ĐỘC THÂN vs CÔ ĐƠN

ĐỘC THÂN vs CÔ ĐƠN

 

Con người sợ nỗi cô đơn như một căn bệnh mãn tính, và phần đông đều nhầm lẫn giữa độc thân với cô đơn. Độc thân sẽ là một lựa chọn của chúng ta nhưng cô đơn thì không. Độc thân có thể ngắn hạn nhưng cô đơn thì vô chừng.

Bạn biết đó, nỗi cô đơn của một người luôn tồn tại cho dù ngoài mặt họ vẫn đang nói cười, dù nhà họ vẫn đông người, công việc vẫn đuổi bắt họ hàng ngày. Dù đã đủ đầy nhưng chúng ta đôi khi vẫn sẽ thấy cô đơn, vì có những chuyện ngoài mình ra thì không ai có thể giúp được.

Có những ngày ta thu mình lại, gặm nhấm cô đơn và không buồn nói chuyện vì chẳng ai hiểu mình. Hay thi thoảng ta vẫn bắt gặp ở ai đó những tiếng thở dài và trầm ngâm chứa đựng nhiều tâm trạng, bởi vì có những điều họ không chia sẻ được dù người thân vẫn ở kề bên.

Nỗi cô đơn luôn tồn tại thường trực trong mỗi người chúng ta trong một giai đoạn, một hoàn cảnh hay thậm chí là một khoảnh khắc nhất định nào đó. Còn độc thân chỉ là một lối sống khi con người đã trưởng thành và chưa sẵn sàng hoặc chưa muốn kết đôi cùng người khác.

Những cô gái còn đang độc thân và hoang mang trong cuộc sống này hãy thôi nhầm lẫn giữa cô đơn và độc thân. Hãy khám phá, tận hưởng cuộc sống độc thân của mình và buông bỏ ý nghĩ độc thân song hành với cô đơn một cách cũ kĩ như trước đây.  

Cô nàng độc thân sẽ có nhiều thời gian đầu tư cho bản thân hơn. Thời kì độc thân này là thời kì ít xao nhãng nhất và có thể 100% tập trung vào mục tiêu phát triển bản thân, giá trị sống của mình, là thời kì tràn đầy năng lượng cho những tham vọng, mơ ước trong cuộc sống.  Làm đẹp, chăm sóc nhà cửa, chuyện trò cùng bạn bè, tận hưởng một không gian cuối tuần của riêng bạn… sẽ là điều tích cực mà bạn sẽ có được khi bạn yêu và dành thời gian cho chính mình.

Bạn cũng sẽ có thời gian cho những mối quan hệ tuyệt vời mình đang có, những người luôn sẵn lòng bên cạnh lúc ốm đau, bệnh tật, lắng nghe bạn nói về những điều buồn vui trong cuộc sống. Hạnh phúc là khi bạn biết mình được yêu mến, quan tâm giữa vòng tay bạn bè, anh chị em. Cung bậc của cảm xúc này đôi khi cao hơn cả cảm xúc của yêu thương đôi lứa.

Độc thân nghĩa là tự do làm điều mình thích. Việc không vướng bận cuộc sống gia đình sẽ cho phép bạn toàn quyền tự do khám phá những nơi mình muốn đến, làm những việc mình thích làm. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng đây hẳn là ước ao của rất nhiều cô nàng đã vô tình lướt nhanh qua những năm tháng độc thân tự do tự tại của mình.

Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc tuyệt vời khi bạn đến được một nơi nào đó, làm được một điều gì đó ý nghĩa cho bản thân và gia đình. Đừng giới hạn chính mình bởi bất kì một sợi dây ràng buộc nào khi bạn chưa thật sự sẵn sàng cho điều đó.

Phụ nữ độc thân có cơ hội phát triển mạnh mẽ và trưởng thành hơn. Để “sống sót” qua thời kỳ độc thân đó, bạn đã phải tự trang bị cho mình những “vũ khí” để có thể tự “sạc” lại khi nguồn năng lượng của cơ thể yếu đi cũng như tăng cường cơ chế phục hồi. Nhờ vậy, bạn sẽ cứng cáp hơn và khó bị quật ngã hơn trước những giông bão không thể tránh khỏi của cuộc đời.

Bạn sẽ thấy rằng khi một thân một mình, điều cần quan tâm nhất chính là sức khỏe. Sự bức thiết này sẽ khiến bạn kiên trì hơn và duy trì được thói quen ngủ sớm, dậy sớm, rèn luyện thể chất để tự mình chống chọi với những thử thách trong cuộc sống.

Độc thân không có nghĩa là cô đơn, vì cơ bản nỗi cô đơn luôn tồn tại kể cả khi ta sống một mình, hay sống cùng nhiều người. Sống tích cực trong thời kì độc thân luôn là một lựa chọn của những cô nàng thông minh và bản lĩnh. Đừng hoang mang vì những con số hai hay ba mươi rồi vội vàng bước vào những cam kết của một mối quan hệ mà mình chưa thực sự tự tin và sẵn sàng.  

Khi còn là “công chúa”, hãy khoát lên mình chiếc áo đẹp nhất và tận hưởng điều đó với một trái tim rộng mở vì đến một lúc nào đó sẽ có một bàn tay vừa vặn đến gần và nắm lấy tay bạn.

LẠC NHIÊN

Con người sợ nỗi cô đơn như một căn bệnh mãn tính, và phần đông đều nhầm lẫn giữa độc thân với cô đơn. Độc thân sẽ là một lựa chọn của chúng ta nhưng cô đơn thì không. Độc thân có thể ngắn hạn nhưng cô đơn thì vô chừng.

Bạn biết đó, nỗi cô đơn của một người luôn tồn tại cho dù ngoài mặt họ vẫn đang nói cười, dù nhà họ vẫn đông người, công việc vẫn đuổi bắt họ hàng ngày. Dù đã đủ đầy nhưng chúng ta đôi khi vẫn sẽ thấy cô đơn, vì có những chuyện ngoài mình ra thì không ai có thể giúp được.

Có những ngày ta thu mình lại, gặm nhấm cô đơn và không buồn nói chuyện vì chẳng ai hiểu mình. Hay thi thoảng ta vẫn bắt gặp ở ai đó những tiếng thở dài và trầm ngâm chứa đựng nhiều tâm trạng, bởi vì có những điều họ không chia sẻ được dù người thân vẫn ở kề bên.

Nỗi cô đơn luôn tồn tại thường trực trong mỗi người chúng ta trong một giai đoạn, một hoàn cảnh hay thậm chí là một khoảnh khắc nhất định nào đó. Còn độc thân chỉ là một lối sống khi con người đã trưởng thành và chưa sẵn sàng hoặc chưa muốn kết đôi cùng người khác.

Những cô gái còn đang độc thân và hoang mang trong cuộc sống này hãy thôi nhầm lẫn giữa cô đơn và độc thân. Hãy khám phá, tận hưởng cuộc sống độc thân của mình và buông bỏ ý nghĩ độc thân song hành với cô đơn một cách cũ kĩ như trước đây.  

Cô nàng độc thân sẽ có nhiều thời gian đầu tư cho bản thân hơn. Thời kì độc thân này là thời kì ít xao nhãng nhất và có thể 100% tập trung vào mục tiêu phát triển bản thân, giá trị sống của mình, là thời kì tràn đầy năng lượng cho những tham vọng, mơ ước trong cuộc sống.  Làm đẹp, chăm sóc nhà cửa, chuyện trò cùng bạn bè, tận hưởng một không gian cuối tuần của riêng bạn… sẽ là điều tích cực mà bạn sẽ có được khi bạn yêu và dành thời gian cho chính mình.

Bạn cũng sẽ có thời gian cho những mối quan hệ tuyệt vời mình đang có, những người luôn sẵn lòng bên cạnh lúc ốm đau, bệnh tật, lắng nghe bạn nói về những điều buồn vui trong cuộc sống. Hạnh phúc là khi bạn biết mình được yêu mến, quan tâm giữa vòng tay bạn bè, anh chị em. Cung bậc của cảm xúc này đôi khi cao hơn cả cảm xúc của yêu thương đôi lứa.

Độc thân nghĩa là tự do làm điều mình thích. Việc không vướng bận cuộc sống gia đình sẽ cho phép bạn toàn quyền tự do khám phá những nơi mình muốn đến, làm những việc mình thích làm. Nghe có vẻ đơn giản, nhưng đây hẳn là ước ao của rất nhiều cô nàng đã vô tình lướt nhanh qua những năm tháng độc thân tự do tự tại của mình.

Hãy tận hưởng từng khoảnh khắc tuyệt vời khi bạn đến được một nơi nào đó, làm được một điều gì đó ý nghĩa cho bản thân và gia đình. Đừng giới hạn chính mình bởi bất kì một sợi dây ràng buộc nào khi bạn chưa thật sự sẵn sàng cho điều đó.

Phụ nữ độc thân có cơ hội phát triển mạnh mẽ và trưởng thành hơn. Để “sống sót” qua thời kỳ độc thân đó, bạn đã phải tự trang bị cho mình những “vũ khí” để có thể tự “sạc” lại khi nguồn năng lượng của cơ thể yếu đi cũng như tăng cường cơ chế phục hồi. Nhờ vậy, bạn sẽ cứng cáp hơn và khó bị quật ngã hơn trước những giông bão không thể tránh khỏi của cuộc đời.

Bạn sẽ thấy rằng khi một thân một mình, điều cần quan tâm nhất chính là sức khỏe. Sự bức thiết này sẽ khiến bạn kiên trì hơn và duy trì được thói quen ngủ sớm, dậy sớm, rèn luyện thể chất để tự mình chống chọi với những thử thách trong cuộc sống.

Độc thân không có nghĩa là cô đơn, vì cơ bản nỗi cô đơn luôn tồn tại kể cả khi ta sống một mình, hay sống cùng nhiều người. Sống tích cực trong thời kì độc thân luôn là một lựa chọn của những cô nàng thông minh và bản lĩnh. Đừng hoang mang vì những con số hai hay ba mươi rồi vội vàng bước vào những cam kết của một mối quan hệ mà mình chưa thực sự tự tin và sẵn sàng.  

Khi còn là “công chúa”, hãy khoát lên mình chiếc áo đẹp nhất và tận hưởng điều đó với một trái tim rộng mở vì đến một lúc nào đó sẽ có một bàn tay vừa vặn đến gần và nắm lấy tay bạn.

LẠC NHIÊN

KHI CHA THẤT VỌNG VỚI CON TRAI

Sự thất vọng của người cha không chỉ là một cảm xúc thoáng qua, mà với một đứa trẻ trai, đó có thể trở thành một trải nghiệm mang tính định hình. Trong hệ thống gắn bó, người cha thường đại diện cho sự công nhận, định hướng và phản chiếu giá trị. Khi đứa trẻ cảm nhận...

KHI CON TRAI VẮNG CHA

  Sự hiện diện của người cha không chỉ mang ý nghĩa vai trò trong gia đình, mà còn là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển tâm lý và hệ thần kinh của trẻ. Khi một đứa trẻ trai lớn lên trong sự vắng mặt của cha — dù là do ly hôn, mất mát, bận rộn, hay...

EMDR VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Sang chấn phát triển (developmental trauma) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà thường hình thành qua những trải nghiệm lặp đi lặp lại trong môi trường gắn bó sớm như thiếu an toàn, thiếu sự đồng điều hòa, bị bỏ mặc về cảm xúc hoặc các hình thức tổn thương...

TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Trị liệu tâm lý tích hợp (Integrative Psychotherapy) là một hướng tiếp cận linh hoạt, kết hợp nhiều phương pháp trị liệu khác nhau nhằm phù hợp với nhu cầu riêng biệt của từng cá nhân. Thay vì áp dụng một mô hình cố định, trị liệu tích hợp nhìn con người như...

NGƯỜI HYPER-INDEPENDENT KHI YÊU

Có những người bước vào tình yêu với một tuyên bố ngầm: “Tôi ổn một mình.” Họ có công việc ổn định, cuộc sống gọn gàng, tự xoay xở mọi việc. Họ không bám dính, không đòi hỏi, không làm phiền. Ở bề mặt, họ là mẫu người trưởng thành và độc lập. Nhưng khi mối quan hệ bắt...

KHÔNG BAO GIỜ MUỐN MẮC KẸT NHƯ CHA MẸ

Có một kiểu người lớn lên với một lời thề thầm lặng: “Tôi sẽ không bao giờ sống như cha mẹ mình.” Họ chứng kiến những cuộc hôn nhân đầy kiểm soát, lạnh nhạt hoặc bạo lực. Họ thấy mẹ mình cam chịu, hoặc thấy cha mình bị trói buộc trong trách nhiệm nặng nề không lối...

KHI YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN GẮN BÓ

Yêu một người có sang chấn gắn bó không giống như yêu một người chỉ đơn giản “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn có thể cảm thấy mình đang bước vào một thế giới nơi sự gần gũi vừa là điều họ khao khát nhất, vừa là điều khiến họ sợ hãi nhất. Họ có thể nói yêu bạn rất nhiều,...

KHI BẠN KHÔNG NHẬN RA SANG CHẤN GẮN BÓ GIA ĐÌNH!

Không phải ai trải qua tổn thương trong gia đình cũng gọi đó là “sang chấn”. Nhiều người lớn lên trong những môi trường thiếu an toàn cảm xúc, bị phê bình thường xuyên, thiếu sự nâng đỡ, hoặc phải trưởng thành quá sớm — nhưng vẫn tin rằng “mọi chuyện đã qua rồi”. Tuy...

SANG CHẤN GẮN BÓ

  Sang chấn gắn bó (attachment trauma) là dạng tổn thương tâm lý phát sinh trong bối cảnh mối quan hệ gắn bó quan trọng – thường là giữa trẻ và người chăm sóc chính – khi nguồn an toàn đồng thời cũng là nguồn gây sợ hãi, bỏ rơi hoặc không ổn định. Khác với sang...

MẤT MÁT MƠ HỒ

Ambiguous loss (mất mát mơ hồ) là một dạng mất mát đặc biệt khi sự mất đi không rõ ràng, không trọn vẹn và không có điểm kết thúc cụ thể. Khái niệm này thường được dùng để mô tả những tình huống mà người thân vẫn còn sống nhưng không còn hiện diện về mặt tâm lý, cảm...

MÌNH XẤU – KHI BẠN GHÉT CƠ THỂ CHÍNH MÌNH

“Mình xấu.” Câu nói ấy thường không chỉ là một nhận xét về ngoại hình. Nó là một cảm giác, một trạng thái co rút bên trong cơ thể. Khi bạn đứng trước gương và thấy khó chịu, khi bạn né ánh mắt người khác, khi bạn chỉnh lại quần áo liên tục vì sợ bị đánh giá – đó không...

BUỔI THAM VẤN – TRỊ LIỆU ĐẦU TIÊN

Bước vào buổi tham vấn – trị liệu đầu tiên thường đi kèm với nhiều cảm xúc: hồi hộp, lo lắng, hoài nghi, thậm chí có chút sợ hãi. Nhiều người tự hỏi: mình cần chuẩn bị gì? Nhà trị liệu sẽ hỏi gì? Và sau buổi đó, điều gì sẽ thay đổi? Trước buổi đầu tiên, điều quan...

VÌ SAO MỘT BUỔI TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI “ĐẮT”

“Chỉ ngồi nói chuyện một tiếng mà giá như vậy thì đắt quá.” Đây là suy nghĩ khá phổ biến khi ai đó cân nhắc trị liệu tâm lý. So với một buổi cà phê, một buổi tư vấn nhanh hay một khóa học ngắn hạn, chi phí cho mỗi phiên trị liệu có thể khiến nhiều người do dự. Tuy...

BỊ ĐAU TRONG TIẾN TRÌNH TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Một trong những nỗi sợ lớn nhất khi bước vào trị liệu là: “Nếu nói về quá khứ, mình sẽ đau lại.” Và câu hỏi tiếp theo thường là: “Nếu đã đau như vậy, có cần phải xử lý những ký ức đó không?”Không phải mọi ký ức đều cần đào sâu. Có những điều đã thực sự nằm lại phía...

KHI BẠN YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN THỜI THƠ ẤU

Yêu một người có tổn thương thời thơ ấu (childhood trauma) không giống với yêu một người chỉ đơn thuần “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn không chỉ đang yêu con người hiện tại của họ. Bạn cũng đang yêu những phần đã từng bị bỏ rơi, bị làm tổn thương, hoặc chưa từng được...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜ HYPER – INDEPENDENT

Có những người bước vào mối quan hệ với một thông điệp ngầm: “Tôi không cần ai cả.” Họ tự chủ, mạnh mẽ, giải quyết mọi việc một mình và hiếm khi bộc lộ nhu cầu cảm xúc. Ở bên họ, bạn có thể cảm thấy ngưỡng mộ sự vững vàng ấy. Nhưng khi bạn kết đôi với một người...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜI HYPER-DEPENDENT

Có những mối quan hệ bắt đầu bằng cảm giác được cần đến. Người kia nhắn tin liên tục, muốn ở bên bạn mọi lúc, hỏi ý kiến bạn cho hầu hết quyết định và dường như xem bạn là trung tâm thế giới. Ban đầu, điều đó có thể tạo cảm giác đặc biệt và quan trọng. Nhưng khi bạn...

TRĂNG MẬT KHÔNG PHẢI LÀ GẮN BÓ

  Khi mới yêu, mọi thứ đều rực rỡ. Tin nhắn đến làm tim đập nhanh. Một ánh nhìn cũng khiến cả ngày bừng sáng. Ta nghĩ mình yêu vì người đó thông minh, cuốn hút, thú vị. Nhưng điều đang diễn ra sâu bên dưới không chỉ là cảm xúc lãng mạn — đó là hệ thần kinh đang...

CHÚNG TA GẮN BÓ VỚI HỆ THẦN KINH CỦA NHAU

Chúng ta thường nghĩ mình yêu ai đó vì ngoại hình, trí thông minh, kiến thức hay những điểm hấp dẫn rõ ràng. Nhưng sự thật sâu hơn là: chúng ta không gắn bó với vẻ ngoài hay thành tích. Chúng ta gắn bó với hệ thần kinh (nervous system) của nhau. Gắn bó (attachment)...

VÌ SAO NAM GIỚI KHÔNG TÌM ĐẾN TÂM LÝ TRỊ LIỆU

Dù phải đối mặt với áp lực, tổn thương và khủng hoảng như bất kỳ ai, nam giới vẫn ít tìm đến tâm lý trị liệu hơn nữ giới ở hầu hết các quốc gia. Điều này không có nghĩa là họ ít đau khổ hơn. Ngược lại, nhiều nghiên cứu cho thấy nam giới có tỷ lệ tự tử cao hơn, nhưng...

KHI CHA THẤT VỌNG VỚI CON TRAI

Sự thất vọng của người cha không chỉ là một cảm xúc thoáng qua, mà với một đứa trẻ trai, đó có thể trở thành một trải nghiệm mang tính định hình. Trong hệ thống gắn bó, người cha thường đại diện cho sự công nhận, định hướng và phản chiếu giá trị. Khi đứa trẻ cảm nhận...

KHI CON TRAI VẮNG CHA

  Sự hiện diện của người cha không chỉ mang ý nghĩa vai trò trong gia đình, mà còn là một yếu tố quan trọng trong quá trình phát triển tâm lý và hệ thần kinh của trẻ. Khi một đứa trẻ trai lớn lên trong sự vắng mặt của cha — dù là do ly hôn, mất mát, bận rộn, hay...

EMDR VÀ TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Sang chấn phát triển (developmental trauma) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà thường hình thành qua những trải nghiệm lặp đi lặp lại trong môi trường gắn bó sớm như thiếu an toàn, thiếu sự đồng điều hòa, bị bỏ mặc về cảm xúc hoặc các hình thức tổn thương...

TRỊ LIỆU TÂM LÝ TÍCH HỢP

  Trị liệu tâm lý tích hợp (Integrative Psychotherapy) là một hướng tiếp cận linh hoạt, kết hợp nhiều phương pháp trị liệu khác nhau nhằm phù hợp với nhu cầu riêng biệt của từng cá nhân. Thay vì áp dụng một mô hình cố định, trị liệu tích hợp nhìn con người như...

NGƯỜI HYPER-INDEPENDENT KHI YÊU

Có những người bước vào tình yêu với một tuyên bố ngầm: “Tôi ổn một mình.” Họ có công việc ổn định, cuộc sống gọn gàng, tự xoay xở mọi việc. Họ không bám dính, không đòi hỏi, không làm phiền. Ở bề mặt, họ là mẫu người trưởng thành và độc lập. Nhưng khi mối quan hệ bắt...

KHÔNG BAO GIỜ MUỐN MẮC KẸT NHƯ CHA MẸ

Có một kiểu người lớn lên với một lời thề thầm lặng: “Tôi sẽ không bao giờ sống như cha mẹ mình.” Họ chứng kiến những cuộc hôn nhân đầy kiểm soát, lạnh nhạt hoặc bạo lực. Họ thấy mẹ mình cam chịu, hoặc thấy cha mình bị trói buộc trong trách nhiệm nặng nề không lối...

KHI YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN GẮN BÓ

Yêu một người có sang chấn gắn bó không giống như yêu một người chỉ đơn giản “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn có thể cảm thấy mình đang bước vào một thế giới nơi sự gần gũi vừa là điều họ khao khát nhất, vừa là điều khiến họ sợ hãi nhất. Họ có thể nói yêu bạn rất nhiều,...

KHI BẠN KHÔNG NHẬN RA SANG CHẤN GẮN BÓ GIA ĐÌNH!

Không phải ai trải qua tổn thương trong gia đình cũng gọi đó là “sang chấn”. Nhiều người lớn lên trong những môi trường thiếu an toàn cảm xúc, bị phê bình thường xuyên, thiếu sự nâng đỡ, hoặc phải trưởng thành quá sớm — nhưng vẫn tin rằng “mọi chuyện đã qua rồi”. Tuy...

SANG CHẤN GẮN BÓ

  Sang chấn gắn bó (attachment trauma) là dạng tổn thương tâm lý phát sinh trong bối cảnh mối quan hệ gắn bó quan trọng – thường là giữa trẻ và người chăm sóc chính – khi nguồn an toàn đồng thời cũng là nguồn gây sợ hãi, bỏ rơi hoặc không ổn định. Khác với sang...

MẤT MÁT MƠ HỒ

Ambiguous loss (mất mát mơ hồ) là một dạng mất mát đặc biệt khi sự mất đi không rõ ràng, không trọn vẹn và không có điểm kết thúc cụ thể. Khái niệm này thường được dùng để mô tả những tình huống mà người thân vẫn còn sống nhưng không còn hiện diện về mặt tâm lý, cảm...

BẠN THEO TRƯỜNG PHÁI TRỊ LIỆU NÀO? KHI TƯ DUY “CHỌN PHE” LÊN NGÔI

Một trong những câu hỏi phổ biến nhất của sinh viên tâm lý là: “Em nên theo trường phái nào?” CBT, phân tâm, nhân văn, hiện sinh, tích cực...? Câu hỏi này phản ánh một nhu cầu rất tự nhiên: muốn có một nền tảng rõ ràng để bám vào khi bước vào nghề. Tuy nhiên, chính...

MÌNH XẤU – KHI BẠN GHÉT CƠ THỂ CHÍNH MÌNH

“Mình xấu.” Câu nói ấy thường không chỉ là một nhận xét về ngoại hình. Nó là một cảm giác, một trạng thái co rút bên trong cơ thể. Khi bạn đứng trước gương và thấy khó chịu, khi bạn né ánh mắt người khác, khi bạn chỉnh lại quần áo liên tục vì sợ bị đánh giá – đó không...

BUỔI THAM VẤN – TRỊ LIỆU ĐẦU TIÊN

Bước vào buổi tham vấn – trị liệu đầu tiên thường đi kèm với nhiều cảm xúc: hồi hộp, lo lắng, hoài nghi, thậm chí có chút sợ hãi. Nhiều người tự hỏi: mình cần chuẩn bị gì? Nhà trị liệu sẽ hỏi gì? Và sau buổi đó, điều gì sẽ thay đổi? Trước buổi đầu tiên, điều quan...

VÌ SAO MỘT BUỔI TÂM LÝ TRỊ LIỆU LẠI “ĐẮT”

“Chỉ ngồi nói chuyện một tiếng mà giá như vậy thì đắt quá.” Đây là suy nghĩ khá phổ biến khi ai đó cân nhắc trị liệu tâm lý. So với một buổi cà phê, một buổi tư vấn nhanh hay một khóa học ngắn hạn, chi phí cho mỗi phiên trị liệu có thể khiến nhiều người do dự. Tuy...

BỊ ĐAU TRONG TIẾN TRÌNH TRỊ LIỆU TÂM LÝ

Một trong những nỗi sợ lớn nhất khi bước vào trị liệu là: “Nếu nói về quá khứ, mình sẽ đau lại.” Và câu hỏi tiếp theo thường là: “Nếu đã đau như vậy, có cần phải xử lý những ký ức đó không?”Không phải mọi ký ức đều cần đào sâu. Có những điều đã thực sự nằm lại phía...

KHI BẠN YÊU NGƯỜI CÓ SANG CHẤN THỜI THƠ ẤU

Yêu một người có tổn thương thời thơ ấu (childhood trauma) không giống với yêu một người chỉ đơn thuần “khó tính” hay “nhạy cảm”. Bạn không chỉ đang yêu con người hiện tại của họ. Bạn cũng đang yêu những phần đã từng bị bỏ rơi, bị làm tổn thương, hoặc chưa từng được...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜ HYPER – INDEPENDENT

Có những người bước vào mối quan hệ với một thông điệp ngầm: “Tôi không cần ai cả.” Họ tự chủ, mạnh mẽ, giải quyết mọi việc một mình và hiếm khi bộc lộ nhu cầu cảm xúc. Ở bên họ, bạn có thể cảm thấy ngưỡng mộ sự vững vàng ấy. Nhưng khi bạn kết đôi với một người...

KHI BẠN KẾT ĐÔI VỚI NGƯỜI HYPER-DEPENDENT

Có những mối quan hệ bắt đầu bằng cảm giác được cần đến. Người kia nhắn tin liên tục, muốn ở bên bạn mọi lúc, hỏi ý kiến bạn cho hầu hết quyết định và dường như xem bạn là trung tâm thế giới. Ban đầu, điều đó có thể tạo cảm giác đặc biệt và quan trọng. Nhưng khi bạn...

TRĂNG MẬT KHÔNG PHẢI LÀ GẮN BÓ

  Khi mới yêu, mọi thứ đều rực rỡ. Tin nhắn đến làm tim đập nhanh. Một ánh nhìn cũng khiến cả ngày bừng sáng. Ta nghĩ mình yêu vì người đó thông minh, cuốn hút, thú vị. Nhưng điều đang diễn ra sâu bên dưới không chỉ là cảm xúc lãng mạn — đó là hệ thần kinh đang...

CHÚNG TA GẮN BÓ VỚI HỆ THẦN KINH CỦA NHAU

Chúng ta thường nghĩ mình yêu ai đó vì ngoại hình, trí thông minh, kiến thức hay những điểm hấp dẫn rõ ràng. Nhưng sự thật sâu hơn là: chúng ta không gắn bó với vẻ ngoài hay thành tích. Chúng ta gắn bó với hệ thần kinh (nervous system) của nhau. Gắn bó (attachment)...