LỜI KHUYÊN TỒI TỆ VỀ HÔN NHÂN

LỜI KHUYÊN TỒI TỆ VỀ HÔN NHÂN

 

Khi bạn dấn thân vào con đường hôn nhân, bỗng dưng bạn thấy đâu đâu cũng tràn ngập những lời khuyên dành cho hôn nhân của bạn. Có một thực tế lạ lùng rằng dường như luôn có những lời khuyên dành cho những đôi vợ chồng trẻ bất kể họ có mở miệng hỏi xin hay không.

Tất nhiên trong đó vẫn có một số lời khuyên hữu ích và có ý tốt. Cũng có một số lời khuyên rất đơn giản như câu trả lời của một cậu bé 10 tuổi trong một cuộc phỏng vấn khi được hỏi về hôn nhân: “Hãy khen vợ bạn rằng cô ấy trông thật xinh đẹp ngay cả khi cô ấy trông giống như một chiếc xe tải vậy”.

Đáng tiếc, vẫn có một số lời khuyên sai lầm và hết sức vô nghĩa, và trong nhiều trường hợp thì lợi bất cập hại. Một phần nguyên nhân là người ta thường đưa ra lời khuyên từ những trải nghiệm từ chính hôn nhân của mình, nhưng những gì hiệu quả đối với một cặp vợ chồng không có nghĩa là áp dụng được đối với tất cả mọi cặp đôi khác.

Một số lời khuyên tốt được đúc kết qua nhiều năm được chấp nhận như tiêu chuẩn cho hôn nhân trong thế kỷ 21. Sau đây là một số lời khuyên về hôn nhân tồi tệ nhất mà tôi từng nghe và tại sao chúng có thể gây hại cho các cặp vợ chồng trẻ:

  • Hôn nhân trở nên dễ dàng khi bạn tìm thấy “một nửa”

Mặc dù khái niệm “một nửa” và duy nhất này nghe có vẻ lãng mạn bởi không gì đặc biệt bằng một người bạn đời tâm giao, không có một căn cứ nào ủng hộ quan niệm rằng Tạo hóa đã định sẵn cho riêng mỗi người một người bạn đời được gọi là “một nửa” đó.

Thay vào đó, mỗi người chúng ta đều có quyền lựa chọn cá nhân và tự do ý chí trong việc quyết định mình sẽ kết hôn với ai. Đáng buồn thay, quan niệm rằng Tạo hóa đã chọn sẵn cho mỗi người “một người” nào đó được sử dụng phổ biến như một cái cớ để thoát khỏi một cuộc hôn nhân không hạnh phúc và tìm kiếm một người bạn đời “tốt hơn”.

  • Đừng tranh cãi, vì xung đột là dấu hiệu của một cuộc hôn nhân bất hạnh

Mỗi cặp đôi đều có lúc phải trải qua những tổn thương, thất vọng và xung đột. Điều này là hoàn toàn bình thường và không nằm ngoài dự liệu. Dấu hiệu của một cuộc hôn nhân lành mạnh không phải là không có xung đột, mà thể hiện ở tình yêu và sự tôn trọng đối với khác biệt của cả hai trong một cuộc xung đột. Vì vậy, đừng tránh xung đột.

Thay vào đó, hãy xem những bất đồng của hai bạn như một món quà, một cơ hội để cả hai hiểu và kết nối với nhau sâu sắc hơn. Hãy duy trì các tài khoản tiền gửi ngắn hạn cùng nhau và học cách giao tiếp tích cực thông qua xung đột. Quản lý xung đột lành mạnh có thể mở ra cánh cửa cho sự gần gũi trong hôn nhân và thực sự giúp thúc đẩy mối quan hệ của bạn.

  • Không bao giờ đi ngủ trong lúc giận dữ

Lời khuyên sai lầm này yêu cầu bạn giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ trước khi đi ngủ mỗi đêm. Trên thực tế, trong hôn nhân của bạn, tạm ngưng một cuộc tranh luận gay gắt khi cả hai vợ chồng đều mệt mỏi, cố chấp, không nói lý lẽ và khó chịu có thể là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất mà bạn có thể thực hiện.

Giấc ngủ có tác dụng thanh lọc tâm trí và giúp ổn định cảm xúc của bạn. Sau khi thức dậy, rõ ràng là bạn sẽ sáng suốt hơn lúc đang nóng giận và sẽ háo hức kết nối lại với người bạn đời của mình.

  • Một cuộc hôn nhân tốt đẹp không thể thiếu sự lãng mạn và đam mê

Trong giai đoạn vợ chồng son, người ta rất dễ kỳ vọng sự đam mê và lãng mạn ấy sẽ kéo dài bất tận trong suốt cuộc hôn nhân của mình. Tuy nhiên, ngay cả các mối quan hệ tốt đẹp nhất cũng có lúc thăng lúc trầm.

Cộng thêm thực tế cuộc sống hàng ngày trong mối quan hệ của cả hai (trách nhiệm trong công việc, con cái, gia đình, cam kết, v.v.) bạn sẽ thấy sự lãng mạn và niềm đam mê dần phai mờ. Thay vì mong đợi hôn nhân luôn cháy bỏng đam mê, hãy tích cực theo đuổi sự lãng mạn từ những điều bình dị hàng ngày và trong đời sống hôn nhân.

  • Khi yêu, bạn nên tự biết làm gì để đối phương cảm thấy được yêu thương

Tất nhiên là kết hôn càng lâu thì bạn càng hiểu về người bạn đời của mình nhiều hơn. Nhưng đọc suy nghĩ và phán đoán là hành động tồi tệ nhất trong việc nỗ lực xây dựng một mối quan hệ mật thiết với bạn đời.

Đừng ngại hỏi trực tiếp đối phương để biết ngôn ngữ tình yêu riêng biệt của họ, từ đó bạn mới có thể biết mình cần phải làm gì phù hợp với ngôn ngữ tình yêu đó. Luôn theo sát để tìm hiểu về nhu cầu của người bạn đời của bạn. Không ngừng khám phá những gì bạn có thể làm để giúp đối phương cảm thấy được yêu thương.

  • Vợ chồng sẽ tự động gần gũi nhau hơn qua thời gian

Chuyên gia hôn nhân David Mace đã viết trong cuốn sách Thành công trong hôn nhân của ông: “Một trong những ảo ảnh vĩ đại nhất của thời đại chúng ta là tình yêu tự nó có thể duy trì. Không phải vậy. Tình yêu phải liên tục được bồi đắp và nuôi dưỡng, không ngừng đổi mới. Điều đó đòi hỏi sự khéo léo và cẩn trọng, nhưng trước tiên và quan trọng nhất, nó đòi hỏi thời gian.”

Mối nguy hiểm thực sự cho các cặp vợ chồng hiện đại là niềm hy vọng hão huyền rằng trong nhịp sống hối hả ngày nay, chúng ta có thể duy trì mối quan hệ của mình mà không cần quá bận tâm đến nó.

Đáng tiếc là hôn nhân không đi kèm với cơ chế tự động duy trì để chúng ta chỉ đơn giản là nhấn nút và tập trung thực hiện các nghĩa vụ khác trong cuộc sống mà vẫn có một mối quan hệ hôn nhân phát triển bền vững. Đừng chỉ yêu thương bằng lời nói mà hãy chứng minh bằng những hành động thực tế. Bạn phải thường xuyên đầu tư vào hôn nhân của mình nếu muốn vợ chồng gần gũi nhau hơn.

  • Nghĩ cho chồng con nhiều hơn là chính mình cho thấy bạn là một người phụ nữ giàu đức hy sinh

Có một ý tưởng rất hay rằng để nói được câu “I love you” tạm dịch là “Tôi yêu bạn” thì từ đầu tiên bạn phải học cách nói chính là từ “tôi”. Tức là bạn cần phải nghĩ cho bản thân và yêu thương mình trước khi muốn yêu thương một người khác.

Tôi chợt nhớ về một câu chuyện vừa hay gặp được trong ngày. Dạo này Sài Gòn chợt mưa chợt nắng. Giữa nhịp sống hối hả, nhiều người quên khuấy đi việc chuẩn bị áo mưa khi mùa mưa vừa đến.

Chạy trên đường tôi thấy một người mẹ chở con nhỏ, đứa con ngồi đằng trước được trùm áo mưa to dành cho người lớn, còn người mẹ thì lại dầm mưa run lập cập. Giây phút đó tôi chợt nghĩ nếu ai bắt gặp hình ảnh này rồi chụp lại chắc hôm sau Facebook lại đầy những chia sẻ về người mẹ với tình thương và sự hy sinh cho con.

Nhưng quan điểm của riêng tôi chính là người mẹ này đang phạm phải sai lầm. Vấn đề nằm ở chỗ nếu người mẹ dầm mưa bị bệnh thì chẳng phải sẽ ảnh hưởng đến chồng con nhiều hơn hay sao? Tương tự, không phải tự nhiên mà khi gặp sự cố trên máy bay, tiếp viên hàng không phải lưu ý người mẹ cần đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước khi đeo cho đứa con.

Bạn không thể trao cho người khác những gì bạn chưa có. Bạn cần dành thời gian mỗi ngày để hồi phục cảm xúc, thể chất và tinh thần. Hãy luôn nhớ rằng bạn không thể đem lại hạnh phúc cho bất kỳ ai nếu chính bản thân bạn không được hạnh phúc.

LILA

 

Khi bạn dấn thân vào con đường hôn nhân, bỗng dưng bạn thấy đâu đâu cũng tràn ngập những lời khuyên dành cho hôn nhân của bạn. Có một thực tế lạ lùng rằng dường như luôn có những lời khuyên dành cho những đôi vợ chồng trẻ bất kể họ có mở miệng hỏi xin hay không.

Tất nhiên trong đó vẫn có một số lời khuyên hữu ích và có ý tốt. Cũng có một số lời khuyên rất đơn giản như câu trả lời của một cậu bé 10 tuổi trong một cuộc phỏng vấn khi được hỏi về hôn nhân: “Hãy khen vợ bạn rằng cô ấy trông thật xinh đẹp ngay cả khi cô ấy trông giống như một chiếc xe tải vậy”.

Đáng tiếc, vẫn có một số lời khuyên sai lầm và hết sức vô nghĩa, và trong nhiều trường hợp thì lợi bất cập hại. Một phần nguyên nhân là người ta thường đưa ra lời khuyên từ những trải nghiệm từ chính hôn nhân của mình, nhưng những gì hiệu quả đối với một cặp vợ chồng không có nghĩa là áp dụng được đối với tất cả mọi cặp đôi khác.

Một số lời khuyên tốt được đúc kết qua nhiều năm được chấp nhận như tiêu chuẩn cho hôn nhân trong thế kỷ 21. Sau đây là một số lời khuyên về hôn nhân tồi tệ nhất mà tôi từng nghe và tại sao chúng có thể gây hại cho các cặp vợ chồng trẻ:

  • Hôn nhân trở nên dễ dàng khi bạn tìm thấy “một nửa”

Mặc dù khái niệm “một nửa” và duy nhất này nghe có vẻ lãng mạn bởi không gì đặc biệt bằng một người bạn đời tâm giao, không có một căn cứ nào ủng hộ quan niệm rằng Tạo hóa đã định sẵn cho riêng mỗi người một người bạn đời được gọi là “một nửa” đó.

Thay vào đó, mỗi người chúng ta đều có quyền lựa chọn cá nhân và tự do ý chí trong việc quyết định mình sẽ kết hôn với ai. Đáng buồn thay, quan niệm rằng Tạo hóa đã chọn sẵn cho mỗi người “một người” nào đó được sử dụng phổ biến như một cái cớ để thoát khỏi một cuộc hôn nhân không hạnh phúc và tìm kiếm một người bạn đời “tốt hơn”.

  • Đừng tranh cãi, vì xung đột là dấu hiệu của một cuộc hôn nhân bất hạnh

Mỗi cặp đôi đều có lúc phải trải qua những tổn thương, thất vọng và xung đột. Điều này là hoàn toàn bình thường và không nằm ngoài dự liệu. Dấu hiệu của một cuộc hôn nhân lành mạnh không phải là không có xung đột, mà thể hiện ở tình yêu và sự tôn trọng đối với khác biệt của cả hai trong một cuộc xung đột. Vì vậy, đừng tránh xung đột.

Thay vào đó, hãy xem những bất đồng của hai bạn như một món quà, một cơ hội để cả hai hiểu và kết nối với nhau sâu sắc hơn. Hãy duy trì các tài khoản tiền gửi ngắn hạn cùng nhau và học cách giao tiếp tích cực thông qua xung đột. Quản lý xung đột lành mạnh có thể mở ra cánh cửa cho sự gần gũi trong hôn nhân và thực sự giúp thúc đẩy mối quan hệ của bạn.

  • Không bao giờ đi ngủ trong lúc giận dữ

Lời khuyên sai lầm này yêu cầu bạn giải quyết các vấn đề trong mối quan hệ trước khi đi ngủ mỗi đêm. Trên thực tế, trong hôn nhân của bạn, tạm ngưng một cuộc tranh luận gay gắt khi cả hai vợ chồng đều mệt mỏi, cố chấp, không nói lý lẽ và khó chịu có thể là một trong những lựa chọn lành mạnh nhất mà bạn có thể thực hiện.

Giấc ngủ có tác dụng thanh lọc tâm trí và giúp ổn định cảm xúc của bạn. Sau khi thức dậy, rõ ràng là bạn sẽ sáng suốt hơn lúc đang nóng giận và sẽ háo hức kết nối lại với người bạn đời của mình.

  • Một cuộc hôn nhân tốt đẹp không thể thiếu sự lãng mạn và đam mê

Trong giai đoạn vợ chồng son, người ta rất dễ kỳ vọng sự đam mê và lãng mạn ấy sẽ kéo dài bất tận trong suốt cuộc hôn nhân của mình. Tuy nhiên, ngay cả các mối quan hệ tốt đẹp nhất cũng có lúc thăng lúc trầm.

Cộng thêm thực tế cuộc sống hàng ngày trong mối quan hệ của cả hai (trách nhiệm trong công việc, con cái, gia đình, cam kết, v.v.) bạn sẽ thấy sự lãng mạn và niềm đam mê dần phai mờ. Thay vì mong đợi hôn nhân luôn cháy bỏng đam mê, hãy tích cực theo đuổi sự lãng mạn từ những điều bình dị hàng ngày và trong đời sống hôn nhân.

  • Khi yêu, bạn nên tự biết làm gì để đối phương cảm thấy được yêu thương

Tất nhiên là kết hôn càng lâu thì bạn càng hiểu về người bạn đời của mình nhiều hơn. Nhưng đọc suy nghĩ và phán đoán là hành động tồi tệ nhất trong việc nỗ lực xây dựng một mối quan hệ mật thiết với bạn đời.

Đừng ngại hỏi trực tiếp đối phương để biết ngôn ngữ tình yêu riêng biệt của họ, từ đó bạn mới có thể biết mình cần phải làm gì phù hợp với ngôn ngữ tình yêu đó. Luôn theo sát để tìm hiểu về nhu cầu của người bạn đời của bạn. Không ngừng khám phá những gì bạn có thể làm để giúp đối phương cảm thấy được yêu thương.

  • Vợ chồng sẽ tự động gần gũi nhau hơn qua thời gian

Chuyên gia hôn nhân David Mace đã viết trong cuốn sách Thành công trong hôn nhân của ông: “Một trong những ảo ảnh vĩ đại nhất của thời đại chúng ta là tình yêu tự nó có thể duy trì. Không phải vậy. Tình yêu phải liên tục được bồi đắp và nuôi dưỡng, không ngừng đổi mới. Điều đó đòi hỏi sự khéo léo và cẩn trọng, nhưng trước tiên và quan trọng nhất, nó đòi hỏi thời gian.”

Mối nguy hiểm thực sự cho các cặp vợ chồng hiện đại là niềm hy vọng hão huyền rằng trong nhịp sống hối hả ngày nay, chúng ta có thể duy trì mối quan hệ của mình mà không cần quá bận tâm đến nó.

Đáng tiếc là hôn nhân không đi kèm với cơ chế tự động duy trì để chúng ta chỉ đơn giản là nhấn nút và tập trung thực hiện các nghĩa vụ khác trong cuộc sống mà vẫn có một mối quan hệ hôn nhân phát triển bền vững. Đừng chỉ yêu thương bằng lời nói mà hãy chứng minh bằng những hành động thực tế. Bạn phải thường xuyên đầu tư vào hôn nhân của mình nếu muốn vợ chồng gần gũi nhau hơn.

  • Nghĩ cho chồng con nhiều hơn là chính mình cho thấy bạn là một người phụ nữ giàu đức hy sinh

Có một ý tưởng rất hay rằng để nói được câu “I love you” tạm dịch là “Tôi yêu bạn” thì từ đầu tiên bạn phải học cách nói chính là từ “tôi”. Tức là bạn cần phải nghĩ cho bản thân và yêu thương mình trước khi muốn yêu thương một người khác.

Tôi chợt nhớ về một câu chuyện vừa hay gặp được trong ngày. Dạo này Sài Gòn chợt mưa chợt nắng. Giữa nhịp sống hối hả, nhiều người quên khuấy đi việc chuẩn bị áo mưa khi mùa mưa vừa đến.

Chạy trên đường tôi thấy một người mẹ chở con nhỏ, đứa con ngồi đằng trước được trùm áo mưa to dành cho người lớn, còn người mẹ thì lại dầm mưa run lập cập. Giây phút đó tôi chợt nghĩ nếu ai bắt gặp hình ảnh này rồi chụp lại chắc hôm sau Facebook lại đầy những chia sẻ về người mẹ với tình thương và sự hy sinh cho con.

Nhưng quan điểm của riêng tôi chính là người mẹ này đang phạm phải sai lầm. Vấn đề nằm ở chỗ nếu người mẹ dầm mưa bị bệnh thì chẳng phải sẽ ảnh hưởng đến chồng con nhiều hơn hay sao? Tương tự, không phải tự nhiên mà khi gặp sự cố trên máy bay, tiếp viên hàng không phải lưu ý người mẹ cần đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước khi đeo cho đứa con.

Bạn không thể trao cho người khác những gì bạn chưa có. Bạn cần dành thời gian mỗi ngày để hồi phục cảm xúc, thể chất và tinh thần. Hãy luôn nhớ rằng bạn không thể đem lại hạnh phúc cho bất kỳ ai nếu chính bản thân bạn không được hạnh phúc.

LILA

NHỮNG ĐỨA CON TRAI MÃI ĐI TÌM SỰ CÔNG NHẬN

Có những người con trai lớn lên với một khoảng trống rất khó gọi tên. Họ không thiếu năng lực, không thiếu cố gắng, nhưng bên trong luôn tồn tại một cảm giác: mình chưa đủ. Và vì thế, họ bước vào cuộc sống – và cả tình yêu – với một nhu cầu âm thầm nhưng mạnh mẽ: được...

HIỂU VỀ EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Tái xử lý và giảm nhạy cảm thông qua chuyển động mắt) là một phương pháp trị liệu tâm lý hiện đại, được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị các sang chấn tâm lý. Phương pháp này được phát triển bởi nhà tâm lý học...

SANG CHẤN PHỨC HỢP – CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ TÂM TRÍ

  Sang chấn phức hợp, hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder, không chỉ là câu chuyện của ký ức mà là trải nghiệm lan rộng trong toàn bộ hệ thống con người—từ não bộ, cơ thể đến tâm trí. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD thường hình thành qua thời gian dài...

LỖI LẦM LỚN NHẤT LÀ SỐNG CUỘC ĐỜI CỦA MÌNH

Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng với nhiều người lớn lên trong thiếu thốn tình cảm, việc “sống cuộc đời của mình” lại từng là điều sai trái. Những đứa trẻ bị bỏ mặc về cảm xúc, không được nhìn thấy, không được lắng nghe, thường học rất sớm rằng nhu cầu của mình không quan...

KHI CON TRAI BỊ MIỆT THỊ NGOẠI HÌNH

Đàn ông cũng bị miệt thị ngoại hình, nhưng câu chuyện này thường bị xem nhẹ hoặc bị phủ nhận. Từ nhỏ, nhiều bé trai đã phải đối diện với những lời trêu chọc về cân nặng, chiều cao, làn da, hay những đặc điểm không “đủ nam tính”. Trong môi trường gia đình, trường học,...

KHÔNG BIẾT MÌNH LÀ AI, BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU

  CPTSD – hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder – không phải lúc nào cũng hiện lên như những ký ức rõ ràng về chấn thương, mà thường là một cảm giác mơ hồ nhưng dai dẳng: không biết phải bắt đầu từ đâu với chính cuộc đời mình. Người mang CPTSD có thể thức...

NIỀM HY VỌNG BỆNH LÝ

Những đứa trẻ lớn lên trong thiếu thốn tình cảm thường không ngừng nuôi một niềm hy vọng rất bền bỉ: rằng một ngày nào đó, cha mẹ sẽ thương mình theo cách mình luôn khao khát. Hy vọng ấy không ồn ào, không rõ ràng, mà len lỏi trong từng hành vi nhỏ—cố gắng ngoan hơn,...

CPTSD VÀ PHÂN LY

  Khi não cất đi những ký ức đau thương Không phải tất cả ký ức đều được lưu giữ theo cách rõ ràng và có thể gọi tên. Với những người trải qua sang chấn phức hợp (CPTSD), đặc biệt là trong các mối quan hệ kéo dài như gia đình hoặc tình yêu, não bộ đôi khi “cất...

“ANESTHESIA” – TRẠNG THÁI TÊ CẢM XÚC, CƠ THỂ

  Sang chấn phức hợp (CPTSD) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà hình thành khi một người phải sống trong những trải nghiệm tổn thương lặp đi lặp lại, thường xảy ra trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình hoặc tình yêu. Điều khiến CPTSD trở nên đặc biệt...

CPTSD Ở TRẺ EM

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) ở trẻ em xảy ra khi các em phải tiếp xúc lặp đi lặp lại với những trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD hình thành trong bối cảnh kéo dài như...

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG HẪU SANG CHẤN PHỨC HỢP Ở NAM GIỚI

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) là hệ quả của việc tiếp xúc lặp đi lặp lại với các trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong những mối quan hệ thân mật như gia đình hoặc tình yêu. Ở nam giới, CPTSD thường bị bỏ sót hoặc hiểu sai, bởi biểu hiện của...

KHI NAM GIỚI LÀ NẠN NHÂN CỦA BẠO HÀNH

  Trong nhận thức xã hội phổ biến, bạo hành trong mối quan hệ thường được nhìn nhận theo một chiều: nam giới là người gây hại, còn phụ nữ là nạn nhân. Tuy nhiên, thực tế phức tạp hơn nhiều. Nam giới cũng có thể là nạn nhân của bạo hành trong tình yêu và gia đình,...

NAM GIỚI VÀ SANG CHẤN DO BẠO HÀNH

Trong xã hội, hình ảnh nam giới thường gắn với sự mạnh mẽ, kiểm soát và “không được yếu đuối”. Chính khuôn mẫu này khiến sang chấn tâm lý ở nam giới – đặc biệt do bạo hành gia đình hoặc trong tình yêu – trở thành một chủ đề bị che giấu. Nhiều người đàn ông không nhận...

NHỮNG GIỌNG NÓI BÊN TRONG TÂM TRÍ

  Loạn thần và CPTSD (rối loạn stress sau sang chấn phức tạp) đều là những tình trạng tâm lý nghiêm trọng, nhưng bản chất và cách biểu hiện của chúng rất khác nhau, đặc biệt khi liên quan đến trải nghiệm “những tiếng nói bên trong”. Loạn thần là trạng thái mà một...

KHI CON GÁI CỘNG SINH VỚI CHA

Trong một số gia đình, mối quan hệ giữa cha và con gái có thể vượt khỏi ranh giới của sự gắn bó lành mạnh và trở thành một dạng “cộng sinh tâm lý” – nơi hai cá thể không còn tồn tại như những bản thể riêng biệt. Ở đó, người cha không chỉ là người bảo vệ hay chăm sóc,...

KHI CPTSD KHÔNG ĐƯỢC CHẨN ĐOÁN

CPTSD là một dạng sang chấn phức tạp, đòi hỏi sự hiểu biết sâu về cách tổn thương tích luỹ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, cảm xúc và các mối quan hệ. Khi người hỗ trợ không có đủ nhận thức về CPTSD, quá trình trị liệu không chỉ kém hiệu quả mà đôi khi còn khiến thân chủ...

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG SAU SANG CHẤN PHỨC HỢP

CPTSD (rối loạn căng thẳng sau sang chấn phức hợp) không hình thành từ một biến cố đơn lẻ, mà thường là hệ quả của nhiều trải nghiệm bất lợi kéo dài theo thời gian. Đó có thể là một tuổi thơ thiếu an toàn, sự bỏ bê cảm xúc, môi trường gia đình căng thẳng, hoặc những...

VÌ SAO TỰ HỌC, TỰ CHỮA LÀNH VẪN CHƯA ĐỦ VỚI CPTSD

Trong những năm gần đây, việc đọc sách, nghe podcast, học về tâm lý và “tự chữa lành” trở nên rất phổ biến. Nhiều người bắt đầu hành trình này với một mong muốn rất chân thành: hiểu bản thân, bớt đau, và sống nhẹ nhàng hơn. Đặc biệt với những người mang CPTSD, việc...

CPTSD – VÌ SAO KHÓ CHẨN ĐOÁN VÀ HỖ TRỢ

  CPTSD (rối loạn căng thẳng sau sang chấn phức tạp) là một dạng tổn thương tâm lý hình thành từ những trải nghiệm kéo dài, lặp đi lặp lại như bạo lực gia đình, bỏ bê cảm xúc, hoặc môi trường sống thiếu an toàn trong thời gian dài. Khác với PTSD thường gắn với...

KHI “THIÊN NGA ĐEN” CẤT CÁNH

Có những mối quan hệ mẹ – con gái không chỉ là gắn bó, mà là gắn chặt. Ở đó, ranh giới gần như không tồn tại. Người mẹ không nhìn con như một cá thể riêng biệt, mà như một phần mở rộng của chính mình. Mọi suy nghĩ, lựa chọn, cảm xúc của con đều bị định hình, dẫn dắt,...

NHỮNG ĐỨA CON TRAI MÃI ĐI TÌM SỰ CÔNG NHẬN

Có những người con trai lớn lên với một khoảng trống rất khó gọi tên. Họ không thiếu năng lực, không thiếu cố gắng, nhưng bên trong luôn tồn tại một cảm giác: mình chưa đủ. Và vì thế, họ bước vào cuộc sống – và cả tình yêu – với một nhu cầu âm thầm nhưng mạnh mẽ: được...

KHI ĐÀN ÔNG BỊ “HẤP DẪN” VỚI PHỤ NỮ TỔN THƯƠNG

Trong đời sống tình cảm, có một kiểu người thường xuyên bị thu hút bởi những cô gái đang đau khổ, tổn thương hoặc vừa trải qua đổ vỡ. Họ không đơn thuần yêu, mà bước vào mối quan hệ với vai trò “người cứu giúp”, “người an ủi”, thậm chí là “người đến sau để chữa lành”....

HIỂU VỀ EMDR TRONG TRỊ LIỆU SANG CHẤN

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing – Tái xử lý và giảm nhạy cảm thông qua chuyển động mắt) là một phương pháp trị liệu tâm lý hiện đại, được sử dụng rộng rãi trong việc điều trị các sang chấn tâm lý. Phương pháp này được phát triển bởi nhà tâm lý học...

SANG CHẤN PHỨC HỢP – CƠ THỂ, NÃO BỘ VÀ TÂM TRÍ

  Sang chấn phức hợp, hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder, không chỉ là câu chuyện của ký ức mà là trải nghiệm lan rộng trong toàn bộ hệ thống con người—từ não bộ, cơ thể đến tâm trí. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD thường hình thành qua thời gian dài...

LỖI LẦM LỚN NHẤT LÀ SỐNG CUỘC ĐỜI CỦA MÌNH

Nghe có vẻ nghịch lý, nhưng với nhiều người lớn lên trong thiếu thốn tình cảm, việc “sống cuộc đời của mình” lại từng là điều sai trái. Những đứa trẻ bị bỏ mặc về cảm xúc, không được nhìn thấy, không được lắng nghe, thường học rất sớm rằng nhu cầu của mình không quan...

KHI CON TRAI BỊ MIỆT THỊ NGOẠI HÌNH

Đàn ông cũng bị miệt thị ngoại hình, nhưng câu chuyện này thường bị xem nhẹ hoặc bị phủ nhận. Từ nhỏ, nhiều bé trai đã phải đối diện với những lời trêu chọc về cân nặng, chiều cao, làn da, hay những đặc điểm không “đủ nam tính”. Trong môi trường gia đình, trường học,...

KHÔNG BIẾT MÌNH LÀ AI, BẮT ĐẦU TỪ ĐÂU

  CPTSD – hay Complex Post-Traumatic Stress Disorder – không phải lúc nào cũng hiện lên như những ký ức rõ ràng về chấn thương, mà thường là một cảm giác mơ hồ nhưng dai dẳng: không biết phải bắt đầu từ đâu với chính cuộc đời mình. Người mang CPTSD có thể thức...

NIỀM HY VỌNG BỆNH LÝ

Những đứa trẻ lớn lên trong thiếu thốn tình cảm thường không ngừng nuôi một niềm hy vọng rất bền bỉ: rằng một ngày nào đó, cha mẹ sẽ thương mình theo cách mình luôn khao khát. Hy vọng ấy không ồn ào, không rõ ràng, mà len lỏi trong từng hành vi nhỏ—cố gắng ngoan hơn,...

CPTSD VÀ PHÂN LY

  Khi não cất đi những ký ức đau thương Không phải tất cả ký ức đều được lưu giữ theo cách rõ ràng và có thể gọi tên. Với những người trải qua sang chấn phức hợp (CPTSD), đặc biệt là trong các mối quan hệ kéo dài như gia đình hoặc tình yêu, não bộ đôi khi “cất...

“ANESTHESIA” – TRẠNG THÁI TÊ CẢM XÚC, CƠ THỂ

  Sang chấn phức hợp (CPTSD) không chỉ đến từ một sự kiện đơn lẻ, mà hình thành khi một người phải sống trong những trải nghiệm tổn thương lặp đi lặp lại, thường xảy ra trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình hoặc tình yêu. Điều khiến CPTSD trở nên đặc biệt...

CPTSD Ở TRẺ EM

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) ở trẻ em xảy ra khi các em phải tiếp xúc lặp đi lặp lại với những trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong các mối quan hệ gần gũi như gia đình. Khác với sang chấn đơn lẻ, CPTSD hình thành trong bối cảnh kéo dài như...

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG HẪU SANG CHẤN PHỨC HỢP Ở NAM GIỚI

Rối loạn sang chấn phức hợp (Complex PTSD – CPTSD) là hệ quả của việc tiếp xúc lặp đi lặp lại với các trải nghiệm gây tổn thương, đặc biệt trong những mối quan hệ thân mật như gia đình hoặc tình yêu. Ở nam giới, CPTSD thường bị bỏ sót hoặc hiểu sai, bởi biểu hiện của...

KHI NAM GIỚI LÀ NẠN NHÂN CỦA BẠO HÀNH

  Trong nhận thức xã hội phổ biến, bạo hành trong mối quan hệ thường được nhìn nhận theo một chiều: nam giới là người gây hại, còn phụ nữ là nạn nhân. Tuy nhiên, thực tế phức tạp hơn nhiều. Nam giới cũng có thể là nạn nhân của bạo hành trong tình yêu và gia đình,...

NAM GIỚI VÀ SANG CHẤN DO BẠO HÀNH

Trong xã hội, hình ảnh nam giới thường gắn với sự mạnh mẽ, kiểm soát và “không được yếu đuối”. Chính khuôn mẫu này khiến sang chấn tâm lý ở nam giới – đặc biệt do bạo hành gia đình hoặc trong tình yêu – trở thành một chủ đề bị che giấu. Nhiều người đàn ông không nhận...

NHỮNG GIỌNG NÓI BÊN TRONG TÂM TRÍ

  Loạn thần và CPTSD (rối loạn stress sau sang chấn phức tạp) đều là những tình trạng tâm lý nghiêm trọng, nhưng bản chất và cách biểu hiện của chúng rất khác nhau, đặc biệt khi liên quan đến trải nghiệm “những tiếng nói bên trong”. Loạn thần là trạng thái mà một...

KHI CON GÁI CỘNG SINH VỚI CHA

Trong một số gia đình, mối quan hệ giữa cha và con gái có thể vượt khỏi ranh giới của sự gắn bó lành mạnh và trở thành một dạng “cộng sinh tâm lý” – nơi hai cá thể không còn tồn tại như những bản thể riêng biệt. Ở đó, người cha không chỉ là người bảo vệ hay chăm sóc,...

KHI CPTSD KHÔNG ĐƯỢC CHẨN ĐOÁN

CPTSD là một dạng sang chấn phức tạp, đòi hỏi sự hiểu biết sâu về cách tổn thương tích luỹ ảnh hưởng đến hệ thần kinh, cảm xúc và các mối quan hệ. Khi người hỗ trợ không có đủ nhận thức về CPTSD, quá trình trị liệu không chỉ kém hiệu quả mà đôi khi còn khiến thân chủ...

RỐI LOẠN CĂNG THẲNG SAU SANG CHẤN PHỨC HỢP

CPTSD (rối loạn căng thẳng sau sang chấn phức hợp) không hình thành từ một biến cố đơn lẻ, mà thường là hệ quả của nhiều trải nghiệm bất lợi kéo dài theo thời gian. Đó có thể là một tuổi thơ thiếu an toàn, sự bỏ bê cảm xúc, môi trường gia đình căng thẳng, hoặc những...

VÌ SAO TỰ HỌC, TỰ CHỮA LÀNH VẪN CHƯA ĐỦ VỚI CPTSD

Trong những năm gần đây, việc đọc sách, nghe podcast, học về tâm lý và “tự chữa lành” trở nên rất phổ biến. Nhiều người bắt đầu hành trình này với một mong muốn rất chân thành: hiểu bản thân, bớt đau, và sống nhẹ nhàng hơn. Đặc biệt với những người mang CPTSD, việc...

CPTSD – VÌ SAO KHÓ CHẨN ĐOÁN VÀ HỖ TRỢ

  CPTSD (rối loạn căng thẳng sau sang chấn phức tạp) là một dạng tổn thương tâm lý hình thành từ những trải nghiệm kéo dài, lặp đi lặp lại như bạo lực gia đình, bỏ bê cảm xúc, hoặc môi trường sống thiếu an toàn trong thời gian dài. Khác với PTSD thường gắn với...