốt, trong đó sức khỏe răng miệng ảnh hưởng đến 50% người lớn trên 30 tuổi.

Làm thế nào để nhận biết bệnh viêm nha chu?

Tiến sĩ Aldredge cho biết: “Những triệu chứng như hơi thở hôi mãn tính, nướu đỏ sưng húp, chảy máu trong khi đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa và răng lung lay là tất cả các triệu chứng khó chịu của bệnh viêm nha chu. Các dấu hiệu cảnh báo sớm thường không gây  đau đớn, dẫn đến tình trạng chủ quan và thiếu nhận thức.”

Nguy cơ của bệnh viêm nha chu là gì?

Tiến sĩ Aldredge nói: “Nếu không chữa trị, một số vấn đề về sức khỏe có thể phát sinh như sâu răng, mất răng và các vấn đề sức khỏe răng miệng nghiêm trọng khác. Bệnh viêm nha chu nghiêm trọng cũng liên quan đến một số bệnh lý hệ thống, bao gồm bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.”

Cách phòng ngừa và những loại thực phẩm hoặc hoạt động nào nên tránh?

Nha sĩ Aldredge khuyên: “Bệnh viêm nha chu nếu có thể ngăn ngừa và trong một số trường hợp điều trị được. Nhưng, cách duy nhất để phòng ngừa là đánh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. 

Kiểm tra răng miệng thường xuyên và thảo luận về sức khỏe răng miệng định kỳ cũng là những yếu tố quan trọng để ngăn ngừa bệnh viêm nha chu. Có nhiều yếu tố có thể góp phần gây bệnh nhưng những thứ như hút thuốc lá, tiểu đường và di truyền đóng vai trò lớn làm tăng khả năng mắc bệnh của một người.”

Khi nói đến thực phẩm để tránh, có một lý do rõ ràng để tránh xa thức ăn có đường và đồ uống. Thực phẩm giàu đường và carbohydrate có thể tạo ra môi trường có tính axit trong miệng. Vi khuẩn có thể khiến bệnh viêm nha chu phát triển mạnh trong các loại môi trường này.

Có cách nào để chữa trị bệnh viêm nha chu mà không cần đến bác sĩ không?

Tiến sĩ Aldredge cho biết: “Trong khi có nhiều cách được gọi là phương pháp chữa trị không đòi hỏi sự can thiệp chuyên nghiệp, thì có rất ít bằng chứng ủng hộ hiệu quả của những phương pháp này”.

“Cách tốt nhất và chắc chắn nhất để điều trị bệnh viêm nha chu là tìm sự hỗ trỡ của một chuyên gia về răng miệng, những người có thể cung cấp một loạt các lựa chọn điều trị dựa trên tình trạng của bệnh. 

Các phương pháp điều trị không phẫu thuật bao gồm làm sạch sâu bề mặt của chân răng để loại bỏ mảng bám, vôi răng và vi khuẩn. Bệnh viêm nha chu nghiêm trọng có thể cần đến các phương pháp điều trị phẫu thuật như cắt túi nha chu và các thủ thuật tái sinh. ”

Tụt lợi có phải là do bệnh viêm nha chu?

“Có một số nguyên nhân của chứng tụt lợi, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất cho đến nay là bệnh viêm nha chu. Bước đầu tiên trong điều trị tình trạng này là tìm cách giải quyết nguyên nhân của nó. Trong trường hợp bị bệnh viêm nha chu, bệnh nhân có thể trải qua một quá trình làm sạch sâu để làm sạch răng và chữa lành bất kỳ tình trạng viêm nào trong nướu răng. 

Trong trường hợp nặng, tụt lợi có thể làm lộ chân răng, đòi hỏi phải làm giảm độ sâu túi nướu trong đó mô nướu mới được tái tạo bằng mô lành mạnh từ những nơi khác trong miệng.”

Nên tránh những thành phần nào trong các sản phẩm nha khoa?

Một thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng là chải hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa một hoặc hai lần mỗi ngày. Đánh răng là cách tốt nhất để loại bỏ các mảng bám vi khuẩn có chứa vi khuẩn. Tuy nhiên, bạn nên tránh các sản phẩm có chứa thuốc nhuộm nhân tạo, rượu và hóa chất mạnh không cần thiết như SLS và glycerine dựa trên dầu mỏ. Thay vào đó, bạn nên tìm kiếm các sản phẩm có chứa muối biển, tinh dầu và lô hội.”

Nên chọn bàn chải đánh răng như thế nào?

Câu trả lời rất dễ đoán: mềm! Bàn chải đánh răng điện là tốt nếu được sử dụng đúng cách, nếu không sẽ gây ra nhiều tác hại.

Làm thế nào quan trọng là dùng chỉ nha khoa? Có một loại xỉa hoặc tần suất nhất định được khuyến nghị không?

Có một số phương pháp và thiết bị cho phép một người để làm sạch không gian giữa các răng. Sử dụng chỉ tơ nha khoa, bàn chải kẽ răng hoặc thiết bị điện tử – tùy theo lời khuyên của nha sĩ – sau khi ăn uống có thể giúp loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám từ những khe hở không thể chạm tới.

Bệnh nhân nên tham khảo ý kiến ​​của nha sĩ về loại phù hợp nhất với nhu cầu cá nhân của mình. Điều quan trọng cần nhớ là bất kể bạn sử dụng loại nào, bạn nên sử dụng nó mỗi ngày.

Hầu hết mọi người bỏ quên điều gì?

Không dùng nước súc miệng. Vì chải răng và dùng chỉ nha khoa chỉ có thể loại bỏ 24% các vấn đề răng miệng, vi khuẩn vẫn có thể sống trên lưỡi, má và các khu vực khác của miệng.

Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng của bệnh nướu răng như hôi miệng lâu ngày, nướu đỏ sưng húp, chảy máu trong khi đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa, tụt lợi và mất răng, hãy đến gặp nha sĩ càng sớm càng tốt. Làm sạch thường xuyên và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, đánh răng, cạo lưỡi và dùng nước súc miệng là phương pháp tốt nhất để phòng ngừa!

LILA

Trong thời đại tràn ngập thông tin ngày nay, thật khó để không cảm thấy lo lắng bởi tất cả mọi thứ. Thật ra thì con người thường có thói quen lo lắng quá mức; tuy nhiên, có một số vấn đề sức khỏe tiềm ẩn đáng được chú ý càng sớm càng tốt, trong đó sức khỏe răng miệng ảnh hưởng đến 50% người lớn trên 30 tuổi.

Làm thế nào để nhận biết bệnh viêm nha chu?

Tiến sĩ Aldredge cho biết: “Những triệu chứng như hơi thở hôi mãn tính, nướu đỏ sưng húp, chảy máu trong khi đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa và răng lung lay là tất cả các triệu chứng khó chịu của bệnh viêm nha chu. Các dấu hiệu cảnh báo sớm thường không gây  đau đớn, dẫn đến tình trạng chủ quan và thiếu nhận thức.”

Nguy cơ của bệnh viêm nha chu là gì?

Tiến sĩ Aldredge nói: “Nếu không chữa trị, một số vấn đề về sức khỏe có thể phát sinh như sâu răng, mất răng và các vấn đề sức khỏe răng miệng nghiêm trọng khác. Bệnh viêm nha chu nghiêm trọng cũng liên quan đến một số bệnh lý hệ thống, bao gồm bệnh tiểu đường và bệnh tim mạch.”

Cách phòng ngừa và những loại thực phẩm hoặc hoạt động nào nên tránh?

Nha sĩ Aldredge khuyên: “Bệnh viêm nha chu nếu có thể ngăn ngừa và trong một số trường hợp điều trị được. Nhưng, cách duy nhất để phòng ngừa là đánh răng hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa thường xuyên. 

Kiểm tra răng miệng thường xuyên và thảo luận về sức khỏe răng miệng định kỳ cũng là những yếu tố quan trọng để ngăn ngừa bệnh viêm nha chu. Có nhiều yếu tố có thể góp phần gây bệnh nhưng những thứ như hút thuốc lá, tiểu đường và di truyền đóng vai trò lớn làm tăng khả năng mắc bệnh của một người.”

Khi nói đến thực phẩm để tránh, có một lý do rõ ràng để tránh xa thức ăn có đường và đồ uống. Thực phẩm giàu đường và carbohydrate có thể tạo ra môi trường có tính axit trong miệng. Vi khuẩn có thể khiến bệnh viêm nha chu phát triển mạnh trong các loại môi trường này.

Có cách nào để chữa trị bệnh viêm nha chu mà không cần đến bác sĩ không?

Tiến sĩ Aldredge cho biết: “Trong khi có nhiều cách được gọi là phương pháp chữa trị không đòi hỏi sự can thiệp chuyên nghiệp, thì có rất ít bằng chứng ủng hộ hiệu quả của những phương pháp này”.

“Cách tốt nhất và chắc chắn nhất để điều trị bệnh viêm nha chu là tìm sự hỗ trỡ của một chuyên gia về răng miệng, những người có thể cung cấp một loạt các lựa chọn điều trị dựa trên tình trạng của bệnh. 

Các phương pháp điều trị không phẫu thuật bao gồm làm sạch sâu bề mặt của chân răng để loại bỏ mảng bám, vôi răng và vi khuẩn. Bệnh viêm nha chu nghiêm trọng có thể cần đến các phương pháp điều trị phẫu thuật như cắt túi nha chu và các thủ thuật tái sinh. ”

Tụt lợi có phải là do bệnh viêm nha chu?

“Có một số nguyên nhân của chứng tụt lợi, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất cho đến nay là bệnh viêm nha chu. Bước đầu tiên trong điều trị tình trạng này là tìm cách giải quyết nguyên nhân của nó. Trong trường hợp bị bệnh viêm nha chu, bệnh nhân có thể trải qua một quá trình làm sạch sâu để làm sạch răng và chữa lành bất kỳ tình trạng viêm nào trong nướu răng. 

Trong trường hợp nặng, tụt lợi có thể làm lộ chân răng, đòi hỏi phải làm giảm độ sâu túi nướu trong đó mô nướu mới được tái tạo bằng mô lành mạnh từ những nơi khác trong miệng.”

Nên tránh những thành phần nào trong các sản phẩm nha khoa?

Một thói quen tốt cho sức khỏe răng miệng là chải hai lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa một hoặc hai lần mỗi ngày. Đánh răng là cách tốt nhất để loại bỏ các mảng bám vi khuẩn có chứa vi khuẩn. Tuy nhiên, bạn nên tránh các sản phẩm có chứa thuốc nhuộm nhân tạo, rượu và hóa chất mạnh không cần thiết như SLS và glycerine dựa trên dầu mỏ. Thay vào đó, bạn nên tìm kiếm các sản phẩm có chứa muối biển, tinh dầu và lô hội.”

Nên chọn bàn chải đánh răng như thế nào?

Câu trả lời rất dễ đoán: mềm! Bàn chải đánh răng điện là tốt nếu được sử dụng đúng cách, nếu không sẽ gây ra nhiều tác hại.

Làm thế nào quan trọng là dùng chỉ nha khoa? Có một loại xỉa hoặc tần suất nhất định được khuyến nghị không?

Có một số phương pháp và thiết bị cho phép một người để làm sạch không gian giữa các răng. Sử dụng chỉ tơ nha khoa, bàn chải kẽ răng hoặc thiết bị điện tử – tùy theo lời khuyên của nha sĩ – sau khi ăn uống có thể giúp loại bỏ thức ăn thừa và mảng bám từ những khe hở không thể chạm tới.

Bệnh nhân nên tham khảo ý kiến ​​của nha sĩ về loại phù hợp nhất với nhu cầu cá nhân của mình. Điều quan trọng cần nhớ là bất kể bạn sử dụng loại nào, bạn nên sử dụng nó mỗi ngày.

Hầu hết mọi người bỏ quên điều gì?

Không dùng nước súc miệng. Vì chải răng và dùng chỉ nha khoa chỉ có thể loại bỏ 24% các vấn đề răng miệng, vi khuẩn vẫn có thể sống trên lưỡi, má và các khu vực khác của miệng.

Nếu bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng của bệnh nướu răng như hôi miệng lâu ngày, nướu đỏ sưng húp, chảy máu trong khi đánh răng hoặc dùng chỉ nha khoa, tụt lợi và mất răng, hãy đến gặp nha sĩ càng sớm càng tốt. Làm sạch thường xuyên và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, đánh răng, cạo lưỡi và dùng nước súc miệng là phương pháp tốt nhất để phòng ngừa!

LILA

NHỮNG ĐỨA EM GÁI BỊ NGƯỢC ĐÃI TỪ ANH TRAI

Trong nhiều gia đình, đặc biệt là những gia đình Á Đông đặt nặng vai trò giới tính và thứ bậc, không ít cô gái lớn lên trong bóng tối của người anh trai – người được xem là “trụ cột tương lai” và thường được bênh vực vô điều kiện. Trong khi đó, những đứa em gái lại...

LIỆU PHÁP HYPNOSIS VISUALISATION TRONG TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Hypnosis Visualisation (gợi hình trong trạng thái thôi miên) là một phương pháp trị liệu sử dụng trí tưởng tượng có hướng dẫn trong trạng thái thư giãn sâu hoặc trạng thái thôi miên nhẹ. Trong quá trình này, thân chủ được dẫn dắt tập trung vào các hình ảnh tích cực,...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...

KHI ĐÀN ÔNG “YẾU SINH LÝ” VÌ TÂM LÝ

  Tình trạng “yếu sinh lý” ở nam giới – đặc biệt là khó cương cứng hoặc xuất tinh sớm khi gần gũi với người mình yêu – thường khiến người trong cuộc cảm thấy xấu hổ, mất tự tin, thậm chí là hoang mang. Tuy nhiên, rất nhiều trường hợp được ghi nhận rằng người đàn...

CĂNG THẲNG MÃN TÍNH VÀ BỆNH CƯỜNG GIÁP

GÓC NHÌN TỔNG THỂ VỀ TÂM – THÂN – KINH Cường giáp (hyperthyroidism) là tình trạng tuyến giáp sản xuất quá mức hormone thyroxine (T4) và triiodothyronine (T3), khiến cơ thể rơi vào trạng thái “tăng tốc” kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng như hồi hộp, mất...

U NANG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  NHÌN NHẬN TỪ MÔ HÌNH TÂM – THÂN – KINH U nang buồng trứng là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong độ tuổi sinh sản. Phần lớn u nang lành tính, nhưng trong một số trường hợp, chúng có thể gây rối loạn nội tiết, đau vùng chậu, rối loạn kinh nguyệt...

NHỮNG ĐỨA EM GÁI BỊ NGƯỢC ĐÃI TỪ ANH TRAI

Trong nhiều gia đình, đặc biệt là những gia đình Á Đông đặt nặng vai trò giới tính và thứ bậc, không ít cô gái lớn lên trong bóng tối của người anh trai – người được xem là “trụ cột tương lai” và thường được bênh vực vô điều kiện. Trong khi đó, những đứa em gái lại...

LIỆU PHÁP HYPNOSIS VISUALISATION TRONG TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Hypnosis Visualisation (gợi hình trong trạng thái thôi miên) là một phương pháp trị liệu sử dụng trí tưởng tượng có hướng dẫn trong trạng thái thư giãn sâu hoặc trạng thái thôi miên nhẹ. Trong quá trình này, thân chủ được dẫn dắt tập trung vào các hình ảnh tích cực,...

NỖI SỢ Ở MỘT MÌNH

  Nỗi sợ ở một mình không đơn thuần là cảm giác cô đơn thoáng qua, mà với nhiều người trưởng thành, đó là một nỗi hoảng loạn hiện sinh – cảm giác như chính sự sống bị đe dọa khi không có ai bên cạnh. Những người sợ tách biệt khỏi gia đình, bạn đời hay người họ...

TẠI SAO KHÔNG THOÁT RA MỐI QUAN HỆ ĐỘC HẠI?

  Trong những mối quan hệ có yếu tố thao túng và lạm dụng – dù là về cảm xúc hay thể xác – người mang đặc điểm ái kỷ thường sử dụng một chiến lược rất đặc trưng: trao rồi rút tình cảm một cách thất thường. Lúc thì vồ vập, yêu thương nồng nhiệt, khiến người kia...

NGHIỆN CỜ BẠC – HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI IM LẶNG

Nghiện cờ bạc không đơn thuần là một thói quen xấu hay biểu hiện của sự “yếu đuối”. Nó là một dạng rối loạn hành vi, có cơ chế thần kinh và tâm lý tương tự như nghiện chất kích thích. Tuy nhiên, do thiếu hiểu biết và nhiều định kiến xã hội, cờ bạc vẫn thường bị coi là...

NHỮNG KẺ PHÁ HOẠI TỔ CHỨC CHUYÊN NGHIỆP

Trong môi trường làm việc, không khó để bắt gặp những người âm thầm hoặc công khai phá vỡ cấu trúc chung – chia rẽ nội bộ, lan truyền tin đồn, thụ động-aggressive trong công việc. Họ không hẳn là “người xấu” theo nghĩa đơn giản, mà thường là những cá nhân mang trong...

HỘI CHỨNG MUNCHAUSEN BY PROXY

  Hội chứng Munchausen by proxy (MBP) là một rối loạn tâm thần hiếm gặp nhưng nguy hiểm, trong đó người chăm sóc – thường là mẹ – cố ý gây tổn thương thể chất hoặc tinh thần cho con cái nhằm thu hút sự quan tâm, lòng thương xót và sự ngưỡng mộ từ người khác. Hành...

LIỆU PHÁP HỆ THỐNG GIA ĐÌNH BÊN TRONG

Liệu pháp Hệ thống Gia đình Bên trong (Internal Family Systems – IFS) là một phương pháp trị liệu tâm lý được phát triển bởi tiến sĩ Richard Schwartz vào đầu những năm 1980. Khi làm việc với thân chủ, ông nhận thấy rằng trong mỗi người không chỉ có một "cái tôi" thống...

CĂNG THẲNG CẤP TÍNH

  Căng thẳng cấp tính là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi đối diện với nguy hiểm hoặc sự kiện gây sang chấn. Ở giai đoạn này, hệ thần kinh tự động kích hoạt phản ứng chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng (fight, flight, freeze), với sự tham gia sâu của vùng PAG...

NGƯỜI LỚN ADHD VỚI CĂNG THẲNG, SANG CHẤN

Người lớn ADHD: Căng thẳng, Sang chấn và Hành trình phục hồi Người lớn có rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thường phải đối mặt với mức căng thẳng cao hơn người điển hình và khi trải qua sang chấn, quá trình hồi phục của họ cũng phức tạp và kéo dài hơn. Điều này...

SANG CHẤN THAY ĐỔI CHÚNG TA THẾ NÀO?

Khi an toàn và là chính mình lại trở thành điều nguy hiểm Sang chấn không chỉ là những ký ức về một sự kiện đau thương; nó là cách mà toàn bộ hệ thần kinh của chúng ta học cách tồn tại trong một thế giới từng không an toàn. Với những người từng trải qua sang chấn —...

NGƯỜI THÔNG MINH CHỐNG LẠI MÌNH KHI TRẦM CẢM

Tại sao người thông minh lại tự chống lại bản thân khi bị trầm cảm, lo âu, và có nguy cơ tự hại cao hơn? Nhiều người cho rằng có trí thông minh cao (IQ cao) sẽ giúp con người dễ vượt qua các vấn đề tâm lý như trầm cảm hay lo âu. Thế nhưng thực tế lại cho thấy điều...

NAM GIỚI VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Ai trong chúng ta cũng từng trải qua căng thẳng, nhưng với nam giới, cách họ đối mặt với căng thẳng kéo dài (căng thẳng mãn tính) lại rất khác biệt — và đôi khi khá âm thầm. Thay vì nói ra cảm xúc hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ, nhiều người đàn ông lại chọn cách im...

NAM GIỚI VÀ HÀNH VI TỰ HỦY HOẠI MÌNH

  Căng thẳng và sang chấn là hai trạng thái có khả năng âm thầm định hình hành vi, đặc biệt là ở những người mang trong mình nhiều niềm tin tiêu cực về bản thân. Ở nhiều nam giới, khi đối mặt với áp lực quá mức từ công việc, mối quan hệ, hoặc sự kỳ vọng xã hội về...

CĂNG CƠ CẢM XÚC TỪ CĂNG THẲNG VÀ SANG CHẤN

  Căng cơ cảm xúc là hiện tượng phổ biến ở nhiều người, đặc biệt trong các bối cảnh căng thẳng kéo dài, sang chấn hoặc rối loạn điều hòa cảm xúc. Khi cảm xúc bị kìm nén hoặc không thể giải phóng đúng cách, cơ thể thường "giữ" lại cảm xúc dưới dạng căng cơ, co...

TẠI SAO TA ĐÔNG CỨNG

  Tại sao ta “đông cứng” và cố làm hài lòng người khác khi lớn lên trong môi trường không an toàn Khi chúng ta sống trong một môi trường đầy căng thẳng như gia đình có bạo hành, la mắng, kiểm soát hoặc bị bỏ mặc, cơ thể và não bộ sẽ dần hình thành những cách đặc...

THÓI QUEN LÀM HÀI LÒNG NGƯỜI KHÁC

  Trong những tình huống bị đe dọa, hệ thần kinh của chúng ta có thể phản ứng theo ba hướng: chiến đấu (fight), bỏ chạy (flight) hoặc đông cứng (freeze). Trong trạng thái đông cứng, cơ thể rơi vào tình trạng bất động - nhịp tim chậm lại, các cơ trở nên tê liệt,...

LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG VÀ CĂNG THẲNG MÃN TÍNH

  Khi cơ thể không còn là nơi an toàn Lạc nội mạc tử cung không chỉ là một bệnh phụ khoa. Đó là một trải nghiệm sống toàn thân, toàn tâm – nơi người phụ nữ không chỉ đối mặt với cơn đau thể xác kéo dài, mà còn sống chung với nỗi bất an, mệt mỏi, và cảm giác cô...

HỘI CHỨNG NHỮNG ĐỨA TRẺ “ZOOMBIE”

  Khi mạng xã hội làm trầm trọng thêm ADHD Trong vài năm trở lại đây, thuật ngữ “hội chứng những đứa trẻ zombie” được sử dụng để mô tả hình ảnh những đứa trẻ trở nên đờ đẫn, mất khả năng tập trung, và phản ứng chậm chạp sau thời gian dài tiếp xúc với màn hình,...

KHI XẤU HỔ TRUYỀN TỪ MẸ SANG CON GÁI

  Trong quá trình làm việc trị liệu với phụ nữ, một trong những điều khiến người ta day dứt nhất không phải là những tổn thương cụ thể, mà là cảm giác xấu hổ bám rễ vào tận sâu bên trong. Nhiều phụ nữ mang trong mình cảm giác rằng sự tồn tại của họ là một điều...