YÊU KHÔNG ĐÒI QUÀ

YÊU KHÔNG ĐÒI QUÀ

 

Mỗi năm, cứ đến dịp Quốc tế Phụ nữ 8 tháng 3, không chỉ đường phố trở nên rực rỡ với những bó hoa đầy màu sắc được bày bán mà Facebook cũng vô tình biến thành “chiến trường ngầm” của một nửa thế giới với hàng chục kiểu ảnh và hàng trăm lời bóng gió về quà cáp.

Không khó để bắt gặp niềm vui của các cô gái trẻ khi khoe bó hoa hồng đỏ thắm hay những hộp quà được bọc giấy cẩn thận. Các bà nội trợ lại được dịp “nghỉ xả hơi” vì hôm nay chồng nấu giúp một bữa cơm, lau nhà và rửa hết đống chén bát. Những lời chúc ngọt ngào lẫn hình ảnh của tình yêu hạnh phúc khiến Facebook rộn ràng hơn bao giờ hết, cũng vô tình biến ngày 8 tháng 3 trở thành một cuộc chạy đua về quà cáp giữa những người phụ nữ với lí do là để tôn vinh chính bản thân họ.

Giữa khung cảnh đó, không ít cô gái cảm thấy tủi thân và chạnh lòng. Có người giận dỗi khi đã gần đến cuối ngày mà vẫn chưa nhận được bó hoa hay món quà nào, cũng có kẻ ngán ngẩm khi việc nhà chất đống nhưng chẳng một ai làm giúp, để rồi lại phải thở dài chán nản: “Những ngày lễ, người hạnh phúc lại càng hạnh phúc, kẻ cô đơn lại càng cô đơn”.

Thế nhưng, liệu chúng ta có phải vẫn chưa hiểu hết ý nghĩa của “giá trị” và “tôn vinh” hay không? Bởi phẩm chất và sự quý giá của một người phụ nữ đâu thể được đo lường chỉ bằng một nhành hoa, một gói quà chọn vội, hay một lần “hạ cố” làm việc nhà của những người bạn đời.

Cuộc sống ngày càng hiện đại hơn, nhưng quan niệm việc nhà là thiên chức và trách nhiệm riêng của người phụ nữ vẫn còn tồn tại. Định kiến xã hội không ngừng trói buộc phụ nữ trong những phẩm chất như phải biết hy sinh, nhún nhường, đảm đang, để rồi hệ lụy là họ phải cảm thấy thật hạnh phúc khi được tôn vinh và san sẻ việc nhà chỉ trong một ngày duy nhất – ngày 8 tháng 3.

Thực chất, gây dựng tổ ấm là trách nhiệm của cả hai, đòi hỏi sự san sẻ trong suốt cuộc đời, chứ không phải chỉ le lói một buổi rồi vụt tắt, bỏ mặc người phụ nữ giữa vô vàn quan niệm gò bó và phải tìm niềm vui khi rửa bát, quét dọn trong suốt 364 ngày còn lại.

Mặt khác, cuộc sống không chỉ đơn giản là để chờ đợi những món quà. Thực tế chứng minh rằng, cuộc đời sẽ không vì bạn là con gái mà “thương hoa tiếc ngọc”, và dù có khóc cạn nước mắt cũng sẽ không có bà tiên nào hiện lên để ban tặng phép màu như trong những câu chuyện cổ tích. Vì vậy những người phụ nữ hiện đại và thông minh, đừng đặt quyền quyết định cảm xúc của mình vào tay người khác, cũng đừng ngồi im một chỗ và chạnh lòng tự hỏi, khi nào mới có người đến trao tặng hạnh phúc cho mình.

Những cô nàng được nửa kia tặng quà trong ngày 8 tháng 3 có thể có một tình yêu rất đáng ngưỡng mộ, nhưng người phụ nữ biết chăm sóc cho bản thân thật chỉn chu và tự dành tặng mình món quà yêu thích cũng rất đáng được trân trọng. Dù đó là một thỏi son, một bữa ăn sang trọng, hay một tấm thiệp ngọt ngào cũng đủ để chứng minh rằng họ thông minh, bản lĩnh và không cần dựa dẫm bất cứ ai để có được hạnh phúc. Không có việc gì phải xấu hổ khi biết yêu thương chính mình, biết cách tự tạo ra niềm vui và hiểu rằng bản thân vốn đã là đóa hoa đẹp nhất trong cuộc đời.

Đừng xem hoa hồng và quà cáp như thước đo hay giấy chứng nhận cho giá trị của những người phụ nữ. Một cô gái sẽ không bớt xinh đẹp hay đáng quý khi cô ấy không nhận được món quà nào vào ngày 8 tháng 3, bởi cô ấy vẫn luôn nỗ lực và xứng đáng được tôn vinh ở cả những ngày còn lại trong năm. Món quà ý nghĩa nhất mà người phụ nữ cần từ những người xung quanh chính là sự san sẻ, thấu hiểu và tôn trọng. Còn món quà quý giá nhất mà bất cứ người phụ nữ nào cũng nên tự dành tặng cho mình chính là sự yêu thương, trân quý chính bản thân.

Những người phụ nữ thông minh không đợi quà vào ngày 8 tháng 3, cũng không đặt áp lực lên người đàn ông hay bạn bè của mình, bởi họ hiểu rằng đây không phải là ngày duy nhất họ xứng đáng được tôn vinh và được trở thành trung tâm của cuộc sống này. Thay vào đó, hãy để 8 tháng 3 ghi dấu trên lịch như một ngày nhắc nhở tất cả các thế hệ rằng phụ nữ luôn xứng đáng được trân trọng, được yêu thương và được sống bằng tất cả cảm xúc chân thật nhất của mình.

CATHERINE

Mỗi năm, cứ đến dịp Quốc tế Phụ nữ 8 tháng 3, không chỉ đường phố trở nên rực rỡ với những bó hoa đầy màu sắc được bày bán mà Facebook cũng vô tình biến thành “chiến trường ngầm” của một nửa thế giới với hàng chục kiểu ảnh và hàng trăm lời bóng gió về quà cáp.

Không khó để bắt gặp niềm vui của các cô gái trẻ khi khoe bó hoa hồng đỏ thắm hay những hộp quà được bọc giấy cẩn thận. Các bà nội trợ lại được dịp “nghỉ xả hơi” vì hôm nay chồng nấu giúp một bữa cơm, lau nhà và rửa hết đống chén bát. Những lời chúc ngọt ngào lẫn hình ảnh của tình yêu hạnh phúc khiến Facebook rộn ràng hơn bao giờ hết, cũng vô tình biến ngày 8 tháng 3 trở thành một cuộc chạy đua về quà cáp giữa những người phụ nữ với lí do là để tôn vinh chính bản thân họ.

Giữa khung cảnh đó, không ít cô gái cảm thấy tủi thân và chạnh lòng. Có người giận dỗi khi đã gần đến cuối ngày mà vẫn chưa nhận được bó hoa hay món quà nào, cũng có kẻ ngán ngẩm khi việc nhà chất đống nhưng chẳng một ai làm giúp, để rồi lại phải thở dài chán nản: “Những ngày lễ, người hạnh phúc lại càng hạnh phúc, kẻ cô đơn lại càng cô đơn”.

Thế nhưng, liệu chúng ta có phải vẫn chưa hiểu hết ý nghĩa của “giá trị” và “tôn vinh” hay không? Bởi phẩm chất và sự quý giá của một người phụ nữ đâu thể được đo lường chỉ bằng một nhành hoa, một gói quà chọn vội, hay một lần “hạ cố” làm việc nhà của những người bạn đời.

Cuộc sống ngày càng hiện đại hơn, nhưng quan niệm việc nhà là thiên chức và trách nhiệm riêng của người phụ nữ vẫn còn tồn tại. Định kiến xã hội không ngừng trói buộc phụ nữ trong những phẩm chất như phải biết hy sinh, nhún nhường, đảm đang, để rồi hệ lụy là họ phải cảm thấy thật hạnh phúc khi được tôn vinh và san sẻ việc nhà chỉ trong một ngày duy nhất – ngày 8 tháng 3.

Thực chất, gây dựng tổ ấm là trách nhiệm của cả hai, đòi hỏi sự san sẻ trong suốt cuộc đời, chứ không phải chỉ le lói một buổi rồi vụt tắt, bỏ mặc người phụ nữ giữa vô vàn quan niệm gò bó và phải tìm niềm vui khi rửa bát, quét dọn trong suốt 364 ngày còn lại.

Mặt khác, cuộc sống không chỉ đơn giản là để chờ đợi những món quà. Thực tế chứng minh rằng, cuộc đời sẽ không vì bạn là con gái mà “thương hoa tiếc ngọc”, và dù có khóc cạn nước mắt cũng sẽ không có bà tiên nào hiện lên để ban tặng phép màu như trong những câu chuyện cổ tích. Vì vậy những người phụ nữ hiện đại và thông minh, đừng đặt quyền quyết định cảm xúc của mình vào tay người khác, cũng đừng ngồi im một chỗ và chạnh lòng tự hỏi, khi nào mới có người đến trao tặng hạnh phúc cho mình.

Những cô nàng được nửa kia tặng quà trong ngày 8 tháng 3 có thể có một tình yêu rất đáng ngưỡng mộ, nhưng người phụ nữ biết chăm sóc cho bản thân thật chỉn chu và tự dành tặng mình món quà yêu thích cũng rất đáng được trân trọng. Dù đó là một thỏi son, một bữa ăn sang trọng, hay một tấm thiệp ngọt ngào cũng đủ để chứng minh rằng họ thông minh, bản lĩnh và không cần dựa dẫm bất cứ ai để có được hạnh phúc. Không có việc gì phải xấu hổ khi biết yêu thương chính mình, biết cách tự tạo ra niềm vui và hiểu rằng bản thân vốn đã là đóa hoa đẹp nhất trong cuộc đời.

Đừng xem hoa hồng và quà cáp như thước đo hay giấy chứng nhận cho giá trị của những người phụ nữ. Một cô gái sẽ không bớt xinh đẹp hay đáng quý khi cô ấy không nhận được món quà nào vào ngày 8 tháng 3, bởi cô ấy vẫn luôn nỗ lực và xứng đáng được tôn vinh ở cả những ngày còn lại trong năm. Món quà ý nghĩa nhất mà người phụ nữ cần từ những người xung quanh chính là sự san sẻ, thấu hiểu và tôn trọng. Còn món quà quý giá nhất mà bất cứ người phụ nữ nào cũng nên tự dành tặng cho mình chính là sự yêu thương, trân quý chính bản thân.

Những người phụ nữ thông minh không đợi quà vào ngày 8 tháng 3, cũng không đặt áp lực lên người đàn ông hay bạn bè của mình, bởi họ hiểu rằng đây không phải là ngày duy nhất họ xứng đáng được tôn vinh và được trở thành trung tâm của cuộc sống này. Thay vào đó, hãy để 8 tháng 3 ghi dấu trên lịch như một ngày nhắc nhở tất cả các thế hệ rằng phụ nữ luôn xứng đáng được trân trọng, được yêu thương và được sống bằng tất cả cảm xúc chân thật nhất của mình.

CATHERINE

KHI BẠN YÊU AVATAR

  Yêu một avatar không còn là điều hiếm gặp trong thế giới số. Đó có thể là một nhân vật AI, một hình đại diện được cá nhân hóa, hay một thực thể không có thân thể nhưng luôn hiện diện. Nhiều người trải nghiệm cảm xúc gắn bó sâu sắc, thậm chí đau buồn, ghen...

KHI BẠN THÂN LÀ CHATBOT

Có một khoảnh khắc rất lạ của thời đại này: khi người mà ta trò chuyện nhiều nhất, hiểu ta nhanh nhất, và ở bên ta đều đặn nhất… lại không phải là một con người. Khi “bạn thân” là chatbot, nhiều người vội vàng gọi đó là lệch lạc, trốn tránh đời thực, hay suy thoái...

TẠI SAO CƯỠNG ÉP, BẠO LỰC KHÔNG HIỆU QUẢ VỚI TRẺ

Trước hết, các biện pháp cưỡng ép dựa trên giả định sai lầm rằng trẻ “cố tình hư”, “lười”, “nghiện”, hay “chống đối”. Trong thực tế, nhiều hành vi của trẻ là chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh khi phải đối mặt với quá tải, thiếu an toàn hoặc thiếu khả năng tự điều...

KHI GAME TRỞ THÀNH CÁCH ĐIỀU HÒA THẦN KINH Ở TRẺ ADHD VÀ TỰ KỶ

  Trẻ ADHD và Tự kỷ không “dễ hư” hay “khó bảo” hơn, mà các em đang tự tìm cách điều hòa hệ thần kinh trong một thế giới quá tải và không được thiết kế cho não của mình. Game trở thành công cụ mạnh vì nó đáp ứng rất chính xác những nhu cầu sinh học–thần kinh mà...

TỔN THƯƠNG ÂM THẦM Ở TRẺ TRƯỜNG CHUYÊN, LỚP CHỌN

Trong tưởng tượng phổ biến, trẻ học ở trường chuyên, lớp chọn thường được xem là nhóm có năng lực vượt trội, được đầu tư tốt và có nhiều cơ hội phát triển. Các em “hoạt động tốt”, đạt thành tích cao, có vẻ tự tin và kỷ luật. Chính vì vậy, những khó khăn tâm lý của...

ĐỂ TANG LIÊN TỤC CHO MỘT CÁI CHẾT CHƯA XẢY RA

  Để tang liên tục cho một cái chết chưa xảy ra là một trạng thái tâm lý – thần kinh ít được gọi tên, nhưng lại khá phổ biến ở những người lớn lên cùng cha mẹ hoặc người chăm sóc mắc bệnh mãn tính, bệnh nặng, hoặc thường xuyên nói về nỗi đau và mong muốn không...

SANG CHẤN KHI SỐNG VỚI CHA MẸ MẮC BỆNH MÃN TÍNH

  Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không xuất phát từ một biến cố bạo lực đơn lẻ, mà hình thành khi con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại: sự sống – cái chết – ý nghĩa – sự mong manh – trách nhiệm sống. Ở...

SANG CHẤN HIỆN SINH

Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không hình thành từ một biến cố bạo lực rõ ràng, mà phát triển khi một con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại như sự sống, cái chết, ý nghĩa và tính mong manh của đời người. Với...

HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Trở thành nhà tâm lý trị liệu không phải là một danh xưng đạt được sau vài khóa học, cũng không phải là kết quả trực tiếp của một văn bằng hay một mô hình trị liệu cụ thể. Đây là một hành trình dài, nhiều tầng, đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc cả về kiến thức, kỹ năng...

SÁNG CHẤN HẬU NGOẠI TÌNH

Sang chấn hậu ngoại tình (Post-Infidelity Trauma – PIT) là trạng thái tâm lý xảy ra khi một người phát hiện bạn đời hoặc người yêu phản bội. Đây không chỉ là nỗi buồn hay thất vọng thông thường, mà là tổn thương sâu sắc chạm vào cảm giác an toàn, tin tưởng và giá trị...

NHỮNG ĐÀN BÀ KHÔNG DÁM TỐT HƠN

Nhiều phụ nữ thông minh, có năng lực và giàu tiềm năng lại chọn sống trong những mối quan hệ không có tình yêu, những công việc không tương xứng với khả năng, hoặc những hoàn cảnh “tạm ổn nhưng không hạnh phúc”. Họ không dám lựa chọn tốt hơn, không phải vì thiếu khả...

PHÂN BIỆT NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU, BÁC SĨ TÂM THẦN VÀ BÁC SĨ THẦN KINH

Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần, việc phân biệt nhà tâm lý trị liệu, bác sĩ tâm thần và bác sĩ thần kinh không chỉ là vấn đề thuật ngữ, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc một người có nhận được sự hỗ trợ phù hợp hay không. Mỗi chuyên môn có vai trò riêng,...

NỖI SỢ MẤT NGƯỜI THÂN

Nỗi sợ mất người thân là một trong những nỗi sợ cảm xúc mạnh mẽ nhất mà con người có thể trải nghiệm. Ở mức bề mặt, nó có thể xuất hiện như lo âu khi người mình thương không hồi đáp, hoảng hốt khi có dấu hiệu xung đột, hoặc cảm giác bất an mỗi khi có khoảng cách....

XẤU HỔ TÌNH DỤC MANG TÍNH VĂN HÓA

  Rất nhiều phụ nữ dị tính không hề thiếu ham muốn tình dục, nhưng họ mong muốn sự gần gũi, vuốt ve và kết nối cảm xúc nhiều hơn là quan hệ thâm nhập. Điều này không phải dấu hiệu lãnh cảm hay xa cách, mà xuất phát từ cơ chế xấu hổ tình dục (sexual shame) được...

KHI TA BỊ HẤP DẪN BỞI ĐIỀU LÀM TA TỔN THƯƠNG

  Trong trị liệu tâm lý, đặc biệt khi làm việc với sang chấn gắn bó, một hiện tượng lặp đi lặp lại thường thấy là việc thân chủ liên tục bị hấp dẫn bởi những kiểu người hoặc mối quan hệ gây tổn thương cho họ. Douglas C. Kort (2018) gọi hiện tượng này là CCSA –...

PHÂN BIỆT THAM VẤN TÂM LÝ, TÂM LÝ LÂM SÀNG VÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

  Hiểu đúng để tiếp cận đúng dịch vụ sức khỏe tâm thần Trong bối cảnh sức khỏe tâm thần tại Việt Nam ngày càng được quan tâm, hàng loạt thuật ngữ chuyên môn như counseling (tham vấn tâm lý), clinical psychology (tâm lý lâm sàng) và psychotherapy (tâm lý trị liệu)...

SANG CHẤN ĐẠO ĐỨC – MORAL INJURY

Khi vết thương nằm ở tầng sâu của lương tâm Không phải mọi sang chấn đều đến từ sợ hãi hay bạo lực. Có những tổn thương không nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng gặm nhấm con người từ bên trong – đó là sang chấn đạo đức (moral injury). Nó xuất hiện khi một người làm,...

PHÂN LY CƠ THỂ

  Phân ly cơ thể (somatic dissociation) là một dạng đặc biệt của phản ứng phân ly, trong đó sự tách rời không diễn ra ở cấp độ ý thức hay ký ức, mà biểu hiện trực tiếp thông qua cảm giác cơ thể, tri giác thân thể và các chức năng sinh học. Đây là một chiến lược...

PHÂN LY BẢN NGÃ

  Dissociative parts – hay các phần phân ly của bản ngã – là khái niệm trung tâm trong tâm lý học sang chấn hiện đại, mô tả hiện tượng tâm trí con người “tách ra” thành nhiều phần tương đối độc lập nhằm thích nghi với các trải nghiệm đau thương vượt quá khả năng...

PHÂN LY, TÊ LIỆT, ĐÔNG CỨNG GÂY ĐAU KHI QUAN HỆ

  Hiện tượng tê liệt, đông cứng hoặc phân ly ở bộ phận sinh dục nữ là một chủ đề nhạy cảm nhưng rất quan trọng trong lĩnh vực trị liệu tình dục và sang chấn. Đây không phải là dấu hiệu của sự “lạnh lùng” hay “thiếu ham muốn” như nhiều người lầm tưởng, mà là phản...

KHI BẠN YÊU AVATAR

  Yêu một avatar không còn là điều hiếm gặp trong thế giới số. Đó có thể là một nhân vật AI, một hình đại diện được cá nhân hóa, hay một thực thể không có thân thể nhưng luôn hiện diện. Nhiều người trải nghiệm cảm xúc gắn bó sâu sắc, thậm chí đau buồn, ghen...

KHI BẠN THÂN LÀ CHATBOT

Có một khoảnh khắc rất lạ của thời đại này: khi người mà ta trò chuyện nhiều nhất, hiểu ta nhanh nhất, và ở bên ta đều đặn nhất… lại không phải là một con người. Khi “bạn thân” là chatbot, nhiều người vội vàng gọi đó là lệch lạc, trốn tránh đời thực, hay suy thoái...

TẠI SAO CƯỠNG ÉP, BẠO LỰC KHÔNG HIỆU QUẢ VỚI TRẺ

Trước hết, các biện pháp cưỡng ép dựa trên giả định sai lầm rằng trẻ “cố tình hư”, “lười”, “nghiện”, hay “chống đối”. Trong thực tế, nhiều hành vi của trẻ là chiến lược sinh tồn của hệ thần kinh khi phải đối mặt với quá tải, thiếu an toàn hoặc thiếu khả năng tự điều...

KHI GAME TRỞ THÀNH CÁCH ĐIỀU HÒA THẦN KINH Ở TRẺ ADHD VÀ TỰ KỶ

  Trẻ ADHD và Tự kỷ không “dễ hư” hay “khó bảo” hơn, mà các em đang tự tìm cách điều hòa hệ thần kinh trong một thế giới quá tải và không được thiết kế cho não của mình. Game trở thành công cụ mạnh vì nó đáp ứng rất chính xác những nhu cầu sinh học–thần kinh mà...

TỔN THƯƠNG ÂM THẦM Ở TRẺ TRƯỜNG CHUYÊN, LỚP CHỌN

Trong tưởng tượng phổ biến, trẻ học ở trường chuyên, lớp chọn thường được xem là nhóm có năng lực vượt trội, được đầu tư tốt và có nhiều cơ hội phát triển. Các em “hoạt động tốt”, đạt thành tích cao, có vẻ tự tin và kỷ luật. Chính vì vậy, những khó khăn tâm lý của...

ĐỂ TANG LIÊN TỤC CHO MỘT CÁI CHẾT CHƯA XẢY RA

  Để tang liên tục cho một cái chết chưa xảy ra là một trạng thái tâm lý – thần kinh ít được gọi tên, nhưng lại khá phổ biến ở những người lớn lên cùng cha mẹ hoặc người chăm sóc mắc bệnh mãn tính, bệnh nặng, hoặc thường xuyên nói về nỗi đau và mong muốn không...

SANG CHẤN KHI SỐNG VỚI CHA MẸ MẮC BỆNH MÃN TÍNH

  Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không xuất phát từ một biến cố bạo lực đơn lẻ, mà hình thành khi con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại: sự sống – cái chết – ý nghĩa – sự mong manh – trách nhiệm sống. Ở...

SANG CHẤN HIỆN SINH

Sang chấn hiện sinh (existential trauma) không hình thành từ một biến cố bạo lực rõ ràng, mà phát triển khi một con người phải sống lâu dài trong sự đối diện với những câu hỏi cốt lõi của tồn tại như sự sống, cái chết, ý nghĩa và tính mong manh của đời người. Với...

HÀNH TRÌNH TRỞ THÀNH NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Trở thành nhà tâm lý trị liệu không phải là một danh xưng đạt được sau vài khóa học, cũng không phải là kết quả trực tiếp của một văn bằng hay một mô hình trị liệu cụ thể. Đây là một hành trình dài, nhiều tầng, đòi hỏi sự chuẩn bị nghiêm túc cả về kiến thức, kỹ năng...

PERFORMANCE ANXIETY Ở NAM GIỚI KHI QUAN HỆ: KHI CĂNG THẲNG LẤN ÁT SỰ GẦN GŨI

Performance anxiety (lo âu về khả năng tình dục) ở nam giới là một hiện tượng phổ biến hơn nhiều so với những gì xã hội thường thừa nhận. Không ít người đàn ông bước vào quan hệ tình dục với tâm thế căng thẳng, tự giám sát bản thân và sợ thất bại, thay vì cảm nhận...

SÁNG CHẤN HẬU NGOẠI TÌNH

Sang chấn hậu ngoại tình (Post-Infidelity Trauma – PIT) là trạng thái tâm lý xảy ra khi một người phát hiện bạn đời hoặc người yêu phản bội. Đây không chỉ là nỗi buồn hay thất vọng thông thường, mà là tổn thương sâu sắc chạm vào cảm giác an toàn, tin tưởng và giá trị...

NHỮNG ĐÀN BÀ KHÔNG DÁM TỐT HƠN

Nhiều phụ nữ thông minh, có năng lực và giàu tiềm năng lại chọn sống trong những mối quan hệ không có tình yêu, những công việc không tương xứng với khả năng, hoặc những hoàn cảnh “tạm ổn nhưng không hạnh phúc”. Họ không dám lựa chọn tốt hơn, không phải vì thiếu khả...

PHÂN BIỆT NHÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU, BÁC SĨ TÂM THẦN VÀ BÁC SĨ THẦN KINH

Trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần, việc phân biệt nhà tâm lý trị liệu, bác sĩ tâm thần và bác sĩ thần kinh không chỉ là vấn đề thuật ngữ, mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến việc một người có nhận được sự hỗ trợ phù hợp hay không. Mỗi chuyên môn có vai trò riêng,...

NỖI SỢ MẤT NGƯỜI THÂN

Nỗi sợ mất người thân là một trong những nỗi sợ cảm xúc mạnh mẽ nhất mà con người có thể trải nghiệm. Ở mức bề mặt, nó có thể xuất hiện như lo âu khi người mình thương không hồi đáp, hoảng hốt khi có dấu hiệu xung đột, hoặc cảm giác bất an mỗi khi có khoảng cách....

KHI BẠN BỊ HẤP DẪN BỞI NGƯỜI “KHÔNG THỂ CÓ ĐƯỢC”

  Nhiều người, bất kể xu hướng tính dục hay bản dạng giới, đều trải nghiệm một mô thức lặp lại: họ chỉ rung động với những người “không thể thuộc về mình” — người đã có gia đình, người không quan tâm, người lạnh nhạt, hoặc những đối tượng mà ngay từ đầu họ biết...

XẤU HỔ TÌNH DỤC MANG TÍNH VĂN HÓA

  Rất nhiều phụ nữ dị tính không hề thiếu ham muốn tình dục, nhưng họ mong muốn sự gần gũi, vuốt ve và kết nối cảm xúc nhiều hơn là quan hệ thâm nhập. Điều này không phải dấu hiệu lãnh cảm hay xa cách, mà xuất phát từ cơ chế xấu hổ tình dục (sexual shame) được...

KHI TA BỊ HẤP DẪN BỞI ĐIỀU LÀM TA TỔN THƯƠNG

  Trong trị liệu tâm lý, đặc biệt khi làm việc với sang chấn gắn bó, một hiện tượng lặp đi lặp lại thường thấy là việc thân chủ liên tục bị hấp dẫn bởi những kiểu người hoặc mối quan hệ gây tổn thương cho họ. Douglas C. Kort (2018) gọi hiện tượng này là CCSA –...

PHÂN BIỆT THAM VẤN TÂM LÝ, TÂM LÝ LÂM SÀNG VÀ TÂM LÝ TRỊ LIỆU

  Hiểu đúng để tiếp cận đúng dịch vụ sức khỏe tâm thần Trong bối cảnh sức khỏe tâm thần tại Việt Nam ngày càng được quan tâm, hàng loạt thuật ngữ chuyên môn như counseling (tham vấn tâm lý), clinical psychology (tâm lý lâm sàng) và psychotherapy (tâm lý trị liệu)...

TẠI SAO VIỆT NAM ÍT NƠI ĐÀO TẠO TÂM LÝ TRỊ LIỆU?

Tâm lý trị liệu – hiểu như một ngành khoa học ứng dụng đòi hỏi đào tạo bài bản, giám sát lâm sàng và tiêu chuẩn đạo đức nghiêm ngặt – hiện còn khan hiếm tại Việt Nam. Sự thiếu hụt này không chỉ đến từ khó khăn trong hệ thống giáo dục mà còn bắt nguồn từ văn hóa, chính...

ĐỨA TRẺ VÀ NGƯỜI MẸ TRẦM CẢM

  Khi người mẹ rơi vào trầm cảm, đứa trẻ không chỉ mất đi nguồn chăm sóc thường xuyên mà còn thiếu vắng sự kết nối cảm xúc – yếu tố thiết yếu cho sự phát triển thần kinh và gắn bó. Trầm cảm khiến người mẹ trở nên rút lui, nét mặt ít biểu cảm, giọng nói phẳng, khả...